Manglende vægt ved planlægning af graviditet

Vægtstigning under graviditet er et egentligt problem med moderne obstetrik. Det gennemsnitlige kropsmasseindeks for kvinder i alle aldre er stigende, mange af dem har fedme før graviditet, hvilket medfører trusler mod fremtidens mor og barns sundhed. Også mange kvinder bliver gravide i en senere alder, mens de allerede lider af sygdomme som hypertension eller diabetes, hvilket øger risikoen for komplikationer. Derfor er vægtkontrol af gravide en vigtig del af fødslen af ​​en sund baby.

Nye anbefalinger om grænserne for normen

Siden 1970'erne har svaret på spørgsmålet om, hvor mange kilo du kan få, mens du bærer et barn, lød anderledes. Før det blev det antaget, at en normal stigning - højst 9 kg. Siden 1970'erne er dette tal steget til 11 kg. Men i de senere år har kvinderne og med en stor stigning i kropsvægt givet sunde børn, og disse anbefalinger krævede revision.

I 2009 blev en ny tabel for vægtøgning i graviditeten udviklet på grundlag af WHO-data i USA. Det tager højde for en kvindes kropsvægt før undfangelsen.

Vægtforøgelsen i 1. trimester er 0,5-2 kg.

Mest sandsynligt vil kvinder med overskydende BMI på disse nye anbefalinger overstige de normale værdier af stigningen. Derfor skal de få passende hjælp i den tidlige svangerskabsperiode. Anbefalinger kan omfatte både en afbalanceret kost og en stigning i fysisk aktivitet i de tidlige stadier. Det er også nødvendigt at overvåge udseende af ødem.

Normal vægtforøgelse

Vægtøgningskalenderen er individuel. Nogen vinder kilo i begyndelsen af ​​at bære et barn, nogen - kun i tredje trimester.

Der er dog gennemsnitlige værdier, som læger styres af.

Den gennemsnitlige mængde kropsvægt pr. Uge:

  • i 2. trimester, 300 gram pr. uge
  • fra den 7. måned - 400 gram pr. uge (ca. 50 gram pr. dag).

Den lave vægtforøgelse registreres ved tilsætning af mindre end 270 gram om ugen, for høj - mere end 520 gram.

For at holde styr på kropsvægt skal du veje dig selv korrekt. Det er bedst at gøre dette om morgenen efter at have været på toilettet i samme tøj, som ikke strammer kroppen. Derudover udføres vejningen nødvendigvis i den tidligere kliniske klinik. Som en patologisk stigning, og dens forsinkelse kan være et tegn på problemer.

Således kan data om vægtøgning for en kvinde med en indledende kropsvægt på 65 kg se sådan ut:

  • i uge 15: (+ 2 kg) 67 kg;
  • i uge 20: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
  • i uge 25: (+ 1,5 kg) 70 kg;
  • i uge 30: (+ 2 kg) 72 kg;
  • i uge 35: (+ 2 kg) 74 kg;
  • før fødslen: (+ 2 kg) 76 kg.

For hele fødedygtigheden er den samlede stigning på 11 kg, det vil sige inden for det normale område. I nogle tilfælde er vægten en smule reduceret ved 36-38 uger, med ca. 200-300 gram, dette er normalt. Imidlertid er skarpe udsving i kropsvægt over lange perioder farlige og tyder på, at kroppen er i problemer.

Total vægtændring efter graviditetsmåned for en kvinde med normal kropsvægt:

Særlige grupper af kvinder

Planlægning af vægtforøgelse kan se anderledes ud for kvinder fra særlige grupper.

Kvinder med kort statur

En højde på mindre end 157 cm anses for lav. Undersøgelser har vist, at dette øger risikoen for kejsersnit. Dette øgede dog ikke sandsynligheden for at føde et meget lille eller stort foster, og postpartumgenvinding af kropsvægt var den samme som hos kvinder med højere højde. Derfor ændres ikke alle indikatorer for en normal stigning for lave patienter.

Teenagere og unge kvinder

Hvis kropsmasseindekset (BMI) hos kvinder under 20 år er normalt for ældre patienter, bør deres stigning også være normal. Hvis der er en lav indledningsvægt og høj højde, er det acceptabelt at tilføje mere end 18 kg under graviditeten.

Flere fostre

  • med den indledende normale vægt - 17-25 kg;
  • med overskydende BMI - 14-23 kg;
  • med fedme - 11-19 kg.

Hvorfor forekommer en naturlig stigning i kropsvægt under svangerskabet?

Under graviditeten opstår hormonelle ændringer i kroppen for at beskytte fostret mod eventuelle negative faktorer. De består primært i ophobning af fedtreserver i moderorganismen. Fedtvæv tjener ikke kun som en god støddæmper til et voksende foster, men er også en kilde til energi og senere - laktation.

Betingelser for forbedring af fedtsyntese:

  • høj koncentration i blodet af østrogen og progesteron;
  • fysiologisk fald i vævsfølsomhed overfor insulin;
  • forhøjet blodinsulinniveau
  • øget syntese af binyrerne hormoner - kortisol og androgener.

Alle disse ændringer har til formål at øge fedtindskud i 1-2 trimester og ved at mobilisere det i slutningen af ​​graviditeten.

Hvad er vægten af ​​en gravid kvinde?

Ved udgangen af ​​svangerskabsperioden øges den på grund af:

  • barnets vægt (3,5 kg);
  • placenta (1 kg);
  • øge mængden af ​​interstitiel væske (2 kg);
  • livmoderen (1 kg);
  • brystmasse (1 kg);
  • øge blodvolumen (2 kg);
  • Mødreserver af fedtstoffer og proteiner (3,5 kg);
  • fostervand (1 kg).

