19 ugers graviditet

Den 19. uge af graviditeten er næsten halvdelen af ​​tiden. Den fremtidige mor kan allerede mærke sig, babyens vægt er ca. 200 gram, højde - 15 centimeter. Han får funktionerne hos en lille mand, der bevæger sig aktivt. Den forventende mor er også ved at gå i vægt, og hendes hofter bliver gradvist større.

Ved den 18. uge af graviditeten kan den forventede mor føle de første bevægelser af hendes baby. I den 20. uge af graviditeten skal du passere blod- og urintest, og muligvis lave en ultralyd. Og hvordan bliver den 19. uge af graviditeten, vi vil fortælle dig i vores artikel.

Graviditeten i den 19. uge

Mest sandsynligt har den forventede mor i løbet af denne periode følt hele rækken af ​​uforudsigelige følelser fra sine babyers første bevægelser. Denne store begivenhed hjælper moren psykologisk med at sætte sig ind i en ny rolle og indse, at der er en rigtig lille mand inde i hende.

Ved graviditetens 19. uge føles den gravide oftest godt, selv om hun kan blive træt af tidligere sædvanlige belastninger både på arbejdspladsen og i husholdningsforhold. Trættende i denne periode er uønsket, så den forventende mor har brug for at lytte til hendes tilstand, og hvis kroppen kræver afslapning, lad dig hvile og hvile.

Hvis antallet af forstyrrelser øger babyen når den vordende moder ligger på ryggen, hvilket betyder, at det udvidede livmoderen lægger pres på vena cava, blodcirkulationen kvinde og barn er ikke nok ilt. Derfor er den bedste kropsholdning for resten - på siden.

Hvad sker der i den nittende uge af graviditeten

Ved den 19. uge af graviditeten er bunden af ​​livmoderen placeret en finger under navlen, og maven er allerede tydeligt synlig.

I denne periode kan den forventende mor få i vægt fra 3 til 6 kg. Det skal tages i betragtning, at dette antal kilo ikke kun omfatter den vægt, der er opnået af en direkte gravid kvinde, men også fostrets masse, placenta, fostervand, livmoder, forhøjet blod og brystvolumen.

Som underlivet vokser i en gravid kvinde, kan holdningen ændre sig, lænken begynder at bøje sig fremad, og bækkenbenene afviger. Sådanne ændringer, der tager hensyn til vægtøgning, kan fremkalde rygsmerter hos den forventede mor. Lindre tilstanden hjælper med at støtte rygbindingen og specielle øvelser til gravide kvinder: gymnastik eller yoga.

Problemet med valg af kropsholdning for søvn bliver stadig mere presserende, og generelt kan gravide kvinder opleve perioder med søvnløshed. Og hvis du laver en position til at sove mere komfortabel du kan, hvis de placeres under maven en lille pude, for at give din krop tilstrækkelig mængde tiltrængt hvile bør ikke bare prøve at slappe af og ikke at overanstrengelse følelsesmæssigt, men også en masse gåture, lytte til god musik og ikke overeat for natten.

Fremtidige baby

19 uger henne: kommende baby vejer omkring 170-200 g, og dens vækst er omkring 15 cm af barnets krop bliver mere proportionale, fortsatte stigning i subkutant fedtvæv, især af det er en lys i bunden af ​​halsen og omkring nyrerne..

Baby sutter fingeren og drikker fostervæske. Fra kroppen udskilles desayprodukterne i urinen, og processen med opdatering af fostervæsken forekommer ca. 10 gange om dagen.

Barnets hjerne vokser hurtigt, og forbindelserne mellem nervesystemet og musklerne bliver forbedret, takket være, at babyens bevægelser bliver mere og mere koordinerede.

Fra og med den 19. uge kan ultralydsundersøgelse af fosteret diagnosticere hydrocephalus, en patologi af hjernens udvikling. I denne sygdom akkumulerer væsken, der vasker hjernen, og presser på den, hvilket gør det vanskeligt at vokse.

Bronkierne, bronchioles og lungerne af babyen danner åndedrætssystemet, som vil blive forbedret indtil fødslen, og et bronchetræ dannes også.

Barnets talgkirtler producerer et beskyttende smøremiddel, som dækker sin krop og, takket være dets bakteriedræbende egenskaber, beskytter det mod patogene mikroorganismer og fostervanders virkninger inden fødslen.

Hvordan ændrer morens liv

19 ugers graviditet - i færd med at forberede sig på fødsel og amning, kan nogle af de forventede mødres kvælkirtler begynde at producere colostrum. Dette er en normal proces, der ikke kræver medicinsk intervention eller yderligere manipulation.

For dannelsen af ​​skeletsystemet hos babyen kræver meget calcium, og den mindste mangel på det kompenseres af fremtidens moders tænder. Derfor er det deres tilstand, der bør gives så meget opmærksomhed som muligt under graviditeten: Sørg for at børste tænderne to gange om dagen, brug floss og mundskyl. Hvis der er smerte, dannes et hul eller en tand smuldrer, bør du hurtigst muligt konsultere en læge. I moderne tandlægeres arsenal er der midler til gravide kvinder.

Ligesom negle er håret følsomt over for mangel på calcium i kroppen, så det kan blive skrøbeligt og skørt. Situationen vil spare de varme bade med havsalt, cremer og lotioner for at styrke neglene. Det er bedre for gravide kvinder at nægte lange falske negle og kemiske procedurer for forlængelse. I 9 måneder skal den fremtidige moders stil være naturlig og naturlig.

