Massage under graviditet: kan eller kan ikke?

Det er næsten umuligt at finde en person, der ikke kan lide massage, og endnu vanskeligere at finde en kvinde, der er ligeglad med at strejke og gnide på forskellige dele af kroppen. Folk vidste om fordelene ved massage siden oldtiden, de behandlede og forhindrede sygdomme med massage. I det gamle Kina, Japan, Egypten og Indien blev massage meget udbredt for at lette den fremtidige moders tilstand. Alligevel forstod folk, hvilke særlige processer der forekommer i en kvindes krop, og hvad der skal gøres for en sikker strøm af hele graviditetsperioden.

Meget er skrevet og sagt om de gavnlige virkninger af massage. Men én ting er bare en massage, helt anderledes - en massage til en gravid kvinde. Det første spørgsmål, som en kvinde spørger, når hun føler, at hun bærer et barn under hendes hjerte - hvad skal hun opgive i hverdagen, at hun skal give op for ikke at skade hendes baby? Så du bør ikke opgive massage, tværtimod læger anbefaler det endda til gravide kvinder.

Kan gravide kvinder få massage?

Hvem skal gøre massage, hvordan, med hvilken frekvens og hvor kan den fremtidige moder være kropsmasseret?

Før du besvarer disse spørgsmål, skal det bemærkes, at beslutningen om at foretage en professionel massage til en gravid kvinde er lavet af den læge, der overvåger kvinden. Foruden almindelige kontraindikationer til massage er der også individuelle, der manifesterer sig afhængigt af graviditeten,

En fælles advarsel for alle forventede mødre må ikke misbruges massage i de første tre måneder af graviditeten, da virkningen på de såkaldte "abortzoner" på kvindens krop (sacrum, haleben, akillessænder, hæl og tommelfingre) kan medføre forstyrrelse af det normale kursus graviditet, indtil spontan ophør. Derfor er massage uønsket i graviditetens første trimester, når denne fare er særlig høj. På kort sigt er graviditet og massage kun kompatible i form af selvmassage, det er lystryk udført af dig selv eller tætte mennesker. En sådan lysmassage vil være nyttig under graviditeten, det slapper af og beroliger ikke bare moderen, men også barnet.

Massage til gravide udmærker sig, frem for alt, lethed og blide bevægelser. Massage under graviditet letter smerter i rygsøjlen, nakke, lænderyg, lår, såvel som ben og fødder, slapper af spændte muskler. Det hjælper med at reducere og lindre hævelse, har en positiv effekt på at forbedre trivsel, lindre stress og generel træthed; forbedrer blodcirkulationen, hvilket gunstigt påvirker tilførslen af ​​næringsstoffer og ilt til cellerne i barnet og moderen.

Du kan udføre massage derhjemme. Det er vigtigt at lære at massere. Du kan overlade udførelsen til din elskede. Dette er en meget behagelig og dyb familieproces, når du kan mærke varmen og omsorg for din elskede mand. I massageens art er det særligt vigtigt, at massage i tillæg til kroppens fysiske effekter også har en positiv psykologisk effekt på en kvinde: det slapper af og beroliger. Regelmæssig massage under graviditeten vil kunne etablere og skabe en behagelig følelsesmæssig baggrund for den fremtidige mor. Produktionen af ​​endorfiner under massage og blodcirkulation har en gavnlig effekt på kroppen, hvilket giver en følelse af lys og god stemning. Massage under graviditet lindrer træthed og udfylder med positive planer og godt humør.

Massage kan udføres med brug af æteriske olier. Nogle af typerne af olier kan være allergener, så før en massage er det vigtigt at finde ud af, om der er en reaktion på denne bestemte type olie. Dette kan gøres ved at droppe en dråbe olie på huden, efter et stykke tid at kontrollere reaktionen. Hvis området er oppustet og rødt eller kløende, kan denne type olie ikke anvendes.

Forskellige typer af aromatiske olier under massage har effektive virkninger. Nogle af dem, såsom lavendel, sandeltræ og cypressolie, kan lindre hævelse i ryggen, og cedertræ og enebærolier kan forhindre åreknuder i benene.

De vigtigste områder, der berøres af massage er ryg-, nakke- og skulderbælte, ben og arme. Mange kvinder udfører særlige typer massage, for eksempel anti-cellulite, og er interesserede i, om det er muligt at fortsætte proceduren med graviditetens begyndelse. Derudover bliver en anden "pikant" type massage i denne periode relevant - i skridtområdet.

Egenskaber ved massage under graviditet

- rygmassage

Massering af ryg og nakke vil medvirke til at reducere belastningen på rygsøjlen forårsaget af væksten af ​​brystet og maven. Da graviditetens varighed stiger, øges belastningen også: rygraden bøjer, tyngdepunktet skifter, og musklerne strammer mere og mere. En rygmassage kan være en fantastisk måde at få en gravid kvinde til at føle sig bedre, men du bør nærme det med forsigtighed.

Metoden og metoden til massage ændres i alle faser af graviditeten. Hvis i begyndelsen af ​​graviditeten kan en kvinde ligge på maven, og massage terapeuten kan roligt massere benene, ryggen, ryggen, bækkenet, så i 7-8 måneder vil en kvinde ikke lægge sig på maven. Hun skulle enten ligge på sin side eller sidde på en stol i løbet af en session.

Derudover skal man altid starte med lysstrøgsbevægelser, og det er bedre ikke at udføre en mere intens effekt, hvis personen, der udfører massagen, ikke er opmærksom på placeringen af ​​aktive punkter på kroppen.

- fodmassage

En fodmassage kan også være så meget mere nødvendig, især hvis de er hævede. Måske falder den største byrde på vores fødder, fordi byrden er tungere med hver måned. Uanset om man går eller forlænger sidder, ben er lige så trætte, især i tredje trimester.

Hemmeligheden bag succesen med manuel massage til gravide kvinder

Klassisk massage er absolut nyttig for en sund person. Det kan ikke være ellers. Mekanisk aktivering af hudreceptorer lover øget arbejdskapacitet, udholdenhed, stressmodstand, følelsesmæssig løft. Det hjælper med at hurtigt komme sig efter hårdt arbejde, sygdom, vanskelig operation, alvorlig mental indsats. Men er hans positive egenskaber relateret til graviditet? Faktisk, i dette tilfælde taler vi om livet af to.

Kan gravide kvinder få massage?

Svaret kan kun give en læge. Graviditet kan ikke regnes som en sygdom, fysisk anstrengelse, stress, mental stress. Så er massage passende her? Det viser sig - ja. Med en advarsel: Den manuelle indvirkning har visse begrænsninger. Faktum er, at den fremtidige moders hormonelle baggrund ændrer sig og påvirker alle de vigtigste systemer i hendes krop.