Den samlede sædvanlige stigning er ca. 15 kg. Efter fødslen mister kvinden hurtigt op til 10 kg, de resterende kilo forlader gradvist. Det anbefales, at processen går langsomt, ikke mere end 4 kg pr. Måned. De fleste lakterende kvinder vender hurtigt tilbage til deres oprindelige tilstand.

Hvordan undgår man at gå i vægt under graviditeten?

Grundlag - korrekt ernæring. En afbalanceret kost uden bløde og fede fødevarer hjælper med at få den vægt, der er nødvendig for en fuld forsyning af nødvendige stoffer til det udviklende foster.

Årsager til unormal vægtforøgelse

Mulige faktorer, for hvilke der forekommer en stor vægtforøgelse:

  • For meget lavt vægt (meget tynde kvinder opnår normalt hurtigt kropsvægt foran normale indikatorer. I dette tilfælde er det bedre at bestemme "normal præ-graviditetsvægt" med formlen "højde (i cm) minus 100" og beregne stigningen baseret på dens værdi);
  • høj kropsvægt og fedme;
  • høj vækst;
  • stor frugt;
  • ødemer, herunder udvikling af præeklampsi
  • øget appetit på grund af høje østrogenkoncentrationer i begyndelsen af ​​graviditeten;
  • høj vandstrøm;
  • alder over 35 år.

Hvad skal man gøre med ekstra kilo?

Det daglige kaloriebehov for en gravid kvinde med normal vægt med lav fysisk aktivitet (mindre end 30 minutters træning om ugen) er:

  • 1800 kcal i 1. trimester;
  • i 2. trimester 2200 kcal;
  • i 3. trimester 2400 kcal.

Dette kalorieindhold bør opnås ved at spise korn, mejeriprodukter, animalske og vegetabilske proteiner, grøntsager, vegetabilske olier. Raffinerede fødevarer, sukkerarter og mættede fedtstoffer (for det meste dyr) bør begrænses.

At tabe sig under graviditeten er vanskelig og i nogle tilfælde ikke mulig. Du kan dog sænke stigningen i kropsvægt, hvis du følger disse anbefalinger:

  1. Brug fedtfattige retter - kyllingebryst, grønne, tomater, bagt kartofler. Undgå pommes frites, nuggets, fedtost.
  2. Overgiv fede mejeriprodukter. Det er nødvendigt at forbruge mindst 4 portioner mælk om dagen, men dette skal være skummet eller 1-2% fedmælk eller yoghurt.
  3. Begræns søde og søde drikkevarer, prioriterer vand, almindeligt eller mineralsk, med eller uden gas.
  4. Tilsæt ikke salt under tilberedningen.
  5. Begræns højt kalorieindhold måltider - konfekture, slik, honning, chips. Udskift dem med frisk frugt, fedtfattig yoghurt.
  6. Reducer mængden af ​​forbrugt olie, mayonnaise, creme fraiche.
  7. Undlad at stege mad i smør, i stedet er der kogte eller bagt retter.
  8. Gå regelmæssigt eller svøm, medmindre lægen har forbudt motion.

Hvad du kan spise for at undgå overskydende gevinst:

  • brød, pasta, kartofler, ris, andre kornarter, bedre helkornsorter (for eksempel brun ris og brød med korn) - disse produkter skal være en tredjedel af den daglige ration;
  • frugt og grøntsager, op til 5 portioner om dagen - det er en tredjedel af produkterne om dagen;
  • kød (men ikke lever), fisk, æg og bælgfrugter;
  • skummetmælk, yoghurt, fedtfattig ost;
  • Det anbefales ikke at begrænse væskeindtaget selv med udseendet af skjulte ømmer, det er tilrådeligt at drikke så meget som du ønsker.

Anbefalinger til korrekt fødeindtag med overdreven vægtforøgelse:

  1. Skær mad i meget små stykker.
  2. Der er en dessert gaffel, og efter hvert stykke sætte det på en plade og lægge dine hænder på dine knæ.
  3. Tyg mad grundigt.
  4. Efter at have spist en halv servering, tag en pause i 3 minutter.
  5. Under måltidet må du ikke læse eller se tv.
  6. Middag senest 19 timer.
  7. Gå til købmand efter måltider.
  8. Prøv ikke opvasken under forberedelsen, spis ikke resten af ​​mad til børn.
  9. Efter at have spist i en halv time for at gå eller stå.
  10. Gå ikke i seng i løbet af dagen.

Derudover anbefales det at øge fysisk aktivitet:

  1. Brug ikke elevatoren.
  2. Må ikke nå 1 stop til det ønskede.
  3. Mens du taler i telefon og endda ser fjernsyn, skal du ikke sidde, men stå.
  4. Brug ikke fjernbetjeningen til fjernsynet, og tryk manuelt på de ønskede knapper.
  5. I weekender tager du længere gåture til fods.
  6. Gør yoga eller svømning mindst en gang om ugen eller mere.

Hurtig vægtforøgelse kan være tegn på skjult ødem. I dette tilfælde er det nødvendigt ud over legemsvægt at kontrollere mængden af ​​væske, der er fuld og udskilles pr. Dag. Hvis en kvinde bruger mere væske end urin, øges indikationerne under veje hurtigt. I sådanne tilfælde foreskriver obstetrikere ofte behandling på et daghospital.

Utilstrækkelig vægtforøgelse

Risikofaktorer for underernæring hos gravide kvinder:

  • diabetes af begge typer
  • tidligere fødsel af et barn med en defekt i nervesystemet
  • tidligere svangerskabsdiabetes, tidlig toksicose, præeklampsi eller polyhydramnios;
  • phenylketonuri, leucinuri;
  • resektion af maven eller tarmene, overført bariatrisk kirurgi;
  • cystisk fibrose, colitis, Crohns sygdom;
  • fedme eller undervægt
  • rygning, brug af alkohol eller medicin.

