13 ugers graviditet

Den 13. uge af graviditeten er oftest begyndelsen på en roligere tid. Selv den mest alvorlige toksikose passerer eller er allerede stoppet. Du har nok tid til at passe dig selv. For eksempel at opdatere din garderobe, fordi din talje er afrundet, og din mave er vokset op med barnet.

Beregninger i tide:

Trettende fødselsuge er ellevte fra undfangelsen. For at undgå forvirring skal du se nærmere på metoderne til beregning af graviditetens varighed her.

Følelser og velvære

Mange mødre i den trettende uge føler, at de bogstaveligt talt kommer til liv. Alle de ubehagelige følelser passerer gradvist:

  • mindsker intensiteten af ​​kvalme;
  • opkastning stopper næsten
  • en følelse af fred og glæde kommer til at erstatte irritabilitet;
  • kræfter bliver mere;
  • døsighed recedes.

I sjældne tilfælde er toksikoen endnu ikke gået. Hvis ja, fortsæt med at kæmpe ham (som - se her).

I slutningen af ​​første trimester påvirkes mange kvinder især af flatulens og forstoppelse. Den voksne livmoder som om "presser ned" tarm og reducerer dets muskelkontraktioner (peristaltiske).

Hvad sker der med moderens tal

Det var i den 13. uge, at mange kvinder bemærker, hvor stærkt deres mave er rundt. Det ser ud til at være fra siden, intet er mærkbart, men kun hvis tøjet er løs fit. Nu kan også løs jeans være ubehageligt i et bælte. Så det er tid til at gå til butikken for specielle bukser til gravide kvinder. De er meget komfortable og justerbare i taljen - du kan bære dem i uger eller endda måneder. Afhænger af din krop i de næste to trimestere.

Billeder af tummies:

Hvis under moderens hjerte vokser tvillinger eller endog trillinger, kan graviditeten ikke skjules, undtagen under overklæderne. Gør dig klar til de nysgerrige blik af andre og vær ikke flov.

Brystet kan stadig forstørres. Så snart bh'en bliver trængt, skal du hente en ny. Lagre med puder til din bh, hvis du allerede har råmælk.

Dette er vigtigt. Du kan ikke gå i stramme, knusende tøj. Choking og endda besvimelse kan forekomme.

Graviditetskomplikationer

Livmoderen hos en gravid kvinde vokser konstant. Samtidig flyttes de indre organer, de nærmeste ledbånd og muskler er under belastning. På grund af dette opstår halsbrand, og maven gør nogle gange ondt. Følelser skal være tolerante og levere kun en lille ulejlighed.

Enhver alvorlig, ubehagelig smerte i maven, siden eller under ryggen er et alarmerende symptom, en læge er presserende nødvendigt. Især hvis smerten fremstår som en stærk følelse af spænding i hele maven.

Pas på vaginal udledning. Norm er hvid eller klar slim, uden stærk lugt og i små mængder. Alt andet (brun, gul, rødlig udledning) taler allerede om sygdom eller truet abort.

Infektioner, usund kost, usund livsstil kan forårsage en savnet abort. Dette er fosterets død og en alvorlig trussel mod kvindens sundhed. For at klare denne tilstand kan kun læger på hospitalet.

Med mangel på kalium og calcium i blodet kan der forekomme smerter og kramper i benene.

Medicinsk kontrol

Du er sikkert allerede registreret i høring af kvinder. Så har du allerede en undersøgelse og testplan. Besøg regelmæssigt de nødvendige læger. Når du donerer blod, skal du følge betingelserne for forberedelse, ellers kan resultatet være forkert.

Hvis du ikke har gennemgået den første planlagte ultralyd, bliver du udnævnt. Du kan se på dine krummer, men næppe genkende barnets køn.

Foto ultralyd:

Hvis du har alvorlig sygdom, der behandles med antibiotika, kan din læge ordinere dem. Placenta er så udviklet, at den beskytter barnet mod bivirkninger af denne gruppe af stoffer.

Hvordan vokser en baby

Fostrets størrelse i den trettende uge vil nå 65-78 mm, vægt - 14-20 gram.

Baby vokser og udvikler sig meget hurtigt:

  • hjertet gør 140-170 slag per minut, for fosteret er dette en normal rytme;
  • i lyset af flere og flere individuelle linjer;
  • efterligning udvikler, baby lærer at smække sine læber;
  • i små tandkød er der skjult begyndelsen af ​​tyve mælketænder, som gradvist vil bryde op inden for to år efter fødslen;
  • hjernen udvikler sig aktivt og "befaler" fostrets refleksbevægelser;
  • bugspytkirtlen begynder at producere insulin, og galdeblæren producerer galde;
  • vokalkabler fortsætter med at udvikle sig
  • knoglerne styrker, især på ribbenene;
  • hovedvæksten sænker lidt (nu tager det næsten halvdelen af ​​kroppen);
  • torso begynder at vokse lidt hurtigere;
  • placenta når en tykkelse på omkring et og et halvt centimeter;
  • øjenlågene forbliver tæt lukket
  • Takket være udviklingen af ​​nakke muskler er fostrets hage ikke længere presset mod brystet;
  • huden udvikler sig, men forbliver meget tynd, den trænger gennem blodkarrene;
  • brystet stiger og falder, som om babyen trækker vejret, men det er også en refleks (ilt går gennem blodet);
  • i tarmene dannes særlige fordøjelseskanaler;
  • hos drenge udvikler prostata kirtlen, og i piger udvikler æggestokkene
  • gradvist begynder at "arbejde" lugtesans.

Der er ikke en bevist teori: Frugtvæsken lugter af, hvad en gravid kvinde spiser. Når ammende mælk også får duften og smagen af ​​mors kost. For at nyfødte og babyer ikke må afvise modermælk, anbefales det ikke at ændre dietten lige efter fødslen.

Dette er vigtigt. I de tidlige stadier af graviditeten afspejlede moderens sygdom eller stress på hele kroppen af ​​barnet. Nu kan hvert sundhedsproblem føre til patologien for det organ, der udvikler mest intensivt.

anbefalinger

Det vigtigste råd er nu at elske dig selv, din krop og dit barn. På dit sigt skal du være endnu mere forsigtig i alt.