Hvad betyder dette? Kun én ting - ustabilitet i deres arbejde. Som følge heraf er der hyppig ændring af humør, smerte, hævelse. Så måske fra alt det, som frivilligt eller ubetinget kan forværre problemet, er det bedre at give op? Især hvis den efterlængte graviditet lider under meget vanskelige behandlingsmetoder.

Det medicinske samfund er enstemmigt i sin holdning til første trimestermassage: du kan ikke og periode. For mange miskarrierer i denne periode uden yderligere intervention. Og lad det være bedre at "passe på Gud!" I den tid, der tilbage før fødslen, som efter dem, og i graviditetsplanlægningsperioden - er en massage ifølge vidnesbyrdet en sand velsignelse.

vidnesbyrd

De er meget enkle, som på grund af gravidens tilstand:

  1. Det første sted hører til ødemets syndrom med lokalisering på ansigt, arme, ben. Kernen i processen er væskeretention i kroppen som et resultat af en ubalance af kaliumioner - natrium, en stigning i fostrets masse. Massage normaliserer udvekslingen af ​​elektrolytter, lymfesystemet. Edemas forbi, kvinde er lettet.
  2. Det andet trin er justeringen af ​​blodcirkulationen. Lette bevægelser af hænderne refleksivt aktiverer blodgennemstrømningen i karrene, forbedrer iltforsyningen til væv og organer og forhindrer fostrets hypoxi.
  3. Tredje plads til den langvarige rygsøjle, gravid. Han har brug for en massage som luft. Det er taktil kontakt, der lindrer følelsen af ​​tunghed i ryggen, nedre ryg, ben, øger udholdenheden af ​​rygsøjlen, hjælper med at holde balancen.
  4. Endelig vil massage med en reflekseffekt på nervesystemet helt lindre træthed, stress og normalisere søvn.

Hovedtyper

Massage til gravide er god. Sandt nok er lymfatisk dræning, thailandsk dåse massage ikke brugt a priori. For stor risiko for fosteret. Men andre typer massageprocedurer er behagelige og nyttige for den forventende mor. Der er flere af dem. Alt - i sin lette version, med et minimum af indsats:

Massage i dele af kroppen

Dette er et vigtigt punkt, der kræver professionalisme og pleje. Først og fremmest under graviditeten skal du være opmærksom på rygmuskulaturen, der direkte interagerer med rygsøjlen. Men ikke fornærme ansigt, ben og andre, der har brug for støtte i kropszonen.

Der lægges vægt på ømhed og lethed i massagebevægelser, der efterligner den kærlighed, som hver kvinde elsker!

MASSAGE TILBAGE

Det er tilladt fra den 4. måned af graviditeten, udføres i en bekvem position for en kvinde og kun af en professionel. Består af generel og regional massage. En generel massage kan gives op til tredje trimester en gang om ugen i mere end 30 minutter senere, ifølge indikationer, dagligt. Betydningen af ​​proceduren er produktionen af ​​lykkehormoner: et godt humør inden fødslen.

Bagmassagen er mest elsket af kvinder i en interessant position, fordi det hjælper med at lindre smerter på grund af belastningen på rygsøjlen. På samme tid tror uvidende mennesker, at rygsøjlens "klager" er resultatet af den voksende maves "tricks". Men det er ikke meningen. Væksten af ​​fosteret og brystkirtler fra den fremtidige mor skifter kroppens tyngdekraft, hvilket forårsager spinalafbøjning, klemning af nerverne og den konstante spænding i muskelrammen. Derfor smerten.

Desuden aktiveres produktion af relaxin under fostrets produktion - et særligt hormon, der kan slappe af leddets ledbånd. Fra disse intervertebrale rum øges, får hvirvlerne en vis frihed, leddets mobilitet øges, smerten øges. Massage hjælper med at klare problemet.

Hans teknik varierer med graviditeten. Men altid masserer udføres ved blød strækning i retning fra sacrum til skulderbladene og lette gnidning fra rygsøjlen langs ribbenene

Fodmassage

Indikationen for ham er ødem. Og hvordan ser de ud? I henhold til lovene i fysiologi. På grund af en stigning i blodkarens permeabilitet, en stigning i en tredjedel af blodvolumenet i en gravid kvinde, en krænkelse af hendes normale udstrømning gennem venerne. Alt dette dikterer en særlig teknik til manuel eksponering: lys, næsten efemere, kun fra fødderne.

Steder med dilaterede vener berører ikke, såvel som ankel og delikat hud på det indre lår. Yderligere forebyggelse af ødem anses for at være iført et kompressionstrik, med en pude under fødderne. Massage udføres efter behov. Resultatet - ophør af ødem, anfald.

BELLY MASSAGE

Obstetrikere rundt om i verden kræver at udelukke mavesmamp under hele graviditeten. Taktil kontakt med hudreceptorer fører til øget muskel tone. Dette er den største fare for en gravid kvinde i en hvilken som helst periode af svangerskab, da det kan forårsage abort eller for tidlig fødsel.

Hvis du virkelig vil, stryge din egen mave på dit helbred: stille, beroligende og forsigtigt. Husk at dette ikke kun er en harmløs måde at lindre et opkast til opkastning, men også et godt øjeblik med kommunikation med barnet.

FACE MASSAGE

Denne type manuel terapi hilses velkommen af ​​læger. Det kan gøres af både professionel og fremtidig mor selv. Især fordi hver kvinde ejer teknikkerne til en sådan massage, tager sig af sig selv hver dag.

Det vigtigste her er ikke at eksperimentere med cremer og serum, lad dem være bekendt med dig, de vil ikke forårsage allergier. Ansigtsmassage genopfrisker, forynger huden, fjerner hovedpine, lindrer migræne.

MASSAGE AF DØRESONE

Langt tvetydig type massage. Den udføres udelukkende af en professionel inden for 5-10 minutter. Forfølgelse af målet om at fjerne træthed mod baggrunden for accelereret blodcirkulation i hjernens kar. Dette er farligt. Forbudt til alle, der har problemer med blodtrykket.

ANTI-CELLULITE MASSAGE

Usikker type manuel eksponering for graviders hud. På den ene side ser det ud til, at et godt mål bliver erklæret - forebyggelse af stregmærker. Men på den anden! Kan forårsage abort. Enig, hvis valget på den ene side af skalaen - hudens postpartum skønhed og på den anden - en fuldfristet baby, foreslår valget selv.

I særlige tilfælde (f.eks. Tvillinger) under lægens vejledning, er den nemmeste massage i glutealområdet med hænder eller specialskeer muligt. Og så - med stor omhu. Og for at slippe af med cellulite kan du bringe huden i orden efter fødslen. Der ville være et ønske!

