Hvad sker der ved 16 ugers svangerskab

Graviditet er et af de mest betydningsfulde og uforglemmelige stadier i hver kvindes liv, ledsaget af forskellige glædelige, lyse og følelsesmæssige øjeblikke generelt, samt nye, usædvanlige øjeblikke, der ligger dybt i bevidsthed og hukommelse. Under hele graviditetscyklusperioden går hver kvinde igennem visse faser i fødslen, udvikler og styrker et nyt liv i hende, får en uforglemmelig oplevelse og føler, hvordan det er at vokse et nyt medlem af det menneskelige samfund og give ham en chance i denne verden.

Fetus ved 16 ugers svangerskab

Graviditetscyklussen opstår dog under betinget opdeling af det i faser, under hver af disse er der særlige ændringer i både barnets og den forventede moders liv. Hver af dem er ekstremt vigtig og kræver særlig opmærksomhed, plasticitet, holdbarhed. I dag drøfter vi de vigtigste aspekter af babyens udvikling og moderens tilstand i en periode på 16 ugers graviditet (2. trimester), der omfatter hele første og første to uger i anden trimester af hele graviditetscyklussen. Og repræsenterer en vigtig periode, der er kendetegnet ved en række vigtige processer i en gravid kvindes krop.

Så uge 16 er begyndelsen af ​​anden trimester af hele graviditetscyklussen, nemlig sin anden uge, præget af komparativ stagnation og stabilisering af mands sundhedstilstand og store ændringer i udviklingen af ​​spædbarnet.

På tidspunktet for den 16. uge er embryoen ca. 130-150 millimeter lang og ca. 80-85 gram. Fosteret vil få nye muligheder i denne uge, hvad angår både kroppens overfladiske muskelvæv og dets indre organer, hvoraf mange netop begynder at fungere og opfylder deres første opgaver.

De vigtigste ændringer venter barnet i 16 uger:

  1. Forstærkning af muskelvæv, især i kalvens lokaliteter - i ryggen, halsen, hvorved barnet allerede vil være i stand til selvstændigt at dreje hovedet og bøje halsen lidt fremad, og gøre de første bevægelser med arme og ben, som ikke kan mærkes og mærkes i flere uger.
  2. Et antal af fosterets vigtigste indre organer aktiveres - leveren, urinsystemet, nyrerne, kredsløbssystemet, hvor der er næsten ingen bestanddele, undtagen primært (føtal) hæmoglobin, er stadig mere aktive.
  3. Barnets Lanugo (primære hår) vises på øjenbrynene, i nogle dele af hovedet.
  4. Formet de vigtigste organer af stemmen, som endelig vil blive dannet kun til fødslen.
  5. Fødtets primære genitalorganer, der er meget middelmådige, men kan skelnes ved hjælp af ultralyd.
  6. Nervesystemet, det kardiovaskulære system udvikler sig mere aktivt, hjertet virker allerede korrekt.
  7. Mavetarmkanalen er forlænget og dannet.

Hvad angår mamma, så kan vi bemærke følgende situation. Livmoderen og placenta fortsætter med at vokse og styrke. Helseforholdet er stadig præget af relativt lav stresstolerance og sårbarhed, men der er en positiv tendens i forhold til første trimester. Underlivet begynder næppe at afrunde, hvilket er forbundet med fostrets vækst i moderens livmoder samt en forøgelse i livmoderen og mængden af ​​fostervand.

Den hormonelle baggrund er stabiliseret. Omkring denne tid begynder kolostrum at blive produceret, på grundlag af hvilket brystet svulmer og bliver ret følsomt. Blodstrømmen øges, du kan øge vejrtrækningen og åndenød, uanset hvor gammel moderen er, fordi væksten i livmoderen og fostret selv begynder at begrænse lungerne lidt, og vægten selv fortsætter langsomt at stige.

Den 16. uge er begyndelsen af ​​perioden med at forberede en kvinde til intensivering af ændringer i graviditetsprocessen, fordi børnene allerede tættere på den 21. uge vil begynde at tage sig af og udvikle sig internt, baseret på hvad der følger, at den 16. uge ikke er mindre vigtig end andre perioder. cyklus af graviditet.

16 uger og 1 dages graviditet

Selvfølgelig er 16 uger en lang periode for babyen, ikke kun for at erhverve en lignende form både eksternt og internt, men endog at danne overfladisk, erhverve flere og flere lignende træk i sammenligning med enhver anden person. Og det ville være uhensigtsmæssigt at sammenligne denne periode med for eksempel de første uger, for i løbet af anden trimester er alle processer relativt stabile, og de nye ændringer er ikke så radikale som i begyndelsen af ​​første trimester. Imidlertid kan med de fleste mumier både under første og anden graviditet spores visse udsving og udvikling af visse tegn både i personligt velbefindende og i følelsen af ​​barnet.

I begyndelsen af ​​den sekstende uge kan følgende ændringer i moderens selvbevidsthed spores:

  1. Den første og næppe mærkbare pigmentering af brystvorterne, et lille ubehag, som skyldes nogle ændringer i hormonel baggrund, nemlig i stigningen i niveauet af østrogen i kroppen.
  2. Åndenød og vejrtrækning, der begyndte i højden af ​​sidste uge, er tydeligt synlig.
  3. Sandsynligheden for hovedpine, selvfølgelig i en drøm (slet ikke).
  4. Det oprindelige udseende af ubehag eller endda smerter i nedre ryg, hofter, i lyskeområdet, som er direkte relateret til den gradvise vækst af fosteret og selve livmoderen.
  5. Det kan begynde at destabilisere tarmene på grund af pres på muskelvæggene, hvilket forårsager et fælles problem - forstoppelse.

Barnet forbliver heller ikke uden nogle ændringer i begyndelsen af ​​den 16. uge. Begynder processen med pigmentering af barnets hud. Fremgangsmåden til dannelse og primær styrkning af ansigtsmuskler, rygmuskler og ekstremiteter slutter, hvorefter du på den første dag kan mærke de mindste kropsbevægelser i livmoderen, mere som kolik. Kun processen med aktivering af nogle af kroppens basale organer, såsom nyrerne, urinsystemet.

Karakteristisk 16 uger og 2 dages graviditet

Radikale ændringer på dagen i den 16. uge bør ikke forventes, dog relativt små, men bemærkelsesværdige processer og bevægelser spores stadig.

Så allerede på 2. dag i 16 uger kan mamma føle:

  1. Al samme hovedpine kan få nyt momentum, der gradvist øges og tiltrækker mere og mere opmærksomhed.
  2. Hvis graviditeten ikke er den første, sandsynligvis den 2. dag kan du skelne babyens mindste skub fra andre processer i kroppen.
  3. Ved midten af ​​ugen, startende fra omkring den anden dag, kan appetitten øge lidt, hvilket er forbundet med aktiveringen af ​​babyens organer.