  1. Kød eller fisk, æg, frugt, grøntsager, korn og mejeriprodukter - dette er din daglige kost.
  2. Fortrinsvis fire eller fem måltider om dagen.
  3. Fjern og spis ikke hud fra kylling.
  4. Hvis du er en sød tand, køb marmelade, marshmallow, marshmallow (uden farvestoffer), tørret eller tørret frugt. Glem alt om boller og kager. Hvis du virkelig vil have chokolade, spis en eller to skiver.
  5. Forsøg at 100% afvise stegte fødevarer, røget kød, konserves, krydret mad.
  6. Du må ikke drikke stærk te og kaffe, hvis du kan lide disse drikkevarer og ikke kan nægte dem. Men hvis du har lavt blodtryk, kan lægen anbefale kaffe.
  7. Det antages, at den fremtidige kalciummor skal hentes fra grøntsager og ikke fra animalske produkter. I dette tilfælde hævdes det, at dyrkalcium forårsager den tidligere benægtelse af fontaneller på fostrets hoved og gør leveringen vanskelig. Dette er bare en anden myte. Under graviditeten er det meget svært at overmasse kroppen med calcium, da det virkelig har brug for meget. Kilden til dette sporelement spiller slet ingen rolle. En forår på børn vokser kun tættere på en års alder.
  8. Når forstoppelse, opgiv ris og sørg for at inkludere tørrede abrikoser og svesker i kosten. En anden tørret abrikoser hjælper med kramper, da den indeholder kalium.
  9. Som altid er alkohol og rygning forbudt.
  10. Gå oftere i parker, tæt på floder, damme og springvand. Det er muligt at køre ud af byen - bare fantastisk.
  11. Ved sommerhuset eller haven af ​​alt landbrugsarbejde kan du kun vælge bær og ikke for længe og sidde.
  12. Hvis dine ben gør ondt fra lange gåture, gå langsomt og over korte afstande.
  13. Tag yoga, svømning eller speciel gymnastik. For de kommende fødsler skal man forberede sig nu.
  14. Deltag i en klub for gravide, kommunikere, del erfaringer, hjælpe hinanden i det mindste via internettet.
  15. Tal med din baby, slog din mave og tænk på det gode.
  16. Hvis du føler dig indelukket på arbejde eller i hjemmet, skal du ventilere rummet eller gå ud i luften, når det er muligt.
  17. Hvis der er en tonometer derhjemme, måles trykket om morgenen og aftenen og registreres aflæsningerne. Hvis der er afvigelser fra din individuelle standard, skal du vise journalerne til lægen.
  18. Smør brystet, maven og lårcremerne til stregmærker eller bare olivenolie.
  19. Kjole for ikke at fryse og overophedes. Hvis vejret er ustabilt, brug flere lag tøj. I den varme årstid bære en paraply.
  20. For sex er der ingen begrænsninger, hvis du har et foster, og der er ingen trussel om abort.

Perioden på 13 ugers graviditet er en tid med glæde og positive følelser. Vær rolig og glad - du venter på anden trimester.

13 ugers graviditet

Hvad sker der med babyen

Fra den 13. uge af graviditeten er andelen af ​​barnets forandring, hovedet ikke så stort i forhold til kroppen som før.

Krummens størrelse er nu 7,5-10 cm, vægt - 30-45 g (sammenlignelig med citron).

Barnet bliver mere aktivt, udfører mange bevægelser, svømmer i fostervand. Men den forventede mor føler sig stadig ikke, da den ikke rører ved livmoderens vægge. Børnenes arme og ben øges markant, og musklerne der danner dem vokser hurtigt.

Krummen vender hovedet, bevæger håndtagene. På ultralydet kan du se, hvordan han sutter tommelfingeren.

Ved den 13. uge er dannelsen af ​​rudimenterne af mælketænder (der er 20), som er placeret under den tætte skal af barnets over- og underkæber, afsluttet. Kransbenene styrkes, de rudimentære ribben ser ud, de allerede dannede knogler begynder at størkne. Udviklingen af ​​fordøjelsessystemet fortsætter. Tarmene passer gradvist ind i sløjfen, og villi formes på slimhinden. Efter fødslen af ​​barnet vil de deltage i processerne for absorption af næringsstoffer. Frugtvæsken fortsætter med at passere gennem fordøjelseskanalen, som gnisten svælger under træning af åndedræts-, fordøjelses- og urinveje.

Drengeens seksuelle knap forlænges og der dannes en penis, og pigen har en klitoris og labia.

Udvikling af tvillinger

Babyer fra tvillinger udvikler sig i samme tempo som et barn med en singleton graviditet. På den 13. uge blev deres indre organer allerede dannet og fortsætter med at blive mere komplekse og forbedrede i de funktioner, de udfører.

Nu når dine børn omkring 7,2 cm i højden og vejer ikke mere end 40 g hver.

Sommetider ved ultralyd viser det sig, at et barn er større end det andet. Dette skyldes sandsynligvis det faktum, at en af ​​krummerne har bedre placenta ernæring. Find ud af årsagen til forskellen i højde og vægt af børn vil hjælpe lægen. Den fremtidige mors sundhedstilstand er tvillinger, hvis graviditeten fortsætter normalt, bliver det bedre, nogle ubehagssymptomer og tilstande (toksicitet, sløvhed, døsighed) svækker eller forsvinder.

Hvad sker der med mor: fornemmelser

Ved den 13. uge af graviditeten har kvindens krop allerede tilpasset de ændringer, der er forårsaget af barnets bærende.

Ændringer i livmoderen. Ved den 13. uge af graviditeten fylder livmoderen næsten hele hofteområdet og stiger gradvist højere. En gynækolog fra denne periode ved hver undersøgelse måler højden af ​​livmoderbunden, som i centimeter er lig med antallet af uger. Så har kvindens livmoder nu en højde på 13 cm, og dens bredde er 10 centimeter. Hvis den forventede mor ikke er overvægtig, kan livmoderen allerede mærkes let. Formen af ​​maven begynder at ændre sig: Den er afrundet og en smule forøget i størrelse. Fra dette punkt bliver det svært at skjule en graviditet. Men sager er ikke udelukket, da i den 13. uge er maven slet ikke mærkbar.

Hyppig vandladning. Den voksende livmoder stiver urinblæren, og trang til toilettet bliver hyppigere. Forøgelsen af ​​mængden af ​​cirkulerende blod i en kvindes krop, den skiftende hormonelle baggrund, det voksende behov for væske øger også vandladningen.

Smerter og kramper i underlivet. I den 13. uge af graviditeten er smerte ofte forbundet med en øget uterintone og strækker musklerne og ledbåndene, der holder livmoderen, strækker selve livmoderen, forårsaget af en forøgelse af babyens størrelse, kan forårsage spasmer i nedre ryg og sider. Dette skal være et signal, så den forventende mor ikke overarbejder og forsøger at hvile mere. I tilfælde, hvor smerten ledsages af en blodig blodig udledning, skal besøget til lægen være øjeblikkelig.