I den 19. uge af graviditeten kan den forventede mor bemærke, at hun sveder mere end normalt, hvilket ikke kun er ubehageligt, men også usikkert, fordi det skaber betingelser for reproduktion af bakterier og svampe. Exit - oftere tage et bad. Bad er heller ikke forbudt, men kun hjemme og uden misbrug af varmt vand.

Også i denne periode kan mange kvinder mærke mørke pigmentpletter på deres ansigt, som forsvinder efter fødslen. Kæmper dem er ikke det værd, det kan skade huden, bare en almindelig fugtighedscreme. Ud over ansigtet kan pigmenteringen øges i periferien, samt nogle forventede mødre mærker en mørk stribe ned i deres mave på maven fra navlen til puben.

Tynde langsgående strimler af strækmærker på brystet, maven og lårene er resultatet af brud i bindevævet. Hvis de allerede optrådte, vil de desværre ikke helt forsvinde, men de kan forhindres. Den fremtidige mor bør tage et kontrastbruser, hvilket vil gøre huden mere elastisk, så glem ikke massen af ​​problemområder med en blød børste eller mitten, samt specielle blødgøringsmidler til huden.

Moms mad

Selvfølgelig bør den forventede moders mad i den 19. uge af graviditeten være korrekt, afbalanceret og sund.

De gyldne regler for trivsel og korrekt ernæring er:

  • tabu på stegt, fedtet, krydret og saltt,
  • flere friske grøntsager og frugter
  • mejeriprodukter uden fejl
  • spise små måltider
  • ingen alkohol, stærk te og kaffe.

Hvis den forventede moders vægtforøgelse allerede er betydelig, er det værd at gradvist reducere mængden af ​​fedt og kulhydrater, der spises. Men der er ikke behov for at tænke på en kost - barnet skal have kogt kød og fisk, hård ost og kefir, grøntsag og olivenolie, hvede og rugbrød og æg på den fremtidige moders plade.

Den fremtidige mors behov for vitaminer og mikronementer steg med en og en halv gange, så den gravide kvinders menu skulle indeholde sæsonbetonede frugter, grøntsager og grøntsager. Spise er ikke "for to", men lidt efter lidt, idet man omhyggeligt overvejer morgenmad, frokost, aftensmad og snacks, som giver kroppen et nyttigt byggemateriale og undgår tomme kulhydrater.

Doktorens anbefaling

Grytsko Marta Igorevna, ph.d., fødselslæge-gynækolog ved klinikken for menneskelig reproduktion "Alternativ" siger: Barnets vækst er ikke så intens som før. Det fede lag, en kilde til varme til den nyfødte, dannes ved bunden af ​​nakken, bag brystet, omkring nyrerne. Lungerne udvikler sig, blodstrømmen stiger, bronchiolerne vokser, men på tidspunktet for en for tidlig fødsel vil lungerne ikke kunne fungere i flere uger.

Øjnene er stadig lukkede, men barnet er allerede præget af lys fra mørket. Et stærkt lys rettet mod din mave trænger ind i livmoderen, og barnet vender sig til lysets side.

Ved den 19. uge er dit barns højde 15 cm, vægt 260 g, som en lille courgette.

Mulige problemer i den 19. uge af graviditeten

Hvis den fremtidige mor har synsproblemer, er det i uge 19 værd at være opmærksom på tilstanden af ​​øjnene, fordi det afhænger af, hvordan hun vil føde: naturligt eller med kejsersnit.

Moderne læger frygter risikoen for retinal detachment under forsøg, men denne faktor kan behandles. Det vigtigste er at lære at skubbe ordentligt, hvad der kan gøres på særlige kurser for gravide kvinder.

For at afveje fordele og ulemper ville det ikke være overflødigt at gennemgå en særlig undersøgelse i oftalmologicenteret, hvilket kan afsløre problemer med nethinden og give en endelig konklusion om muligheden for naturlig levering.

Et andet problematisk problem under graviditeten er et smalt bækken. Imidlertid betyder miniaturelegemet af en gravid kvinde ikke, at hun ikke vil være i stand til selv at føde. Ved fødsel er værdien af ​​det lille bækken - knogleringen, der rammer fødselskanalen. Der er tre grader af dens indsnævring: ubetydelig, medium og høj. En absolut indikation for kejsersnit er en høj grad af bækkenkontraktion eller ikke-standardpræsentation af fosteret.

Når du besøger en antenatklinik, vil lægen helt sikkert måle størrelsen på knogleringen og træffe de relevante første konklusioner. Den endelige beslutning træffes dog først, når barnet allerede er fuldt udformet, og du kan vurdere dets størrelse og placering.

Ved den 19. uge af graviditeten kan et lille fald i blodtrykket også optages hos en gravid kvinde, hvilket skyldes svækkelsen af ​​perifere fartøjer under indflydelse af progesteron. Parallelt med faldet i trykket kan der ses et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet, der er forbundet med en gradvis stigning i blodvolumen. Sådanne symptomer fremkalder mor svimmelhed, svaghed, træthed. En gravid kvinde bør undgå pludselig løft fra en stol eller en seng, skarpe hjørner af kroppen og være forberedt på, at hun måske har svært ved at trække vejret.

Påkrævede tests

For at overvåge fostrets tilstand under graviditeten ordinerer lægen ofte de nødvendige prøver og sender den forventende mor til regelmæssige undersøgelser. Nittende uge af graviditeten - tid til at kontrollere niveauet af hæmoglobin og blodsukker, samt at passere urin til protein.

Forventede mødre kan også ordineres test for hormoner, især for progesteron, på det niveau, der bestemmer bevarelsen og den vellykkede udvikling af graviditeten.