Hvad sker der med babyen på den anden dag? Hver dag i den 16. uge øges livmoderen, og nu kan det bevæge sig ganske behageligt i fostervæsken.

Nervesystemet øges og udvikles mere intensivt, aktiv neurogenese forekommer.

I slutningen af ​​ugen starter hypofysen fra og med den anden dag. Processen med at styrke ansigtsmusklerne og ansigtsformen, som allerede ligner mennesket, fortsætter.

Beskrivelse: 16 uger og 3 dages graviditet

Allerede et par dage bag os er der stadig mange vigtige opdagelser og ændringer i moderens selvfølelse og fostrets udvikling, der er karakteristisk for højden af ​​den 16. uge af graviditeten.

Følelse af mor og de processer, der opstår på 3. graviditetsdag:

  • Hovedpine falder gradvist, det er lettere at falde i søvn om natten;
  • Urinering er næsten fuldstændig normaliseret, men for tarmene er alt også relativt stramt;
  • I slutningen af ​​ugen kan der forekomme lyspuffer, hævelse, kløe i håndledene, i nogle områder af maven;
  • Vægten korrekt og i forhold til appetitten øges, omend scanty, men sande trin;
  • Allerede i midten af ​​ugen vises en karakteristisk bearish gang, hvilket er forbundet med en stigning i kropsvægten af ​​både fosteret og livmoderen.

Barnet på den tredje dag tolererer ikke nogen radikale ændringer, bortset fra at hæmatopoietiske processer, aktivering af de vigtigste organer, dannelse af nervesystemet, knoglehærdning og den endelige dannelse af leddene, hornformationer (negle) og tegningen på babyens håndtag er næsten fuldt dannede..

Ændringer i 16 uger og 5 dages graviditet

Anden halvdel af en af ​​ugerne i anden trimester, som er vigtig og ansvarlig for den fremtidige udvikling af fosteret, vil bogstaveligt talt ophøre med dage på grund af dannelsen af ​​kroppens hovedsystemer og elementer samt begyndelsen af ​​den aktive forberedelse af moderen i halve sigt, når fostret begynder at vokse med en utrolig hastighed og forbereder kroppen til fødsel.

Ved udgangen af ​​ugen føler og tåler Mommy følgende ændringer:

  • Et af de sidste stadier af bevægelse og udvidelse af livmoderen begynder;
  • Hovedpine faldt og ikke længere bekymret;
  • Kroppen bliver efterhånden vant til fostrets vækst og sin egen vægt, hjertebanken er hurtig, hvilket kan forårsage blødning af tandkød, næse.

Barnet har allerede en relativt stærk muskulatur. Hans organer, som lever, nyrer, hjerte og andre, arbejder allerede, blodet begynder at blive gradvist mættet med elementer, og nervesystemet er mere og mere udviklet og stabilt. Ved slutningen af ​​ugen vil fostret vokse med 10-15 millimeter, men det vil tilføje ca. 10-20 gram.

Funktioner 16 ugers graviditet (video)

Hav en god graviditet, pas på dig selv og din baby, glem ikke om ernæring og motion, hold dig i et godt humør og vær glad! Held og lykke!

16 uger og 2 dages graviditet

Graviditet 16 uger

16 ugers graviditet - hvor mange måneder?

Ifølge fødselsdagskalenderen falder den 16. uge af graviditeten den fjerde måned af en "interessant stilling" af en kvinde. Andet trimester er i fuld gang, og hvis alt går videre som normalt, blomstrer kvinden mere og fortsætter med at forberede sig på det uundgåelige moderskab.

Følelser ved den 16. uge af graviditeten, hvis den går gunstigt og i overensstemmelse med alle normer, overskrides ikke af nogen smertefulde eller ubehagelige manifestationer. Toksikose er en fortid og hyppig vandladning - så godt. Bryst, forbereder sig mod laktation, fortsætter med at stige, men smerten forsvinner som regel allerede. Den fremtidige mor som om "kommer til liv" på denne baggrund: Den hormonelle baggrund blev etableret i forhold til de tidlige stadier af graviditeten, derfor bliver kvinden afbalanceret og roligere, fyldt med ny styrke og glæde.

Fra og med den 16. uge af graviditeten begynder en kvinde ofte at føle sin appetit stigende. Dette gælder især for mødre, der i første omgang lider af toksikose: Nu er det tid til at indhente den "savnede" og spise velsmagende og fuld, men samtidig se vægten.

Overraskende er det samtidig behageligt, at fornemmelserne ved den 16. uge af graviditeten kan beriges af de første bevægelser af en meget lille baby. Flere chancer for at mærke babyens første bevægelser hos kvinder, der er gravid igen: Fostrets bevægelse i dette tilfælde forekommer ofte 2-4 uger tidligere end under graviditeten først. Ofte forstår den forventende mor først ikke engang, at de var de mest - de første håndgribelige forstyrrelser af hendes elskede afkom: Mange kvinder sammenligner dem med en lille flutter eller sensationer fra luftbobler.

Men selvom Mommy lytter følsomt over for hendes følelser og ikke føler nogen omrøring, bør du ikke være ked af det her. Efter alt har nogle mødre en mere aktiv baby, nogle har et roligere tempo, selv den samme kvinde i forskellige graviditeter begynder børnene at mærke bevægeligt på forskellige måder.

Men selvom kvinders bevægelser af en kvinde endnu ikke mærkes, kan hun observere dem under en ultralydsscanning i den 16. uge af graviditeten. Når du udfører ultralyd, viser skærmen tydeligt hvordan babyen bevæger sig, og den supplerer også bevægelserne med en aktiv grimas. Ultralydsundersøgelse ved den 16. uge af graviditeten vil vise: babyens efterligning er usædvanlig aktiv - barnet er allerede frowning, grimacing, blinkende. Og i øvrigt bliver det klart, hvem der er hos moderens mave "bygger ansigter": en ultralyd ved den 16. uge af graviditeten er helt i stand til at bestemme barnets køn.

Fetus ved 16 ugers svangerskab

Dette er en dreng eller en pige, men fosteret ved 16 ugers svangerskab når allerede en "anstændig" størrelse: den er 11 cm lang fra halebenet til kronen, vejer ca. 100-120 g.

Babyens knogler fortsætter med at styrke - benene bliver mere udviklede, næsten fuldt dannede morgenfruer. Barnet holder allerede nakken lige, kan dreje hovedet fra side til side. Samtidig kommer ører og øjne nærmere deres "tildelte" placering.

