Graviditet og stranden

Sommer, tid til ferier, solen, stranden - så du vil solbade og svømme, selvom du er i position. Men graviditet pålægger den forventende mor noget ansvar for alt, hvad hun gør, og hvad hun gør. Så er det muligt at solbade og svømme i den åbne dam under graviditeten.

En gravid kvinde i denne sag skal først udvise stor forsigtighed og overholde visse regler.

At være på stranden er naturligvis en ro i det fri, og det er allerede godt, bortset fra at det stadig er værd at begrænse dit ophold på stranden. Så det er uønsket at være her i den brændende sols timer, og det er bedre at dukker op på stranden efter kl. 16.00. Desuden er det bedre at solbede gravide kvinder under en baldakin eller i skyggen, mens du bruger en beskyttende creme med et højt beskyttelsesniveau. Før du køber en sådan creme, studer omhyggeligt dens sammensætning og sørg for, at der ikke er nogen allergener og potentielt skadelige komponenter. Alt dette vil hjælpe med at beskytte huden mod gravide pigmentpletter, der tilfældigt kan forekomme.

Iført en hat er også et must, da ansigtet har den mest følsomme hud, som er tilbøjelig til at brænde og udseendet af pigmentpletter, og du havde heller ikke nok til at få en solstråle.

At være på stranden, bør du ikke tillade udtørring af kroppen, for det er du nødt til konstant at drikke almindeligt drikkevand ved stuetemperatur i små sip eller usødet kompot.

Hvis du er bange for, at heatstroke truer dit barn, dækker maven med et blødt håndklæde eller bærer en T-shirt, da direkte sollys kan forårsage ubehag i dit barn.

Hvad angår badning, er der ikke noget konkret svar på spørgsmålet om badning eller ej. Under alle omstændigheder er vandet i åbne kilder ikke så rent som f.eks. I en pool, og der er altid fare for at fange nogen infektion, især hvis det er en sø med stående vand og ikke en flod. På den anden side er der ikke noget bedre end at afkøles efter garvning end dukkert i det kolde vand. Et alternativ er at hælde vand på kysten. Dette vil hjælpe dig med at opfriske og undgå infektion, og vil sikre, at du ikke pludselig begynder at kramme under svømmetur.

Og selvfølgelig, hvis du beslutter at svømme, svøm kun på de åbne strande, hvor svømning er tilladt, og vandet og bunden af ​​reservoiret renses. Og hvis du ikke kan leve uden solskoldning, så undgå varmt vejr, og hvis det er 30 grader Celsius udenfor, vil du hellere afstå fra vandreture og ture til stranden. Og i andre tilfælde kan du nyde solen og fylde på D-vitamin.

interessant

Graviditet på stranden

Sommertid er altid afslapning, sol og strand. Så du vil solbade og svømme, på trods af graviditeten. Men er det muligt at solbade og vente på babyen? Hvordan vil dette påvirke moderens og det ufødte barns sundhed?

Nogle gravide kvinder er bange for sommersolen, fordi de ikke tillader sig at solbade, andre tror tværtimod, at solen og solsenge ikke truer barnet med noget, fordi de aktivt søger en bronzefarve. Hvilken af ​​dem har ret?

At være på stranden er udendørs fritidsaktiviteter, som allerede er god, men du bør ikke være fanatisk dedikeret til solen. Du skal stadig overholde nogle regler, fordi graviditet er kvindens ansvar for alt, hvad hun gør.

Hvis graviditeten fortsætter normalt, vil moderat og korrekt udsættelse for solen gavne både hende og barnet. Solens stråler aktiverer syntesen af ​​vitamin D3 i huden, hvilket hjælper absorptionen af ​​calcium i moderens og barnets skelet. Det er trods alt kendt, at calcium under graviditeten forbruges flere gange mere aktivt. Derfor er opblussen i solen nyttig for en kvinde under hele graviditeten, især i de tidlige stadier, når aktiv vækst og lægning af barnets tænder opstår.

Farlig garvningseffekt for gravide kvinder

Graviditet er en stor byrde på en kvindes krop. I løbet af denne periode er huden udsat for dannelsen af ​​pigmentpletter, og udsættelse for sollys vil kun forbedre pigmenteringen.

Solens stråler bidrager også til en stærk kropsvarme, selv i dybden og overophedning af den kvindelige krop, og dermed fosteret, kan forårsage forstyrrelser i dannelsen af ​​hans nervesystem og hjerne. Hertil kommer, at overophedning af kroppen øger risikoen for for tidlig arbejdskraft.

Under påvirkning af ultraviolette stråler, metabolisme og respirationshastighed, hjerteslag øges, trykket falder, alt dette fører til dårlig sundhed.

Ved langvarig udsættelse for solen øger sveden, hvilket hos gravide allerede er stærkere end i den normale periode. Denne proces fører til dehydrering, blodpropper og risikoen for blodpropper. Solen stimulerer fremdriften af ​​åreknuder, så hvis der er problemer med benene, er det tilrådeligt at beskytte mod solen.

Solbrændingsregler for gravide kvinder

Alt ovenfor betyder ikke, at stranden er kontraindiceret under graviditeten, men nogle regler skal følges.

  • Besøg stranden før 10:00 og efter 16:00, når solen ikke længere er så aggressiv. Resten af ​​tiden kan bruges på luften under en baldakin i skyggen.
  • Sørg for at bruge en bred brimmed hat, når du går ud i direkte sollys.
  • Brug lysfarvede tøj lavet af naturlige stoffer.
  • For at forhindre dehydrering, drik masser af væsker, men før det skal du først konsultere en læge.
  • Brug hudbeskyttelsesmidler designet specielt til gravide kvinder.
  • For at forhindre varmetab, skal du dække maven med et blødt håndklæde eller bære en T-shirt, så direkte sollys vil ikke forårsage ubehag for dine krummer.