Hvis resultaterne af tests inspirerer frygt for lægen, kan han foreslå, at den gravide kvinde foretager en screening for at bestemme de kromosomale abnormiteter i fosteret. Screening omfatter en biokemisk blodprøve for choriongonadotropin, alfa-fetoprotein og ikke-konjugeret estriol.

Yderligere biokemisk analyse af blod fra den anden screening indbefatter ultralyd, hvor lægen vil bestemme dimensionerne af den nasale knogle af fosteret og en tykkelse til krave zone vurdere fosterets hjertefrekvens og lokomotorisk aktivitet, diagnosticere fravær patologier undersøge livmodermyometrium, størrelse af livmoderen og fosteret, og status for fostervand. Det er også på denne ultralyd, at barnets køn kan være kendt.

Nyttige tips

På dette stadium af graviditeten bør den fremtidige mor huske på forebyggelse af sygdomme, fordi selv den sædvanlige ORVI nu er helt ubrugelig. Frisk luft er den bedste hjælp til forebyggelse af sygdomme, og det vil også hjælpe en gravid kvinde, som falder i søvn hurtigere.

Overvej at købe en luftfugter: Denne mirakel enhed vil nu bidrage til at sikre, at slimhinderne ikke tørrer op i en gravid kvindes næse, og det ufødte barn vil snart komme i brug. Hvis luftfugteren ikke er inkluderet i dine planer, skal du prøve at gøre vådrensning så ofte som muligt.

Undgå at udelukke sex i den 19. uge af graviditeten. Dens afslappende virkning er nu meget vigtig både for en kvindes psykologiske tilstand og for hendes fysiologi. Det vigtigste - at vælge en passende stilling, og det er vigtigt for hendes mand at være forsigtig.

Musik er en uundværlig allieret af den fremtidige mor. Afslappende vals til en baby eller en favorit dræbende ballad til dit eget humør - vælg nogle kompositioner, der vil være behagelige at lytte til, og vær ikke bange for at synge og danse, den lille vil sætte pris på det.

Find ud af, hvad der venter på dig i den 20. uge af graviditeten i vores næste artikel.

19 ugers graviditet

Hvad sker der med babyen

19 ugers graviditet er præget af babyens aktive vækst. Alle indre organer og systemer fortsætter med at udvikle sig. Hans bevægelser er ikke længere så kaotiske, de bliver mere koordinerede. På dette stadium er fostrets stilling ikke rettet, fordi Det er stadig ikke meget stort, og der er nok plads til bevægelser, så barnet ændrer ofte sin position. Krummerne producerer deres eget søvn- og vågenskabs regime, hvorunder moderen bliver nødt til at tilpasse sig.

På den 19. uge vejer babyen 270 g og når 22,1 cm i længden (det ligner en mango frugt)

Han holder allerede hovedet lige og begynder at vende hende til siderne. Håndtagene er vokset så meget, at barnet allerede kan komme ind i palmerne over hovedet. Hans hud bliver lyserød (det plejede at være rødt), fordi skibene næsten aldrig ser igennem det dannede subkutane fedtlag. Men det er stadig rynket på grund af overfladen af ​​hudfoldene. Selv om et subkutant lag af fedt allerede begynder at danne sig, hvilket vil føre til en gradvis udjævning af folderne i fremtiden.

Barnet begynder at trække vejret langsomt (ca. 40 respirationsbevægelser pr. Minut).

Særlige områder er dannet i hjernen hos et barn, der vil være ansvarlig for lugt, smag, hørelse, syn og berøring.

Denne uge begynder hormoner i skjoldbruskkirtlen, parathyroid og kirtler at blive produceret (hos piger, æggestokkene og i drenge, testiklerne).

Milten begynder at fungere. Hun er involveret i blodet sammen med knoglemarv. Milten producerer lymfocytter og monocytter, som beskytter kroppen mod fremmede stoffer.

Hvad sker der med mor: fornemmelser

Betydelige ændringer i kvinders sundhed i den 19. uge af graviditeten forekommer ikke.

Primiparøse kvinder, der ikke følte barnets bevægelser tidligere, kan føle dem (normalt sker dette i uge 18-21). Allerede fødslen kan kvinder føle de første bevægelser før, fra og med den 16. uge.

Livmoderen. På grund af dens elastik ved 19 uger fortsætter livmoderen at stige i størrelse, det begynder at forskyde de indre organer, og føtal bevægelser er mere håndgribelige. Hendes vægt i denne periode er ca. 300-330 gram. Underlivets bund er 19 cm over pubic symphysen, dvs. omkring 1-2 cm under navlen. Men hvis din højde af livmoderbunden (WYD) på dette tidspunkt er lidt mere eller mindre, vær ikke bange, det anses for normalt, hvis bunden af ​​livmoderen er 16-21 cm højere end pubic joint (afhængigt af fostrets størrelse).

Lændesmerter, lår, balder kan blive noget stærkere end før. Endvidere fortsætter livmoderen at vokse og klemmer nerverne bagved det stærkere, belastningen på mavemusklerne stiger. Vægten fortsætter også med at stige.

De muskler, der understøtter livmoderen under graviditeten, er strakt: de er dem der bringer det største ubehag. For at mindske ubehag og smerte anbefales det at lave specielle øvelser til gravide. I alle tilfælde, hvis du føler alvorlig smerte, skal du konsultere en læge.

Mave. Spørgsmålet, som mange mennesker står over for, når det kommer til den 19. uge af graviditeten, er "hvordan kan du sove?". Efter alt er maven allerede markant afrundet. Så: Det er strengt forbudt at sove på maven - i denne stilling er livmoderen stærkt komprimeret, hvilket kan medføre uønskede konsekvenser.

