Kan en ammende spise bananer?

Enhver kvinde, der fødte under amning, overvåger omhyggeligt sin kost, især i de første måneder af et barns liv. Mange mommier bemærker, hvordan deres appetit øges i øjeblikket, det skyldes træthed, søvnløse nætter og kalorier, der går med modermælk. Og foruden en sygeplejersmors sunde mad ønsker man noget velsmagende, og ofte bliver bananer sådan en delikatesse. Der er en opfattelse af, at disse søde frugter er mindst allergiske og mest gavnlige for en kvinde og hendes baby. Men det er værd at finde ud af om en ammende kan have bananer? Hvor mange fordele er der i dem, og hvor meget er der for den nyfødte eller hans mammas helbred?

Nyttige egenskaber

Banan - en af ​​de mest almindelige frugter rundt om i verden, bruges ikke kun i sin råform, men også som ingrediens i mange retter. I lande, hvor disse frugter vokser, bruger de både pulp og hud og endog træernes blade. Der er et stort antal sorter, fra smagløse arter, der går til forarbejdning, til cloying, fra små frugter til store.

Store søde frugter er almindelige i vores land. Her vil vi tale om dem, er det muligt for en kvinde at spise disse frugter, når de ammer, og hvilken fordel eller skade bringer de til spædbarnet?

Produktets gavnlige egenskaber, pulpen indeholder:

  • et stort antal mineraler såsom kalium, magnesium, som styrker hjertemusklen, forhindrer kardiovaskulære sygdomme;
  • næsten alle B-vitaminerne, som har en gavnlig effekt på hjernen, på koncentration af opmærksomhed og hukommelsesforbedring
  • E-vitamin, som forbedrer hud og hårtilstand
  • C-vitamin, styrkelse af immunsystemet;
  • jern, hvis du bruger denne frugt regelmæssigt, kan du hæve hæmoglobin til en ammende moder;
  • tryptofan - denne aminosyre hjælper med at regulere fordøjelsen og appetitten, normaliserer søvn, hvis du spiser en banan mindst en gang om dagen, går en kvinde hurtigt ind i rytmen i hendes nye liv, og det er så vigtigt i den første måned efter fødslen;
  • serotonin - kendt hormon af glæde, er det særlig vigtigt at tage fat fødselsdepression i nye mødre;
  • højt fiberindhold hjælper en kvinde ammer at slippe af forstoppelse og genvinde den sædvanlige fordøjelsesprocessen.

Bananer, når amning er sikker for allergiske babyer, ifølge mange børnelæger, observerede babyer på dette produkt sjældent sådanne reaktioner som kløe eller allergiske udslæt på huden.

Men før forbruget af denne frugt skal moderen huske, at frugterne er eksotiske, er individuel intolerance over for produktet mulig.

Er bananer tilladt straks efter fødslen?

Eksperter inkluderer ikke disse frugter på listen over allergifremkaldende produkter, og hvis en kvinde var interesseret i bananer under graviditeten, kan hun også spise dem med glæde i den første måned efter fødslen. Sandt er antallet af spist frugt bedre at reducere til mindst ikke mere end en banan om dagen.

Men hvis alle 9 måneder mor ikke spiste bananer, og efter fødslen besluttede hun at spise, så skal du være meget forsigtig med at indføre frugt i din kost. Til at begynde med er det bedre at prøve et lille stykke om morgenen og de næste par dage ikke noget nyt at spise. I mangel af negativ reaktion fra barnet kan du sikkert spise bananer dagligt.

Hvis et barn har abdominal distension, kolik eller en unormal afføring, skal en ammende straks ophøre med at spise dette produkt.

Efter en måned eller to kan du prøve igen at introducere en banan i maden, men ikke før.
Forresten, mange børnelæger anbefaler ikke at introducere eksotiske frugter eller grøntsager i din kost i de første måneder, det er bedre at vente til nyfødtens fordøjelsessystem bliver mere perfekt.

Effekten af ​​bananer på spædbarns fordøjelsessystem

Hvis spædbarnet ikke har nogen problemer med stolens normalisering, så kan bananerne under amning sikkert være sygeplejerske mor. Pektin, som indeholder dette produkt i overflod, har en gunstig indflydelse på mave-tarmkanalen.

Men hvis en kvinde eller et barn har problemer med tarmene, så spiser bananer bedre at afholde sig fra.

I tilfælde af diarré er denne frugt endnu svagere, og i tilfælde af forstoppelse er det tværtimod styrket.

Produktet indeholder mange sukkerarter, der forårsager fermenteringsprocessen i tarmene, som følge heraf kolik eller gasning kan forekomme hos barnet.

Kan bananer under amning

Banan er en lys, solrig frugt, så elsket af voksne og børn. Det er behageligt at spise takket være den søde smag, delikat aroma og delikat pulp. Bananer er meget nærende, kun et par frugter kan tilfredsstille sult. Derfor er de ideelle til snacking. Mødre af nyfødte babyer er ofte interesserede i, om bananer kan ammes. Kan bananer skade barnet i form af allergi, i hvilken form denne frugt absorberes godt, og hvordan man bedst kan spise den i de første måneder efter fødslen - vi vil fortælle alt dette i vores artikel.

HBs og bananer: godt til pleje mødre

Lækker, søde bananer kan kaldes en af ​​de mest almindelige frugter, der er på vores bord. De er meget glad for gravide, mange af dem hjælper denne frugt til at slippe af med toksikoen. Men nymaltede mødre skal følge deres egen kost til gavn for deres barns helbred. Der er tvivl om brugen af ​​et produkt, herunder bananer. Under fodring er bananer dog tilladt og anbefales endda af flere årsager:

  • det appetitvækkende banankød er ikke kun velsmagende, men har også en stor næringsværdi. Kun 100 g frugt indeholder en daglig mængde fosfor, ascorbinsyre, jern, calcium og kalium samt β-caroten.
  • Frugt med regelmæssig brug giver energi, kraft og styrke, som ikke forstyrrer moderens baby
  • banan fremmer forbedret hårvækst, forbedrer hudens tilstand i ansigtet og neglepladerne - en ægte frelse for kvinder efter fødslen;
  • serotoninproduktionen stiger umiddelbart efter at have forbrugt et par bananer. Der er bananer - nyttigt til humør og nervesystem generelt;
  • duftende tropisk frugt stimulerer hjernen og opretholder hjertesystemets tilstand er normalt;
  • bananer er i stand til at konkurrere med citrus for ascorbinsyre. At spise 1 frugt om dagen styrker immunsystemet, kroppen er bedre i stand til at modstå alle former for vira.

Bananernes gavnlige egenskaber er imponerende, det er takket være dem, at brugen af ​​disse frugter har en stor positiv effekt på moderorganismen under amning.