Disse regler hjælper med at bevare skønheden og sundheden i din fremtidige baby!

Sådan solbade og svømme i graviditetens første trimester

Mange gravide er bekymrede over spørgsmålet om, om det er muligt at solbade og svømme i første trimester. Når alt kommer til alt, om sommeren vil du slappe af ved havet eller floden, det er godt at forbedre dit helbred. Men der er bekymringer, om solen, vand og badning vil skade fremtidens baby, især i tidlig graviditet?

Dette afhænger primært af moderens sundhed og graviditeten. En vigtig faktor er graviditeten: I de tidlige stadier er det vanskeligere at udskyde vejen og varmen end i anden halvdel. Lad os dvæle mere om disse punkter.

Havet og den tidlige graviditet kan kombineres, men det er nødvendigt at tage hensyn til alle risici for gravide kvinder. Det er trods alt i første trimester, at alle vigtige organer og systemer af fosteret er lagt. På dette tidspunkt er der ofte miscarriages. Derfor, hvis du planlægger en sommerferie under graviditeten i første trimester, så prøv ikke at forlade meget langt hjemmefra.

Kan jeg svømme i havet i graviditetens første trimester? Brug af havet

Den fremtidige mor på havkyst vil ikke kun kunne hvile, men også forberede sig på den kommende fødsel og forbedre hans helbred. Havluften vil bidrage til at styrke immunsystemet, så risikoen for at blive forkølet i fremtiden vil blive reduceret betydeligt. Solen vil give D-vitamin, hvilket er nødvendigt af både den forventede mor og barnet. Mange fordele ved badning: bløde bølger - dette er en god massage. Resten ved havet vil også hjælpe med at slippe af med depression og roe nervesystemet.

Så, graviditet og havet i første trimester er kompatible med den fremtidige mors normale kursus og gode sundhed. Men det er vigtigt ikke at glemme, at du er ansvarlig ikke kun for dig selv, men også for barnet.

Når havferien er kontraindiceret

Der er tilfælde, hvor den forventede mor absolut ikke kan planlægge en ferie, fordi det er nødvendigt at være under konstant tilsyn af læger. Disse omfatter:

  • Placenta previa. Med sin lave position kan selv en lille belastning øge risikoen for blødning. I dette tilfælde kontraindiceres som lange ture, efter at have svømmet selv.
  • Tidlig toksikose.
  • Truslen om ophør af graviditet - i dette tilfælde er kvinden vist bed resten.
  • Tilstedeværelsen af ​​alvorlige allergiske reaktioner.
  • Forværring af kronisk patologi.

I sådanne tilfælde kan den forventede mor muligvis have kvalificeret lægehjælp, så rejse er ikke værd at risikoen.

Det er selvfølgelig bedst at planlægge rejser bedre efter 14 ugers graviditet, fordi det er i denne periode, at kroppen bliver vant til den nye stat. Desuden er risikoen for abort nedsat.

Hvordan man opfører sig mens du slapper af på havet?

For at en havferie skal give maksimal fordel og ingen ubehagelige "overraskelser" er det nødvendigt:

  • At komme ind i vandet ved dets temperatur ikke lavere end 21-22 grader.
  • Gå ikke ind i havet i stærke bølger, da de kan slå ned.
  • At være i vandet i ca. 10 minutter anbefales ikke længere ophold. Derfor kan du svømme ofte, men ikke for længe.
  • Solbade om morgenen og aftenen med solcreme. Hovedbeklædningen er obligatorisk.
  • Du kan ikke være på stranden i perioden fra 12 til 16, som solen på dette tidspunkt så aktivt som muligt.
  • Drik masser af væsker.
  • Glem ikke behovet for en fuld søvn i mindst 8 timer. Glem natklubber og diskoteker.
  • Det anbefales ikke at prøve nye retter og eksotiske frugter, da de øger risikoen for fordøjelsesbesvær.

Fordelene ved svømning

Svømning er nyttig for den fremtidige mor:

  • Tillader dig at fjerne belastningen fra rygsøjlen. For en kvinde i position er det vigtigt at slappe af ham, fordi livmoderen, som den øges, begynder at lægge pres på ham og med tiden kan dette provokere forskellige lidelser.
  • Forbedrer aktiviteten i det kardiovaskulære system. De kvinder, der regelmæssigt svømmer under graviditeten, er mindre tilbøjelige til at opleve øget tryk og ødem. Derudover fødes de mere jævnt. fordi vand lærer den fremtidige mor at trække vejret ordentligt.
  • Hjælper med at styrke musklerne. Under svømning anvendes alle kroppens muskler. Dette er en fantastisk mulighed for at opretholde deres tone og forhindre forekomsten af ​​stregmærker.

Hvad skal du frygte, når du rejser til havet under graviditeten?

Mens du slapper af på havet, er det værd at begrænse følgende faktorer:

  • Steder med store folkemængder.
  • Fødevarer af ukendt oprindelse. Du kan ikke købe letfordærvelige fødevarer, hjemmelavede slik, stegte tærter. Forgiftning under graviditet er farlig ikke kun for den forventende mor, men også for barnet.
  • Må ikke være superkølet. Nogle gange i midten af ​​sommeren kan koldstrømme forårsage et fald i vandets temperatur i havet. I denne periode bør du ikke svømme, og i resten er det bedre at begrænse at gå.
  • Svøm kun i det rene kystområde, fordi snavset vand kan skade sundheden for den fremtidige mor og krummer.

Regler for garvning under graviditet

Hvilende på havet er det ikke muligt at udelukke et ophold i solen. Derfor er det nødvendigt at huske at under graviditeten har en kvinde en ændring i hormonniveauet. Som følge heraf producerer kroppen flere østrogenhormoner, der er ansvarlige for pigmenttilstanden i huden og dannelsen af ​​solskoldning. Dette bør tages i betragtning for at udelukke muligheden for hudforbrændinger, fordi kvinder i solbrændthed forekommer tidligere end resten.