Patienter fra denne gruppe bør omhyggeligt overvåge deres vægt og forsøge at forhindre en lille stigning under svangerskabet.

For langsom vægtforøgelse eller endog vægttab kan være resultatet af sådanne grunde:

Kvalme og opkastning

Blegning sker selv med moderat toksis i første halvdel af graviditeten. Hans symptomer vises 6-12 uger, hvorefter de tabte kilo returneres.

diæt

Under graviditeten er korrekt ernæring vigtig. En særlig kaloriebegrænset kost anbefales ikke. Dog kan kvinder med baseline fedme miste nogle få pund fra deres "tidligere lagre" ved at skifte til sundere fødevarer.

Symptomer på graviditet

Nogle af symptomerne forbundet med graviditet i dets tidlige stadier kan påvirke spisevaner. Dette kan være en modvilje mod visse lugt, smag eller tekstur af produkter. Samtidig opstår halsbrand og forstoppelse, hvilket tvinger en kvinde til at spise mindre og derfor tabe sig.

forgiftning

Med alvorlig kvalme og opkastning fjernes elektrolytter og næringsstoffer fra kroppen, og denne tilstand kan fortsætte selv efter den 12. uge. Passende behandling er nødvendig, herunder ændringer i ernæring, hvile og antacida. I alvorlige tilfælde indlægges patienten for intravenøse væsker.

Abort og abort abort

Disse patologiske tilstande opstår normalt tættere på den 13. uge. Vægttab er et af de første tegn på savnet abort. Derefter begynder at forstyrre smerter i den nederste del af ryggen, lyserød udledning fra kønsorganerne, der bliver til blødning. Yderligere tegn på graviditet forsvinder, såsom smag præferencer. Ved udseendet af sådanne symptomer, et akut behov for at konsultere en læge.

Hvis der ikke opnås vægt under graviditeten, kan lægen anbefale følgende foranstaltninger:

  1. Spis i små portioner op til 6 gange om dagen.
  2. Altid have snacks - nødder, rosiner, ost, kiks, tørret frugt, yoghurt.
  3. Tilsæt mælk til kartoffelmos, røræg, grød.
  4. Tilføj til kost supplerende produkter - smør, ost, creme creme.

Konsekvenser af afvigelser

I tilfælde af utilstrækkelig eller for stor forøgelse skal alle anbefalinger fra lægen følges, da disse forhold kan forårsage alvorlige patologiske processer.

At være overvægtige kan forårsage sådanne tilstande:

  • dødfødsel;
  • præmisk levering
  • kejsersnit;
  • svangerskabsdiabetes og efter fødslen - type 2-diabetes hos moderen
  • hjertefejl hos et barn
  • moderhypertension
  • episoder af søvnapnø (kortvarig ophør af vejrtrækning under søvn), hvilket forårsager føtal hypoxi;
  • pre-eclampsia er en komplikation af graviditet, ledsaget af en kraftig stigning i blodtrykket, dysfunktion i hjernen og nyrerne;
  • venøs trombose af de nedre ekstremiteter;
  • infektionssygdomme hos moderen, herunder post-endum endometritis.

Hvis en kvinde var overvægtig før graviditeten, og hendes stigning er højere end normalt, er dette forbundet med risikoen for så alvorlige komplikationer:

  • defekter i nervesystemet og føtal hjernen;
  • intrauterin infektion hos fosteret
  • spontan abort i de første 12 uger
  • placenta insufficiens
  • præmisk levering
  • pyelonefrit og gravid diabetes;
  • alvorlig præeklampsi
  • forsinket fosterudvikling
  • makrosomi (stor frugt).

Utilstrækkelig stigning er mindre almindelig og mindre velbegrundet, men der er overbevisende tegn på, at nyfødte efterfølgende har større risiko for psykiske lidelser og skizofreni. Måske skyldes dette underernæring af nerveceller under dannelsen af ​​hjernen.

Andre mulige konsekvenser af utilstrækkelig vægtforøgelse:

  • præmisk levering
  • fostrets lave vægt
  • behovet for yderligere lægehjælp til det nyfødte barn, pleje ham på hospitalet.

Funktioner af graviditet

Hos patienter med utilstrækkelig vægtøgning er det nødvendigt med mere omhyggelig medicinsk observation. Det omfatter:

  1. Anvendelsen af ​​mikroniseret progesteron frem til den 16. uge for forebyggelse af abort.
  2. Behandling af hypertension (magnesiumsulfat, calciumantagonister osv.).
  3. Behandling af placentainsufficiens.
  4. Blodsukkerkontrol og ved 24 uger - glukosetolerance test (til fedme).
  5. Urinprøve for asymptomatisk pyelonefritis.
  6. Ved overvægtige patienter anbefales levering ved 38 uger ved at stimulere arbejdskraft.

Graviditet mod en baggrund af mangel på kropsmasse

Mange læger peger på, at manglen på kropsvægt under svangerskabet såvel som fedme kan have en ekstremt negativ indvirkning på graviditeten og senere komplicerer fødsel. Barnet selv lider af mangel på moms masse, barnet selv kan mangle ernæringsmæssige komponenter til vækst og udvikling, og kronisk hypoxi opstår ofte med efterfølgende negative helbredseffekter. Hvilken vægt kan betragtes som kritisk, hvor farlig er lav kropsvægt, hvordan påvirker det graviditeten, og hvordan afhænger det af ernæring?