Effekten af ​​bananer på amning på fordøjelse og afføring

For ammende mødre er det vigtigt at vide, hvordan frugter påvirker fordøjelsesprocessen, bananerne er stærke eller svage. Frugtets kød kan faktisk have en lille lashing effekt. Dette kan ske under forudsætning af, at modne, næsten overrykte frugter anvendes som mad. Bananer fastgøres til afføringen på grund af det høje pektinindhold, og jo mere modne frugten er jo mere stivelse og pektin i den. Bananer med gennemsnitlig modenhed af pektin er flere gange mindre, derfor kan moderen i laktationsperioden spise det uden frygt for forstoppelse.

Men vi kan ikke være opmærksomme på, at bananer øger gæringen i tarmkanalen. Hvis du bemærker at selv efter en enkelt spist frugt, opfører dit barn rastløs, spændt, han har ben med benene og maven i maven, så de stoffer, der er indeholdt i banan, er krummens mave endnu ikke i stand til at fordøje. Med dårlig transportabilitet af produktet skal du tage en pause i brugen i 3-4 uger.

Bananer i den første måned af laktation: fordele og ulemper

Mange frugter kan være allergifremkaldende for en nyfødt baby, og denne kendsgerning kan kun afsløres ved at teste et nyt produkt. Bananer er ikke inkluderet i listen over farlige frugter, når de ammer, men i sjældne tilfælde er det stadig muligt at få allergisk reaktion hos et barn.

Indtastning af bananer i menuen til en ammende moder under amning skal ske omhyggeligt og overholde flere regler:

  • I den første og anden måned af fodring bør du undgå at spise bananer. Mængden af ​​sukker i den gule frugt kan fremkalde gasdannelse og kolik i den umodne børns krop, hvilket vil medføre stor ubehag for barnet;
  • Banan er bedst tilføjet til moderens kost, når barnet er 7-8 uger gammelt. I livets tredje måned er babyens fordøjelsessystem allerede lidt stærk og er klar til at "træne" med nye stoffer, der vil blive overført fra modermælk;
  • I første omgang kan du ikke spise mere end 1 frugt om dagen, hvilket gør en pause mellem brug i 3 dage. Hvis barnet ikke har ændringer i huden og afføringen, kan du fortsætte med at bruge bananer, hvilket reducerer intervallet i pausen. Efter 4-5 gange af mands drikkebaner bliver babyens krop vant til denne frugt.

Hvilke bananer kan jeg spise med GW?

Amning modne, søde bananer er gode at spise, både friske og tørrede. Tørrede bananer kan koges hjemme ved at skære dem i stykker og tørre dem i ovnen i et par timer (ved en lav t - 60 ° C). For at reducere koncentrationen af ​​sukker i frugten og forbedre fordelene, kan du bruge en banan i sammensætningen af ​​forskellige retter. Det vil være ret nemt at forberede en baby til deres mor, det er nok at opbevare på 10 minutter og en af ​​opskrifterne.

Banangrød

En af de nemmeste måder at tilføje en banan til en repressiv moder er at tilføje den til din morgengrød. I denne form kan du spise en banan en måned efter fødslen af ​​barnet. Frugt kombineres godt med ris, havregryn og semolina. Tilsæt den hakkede frugt til den færdige skål, sæson med et stykke smør. Lækker og sund morgenmad er klar.

Frugtsalat

Kun godt og intet andet end godt er sloganet af en sådan salat, fordi den er fyldt med mange vitaminer og næringsstoffer. Til salat, tag en banan og et æble, skåret i terninger og sæson med fedtfattig creme fraiche.

Banan Cocktail

Når ammende børnelæger ikke anbefaler ammende mødre at drikke mælk, så skal en sund cocktail fremstilles af et fermenteret mælkeprodukt - yoghurt. Tag 0,5 liter almindelig yoghurt, pisk med 1 banan og lidt afkølet drikken. Denne cocktail har en god effekt på fordøjelsen.

Bananer til amning: fordelene eller skade

Det er meget vigtigt for en gravid og ammende kvinde at få alle vitaminer og mineraler i den rigtige mængde. Det afhænger primært af, hvordan afbalanceret og varieret ernæring. Under graviditeten er der praktisk taget ingen begrænsninger for at spise frisk frugt og grøntsager. Men efter fødslen af ​​barnet, hvis du ammer, kan du spise langt fra alt. Er det muligt at spise bananer under amning - prøv at forstå vores artikel.

Næringsstoffer i banan

Banan er en eksotisk frugt, usædvanlig for klimaets zoner i vores land. Men samtidig forårsager det sjældent allergiske og andre negative reaktioner hos en nyfødt baby, og det er derfor et af de få produkter, der kan indtages straks efter fødslen.

Banan - en kilde til en stor mængde vitaminer og troværdier

Denne frugt indeholder store mængder vitaminer (C, E, B, PP), mineraler (magnesium, fosfor, jern, kalium, calcium) og aminosyrer, som gør det muligt for moderens krop at komme sig hurtigere efter fødslen. Bananer indeholder også en stor mængde kulhydrater, når de indtages i kroppen producerer et stof som serotonin - glødens hormon. Derfor er denne lækre frugt betragtes som et naturligt antidepressivt middel, det er i stand til at opmuntre, overvinde depression og øget irritabilitet.

Hvordan påvirker en banan amning og kroppen som helhed?

Under amningskomponenter i næsten alle produkter, der er spist af mor, kommer du ind i babyens krop med mælk. Mange af dem kan forårsage kolik, afføring lidelser eller allergier hos den nyfødte. Banan betragtes som et af de sikreste og mest allergifremkaldende produkter. Men det bør introduceres gradvist i en ammende moders kost, især hvis den forventede mor sjældent indtager denne frugt under graviditeten. Eksotiske frugter bør bruges mest omhyggeligt i den første måned, hvor barnets mave-tarmkanal endnu ikke er etableret.

På trods af de åbenlyse fordele er det nødvendigt at bruge bananer i den første måned af et barns liv med omhu.

Bananer er generelt meget nyttige, de leverer moderens og barnets krop med en stor mængde nødvendige vitaminer. Pektin indeholdt i bananer har en positiv effekt på mavetarmkanalen. Ofte ved hjælp af denne frugt er det muligt at løse problemet med forstoppelse hos både mor og baby.

I umodne bananer er effekten det modsatte, de bruges som et mildt afføringsmiddel. Det antages, at umodne frugter også kan medføre øget dannelse af gas.

Bananer til ammende mødre kan være en glimrende mulighed for snacking mellem hovedmåltiderne. På grund af sin smag, tilgængelighed og fordele anses denne frugt for at være en af ​​de bedste desserter til amning. At bruge det, i mangel af negative reaktioner fra barnets krop, kan du dagligt.

Hvordan man korrekt indtaster en banan i en ammende moders kost

Ethvert nyt produkt, især frugt, bør i ammende grad introduceres i ammende moders kost. For at starte, spis bare et lille stykke og se babyens reaktion. Bananintolerans er sjælden, men det sker stadig, især da barnets krop er meget sårbar.