Hovedpine. Hormonelle ændringer, overarbejde, øget angst forbundet med forventede mødre, såvel som stress, akutte respiratoriske virusinfektioner og andre årsager kan forårsage hovedpine. Diskuter dit helbred med din læge.

Lændesmerter. Moderat nagende rygsmerter på grund af belastningen på rygsøjlen, hvilket øges med hver uge med at bære en baby. Hvis smerten er stærk, ledsaget af blodige, purulente vaginale sekretioner, øget kropstemperatur, er et akut besøg hos lægen nødvendig for at fjerne risikoen for abort og andre patologier. Også årsagen til rygsmerter kan være forskellige sygdomme i rygsøjlen, som en kvinde havde før graviditet, med dette spørgsmål, besøg en ortopæd, kiropraktor eller neurolog.

Brystforandringer. Bryst i den 13. uge af graviditeten stiger en smule, samtidig med at øget følsomhed opretholdes. Måske en følelse af tunghed, prikkende. Så brystkirtlerne forbereder sig på amning.

Hævelser. Retentionen af ​​vand i den fremtidige moders krop bestemmes af hormonelle ændringer, en øget belastning på nyrerne, en stigning i behovet for hendes krop og barnets legeme til væske.

Svedende. Øget svedtendens (hyperhidrose) på grund af hormonelle forandringer, det faktum, at den forventende mor bruger mere væsker, samt det faktum, at mængden af ​​cirkulerende blod i hendes krop stiger. Mere sved forekommer om natten. Brug gnidning eller brusebad uden brug af sæbe eller brusegel (det er bedre at erstatte kosmetik med urteafkogning).

Vaginal udledning. På den 13. uge af graviditeten kan udslip fra kønsorganet blive mere rigeligt og flydende end tidligere. Dette skyldes igangværende hormonelle ændringer. Udledning skal ligne kyllingeprotein, har ikke en ubehagelig lugt. Hvis udledningen er blevet cheesy, blodig, grønlig eller gul, ledsages af smerte, forårsager kløe og andet ubehag, det lugter dårligt, i nær fremtid kontakt en fødselslæge-gynækolog.

Mindre blødning. I en periode på 13 uger er blødning ikke normen. De kan meddele om begyndelsen af ​​abort eller ektopisk, ikke-udviklende graviditet. Men dette symptom er ikke altid forbundet med det mulige tab af et barn. Udløsere eller placenta præsentation, livmoderpolypper, cervikal erosion samt mulige mekaniske skader, der ofte sker efter at have sex, en gynækologs undersøgelse, et fald, intens træningstræning, et slag i maven og andre årsager kan fremkalde lav blødning. Den nøjagtige årsag til udseendet af blødning fra vagina kan kun installere en læge.

Åndenød. I løbet af denne periode bliver åndenød "følgesvend" af mange forventende mødre, da organerne ved siden af ​​livmoderen bliver overfyldte.

Øget kropstemperatur. Temperaturen hos fremtidige mødre er langt fra ualmindeligt, og som lægerne siger, hvis du har det godt, og du er ikke bekymret for svær mavesmerter, blodig eller grønlig gul (purulent) vaginal udledning, tøs hals eller næse og andre symptomer respiratorisk sygdom, churn temperaturen er ikke det værd. Hvis temperaturen stiger over 37,5 grader, er det nødvendigt at konsultere en læge uden selvmedicinering.

En udbrud af energi. Ved den 13. uge af graviditeten er der normalt ingen toksicose, svaghed eller døsighed. Niveauet af hormoner i kroppen stabiliseres, da placenta dannes og begyndte at producere progesteron aktivt. Den fremtidige mor bliver mindre irritabel, og der er ikke noget spor tilbage fra humørsvingningerne, der plaget hende tidligere. Hun er munter, munter og mere energisk. Hun har endelig mulighed for at opleve hele rækken af ​​positive følelser forbundet med at bære en baby.

Ændring af præferencer i mad og dufte. På grund af hormons indflydelse bliver den øgede modtagelighed for mad og lugt hos forventede mødre ved den 13. uge af graviditeten mindre udtalt.

Øget appetit. Ved udgangen af ​​1. trimester forsvinder manifestationerne af toksik, så den forventede moders appetit forbedres. Ønsket om at spise godt og spise meget bør kontrolleres, da overvægt komplicerer graviditeten.

Ændring af tilstanden af ​​hud og hår. Den hormonelle ændring af den fremtidige moders krop påvirker tilstanden af ​​hendes hud og hår, enten til det bedre eller det værre, hvilket gør dem federe eller tværtimod tørre. Naturlige ændringer i det endokrine system fremkalder forøget (mindre ofte nedsat) udskillelse af talgkød og svedkirtler. Hvis hudproblemer bliver svære (akne, forstørrede porer osv.), Kontakt din hudlæge.

Vægtøgning. Ved udgangen af ​​den 13. uge øges gennemsnittet af en kvinde med 2 kg, og for den forventede tvillingens mor - med 5-8 kg sammenlignet med legemsvægten før graviditeten. Hvis tallet på skalaerne er mere end normalt, er det nødvendigt at håndtere ekstra pund under lægens vejledning (oftest læger ordinerer faste dage, for eksempel på cottageost, kefir, kogt kylling, bagt æbler). Vægtstigning vil være mere udtalt, hvis du er tilbøjelig til hævelse.

Læs også hvad der sker i den 14. uge af graviditeten.

baby rådgiver

Hvorfor dette sker, og hvordan du selv kan identificere problemet, vil du lære i vores artikel.

Så du vil have barnet født den mest sunde og intelligente! Og vi hylder i drøm drømmen om at blive forældre til fremtiden Lomonosov, E...

Vægtstigning er den vigtigste indikator for graviditet. Hvor meget kan det øges?

Lægeundersøgelse

Hvis den forventede mor endnu ikke har bestået den første screening (den udføres på den 11-14. graviditets uge for tidligt at opdage mulige sygdomme i barnets udvikling), er det tid til at tage en undersøgelse for at sikre, at barnet er fint.