Det er heller ikke nødvendigt at ligge på ryggen i lang tid, ellers vil en klemning af vena cava forekomme, og blodcirkulationen vil blive forstyrret. Den bedste holdning til at sove er på siden. For en mere behagelig søvn kan du købe en speciel pude til gravide - med det vil du kunne bruge behagelige stillinger til afslapning.

Generelt vil det være normalt at opleve ubehag i maven, især i slutningen af ​​dagen eller under en abrupt positionændring. Men hvis disse følelser fortsætter, skal du straks kontakte læge, selvom du slapper af i dine muskler (og især hvis de forværres af blodig udledning).

Tildeling. I 19 uger kan vaginal udledning øges - alt inden for normale grænser. Men samtidig bør de ikke ændre deres tekstur og lugte. Hvis udledningen har fået en grøn, gul eller grå farve, er der en skarp og ubehagelig lugt (dette kan indikere forekomsten af ​​infektion), bør du konsultere en læge. Hvis udledningen er osteagtig, kan det være en konsekvens af candidiasis (trussel), som ofte findes hos gravide kvinder (det skal helbredes før fødslen). Men hvis der er blodig udledning, især i kombination med smerter i riza i maven, skal du straks kontakte en ambulance.

Pigmentering af huden. På grund af den øgede hormonelle baggrund øges hudens følsomhed over for UV-stråling. Derudover er der en naturlig ophobning af pigment. Derfor anbefales det ikke at solbade i solen eller i solariet. Den mørke lodrette strimmel på maven er heller ikke en grund til bekymring. Efter en tid efter fødslen forsvinder den (normalt sker alle sådanne ændringer inden for seks måneder eller et år efter fødslen).

Overdreven rødme (hyperæmi). På grund af det øgede blodvolumen kan der forekomme forøget rødhed i ansigtet, halsen, halsen, hænderne under påvirkning af temperatur eller stress. Dette er normalt et normalt fænomen (når det kommer til pink kinder og palmer), som ikke påvirker babyens og mommens tilstand. Hvis der er andre symptomer (kløe, blærer, svaghed, kvalme, hævelse, stramning af huden osv.), Skal du straks søge hjælp, da der kan være tegn på en allergisk reaktion eller andre sygdomme.

I nogle gravide, kvæles musklerne regelmæssigt. Dette er også værd at fortælle den specialist, der fører graviditeten. For hurtigt at standse kramper anbefales det at ligge på en vandret overflade, strække benene og træk dine sokker mod dig.

baby rådgiver

Under graviditeten er risikoen for at "opfange" løbende næse meget højere end før begyndelsen af ​​dette smukke øjeblik. Der er en stærk g...

Hvis der ikke er kontraindikationer, anbefales sport til fremtidige mødre. Øger kroppens tone, styrker musklerne. Hvem af ber...

Hvis graviditet er den første - disse bøger vil helt sikkert være nyttige for dig. Og hvis den anden eller efterfølgende - også! Trods alt sker der ikke meget viden.

Lægeundersøgelse

  • Høring med en fødselslæge-gynækolog, hvis du har nogen klager.

Hvis du har en god sundhedstilstand i denne periode, er der ingen klager, og intet bekymrer din læge, så er der ikke nogen nye test ordineret. Men inden du modtager specialisten kan du sende for at tage:

  • blodprøve for hæmoglobinniveau for blodsukker.
  • urinanalyse for proteinindhold.
  • "Triple test", hvis den ikke er færdig kl. 16-18 uger, skal du bestå nu.
  • vægtmåling
  • blodtryksmåling
  • måling af livmoderens tilstand, bundens højde (WDM)

Bærevanskeligheder

Graviditet kan forekomme i hele perioden af ​​barnets graviditet (dog sker det oftere i første trimester). Derfor bør du ikke forsømme besøg hos lægen. Husk, at savnet abort ikke altid ophører med spontan abort. Sommetider forbliver fosteret i livmoderen, hvilket kan føre til blodforgiftning og andre konsekvenser.

Takket være undersøgelserne kan du være sikker på at alt er i orden med barnet. Hvis noget bekymrer dig eller bekymrer dig, skal du straks konsultere en læge. Han vil inspicere, lytte til hjerteslag, eventuelt give retning til et ultralyd. Alarmerende tegn: en skarp smerte i maven, blodig udledning, forringelse af helbred, besvimelse.

Eventuelle abnormiteter

  • cystitis;
  • pyelonefritis;
  • placenta previa (fuld, delvis), lav placering af placenta.

Fremtidige modernote: Hvad er muligt, hvad er umuligt

Hvad er det muligt for den fremtidige mor:

  • gøre fitness (men du skal læse listen over restriktioner)
  • mere at være i frisk luft, at gå - ideelt mindst 40-45 minutter om dagen (og især inden du går i seng)
  • hvile mere (vi anbefaler mastering teknikker til afslapning og meditation)
  • gør kosmetiske procedurer efter høring af en kosmetolog
  • gøre en prænatal massage (giver dig også mulighed for at tabe overskydende spændinger, slippe af med ryg og rygsmerter, normalisere blodcirkulationen)
  • har sex (toksikoen er som regel helt frigivet, og kvindens størrelse er ikke stor nok til at forårsage særlig ubehag. Så nu er det tid til at afsætte tid til dig selv og anden halvdel), fordi det ofte er i anden trimester, at kvinder øger deres libido (seksuel kørsel). Hvis der ikke er kontraindikationer, vil det intime liv ikke skade den forventende mor og vil med fordel påvirke den gravide kvindes velvære og følelsesmæssige tilstand. Positive følelser forbedrer humør, hvilket er meget vigtigt i denne periode.
  • at gå til swimmingpoolen (i øjeblikket er der allerede dannet et slimplug, hvilket beskytter barnet mod eksterne trusler) som aftalt med lægen
  • styrke bækkenbundens muskler for at forhindre urin og gasinkontinens.