Hvilken måned kan du begynde at spise bananer

Hvis du i graviditeten aktivt bruger bananer, så kan du prøve at spise dem straks efter fødslen. Men du skal starte med en lille mængde, gradvist øge det.

Generelt anbefales det i den første måned efter barnets fødsel at følge en streng kost, og hvis du ikke er glad for eksotiske frugter under graviditeten, er det bedst at afstå fra at spise dem umiddelbart efter fødslen. Banan betragtes som et kalorieindhold og indeholder en masse sukker, det kan forårsage kolik og øget dannelse af gas i en baby, da hans tarm ikke endnu er fuldt styrket. Hvis frugten er indført i moderens kost, har babyen udslæt på huden, stolen er brudt, babyen er blevet lunefuld og sover ikke godt, så skal bananer udelukkes fra brug.

Min barns mave begyndte at gøre ondt i anden uge af livet. Min datter græd meget, var bekymret og havde en dårlig søvn. Jeg brugte lang tid på en streng kost, omkring fire måneder. Og for at hilse på en eller anden måde, kogte hun bagt grønne æbler og bananer. Jeg bage dem kun med sukker uden nødder, honning osv. Kushala sådanne retter sjældent flere gange om ugen. Min datter blev ikke værre fra dem, men at spise dem i store mængder var stadig skræmmende.

Hvis barnet har tegn på angst, allergier eller afføring, bør bananer udelukkes fra moderens kost.

Efter kejsersnit får ammende mødre at spise bananer. Du kan prøve dem på den femte eller sjette dag efter indførelsen af ​​æbler og pærer. Bananer vil ikke have en dårlig virkning på helbredende sutur, de giver sjældent øget dannelse af gas og allergiske reaktioner. Men det nyfødte barns velfærd skal overholdes.

Kan jeg spise grønne, tørrede og bagt bananer

Hvis mødre og babyer, der ammer har ingen problemer med fordøjelsen, vil bananer ikke skade dem på nogen måde. Anvendelsen af ​​umodne bananer, der indeholder en masse stivelse og lidt pektin, kan løse problemet med forstoppelse hos en ung mor. Overripe frugter producerer den modsatte virkning og plejer at ordne afføringen.

Tørrede bananer, der sælges i butikker, behandles ikke kemisk. Det er bare hakket og tørret frugt. Deres eneste forskel fra friske frugter i høj brændværdi er den fire gange højere i tørrede bananer. Dette bør tages i betragtning sygeplejerske mor. Bananchips, ud over at være termisk behandlet, indeholder en række tilsætningsstoffer, der er skadelige for babyens og moderens krop.

Tørrede bananer er også gavnlige, men flere kalorier.

At spise bagt bananer til en ammende, selvfølgelig kan du. Men vi må huske på, at varmeprocessen går tabt de fleste af vitaminer og mineraler. Intet kan sammenlignes med fordelene med frisk moden frugt, og det er bedst at bruge bananer i denne form.

Hvor mange bananer kan du spise om dagen

Hver organisme er individuel. Indledning til kosten af ​​en sådan tilsyneladende harmløs frugt som en banan kan forårsage uønskede virkninger. I et nyfødt barn kan dette manifestere sig som en overtrædelse af stolen, allergier, kolik. Hvis intet har ændret sig i barnets adfærd, er han ikke bekymret og sover normalt, så kan antallet af bananer spist øges til 1-3 om dagen.

Hvis en sygeplejerske bekymrer sig for overskydende vægt, er det bedre at spise bananer om morgenen og være begrænset til en lille mængde. Du skal også huske på, at bananer i store mængder bidrager til fortykkelsen af ​​blodet og øger glukoseniveauet i det. Dem, der har problemer med blodkar eller diabetes, er det nødvendigt at begrænse deres anvendelse.

Bagt Banana Opskrift på Nursing Moms

Der er mange opskrifter til bagt bananer, vi giver mest populære.

  1. Banan, bagt med nødder. Hele frugten, som tidligere er vasket, skæres langs hele længden og åbner en smule. Kødet selv er også indsnævret, men den nedre del af skalet skal forblive intakt. Inden i bananen tilsættes sukker og nødder til smag. Du kan tilføje nogle kanel. Derefter indpakkes frugten i folie og sendes til ovnen. Bages 15 minutter ved en temperatur på 180-200 grader. Det viser sig meget velsmagende. Det skal huskes, at møtrikkerne, når de ammer, også kan forårsage en allergisk reaktion i barnet.
  2. Banan med honning. Pulp bananer spredes på en bageplade og drys med citronsaft. Honning blandet med æg, hældt på en banan. En skål bages i 10-15 minutter ved en temperatur på 180 grader, helst i grilltilstand.

Mange velsmagende retter kan laves af bananer.

Fra bananer kan du lave en masse velsmagende og sunde retter udover de ovenfor beskrevne. Disse er salater, cocktails, kager osv. Det er meget nemt at lave tørrede bananer alene uden tilsætningsstoffer. Alle disse opskrifter diversificerer sygeplejerskens menu, giver kroppen vigtige vitaminer og løfter stemningen.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Barnlægen Yevgeny Olegovich Komarovsky, der er berømt i vores hjemland og i udlandet, anbefaler ammende mødre at forbruge mindst 0,5 kg frisk frugt per dag. Fra de tilladte frugter og bær fremhæver Komarovsky: æbler, pærer, abrikoser og bananer som en kilde til folsyre.

Generelt mener dr. Komarovsky, at moderens kost bør være forskelligartet, og det påvirker ikke barnets mave på nogen måde.

Mors kost påvirker ikke kolik på nogen måde overhovedet. Mor skal spise normalt Mors trivsel og humør påvirker barnet meget. Og endeløs slankekure vil ikke gøre nogen bedre.

Video: Dr. Komarovsky om ernæringspleje mor

School of Dr. Komarovsky: effekten af ​​at fodre en ammende mor på kolik i en nyfødt baby (video)

Pleje af mødre anmeldelser

Hvilken effekt har en plejemor på bananer på en baby? Vi lærer af anmeldelser.

Jeg spiste fra fødslen, og jeg for nylig også lært, at bananer ikke er tilladt, men jeg spiste ikke kun en efter en, men nu er vi 2 måneder gamle og ttt alt er fint, jeg spurgte sygeplejersken, hvis jeg kunne spise 1 banan om dagen.... så du spiser godt for maven og dig og ham

lilje

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Jeg spiser (1-3) om dagen, selvom jeg prøvede det for første gang, da min lille pige allerede var 1,5 måneder gammel og takker Gud alt er fint)))

Svetlana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Prøv det, men omhyggeligt. Vores røv rødt - havde en reaktion. Så prøvede hun igen og igen. Mens jeg ikke vil.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Vi har en forfærdelig forstoppelse fra en banan.