  • fødselslæge-gynækolog (planlagt besøg er ikke påkrævet; høring af en fødselslæge-gynækolog er kun nødvendig med eventuelle klager)
  • konsultationer fra andre specialister (phlebologist, endocrinologist, gastroenterolog osv.) efter skøn fra den læge, der fører din graviditet, hvis det er angivet
  • Der er ingen obligatoriske test på den 13. uge af graviditeten
  • "Dobbelt test" (også kendt som prænatal screening af 1. trimester, ultralyd og biokemisk screening af 1. trimester - en undersøgelse med det formål at identificere misdannelser, det vil sige kromosomale sygdomme hos barnet, udføres ved den 11-14. graviditets uge)

Screening omfatter:

  1. Ultralyd (forældre har mulighed for ikke kun at se barnet for første gang, men også at kende hans køn, de kan se hvordan barnet bevæger sig og hvordan hjertet slår. Lægen under ultralydet kan ikke kun fastslå den nøjagtige varighed af graviditet og antal babyer, men sørg også for i nærvær / fravær af misdannelser, fysiske defekter samt vurdering af krummernes helbred og generelle tilstand, sørg for at hans vitale tegn er normale. Også lægen kontrollerer livmoderens tone, tilstanden af ​​navlestrengen og placenta, angiver livmoderen og om en ektopisk graviditet vurderer mængden af ​​fostervand og deres tilstand);
  2. en blodprøve for hormonniveauet for humant choriongonadotropin (ifølge hCG-niveauet bestemmer lægen, om graviditeten foregår normalt; desuden kan analysen afsløre ophør eller forsinkelse i babyens udvikling, tilstedeværelsen af ​​mulige defekter, en negativ Rh-faktor);
  3. blodprøve for PAPP-A (graviditetsassocieret plasmaprotein);
  4. en blodprøve for progesteron (giver et billede af graviditetsforløbet: hvis niveauet af hormonet i blodet sænkes eller forøges, er det muligt, at barnet har genetiske sygdomme på grund af en krænkelse af kromosomsættet - Downs syndrom, Edwards syndrom og også niveauet af progesteron kan øges på grund af twinning).

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler prænatal screening for alle gravide kvinder. Det er obligatorisk, at fremtidige mødre har brug for en sådan undersøgelse:

  1. over 35 år
  2. Har allerede børn eller andre familiemedlemmer med genetiske eller kromosomale lidelser;
  3. tidligere har lidt et abort, en ikke-udviklende graviditet, for tidlig fødsel;
  4. medicin, der var farlige for graviditetens 1. trimester;
  5. overført en smitsom sygdom, der er farlig for barnet i 1. trimester;
  6. udsat for radioaktiv stråling kort før befrugtning (såvel som hvis barnets far var udsat for stråling);
  7. har dårlige vaner, der arbejder i farlige industrier, der lever under særligt ugunstige miljøforhold
  8. i andre tilfælde, når lægen finder det nødvendigt.
  • Ultralyd (udført som planlagt som led i prænatal screening af 1. trimester, hvis den ikke blev bestået af den forventende mor i den 10.-12. Uge af graviditeten)
  • vægtmåling (ugentlig vægtkontrol er nødvendig, da overdreven vægtforøgelse under graviditeten kan føre til komplikationer under graviditet og fødsel)
  • måling af blodtryk (en stigning i tryk indikerer udviklingen af ​​arteriel hypertension og andre komplikationer af graviditet)

Bærevanskeligheder

Unormaliteterne og patologierne i den 13. uges graviditet, som den forventende mor kan støde på, er som følger:

Forgiftning. Ved den 13. uge af graviditeten er kvalme og opkastning ikke normen. Hvis der forekommer manifestationer af toksikose, bør du konsultere en læge.

Abort. Ved afslutningen af ​​1. og 2. trimester reduceres risikoen for abort, men der er stadig grunde, der kan føre til tab af de små. Disse omfatter livmoder hypertonus, den manglende bæredygtighed af de krummer, en kraftig forværring i sundhed, kroniske sygdomme, hormonelle forstyrrelser, hyppig stress, dårlige vaner, den fremtidige mor til skade og så videre. D. Hvis du er bekymret stærke nagende smerter i underlivet, i ryggen, der er rigeligt spotting ring en ambulance.

Ektopisk graviditet. Sådan graviditet afbrydes, da det er en trussel mod moderens liv og sundhed. Tilføjelse i størrelse, et barn i den 20. uge af graviditeten, og nogle gange tidligere bliver årsag til brud på æggelederet, beskadigelse af æggestokkene eller et andet indre organ hos moderen, hvilket forårsager kraftig blødning og kræver hurtig indlæggelse af kvinden. Ektopisk graviditet diagnosticeres ved ultralyd og i analysen af ​​blod på hCG (niveauet af dette hormon er lavere end under normal graviditet på samme tid), ledsaget af trækker, smerter i maven, som er forbundet med blødning. Tidligere aborter, inflammatoriske processer i en kvindes urogenitale system, en fremtidig moders alder (under 18 år, mere end 35 år), dårlige vaner, abnormiteter i livmoderen og æggelederne og andre årsager øger sandsynligheden for patologi.

Uudviklet graviditet. Udviklingen af ​​barnet kan stoppe på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten, men sandsynligheden for patologi er højest i 1. trimester. Graviditet forårsager død af barnet og abort. Symptomer på patologi - et fald i niveauet af hormonet HCG, blodig vaginal udslip, svær svaghed, feber, kulderystelser, nagende smerter og spasmer i underlivet, forsvinden af ​​smertefulde fornemmelser i brystet. Diagnostiseret med ultralyd, blodprøve for hCG. Hvis patologi er bekræftet, udføres curettage af livmoderen og histologisk undersøgelse. Årsager til en ikke-udviklende graviditet kan være abnormiteter i barnets udvikling, såvel som smitsomme og kroniske sygdomme, skader, hormonforstyrrelser, dårlige vaner, moderens stress og hendes medicin.

Placentale afbrydelser. Abdominal smerter, rygsmerter og blødninger kan være tegn på placentaabruption. Med rettidig lægehjælp (sengeluft, medicin) er det muligt at bevare og udføre barnet selv med et stort område af placentaabruption.

"Farvet graviditet." Nogle gange under graviditeten er der perioder, nogle gange op til fødslen. Læger kalder dette fænomen "farve graviditet". Det er forårsaget af lave niveauer af hormoner, der undertrykker menstruation. Afvigelse er ikke farlig for kvinden og hendes barn, men kræver tilsyn fra en læge.

Cervikal insufficiens. Dette er navnet på svangerskabets patologi, hvor livmoderhalsen åbner for tidligt, og dette er farligt som følge af forekomsten af ​​et abort. Kræver obligatorisk behandling og yderligere observation fra en læge.

Primær placentainsufficiens. Hvis moderkagen ikke fuldt ud udfører sin funktion om at give barnet ilt og næringsstoffer, påvirker det sin vækst og udvikling. Kræver obligatorisk behandling og yderligere observation fra en læge.