Hvad er IKKE muligt for den fremtidige mor:

  • ryge eller være passiv ryger, brug alkohol, medicin
  • tag medicin og kosttilskud uden at konsultere lægen
  • gøre en røntgen på brystet (inklusive fluorografi) og maven
  • at være nervøs
  • i lang tid at sidde uden at ændre kropsholdning (især med krydsede ben). Eller tværtimod være på dine fødder i lang tid.
  • gå til bade, saunaer, tag varme bade (for at undgå truslen om spontan abort)
  • brug tamponer, der fremkalder en ubalance af intim mikroflora (med rigelige vaginale sekretioner, vask oftere og skifte pakninger)
  • har sex, hvis der er en trussel om abort eller øget livmoder tone, stærk toksikose forbliver, der er andre kontraindikationer
  • lave tatoveringer, permanent makeup (proceduren kan forårsage giftige stoffer i moderens og hendes baby, farlige virus såsom HIV, hepatitis)
  • kys kæledyr og rengør bakken bag dem for at undgå infektion med toxoplasmose (tildele disse procedurer til et andet familiemedlem, men at gå med en hund, tværtimod, er velkommen).

Korrekt ernæring

I denne periode såvel som i hele graviditeten bør ernæring være så afbalanceret og nyttig som muligt for den fremtidige mor og baby.

  • Det er nødvendigt at opgive de stegte, fede, krydrede fødevarer, som fører til halsbrand og en følelse af tunghed i maven.
  • En tilstrækkelig mængde vand og væsker (compotes, frugtdrikke, saft osv.) Skal være til stede i kosten, herunder til forebyggelse af forstoppelse.
  • Det er nødvendigt at medtage i diætprodukterne, der indeholder jod, jern og calcium. Må ikke overvælde: det er bedre at spise ofte og ikke i store portioner.
  • grænsen stegt, sødt (konfekt), salt, mel, give op røget, krydret, syltede, fede, svære at fordøje mad (svampe, eksotiske delikatesser, for eksempel).
  • Sørg for at inkludere i menuen dyre-, mejeriprodukter, vegetabilsk protein, langsomme kulhydrater, sunde fedtstoffer, fibre, hvis kilder er magert kød, fisk, fjerkræ, skaldyr, æg, friske grøntsager, frugt, bær, grøntsager, korn, mejeriprodukter, sesamfrø, solsikke, græskar, hør, brød og fuldkornspasta mv.
  • forbudt for den fremtidige moderføde, der kan være en kilde til parasitter, årsagen til fødevareforgiftning: kød med blod, råkød (hakket kød, tartar, carpaccio), sushi og andre retter med rå fisk og skaldyr uden madlavning, rå æg, ost, ukokt eller upasteuriseret mælk, salater og snacks fra butikken, svampe.

Tilberedning lækre og sunde for dig og din baby

Thiamin (vitamin B1) er aktivt involveret i dannelsen af ​​babyens organer. Det er også nyttigt for en ung mor: Med en mangel på det efter fødslen kan en kvinde have problemer med hendes hjerte, muskler og nervesystem. Derfor er det nødvendigt at medtage i kosten fødevarer rig på vitaminer i gruppe B: bælgplanter, lever, nødder, kød og fisk.

opskrifter

Behovet for vitaminer og mineraler

Ved den 19. uge tager den forventede mor som regel allerede et multivitaminkompleks anbefalet af lægen. Det vælges individuelt, baseret på kvindens og barnets behov i næringsstoffer på dette særlige graviditetsstadium.

De vigtigste vitaminer:

Vitamin B9 (folinsyre). Det er nødvendigt for dannelsen af ​​nervesystemet og DNA'et af celler, bloddannelse, metabolisme og generelt for normal fostrets udvikling af barnet. Påkrævet for modning af moderkagen, forebyggelse af jernmangelanæmi, forbedring af blodpropper og immunitet hos den forventende moder. Hvor skal man se? Oksekød lever, torskelever, tørrede porcini svampe, persille blade, spinat, kage, basilikum, cilantro, bælgfrugter (især bønner og linser), avokadoer, hvedeklid, hytteost, ost, nødder (rekordholderen er jordnødder), græskarfrø og solsikke.

Vitaminer i gruppe B (B1 - B12). Ansvarlig for barnets normale udvikling, metabolske processer mellem mor og barn, absorption af næringsstoffer, samt generelt for beskyttelse mod miljømæssig aggression og velvære hos en gravid kvinde. Gruppen omfatter 7 vitaminer: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (vitamin PP, nicotinsyre), B5 (pantothensyre), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin) og B12 (cyanocobalamin). Hvor skal man se? Korn, hønsemel, gær, klid, spire, bælgfrugter, nødder, grønne (arugula, chard, løg, vandkern, spinat, grøntsalat, dill, persille, basilikum), grøntsager (rødbeder, gulerod, kål, kartofler, tomater), mejeriprodukter (mælk, ost), kød og slagteaffald, æg, fisk og skaldyr, frugt og bær (jordbær, kirsebær, abrikoser, vilde rosenrødder, citrus).

Vitamin A (retinol). Det er nødvendigt for funktionen af ​​moderkagen, dannelsen af ​​skeletet, barnets organer og væv, forebyggelse af reduktion i synsskarphed hos den forventende moder. Deltager i metabolisme og bloddannelse, aktiverer cellulær immunitet. Hvor skal man se? Torskelever, oksekødlever, ål, smør, fløde, kogeost, ost, æggeblomme, bulgarsk peber, græskar, kål, gulerod, spinat, selleri, vandkernen, sorrel, dill, persille, grønne løg, hundrosen, sorte vinrød, havtorn, rødt rowan, abrikoser, tørrede frugter (tørrede abrikoser, abrikos).