TILGANGSMASSAGE

Ikke mindre farlig end anti-cellulite. Nogle jordemødre anser det som en metode til prædatal forberedelse, forebyggelse af huller i arbejdsprocessen. Ak, dette er en vildfarelse.

Ingen er i stand til at garantere manglende tårer, undtagen naturen selv, samtidig med at brystbenet opstår, tidlig fødsel - denne form for massage vil let give. Ja, og vil bidrage til introduktion af infektion i fødselskanalen. En kontroversiel version af manuel indgriben, som er lettere at undgå.

Regler og funktioner i

Proceduren skal følge strenge regler:

  1. Massage af gravide kvinder er kun mulig fra anden trimester under tilsyn af en gynækolog under hensyntagen til alle kontraindikationer.
  2. Force med sådan taktil kontakt med huden gælder ikke. Den afslappede hånds bevægelser er blide, langsomme, rytmiske.
  3. Maven, rygsøjlen og "abortive" zoner bliver ikke masseret.
  4. Under ingen omstændigheder skal massageperioden overstige en halv time, en eller to gange om ugen.
  5. Hardware teknikker er udelukket, massage - kun i hænderne på en professionel.
  6. Brug af aromatiske olier - kun efter høring af en specialist (allergi!).

Video lektion: hvordan man laver massage til gravide kvinder.

Kontraindikationer

De er normalt opdelt i to grupper: fælles og relateret til den fremtidige moders særlige forhold.

Generelle kontraindikationer (forebyggelse af eksacerbation af eksisterende patologi):

  • Høj temperatur
  • SARS, forkølelse, influenza.
  • Sygdomme i blodet, huden, blodkarene, åreknuderne, lymfadenit.
  • Neoplasmer.
  • Alvorlig astma komponent.
  • Infektion.
  • Emosionelle lidelser.
  • Osteomyelitis.
  • Osteoporose.

Kontraindikationer forbundet med graviditet (forhindre fosterskader):

  • Truslen om abort.
  • Enhver komplikation af igangværende graviditet (præeklampsi).
  • Ødemer.
  • Cervikal insufficiens - manglende evne til at holde fosteret i livmoderen på grund af svaghed i nakke og nakke.
  • Placentas anomalier.
  • Flere graviditet.
  • Forkert position og ilt sult af fosteret.
  • Hypertension eller hypotension.
  • Forbuddet til den behandlende læge.

konklusion

Normal fødsel, en sund baby er fantastisk! Men for en ung mor er det vigtigt at hurtigt bringe din krop (især maven) i orden. Og her er postpartummassagen uundværlig. Han vil fjerne strækmærker, muskelsmerter, give styrke, god søvn og humør. Om, hvor og hvordan du skal udføre det, bør du konsultere din læge, før du afleverer fra hospitalet.

Gravid på massage

Næsten hver mor ved om træthed, følelsen af ​​"mursten" på underkroppen og ødem under graviditeten. Følelsesmæssig og fysisk aktivitet får sig til at føle sig fra de allerførste måneder, men desværre er ikke alle de sædvanlige måder at slappe af i en sådan situation tilladt. En af måderne til at lindre spændingen er massage. Sandt, ikke nogen, og med forbehold.

Hvilken type massage er den fremtidige mor tilladt, og hvordan gør man det korrekt?

Artikelens indhold:

Kan jeg lave en massage til gravide - indikationer og kontraindikationer

Meninger om antagelighed af massage under graviditet er normalt opdelt i "mere som", "under ingen omstændigheder" og "det er muligt, men med forsigtighed." Desuden er selv udtalelser fra specialister på dette område opdelt: nogle mener, at massage hjælper med at lindre spændinger og hjælper med at forberede kroppen til fødsel, andre kategoriserer kategorisk sin afvisning, hvilket begrunder forbuddet for fosteret.

Det skal bemærkes, at den uafhængige udnævnelse af et kursus til massage til den fremtidige mor er uacceptabelt. En sådan beslutning kan kun træffes hos din læge, hvem vil fortælle dig, hvilke typer massage der vil være acceptable med, hvilken intensitet, og hvilke zoner der skal omgå.

Indikationerne for en sådan procedure er som regel:

  1. Hævelser.
  2. Behovet for at øge blodcirkulationen.
  3. Tilbage problemer.
  4. Lændesmerter.
  5. Træthed og stress.

Regelmæssig massage og massage under graviditet - hvad er forskellene?

Den fremtidige moders massage, som den klassiske massage, er designet til at lindre rygsmerter, eliminere muskelspændinger, roe nervesystemet og øge blodcirkulationen. Lighederne slutter der.

Fordi under massagen den fremtidige mor...

  • Skarpe og stærke håndbevægelser er forbudt - kun rolig og blød, uden pres på kroppen.
  • Ikke alle områder af kroppen kan påvirkes (eksponering for maven er forbudt).
  • Proceduren udføres ikke i den sædvanlige stilling, men praktisk for den fremtidige mor og sikker for barnet.
  • En kvindes tilstand og hendes følelsesmæssige tilstand er af stor betydning.

Massage lystryk, der kan gøres under graviditeten

Nyttige typer massage under graviditet - alle fordele og fordele

Hvis massageen udføres korrekt, under hensyntagen til alle funktionerne i den fremtidige moders tilstand og en professionel, så kan en sådan procedure kun give gavn.

For eksempel...

  1. Berolige nervesystemet, lindre stress og træthed.
  2. Fremskynde blodcirkulationen.
  3. Eliminer tyngde og rygsmerter.
  4. Slap af musklerne, lind spændinger fra dem.
  5. Undgå udseende af stregmærker og ødemer.
  6. Lindre tilstanden i nærvær af åreknuder.

Hvilken massage er tilladt fremtidige mor - typer af procedure

I de første 3 måneder anbefaler eksperter ikke massage - proceduren kan forårsage abort.

Kun lysslag er tilladt - afslappende og beroligende. Det er selvmassage eller procedure i hænderne på en elsket.

Med hensyn til massering af maven - det er forbudt til enhver tid!

Fra 4. måned er tilladt...