Barnets hjerte arbejder så meget som muligt og pumper dagligt op til 25 liter blod. Fordøjelsesfunktioner udføres nu af leveren, som tidligere var ansvarlig for bloddannelse. Men gradvist begynder maven og dermed tarmene og galdeblæren deres funktioner, idet de i øjeblikket kun udfører "træning" arbejde. I fostrets tarmer vises for eksempel det første indhold, som hidtil består næsten af ​​galde. Dette er den originale cal, meconium, der har en mørkegrøn eller sort og grøn farve. Både nyrerne og blæren af ​​krummerne opfylder allerede deres formål: hvert 45 minutter urinerer fosteret.

Fra nu af er babyens knoglemarv ansvarlig for bloddannelse, og desuden er blodets sammensætning fuldt ud dannet. Nu er alle de celler, der er i blodet hos en voksen, særegne for det, blodtypen og fostrets Rh-faktor bestemmes. Samtidig er der stadig plads i blodet til et særligt stof kaldet føtal hæmoglobin eller hæmoglobin af nyfødte. Imidlertid begynder hæmoglobin og hæmoglobin at forekomme i blodet, kun det vil helt erstatte føtal en kun seks måneder efter fødslen af ​​barnet.

Uge 16 er en afgørende periode for en kvinde, der nu har en noget udvidet liste over tests. Udover den traditionelle urinanalyse er trykmåling, vægtkontrol, lytte til føtal hjertet, test i uge 16 også ønskeligt, hvilket vil gøre det muligt at opdage eller afvise tilstedeværelsen af ​​alvorlige defekter i fosterudviklingen. Mere præcist er en test: en blodprøve til vurdering af niveauerne i kvindens alfa-fetoprotein (AFP), human choriongonadotropin (hCG) og ukonjugeret østriol (NE).

Undersøgelsen af ​​indholdet af disse stoffer i en gravid kvinders krop gør det muligt at antage med stor sandsynlighed, at fosteret har kromosomale abnormiteter og grove udviklingsfejl. Afvigelser af indikatorerne for AFP, hCG og NE fra normen kan således indikere muligheden for tilstedeværelsen hos babyen af ​​Downs syndrom, kranial cerebral brok, anencephaly, spinal misdannelse. Bivirkninger i den 16. uge af graviditeten kan dog på ingen måde være en grund til at lave en endelig diagnose, men de bliver en tung grund til yderligere forskning og analyse. For eksempel til amniocentese.

Amniocentese - en undersøgelse, der indebærer prøveudtagning af fostervæske til at studere deres sammensætning. Analyse af fostervand, hvis punktering tages, når en nål indsættes i livmoderen under kontrol af et ultralyd, giver dig mulighed for at diagnosticere omkring 40 medfødte misdannelser. Imidlertid kan amniocentese fremkalde ret alvorlige komplikationer af graviditet - op til dets ophør og prædiktil levering. Derfor skal denne test udelukkende udføres af en højt kvalificeret specialist, der forklarer kvinden før alle farerne ved proceduren. En kvinde kan i sin tur altid nægte en sådan procedure.

Mor og hendes baby er 16 uger gravid

Mor og hendes baby er 16 uger gravid

Vi skynder os for at berolige jer og juble for jer, at fornemmelserne ved svangerskabets 16. uge er den mest positive. Hverken toksikose eller morgen svimmelhed, fremragende appetit og de første skubber af den voksende baby hver dag.

Det er kun for at nyde din position, gå mere, og en lille mave i dette er ikke en hindring, og den 16. uge af graviditeten vil blive markeret med et plustegn.

Graviditet 16 uger

  • Midt i den 2. trimester af graviditeten. og skjul din interessante position fra andre er næsten umulige. Skylden for alle er en hurtig vægtforøgelse, og det kan være to kilo eller mere, især hvis du har tabt sig aktivt i de foregående uger på grund af toxæmi;
  • Ja, og taljen giver din position, centimeter er tilføjet. Maven ved den graviditets 16. uge afrundes, men det forhindrer dig absolut ikke i at lede en aktiv livsstil, medmindre du føler dig træthed eller døsighed hurtigere;
  • I uge 16 kan du mærke en mørk lodret strimmel på din mave. Bare rolig, alt er normalt, det er pigmentering i forbindelse med din situation, du vil snart mærke anden mørkning af huden, for eksempel på brystvorten i brystvorterne. Ingen nødforanstaltninger skal tages, pigmentering finder sted efter fødslen af ​​barnet selv;
  • Sammen med dine fysiske parametre ændres garderobeskabet også: det er på tide at sætte tappene på den øverste hylde sammen med tætte jeans og naturlige stoffer, frie klip, behagelige højkvalitets lavhælede sko og specielle tøj til gravide er prioriterede;
  • God appetit er kommet for at erstatte tidlig toksik, så gå ikke en tur uden yoghurt, kager eller et æble, du skal altid have en snack til rådighed. Forresten kan din baby også føle sult, som han straks vil vide om, at han tumler aktivt i sin mave.

Børneudvikling på 16 uger

  1. Ved 16 ugers graviditet når fostrets størrelse fra hoved til sakrum 12 centimeter. Bare forestil dig, at dit barn er på størrelse med et gennemsnitligt æble på 80 gram. Under ultralydsundersøgelsen kan du se, at barnet allerede har hovedet, bevæger arme og ben, det har endda endog guldfugle;
  2. Du kan fortælle ved et barns ansigt, om han for øjeblikket er godt, eller hvis han f.eks. Er sulten. Han kan rynke og rynke sin næse, især hvis du spiste krydret eller bitter mad, og han vil smile, når du smager en sød eller forsigtigt slagter sin mave og synger en lille sang til sin baby;
  3. Fosteret i den 16. uge af graviditeten er stadig meget tyndt, da det subkutane fedt endnu ikke er dannet. Gennem den lyserød-røde hud er skibene gennemskinnelige, der er hår og smøremiddel på overfladen, hvilket beskytter barnet godt mod fugt.
  4. Barnet har en puls større end din - ca. 150 slag pr. Minut. Fordøjelses- og urinsystemet fungerer, lever og nyrer er involveret i arbejdet. Hvad er interessant, din baby er allerede peeing, det sker cirka hvert 45 minutter;
  5. I uge 16 er dit barn aktivt, han trækker navlestrengen med fingrene og spins.

Du kan høre formuleringen, at fostret flyder i fostervæsken, men det er det ikke. Livmoderen vokser med barnet, så dets vægge altid bundet barnet tæt. Han er bare komfortabel og hyggelig i en så tæt indstilling.

Det er ikke nødvendigt at gå til ultralydet for at finde ud af, hvad der sker med babyen i den 16. uge af graviditeten.

Frugten kan være for aktiv og skubbe, når den er sulten eller ikke kan lide mad, det vil udtrykke sin utilfredshed, hvis du er i et tæppet rum i lang tid eller i en spændt følelsesmæssig tilstand.

Husk at du er ansvarlig for de to af dig, så i graviditetsperioden - kun positive og gunstige forhold.