D-vitamin (calciferol). Det er nødvendigt for absorption af calcium og fosfor, er involveret i dannelsen af ​​knogler og tænder, hjælper med at forhindre rickets og hudsygdomme. Styrker immunforsvaret, forbedrer skjoldbruskkirtlen, mor og barns kardiovaskulære system. Hvor skal man se? Fiskolie, torskelever, sild, chum laks, makrel, pink laks og andre fisk, lever, æg, svampe (især chantereller), mælk, smør (især ghee), cottage cheese, ost, spinat, persille.

E-vitamin (tocopherol). Det er nødvendigt for produktion af hormoner, moderens og barnets metabolisme og den normale fostrets udvikling af barnet. Giver celler med næringsstoffer og ilt. Det bidrager til lindring af inflammatoriske processer, sund fødsel, forebyggelse af blodpropper. Hvor skal man se? Uraffinerede vegetabilske olier, korn, klid, spirede korn, nødder (især mandler, hasselnødder), frø, tomater, salat, friske ærter, spinat, persille, rosehip, kød, æg, oksekød lever, mælk.

Vitamin H (biotin). Det er nødvendigt for sund hud, deltager i udveksling af aminosyrer og fedtsyrer, arbejdet i nervesystemet. Hvor skal man se? Oksekød lever, nyrer, æg, mælk, cottage cheese, korn (især havre, hvede, byg, rug, ris), torsk, rødbeder, kål, spinat, bønner.

Vitamin K (phylloquinon). Det er nødvendigt for både den fremtidige mor og barnet for normal blodkoagulering. Hvor skal man se? Kål, gulerødder, tomater, persille, spinat, cress, mælkebøtte blade, basilikum, koriander, forårsløg, vild rose, jordbær, jordbær, svesker, pinjekerner.

De vigtigste sporelementer:

Jern. Deltager i produktionen af ​​hæmoglobin, er nødvendigt for at forhindre ilt sult (hypoxi) hos et barn. Forstyrrer udseendet af føtale abnormiteter hos barnet og for tidlig fødsel. Hvor skal man se? Oksekød lever, nyre, kød, sesam, fjerkræ, fisk, skaldyr, bælgfrugter, boghvede, havre, kål, tomater, selleri, spinat, salat, vandkage, purre, jordbær, søde kirsebær, abrikoser, kvede, blåbær, granatæble æbler.

Jod. Det er nødvendigt for den fulde funktion af skjoldbruskkirtlen hos en gravid kvinde og hendes fremtidige baby, den generelle normale intrauterin udvikling af barnet, er ansvarlig for hans mentale evner. Hvor skal man se? Havfisk, torskelever, tang, sesam, persimmon, kartofler, hvidløg, boghvede, jordbær, solbær, tranebær, nødder.

Zink. Det er nødvendigt for syntese af hormoner, proteiner og nukleinsyrer, stofskifte, normal funktion af fordøjelsessystemet og immunsystemet. Det er vigtigt for den normale udvikling af et barns væv, skelet, kardiovaskulære og nervesystemer. Hvor skal man se? Oksekød, oksekød, lam, svinekød, fjerkræ, æg (æggeblommer), skaldyr, ost, bælgfrugter, spinat, nødder, græskarfrø og solsikkefrø, kakaosmør.

Calcium. Den fremtidige moder har brug for dette spor for at forbedre blodkoagulationen, bevare det normale kolesterolniveau, vaskulær tone, nyrernes fulde funktion samt forhindre osteoporose, karies, problemer med hår, negle, tænder. Barnet har brug for det til dannelse af knogler, tænder, muskler og væv i indre organer, udviklingen af ​​de nervøse og kardiovaskulære systemer. Hvor skal man se? Kål, hvidløg, sorrel, spinat, selleri, persille, dild, basilikum, mejeriprodukter og mejeriprodukter, æg, fisk, nødder, sesam, valmuefrø, klid, pasta og bagværk af fuldkornsmel, gåsbær, solbær, jordbær, kirsebær, mineralsk vand.

Magnesium. Det er vigtigt for normal funktion af de kardiovaskulære og endokrine systemer, moderens og barnets metabolisme forhindrer DNA- og RNA-mutationer, styrker nervesystemet og deltager i dannelsen af ​​knoglevæv. Hvor skal man se? Drikkevand, nødder, græskar og solsikkefrø, sesam, klid, gryn, tang, dogrose, datoer, vandmelon, tørrede frugter, brombær, hindbær, jordbær, spinat, grøntsalat, chard, persille, grønne løg, selleri, grønne ærter, hård ost, rugbrød, fuldkornsmelprodukter.

Kobber. Nødvendig for metabolisme, produktion af hæmoglobin (blod) og enzymer, syntese af pigmenter med ansvar for hud, hår, øjne, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Det er også vigtigt for den normale funktion af immun- og åndedrætssystemer, en kvinde og et barns endokrine kirtler. Hvor skal man se? Oksekød, svinekød, kylling, havkål, korn (herunder bælgfrugter), kartofler, tomater, rødbeder, agurker, dill, æbler, pærer, hindbær, jordbær, nødder, solsikkefrø og græskar, sesam, spiret hvede, bageriprodukter te.