  • Generel massage - let æltning og strejf på ben og arme, skulderbælte og nakkeområde, ryg og fødder. Den udføres kun af en professionel og kun en gang om ugen i maksimalt 30 minutter. Fra den 7. måned kan du udføre proceduren hver dag, men kun i mangel af kontraindikationer.
  • Bagmassage. På grund af væksten i brystet og fostret i maven er belastningen på rygsøjlen under graviditeten ekstremt alvorlig - et skift af tyngdepunktet, klemmer på organerne, afbøjning af rygsøjlen og muskelspænding forekommer. Massage hjælper med at lindre symptomer og forbedre det generelle trivsel. Denne procedure udføres kun i "på siden" -positionen, og massage-teknikken ændres i overensstemmelse med graviditetsstadiet. Rygsøjlen under massage er forbudt.
  • Fodmassage. Fremgangsmåden for afslapning og eliminere tyngde i benene. Det anbefales at udføre det regelmæssigt for at lette belastningen fra benene, forbedre blodcirkulationen, forhindre hævelse og kramper. Brug normalt teknikken til strøg, cirkulær gnidning, æltning.
  • Anti-cellulite massage. Hans mor gør for mange mennesker for at forhindre udseendet af cellulite og stregmærker. Selvfølgelig er der risiko for, at skønheden efter graviditeten vil vikle lidt, og på stranden bliver du nødt til at binde et sjal omkring dine hofter, men risikoen for abort er meget vigtigere end denne skønhed. Det er vigtigt at huske, at næsten alle metoder i en sådan procedure er en risikofaktor. Kun følgende teknikker er tilladt (og derefter ikke til alle, og kun med tilladelse fra lægen): Manuel let masserer skinkerne (fås med specielle handsker), masserer med skeer med minimal indsats.
  • Vakuummassage. Forskellige procedurer ovenfor. Antag, med undtagelse af abdominalområdet, og udføres kun på anbefaling af en specialist (ikke en "læge" i en skønhedssalon, men en gynækolog!).
  • Massage halsområdet. Den udføres i en siddeposition i højst 10 minutter. Resultatet er muskelafslapning, eliminering af træthed, acceleration af cerebral cirkulation. Det er forbudt at røre rygsøjlen.
  • Ansigtsmassage. Ikke forbudt og nyttigt. Du kan selv gøre det for at slappe af ansigtsmusklerne, genoprette hudens elasticitet, fjerne hovedpine. Det vigtigste - overdrive det ikke med kosmetik.

Hvad skal du huske?

  1. Nogle af "specialisterne" kaldte fejlagtigt metoden til at forberede sig på fødsel og forebygge tårer, hvilket er populært i dag for perinealmassageproceduren. Det er vigtigt at huske, at sådanne manipulationer ikke giver sådan en effekt, men de kan øge uterusens tone, forårsage infektion og fremkalde fødselsprocessen let.
  2. Thai massage, uanset hvad de søde stemte skønhedssalonsmedarbejdere sang under graviditet er ikke kun forbudt - den står under det 1. nummer i listen over forbudte massageformer til piger "i position".
  3. Det er vigtigt at undgå massage "abortive" zoner. Udover underlivet omfatter disse endda håndledene og anklerne, sacrum og coccyxen.
  4. Anbefales ikke at blive involveret og massere brystet. Det er en ting - lys masserende bevægelser når badning, og en anden ting - en intens massage, der involverer areola og brystvorter. Disse handlinger er forbudt på grund af den øgede tone i livmoderen og den mulige reduktion af dets muskelvæv.

Kontraindikationer til massage under graviditet - når en gravid kvinde ikke kan masseres?

Til de eksterne virkninger på kroppen under graviditeten skal være særlig forsigtige og forsigtige. Enhver skødesløs bevægelse kan blive en tragedie, så det er bedre ikke at tage risici - alle risici bør minimeres.

Især i 1. trimester og i 1. uge. Selv en lille massage af korshulen og hæle kan føre til abort i denne periode.

Men i de sidste uger er massage nødvendig og vigtig (men kun med lægeens tilladelse!) - det vil hjælpe kroppen med at forberede sig på fødslen - og i nogle tilfælde stimulere fødsel (kun en specialist gør det!).

Massage er strengt kontraindiceret i nærvær af...

  • Alvorlig toksicitet.
  • Åreknuder.
  • Øget tryk.
  • Dermatologiske problemer.
  • Respiratoriske eller kroniske sygdomme.
  • Sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Infektionssygdomme.
  • Samt forbuddet mod hans gynækolog.

Reglerne for massage til en gravid kvinde

Det vigtigste ved massering af en fremtidig mor er at reducere risikoen for mulige konsekvenser til nul og hænderne på en professionel. Ingen aktive procedurer, ingen specialister på meddelelsen og "efter kurserne" - kun kvalificerede specialister, der har relevante dokumenter, erhvervserfaring.

Fokus kun på gynækologens anbefalinger, ikke en kæreste eller nabo!

Massage til gravide kvinder

Sikkert er der ingen sådan person, der ikke vil have en massage, og det er endnu vanskeligere at finde en kvinde, der er ligeglad med behagelig gnidning eller strøg. Hvad er det - en massage til gravide?

Alle kender til de gavnlige egenskaber ved massage. Men én ting er simpel massage, og en helt anden ting - en massage af en gravid kvinde. Det første spørgsmål, som en kvinde spørger, hvem føler at et barn udvikler sig under hendes hjerte - hvad skal hun opgive for ikke at skade den lille? Så du behøver ikke at opgive massage, tværtimod rådgiver gynækologer sin fremtidige moms.

Hvem kan masseres og hvor er det tilladt at massere kroppen?

Det skal bemærkes, at i barnets første gang er det bedst at nægte massage, fordi der er risiko for at forstyrre det normale forløb af graviditeten på grund af eksponering for "abortzoner": coccyx, hæle og fingre. De første 2-3 måneder af graviditeten, du kan gøre selvmassage med en let strøg i kroppen eller med hjælp fra slægtninge. Denne massage er nyttig under graviditeten, fordi det beroliger moderen og babyen.

De vigtigste massagezoner er lemmer, ryg og nakke. Massage maven kan ikke, men kun let strøg. Massage under graviditet fjerner smerter i underkrogen og rygsøjlen, reducerer hævelse, har en gavnlig effekt på helbred, stressaflastning.

Hvor skal man lave massage for gravid

Massage til gravide kan udføres hjemme. Teknik ændrer sig gennem graviditeten. Hvis i de første måneder af situationen kunne du ligge på din mave og nyde en massage, skal 6-7 måneder kun en kvinde ligge på hendes side eller sidde. Det er også meget vigtigt at sige, at under graviditeten er det umuligt at bruge massageapparater, vibrationsmassagebælter, hvilket kan have en negativ indvirkning på barnets udvikling.

Massage er tilladt med brug af æteriske olier, da de lindrer hævelse, forhindrer åreknuder. Men aromaterapi under graviditeten har nogle kontraindikationer. Ikke alle olier kan bruges.

Men hvis slægtninge ikke ved, hvordan man skal udføre massagen, og at berøringen af ​​andres hænder ikke forårsager meget behagelige fornemmelser, i dette tilfælde under graviditeten, bør du afvise massage eller begrænse dig til en uafhængig massage.