Mors trivsel

I løbet af 16 uger af graviditeten kan hvad der sker med moderen karakteriseres ved normal udvikling uden udprægede bivirkninger. Både fysiske og psykiske tilstande er gunstige, der bør ikke være smerte eller tung udledning.

Livmoder størrelse

Du kan uafhængigt afprøve, hvor meget babyens hus er vokset i den 16. uge. Livmoderen ved 16 ugers svangerskab er 7 centimeter lavere fra navlen, dens vægt er ca. 250 gram. Dimensionerne er ikke så store for at give dig ubehag, men en lav position kan lægge pres på blæren, så du kan mærke hyppigere trang til at bruge toilettet.

Smerter i uge 16

På trods af at uge 16 refererer til den gunstigste periode, kan du blive forstyrret af nogle smertefulde fornemmelser. Det vigtigste er at etablere linjen mellem tilladte ulemper og faresignaler.

  • Spina. På dette stadium kan du blive forstyrret af taljen, især efter en lang gåtur eller iført hæle. Din figur gennemgår ændringer, tyngdepunktet er forskudt, derfor er der nagende smerter i ryggen. De skal passere efter hvile. Læs mere i artiklen: Rygsmerter under graviditeten >>>;
  • Mave. Hvis en lille mave trækker i den 16. uge af graviditeten - bør der ikke være grund til bekymring. Dette er en fysiologisk proces - livmoderen, der vokser i størrelse, fremkalder muskelsmerter, og derudover er bækkenet gradvist ved at forberede sig til den kommende fødsel, knoglerne udvider, hvilket også kan forårsage smertefulde fornemmelser;

En anden ting, når maven gør ondt i uge 16 konstant, mens der er blodig udledning eller maven bliver som en sten. Det handler om livmoderens tone, et mulig abort eller manglende abort. Ved første tegn på behovet for at kontakte en medicinsk facilitet.

  • Hoved. Ingen er forsikret mod hovedpine, især når du er 16 uger gravid. Hvad der sker med mor kan forklares. Dit kredsløbssystem virker for to, blodet er mere fortyndet, så der kan være svimmelhed, trykspidser, næseblod;

Hovedpine kan opstå på grund af øget vaskulær tone, der udløses af hormonelle ændringer. På dette stadium kan du blive forstyrret af migræne, hvilket kan forårsage irritation, stress eller endda usund kost. Den bedste medicin er hvile og frisk luft. Også en masse nyttige oplysninger, du finder i artiklen Hovedpine under graviditeten >>>.

  • Ved den 16. uge af graviditeten kan halsbrand eller oppustethed forekomme, så du bør genoverveje kosten og fjerne provokatører. Alle oplysninger om hvordan man spiser er i bogen Secrets of proper nutrition for den fremtidige mor >>>.

Blødning. udvalg

Normal, tilladt udledning i den 16. uge af graviditeten er en klar udledning uden lugt og urenheder uden ledsagende kløe. Antallet af dem kan stige en smule i forhold til tidligere perioder. Årsagen til dette er østrogen, for øvrigt bliver sekretionerne mere flydende. Bemærk venligst at alle andre manifestationer er en alarm.

  1. Rigelig udledning. Gennemsigtig udladning i den 16. uge af graviditeten i store mængder, når den daglige installation ikke er nok for en dag, kan signalere lækage af fostervæske;
  2. Curd-udvalg. Cottage cheese tekstur med en udtalt sur duft vil fortælle dig om thrush, som ofte bekymrer gravide kvinder. Læs om denne artikel Thrush in pregnancy >>>.
  3. Gullig udledning. En gullig nuance giver udslip af pus, hvilket betyder at der er en inflammatorisk proces. Læs artiklen om dette emne: Gul udledning under graviditeten >>>;
  4. Brun, blodig udledning. Brun udledning ved den 16. uge af graviditeten er uacceptabel, blodpletterne giver farve, derfor er der en trussel om abort.

Du kan føle en kløe, men ingen patologi vil blive afsløret. Årsagen til ubehag kan være en allergisk reaktion, for eksempel til syntetiske undertøj.

Følelser i uge 16

Ved den 16. uge af graviditeten falder sådanne problemer som kvalme og opkastning i baggrunden, kan de selvfølgelig forstyrre dig, men som følge af overspisning eller forbrug af uforenelige produkter.

Toksikose kan erstattes med morgen svimmelhed og rygsmerter. Bare rolig, bare din krop tilpasser sig den nye situation og alle disse små vanskeligheder, i forhold til den forventede lykke - bare ingenting.

Startede 16 ugers graviditet, hvad sker der med min mor?

  • Vægtstigning på 2-3 kg fra originalen;
  • Brystforstørrelse, følsomhed og udseende af colostrum. Relateret artikel: Colostrum under graviditet >>>;
  • Pulsehastighed op til 80-90 slag per minut;
  • Det er muligt, at du vil føle de første bevægelser ved den 16. uge af graviditeten;
  • Vær forberedt på en stemningsændring: Du kan se himlen i timevis og græde hvis den er begyndt at regne. Jeg bebrejder hormoner for alt, men hvis følelser er mere positive, vil du og dine folk vinde.

Du skal nyde stillingen, du ved, barnet er godt beskyttet, han har det godt i maven, og din fremtidige baby føler også alle de følelser, du oplever.

Smalle problemer med graviditet

Der er omstændigheder, der ikke afhænger af dig, og kan noget mørkere perioden med at bære en baby. Det er en forkølelse, feber eller virusinfektion. Selvfølgelig er det bedste middel forebyggelse, men hvad hvis den forræderiske fjende sneg sig tæt?

temperatur

Normal kropstemperatur ved 16 ugers svangerskab hos en sund person er 36,6, men i din position kan selv en vedvarende 37 være normen selvfølgelig uden at ledsage en forkølelse eller hoste.

37,5 i flere dage - en grund til at søge hjælp fra en specialist, måske er dette en begyndende kold eller inflammatorisk proces. Men temperaturen over 38 under graviditeten er farlig, det kan provokere delaminering af moderkagen, forgiftning, selv abort.

Kold i den 16. uge af graviditeten

Du kan være sikker på, at anden trimester, som den 16. uge også tilhører, er sikker med hensyn til sygdomme, men det er velkendt, at den, der er beskyttet, og Gud sparer.

  1. Da den liste over stoffer, der er godkendt under graviditeten, kan placeres i flere linjer, er den bedste medicin hvile, tungt drikkeri, folkeopskrifter med tilladte urter, gnidning og vask af næse. I detaljer om, hvad der kan og hvad der ikke kan behandle forkølelser i denne periode, læs artiklen Colds under graviditet >>>;
  2. Aromaterapi og saltrum hjælper med forkølelse;
  3. Men sennepplaster og et dampbad under graviditeten er kontraindiceret. Læs artiklen Gorechichniki under graviditet >>>;
  4. For at reducere temperaturen kan du bruge paracetamol, og aspirin er strengt forbudt.