Fremtidige modernote: Hvad er muligt, hvad er umuligt

Ved den 13. uge af graviditeten er følgende tilpasninger i kvinders livsstil ønskelige:

Hvad er det muligt for den fremtidige mor:

  • gå til en massage
  • gøre fitness programmer for gravide kvinder
  • gå mere i frisk luft; klatre trapper i stedet for en elevator til forebyggelse af åreknuder, overvægt, ben hævelse
  • Indtast dages søvntilstand for at genoprette
  • sove på venstre side (sove på højre side, på maven, på ryggen, da denne periode er meget uønsket, da det hæmmer barnets blodtilførsel)
  • gør kosmetiske procedurer efter rådgivning med en gynækolog og en kosmetolog for at undgå allergiske reaktioner, toksiner i kroppen osv.
  • at have sex (ved den 13. uge, når frygt og angst falder, kan parrets seksuelle liv erhverve nye farver. I denne periode er risikoen for en mulig ophør af graviditeten væsentligt reduceret, og den forventede mor er allerede vant til sin nye stilling. giver dig mulighed for at få nye følelser fra sex, og det vigtigste er, at sex ikke er forbudt nu, så du kan nyde det sikkert. Tag ikke kun risici, hvis der er en trussel om abort eller en kvinde føler sig utilpas a)
  • besøge badet og saunaen uden dampbad, hvis der ikke er kontraindikationer (overophedning øger risikoen for abort)
  • tag et multivitaminkompleks ordineret af en læge
  • udfør Kegel øvelser for at styrke bekkenbundens muskler, lær vejrtrækningsøvelser (disse øvelser hjælper fremtidens mor under fødslen)

Hvad er IKKE muligt for den fremtidige mor:

  • holde dårlige vaner - rygning, være passiv ryger, drikker alkohol, narkotiske stoffer
  • tag medicin og kosttilskud uden at konsultere lægen
  • gøre en røntgen på brystet (inklusive fluorografi) og maven
  • relive stress
  • udholde intens fysisk anstrengelse, løft vægte over 3 kg
  • arbejde i farlig produktion
  • tag varmt bad (dette øger risikoen for abort), og det er faktisk bedre at midlertidigt opgive badet og tage et bad
  • bruge tamponer (med tunge udflåd styrke personlig hygiejne: at vaske 2-3 gange om dagen, oftere ændre puder, tamponer, men nægter: de bidrager til den intime mikroflora ubalance) - at have sex, hvis der er risiko for spontan abort eller øget tone af livmoderen, stærk toksikose forbliver, der er andre kontraindikationer - at farve hår, øjenbryn, øjenvipper (proceduren kan forårsage giftige stoffer at komme ind i moderens krop og hendes baby)
  • lave tatoveringer, permanent makeup (proceduren kan forårsage giftige stoffer i moderens og hendes baby, farlige virus såsom HIV, hepatitis)
  • omsorg for kæledyr (risiko for smitte fra en kat eller en papegøje TORCH-infektion ved udgangen af ​​1. trimester er reduceret, men der er en sandsynlighed for forekomst af allergi over for hår, hudceller, mad, afføring, så tager sig af tamhøns afgift til en anden i familien; gå med en hund, tværtimod, er altid velkommen)

Korrekt ernæring

Korrekt ernæring hjælper med at undgå mulige problemer under graviditeten. Da barnet har brug for og proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, skal den fremtidige moders menu være forskelligartet og vigtigst af alt. Foretage naturlige produkter og metoder til deres præparation, så meget som muligt beholde alle de mest nyttige, fra vitaminer og mineraler til fiber. Ved den 13. uge af graviditet anbefales:

  • fraktioneret, 5-6 gange, madindtagelse: 3 basic (morgenmad, frokost, middag), 2 snacks, et glas usødet fermenteret mælkeprodukt til natten;
  • kostens energiværdi i den 13. uge af graviditeten - 2 200 - 2 500 kcal per dag; under graviditet med tvillinger - 2 600 - 2 800 kalorier;
  • Obligatorisk tilstedeværelse i kosten af ​​et dyr, mejeri, vegetabilsk protein, langsomme kulhydrater, sunde fedtstoffer, fibre, kilder af dem er - magert kød, fisk, fjerkræ, fisk og skaldyr, æg, friske grøntsager, frugt, bær, tørrede frugter, urter, korn, mælkeprodukter med en kort holdbarhed (op til 3-7 dage) og uden fyldstoffer, sesamfrø, solsikke, græskar, hør, brød og pasta fremstillet af fuldkornsmel osv.
  • restriktion sød (konfekture), salt, mel, ikke-ristede, røget, krydret, syltede, fedt, hård fordøjelig mad (peanut, svampe, eksotiske delikatesser, for eksempel), som sådanne fødevarer provokerer forstoppelse, flatulens, halsbrand og andre problemer med fordøjelsen, og bidrager også til udseende af ødem og vægtforøgelse;
  • forbudt for den fremtidige moderføde, der kan være en kilde til parasitter, årsagen til fødevareforgiftning: kød med blod, råkød (hakket kød, tartar, carpaccio), sushi og andre retter med rå fisk og skaldyr uden madlavning, rå æg, ost, ukokt eller upasteuriseret mælk, salater og snacks fra butikken, svampe;
  • Menu til forebyggelse af forstoppelse bør omfatte tørrede frugter, havkalk, kartoffelmos og juice fra grøntsager og frugter, tomatjuice;
  • 1,5 liter væske om dagen, herunder mineralvand uden gas, almindeligt drikkevand af god kvalitet, frugtdrikke, frugtdrikke, friskpresset hjemmelavet juice, urtete, rosehip-te, helst uden sukker og sukkerersubstitutter (hvis du ikke er allergisk og overvægtig, kan du sæt honning), samt supper og bouillon;
  • begrænsning af koffeinholdige drikkevarer: sort, grøn te - op til 4 kopper om dagen, kaffe - op til 2 kopper om dagen (koffein svækker calciumabsorptionen, fremmer dehydrering af moderens krop og bremser babyens udvikling);
  • afvisning af fastfood og junkfood - fødevarer med højt indhold af salt, sukker, transfedtstoffer, E-tilsætningsstoffer: hamburgere, hotdogs, pommes frites, chips, saltede nødder, halvfabrikata industrielle retter samt sød sodavand.

Tilberedning lækre og sunde for dig og din baby

Mælketænder er lagt, knoglevæv er delvist mineraliseret, som tidligere lignede brusk - behovet for babyen og hans mor for calciumforøgelse i den 13. uge af graviditeten. Manglen på dette sporstof i kosten kan indikere en kvindes problemer med tænderne såvel som smerter i benene, som ofte ledsages af kramper i kalven.