Bagmassage

Det kan reducere belastningen på rygsøjlen, hvilket skyldes en stigning i brystet og maven. Efterhånden som svangerskabet øges, øges belastningen: rygsøjlen bøjer, tyngdepunktet skifter, musklerne spændes mere. En rygmassage kan være en fantastisk måde at få en gravid kvinde til at føle sig bedre, men du bør nærme det med forsigtighed. Metoden til massage ændres gennem graviditeten. Hvis i begyndelsen af ​​sigtet kan en kvinde ligge på maven, og massage terapeuten kan roligt massere benene, ryggen, bækkenet, så i 7-8 måneder kan en kvinde ikke ligge på maven. Hun skal ligge på hendes side eller sidde i løbet af en session. Derudover bør du altid starte med lette strøgbevægelser, ikke producere en mere intens virkning, hvis personen, der gennemfører massage, ikke ved, om placeringen af ​​aktive punkter på kroppen.

Massering af fødderne af gravide

En fodmassage kan også være mere nødvendig, især hvis de er hævede. Måske har benene den største belastning, fordi byrden er tungere hver måned. Uanset om det går eller længe sidder, bliver træet træt lige, især i tredje trimester. Fodmassage aktiverer blodcirkulationen, forbedrer funktionen af ​​systemer og organer på grund af effekten på aktive punkter. Gravide kvinder, hvis ægtefæller udfører fodmassage, kan kun misundes. Fodmassage er en procedure, som ikke kun er bedøvende, men også generelt beroligende. Hvis det er bekvemt at slå sig ned for at gøre en behagelig afslappet atmosfære, så hjælper den forventende mor fuldt ud med "genstart" med hjælp af en massage. Hendes tanker, humør, tilstand som helhed ændrer sig. En anden sådan massage, der udføres før sengetid, betragtes som et glimrende middel til søvnløshed. Ved gravid fodmassage skal der tages særlig hensyn til fødderne, samt gastrocnemius musklerne. Du skal trykke jævnt og moderat, og bevægelserne skal være klare. Og du skal undgå tryk på venerne.

Underlivets massage under graviditeten

Det udføres normalt for at slippe af med fedtindskud i dette område. Men under graviditeten bliver denne form for massage glemt. Maven er nu den mest sårbare og vigtigste del af den kvindelige krop, som beskytter barnet mod mekanisk skade. Men hvis den fremtidige mamma skal handle på denne zone, kan en let massage gøres for at slappe af. Oftere er det en selvmassage, når en kvinde slår maven og kommunikerer med barnet på denne måde. Men uden at kende det selv, giver hun straks flere ydelser til sig selv: strøg øger muskeltonen i maven (dette forhindrer udviklingen af ​​stregmærker), forbedrer fordøjelsessystemernes funktion og kan hjælpe med at overvinde kvalme. Ved massage skal håndbevægelser foretages i retning med uret.

Anti-cellulite massage

Hvad angår anti-cellulitemassagen, er næsten alle typer forbudte til brug under graviditeten. Der er meninger om, at nogle måske stadig bliver gravid, men læger anbefaler ikke. I det mindste på grund af at kæmpe cellulite i denne periode er meningsløs: dannelsen af ​​kropsfedt under graviditeten er programmeret af naturen selv. Du behøver ikke at være foruroliget over dette og overdrive den dramatiske situation: skinkerne og hofterne, hvis der er et ønske, kan du vende tilbage til sin tidligere tilstand, efter at kroppen genopretter sig efter fødslen.

Massage i perineum for at fremskynde og lette fødslen

I de senere perioder, lige før barnets fødsel, kan der anvendes visse typer massage, hvilket stimulerer kvindens krop og gør det muligt at fremskynde og lette fødslen. Denne procedure udføres af en specialist. Sammen med korrekt vejrtrækning vil en sådan massage lindre en kvinde fra stress og smerte før og under fødslen. På et senere tidspunkt er det muligt og nødvendigt at udføre en massage af kønsorganerne, fordi det hjælper med at forbedre muskelens elasticitet, kan øge blodgennemstrømningen, dvs. forberede musklerne for at undgå brud ved fødslen.

Massage regler for gravide kvinder

I sidste ende skal du igen være opmærksom på de vigtigste regler, der skal følges, når du laver massage under graviditeten:

  • bevægelser skal udføres uden pres og kraft med afslappede hænder;
  • strække ryggen, benene, hænderne, udfør langsomt, mens rytmisk;
  • gnidning sker langsomt uden pres
  • der er ingen modtagelse "æltning" af de underliggende væv;
  • vibrationer gøres med fingrene;
  • maven er ikke masseret, kun lidt strøg. Det er bedre, hvis den gravide kvinde selv vil gøre det;
  • hvis det er nødvendigt, kan den fremtidige mor, der ligger på maven, lægge en pude under hendes ben;
  • Varigheden af ​​massage til gravide er begrænset til 30-40 minutter.

En vigtig note: Under graviditeten er det værd at nægte at bruge forskellige typer massageapparater, brugen af ​​vibrerende massagebælter, elektro- og myostimulerende midler kan have negative konsekvenser for en gravid kvinde og for det ufødte barn.

Massage til gravide: hvad kan og kan ikke være

Den gavnlige effekt af massage på den menneskelige krop har været kendt siden oldtiden. Desuden kan det være meget nyttigt under graviditeten, når de fleste af kropens organer og systemer er under øget stress, og mulighederne for medicinsk behandling er meget begrænsede. Men om det er muligt at massere de forventede mødre, er der meget modstridende meninger...

Julia Lukina
Lægerterapeut, Moskva

Selv i det gamle Egypten, Indien og Kina blev der ved hjælp af massage, smerte og træthed hos gravide reduceret. Massage bruges til terapeutiske og afslappende formål for forventede mødre og i vores dage. Men i denne afgørende periode har den sine egne egenskaber og begrænsninger. For gravide er det obligatorisk at konsultere en sygeplejerske af en fødselslæge-gynækolog om muligheden for at udføre en massage til gravide. Da det er vigtigt at sikre, at du ikke har kontraindikationer for det.

Egenskaber ved massage under graviditet

Ved frist

Ifølge generelle anbefalinger, i første trimester, i mindst 9-10 uger, er massage til gravide uønsket på grund af den store sårbarhed ved graviditet på dette tidspunkt. Derfor anbefales det i denne periode at afholde sig fra massage.

Ved udgangen af ​​første trimester afsluttes dannelsen af ​​placenta. I løbet af denne proces får fosteret større sikkerhed. Derfor, i anden og tredje trimester udvides indikationerne for massage. Det er ønskeligt, at det blev udført af en specialist med erfaring i at arbejde med gravide kvinder.