Alkohol i uge 16

Alkohol og andre dårlige vaner er ikke kompatible med at bære en baby. Bare forestil dig, at dit barn også vil prøve et glas vin, du drikker, sluge fostervand med ethanol.

Men hvis en voksen organisme kan klare en dosis alkohol, så er det for de små nyrer og lever, der lige begynder at virke, en umulig opgave. Desuden påvirker den systematiske anvendelse af alkoholholdige drikkevarer tempoet i udviklingen af ​​fostre, har en negativ indvirkning på dannelsen af ​​barnets knoglesystem.

Hvad angår rygning, selvom du ikke ryger, undgå røgfyldte steder, så spørg de kære, ikke at ryge i nærheden af ​​dig.

  • Men fra hvad du ikke bør give op, så er det fra intime relationer med din seksuelle partner. Køn i den 16. uge af graviditeten bringer ægtefællerne tættere og bringer nye farver til forholdet;
  • Din følsomhed på dette stadium er øget, figuren er smuk, og mave eller tilstand af sundhed forstyrrer ikke processen;
  • Det vigtigste: at vælge den rette stilling, hvor du ikke vil føle smerte. Og glem ikke hygiejnen.

Undersøgelser mor og barn

Ved den 16. uge af graviditeten var du sandsynligvis allerede registreret på en antenatklinik eller en privat klinik. Af den måde er der i den russiske lovgivning en monetær opmuntring til mødre, der er blevet registreret inden for 12 uger.

Obligatoriske tests i uge 16 er måling af vægt, livmoderhøjde, urinalyse og måling af blodtryk.

Specifikke tests, som du kan ordinere, er hCG og AFP, der kan påvise genetiske abnormiteter hos fosteret. Men selv negative resultater bør ikke betragtes som en sætning, ingen kan artikulere en nøjagtig diagnose uden ultralydsdata og et fosterindtag. Måske har du simpelthen ikke en fast frist, eller babyen vokser op som kriger, så indikatorerne falder ikke inden for rammerne af lovgivningen.

Om hvilke tests der udføres under graviditeten, find ud af artiklen Hvilke tests er der taget under graviditeten? >>>

Ultralyd på den 16. uge af graviditeten

En af de mest ventede øjeblikke for kommunikation mellem moderen og det ufødte barn er ultralyd. Muligheden for at se barnet på skærmen, for at undersøge hans penne og fingre, en lille næse er et rørende øjeblik, så glem ikke at bede om et ultralydsbillede af fosteret i familiealbummet.

  1. Bemærk, at en ultralydsscanning i uge 16 ikke er planlagt, men er foreskrevet af medicinske grunde, for eksempel til tvivlsomme tests for medfødte abnormiteter;
  2. Lægen lægger i dette tilfælde opmærksomhed på barnets ansigt, hans næse og mund, størrelsen af ​​nakken, fortæller alle fingrene og størrelsen af ​​de indre organer;
  3. Undersøgelse kan også ordineres efter en sygdom for at undersøge tilstanden af ​​moderkagen ved 16 ugers svangerskab, fosterudvikling. Forresten kan babyens køn i uge 16 allerede bestemmes, reproduktionssystemets organer dannes og udtales. Læs den aktuelle artikel: Bestemmelse af barnets køn ved hjælp af ultralyd >>>.

Billeder af Uzi (Klik for større billede):

Livsstil i den 16. uge af graviditeten

De grundlæggende retningslinjer for din livsstil er:

  • Walking i frisk luft, positive følelser, vekslende fysisk anstrengelse og hvile, sparsom driftstilstand og en afbalanceret kost;
  • Det er på tide at tage en seaside ferie og forbedre immuniteten. I uge 16 vil du blive godt tolereret af både landtransport og flyrejser (artikel om emnet: flyvemaskine under graviditet >>>);
  • Det kategoriske tabu af dårlige vaner og at være i tunge rum.

Du bør nægte velsmagende, men skadelig mad. Alle kræftfremkaldende stoffer, additiver og stabilisatorer påvirker barnets udvikling negativt. Vær opmærksom på vitaminer og mineraler.

  • Mejeriprodukter, grønne, magert kød og fisk, æg, grøntsager og frugter, frø skal være til stede på bordet;
  • Men det betyder ikke, at jo mere du spiser jo bedre. Det er nødvendigt at spise ofte, men ikke i store portioner;
  • Samtidig skal produkterne vaskes grundigt, koges og koges;
  • Sushi og tørrede fødevarer afsat til postpartum perioden;
  • Kalsium, vitaminer A og D bør være til stede i den daglige ration;
  • Du skal bruge mindst 2 liter rent vand i løbet af dagen;
  • Men mængden af ​​kaffe og te bør minimeres, eller endda helt opgivet disse drikkevarer.

Du har brug for god ernæring, så i den 16. uge af graviditeten kan der ikke være tale om kostvaner, og endnu mere om fasting. Læs også den vigtige artikel: Ernæring under graviditet >>>

Nyttige tips og tricks

  • Vandring i steder, hvor der er mange grønne områder, bør være din sædvanlige forretning. Oxygen er nyttig for dig og din baby. Og for at benene ikke blev trætte, passe på behageligt fodtøj;
  • Dagregimet er ikke blevet aflyst, så du skal sove om natten og helst på siden for ikke at klemme maven og minimere belastningen på rygsøjlen;
  • Prøv at spise flere frugter og grøntsager, samt fødevarer med rigeligt jern.
  • Uge 16 er en god tid til sejlads, men solbadning er bedre at nægte, ultraviolet i høje doser kan være farligt;
  • Vær opmærksom på dig selv og din hud, den har brug for nærende masker og aftørring, og lysmassage med olier lægger ikke voksende mave. Dette er også nødvendigt for at forhindre strækmærker. Flere oplysninger findes i artiklen Stretching under graviditet >>>

16 ugers graviditet - en god tid, nyd det, få positive følelser og lad din graviditet passere let og roligt!

16 ugers graviditet

Anden trimester er i fuld gang. Mor føler sig komfortabel og vender tilbage til en aktiv livsstil.

Graviditet er ikke en sygdom, det er en naturlig tilstand for en kvinde, der forventer et barn. En fremtidig mor kan arbejde, køre bil, gå til fitnesscentre, gå på teatret, og ikke glemme at bruge så meget tid udendørs som muligt og undgå store belastninger - de kan skade det ufødte barn.

Fetus størrelse

I løbet af 16 uger når barnet 10-11,5 cm. I størrelse kan det allerede sammenlignes med en sådan ret stor bær som granatæble.

Ved 16 ugers graviditet kan fostret sammenlignes med granatæble

Vægten af ​​barnet på dette tidspunkt er omkring 60-80 gram.