Derfor, for at huden ikke brænder, og solen ikke skader, er det nødvendigt at overveje disse enkle regler:

  • At solbade gradvist indtil middag og om aftenen, når aktiviteten af ​​ultraviolette stråler falder, og risikoen for brænding minimeres.
  • Det er bedre ikke at gå til stranden, hvis lufttemperaturen er over 30 grader, da varmen kan have en negativ indvirkning på graviditeten og fostrets helbred.
  • Under graviditeten er direkte sollys kontraindiceret, så solbadning er bedre i skyggen. I dette tilfælde vil brunfarvet ikke være værre end i solen, og risikoen for solskærm og hudbrænde vil ikke true.
  • Du kan ikke gå til stranden sulten, men behøver ikke at spise tæt. I begge tilfælde er besvimelse mulig.
  • Strandbeklædning bør være af lyse naturlige stoffer, godt åndbar, rummelig. Af hovedbeklædningen er at vælge en bred brimmed hat og solbriller.
  • Sørg for at bruge solcreme, i betragtning af typen af ​​hud: Jo lysere huden, jo højere bør være beskyttelsesfaktoren. Men i hvert fald for gravide bør antallet af SPF være mindst 20.

Fordelene ved garvning for fremtidige mødre

Mange kvinder har et spørgsmål, solbrænding er dårlig i graviditetens første trimester? Men graviditet er ikke en sygdom, derfor er det med sin normale natur et moderat ophold i solen, der er nyttigt for den fremtidige mor og baby. Vigtigt solbrun i første trimester for korrekt udvikling af fosteret. Under indflydelse fra solen aktiveres produktionen af ​​vitamin D3, hvilket er afgørende for absorptionen af ​​calcium. Med en mangel på dette vitamin i fremtidens moderkrop, selv med regelmæssig brug af calciumpræparater, bliver tænderne forværrede, håret bliver kedeligt og begynder at falde ud, og neglene eksfolierer. Modtagelse af vitamin D3 i en syntetisk form i lageret af særlige multivitaminkomplekser, absorberes det af kroppen i en utilstrækkelig mængde for denne periode. Derfor skal gravide være i solen for at genopbygge bestandene af dette vigtige element. I betragtning af at det er i første halvdel af graviditeten, at barnets skelet er dannet og dets fremtidige tænder er sat, så er kvinden i denne periode forpligtet til at modtage helbredende solbad og være i frisk luft. Kun i alt skal være en foranstaltning. Og spørgsmålet om garvning er ingen undtagelse.

Mulige virkninger af garvning

I den kvindelige krop under graviditeten opstår hormonelle ændringer. Meget ofte aktiveres et hormon, der har en virkning på pigmentering. På grund af dette kan pigmentpletter forekomme på den forventede moders hud, hvis antal og størrelse afhænger af udsættelse for sollys.

Pigmentering er mest modtagelig for åbne områder af kroppen. Udviklingen af ​​denne proces foregår ubemærket, og nogle få måneder efter fødslen af ​​babyen bliver pletterne lysere og forsvinder gradvist fuldstændigt. For at forhindre pigmentering er det nødvendigt at prøve så lidt som muligt at ligge i direkte sollys, bære tøj, som kan beskytte mod solen, bruge specielle cremer. Derudover kan gravide kvinder ud over ovenstående have andre konsekvenser:

  • Som et resultat af et langt ophold i solen kan blodtrykket falde, og livmoderblødning kan forekomme.
  • Måske progressionen af ​​åreknuder. Dette sker, fordi blodgennemstrømningen i blodårerne er hæmmet, og ved langvarig udsættelse for solen, nedsætter blodgennemstrømningen og der er stagnation i venerne på underekstremiteterne.
  • Da processen med varmeveksling hos gravide er vanskelig, er der en risiko for, at en kvinde hurtigt kan overophedes i solen og taber bevidstheden.
  • Med et langt ophold i varmen er der risiko for varmeslag. Moms-at-være chancer for at få det til at stige.
  • Overophedning af en gravid kvindes krop påvirker fostrets udvikling negativt. At være i livmoderen, er han ikke i stand til at regulere temperaturen i hans krop, fordi svedkirtlerne i denne periode endnu ikke har haft tid til at danne sig. Overophedning kan resultere i nedsat funktion af hjernen og nervesystemet hos fosteret.

Disse øjeblikke skal overvejes, under åben sol. Og efter at have besluttet i graviditetens første trimester at kombinere graviditet og hav, skal du finde lægenes mening herom. Din gynækolog hjælper dig med at udelukke mulige kontraindikationer for en sådan tur.

Hvor meget skal man gå til hvile

Så du har allerede aftalt med din læge, om det er muligt i havet i første trimester, og om der er kontraindikationer herfor. Nu skal du vælge et hvilested. Selvfølgelig er det i de tidlige stadier af graviditeten værd at slappe af tættere på hjemmet, for ikke at skabe risiko for dit helbred og barn. Det er ikke nødvendigt i denne vanskelige periode at vælge ture, for eksempel i Middelhavslandene eller det varme Afrika. Når alt kommer til alt, kan en skarp klimaændring samt en lang tur skade. For at nyde turen og ikke blive træt under det, er det bedre at planlægge en ferie i 10-14 dage. Rejse skal planlægges mellem to besøg hos lægen. Og husk at i første omgang bør være sundhed - din og baby.

Valget af transport

Meget alvorligt er det nødvendigt at henvende sig til transportvalg for rejsen. Det er bedre at udelukke turen straks på skibet (risiko for havsykdom) eller fly (trykfald). Desuden kan en tur under graviditet på sådanne transportformer for første gang medføre stress hos en kvinde, hvilket er yderst farligt i denne periode.