Naz

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

Jeg fik at vide på barselshospitalet, at bananer ikke kun er mulige, men nødvendige. Hovedmålet er at overvåge mængden, ikke at spise mere end en, da bananerne er lidt bindende. Så jeg spiste dem og alle B, og under GW fra den første dag var der intet med barnet.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Jeg elsker bananer. Hun spiste en banan lige efter fødslen. For nylig gav jeg en 8 måneder gammel baby en prøve en banan (han klemte sin vrøvl med fingrene) og han kunne virkelig godt lide det. Allergiske reaktioner er ikke nogen.

Marina Afrikantova

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Som oftest set fra banerne har bananer ikke en dårlig effekt på barnet.

En ammende moder bør spise en bred vifte af fødevarer, men mange produkter under amning anbefales ikke. Banan betragtes som en af ​​de sikreste frugter til en ammende mor. Det vil hjælpe med at genoprette kroppen efter fødslen, give mor og baby med essentielle vitaminer. Men det skal gradvis indføres i kosten, ligesom alle produkter i denne periode.

Måltider til ammende mødre i flere måneder

Ernæringen af ​​sygeplejersken i måneder skal organiseres, så moderens legeme genopretter sig efter fødslen, klare den svære funktion af amning og tager højde for barnets mulige negative reaktioner på visse fødevarer, som moderen kan spise.

Hvis du hjælper din mor til at holde breastfeeding så længe som muligt, vil dette være en vidunderlig støtte til barnets helbred. Med modermælk får babyen alt hvad du behøver for udvikling og vækst. Sådan mad er optimal for barnet, alt er afbalanceret og reguleret af naturen selv. For at holde modermælken sund, nærende, skal mor følge en bestemt kost. Moderens mad skal være tankevækkende, nærende og nyttig.

Læger har udviklet en ammende diæt i flere måneder - et bord der tager hensyn til barnets og moderens behov.

Grundlæggende regler for fodring af en ammende moder

Det er vigtigt at forbruge tilstrækkelig mængde protein under amning (HB). Disse er byggesten til udvikling af en lille organisme. Det meste protein findes i animalske produkter, men også korrekt udvalgte plantefødevarer kan give meget. Det er vigtigt at spise mejeriprodukter, fisk, kød, korn, nødder, grøntsager. Hvis moderen ikke opretholder en optimal diæt, vil mineraler og stoffer til modermælk direkte blive leveret fra hendes krop, dvs. bruge moderens krops reserver. Dette kan medføre problemer med tænder, negle, hår og hud i de indledende faser. Korrekt ernæring vil redde mor fra alle disse problemer.

Alle produkter introduceres gradvist. Det er nødvendigt at spore barnets reaktion på hver af dem for korrekt at bestemme, hvad der passer til ham, og hvad der forårsager allergiske reaktioner.

Op til tre måneder er babyens fordøjelse særligt sårbar. Han kan lide kolik. Derfor har moderen brug for at sikre, at ingen produkter, der forårsager oppustethed, falder ind i hendes plade.

De grundlæggende regler for fodring af en mor med en ammende baby:

  • Prøv at spise kun frisklavet mad;
  • fjern fra diætet af halvfabrikata, produkter med konserveringsmidler, farvestoffer;
  • Prøv at dampe eller koge i stedet for stegning;
  • forbruge flere mejeriprodukter
  • Spis 5-6 gange om dagen, spis optimalt 30 minutter før fodring
  • Spis fisk og kød (fedtfattige sorter);
  • drik meget simpelt rent vand, compotes, frugtdrikke, men misbruger det ikke for ikke at give puffiness, for ikke at overbelaste nyrerne;
  • fjern hævelse produkter - bælgfrugter, slik, kvass, bananer, kager, sort brød, druer, hvidkål, agurker, kulsyreholdige drikkevarer;
  • overdrive det ikke med rå frugt og grøntsager - det er bedre at bage dem, simre og spise rå i en rå form;
  • Spis ikke fødevarer, som aktivt stimulerer fordøjelsen - radise, selleri, radiser, svampe, rober, sorrel.

Ernæring anbefalet af læger under amning i måneder (tabel) tager hensyn til udviklingen af ​​babyens fordøjelse, og med hver måned er moderens kost suppleret med nye produkter.

Menuen til fodringsmoren i måneder, bord

Anbefalet ernæring for HB efter måneder (tabel) fra læger indeholder nyttige, anbefalede produkter og de produkter, der bør undgås.

Kost til at amme nyfødt købmandsliste

Tilladt mad ved amning

Amning er en afgørende periode, der i høj grad bestemmer barnets fremtidige fysiske og intellektuelle sundhed. I denne henseende spilles en særlig rolle af moderens korrekte ernæring, som bør omfatte højkvalitetsprodukter og diverse produkter, der indeholder alle de elementer, der er nødvendige for barnet. Konventionelt kan al mad opdeles i tilladt og forbudt at bruge.

Forbudte produkter

Under amning er det nødvendigt at nægte eller minimere forbruget af visse fødevarer. I listen over dem vises:

  • Produkter, der kan forårsage allergiske reaktioner (krabber, raki, chokoladeprodukter, makrel, kaffe);
    krydret, røget, saltede fødevarer, løg, hvidløg, krydderier;
  • eksotiske tropiske frugter, citrusfrugter, frugt og grøntsager med udtalt rød pigmentering (begrænsningen er ikke absolut - f.eks. brug af røde æbler, men uden skræl er tilladt);
  • konserveringsrige fødevarer;
  • druer, bønner, ærter (bidrager til dannelsen af ​​gas);
  • mayonnaise;
  • mælk;
  • æg, nødder, honning, sukker (kan forbruges, men i små mængder);
  • fedtet kød, svinefedt;
  • alkohol.

Selvom listen over ikke anbefalede produkter er ret omfattende, bør du ikke være ked af det. For det første er det nødvendigt at begrænse sig kun til ammende perioden - denne periode vil hurtigt passere, men barnet vil modtage god ernæring fra moderen. For det andet er mange af disse produkter ikke særlig nyttige i hverdagen (alkohol, fede fødevarer, røget kød), og afvisningen af ​​dem vil kun gavne sundheden.

Tilladte produkter

Listen over fødevarer, der kan indtages, er også meget bred.

Tilladt til brug:

  • korn (ris, boghvede, perlebyg, byggryn);
  • supper (grøntsag, korn);
  • pasta;
  • kød (svinekød, oksekød, kanin eller kalkunkød);
  • magert fisk;
  • sure mejeriprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt);
  • fedtfattig hytteost, ost (uden skimmel og ikke krydret);
  • olie (grøntsag og fløde);
  • små mængder sort brød;
  • grøntsager (kartofler, broccoli, selleri, courgetter, gulerødder);
  • frugter (frosne bær, bananer, vinmarker, grønne æbler, ikke-tropiske frugter uden lys rød farve);
  • slik (marshmallows, marmelade, crackers, tørring, marshmallow, salte kiks);
  • Compotes baseret på tørret frugt, frugtdrikke, mineralvand uden gas, grøn eller sort te, vinrødsgelé;

Vær opmærksom! Kød, fisk, grøntsager bør ikke steges. Prioritet gives til kogte og stuvede retter, og mest korrekt - dampet.