Fosterudvikling i den 16. uge af graviditeten

Barnet lærer at vende sit hoved, hans mave-tarmkanal, åndedrætsorganerne, nervøse, muskuloskeletale systemer skrider frem, vestibulær apparatet fungerer allerede. Nyrerne og blæren virker aktivt - nu kaster pussen hver 40-45 minutter (komme ind i fostervæsken, baby urin deltager i udveksling af væske mellem moderen og fosteret). Barnet har en fuldt udviklet blodpræparat - det er allerede muligt at bestemme barnets blodgruppe og dets Rh-faktor. Derudover har barnet et høreapparat forbedret, han begynder at reagere på de elskede stemmer og adskiller (stadig selvfølgelig dårligt) lydens lyd.

hjerteslag

Barnets hjerte krymper stadig med en hastighed på 140-160 slag per minut. Fra uge 16 kan du lytte til din puls med en speciel medicinsk enhed - et stetoskop.

Hvad ser fostret ud på 16 ugers svangerskab

Barnets proportioner ligner mere og mere en nyfødtes figur - Barnets lemmer og nakke er forlænget, arme og ben er dannet. Barnet bevæger sig aktivt i moderens mave, vender hovedet fra side til side, suger fingrene, føler sit ansigt og navlestreng med hænderne, gør grimasser. Hele hans krop er dækket af en fluff, som læger kalder "lanugo".

Ved 16 ugers graviditet ser fostret ud som dette

Kropsændringer og nye følelser af en kvinde

På dette tidspunkt foregår en efterlængt hændelse, hvorom kvinden drømte i hele 15 uger - nu kan hun endelig føle de første bevægelser af fosteret under graviditeten. Der er dog nogle nuancer. Så primiparøse kvinder føler tremor senere end dem, der formere sig, og slanke gravide mødre plejede at være "i kroppen". Derfor er fraværet af omrøring i uge 16 ikke årsag til bekymring. Du må muligvis vente op til 22 uger, hvilket også betragtes som normen.

Med hensyn til den fremtidige moders sundhed i anden trimester kan en kvinde opleve kramper i benene - det skyldes en stigning i det voksende fosters behov i forskellige næringsstoffer og sporstoffer. Hvis du oplever ubehagelige symptomer (krampe under graviditeten oftest vises om natten), skal du trække tæerne. En god forebyggelse er også en massage af kalvemuskler og fødder. For at genoprette blodcirkulationen i benene, bør bevægelsen kun ske langs den stigende linje.

Vægtøgning

I anden trimester er vægtforøgelsen ret intens, men normalt bør den ikke overstige 400-500 gram. pr. uge. Hvis en gravid kvinde i syv dage har rekrutteret mere, skal hun rådføre sig med sin læge om dette. Den samlede vægtforøgelse ved udgangen af ​​16 uger for kvinder med normal byggeri er ca. 4,3 kg.

Mammens mave

Ved 16 ugers svangerskab er bunden af ​​livmoderen lige nede midt imellem navlen og skindsleden. Fra denne dato (for multiparous, måske lidt tidligere), må gynækologen jævnligt måle livmoderens højde og omkredsen af ​​kvindens underliv.

Hvad skal du være i maven i uge 16, kan du ikke sige helt sikkert. Læger måler sin vækst over tid, det er denne indikator, der anses for at være den mest informative medicin.

Fremtidens mors mave kan stadig skade. Desværre ledsager mavesmerter uundgåeligt en "interessant stilling". Hvis disse symptomer bliver stærke og regelmæssige, bør du konsultere en læge (ubehag kan for eksempel være tegn på øget uterintone under graviditeten).

Analyser og ultralyd

En ultralydsscanning ved den 16. uge af graviditeten udføres ikke rutinemæssigt. Men hvis lægen har mistanke om, at fostret udvikler sig på en eller anden måde forkert, kan han i denne periode tilbyde kvinden at lave en anden ultralyd og amniocentese. I dag betragtes amniocentese som en af ​​de mest nøjagtige genetiske tests for misdannelser og forskellige fostrets kromosomale abnormiteter, såsom Downs syndrom og Edwards syndrom (sandsynligheden for et korrekt resultat er ca. 80,8%). For at udføre forskning på analysen af ​​fostervand i den kvinde, hvor åbenbarede celler af barnet kommer til at tage.

Amnocentese - en usikker procedure og er forbundet med visse risici (undertiden kan en punktering af føtalblæren forårsage abort). I nogle udviklede lande er invasive prænatale undersøgelser relateret til indtrængen i den kvindelige krop generelt forbudt - mange er overbeviste om, at dette er meget grusomt for det ufødte barn, da genetiske test ofte efterfølges af abort.

Ernæring ved 16 ugers svangerskab

Vidste du, at kramper, der opstår under den "interessante situation", primært er forbundet med underernæring? Om vitaminer og mineraltilsætninger vil blive diskuteret nedenfor, men nu skal du være opmærksom på, hvor ofte og i hvilke mængder du spiser. Hvis der tages sjældent mad, men kvinden ikke spiser morgenmad i stor skala, men samtidig har en hjertelig middag, kan blodsukkerniveauet falde, hvilket i nogle tilfælde er årsagen til kramper i benene under graviditeten.

Det er heller ikke nødvendigt at minde om, at korrekt ernæring under den "interessante situation" betyder en varieret, høj kvalitet og frisk mad uden fastfood, konserves og koffeinholdige drikkevarer.

På grund af fostrets aktive vækst, dannelsen af ​​knogler, tænder i tænder osv. Kan en kvindes krop lider af mangel på calcium, magnesium, kalium og også vitaminer fra gruppe B. Deres mangel skal udfyldes af den forventende moder.

Køn på den 16. uge af graviditeten

Mange kvinder i perioden med deres "interessante stilling" bliver mere sensuelle og befriede, derfor vil de under sex opleve helt nye fornemmelser og følelser. Derfor er de konklusioner - forventede mødre ikke nødt til at opgive intimitet. I tilfælde af et truet abort eller hypertoni i livmoderen under graviditeten kan lægen dog forbyde kvinden at have seksuelle forhold med en partner. I dette tilfælde bør den gravide følge doktorens råd.

Livsstil

Hvis bekymringer og frygt for graviditet stadig ikke lade dig gå, nu er det bedste tidspunkt at lave yoga. Det antages, at yoga til gravide er et kompleks af de mest blide og sikre for fremtidige mødre af fysiske øvelser. Specielle stillinger (asanas) hjælper med at håndtere følelsen af ​​angst, lindre følelsesmæssig spænding. I løbet af klasserne lærer en kvinde at styre vejret i vejret, slapper af, "løser" rygsøjlen og. kommunikerer med andre fremtidige mødre, hvilket også er vigtigt.