At rejse med bus i graviditetens første trimester er mulig, men for korte afstande. Det skyldes, at en kvinde i en sådan tur vil være i en stilling i lang tid, og det er meget uønsket. Selv det bedste møde kan forårsage muskelsmerter. Derudover er det nødvendigt at tage højde for, at kvaliteten af ​​moderne veje ikke er særlig god, og det kan skade kvinden i situationen.

De fleste familier har i dag en bil. Denne type transport er lidt bedre bare fordi du til enhver tid kan stoppe, komme ud af bilen og varme op, tage en tur og bare få frisk luft.

Den mest pålidelige og sikre transportform for gravide i graviditetens første trimester er toget. Ja, når som helst en kvinde kan ligge ned, gå langs vognen. På stationerne kan du trække vejret og om nødvendigt få lægehjælp.

Førstehjælpskasse gravid

Graviditet er en uforudsigelig periode. Derfor, selvom du ikke har nogen kronisk patologi, og gynækologen ikke har noget imod en tur til havet, skal du tage medicin på vej med dig. Førstehjælpskit til en gravid kvinde i 1. trimester til søs skal indeholde følgende grupper af stoffer:

  • Antispasmodik (No-Spa, Riabal, Magne B6 osv.).
  • En mild afføringsmiddel, fordi klimaændringer kan udløse forstoppelse.
  • Multivitaminer til fremtidige mødre, der er ordineret af lægen.
  • Beroligende midler (tinktur af modervort, valerian).
  • Antipyretiske lægemidler (Paracetamol).
  • Antihistaminer (Claritin, Tavegil).
  • Midler til behandling af slid (hydrogenperoxid, chlorhexidin, klæbende gips).

Se også:

Husk at i det første trimester er der uønskede lægemidler, da dannelsen af ​​føtalorganer forekommer. Mange af dem er strengt forbudt i denne periode. Derfor bør de lægemidler, der skal tages med dig, aftales, når de besøger en gynækolog.

Hvad skal der lægges i fremtidens moders førstehjælpskasse? Ud over medicin skal du tage vej:

  • termometer;
  • våde antibakterielle klud eller håndrensemidler;
  • lille saks;
  • en blodtryksmonitor til at overvåge blodtrykket til enhver tid
  • udveksling kort.

Hvil på floden

Nogle fremtidige mødre foretrækker ikke at gå til havet, men at hvile på floden. Hvis du foretager et valg blandt ferskvandsfelter, så skal du give præference til floden. Det er fordi i stagnerende farvande (sø, bliver) kan der være farlige mikroorganismer. En kvindes hud i en stilling til dem er særlig modtagelig.

Kan gravide svømme i floden i graviditetens første trimester? Hvis du udviser forsigtighed, så er det helt muligt. Men samtidig er det nødvendigt at vælge det sikreste reservoir. Det er vigtigt at følge disse regler:

  • Badesteder skal placeres væk fra industricentre.
  • Nedstigningen i vandet skal være forsigtig.
  • Hvil skal være væk fra den mudrede bund og drivved.
  • I intet tilfælde skal du svømme i floden med en stærk strøm, da der er risiko for at falde ind i boblebadet.
  • Du kan ikke dykke.
  • Vandetemperaturen i floden er mindst 20 grader, i modsat fald er der risiko for hypotermi.
  • En kvinde i en stilling er strengt forbudt at hvile og bade alene.
  • Ikke langt fra hvilestedet er det ønskeligt, at der er en førstehjælpstjeneste.

Når du planlægger en ferie på floden, bør du rådføre sig med lægen om at se dig. Han vil være i stand til at afgøre, om der er kontraindikationer for dette. Det er umuligt at svømme i floden under sådanne forhold:

  • skævt livmoderhalsen;
  • truslen om ophør af graviditet
  • vaginal candidiasis (thrush);
  • højt blodtryk
  • rigelig udledning fra kønsorganerne
  • krænkelse af mikrofloraen i vaginal slimhinden.

Mens du svømmer i floden, skal den forventede mor overholde følgende regler:

  • gå i vandet senest 2 timer efter et måltid;
  • 10-15 minutter at være på kysten, og kun derefter dykke ned i floden;
  • badevarighed - ikke mere end en time;
  • Efter at have kommet ud af vandet, skift omgående til tørre tøj;
  • Hold øje med din sundhedstilstand, hvis du er i den mindste uopsættelighed, muskuløs træthed, gå straks i land.

Iagttagelse af forsigtighed under resten på floden kan du få den maksimale fordel og positive følelser.

konklusion

For at gøre din sommerferie i den første trimester af graviditeten behagelig, prøv at planlægge alt til de mindste detaljer. Tjek med din læge, hvis du kan svømme i havet i graviditetens første trimester eller vælge en hvile på floden. Det er naturligvis tilrådeligt at planlægge en tur til havet bedre i anden trimester, så der er mindre risiko for både moderens og barnets sundhed. Men hvis gynækologen ikke ser nogen kontraindikationer, og du beslutter dig for at gå i hvile, husk:

  • Gå ikke til hvile alene.
  • Ankomme til søs, lad din krop akklimatisere. Kør ikke straks til stranden, det er bedre bare at gå.
  • Styr dit ophold i solen og i vandet.
  • For den mindste uopsættelighed, kontakt din lokale gynækolog. Hvis du hviler tæt på hjemmet, er det bedre at gå tilbage straks.

Når du har organiseret din sommerferie korrekt, får du mange positive følelser, moralsk afslapning, og du vil være i stand til fysisk at forberede det kommende moderskab. Pas på dig selv!

Gik du til stranden under graviditeten?

Hvis der er en lang svangerskabsperiode i sommeren, vil du også have tid til at nyde at svømme i floden eller i havet, luftbade. varmt sand eller småsten. Du forstår at næste år vil det være endnu sværere at gøre dette med et lille barn. Har du besøgt en overfyldt strand i en lang periode med graviditet, og har du haft komplekser om din afrundede figur?