I de senere stadier af graviditeten vil en massage hjælpe den forventende mor til at forberede kroppen til fødsel. Nogle gange anvendes perinealmassage, hvilket bidrager til en forøgelse af vævets elasticitet og strækbarhed i et givet område, det er forebyggelse af tårer under arbejdet.

Ved fødsel hjælper massage (herunder selvmassage) med at slappe af, og har desuden en distraherende værdi: Impulser fra hudreceptorer konkurrerer med smerteimpulser, hvilket hjælper med at reducere ubehagelige smertefulde fornemmelser under livmoderkontraktioner. Du kan berøre huden i underlivet (fra midten til siderne), nedre ryg. I lumbosakralområdet kan gnidning og pressning med næver anvendes. Knæning og presning i lændehalsrankens sidehjørner (dæmpninger over skinkerne) har også en god analgetisk effekt. Ifølge nogle rapporter kan smerte under arbejdet svække en ret intens fodmassage (gnidning, æltning), som en mand kan gøre, hvis han er til stede ved fødslen. Effektiviteten af ​​sådanne teknikker er helt individuel, så hver kvinde selv skal vælge den mest passende mulighed for hende.

Ved lokalisering

Under graviditeten øges belastningen på muskuloskeletalsystemet betydeligt: ​​ryggen, led og muskler i ryggen, benene. Dette sker som følge af vægtøgning under graviditeten, og den voksende mave fører til et skift i kroppens tyngdepunkt. Hos gravide øges lumbar lordose (spinalkurvatur i lumbalområdet fremad), som følge af signifikante hormonelle udsving, forekommer der ændringer i ligamentapparatet i alle leddene i kroppen, herunder i de intervertebrale led.

Næsten halvdelen af ​​kvinder oplever rygsmerter under graviditeten. Denne smerte er oftest forbundet med en forøgelse af belastningen på rygsøjlen som følge af en forøgelse i underlivet, svækkelse på grund af overstrækning af abdominale muskler. Normalt begynder rygsmerter at forstyrre efter den femte måned af graviditeten.

Benene oplever også øget stress under graviditeten: Kropsvægten stiger på grund af den voksende livmoder og det øgede volumen af ​​cirkulerende blod øges trykket i benens vener betydeligt, trykket på ventilapparatene i de venøse karre, som normalt forhindrer blodets omvendte strømning, stiger. I løbet af graviditeten bliver blodårene ofte synlige, hævelser, smerter, kramper, og der kan forekomme følelse af tyngde i benene. Udover benene kan de venøse blodkar i de ydre genitalorganer, skinkerne og skeden også være involveret i den patologiske proces. På disse områder kan en følelse af smerte og ubehag også forekomme.

Derfor anbefales gravide kvinder at massere arme, ben, nakke, skulderbælte, ryg. Eksponering for disse zoner bidrager til forebyggelse og reduktion af smerter i ryggen, skulderbælte, nedre ryg, ben, reduktion af generel træthed, reduktion af hævelse af benene, forebyggelse af åreknuder.

Hvilke massage teknikker til gravide kan anvendes?

I en klassisk massage til gravide anvendes følgende metoder almindeligt: ​​strøg, gnidning, æltning, vibration, tapping, tapping.

Kun lette slag har ingen kontraindikationer og kan anvendes i enhver graviditetsperiode. Dybere og mere intense effekter under massage til gravide bør anvendes med forsigtighed.

Selv i mangel af kontraindikationer og med tilladelse fra den behandlende læge til at foretage en massage under graviditet, anbefales forventede mødre under massage kun bløde, blide, strøgende og afslappende bevægelser, der tillader, uden uhensigtsmæssig stivhed og energisk, intenst gnidning at træne forstyrrelseszonen. Sådanne massage teknikker, såsom chok og vibrationer, er kontraindiceret hos gravide kvinder. Brug ikke og æltevæv.

Typer af massage til gravide kvinder

Optimal under graviditeten er en manuel massage. Det skal dog endnu en gang understreges, at i modsætning til den klassiske massage skal alle massagemanipulationer under graviditeten være følsom og udføres meget glat og forsigtigt.

Apparatmassage (massagestole, sofaer og andre anordninger), vibrerende massageapparater, pneumomassageenheder, elektromyostimulatorer i barnets ventetid anbefales ikke, da de er præget af ret stive, ukontrollerede virkninger, som kan have negativ indflydelse på graviditeten.

Desuden er graviditet en kontraindikation for stenmassage udført af specielle opvarmede sten.

Hydromassage, hvor massevirkningen af ​​vandstråler samt andre termiske procedurer og ukontrollerede massageformer (under graviditeten, punktvirkningen af ​​intense vandstråler i boblebadet ikke forstås fuldt ud) anbefales ikke til forventende mødre. Generelle hydromassage bade med høj vandtemperatur er strengt kontraindiceret under graviditet på grund af faren for at fremkalde uterin sammentrækninger, blødning, truet abort. Men nogle eksperter anser det muligt at anvende lokal hydromassage hos gravide, kun med en række begrænsninger. Derfor bør der vælges hydromassagebrusere og lokale, snarere end almindelige hydromassage bade (til arme og ben). Gravide kvinder får hydromassage af nakkeområdet (cervikal, skulderbælte), øvre ryg, ben og arme. Vandstråler bør styres tangentielt, fra periferien til midten. I de indledende faser (ved de første procedurer) skal trykket af strålerne laves minimalt, og derefter gradvist øge det til medium intensitet. Vandtemperaturen ved en hydromassage må ikke overstige 38 ° С.

Lymfedrængemassage kan være manuel og hardware (pneumopressure, trykbehandling). Sidstnævnte har de samme kontraindikationer som andre typer apparatmassage og anbefales ikke til gravide kvinder. Manuel lymfedrængemassage adskiller sig fra den klassiske blødhed, lav intensitet, overfladiskhed af massagebevægelser, der udføres langs lymfedrænagevejene. Denne form for massage fremmer fjernelse af væske, reducerer hævelse af væv i hænder og fødder, forhindrer og lindrer symptomer på åreknuder og fremmer maksimal afslapning. Derudover reducerer yderligere effekter af lymfatisk drænmassage smerter, normaliserer søvn og forhindrer hovedpine, forbedrer hudtilstanden, slapper af og lindrer spændinger i muskler, ledd i hænder, ben, ryg. Funktioner udført lymfatisk dræning massage kunne ikke være mere egnet til gravide kvinder. Derfor, i mangel af generelle kontraindikationer, anbefalede mødre fra graviditetens anden trimester et kursus af lymfatisk afløbsmassage 1-2 gange om ugen.