Mangel på kropsvægt: effekt på gravide kvinder

Alle ved, at en fremtidsmoms kropsvægt påvirker hendes reproduktive evner kraftigt, og hvis en kvinde lider af anoreksi, eller hvis vægten er under den fastsatte norm, kan hun danne infertilitet. Derfor er det på planlægningsstadiet nødvendigt at normalisere ernæringen for at skabe de gunstigste betingelser for befrugtning, implantation af ægget og yderligere bære barnet. Ideel vægt er beregnet på en særlig indikator for BMI (eller body mass index), det afhænger af vægt og højde af kvinder. Så en kvinde 154 cm høj bør ideelt veje omkring 55 kg.

En markant mangel på kropsvægt, som er mere end 10% af normen, har en negativ indvirkning på dets reproduktive organers arbejde. Fertiliteten falder, hormonproduktionen og menstruationscyklussen forstyrres, anovulatoriske cyklusser forekommer oftere, mængden af ​​østrogen og progesteron falder. Hvis opfattelsen opstår, når kropsvægten er reduceret, er risikoen for truet abort høj, øget ernæring og hormonel støtte er nødvendige på grund af brugen af ​​stoffer.

Graviditet mod baggrunden af ​​nedsat vægt

Hvis graviditet opstår mod en baggrund af vægttab, er den mere sårbar over for de negative indvirkninger af eksterne faktorer og interne problemer i de metaboliske processer. Sådanne kvinder bliver ofte koldt, de har stor risiko for anæmi og hypoxi, forværring af kronisk patologi under graviditeten. Årsager til kropsmasse mangel er ofte tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner (især rygning), tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, overanvendelse af vægttabsdiæt, genetiske egenskaber. Hvis graviditeten er indtrådt på grund af tyndhed, er det derfor så hurtigt som muligt nødvendigt at se en læge med registrering og en fuldstændig omfattende undersøgelse samt foranstaltninger til at bringe kropsvægten til normal.

Faren for vægttab, effekten på barnet

Under graviditeten får kvinder ca. 8-13 kg, og hvis den fremtidige moders kost er komplet i alle hovedkomponenter, dækker den alle udgifter til både moderorganismen og barnet. Hvis en initialt tynd kvinde i forhold til graviditeten tilføjer inden for rammerne af standarder, antyder dette, at barnet udvikler sig fuldt ud og modtager alt, der er nødvendigt for vækst. Der er ingen komplikationer under en sådan graviditet, og den oprindelige mangel på vægt er en individuel træk ved en kvinde.

Hvis en kvindes kropsvægt ikke kommer aktivt nok, er hendes kost begrænset af forbruget af nogen bestanddele (normalt kulhydrater med fedtstoffer), kan barnet lide af hypotrofi, som danner vækst og vægttab, hvilket fører til komplikationer. Ofte omfatter dette placentainsufficiens, føtal hypoxi, vandmangel og udvikling af gestose. Det er vigtigt, at en kvindes ernæring er afbalanceret ikke kun med hensyn til fødevarekomponenter, men også hvad angår kalorier, vitaminer og mineralkomponenter.

Mangel på vitaminer og mineraler på baggrund af lav kropsvægt

Det er vigtigt at forstå, at underernæring påvirker en kvindes sundhed betydeligt, ikke kun fordi kroppen mangler byggemateriale og energi, men også fordi indtaget af vitaminer og mineraler lider. Som et resultat dannes en tilstand af hypovitaminose, hvorfra barnet lider mest. Han har ingen andre kilder, som han ville modtage vitaminer med undtagelse af moderens krop, og deres mangel påvirker vækstindekser og dannelsen af ​​indre organer. Ikke mindre vigtigt end vitaminer, under graviditet er mineraler, som i tilfælde af ernæringsmæssige mangler også kommer i utilstrækkelige mængder. Mangel på jod kan true misdannelser i hjernen hos en baby og problemer med dannelsen af ​​dets endokrine system, et fald i immunresponser. Med calciummangel kan der være uregelmæssigheder i blodkoagulation, dannelse af fosterskelet og benkramper hos moderen selv. Men især farligt, sammen med vitamin C mangel, utilstrækkeligt indtag af jern. Dette truer moderens anæmi og kronisk hypoxi til barnet.

Ernæringens rolle i udviklingen af ​​vægttab

Naturligvis spiller ernæring en central rolle i dannelsen af ​​et vægttab i en gravid kvinde. Hvis den forventede mor begrænser sig til forbruget af bestemte produkter, eller på grund af materielle vanskeligheder er dårligt fodret, truer det med alvorlige komplikationer af graviditeten. I dagens tid lider ikke mange forventede mødre af dårlig ernæring på grund af materielle problemer. For denne kategori af kvinder, når der registreres med opskrifter, lægges yderligere kosttilskud og materielle tilskud. De fleste af de problemer, der er forbundet med kvinders erfaringer om figuren, på grund af hvad de radikalt ændrer deres kost, sidder på en diæt under graviditeten. Læger advarer om de negative virkninger af sådanne kostvaner under graviditeten, de vil føre til, at barnet ikke fuldt ud modtager ikke kun de vitaminer eller mineraler, han har brug for, men også de næringsstoffer, hvorfra han bygger cellerne i hans krop.

Under graviditeten, selvom moderen markant begrænser hendes kost, vil vægten stadig komme på grund af livmoderens vækst, der øger mængden af ​​fostervand og barnets krop. Det er vigtigt ikke at begrænse mad, men for at gøre den fuld og afbalanceret. Overvægt er på grund af forbruget af slik, fede fødevarer og for store portioner. Hvis kosten er rig på protein, vegetabilske ingredienser og vitaminer, med begrænset dyrefedt, lette kulhydrater og produkter med "tomme" kalorier, vil vægtforøgelsen ligge inden for det normale område. For tynde kvinder under graviditeten er en samlet vægtforøgelse tilladt i hele perioden op til 15-16 kg.