Skønhed og tilbehør

Hver uge bliver kvinden af ​​en kvinde mere og mere. Er du bekymret for, at nye størrelser vil gøre dig mindre attraktiv? Bare rolig: producenter af tøj til gravide følger trendene i mode, så hvis du ønsker det, vil du altid se stilfuldt ud. Vær opmærksom på stjernerne i biograf og show business: mange af dem gemmer ikke deres mave, tværtimod lægger de vægt på det og vælger selv stramme modeller under den "interessante position". Følg deres eksempel, gem ikke din ændrede status, vær stolt af ham, for meget snart bliver du mor!

Kan du lide denne artikel? Del det!

Brugeren af ​​webstedet Woman.ru forstår og accepterer, at han alene er ansvarlig for alt materiale, der delvist eller fuldt ud er offentliggjort af ham, ved hjælp af Woman.ru-tjenesten.
Brugeren af ​​webstedet Woman.ru garanterer, at placeringen af ​​de materialer, der leveres til dem, ikke krænker tredjemands rettigheder (herunder men ikke begrænset til ophavsret), påvirker ikke deres ære og værdighed.
Brugeren af ​​webstedet Woman.ru, ved at sende materiale, er således interesseret i at offentliggøre dem på webstedet og udtrykker sit samtykke til deres videre brug af redaktørerne for webstedet Woman.ru.

Brugen og genoptryk af trykte materialer på webstedet woman.ru er kun muligt med et aktivt link til ressourcen.
Brug af fotografiske materialer er kun tilladt med skriftligt samtykke fra webstedets administration.

Anbringelse af intellektuel ejendomsret (fotos, videoer, litterære værker, varemærker mv.)
På stedet woman.ru er kun tilladt for personer, der har alle nødvendige rettigheder til sådan placering.

Netværksudgave "WOMAN.RU (Woman.RU)"

Attest for registrering af massemedier EL nr. FS77-65950, udstedt af Federal Service for Supervision inden for kommunikation,
Informationsteknologi og Massekommunikation (Roskomnadzor) 10. juni 2016. 16+

Ophavsret (с) 2016-2017 Hirst Shkulev Publishing LLC

Kontaktoplysninger for offentlige myndigheder (herunder Roskomnadzor): [email protected]

16 ugers graviditet

baby

Fosterudvikling i den 16. uge af graviditeten

  • Barnet kan allerede lave små bevægelser side om side og opleve lyset (selv om hans øjenlåg stadig er lukket).
  • Barnet tømmes hver time i fostervæsken, fordi hans blære og nyrer allerede arbejder. Maven og galdeblæren udvikler sig også aktivt, og meconium dannes i tyndtarmens tarm - den oprindelige afføring af en mørkegrøn farve.
  • Mens vågen, grimmer barnet normalt, blinker, reducerer øjenbrynene, åbner og lukker munden.
  • Navlestrengen er fuldt dannet med en ven og to arterier.
  • Men vigtigst af alt hører et barn i uge 16 allerede godt. Undersøgelser har vist, at babyer, der hører en sang mens de er i livmoderen, genkender denne melodi efter fødslen. Også med stemmer. Tal med barnet oftere, og din stemme bliver hans mor.

Hvad laver jeg der

Jeg giver min mor tegn: skubbe!

mor

Hvad sker der i fremtidens mor?

I denne uge kan du mærke babyens første bevægelser. Disse flagrende er imidlertid næppe synlige og ligner en lille kildrende eller kontakt med vingerne af en lille sommerfugl. Den første omrøring gentages i stigende rækkefølge. Oprindeligt en gang om dagen, oftest om aftenen, så to gange om dagen. Og jo længere sigt, jo oftere vil du føle hilsen til dit lille mirakel. Bare rolig, hvis du endnu ikke har følt disse bevægelser. Mange mødre føler dem lidt senere - ved 18-20 uger af graviditeten. Hav tålmodighed, for meget snart vil toddlen mærkbart være aktiv. Og nu fortsætter han med at bevæge sig hårdt, vokse og få styrke.

Følelser og symptomer i uge 16

  • Nogle fremtidige mødre vil opleve, at deres hår og negle vokser hurtigere. Nu kan dit hår være mere tykt og skinnende, og din hud er mere strålende end før graviditeten.
  • Rygsmerter. Din rygsmerter er en bivirkning af virkningerne af graviditetshormoner. For at lindre rygsmerter skal du tage lidt tid på at træne med et lavt eksponeringsniveau. For eksempel, sid dig op og stå lige op og strække din krop
  • Store bryster. Dine bryster er formentlig allerede steget med flere størrelser, hvilket betyder, at de er fuldt forberedt til amning ved udgangen af ​​anden trimester.
  • Forstoppelse. Dette sker, når livmoderen begynder at lægge pres på tarmene. Spis fiberrige fødevarer og drik rigeligt med vand for at få det rigtige.
  • Tørre, kløende, følsomme øjne. Endnu en gang er hormoner skyldige! Særlige øjendråber kan hjælpe dig, men sørg for at rådføre sig med en optiker før du køber.

analyser

Når du besøger antenatklinikken, vil du bestå et standard sæt tests:

  • Generel klinisk blodprøve
  • urinanalyse
  • Med Gestational Diabetes - Glukosetolerance Analyse
  • Hvis der udføres en ultralydssøgning på dette tidspunkt, vil lægen kunne beregne en mere eller mindre nøjagtig leveringsdato.

I sidste uge bestod du i den tredobbelte test, med afvigelser i figurerne, skal du vende tilbage til genetik.

Fra og med anden halvdel (efter 14-16 uger) indregnes alle indikatorer for målinger af visse dele af fostret samt forskellige indekser, der beregnes ud fra disse indikatorer, i grafer med basisprocentilkurver (95%, 50%, 5%), som blev opnået ved statistisk behandling af data fra talrige målinger af frugt i fortiden for at bestemme de normale indikatorer for vækst og udvikling af denne frugt. Ved at lave individuelle grafer af vigtige indikatorer for ultralyd kan du se barnets udvikling over tid og evaluere det mere korrekt. Elena Berezovskaya

mad

I løbet af denne periode kan din vægt stige med 3-6 kg. Toksikose er langt væk, og du begyndte at spise alt hvad du vil have? Pas på. Overvægt i andet semester er meget svært at tabe, selv efter fødslen. Hvis du har en appetit til to, så prøv at snacks ikke er sandwich og kager, men frugter / grøntsager eller mejeriprodukter. Derudover kan en overdreven mængde dej føre til forstoppelse.

Øvelser for gravid

Gør et specielt sæt øvelser til at slappe af og strække musklerne, hvilket også vil spare dig for rygsmerter.