Kosmetisk massage i ansigtet, halsen, hovedet er også tilladt under graviditeten. Udført af en specialist forbedrer det elastisitet, fasthed og glathed i huden, reducerer mulig hævelse, fremmer afslapning af ansigts-, nakke- og overordnede afslapning.

Massage under graviditeten: hvem er bedre at stole på?

Det anbefales, at en massage under graviditet udføres af en kvalificeret specialist, der har erfaring med at arbejde med gravide kvinder. Ikke desto mindre bør en erfaren massage terapeut ikke anvende uafhængigt uden at rådføre sig med en læge, da en massage til gravide er forskellig fra det sædvanlige. Derudover ved kun den deltagende gynækolog om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til massage i dit individuelle tilfælde.

Fremgangsmåden udført af en kvalificeret, erfaren massage-terapeut har en mere udpræget terapeutisk og profylaktisk virkning. Massage bevægelser, akupressur smertesteder fører til stress relief og muskel afslapning, forbedre blodforsyningen, reducere muskel hævelse, rygsmerter, ben, bidrage til effektiv reduktion eller fuldstændig fjernelse af smerte i nakke, ryg, ben.

Men efter en kort træning kan en ukompliceret massage til en gravid kone udføres af sin mand. For eksempel, hvis en kvinde har ryg- og bensmerter, kan han massere sin kones nedre ryg og kalvemuskler. Med denne massemetode er det meget vigtigt, at en kvinde med en elsket er lettere at opnå afslapning, hvilket signifikant øger procedurens effektivitet - fordi massage til gravide også har en konkret psykologisk virkning, hjælper med at slappe af og berolige.

Nok effektiv, og i nogle tilfælde er det kun muligt at foretage selvmassage. Gentle strøgbevægelser hjælper med at slappe af, roe sig ned. Derudover er dette en af ​​måderne mor kommunikerer med barnet. Rubbing og forsigtigt tryk kan reducere smerte i følelsesløber, ryg.

Varighed af massage under graviditet

Varigheden af ​​massageproceduren for en gravid kvinde er 30-45 minutter. I de første 1-2 sessioner anbefales det at reducere det til 15-20 minutter. Under normal graviditet udføres almindelig massage normalt 1-2 gange om ugen, fra den anden trimester af graviditeten og op til fødslen (selvfølgelig uden kontraindikationer). Selvmassage, som normalt ikke overstiger 15-20 minutter, kan gøres hver dag.

Ud over lokale effekter har massage til gravide en generel gavnlig effekt på fremtidens mor og barns sundhed og velvære. Kompetent udført af en kvalificeret specialistmassage hjælper med at slappe af, hjælper med at normalisere søvn, godt humør, reducerer sandsynligheden for depression, reducerer irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet.

Forresten har generel massage en gavnlig effekt på udseende under graviditeten (og efter fødslen):
- øger hudens elasticitet reducerer sandsynligheden for stregmærker;
- forbedring af tarmens, lymfets og blodcirkulationens arbejde, spiller massage en forebyggende rolle i forekomsten af ​​ødem og vægtforøgelse;
- forårsager afslapning og normalisering af søvn, fjernelse af smerter i muskler og led, forbedrer humør, reducerer angst, irritabilitet - de vigtigste fjender af kvindelig charme.

Således er regelmæssig massage en af ​​de fremtidige moderers skønhed og sundhed.

Når massage til gravide er forbudt?

Som mange procedurer har massage en række kontraindikationer, og graviditet tilføjer nogle få punkter til dem. Så massage kan ikke udføres med:

  • smitsomme sygdomme;
  • forhøjet temperatur;
  • inflammatoriske sygdomme i huden, lymfeknuder, blodkar;
  • blodsygdomme
  • maligne og godartede neoplasmer (tumorer);
  • purulente processer af enhver lokalisering
  • trombose;
  • akut myokardisk iskæmi;
  • hypertensive kriser og alvorlig hypertensive sygdom;
  • aorta og venstre ventrikulære aneurysmer;
  • epilepsi;
  • alvorlig bronchial astma
  • et antal sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • trophic ulcers;
  • akut rygsmerter
  • truet abort
  • præeklampsi (komplikation af graviditet, karakteriseret ved udseende af ødem, protein i urinen, forhøjet blodtryk);
  • generel afvisning eller modvilje mod andres berøring (i sådanne tilfælde anbefales enten selvmassage eller massage udført af en mand eller en person, som den forventede mor stoler på).

Optage en behagelig position

Under massagen skal en gravid kvinde vælge en stilling, der er behagelig for sig selv. Når maven ikke er meget stor, er det tilladt at ligge på maven. I de senere stadier af graviditeten masseres forventede mødre i en siddestilling, for eksempel i en stol (en kvinde læner armene på ryggen), der ligger på hendes side på ryggen (den sidste kropsholdning er ikke vist i sen graviditet på grund af muligheden for kompression af det udvidede livmoder af et stort venøst ​​fartøj - Inferior vena cava, et kraftigt fald i blodgennemstrømningen til hjertet, op til bevidsthedstab (inferior vena cava syndrom). I denne tilstand reduceres mængden af ​​blod, der kastes af hjertet ind i det systemiske kredsløb og når alle organer, signifikant reduceret. På grund af nedsat blodtilførsel til hjernen kan der opstå bevidsthed. Placentalcirkulationen, det vil sige leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til barnet, lider også.

Massage med olie eller uden?

Anvendelsen af ​​aromatiske olier til massage under graviditet er kun tilladt i mangel af allergiske reaktioner. Indledningsvis anbefales det at lægge en dråbe aromatisk olie på underarmens eller albuens bøjning og observere reaktionen i 15-20 minutter. I mangel af kløe, rødme og generel normal tolerance for lugt, kan du tilføje aromatisk olie til massage. Aromatiske olier har en udpræget terapeutisk effekt: Lavendel, pebermynteolier forårsager afslapning, har beroligende virkning, reducerer lændepine smerter; olier af jojoba, sød mandel og hvedekim har en positiv effekt på huden, hjælper med at undgå strækmærker; citronolie tilsat til cremen hjælper med at slippe af med alder pletter; Citrongræs og cypresolier er gode til fodmassage, da de har en gavnlig effekt på vaskulaturen, hjælper med at reducere puffiness, forårsager en følelse af lys og friskhed.

Overvej at mange aroma olier er forbudt under graviditeten. For eksempel har jasmin- og salvieolier sådan en udtalt tonisk virkning på livmoderen, at de om nødvendigt anbefales til at blive anvendt i arbejdskraft under massen af ​​sacrum og coccyx for at stimulere arbejdskraft.