Medtag calcium i din daglige menu. For eksempel indeholder 100 g brynza næsten hele dagpenningen af ​​dette mineral.

opskrifter

Behovet for vitaminer og mineraler

På den 13. uge af graviditeten har den fremtidige mor og hendes baby brug for en lang række vitaminer og mineraler, hvis indtag skal sikre, at kosten og multivitaminkomplekset tages.

Vitamin B9 (folinsyre). Forhindrer udviklingen af ​​barnets neurale rørfejl. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​nervesystemet og DNA'et af celler, bloddannelse, metabolisme og generelt for normal fostrets udvikling af barnet. Påkrævet for modning af moderkagen, forebyggelse af jernmangelanæmi, forbedring af blodpropper og immunitet hos den forventende moder. Hvor skal man se? Oksekødlever, torskelever, persilleblade, spinat, salat, grønne løg, asparges, kål, bælgfrugter, friske grønterter, korn, fuldkornsprodukter, gær, cottage cheese, ost, nødder, græskarfrø og solsikke.

Vitamin B1 (thiamin). Det er nødvendigt for den normale funktion af den forventede moders nervøse og kardiovaskulære systemer, lindring af symptomer på toksikose, forebyggelse af lavt blodtryk - hypotension. Hvor skal man se? Groats, fuldkornsmel, gær, klid, spire, bælgfrugter, nødder, abrikoser, rosehip, rødbeder, gulerødder, kål, radise, kartofler, løg, vandkryds, spinat, mælk, kød, æg.

Vitamin B2 (riboflavin). Deltager i metabolisme, absorption af jern og bidrager dermed til forebyggelse af anæmi. Vigtigt for leveren, den fremtidige moders immunsystem. Nødvendig for den normale udvikling af barnet, herunder dannelsen af ​​skelet, muskler, nervesystem. Hvor skal man se? Lever, mælk, æg, gær, korn, bælgfrugter, spinat, arugula, chard, kål, tomater, grøntsalat, vandkryds, dill, persille, basilikum, salat, rosehip, abrikoser.

Vitamin B3 (vitamin PP, nikotinsyre). Deltager i stofskiftet, opretholder det normale niveau af kolesterol og blodtryk. Væsentlig for funktionen af ​​mave-tarmkanalen, hjerte-kar-systemet, moderens og barnets lever. Hvor skal man se? Kød, lever, nyrer, æg, mælk, korn, fuldkornsprodukter, bælgfrugter.

Vitamin B5 (pantothensyre). Deltager i metabolisme, har en gavnlig effekt på nervesystemet, binyrens arbejde og skjoldbruskkirtlen hos kvinden og den fremtidige baby. Hvor skal man se? Lever, nyrer, kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter, rødbeder, asparges, kål.

Vitamin B6 (pyridoxin). Deltager i stofskiftet, processen med bloddannelse og blodforsyning, nervesystemets funktion og den fremtidige mor og hendes babyens gastrointestinale kanal. Reducerer sværhedsgraden af ​​toxæmi, forhindrer hypotension. Hvor skal man se? Kød, fisk, æg, bælgfrugter, korn, spirede korn, nødder, spinat, kartofler, kål, gulerødder, salat, tomater, jordbær, kirsebær, citrusfrugter.

Vitamin B12 (cyanocobalamin). Nødvendig for barnets normale udvikling, forebyggelse af anæmi hos den forventede mor. Det understøtter processen med bloddannelse, leverens arbejde og fordøjelseskanaler, nervesystemet. Hvor skal man se? Oksekød, kød, fisk, skaldyr, mælk, ost.

Vitamin A (retinol). Deltager i metabolisme og bloddannelse, aktiverer cellulær immunitet, er nødvendig for placentas funktion, dannelse af skelet, organer og væv i krummerne, forebyggelse af visuel skarphedsreduktion i den forventende moder. Hvor skal man se? Smør, fløde, ost, ost, fiskeolie, oksekød lever, æg (æggeblomme), paprika, græskar, kål, gulerod, spinat, selleri, watercress, sorrel, dill, persille, grønne løg, vild rose, solbær, havtorn, abrikoser, vandmelon.

C-vitamin (askorbinsyre). Styrker kroppens forsvar (immunitet) hos den fremtidige mor, undertrykker inflammatoriske processer, bidrager til forebyggelse af anæmi, varianter, tyggegummi sygdom, for tidlig ophør af graviditet. Fjerner toksiner fra en kvindes krop, reducerer risikoen for stregmærker. Det toner blodkarrene i moderkagen, minimerer risikoen for dens frigørelse, forbedrer iltstrømmen til barnet. Hvor skal man se? Bulgarisk peber, kål, kartofler, tomater, sorrel, ægplanter, grønne ærter, persille, radiser, grønne løg, dill, vandkryds, rosenkål, ribs (enhver: sort, rød, hvid), tranebær, bjergaske, havtorn, jordbær, kiwi, melon, citrusfrugter, abrikoser, ferskner, æbler, havkål, oksekød lever og nyrer, svinelever, gedemælk, koumiss.

D-vitamin (calciferol). Det er nødvendigt for absorption af calcium og fosfor, er involveret i mineralisering af knoglevæv, dannelsen af ​​knogler og tænder, hjælper med at forhindre rickets og hudsygdomme. Styrker immunforsvaret, forbedrer skjoldbruskkirtlen, mor og barns kardiovaskulære system. Hvor skal man se? Fiskolie, torskelever, sild, makrel, laks og andre fisk, oksekød, svinekød, kyllingelever, æg, mælk, smør, cottage cheese, ost, spinat, persille.

E-vitamin (tocopherol). Det forbedrer tilførslen af ​​celler med næringsstoffer og ilt, da det har en positiv effekt på blodcirkulationen. Det bidrager til lindring af inflammatoriske processer, forebyggelse af miskram og tidligt arbejde, forebyggelse af blodpropper. Det er nødvendigt for produktion af hormoner, moderens og barnets metabolisme og den normale fostrets udvikling af barnet. Hvor skal man se? Uraffinerede vegetabilske olier, korn, klid, spirede korn, nødder, frø, tomater, salat, friske ærter, spinat, persille, rosehip, kød, æg, oksekød lever, mælk.

Vitamin H (biotin). Deltager i udveksling af aminosyrer og fedtsyrer, arbejdet i nervesystemet, er nødvendigt for sund hud. Hvor skal man se? Oksekød lever, nyrer, æg, mælk, gær, rødbeder, kål, spinat, bælgfrugter.