Eksempelmenu

  • frugtsalat - hakket grønt æble med fedtfattig yoghurt;
  • sort te med usødet kiks eller tørretumblere.

Anden morgenmad (2-3 timer efter den første morgenmad):

  • Compote af tørrede frugter (te, naturlig æblejuice);
  • sandwich med smør og ost;
  • hårdt kogt æg.
  • fedtfattig grøntsagssuppe med nudler;
  • kogte kartofler (kartoffelmos i vegetabilsk bouillon);
  • dampet fisk (dampkoteletter eller kød);
  • agurk og sød peber salat med vegetabilsk olie (græsk salat);
  • te (fortrinsvis grøn).
  • fedtfattig hytteost;
  • gelé eller compote;
  • stuvede grøntsager;
  • cottage cheese med creme fraiche (kogt kylling);
  • havregryn;
  • kefir.

Forøg laktation

Der er stimulanter til at øge mælkeproduktionen. Disse omfatter kummin, anis, fennikel te, såvel som homøopatiske lægemidler, der øger niveauet af prolactin i kroppen - et hormon, der er ansvarlig for mælkeproduktion hos kvinder.

For at forbedre laktationen anvendes også speciel ernæring fremstillet af ko, gedemælk med vitamin og mineraltilskud.

Streng diæt

I nogle tilfælde skal du overholde strenge diætrestriktioner. En indikation for en streng kost er for eksempel en "pinpoint" forår i en baby, når det er nødvendigt at opgive brugen af ​​mejeriprodukter, da de indeholder store mængder calcium. Dette element bidrager til en accelereret overgroning af en krone, som i det mindste er uacceptabel, op til seks måneder.

En streng diæt kan være nødvendig, selv om der er en tendens til allergiske reaktioner.

Vigtigt at vide! Nogle gange tror sygeplejersker, at hvis de spiser moderat, kan barnet mangle de nødvendige stoffer. Til dels er det sådan, men barnet vil stadig tage fra moderen det maksimale, der kan tages. Mor vil forblive det tilbage. Dette betyder imidlertid ikke, at der skal indtages så meget mad som muligt. Det er nødvendigt at spise ikke rigeligt, men fuldt og varieret. Korrekt ernæring af moderen under amning er nøglen til barnets helbred.

Listen over produkter til ammende mødre (hvad man skal spise, hvad man skal spise, anbefales ikke i løbet af GW)

Kærlig mor bekymrer sig altid om hendes barns helbred. Og hvad er det vigtigste for en nyfødt? Et af de vigtige punkter er at løse problemet - hvad kan du spise, når du ammer en ammende moder, fordi hun med mælk vil give babyen ikke begge meget nyttige komponenter i hendes kost.

Download listen over produkter (hvad du kan spise og hvad du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Hvad du kan og ikke kan spise, når du ammer

Først og fremmest bør du forberede dig - den første måned af amning vil ikke hjælpe dig selv med den strengeste diæt - babyen tilpasser sig til omverdenen, til mad gennem maven, snarere end navlestrengen, så nogle gange kan han have gas, tarmkolik eller diarré. Du bør ikke være bange for det - barnet vil hurtigt vænne sig til de nye forhold, og så vil det være muligt at gradvist introducere nye produkter i mors kost.

For at spore dit barns reaktion på et produkt, kan du holde en dagbog med mad. Skriv hver dag de måltider, du har spist, og dit barns adfærd.

Kort liste over tilladte produkter

  1. Grøntsager. Sørg for at lave mad, ved først at afstå fra at spise dem rå. Bage, kog, gryderet. Friske juice kan være efter en måned. Efter tre tilføjes friske grøntsager til menuen. Læs mere om grøntsager til HB >>>
  2. Frugter. Afstå fra druer, citrus, mango, papaya, avocado, jordbær og hindbær. Æbler er kun bagt, prøv at skrælle dem. Du kan sikkert have bananer. Friske juice kan være efter en måned. Efter tre - du kan indtaste en ny frugt om to dage, se babyens reaktion. Læs mere om frugt pr GV >>>
  3. Du kan bruge næsten alle kornprodukter, de bidrager til fordøjelsen, udover de er nærende og indeholder mange næringsstoffer. Ud over instant cereals.
  4. En række supper i vegetabilsk bouillon.
  5. Vi spiser kød adskilt fra alle produkter og kun læner.
  6. Ost.
  7. Fjerkrækød
  8. Gærede mælkeprodukter kan indtastes om en uge - kefir, ryazhenka (det er bedre at bruge det, det er blødere end kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt.
  9. Fisk (hav, flod) kog, bage med grøntsager. (fisk, når amning)
  10. Æg kan også spises, men husk at dette er et allergen.
  11. Brød kan spises i små mængder med tilsætningsstoffer - for eksempel klid.
  12. Sød bør ikke transporteres væk, men du kan spise tørrede frugter, kiks, kiks, bagels.
  13. Smør og vegetabilsk olie.
  14. Dry cracker, kiks, marmelade, marshmallow, marshmallows (uden chokolade).
  15. Løs grøn og sort te, svag kaffe, frugtdrikke, frugtkompot, urtete med mynte, timian og oregano, ikke-kulsyreholdigt mineralvand.
  16. Efter en måned kan du gradvist indtaste menusuppe, cremefløde, nødder, juice, syltetøj.

Efter seks måneder kan du spise honning, forskellige urte krydderurter, bælgplanter, skaldyr. Også i denne periode kan du spise pasta, ost, sæsonbetonede frugter og grøntsager (dette er vigtigt, kun for sæsonen!).

Hvad anbefales ikke

  1. Alkohol.
  2. Chokolade, nogle søde fødevarer - kager, især med tilsætning af forskellige farvestoffer og substitutter.
  3. Kaffe og te, afstå fra dette i det mindste i de første seks måneder. Senere kan du bruge dem, men kun høj kvalitet, kaffe er godt brygget, te brygges, ikke i teposer. ADVARSEL! Undtagelsen er lavet af specielle te, såkaldte te, når man ammer, som omfatter fennikel, spidskommen, citronmelisse, anis - sådan te øger laktationen af ​​modermælk.
  4. Det er nødvendigt at afholde sig fra halvfabrikata, produkter med kunstige konserveringsmidler og farvestoffer, du må kun bruge kvalitetsprodukter og friske produkter.
  5. Også fra kulsyreholdige drikkevarer bør opgives - hverken babyen eller moderen, de vil ikke give nogen fordel.
  6. Hvidløg, løg og andre krydrede fødevarer.
  7. Fra røget kød, pølse, fisk.
  8. Fra fedtfattigt kød og fedt.
  9. Fra bælgfrugter og sort brød.
  10. Fra surkål, radise, radise, fermenteret ost (suluguni, ost, adyghe), pølser, skinke.
  11. Fra eksotiske frugter.