Jeg selv gik ikke til stranden i lange perioder - mine børn blev født i slutningen af ​​vinteren. Men om sommeren så sjøen piger med tummier. De gik ud tidligt om morgenen til stranden, så der var få mennesker, og solen var ikke farlig. Maven var dækket af en pareo eller lys kappe. Alle gravide bader i havet, men det er bedre at gå i de første måneder af sommeren, eller langt til spyttet, hvor havet er renere og færre mennesker. I august er det allerede skræmmende at svømme - der er mange bakterier.

Jeg behøvede heller ikke at tage strandsæsonen i lang tid, jeg fødte om foråret. Men i midten af ​​graviditeten til det sene efterår var der varme dage, så vi gik ofte til floden og fik tid til at gå til havet. Hvis jeg havde en større mave på det tidspunkt, ville det ikke have nogen indvirkning på min adfærdsstrategi.

Og min datter er december. Så jeg gik til stranden i de tidlige stadier, selv badede. Kendte piger gik, så der helt uvant med store bellies, ingen tøvede ikke helt. Folk kiggede ikke rigtig på dem. Jeg kan ikke se noget særligt, hvis en gravid kvinde kommer ud for at svømme. Hvis jeg havde en stor mave, ville jeg slet ikke være genert.

Også jeg var ikke på havet i lang tid, men i den 20. uge var jeg, jeg gik til stranden om morgenen var der maksimalt der indtil klokken 11, jeg sad hele tiden i skyggen (jeg kan ikke lide at solbade under den brændende sol), min figur Jeg var ikke genert, jeg ser ikke noget dårligt eller skammeligt i en gravid pige, for mig er det smukt.

Jeg har heller ikke gået til stranden i lang tid, men da jeg var fire måneder gravid, gik jeg til havet med min mand. Jeg forsøgte at gå til stranden om morgenen eller om aftenen, da det ikke var så varmt og solen ikke var så farlig. Havluft var godt for mig, og jeg følte mig fint bedre end hjemme i byen.

For mig er floden og havet fundamentalt forskellige reservoirer. Vi gik til havet under min graviditet, jeg nød svømning og svømning. Men til floden, som bogstavelig talt en halv time fra huset, blev udelukkende udvalgt til en picnic i naturen. Det er skræmmende at bade i et ferskvandsreservoir, der er flere chancer for at afhente noget ubehageligt (især siden i de sene stadier af graviditeten kan livmoderhalsen være let åbnet). Jeg havde ingen komplekser, min mave var dækket af en pareo, og jeg var ikke på en overfyldt strand. Jeg prøvede altid at komme under en paraply et sted langt væk fra mængden (for ikke at indånde cigaretrøg fra alle rygere).

Jeg var ligesom du var bange for at bade under graviditet for ikke at fange nogen form for infektion. Om sommeren havde jeg 6 måneder, men jeg var bange for selv at svømme i havet, selv om vandet er salt, men som biolog ved jeg, at mange bakterier også føler sig godt i et sådant miljø. Og om maven er slet ikke komplekser, tværtimod er det stolthed hos enhver kvinde.

Så jeg ville være bange for at komme ind i de offentlige reservoirer gravid. Jeg går ikke ind i dem. Er det benene at hjælpe. Floder og damme - absolut ikke! Havet Jeg ved det ikke - jeg ville heller ikke have risikeret. Og jeg ville heller ikke gå til poolen - foruden ufatteligt vand der, kan svampe også afhentes. En solbadning og i det sædvanlige liv rådes i skyggen, og allerede gravid, især i solen er der intet at gøre - eller under en paraply eller i skyggen af ​​træerne.

Jeg er enig i mistanken om stillestående vand i damme eller flodbjerge, men havet vil efter min mening ikke bringe andet end godt. Selvfølgelig er gravide kvinder værd for hygiejnen. Det betyder, at det efter at bade er hurtigere at tage den våde badedragt ud, vask, ikke ligge på snavset sand eller kolde småsten. Selv for at beskytte sig mod solen selv om 10 om morgenen, under paraplyer, hatte og tøj, så mange efter graviditeten har mange pigmentpletter. Men for fuldstændig at forlade havet, selv i lang tid, anser jeg det overflødigt. Jeg udelukker selvfølgelig tilfælde af meget problematiske graviditeter, såvel som tilfælde, hvor en gravid kvinde formår at flyve et sted i Egypten til 8-9 måneder af graviditeten. Jeg rejste til havet med bil i 6 måneder (i en afstand af omkring 600 kilometer), havde en god hvile, åndede frisk luft, kastede en masse bekymringer fra mit hoved og derefter gik i fred i sindet på barselsorlov.

Under graviditeten gik jeg ikke til stranden, selv om jeg virkelig ønskede at svømme. Og punktet her er slet ikke i en afrundet figur, men i sikkerhed. I offentlige vand er vandet ikke meget rent, og der er risiko for at introducere en form for infektion. Selvom jeg ved, at mange gravide kvinder går til søs, og der opstår ingen problemer. Valget er dit, men det forekommer mig, at det er bedst at konsultere din tilsynsførende læge.

Strandregler for gravide: hvordan man klæder sig, om man kan svømme og hvad man skal tage

Gravide til stranden?! Det forekommer vildt for mange mennesker, men faktisk venter på en tilføjelse er ikke en grund til at blive hjemme. Det vigtigste er at overholde.

Kæreste går til stranden for at solbade og svømme, og du, gravid, sukker desværre, ønsker dem en glad rejse og forbliver i en tøs lejlighed. Og forgæves! Selvom situationen og kræver ikke at risikere, gå til ekstremer og nægte dig selv, er alle livsglæder ikke det værd. Hvis din læge ikke har noget imod, er du velkommen til at gøre dig klar til naturen. Det vigtigste - pas på.