Vægt under graviditet: Hvad er den korrekte stigning

Ændringer i kropsvægt i hver trimester: normen og afvigelser.

Spørgsmålet om vægt er en af ​​de første, en kvinde hører på en aftale med en fødselslæge-gynækolog. Desuden vil lægen spørge om han er permanent eller har ændret sig drastisk, hvordan hans kropsvægt er ændret under pubertet, hvor mange kilo vinsten har gjort i løbet af en tidligere graviditet.

Hvorfor er det så vigtigt for lægen at kende patientens vægt? Hvad er forholdet mellem vægt og kvindelig genitalareal? I denne artikel vil jeg forsøge at fremhæve de centrale aspekter af vores reproduktive systems subtile mekanisme og dets afhængighed af kroppsvægtens afvigelser.

Den optimale mængde fedtvæv

Humant fedtvæv kan med rette betegnes som et af de største endokrine organer. For årtier siden blev det opdaget, at det er i stand til at syntetisere steroidhormoner, herunder østrogener. I postmenopausal væv bliver fedtvæv praktisk talt den eneste kilde til østrogen - de vigtigste kvindelige kønshormoner.

Fedt er en metabolisk aktiv formation, der konstant interagerer med alle kroppens systemer. Under pubertetpiger er der en kraftig stigning i andelen af ​​fedtvæv. Så for udseendet af den første menstruation skal pigen samle mindst 17% af fedtet. Ikke så længe siden blev der fundet to vigtige hormoner produceret af fedtvæv - leptin og ghrelin, som er direkte involveret i dannelsen og reguleringen af ​​menstruationsfunktionen.

Om hormonbalancen i kroppen kan indirekte bedømmes af forholdet mellem midjemålets størrelse og hofterne. Optimal for kvinder anses for at være lig med 0,68-0,7. Disse er tegn på den "korrekte" figur, og de fortæller lægerne, at stofskiftet (hovedsageligt østrogenniveau) er normalt i denne kvinde. Derfor foreslår en ændring i mængden eller en overtrædelse af fordelingen af ​​fedtvæv en særlig hormonforstyrrelse.

Fedt før og efter undfangelsen

Både overskud og mangel på fedtvæv kan påvirke kvindens evne til at udtænke betydeligt. Fedme er et alvorligt problem med infertilitet. Det vides at overvægt fører til forstyrrelse af ægmodning, forhindrer ægløsning, hvilket fører til menstruationsforstyrrelser og infertilitet. Samtidig fører overdreven vægttab med et fald i andelen af ​​fedt til 13% til forstyrrelse af syntesen af ​​kønshormoner og som følge heraf amenoré (fravær af menstruation).

Når graviditeten allerede er begyndt, skabes der betingelser for den ekstra udvikling af fedtvæv, hvis biologiske betydning er beskyttelsen af ​​ægget og frugtkassen. Afsætning af fedtvæv forekommer hovedsageligt i brystkirtlerne, skinker, lår og underliv. For at sikre fostrets og moderens overlevelse i tilfælde af uforudsete omstændigheder (begyndelsen af ​​sult) er det nødvendigt at oprette fedtreserver. Dette er det evolutionære humør hos hver kvindes krop, og det bør ikke bekæmpes.

Vægtøgning under graviditet

Hvor meget vægt skal en kvinde få i graviditetsperioden, og hvad er summen af ​​denne stigning?

Normalt er en normal vægtforøgelse under graviditeten 8-14 kg, i gennemsnit 10-12 kg. Disse tal består af følgende komponenter:

  • Frugt - 3300 g
  • Livmoder - 900 g
  • Placenta og skaller - 400 g
  • Frugtvæske - 900 g
  • Øget blodvolumen - 1200 g
  • Forøgelsen af ​​brystkirtlernes volumen - 500 g
  • Fedtindskud - 2200 g
  • Vævsvæske - 2700 g

Hvilket antal kilo den forventende mor vil blive bedre afhænger af mange faktorer, herunder nogle specifikke funktioner. Hvis kvinderne i starten var undervægtige, skulle kroppen forventes at kompensere for manglen på fedtreserver, dvs. den samlede vægtforøgelse vil være højere end for eksempel en gravid kvinde med oprindeligt overvægt, som ikke bør stige mere end 5-7 kg.

For en mere præcis beregning anbefales det at bruge body mass index (BMI). Det beregnes som følger: BMI = vægt (kg) / [højde 2 (m 2)]

BMI mindre end 18,5 - utilstrækkelig vægt.
Et BMI på 18,5 til 25 er en normal vægt.
BMI fra 25 til 30 - overvægtige.
BMI over 30 - fedme.

Med en lav BMI kan en gravid kvinde få 12,5-18 kg, med en normal - 11,5-15 kg, med en overvægtig stigning skal være mellem 7 og 11,5 kg og med fedme - 6 eller mindre kg.

Det er også kendt, at jo ældre en kvinde er, desto mere vil hun tilføje vægt. Hvis frugten er stor (mere end 4000 g), så er vægten af ​​efterfødslen og fostervæsken også større, derfor vil den samlede forøgelse være højere end gennemsnittet. Med flere graviditeter øges den gravide kvinders vægt normalt med 15-22 kg.

Utilstrækkelig vægtøgning under graviditet (mindre end 7 kg) hos en sund kvinde skal advares. Dette kan være et tegn på eventuelle problemer i moderens eller barnets tilstand.