Download listen over produkter (hvad du kan spise og hvad du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Det vigtigste er at huske, at din krop og din babys krop er unik, og listen over produkter, når du ammer for dig, kan afvige fra den, der leveres.

Nyttige artikler om amning:

Ernæringsvideoer:

Hej piger! I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg formåede at komme i form, tabe 20 kg, og endelig slippe af med skøre komplekser af fede mennesker. Jeg håber, at oplysningerne vil være nyttige for dig!

Vil du først læse vores materialer? Abonner på vores telegramkanal

Ernæringstabel og menuen til en ammende mor til en nyfødt efter måneder: en Komarovsky diæt med en liste over produkter

Mor og hendes baby er meget nært beslægtede. Selv efter fødslen får babyen de elementer og næringsstoffer, som moderen bruger, og de samme giftstoffer, hvis det misbruger skadelige produkter, alkohol osv.

Ved at vide dette bør en pleje mor planlægge sin kost klogt og forståeligt, så hendes kost er sund, korrekt og fuldstændig. Det vil ikke være det samme fra måned til måned, både med hensyn til produktets gavnlige egenskaber og i form af mulig skade.

Mange fødevarer, der er sunde eller enkle, vi spiser hver dag, kan forårsage forgiftning, afføringssygdomme eller alvorlige allergiske reaktioner hos en nyfødt. Det antages, at antallet af mødres måltider skal falde sammen med antallet af fødninger af det nyfødte barn.

Der er tabeller indeholdende en eksemplarisk menu til fodring af en sygeplejerske, der er baseret på barnets alder. Sådanne tabeller, som for eksempel foreslås af Dr. Komarovsky, bør være godt styret i udarbejdelsen af ​​dit eget ernæringssystem.

Produkter til ammende mødre: det grundlæggende valg

  • sikkerhed;
  • kvalitet;
  • fuld værdi, som leveres af mangfoldighed.

Dette er de grundlæggende principper, som styres af, hvem du kan oprette en afbalanceret menu. Sikkerhed skyldes muligheden for, at produkterne kan fodre krummen gennem modermælk uden at forårsage skade for en lille person, herunder uden at forårsage allergi eller fordøjelsesbesvær. Det bestemmes også af friskhed. Det er bedre at bruge autentiske fødevarer (det vil sige dem der vokser i dit hjemområde).

Den forbrugte mad har en delvis (men temmelig stor) effekt på brystmælkens kvalitet, især på indholdet af mikronæringsstoffer (vitaminkompleks og mineraler) og dels på fedtindhold. Mors stemning, hendes fysiske tilstand og andre faktorer påvirker også denne mors produkt, hvilket er nødvendigt for barnet.

For normal laktation er ikke kun kost, men også drikke regime meget vigtigt. En ammende moder skal drikke mindst 2 og helst fra 2 til 3 liter rent vand om dagen.

Baby fra 0 til 1 måned: hvad spiser vi?

Den første måned af babyens liv er den mest afgørende, når det gælder valg af mors produkter til hendes kost. Barnet er lige kommet ind i verden: hvad skal man spise for sin mor for at hjælpe sin skrøbelige organisme tilpasning? I løbet af denne periode skal kosten til en nyfødtes sygeplejerske være fuldstændig. Det er dog værd at vælge produkter, hvis evne til at forårsage irritation i mave-tarmkanalen og flatulens er minimal. Disse nyttige produkter omfatter:

  • æg (du kan spise vagtel eller kylling, men bedre at afstå fra at fortære ænder) - 1 æg i tre dage;
  • boghvede og havregryn, mindre hvede;
  • magert hvidt fjerkrækød, kaninkød (nogle anbefaler kalvekød);
  • fermenterede mejeriprodukter (hytteost, kefir);
  • kogte og dampede grøntsager (råvarer kan administreres efter en uge, et produkt ad gangen, så hvis der opstår en allergi, kan den straks udelukkes fra menuen);
  • bagt æbler (nogle anbefaler rå);
  • vegetabilsk olie (majs, oliven eller solsikke) - 15 gram pr. dag;
  • smør - op til 30 gram pr. dag
  • hård hvede pasta (undertiden);
  • Compote af tørrede frugter (æbler, svesker, tørrede abrikoser);
  • æblesaft (ikke mere end 1 kop om dagen);
  • hjemmelavet marshmallow eller marshmallow lavet af naturlige produkter (ikke mere end 1 gang om ugen) (vi anbefaler at læse: Er det muligt for en ammende at spise marshmallows i den første måned?).

Sådanne fødevarer forårsager fordøjelsesbesvær i barnet, nogle er allergener, og nogle (for eksempel alkohol) er giftige for kroppen.

Et barn fra 1 til 3 måneder: genopfyld menuen

Dyret til en ammende moder til en nyfødt mellem 1 og 3 måneder er blevet mere fri, hendes bord supplerer:

  • magert rødbedsuppe (nogle eksperter tillader dig at tilføje lidt tomatjuice);
  • en lille mængde nødder, bortset fra pistacienødder og jordnødder (ifølge nogle anbefalinger er spisernødder bedre tilskrevet perioden fra 3 måneder);
  • rå frugter (helst hjemmelavet), skal du inkludere dem gradvist og tilføje et produkt ad gangen;
  • hjemmelavede konserves (i små mængder).

I løbet af denne periode anbefales det ikke at bryde kosten, herunder i menuen hele kødmælk, fedtfløde, kødbærer, kager, kakao bønner, kaffe, stærk te, rosiner. Andre produkter kan udelukkes fra kvindens kost på anbefaling af en børnelæge.

Barnet vokser, kosten udvider: fra 3 til 6 måneder

Efter at den nyfødte har levet sine første tre måneder, modnet og fuldt dyrket, er kosten blødgjort for en ammende mor. Ernæring bliver mere forskelligartet, men hele den tidligere liste over forbudte fødevarer er stadig relevant.

Mor får lov til at inkludere friske juice eller frugtdrikke (de skal presses før de drikker):

Kosten i denne periode giver dig mulighed for at spise perle byg og hvede korn, giver mulighed for brug af friske løg (løg). Hele komælk anbefales stadig ikke. Selv om det ifølge nogle rapporter er te med mælk et godt værktøj til laktation. Og hvis barnet ikke er allergisk over for kødprotein eller laktosemangel, er dette værktøj ret anvendeligt.

Menu fra seks måneder til 1 år

Kropen af ​​seks måneder gamle babyer er helt i stand til at modstå stegte fødevarer i en ammende moders kost (vi anbefaler at læse: hvilke ammende mødre bør ikke spise: en liste over produkter). Produkterne skal ikke være for brune og fedtede. Meget langsomt, med minimale portioner kan du sprede dit bord med eksotisk mad ved at indføre appelsiner, mandariner og kiwi i kosten.