Pas på dine ører fra solen

Husk: En overdosis af ultraviolet kan føre til solstråle, besvimelse og endda for tidlig arbejdskraft. Og landets førende immunologer bliver ikke trætte af at minde os om, at ukontrolleret udsættelse for solen har en negativ effekt på immuniteten: Melanin (chokoladehudfarve, som er sædvanlig at være stolt af) i et vist omfang fjerner den nødvendige beskyttelse fra kroppen. Så, en gravid kvinde øger risikoen for at få dysbakterier, fange dysenteri osv.

Solvarerne for den unge dame i en interessant position slutter dog ikke der. Som et resultat af et overskud af ultraviolet stråling på baggrund af en stigning i niveauet af østrogen, allerede i de tidlige stadier af graviditeten, kan fremtidige mødre forekomme pigmenterede pletter. Desuden er deres antal og størrelse som regel afhængig af tiden i solen. De mest modtagelige er åbne steder: ansigt, hals, ører, decollete.

Hvis du vil beskytte dig selv mod disse ulykker, skal du bruge solcreme med en høj SPF-faktor (fra 30) og forsøge at være så lille som muligt i direkte sollys - 10-15 minutter, ikke mere. Når du er på floden eller havet, skal du kigge efter et sted, hvor der er en skygge, og under ingen omstændigheder sover du ikke i solen. Selv om den er skjult bag skyerne, trænger det forræderiske ultraviolet igennem dem, afspejles fra vandoverfladen og alle omgivende overflader og umærkeligt, men påvirker huden aggressivt.

Lig ikke på sandet

Ligegyldigt hvor blød, ren og behagelig sandet kan synes for dig, ikke ligge på det under alle omstændigheder! Faren er ikke kun vores tvivlsomme strande nær Moskva, men også "importeret" - Adriaterhavet og Middelhavet. Undersøgelser fra WHO-eksperter har vist, at sand næsten indeholder overalt skadelige bakterier, der kan komme ind i vagina og provokere inflammatoriske processer - colpitis, cervicitis, vaginitis. Derfor skal du altid sidde på et håndklæde eller i en lounge stol og tage en udskiftbar tør badedragt til stranden. I den våde lettere at fange, fordi den stikker til sandet. Af den måde vil manipulationer med skiftende tøj også beskytte dig mod forkølelse og hypotermi i nyrenområdet.

Svøm på ryggen

Obstetricians er enige om, at kvinder, der svømmede under graviditeten, fødes meget lettere, fordi barnet korrekt går gennem fødselskanalen, mens amfibiepigerne selv bevæger sig underbevidst og trækker vejret under fødslen. Og generelt er vandmiljøet for gravide et ægte paradis. Her bliver kroppen vægtløs, rygsmerter falder og presset på leddene falder. Svømning i floder eller havet letter blodstrømmen til hjertet, hvilket er meget nyttigt for forventede mødre, der lider af hypertension. En ekstra bonus er, at der i vand udskilles væske fra vævene i kredsløbssystemet, og forlader derefter kroppen sammen med urin, hvilket reducerer hævelse. Men husk: at bruge alle de lækre vandmiljøer, skal du finde et rent reservoir. Derfor vælger du blandt de maritime strande dem, der er markeret med et blå flag, og før du besøger Moskva-regionen, skal du kontakte din læge.

Med hensyn til vandbehandlinger svømmer den bedste stil for gravide på ryggen. Hvis du foretrækker andre muligheder - kravle eller brystet, så prøv at holde dine hænder i bevægelse med en lille amplitude. Se hastigheden: Først bevæg dig roligt, så hurtigere, og sænk et par minutter, før du forlader vandet.

Tag pærer med dig

Frisk luft er kendt for at vække appetitten. Du bør tænke på dette på forhånd. Tag sour-søde æbler og pærer med dig til stranden: De tilfredsstiller sulten godt, er ikke-kalorier og lindre kvalmeanfald - en hyppig ledsager af fremtidige mødre. Det er bedre at afholde sig fra alle slags sandwich, især med pate og andre letfordærvelige fødevarer i varmt vejr. Du skal også bruge en flaske ikke-kulsyreholdigt mineralvand til at genopbygge kroppens tilførsel af nødvendigt væske. Sprudlende og sukkerholdige drikkevarer vil forårsage gæring i maven, halsbrand og bøjning.

Og glem ikke at lægge en flaske kogt vand i kassen i kassen med kamilleinfusion: det vil komme i brug, ikke til drikke, men til desinfektion. Hun skal vaskes væk efter svømning.

Hot regler

Kæmpe hat. Halm maxi hat (med stor rand) - en ideel mulighed for den fremtidige mor. Du kan være sikker på, at ikke kun hovedet er beskyttet i det, men også ansigt, skuldre og bryst. Og vigtigst af alt tillader naturmateriale, i modsætning til syntetiske tørklæder, luft at passere igennem.

Store punkter. En nødvendig attribut på stranden er solbriller. Men husk: Den maksimale beskyttelse for dine øjne vil kun give de modeller, hvor rammens ydre kant rager lidt ud over konturen af ​​ansigtet.

Badedragt med indsatser. En gravid kvinde bør ikke gå til stranden i en åben badedragt. Hendes mave og bryst har brug for ekstra beskyttelse mod solen. Du bør se nærmere på de kontinuerlige modeller, der er udstyret med en speciel elastisk indsats i underlivsområdet, som uden at give ubehag gør det muligt for badedragt at sidde perfekt på figuren gennem graviditeten. Vær opmærksom på, at der er fleksible knogler i bodice i din valgte model. De vil yde støtte til brystet, helt uden at klemme det.