Trimester vægtforøgelse

Ikke mindre alvorlig er graden af ​​vægtøgning for trimester og uger af graviditet i forhold til det samlede antal pund rekrutteret. Således kan i løbet af de første uger efter undfangelsen ikke overstige vægten. Frugten behøver ikke yderligere næringsstoffer endnu, den har nok interne reserver. I de første 13 uger af graviditeten er der ingen intensiv vægtforøgelse, som regel får kvinderne fra 1 til 3 kg. Man bør huske på, at hvis der opstår toksis, kan pilens bevægelse på skalaerne enten være den ene eller den anden. Selv om nogle af de forventede mødre "griber" deres kvalme, tygger de næsten kontinuerligt og tilføjer ca. 5 kg allerede i første trimester. I anden trimester stabiliseres deres vægt som regel, og stigningen genoptages efter 26 uger. Andre oplever smertefuld kvalme og endda opkastning, appetitløshed og til tider modvilje mod mad. Hvis der er et tab af legemsvægt på mere end 5% af originalen, er dette grunden til at gå til en læge.

Som regel, ved 20 uger vinder den gravide kvinde 4-5 kg. I anden halvdel af graviditeten er der en gradvis stigning i kropsvægten på ca. 250-300 g pr. Uge, og efter fødselsorlov - ved 300-400 g.

Problemer forbundet med manglende og overvægtige

Det skal bemærkes, at den regelmæssige måling af den gravide kvindes kropsvægt ikke er et mål i sig selv. Lægen er ikke bekymret for den kosmetiske side af spørgsmålet, men med mekanismerne for udseendet af en patologisk vægtforøgelse. Det er vigtigt at forstå, hvorfor visse afvigelser fra gennemsnitsværdier forekommer, det skyldes de enkelte stofers metaboliske egenskaber eller er et symptom på alvorlig komplikation under graviditeten.

Måske er den mest forfærdelige komplikation, der korrelerer med overdreven eller ujævn vægtøgning, præeklampsi. Det er karakteriseret ved overdreven væskeretention, så en pludselig stor stigning i vægt i en sen periode er et alarmerende symptom.

Analyse af udfaldet af fødslen og helbredet hos nyfødte fra mødre med forskellig kropsvægt viser, at både moderens underskud og moderens overvægt har en negativ indvirkning på barnets graviditet og helbred.

Undersøgelser har vist, at den oprindelige mangel på kropsvægt er en alvorlig risikofaktor for for tidlig fødsel, ifølge nogle data - op til 72%. Derudover bemærkes det, at kvinder med lav vægt ofte giver børn med lav fødselsvægt. Sådanne babyer er mere modtagelige for smitsomme sygdomme og bliver ofte syge. Vi må også ikke glemme, at underernæring under graviditeten kan føre til en øjeblikkelig mangel på visse næringsstoffer og mikroelementer, hvilket kan føre til ukorrekt dannelse af barnet.

Overdreven vægtforøgelse fører til højt blodtryk, præeklampsi, åreknuder, svangerskabsdiabetes, trusselen om abort. Gravid diabetes mellitus øger risikoen for at have en baby med overvægt (over 4 kg), hvilket kan være et problem under spontan fødsel.

Lægen, der overvåger graviditet, vil hjælpe dig med at fortolke de resultater, der er opnået under vejning, korrekt og foretage justeringer af kosten i tide. Jeg ønsker dig en lys graviditet og sundhed for dine små!

Ekaterina Sysolyatina obstetrikeren-gynækolog ved klinikken "Mor og Barn"

Kilogram for to: graviditet og overvægt

Forskere i Tyskland og Holland undersøgte vægten i forventede mødre. Det viste sig, at ejerne af ekstra pounds øgede risikoen for at udvikle diabetes hos en nyfødt og en forudsætning for forskellige former for allergi. Hertil kommer, at damer med curvaceous former og får stor vægt, mens de bærer en baby efter fødslen, langsomt vender tilbage til deres sædvanlige størrelse og har flere problemer under fødslen. Så afvigelser fra "golden mean" kan forårsage alvorlige komplikationer. Derfor er det så vigtigt at kende din personlige standard, og i tilfælde af at du overgår autoriteten til at vænne dig til selvdisciplin.

Da en nyfødt baby i gennemsnit kun vejer 3-3,5 kg, og vægtforøgelsen er mindst 10-12 kg, opstår spørgsmålet: hvorfor? Faktisk er svaret simpelt. For det første øges blodvolumenet med ca. 1 liter under graviditeten. Dette er nødvendigt, således at babyen i alle 9 måneder modtager ilt og næringsstoffer i det krævede volumen, og moderens krop efter fødslen kan komme hurtigere fra blodtab. For det andet, som perioden stiger, vokser ikke kun barnet, men også livmoderen og det nye organ - moderkagen. For det tredje er brystet mærkbart tungere. Fjerde, under huden deponerede små fedt reserver. De er nødvendige både for at give krummerne alt det nødvendige, og for at fylde energikostnaderne under fødslen.

"Ubehagelige" kilogram fremstår gradvis. Hvis vi tager de gennemsnitlige data, så ved den 10. uge af graviditeten, vil den forventede mor kun komme sig op med 500-600 g. væske er 30 ml. Da barnet stadig er meget lille, forbliver mængden af ​​cirkulerende blod næsten på samme niveau.

Ved 20 ugers svangerskabsforøgelse øges blodvolumenet fra 100 til 600 ml, og fostervæsken bliver 350 ml. Livmoderen vejer 320 g, babyen - 300, placenta - 170 g. Kvinden i alt vinder 4-4,5 kg.