Selen. En stærk antioxidant, der beskytter celler fra frie radikaler, der nedsætter immuniteten og fremmer for tidlig aldring. Forbedrer virkningen af ​​en anden antioxidant - E-vitamin, forbedrer dens absorption samt absorptionen af ​​iod. Nødvendig for normal skjoldbruskfunktion. Det hjælper med at øge kroppens forsvar. Hvor skal man se? Kød, slagteaffald (lever, nyre), fisk, skaldyr, korn, fuldkornsbrød, asparges, hvidløg, æg.

Det er vigtigt! Multivitaminkompleks vælger efter anbefaling fra din fødselslæge-gynækolog.

Fitness for den fremtidige mor

Graviditet er ikke en grund til at nægte fysisk aktivitet (hvis du var aktivt engageret før det) eller en mulighed for at blive apologist for en sund livsstil (hvis du ikke gik i gymnastiksalen før de efterlængte to strimler). Men det er vigtigt at passe på, at belastningen er mulig og ikke gør ondt, men bragte kroppen mulighed for at sprede blodet, slappe af og bringe dig selv til en tone før fødslen.

Anbefalede aktiviteter - gå, statiske øvelser, prænatal yoga, svømning, programmer for gravide kvinder. Under forbuddet:

  • abdominal øvelser
  • hopper, skarpe bevægelser
  • øvelser om færdigheder og balance
  • øvelser fra den liggende stilling.

Malaise under graviditet

Akutte åndedrætsinfektioner (ARVI, ORZ). Hvis du føler at du bliver syg, bør du ikke selvmedicinere, skal du besøge en læge! Lægen vil anbefale dig de mest milde behandlingsmetoder: Skyl rigeligt vand, skyl næsen og halsen med havvand, saltvandsløsninger, gurgle med kamilleafkogning, sodavand, sengeluft mv., Og ordiner lægemidler, hvis temperaturen stiger.

Glem ikke også om forebyggelse:

  • vælg tøj og sko, der forhindrer hypotermi eller tværtimod overophedning;
  • hvis det er muligt, afstå fra at besøge overfyldte steder under toppincidensen;
  • Brug en medicinsk maske (skift efter 40 minutter) og antimikrobielle geler og klud.

Forstoppelse / diarré. Graviditet ledsages ofte af forskellige problemer med stolen. Årsagerne er ubalance i den fremtidige moders fordøjelsessystem på grund af stigningen i hormonniveauet, i forbindelse med visse lægemidler, manglende overholdelse af anbefalingerne om ernæring og drikkebehandling, utilstrækkelig fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at konsultere en læge for at udelukke de negative virkninger af en lidelse i barnets afføring.

Halsbrand. Irritation af slimhinderne og en følelse af ubehag inde i kan udløses af livmoderens vækst, som lægger pres på andre organer i bughulen, samt øget hormonproduktion. Forstyrrelsen er ikke farlig for barnet, behandles med medicinske præparater, korrigeret ved at ændre kosten.

Thrush. Candidiasis (thrush) - en svampesygdom, udløst af et fald i immunitet og hormonelle ændringer, hypotermi hos den forventende mor. Det forekommer cheesy vaginal udledning med en ubehagelig sur lugt, nogle gange kløe, brændende i underlivet. Behandlet til behandling, der er sikker for barnet.

Blærebetændelse. Smerter under vandladning eller ubehag i underlivet (brændende, kløe, kløe) kan være tegn på blærebetændelse - betændelse i blære slimhinden. For barnet er sygdommen ikke farlig, men den forventende mor har brug for et besøg hos terapeuten og / eller urologen, så specialisten udpeger en passende behandling, der vil stoppe den inflammatoriske proces.

Pyelonefritis er en betændelse i nyrerne, der forårsager smerter i ryggen, ved urinering, en stigning i temperaturen (nogle gange kvalme og opkastning), forårsaget af et fald i immunitet og ændringer i arbejdet i kvindens genitourinære system, mens barnet venter. Kræver øjeblikkelig behandling.

Checkliste for den 19. uge af graviditeten

  • besøg en fødselslæge-gynækolog, hvis du har spørgsmål eller symptomer
  • opgive dårlige vaner og undgå blandt andet passiv rygning
  • begynde at bære moderskabstøj. Dens udskæring gør det muligt for maven ikke at opleve ubehag ved at klemme tætte bukser eller nederdele.
  • køb undertøj fra "åndbart" stof - ikke forringende, behageligt at røre ved. BHen skal pitteres, med flere stænger på brede stropper
  • Lav en liste over alt, hvad du vil have, hvad du og dit barn har brug for - en god grund til at drømme om alle de søde ting, du kan købe.
  • Tilmeld dig en massage til gravide kvinder for at lindre den generelle tilstand og holde musklerne i form. Det er vigtigt at kontakte en specialist, der har denne slags erfaring med fremtidige mødre og ikke skader barnet!
  • nægte højhælede sko (til forebyggelse af åreknuder, seneskader og ledbåndskader, for at undgå fald)
  • at kontrollere vægtforøgelse (skal vejes om morgenen, i tom mave, i lys pyjamas og ikke mere end en gang om ugen; det er bedre at registrere resultaterne)
  • Installer en ansøgning til forventede mødre, for eksempel på Happy mama, for at dele erfaringer, indtryk i hele graviditetsperioden og efter fødslen.

Nyttig råd fremtidige mor

Vælg en skole for forventede mødre, hvor du kan få viden om graviditet, fødsel, postpartumperioden, fortælle dig, hvordan du passer til den nyfødte og fodrer den. Du vil blive undervist til at trække vejret ordentligt i arbejde, for at tage specielle ting, for at gøre dig til en massage. Disse færdigheder vil medvirke til at reducere smerte under sammentrækninger.