Vær opmærksom på at under graviditet kan du ikke gøre øvelser til dyb strækning. Niveauet af hormon relaxin øges væsentligt, dets virkning er rettet mod at øge ledbåndets elastikhed og brusk, for at lette fødselsprocessen og barnets passage gennem fødselskanalen. Det samlede niveau af fleksibilitet under graviditeten stiger, men øger samtidig belastningen på leddene og knoglerne. Utilstrækkeligt uddannede ledbånd er måske ikke klar til nye forhold. Derfor blandt fremtidige mødre hyppigere tilfælde af ledskader, forvridninger og forstuvninger.

  1. Vi varmes op Før du begynder at træne i et par minutter, gå stille rundt i stuen og lav 2-3 åndedrætsøvelser.
  2. Vi strækker sig opad Stående lige, tag et åndedræt. Nå for toppen, trækker hele rygsøjlen. Mens udånding, langsomt rulle ryggen, stræk dine skuldre indad, og med dine hænder på knæene, glid dem ned i dine hofter. Sænk dit hoved, tryk din hage på brystet. Gør den maksimale fremadbøjning, mens du stadig trækker dine arme nedad. Den thoracale rygsøjle på samme tid buer, strækker skulderbladene op. På den næste indånding skal du straks rive ryggen og rette ryggen. Træk gradvist ud, hvirvel til en hvirvel, returner hoved og nakke til sin oprindelige position. Stående oprejst, tag et par rolige vejrtrækninger og udåndinger. Gentag øvelsen 3-4 gange.
  3. "Hund" Stå op på alle fire med vægt på albuer og knæ. Sænk skuldrene, så bækkenet er meget højere. Sæt hovedet på hånden. Du kan bruge en pude, mens armene kan trækkes fremad eller langs kroppen. Drej dit hoved til siden eller hvile panden. Bækkenet og hofterne skal være på samme linje vinkelret på gulvet. Helt slap af din overkrop. Se din ryg: Bøjninger og bøjninger bør ikke være. Hold din vejrtrækning stabil. Øvelse varighed - 1-2 minutter.
  4. "Kitty" Stå op på alle fire, med vægt på håndfladen og knæene. Sænk dit hoved og slap af halsen. Når du inhalerer, bøj ​​så meget som muligt i lændehvirvlen og thoraxhvirvlen. Hoved op, ryg stræk. Skuldre ikke klemme, tværtimod sprede dem bredt. Belly direkte hele tiden til gulvet. På udåndingen skal du tage en omvendt position. Runde ryggen, trække opad så meget som muligt. Gentag 3-4 gange.
  5. Forbedring af blodcirkulationen Sæt på gulvet, lænet ryggen mod væggen, benene bøjede på knæene, hofterne åbne. Hænder løs på hofterne. Forsøg at forbinde fodsålerne. Du behøver ikke røre gulvets hofter. For nemheds skyld kan du endda lægge en pude under hvert knæ. Motion er bedst udført med lukkede øjne, helt slappe af musklerne i ansigt, nakke og skuldre. Mens du indånder, nå for toppen af ​​hovedet, trække ryggen og lidt bøjning ned i nedre ryg. Hold vejret i et par sekunder. Når du ånder ud, slap af alle musklerne, du kan lidt rundt om ryggen og slå skuldrene. Denne position øger bevægelsen af ​​leddene, trækker musklerne tilbage og forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet.
  6. Vi træner muskler Sæt på knæene mod væggen. Hofter spredt bredt, læner sig på benene. Samtidig er knæene rettet mod siderne og fødderne til hinanden Bækkenet sænkes, balder presset til hæle. Løft dine hænder op og palmer læner sig på væggen. Afstanden mellem palmerne - 5-30 cm. Lav et glat, strakt åndedræt. Nå for toppen. Når du ånder ud, buk lidt ned i ryggen og thorax ryggen. Prøv at holde underarmen mod væggen, og med dine palmer glider selv lidt højere. Samtidig skærer thoraxen mere og mere ned. Udånder langsomt, frigør luften jævnt. Hold denne position i 1-2 minutter. Føl musklerne i nakke, skuldre og nedre ryg slappe af og strække. Denne øvelse reducerer smerter i lændehvirvelsområdet, hjælper med at genoprette vejret, normaliserer hjerteslag, træner brystets muskler.
  7. Slap af halsen Mens du sidder på gulvet, skal du lægge en lille pude under dine skinker. Bøje dine ben på knæene, benene krydser. Hænder løs på hofterne. For nemheds skyld læg en pude under dine knæ. Slap af musklerne i bækkenet, samt musklerne i skulderbælten og arme. Langsomt, uden at rykke, lav flere runde bevægelser med dit hoved til højre og derefter til venstre. Kast ikke hovedet meget tilbage. Hold ryggen lige, men vær ikke belastet. Lav 5-6 omdrejninger i hver retning.
  8. Curl Sitting på gulvet, spred dine ben så langt som muligt, rette dem til knæene så langt som muligt. Palmer hviler mod hofter. Slap ikke på. Tag et åndedræt. På udåndningen drejes kroppen til højre og ser bag højre skulder. Hold ryggen tilbage. Hjælp dig selv med dine hænder, tryk let på hofterne. Hold denne plads i et par sekunder. Gå tilbage til centrum, afslappende ryggen. Gentag sving til venstre.
  9. Slap løg på din side på en hård, jaloux overflade, krølle op. Tryk dine hofter så tæt på din mave som muligt, bøj ​​knæene og tryk din hage på brystet. Hold din højre hånd under hovedet, lås din venstre skinne, slap ryggen og nakken. I denne position, prøv at lægge sig i 7 minutter, og læg derefter ned på den anden side.

Efter disse øvelser har du:

  • reduceret føtal tryk på rygsøjlen, og reducerer også risikoen for at klemme nerveenderne i hvirvlerne;
  • blodcirkulationen forbedres - forebyggelse af ødem og åreknuder udføres;
  • mindsker smerter i nakke og bækken, forbedrer kropsholdning og styrker musklerne i brystet og skuldrene.

Dette er vigtigt!

På dette stadium af graviditeten kan nogle fremtidige moms opleve konstant nasal overbelastning eller blødning fra næsen. Dette skyldes en stigning i blodgennemstrømningen til næsens slimhinder, som bliver tyndere og mere følsomme. Prøv derfor at fugte næseslimhinden oftere ved hjælp af saltopløsninger, der sælges i apoteker og er helt sikre under graviditeten. Og også ventilere regelmæssigt lokalerne, fordi de er i et tørt miljø, øges risikoen for næseblødninger. I intet tilfælde må du ikke bruge vasokonstriktive dråber og andre lægemidler uden en læges recept, da de kan skade og endog forværre situationen. Rhinitis hos gravide er trods alt et ret almindeligt og ikke farligt fænomen, så du har intet at bekymre sig om. Men hvis næsen bløder.

Skal gøre i den 16. uge af graviditeten

Køb hjem skalaer for at kontrollere din vægt.

Se VIDEO:

Kilde: YouTube, forfatter: bebiklad