Sandaler på korken. Varmt sand og sten dikterer deres forhold: Strandsko skal først og fremmest være behageligt og praktisk. Flip-flops eller sandaler på en lette kork platform er meget velegnet til dig: de gnider ikke eller glider.

Kan gravid gå til stranden?

Normalt i den varme årstid er det dejligt at gå sydpå til havet eller i det mindste gå til floden for at solbade og svømme. Men er det muligt for fremtidige mødre at gøre dette endnu mere i anden og tredje trimester?

Næsten alle ønsker at have en god svømmetur i det kolde vand, og så sug de varme stråler op, så de i det mindste undgår sig fra varmen, slippe af med bleg hud og få en smuk selvbrun, der altid ser luksuriøs ud, giver en vis smag til billedet. Er en gravid kvinde bør forsømmes og ikke smuk, hvem sagde det? Desuden har solen en gavnlig effekt på menneskekroppen, og det er om sommeren, at det er nødvendigt at kompensere for manglen på D-vitamin, der er dannet i løbet af den kolde sæson, og som lever under vores klimatiske forhold. Solbadning er helt sikkert nyttigt, selvfølgelig inden for grund, så vil barnet ikke få en diagnose af rickets. Så på samme tid er det værd at forstå, at strålerne i strålerne er forskellige, fordi overdreven ultraviolet stråling kan forårsage ikke kun en forbrænding, men også forårsage kræft. Derfor bør gravide i solen solbade to gange så forsigtigt og kun i den tildelte tid.

For at undgå de dårlige virkninger af solbadning, tillader kun gravide kvinder at overholde to enkle regler:

1. Kendskab til den korrekte tilstand. Det vil sige, du skal vide, hvornår solens stråler er de farligste og let kan trænge ind i vandkolonnen og gennem baldakiner. Derfor er gravide selv i skyggen under en paraply farlig at være efter klokken 11 om morgenen. Det er bedst at solbade om morgenen, når solen ikke er så aktiv og om aftenen efter fem timer.

2. Kosmetisk beskyttelse. Selvfølgelig er luft, sol og vand de energikilder, som mor og baby har brug for. Men du bør ikke glemme yderligere beskyttelsesmidler, som skal påføres huden på forhånd, det vil sige, før du går ud i solen og derefter igen. Så vil det være muligt at føde ikke kun en sund arving, men også til kvinden selv for at forblive smuk og sund. Vi taler om gode beskyttende cremer, sprøjter og gelé, der ikke forårsager en allergisk reaktion, er fugtighedsbestandige og giver den højeste grad af beskyttelse, men det er værd at huske på, at i løbet af farlige timer vil et rør af SPF 30 ikke være i stand til fuldt ud at beskytte, især blonde og hvidhudede piger.

Den kommende mor kan sikkert gå til stranden for at bade og solbade efter disse regler, men som lægerne siger, ikke i den sidste måned af graviditeten, hvis hun ikke ønsker at føde for tidligt.

Kan gravide solbade og svømme?

Under graviditeten bliver kvinder meget forsigtige af frygt for at skade sig selv og deres ufødte baby. Om sommeren står mange fremtidige moms overfor spørgsmålet: Kan de råd til sådanne sæsonmæssige glæder som solbrænding og svømning? Denne artikel vil besvare disse spørgsmål, fjerne tvivl og bekymringer hos de mest ansvarlige mødre.

Graviditet og solskoldning

Måske har du hørt om farerne ved ultraviolet stråling indeholdt i solen, og du var i en "interessant" position, og du besluttede at springe over strandperioden. Du skynder dig! Ved du, at udtrykket "helioterapi" eksisterer, som oversætter fra græsk som solterapi?! Om de positive virkninger af solbadning, der allerede er kendt i det antikke Grækenland, og i XIX århundrede, viste videnskabelige artikler, der beskriver de gavnlige virkninger af solens stråler. I begyndelsen af ​​forrige århundrede modtog den danske fysioterapeut N. Finsen Nobelprisen for sit arbejde, hvilket viste anvendelse af "koncentreret lysstråling" til behandling af visse sygdomme, herunder lupus erythematosus.

Fordelene ved solskoldning

Så hvorfor er sommersolen så nyttig? Har du ikke bemærket, at en solskinsdag giver os et godt humør? Dette er ikke et tilfælde. Forskere og læger har bevist - solens stråler - et fremragende antidepressivt middel. Et smil på den fremtidige moders ansigt vil gavne den lille mand inde i hende.

Desuden accelererer solbadning metabolisme, især intensiv vævsmetabolisme; øge immuniteten for en kvinde svækket af graviditeten, hvilket betyder at kroppen styrker for at bekæmpe det aggressive manifestationer af det ydre miljø. De forbedrer også funktionen af ​​de endokrine kirtler, øger mængden af ​​hæmoglobin i blodet, hvilket forhindrer udviklingen af ​​osteoporose hos en gravid kvinde (osteoporose er en sygdom forbundet med udtynding af knoglevævet). Under påvirkning af sollys øger produktionen af ​​D-vitamin, hvilket er en anerkendt forebyggelse af barnestudier.

Solskoldning er især nyttig for gravide kvinder, der mangler sollys i hverdagen, for eksempel beboere i den nordlige region. Helioterapi vil kun være til gavn i tilfælde af graviditet i immunforsvaret.

Egenskaber ved garvning hos gravide kvinder

Du bør vide, at i løbet af graviditeten falder brunfarvet meget hurtigere. Dette skyldes ændringer i hormonniveauer: niveauet af østrogen stiger, hvilket forårsager en mere intens dannelse af melaninpigment. Sidstnævnte giver bare vores hud en chokoladefarve, når vi ikke presses i solen. Derfor skal forventede mødre være særligt forsigtige med reglerne for adfærd på stranden for at undgå mulige komplikationer.