Gode ​​råd til den fremtidige far

Din baby vokser aktivt, og den fremtidige mor er også stigende i størrelse (i det mindste i maven!). Når hendes bukser bliver for stramme, forsikre hende om, at hun er smuk og foreslå at gå i butikken for at opdatere din garderobe. Efter alt skal hendes nye skønhed fremhæves mere bekvem og korrekte ting. Ægtefællen vil sætte pris på!

19 ugers graviditet: Hvad sker der og morens følelser på dette tidspunkt

Den 19. uge af graviditeten er midten af ​​anden trimester. I denne graviditetsperiode føles kvinden rolig og selvsikker. Næsten halvdelen af ​​tiden for at bære bagved. Barnet begynder at bevæge sig i livmoderen, end det glæder sig over fremtidige forældre. Maven af ​​maven er stadig forholdsvis lille, hvilket gør det muligt for den gravide at lede en aktiv livsstil.

Intrauterin udvikling af barnet i uge 19

I denne periode med intrauterin udvikling dannes en "tidsplan" for søvn og vævning i fosteret: barnet bruger omkring 6 timer i bevægelse, og de resterende 18 søvn, der minder om dagregimet hos en nyfødt baby.

Barnet har de første rudiments af tænderne (både mejeri og permanent) i kæben, der allerede er dannet af denne dato. Ved det kommende ultralydstudie kan du se, hvordan barnet åbner munden og forsøger at sutte på fingrene. Ved den 19. uge vender barnet trygt om hovedet og "nikker" det. Med små fingre forsøger han at gribe alt, hvad der er tilgængeligt for ham, det være sig navlestrengen eller sin egen fod. Så er kendskabet til hans lille verden omkring ham.

(afstanden fra kronens hoved til sakrummet)

Hvad sker der med fostrets krop

  • Fosteret danner processen med blodcirkulationen i kroppen. Hans hjerte slår på dette tidspunkt 2 gange hurtigere end sin mor.
  • De vigtigste reflekser dukker op - grimasser, sugehandlinger, slukning, startende fra kilder til høj lyd. Nervesystemet, den cerebrale cortex udvikler sig aktivt.
  • Krummene har stadig plads nok i livmoderen til bevægelse, og i øjeblikket i vækkelse bevæger den sig aktivt og tumbler. En kvinde føler disse øjeblikke som bevægelser, som hun er utroligt glad for - nu kan barnet "reagere" på hendes stemme og strejke, og hun kan ved at kontrollere aktiviteten vurdere hændelserne i hendes baby.
  • Placenta på dette stadium af sin udvikling er næsten det fostre, det beskytter det mod alle skadelige stoffer, der kommer udefra. Selv om placenta allerede arbejder i fuld kraft, er det ikke i stand til at filtrere alt, der går gennem moderens blod, især stoffer fra stoffer. Derfor er det nødvendigt at omhyggeligt behandle alle lægemidler, der skal tages (selv de mest harmløse).

Hvordan er udviklingen af ​​fosteret i denne periode med graviditet?

Barnet vokser op, hans vægt vokser og hans højde forlænges. Af dens størrelse ligner frugten en lille kartoffel, nu kan den let passe i min mors palme.

  • Der er en aktiv udvikling af hjernen. Det er nu, at dannelsen og forbedringen af ​​de sektioner, der er ansvarlige for de 5 hovedsensorer (syn, hørelse, berøring, lugt, smag) finder sted i den.
  • Hver dag styrker fosteret på grund af motoraktiviteten nakke musklerne. Udviklingen af ​​denne færdighed, når barnet er født, vil være i stand til at dreje hovedet udenfor livmoderen.
  • Fingrene på arme og ben bøjes i leddene, deres bevægelser forbedres, barnet udøver stadig grebet i livmoderen.
  • Formet subkutant fedtvæv mellem huden og musklerne hos fosteret. Det er nødvendigt, at barnet ved fødslen har den nødvendige energiforsyning til videre udvikling og sund vækst.
  • Åndedrætssystemet fortsætter med at udvikle sig lidt mere - og fosteret vil blive uddannet til at fremkalde et åndedrætsbevægelser ved brystet, således at lungerne kan åbne op og fungere i tilfælde af for tidlig fødsel.
  • I piger i livmoderen ved 5 måneders svangerskab ligger en stor mængde æg (over 1,5 millioner follikler) i æggestokkene.
  • Frugten svælger fostervæske, hvilket resulterer i kraftig modning af nyrerne og ekskretionssystemet som helhed. Nyrerne af babyen allerede på dette stadium udfører deres funktioner, behandler det indkommende væske og fjerner det i form af urin.
  • Udover nyrerne opstår også intestinal modning. På grund af indtagelse af fodervæsken behandles nogle af stofferne fra det af tarmene og leveren til meconium (oprindelig afføring).

Ændringer i fremtidens moders krop i uge 19

Mange mødre i den nuværende uge leder efter svaret på spørgsmålet om hvor mange måneder det er, ofte forvirrende obstetriske og fosterlige graviditetsbetingelser. Nu kommer den femte måned af graviditeten, som begyndte i den 17. uge, og vil vare indtil den 20. uge, inklusive.

Livmoderen er omkring 8 cm under navlen, på grund af hvilken kvindens mave er mere og mere fremad og taler om hendes interessante position. Ved udvidelsen strækker livmoderen mavemuren, hvorfor den gravide kvinde kan mærke prikker og smerter i underlivet. Det er vigtigt ikke at ignorere dem og ikke forveksle med den mulige fare for abort, selv om det på nuværende tidspunkt er usandsynligt.

En lille vægtforøgelse opstår, formen og taljen af ​​den forventende mor er afrundet. Albummet opdateres hver uge med et billede af tummies, hvor du kan spore, hvordan barnet voksede fra selve det øjeblik, der blev opfattet.