K-vitamin. Det er nødvendigt for både den forventede mor og barnet for blodkoagulation. Hvor skal man se? Kål, gulerødder, tomater, spinat, dogrose, jordbær, jordbær.

Jern. Dette sporelement er involveret i produktion af hæmoglobin og er derfor nødvendigt for forebyggelse af anæmi hos den forventede mor og forebyggelse af hypoxi - ilt sulten hos barnet. Forstyrrer udseendet af føtale abnormiteter hos barnet og for tidlig fødsel. Hvor skal man se? Oksekød lever, nyre, kød; fjerkræ, fisk, skaldyr, bælgfrugter, boghvede, rullet havre, kål, tomater, selleri, spinat, salat, vandkage, porre, jordbær, kirsebær, abrikoser, kvede, blåbær, granatæbler, æbler.

Jod. Det er nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen hos en gravid kvinde og hendes fremtidige baby, den fulde intrauterin udvikling af barnet. Hvor skal man se? Havfisk, torskelever, tang, iodiseret salt.

Calcium. Det er påkrævet for den fremtidige baby til dannelse af knogler, tænder, muskler og væv i indre organer, udviklingen af ​​de nervøse og kardiovaskulære systemer. Den fremtidige mor har brug for dette sporelement for at forhindre osteoporose, karies, problemer med hår og negle, samt at forbedre blodkoagulationen, opretholde det normale kolesterolniveau, vaskulær tone og korrekt funktion af nyrerne. Reducerer sværhedsgraden af ​​toksikoen, er involveret i produktionen af ​​hormoner. Hvor skal man se? Kål, hvidløg, sorrel, spinat, selleri, persille, dild, basilikum, mejeriprodukter og mejeriprodukter, æg, fisk, nødder, sesam, valmuefrø, klid, pasta og bagværk af fuldkornsmel, gåsbær, solbær, jordbær, kirsebær, mineralsk vand.

Magnesium. Det er vigtigt for den normale funktion af de kardiovaskulære og endokrine systemer, moderens og barnets metabolisme: koordinerer hjerterytmen, normaliserer blodtrykket og blodsukkerniveauerne, øger immunaktiviteten af ​​celler, fremskynder elimineringen af ​​toksiner fra kroppen, er nødvendig for syntese af enzymer, nukleinsyrer, fedtstoffer, proteiner, vitaminer fra gruppe B, kollagen. Det forhindrer DNA- og RNA-mutationer, styrker nervesystemet, hjælper med at modstå stress, søvnløshed, angst, hovedpine. Deltager i dannelsen af ​​knoglevæv. Hvor skal man se? Drikkevand, nødder, græskar og solsikkefrø, sesam, klid, korn (herunder bælgfrugter), hvedekim, kakao, tang, rosehip, datoer, vandmelon, tørrede frugter, brombær, hindbær, jordbær, spinat, grøntsalat, mangold persille, grønne løg, selleri, grønne ærter, hård ost, rugbrød, fuldkornsmelprodukter.

Mangan. Det er nødvendigt for bloddannelse, styrkelse af immuniteten, assimilering af jern og vitaminer fra gruppe B. Det er vigtigt for udviklingen af ​​skelet og blødt væv hos det ufødte barn. Hvor skal man se? Kød, oksekød lever, nyrer, fisk, brød, korn, kål, gulerødder, agurker, rodfrugter, kartofler, persille, spinat, blommer, datoer, druer, bananer, hindbær, tranebær, te, kakao, honning.

Kobber. Nødvendig for metabolisme, produktion af hæmoglobin (blod) og enzymer, syntese af pigmenter med ansvar for hud, hår, øjne, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Det er også vigtigt for den normale funktion af immun- og åndedrætssystemer, en kvinde og et barns endokrine kirtler. Hvor skal man se? Oksekød, svinekød, kylling, havkål, korn (herunder bælgfrugter), kartofler, tomater, rødbeder, agurker, dill, æbler, pærer, hindbær, jordbær, nødder, solsikkefrø og græskar, sesam, spiret hvede, bageriprodukter te.

Selen. Behovet af kroppen som en stærk antioxidant, der beskytter celler fra frie radikaler, der nedsætter immuniteten og fremmer for tidlig aldring. Forbedrer virkningen af ​​en anden antioxidant - E-vitamin, forbedrer dens absorption samt absorptionen af ​​iod. Det er nødvendigt for syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner og generelt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Hjælper med at øge kroppens forsvar og neutralisere toksiner, der kommer ind i moderens og barnets krop. Hvor skal man se? Kød, slagteaffald (lever, nyre), fisk, skaldyr, korn, fuldkornsbrød, asparges, hvidløg, æg.

Fosfor. Deltager i syntesen af ​​proteiner, nukleinsyrer (inkluderet i DNA og RNA), knogledannelse (sammen med calcium), metabolisme og energi, muskulær aktivitet, er nødvendige for normal funktion af det fremtidige mor og hendes barns kardiovaskulære system og nyrer. Hvor skal man se? Kød, fisk, skaldyr, mælk, ost, hytteost, korn (herunder bælgfrugter), kål, gulerødder, persille, hvidløg, spinat, bær, nødder.

Zink. Det er nødvendigt for den fremtidige mor og baby til syntese af hormoner, proteiner og nukleinsyrer, stofskifte, normalt arbejde i fordøjelsessystemet og immunsystemet. Det er vigtigt for den normale udvikling af et barns væv, skelet, kardiovaskulære og nervesystemer, som det er nødvendigt for cellevækst, lymfevirkning, hjerneaktivitet. Forhindrer langvarig graviditet. Hvor skal man se? Oksekød, oksekød, lam, svinekød, fjerkræ, æg (æggeblommer), skaldyr, ost, bælgfrugter, spinat, nødder, græskarfrø og solsikkefrø, kakaosmør.

Chrome. Det bidrager til opretholdelsen af ​​normal kulhydratmetabolisme og blodglukoseniveauer og forhindrer derfor udviklingen af ​​svangerskabsdiabetes (også gravid kvinder). Det er vigtigt for forebyggelse af højt kolesteroltal, sygdomme i hjerte-kar-systemet, endokrine og nervesystemer. Hvor skal man se? Gulerødder, majs, persille.

Det er vigtigt! Multivitaminkompleks vælger efter anbefaling fra din fødselslæge-gynækolog.

Fitness for forventede mødre

I løbet af den 13. uge af graviditeten vil svømning, aqua aerobic, gymnastik til gravide, åndedrætsøvelser, Pilates, yoga og nordisk vandring gavne fremtidens mor og baby. Lægen skal bekræfte, at du ikke har kontraindikationer til træning. Glem ikke fordelene ved daglige vandreture i frisk luft.