Om 30 uger øges blodmængden til 1,3 liter og fostervæske - op til 750 ml. Livmoderen vejer allerede 600 gram, barnet - 1,5 kg, placenta - 430 g. Stigningen er ca. 8,5-10 kg.

Ved arbejdets begyndelse vejer barnet 3-3,5 kg, livmoderen - 1 kg, placenta - 650 g, - op til 800 mg. Blodvolumenet øges til 4,5 liter og fostervæske - op til 800 ml. Så vokser yderligere ti kilo.

Således kan en sund forøgelse i volumenet af en gravid kvindes krop i hele graviditetsperioden være plus 10-12 kg til vægten før graviditet. Og løvenes andel af kilo rekrutteres normalt fra 20 til 30 uger. Efter denne periode bør den forventede moder til fødslen komme sig fra 3-3,5 kg. Men hvis hurtig vægtforøgelse begyndte efter 30 uger, er dette en grund til bekymring.

Selvfølgelig er alle disse indikatorer relative og afhænger af den fremtidige moders individuelle karakteristika. Og frem for alt - på typen af ​​hendes fysik, som er bestemt af body mass index (BMI). For at beregne denne indikator er det nødvendigt at opdele vægten i kilo efter højde i meter, kvadreret.

Hvis BMI er mindre end 19, er legemet asthenisk, med andre ord, kvinden er tynd. Så meget er tilladt, herunder at genvinde i slutningen af ​​graviditeten med så meget som 15-16 kg. Og 10 af dem skal "få" til 30 uger.

Indikator 19-26 angiver en normal fysik. En kvinde skal genoprette 10-12 kg, hvoraf 9-10 kg skal rekrutteres de samme 30 uger.

Hvis forholdet viste sig at være over 26 - den forventede moder har overskydende vægt, og hun får lov til at komme sig med kun 8-9 kg, hvoraf 5-6 kg skal "komme" med 30 uger.

Man bør dog ikke glemme, at disse tal er i gennemsnit, og for hver kvinde skal lægen beregne den ideelle vægtforøgelse ved hjælp af en særlig skala. Men du kan selv kontrollere dine kilo. Det er bedre at gøre det hver dag lige fra begyndelsen. For at gøre målene nøjagtige er det nødvendigt at vejes på tom mave og helst i samme tøj. I anden halvdel af graviditeten skal selvkontrollen styrkes: hvis der forekommer ægte ekstra pund i denne periode, vil risikoen for komplikationer stige. I dette tilfælde vil høringen af ​​en obstetriksk-gynækolog være forpligtet til at udvikle et afhjælpende kursus.

Men vi skal huske på, at vægtforøgelsen også afhænger af mange forhold. For eksempel, med alderen, øger tendensen til corpulence, så jo ældre den forventende mor, jo større er sandsynligheden for at få ekstra pounds. Hvis der i de tidlige stadier af en kvinde var toksikose, og med den en dårlig appetit, så i løbet af anden halvdel af graviditeten vil kroppen forsøge at indhente, og så er der en kraftig stigning i vægt. For at provokere en hurtig stigning i kilo kan barnet selv. Hvis det på grund af genetiske årsager er stor, så placenta vil veje mere. I tilfælde af polyhydramnios, når mængden af ​​fostervand er mere end 1,5 liter, og i tilfælde af flere graviditeter, når en kvinde venter på tvillinger eller tripletter, overstiger stigningen normalt også normen.

En afbalanceret kost og sunde spisevaner hjælper med at undgå vægproblemer. I første halvdel af graviditeten er det bedre at skifte til fire måltider om dagen, og i det andet skal du sidde ved bordet 5-6 gange om dagen. Appetitten stiger, og det er ønskeligt at tilfredsstille det som det ser ud, uden at vente på, at sultens følelse bliver uudholdelig. Derefter bliver portionerne moderate, og den fremtidige mor vil ikke få ekstra kilo. Kort sagt er det nødvendigt at spise ofte og gradvist.

I første halvdel af graviditeten er barnet lige begyndt at udvikle sig, derfor er det daglige kalorindhold i fødevarer 2400-2700 kcal, omtrent det samme som hos ikke-gravide kvinder med gennemsnitlig højde af normal fysik. I anden halvdel af graviditeten vokser ikke kun barnet aktivt, men også moderkagen og brystkirtlerne bliver også forstørret, så behovet for næringsstoffer øges dramatisk. Daglig kaloriindtagelse bør allerede være 2800-3000 kcal. Men det er nødvendigt at tælle ikke kun kalorier: det er lige så vigtigt at observere balancen mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer.

Proteiner er hovedbygningsmaterialet, nye væv og organer i den fremtidige baby er dannet af dem. Deres daglige portion er 100-110 g. Desuden skal animalske proteiner, hvor der er essentielle aminosyrer, udgøre 60%. De fordeles som følger: En tredjedel af det daglige proteinindtag skal falde på magert kød og fisk, 25% på mejeriprodukter, 5% på æg og resten på bælgplanter. På den dag skal den forventede mor spise 100-150 g kalvekød eller oksekød eller 150-200 g torsk, aborre, pollock, makrel, laks eller anden havfisk, 50-100 g kageost (7-9% fedt), 50-70 g ost

Fedtstoffer er en kilde til flerumættede fedtsyrer, som er meget vigtige for kroppen, som er nødvendige for at forebygge komplikationer som gestose og for normal udvikling af barnets nethinden og hjerne strukturer. En dag er nok 80 g fedt. Af disse skal 30 g falde på smør, resten er dækket af vegetabilske olier, frø og nødder, sorter af hvilke det er ønskeligt at skifte.