Du kan prøve at spise lidt hvidløg (selvom børns hvidløg smager og duften af ​​mælk er normalt ubehagelig), bælgfrugter (for eksempel borsch med bønner), skaldyr og en lille del af chokolade.

En sygeplejerske kost giver dig mulighed for at inkludere følgende produkter i menuen:

Hvad kan du spise mens du ammer mamma: menuer og tilladt mad

Amning til en kvinde er en periode, hvor du skal opgive mange yndlingsfødevarer. Under forbuddet er en stor liste over produkter. Samtidig skal man sørge for, at mælken er nærende, og der er et tilstrækkeligt vitamin- og mineralkompleks i det. Korrekt sammensat menu til amning hjælper kvinden med at holde op med sin energi og energi og give barnet en mulighed for at modtage alt, der er nødvendigt for hele kroppen.

Ordre med introduktion af produkter

Ernæring af en sygeplejerske er ikke altid begrænset. Efterhånden som barnet vokser, dannes hans fordøjelsessystem, hans immunitet bliver stærkere, og de enzymer, der er nødvendige for at fordøje mad, begynder at blive produceret tilstrækkeligt. Allerede med seks måneder udvides listen over godkendte produkter betydeligt.

Umiddelbart efter at være udtømt fra barselssygehuset, skal moderen følge en streng kost for hele den første måned.

I de første dage, når overgangen fra colostrum til mælk opstår, kan du spise følgende måltider:

  • grøntsagssupper med en lys farve;
  • det er tilladt at lave porridge på mælk fra enhver korn;
  • slagteaffald, kogt kød;
  • højst 10 g vegetabilsk eller smør per dag er tilladt
  • svag te

Ernæring i løbet af anden uge af amning er ikke anderledes grundlæggende kost. Mor kan spise bananer og grønt æble

Efter to uger med en streng kost bliver fødevarerne mere forskelligartet. Du kan spise yderligere andre fødevarer og retter:

  • brød (ikke hvidt, ingen bagning);
  • kefir, ryazhenka;
  • bagt eller kogt kartofler;
  • nudler;
  • vegetabilske retter i kogt, bagt eller stuvet.

Dette måltid vil blive gemt i hele første, anden og tredje måned.

Med introduktionen af ​​nye fødevarer i kosten, især i den første måned, skal du overvåge barnets status og adfærd.

Ved ændringer (udslæt, diarré, opkastning, søvnforstyrrelse) bør du holde op med at spise produktet. For at bestemme hvilket produkt der fremkaldte en reaktion hos et spædbarn, kan du lave en dagbog med mad. Du kan ikke have flere nye produkter på samme tid. Efter at produktet er blevet spist, kan der ikke indtastes noget nyt i omkring en uge.

I den fjerde måned af amning kan du fortynde menuen med andre produkter og retter fra dem:

  • kødbaserede supper (vælg fedtfattige sorter som kalkun, kylling, kalvekød);
  • grøntsager og frugter uden varmebehandling;
  • cremefløde (fedtindhold ikke over 15%);
  • compote, kissel fra bær (vinmarker, blåbær).

Ved amning i den sjette måned kan en ammende omfatte bælgfrugter og fiskeretter i kosten.

Tilladt eller forbudt: hvordan man træffer det rigtige valg

Bordet vil hjælpe dig med at se visuelt hvilke fødevarer du kan spise, og de vil ikke forårsage problemer med barnets fordøjelsesorganer, og hvilke er forbudt.

Alt, hvad en moder spiser, påvirker mælkens smag og kvalitet. Derfor kan du ikke spise løg, hvidløg eller krydderier med krydderier. Disse produkter gør mælken bitter og giver en stærk lugt, der vil afvise babyen. Du kan ikke spise agurker, da de provokerer en forstyrrelse af stolen. Konfekture, kål, druer forårsager smerte og kolik i barnets mave.

Stor fare for barnets krop er produkter, som ofte forårsager allergier. Som reaktion på sådanne produkter kan udslæt, fordøjelsesbesvær, diarré, opkastning, angioødem, urticaria forekomme, især i den første måned efter fødslen.

Du kan ikke spise citrusfrugter, chokolade, røde bær, nogle skaldyr, jordnødder, røde grøntsager og frugter.

Hvis mor har spist et af disse produkter, så fodres med mælk med forsigtighed og omhyggeligt ser reaktionen. Listen over forbudte innovationer supplerer honning, svampe, pickles, røget og krydret mad.

Når du fodrer en baby med modermælk, er det ikke tilladt at drikke alkoholholdige drikkevarer. Selv en lille mængde af den bedste vin kan først og fremmest skade barnets centralnervesystem.

Listen over forbudte fødevarer, når amning omfatter kakao, kaffe, te, brygget fra poserne. Sådanne drikkevarer påvirker udviklingen af ​​barnets nervesystem negativt. Søvn er forstyrret, barnet bliver spændende, lunefuldt.

Mor har brug for at spise mad, der forbedrer amning. Listen over tilladte produkter i denne sag er som følger:

  • gulerødder (rå, kogt, saft);
  • løg tilsat til parabolanten under madlavning;
  • dild;
  • solsikkefrø, græskar;
  • hasselnød, mandel;
  • boghvede;
  • Komponenter af svesker, tørrede abrikoser;
  • afkogning af vilde rosenrød.

catering

For at brystmælk skulle komme i tilstrækkelige mængder, havde den kun nyttige ingredienser i sammensætningen, moderen har brug for at organisere sin mad korrekt. Daglig menu skal indeholde:

  • grøntsager - 500 g;
  • frugt - 200 g;
  • cottage cheese - 100 g;
  • fisk eller kød - 200 g;
  • mælk og mejeriprodukter - 1 l.

Grøntsager hjælper med at normalisere arbejdet i fordøjelsessystemet. Tarmmotiliteten aktiveres, og forstoppelse udvikler sig ikke hos spædbørn. Grøntsager (blomkål, gulerødder, zucchini, broccoli) skal koges eller stuves i hele det første foderår. Det er med denne fremstillingsmetode, at fordelagtige stoffer bevares. Tættere til 3 måneder mor kan spise rå.

Det anbefales at lave salater med tilsætning af vegetabilsk olie. Så snart babyen bliver vant til disse grøntsager, kan du tilføje rødder, agurker, tomater, men kun i små mængder.

Frugter er høje i fiber. Derudover er de naturligt søde og vil hjælpe mor til at udfylde manglen på sukker. I den første måned kan du ikke spise frugter, der har en lys farve (rød og orange). Tilladt at spise grønne æbler, pærer og bananer. Lidt senere kan du inkludere blommer, ferskner, abrikoser i fødevaren.

En tabel, der viser det tilladte daglige forbrug af ammende produkter og deres nummer.