Malaise under graviditet

Ved den 13. uge af graviditeten er de typiske sundhedsforstyrrelser i en kvinde:

Akutte åndedrætsinfektioner (ARVI, ORZ). Åndedrætssygdomme er ikke så farlige som i de første par uger af graviditeten, men en dårlig forkølelse med komplikationer kan forårsage for tidlig fødsel eller forårsage abnormiteter i udviklingen af ​​barnet. Hvis du føler at du bliver syg, bør du ikke selvmedicinere eller lade alt løbe fri, skal du besøge en læge. Mest sandsynligt vil lægen anbefale behandlingsmetoder, der udelukker brugen af ​​medicin: drikker rigeligt med vand, vasker næsen og halsen med havvand, saltvandsløsninger, gurgling med kamilleafkogning, sodavandring, sengeluft osv. Pas på dig selv og din baby, prøv ikke at blive kold.

Bloddannelse (flatulens). Symptom opstår på grund af akkumulering af gasser og fermenteringsprocesser i tarmene på grund af virkningen af ​​progesteron. Dette hormon slapper af musklerne i den forreste abdominale væg, bidrager til en stigning i fedtindskud i maven, og forsinker også sammentrækningen af ​​tarmen, hvilket fører til opblødning. Også overdreven tilstedeværelse i bælgfrugter og andre kornprodukter, brød og andre kager, mejeriprodukter, kål, druer, æbler, pærer og ferskner kan også føre til flatulens. Øget gasdannelse bekymrer ofte forventende mødre, men for et barn er det ikke farligt.

Forstoppelse / diarré. Under hormonprogesteronets virkning bliver tarmperistaliteten svagere. En ubalance i den fremtidige moders fordøjelsessystem fremkalder forskellige problemer med afføringen. Årsagerne til dette er varierede: Ændringer i hormonniveauer (øgede progesteronniveauer), tage visse lægemidler, manglende overholdelse af anbefalinger om ernæring og drikbehandling, utilstrækkelig fysisk aktivitet, madforgiftning. Det er nødvendigt at konsultere en læge for at udelukke de negative virkninger af en lidelse i barnets afføring.

Halsbrand. Øget produktion af hormonprogesteron fører til afslappning af livmoderens muskuløse vægge for at forhindre abort. Hormonet påvirker kvindens andre indre organer: Spiserørets vægge slapper også af, så indholdet i maven kan smides ind i det, hvilket forårsager den forventede moders irritation af slimhinderne og ubehag inde. Også halsbrand skyldes det faktum, at livmoderen vokser og knuser andre abdominale organer. Forstyrrelsen er ikke farlig for barnet, behandles med medicinske præparater, korrigeret ved at ændre kosten.

Thrush. Candidiasis (thrush) - en svampesygdom, udløst af et fald i immunitet og hormonelle ændringer, hypotermi hos den forventende mor. Det forekommer cheesy vaginal udledning med en ubehagelig sur lugt, nogle gange kløe, brændende i underlivet. Mulig for behandling, sikker for barnet.

Blærebetændelse. Smerter under vandladning eller ubehag i underlivet (brændende, kløe, kløe) kan være tegn på blærebetændelse - betændelse i blære slimhinden. For et barn er sygdommen ikke farlig, men den forventede mor har brug for et besøg hos lægen: En specialist vil ordinere en passende behandling, der vil stoppe den inflammatoriske proces.

Åreknuder. Hormonelle ændringer, vægtforøgelse og stigende blodvolumen i den fremtidige moders krop påvirker tilstanden af ​​hendes blodkar: De udvider, strækker sig, en følelse af tunghed og brændende fremstår i benene, grimme edderkopper bliver synlige, fordi blodet bevares i underekstremiteterne. Sygdommen forværrer den fremtidige moders tilstand, påvirker barnet negativt, derfor bør der tages hensyn til forebyggelse og behandling af åreknuder efter høring af en phlebologist.

Checkliste for den 13. uge af graviditeten

  • besøg en fødselslæge-gynækolog, hvis du har spørgsmål eller symptomer
  • opgive dårlige vaner, undgå brugte røg
  • overholde principperne om korrekt ernæring
  • at afbalancere den daglige rutine: sove i 8-9 timer, gå i frisk luft 1-2 gange om dagen i mindst 1 time, nægte at planlægge dagen, så der er pauser for hvile mellem arbejde og husstandsarbejde - styrke immunforsvaret, pas på hygiejne og sygdomsforebyggelse
  • flere gange om dagen for at flyve arbejdsområdet og lejligheden - hvis det er muligt, undgå stress, psykisk og fysisk overarbejde på arbejdspladsen
  • gå til et behageligt, behageligt tøj, undertøj af "åndbar" stof
  • brug hypoallergen sminke og skønhedsprodukter
  • nægte højhælede sko (til forebyggelse af åreknuder, seneskader og ledbåndskader, for at undgå fald)
  • at kontrollere vægtforøgelse (skal vejes om morgenen, i tom mave, i lys pyjamas og ikke mere end en gang om ugen; det er bedre at registrere resultaterne)
  • begynde at bruge stretch mark creme
  • køb en pude til gravide kvinder (maven vokser, og meget snart skal du få det til at gøre det mere behageligt at sove)
  • Installer en mobil app med en graviditetskalender og tips til forventende mødre
  • registrere i fællesskab af forventede mødre, for eksempel på baby.ru, for at dele erfaringer, spørgsmål og indtryk i hele barselsperioden
  • begynde at studere litteratur til forældre for at beherske de fornemmelser, at pleje en baby og dets opdragelse

Nyttig råd fremtidige mor

De mest nyttige juice til gravide er granatæble, tomat, gulerod, græskar og birk. Selvfølgelig er det bedre, hvis det vil være frisklavet frisk juice med papirmasse, og ikke drikkevarer fra butikken. Og en anden ting: Du bør rådføre dig med din læge om indførelsen af ​​saft i din kost for at fjerne risikoen for allergi, fordøjelsesforstyrrelser og andre kontraindikationer.

Gode ​​råd til den fremtidige far

Kend dig selv og del viden med den fremtidige mor: væksten af ​​puzozhitel (eller puzozhitel, hvis du venter på flere babyer) måles på ultralyd fra hoved til fod, men fra hoved til sakrum. Krummen holder ofte benene halvbøjet, presset til kroppen, så det er umuligt at måle sin fulde højde nøjagtigt. Forresten, i løbet af den 13. uge handler din baby om størrelsen af ​​en rejer, og selvfølgelig fortsætter han aktivt med at vokse og gå i vægt.