Kulhydrater giver kroppen energi. Det daglige behov for fremtidige mødre - 400 g pr. Dag. Der bør gives fortrinsret til "langsomme" kulhydrater, som findes i fødevarer, der er rige på fiber, nemlig grøntsager, salte frugter, fuldkornsprodukter, klid, brød og pasta fremstillet af hård hvede.

Vitaminer og mineraler i naturlige produkter, især dem, der har undergået varmebehandling, er indeholdt i utilstrækkelige mængder. Særlige vitamin-mineral komplekser til gravide og ammende kvinder, ordineret af en læge, kan hjælpe med at udfylde manglen.

For at sikre en balance mellem alle næringsstoffer og ikke at få ekstra pounds, er det bedre at starte dagen med boghvede eller havregryn, kog vegetabilsk suppe for første gang, fisk, kylling eller kalkun med en grøntsagsgarnering for den anden. I mellemtiden kan du spise yoghurt, hytteost, et stykke kogt kylling, kefir eller grøntsagssalat. Og aftensmad - bagt eller kogt fisk.

For den fremtidige mor provokerer han sygdomme i det kardiovaskulære system, endokrine dysfunktion, åreknuder. Derudover øges belastningen på rygsøjlen og indre organer. Der er risiko for at udvikle alvorlige komplikationer af graviditet: hypertension, svangerskabsdiabetes, præeklampsi. For et barn er dette fyldt med risikoen for at udvikle neurologiske lidelser, ernæringsmæssige mangler og hypoxi. Hertil kommer, at hvis moderen er overvægtig, så kan barnet blive for stort, så i løbet af arbejdet kan sammentrækningerne svækkes.

Derfor, hvis den ekstra vægt stadig vises, vil der blive krævet yderligere undersøgelser.

For at finde ud af den sande årsag til ekstra pounds, lægen vil først foreskrive en biokemisk blodprøve. Først og fremmest kontrollerer den mængden af ​​protein. Hvis tallene er under normale, betyder det, at proteinet udskilles fra kroppen, og dets plads optages af væske, som akkumuleres i vævene, hvilket fører til svær ødem. Og dette er et advarselsskilt, og igen gestosis. Foruden niveauet af proteiner og proteinfraktioner evalueres mængden af ​​bilirubin og enzymerne ALT, AST og amylase af leveren. Samtidig kontrolleres koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet (calcium, magnesium, kalium, natrium, fosfor). Og sikkert viser det sig glukoseniveauet for at eliminere diabetes. Så måles blodtrykket. Hvis det er forhøjet, er det en anden grund til at mistanke om præeklampsi. Nylige tvivl i dette scenario vil hjælpe med at fjerne urinanalyse for protein.

Hvis blodtryk og sukker er normale, og kvinden kun er berørt af ødem, vil lægen ikke ordinere nogen medicin. Han rådgiver kun til at justere ernæringen (at opgive hurtige kulhydrater, fastfood, fede og salte fødevarer) og at fokusere på proteinfødevarer. Som en profylakse for åreknuder vil lægen anbefale at bære kompressionstrik og ikke glemme fysisk anstrengelse. Vand aerobic, svømning, yoga for gravide og regelmæssige vandreture vil gavne. Hvis undersøgelsen afslører præeklampsi, diabetes mellitus eller andre lidelser, vil der blive behov for behandling, herunder medicin. Det er umuligt at gå på en diæt under graviditeten i begge tilfælde, ellers vil babyen ikke modtage de nødvendige stoffer i den krævede mængde.

Overdreven vægtforøgelse opstår ofte på grund af ødem, så det er vigtigt at måle mængden af ​​væske, der forbruges. Den daglige sats for fremtidige mødre - 1,5-2 liter.

Lav vægt og graviditet

Piger, har virkelig brug for støtte. Jeg er træt af at leve i mine bekendtskabers konstante replikaer - hvorfor fodrer du ikke hende ((Jeg var altid et normalt barn, ingen afvigelser i vægt, derefter overgangsalderen, godt, tynd og tynd, far tynd, tænkte mor, så lød alarmen, trækkede lægerne påbegyndt, deres svar var en - du har orme, jeg blev bogstaveligt forgiftet med piller fra dem, og det var ikke noget, at alt var rent i testene. Derefter (måske vokser op, måske fra min mor gik, måske nerver forkælet mig), svaret begyndte at udvikle sig, Nå, det skyldes, at hun ikke spiser på dig, også tynd. Jeg spiser og spiser, du bør bemærke Det er okay, måske lidt mindre end en normal sund person, men oftere. Jeg blev undersøgt 17 år gammel på et godt regionalt hospital (før der var mange undersøgelser både i almindelige og betalte klinikker), hvor jeg fik lys fra hoved til tå, de tog test af alt og Jeg havde også en psykiater. Konklusionen var en, jeg var sund fra hoved til tå og tilbage. Mine læger troede ikke engang at alle mine funktioner fungerede, jeg vejede 35 kg og hævder at jeg går cd regelmæssigt og de Jeg har generelt med mig.

Nu er jeg gift, højde 167cm, vægt 40. Jeg giftede mig ikke i går, og min mand er allerede mere aggressivt antydet hos børn end i begyndelsen. Og jeg... vi er ikke klar endnu, jeg tror det på grund af det faktum, at jeg er bange. Jeg anser det ikke for nødvendigt blive gravid, når du næsten ikke bærer dig selv, når hver person i stedet for et venligt ord bemærker tyndhed og taler om det. Nerverne giver bare op, og jeg gik sandsynligvis omkring næsten alle lægerne i to store byer, svaret er, enten du er sund eller ooh, som du ikke gør fødes, er det nødvendigt at blive behandlet. Og at blive behandlet for noget. Jeg prøvede alt, selv gymnastiksalen. Træt af at græde ud af fortvivlelse