Menighedspleje mor

Ernæring pleje mor bør være fuld og varieret

Alle ved, hvor meget næringsstoffer findes i modermælk: blandt dem er proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, vitaminer og sporstoffer. Selvfølgelig opnås al denne overflod af moderens krop. For regelmæssigt at genopbygge "tabene" skal en sygeplejerske have en korrekt form for sin kost. Dette er især vigtigt i de første måneder af laktation, når mængden af ​​mælk kan nå en liter eller mere. Da andelen af ​​supplerende fødevarer stiger i spædbarnets kost (som forekommer i 5-6. Måneders levetid og senere), skal mængden af ​​modermælk falde, og derfor falder moderens behov for yderligere mængder energi og næringsstoffer.

Princippet One - Mangfoldighed

Ernæringspleje kvinder bør være komplette og varierede. Det er vigtigt, at hendes kost omfatter alle større fødevaregrupper: kød og fisk, mælk og mejeriprodukter; æg; brød og bageriprodukter, korn, pasta; vegetabilske olier; smør; grøntsager, frugter, bær, frugt og grøntsagssaft; sukker og wienerbrød.

Kød foretrækkes til at anvende forskellige typer: fedtfattige sorter af svinekød, tunge, hvidt fjerkrækød (helst kogt eller i form af kødboller og kødboller).

Fedtfattige sorter af fisk anbefales (gedde aborre, karpe, torsk, kulmule osv.); de er også bedre at bruge i kogt form ikke mere end 1-2 gange om ugen.

Forøg mængden af ​​protein i kosten kan være ved hjælp af cottage cheese og ost. Mælk og mejeriprodukter bør forbruges i en varmebehandlet form: ostekage, ostekage, koncentreret kondenseret mælk uden sukker. Hele komælk, hvis overskud i moderens kost kan forårsage allergiske reaktioner hos spædbørn, erstattes fortrinsvis delvist med forskellige fermenterede mejeriprodukter (kefir, yoghurt, ryazhenka osv.). Det er bedre at skifte mælk og mejeriprodukter.

Det er meget vigtigt, at en plejemands kost indeholder tilstrækkelige kostfibre, der stimulerer tarmmotoraktiviteten. Til dette formål bør daglige menuen indeholde en betydelig mængde (mindst 400 g) friske eller kogte grøntsager (gulerødder, rødbeder, courgetter, græskar osv.), Ca. 300 g frugt og bær (for eksempel æbler, pærer, blommer, ribs, krusebær, kirsebær), saft (200-300 ml), især med pulp - både frisklavet og konserves (bedre - beregnet til babymad). Det anbefales ikke at spise tropiske frugter (med undtagelse af bananer) og frugter farvet i orange og rødt. Hvede, boghvede og havregryn (grød er bedre at skifte), hele kornbrød og især tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser) er også rige på kostfiber.

Den daglige ration af lakterende kvinder skal indeholde 25 g smør, 15 g vegetabilske olier (solsikke, majs, sojabønne, oliven).

Sukker og konfekt (bedre - marshmallow, marshmallow, marmelade, fedtfattige kager og bagværk) bør spises i begrænsede mængder, da de har en allergifremkaldende effekt og bidrager til aflejring af fedt i kroppen.

Princip 2 - Sikkerhed

En sygeplejerskes kost skal sikre den absolutte sikkerhed for mælk og fraværet af en række stoffer, der kan have en negativ indvirkning på organerne i mave-tarmkanalen såvel som på andre organer og systemer af spædbørn. Derfor bør fødeplejens mad ikke indeholde ingredienser, som kan forårsage allergier eller forøget gæringsprocesser i barnets gastrointestinale kanal. I den henseende er det nødvendigt at begrænse brugen af ​​produkter, der indeholder betydelige mængder ekstraktionsstoffer, æteriske olier og salt: kød- og fiskebørser, løg, hvidløg, dåse, pickles, pickles, saltet og røget fisk, pølser.

Det er uønsket at bruge mad, der forårsager gæring i tarmene og dermed dysfunktion i mave-tarmkanalen: druer, store mængder sukker og konfekture, søde ostemassepastaer og ostemark, søde sodavand, søde poretter og andre fødevarer, der indeholder store mængder sukker. Det er også nødvendigt at fjerne fra kosten fødevarer med en høj sensibiliserende (allergifremkaldende) aktivitet: chokolade, kakao, jordnødder, krabber, rejer, krebs, samt eventuelle produkter, der tidligere har forårsaget fødeintolerance over for kvinder. Undgå at spise kød af unge dyr og fugle, fordi deres protein, som de stoffer, der bruges til at lave røget kød, har et højt allergent potentiale. Af samme årsager bør brugen af ​​æg, citrusfrugter, jordbær og tomater begrænses eller endda elimineres.

Specialiserede fødevarer (Femilak, Olimpik, Enfamamam, Dumil Mama Plus) hjælper sygeplejersker med alle de nødvendige næringsstoffer, og i første omgang - protein, vitaminer og mineraler. De er lavet på basis af mælk, hvortil der tilsættes vegetabilske olier, essentielle vitaminer, mineralsalte og sporstoffer. For kvinder med hypogalakti (utilstrækkelig mælkeproduktion) er det tilrådeligt at inkludere i diætet et specialiseret fødevareprodukt til ammende mødre "Milky Way", der indeholder et specialtilskud, der stimulerer amning (galegi-herbekstrakt).

Princippet Tre - Korrekt Drikkeord

Ekstremt vigtigt for at opretholde ordentlig amning er en ammende moders drikegruppe. Ud over det sædvanlige omfang skal det drikke mindst 1000 ml væske (i form af te, mælk, juice, drikkevarer osv.). Det skal bemærkes, at det umuligt umiddelbart efter fødslen er muligt at indføre store mængder væske i en ammende moders kost. Så, inden lactationens begyndelse, under fremstilling af colostrum skal mængden af ​​forbrugt væske (herunder første kurser, frugt og grøntsager) begrænses til 1000 ml. I modsat fald kan mælkemængden være for høj i begyndelsen af ​​laktationen, som falder i gennemsnit i 2-4 dage efter fødslen, hvilket gør det vanskeligt at adskille; som følge heraf kan laktostase udvikle sig.

På baggrund af disse anbefalinger udarbejder medarbejdere i medicinske institutioner en liste over produkter, der kan bringes til puerperal i postpartumafdelingen. Så der bør ikke være nogen "fjendtlighed" for forbud, som en ung far måtte støde på, når han forsøger at overdrage en druepense eller flødekage til sin kone, fordi fødevaresikkerheden til barnet er en forudsætning for en ung mors kost.

Det bør nævnes, at kvaliteten af ​​modermælk kun afhænger af sammensætningen af ​​fødevarernes forbrug. For eksempel er mængden af ​​protein i modermælk ikke afhængig af mængden af ​​protein i en kvindes kost, men mængden af ​​fedtstoffer, vitaminer og mineraler er direkte relateret til mængden af ​​disse stoffer i kosten. Imidlertid indtræder de nødvendige stoffer selv i tilfælde af deres mangel i mælken, mens deres reserver i moderens krop er udarmet.