Kan gravide kvinder gøre rygmassage?

Indhold:

Graviditet er en absolut fysiologisk betingelse for den kvindelige krop, men af ​​ukendte grunde, til dags dato er en hel del mennesker forsigtige med nogen sundhedsfremgangsmåder i denne periode, især massage. Det er ingen hemmelighed, at det er i løbet af en baby, at belastningen på bagsiden stiger markant. Derfor begynder de fleste kvinder at bekymre sig om det vigtigste spørgsmål: er det muligt for gravide at lave rygmassage? Svaret ligger på overfladen: Denne procedure har en gavnlig effekt på moderen og barnet.

Hvad er de positive virkninger af rygmassage under graviditeten?

  1. Forbedring af blodtilførslen i rygmuskler, led, ledbånd.
  2. Normalisering af blodgennemstrømningen i uteroplacentalsystemet (især hvis massage udføres i knæ-albue stilling).
  3. Stress relief i ryggen.
  4. Forbedring af gravidens psyko-følelsesmæssige tilstand.
  5. Eliminering af træthed og stress.
  6. Reduktion af belastningen på rygsøjlen.
  7. Restaurering af lymfecirkulation.
  8. Normalisering af tarmen.
  9. Reduktion af livmoderens tone.
  10. Forøg hudens elasticitet.
  11. Normalisering af søvn og hvile.
  12. Styrkelse af immunsystemet.
  13. Regulering af blodtryk.
  14. Forberedelse til fødsel i sen graviditet.

Hvordan laver man en massage?

Før en massage skal gravide have skabt en afslappende atmosfære. Fremgangsmåden skal udføres i et rum med en behagelig temperatur. Det er vigtigt at huske, at belysningen i rummet skal dæmpes, dim. Derudover kan du tænde for afslappende musik. Du kan også bruge aromatiske olier, men kun naturlige, hypoallergeniske, det er tilrådeligt at først rådføre sig med en aromaterapeut.

Hvilken slags massage kan gravid?

Under drægtigheden er det vigtigt at vide, hvordan man korrekt masserer ryggen af ​​en gravid kvinde:

  1. Det er nødvendigt at starte proceduren med blid rygning af ryggen, massørens palmer skal nødvendigvis være varme, tørre og rene.
  2. Du kan bruge følgende massage teknikker: ælning, strøg, gnidning.
  3. Trykket på ryggen bør være ubetydelig.
  4. Der skal lægges særlig vægt på lumbalområdet, da 90% af gravide kvinder oplever rygsmerter i denne afdeling. Dette skyldes øget belastning i bagenden, når tyngdepunktet ændres.
  5. Fremgangsmåden skal udføres i følgende graviditetspositioner:
    • ligger på din side;
    • enten sidder på en stol og læner sig på en vandret overflade
    • læg vægt på knæ og albuer. Det er mest foretrukket at bruge knæ-albue-arbejdsstilling, hvor der er normalisering af blodcirkulationen i Feto-placental-systemet samt forbedring af nyrerne. Det er kendt, at med livmoderens vækst er der et for stort pres på urinerne og nyrerne, hvilket resulterer i forværrede sygdomme i urinsystemet. Af denne grund er denne stilling den mest fysiologiske for en gravid kvinde under massagen.

Hvilke typer massage kan man ikke gøre?

Det vigtigste princip under graviditeten - gør ingen skade. Derfor må vi huske at følgende metoder er forbudt:

  1. Du kan ikke bruge chok- og vibrationsteknikkerne. Eventuelle pludselige bevægelser kan føre til livmoderhypertoni.
  2. Det er strengt forbudt at anvende hardware massage teknikker (vibrationer, bar massage).
  3. Det er umuligt at udføre lymfatisk dræning og anti-cellulite massage.
  4. Elektrisk stimulering af rygmusklene under graviditet er også forbudt.
  5. Du kan ikke massere området af sacrummet, da dette kan medføre en forøgelse af livmoderens tone. Denne zone henviser til abortiatorer, hvilket betyder, at der i de tidlige stadier af graviditet med tryk på dette område kan forekomme en spontan abort.

Kontraindikationer

Generelt kan man med normal graviditet når som helst gøre massage. Der er dog betingelser, hvor du bør afstå fra at udføre denne procedure:

  1. Alvorlig toksicitet.
  2. Gestose med ustabilt blodtryk, udtalt ødem.
  3. Temperaturstigning over 37,5ºC.
  4. Forværring af forskellige kroniske sygdomme.
  5. Placenta previa.
  6. Spotting med for tidlig afløsning af placenta.
  7. Truslen om for tidlig fødsel.
  8. Øget livmoder tone.

Er det muligt at massere gravide kvinder derhjemme?

Det er ønskeligt, at proceduren blev udført af en kompetent specialist. Det er dog ikke forbudt at udføre denne metode til venner og familie. Det er især godt, hvis massageen udføres af den gravide kvindes mand, på grund af hvilken dannelsen af ​​en varm bånd mellem ægtefællerne opstår, såvel som pleje af moderen og barnet. Det vigtigste er at overholde de nødvendige regler, undgå pludselige bevægelser, må ikke massere de forbudte zoner (sacrum). Alle bevægelser skal være glatte, bløde. En god hjælper til en massage er en træningsvideo.

Vær ikke bange eller undgå at holde en massage under graviditeten. Tværtimod er denne procedure meget gunstig i denne periode. Ud over at forbedre fysisk velvære ses der også positive følelser hos kvinder. Således er en massage under graviditeten en bekymring på samme tid om to organismer: en mor og et barn.

Af den måde kan du også være interesseret i følgende GRATIS materialer:

  • Gratis bøger: "TOP 7 skadelige øvelser til morgen øvelser, som du bør undgå" | "6 regler for effektiv og sikker strækning"
  • Restaurering af knæ og hofte led i tilfælde af artrose - gratis video af webinar, som blev udført af lægen af ​​motionsterapi og sportsmedicin - Alexander Bonin
  • Gratis lektioner i behandling af rygsmerter fra en certificeret fysioterapeut. Denne læge har udviklet et unikt opsvingssystem til alle dele af rygsøjlen og har allerede hjulpet mere end 2.000 klienter med forskellige ryg- og nakkeproblemer!
  • Vil du lære at behandle en sciatic nerve? Se så omhyggeligt videoen på dette link.
  • 10 vigtige ernæringsmæssige komponenter til en sund rygsøjle - I denne rapport lærer du, hvad din daglige kost skal være, så du og din ryg er altid i en sund krop og ånd. Meget nyttig information!
  • Har du osteochondrose? Derefter anbefaler vi at udforske effektive metoder til behandling af lændehvirvel, cervikal og thorax osteochondrose uden medicin.