Sikkerhedsregler for gravide kvinder

Først og fremmest skal du vide, at solens direkte stråler er farlige for dig - gem under en parasol eller i skyggen af ​​et træ. Og rolig, ultraviolet vil finde dig her, med andre ord, du vil ikke undslippe uden solskoldning.

Hvis på gaden over + 30 ºі, ikke gå til stranden. Du må ikke solbade i de timer, hvor solen er mest aktiv, nemlig fra kl. 11.00 til 15.00. På dette tidspunkt, selv i skyggen er der stor sandsynlighed for overophedning eller forbrænding.

Det anbefales ikke at solbade, være sulten eller tværtimod med en alt for fuld mave.

Husk at under opvarmning af sand og småsten er opvarmet til 60 ºї, så det er bedre at blive på en liggestol. Hovedet skal være lidt hævet.

Hvis du skifter med at svømme med svømning, så husk: Tid i havet, floden eller poolen skal tages i betragtning i den samlede tid i solen. Virkningen af ​​ultraviolet stråling er også aktiv i vand.

Gå til stranden, giv fortrinsret til rummelige tøj, der lader luften igennem, ikke glem solbrillerne og sørg for at bære hoveddressing - en brækkede hat er bedst egnet.

Hygiejnisk læbestift beskytter dine læber mod udtørring og revner.

Drik rigeligt med vand - den konstante genopfyldning af fugt i kroppen vil spare dig for overophedning og dehydrering.

Og selvfølgelig skal du bruge garvning cremer. Når du vælger en creme eller smør, skal du være opmærksom på faktoren - det skal være mindst 20. Men det er bedre at give højeste grad af beskyttelse. Undersøg sammensætningen af ​​det købte produkt - det kan indeholde skadelige stoffer, der kan absorberes gennem huden. Cremen skal påføres huden 30 minutter før du kommer til stranden, såvel som hver anden time og efter hver svømmetur. Når du vender tilbage fra stranden, skal du vaske fløden og anvende fugtgivende mælk til huden.

Mulige komplikationer

Manglende overholdelse af sikkerhedsregler under garvning af gravide kvinder kan medføre alvorlige komplikationer. For langvarigt ophold på stranden under den brændende sol kan føre til livmoderblødning, overophedning og besvimelse (under graviditeten øger belastningen på hjertet), åreknuder (udvikler sig under solen), en stigning i pigmentpletter på ansigtet af kvinder, der optrådte under graviditeten.

Graviditet og svømning

Fordelene ved svømning

Fordelene ved svømning under graviditet kan ikke overvurderes. I vandet køber den fremtidige mor en "præ-gravid" lyshed, vandet lindrer stress og træthed, forhindrer dannelsen af ​​ødem. Vandprocedurer opretholder perfekt tonen, så de er meget nyttige til åreknuder. Under svømning trænes vejrtrækningen og musklerne i hele kroppen, herunder mavemusklerne, som helt sikkert hjælper dig under fødslen. På trods af alle disse fordele skal du ikke glemme at rådføre dig med din gynækolog - kontraindikationer kan være forbundet ikke så meget med graviditet som med den generelle tilstand af dit helbred.

Valg af reservoir

Det er nødvendigt at overveje valget af reservoiret, hvor du køler på en varm dag. Først og fremmest være opmærksom på dets renhed. Det er ingen hemmelighed, at gennem huden er forbindelsen mellem kroppen og miljøet. Med andre ord kan både nyttige og skadelige stoffer indeholdt i vand komme ind i kroppen gennem huden. Så badning på steder, der ikke er godkendt af epidemiologer, har du en chance for at "fange" tyfusfeber, dysenteri, gastrisk influenza, viral hepatitis A, kolera og andre. Desuden er sandsynligheden for infektionssygdomme i huden, slimhinder i halsen, øre, næse, øjne.

Glem ikke, den fremtidige moders immunitet svækkes, så det er lettere for hende at blive smittet.

Vi anbefaler at afstå fra at svømme i reservoirer med ikke-flydende vand - søer, damme. Men klasser i poolen vil ikke skade sundheden hos den kvinde, der forventer et barn.

Tur til havet under graviditeten

Vi skal også tale om havet. Hvem ville tvivle på, at havbade ikke er farligt? Så det er det. Salte og sporstoffer indeholdt i havvand trænger ind i kroppen og har en tonic og genoprettende virkning. Det har vist sig, at havvand i sammenligning med ferskvand forbedrer hudens metaboliske funktion med mere end 25%. Splashing i havet bølger, får du en blød massage af hele kroppen som en behagelig bonus.

Og alligevel bør du tage hensyn til de særlige forhold ved svømning på et bestemt sted. Hvis havbunden er stenet eller koral-dækket, køb specielle sko for at undgå slid og ridser. Lær i forvejen om egenskaberne hos marine fauna: Et møde med vandmænd og nogle giftige fisk kan medføre mange problemer.

Selv hvis du ikke tør at springe ind i havvandet på grund af, sige dens lave temperatur eller stærke bølger, vent indtil varmen falder og sørg for at slentre langs stranden. Havluft har en positiv effekt på redoxprocesser, blodtryk og blodvolumen. Og lyden af ​​bølgerne, rystet af småsten, havets farve vil roligt og positivt påvirke dit velvære.

Sikkerhedsregler

Gå ikke ind i vandet, hvis det virker koldt for dig. Hypotermi kan forårsage alvorlig skade på dit helbred. Husk, at gravide kvinder ikke anbefales at dykke i vandet, hvis temperatur er under 20 grader.

Må ikke svømme for meget, du behøver ikke alvorlig fysisk anstrengelse. Hvis du føler dig træt, skal du straks komme ud af vandet.

Selvom du svømmer godt og føler dig selvsikker i vandet, skal du ikke svømme for langt. Hos gravide er sandsynligheden for anfald i vand noget højere på grund af mangel på calcium og klemning af nerveender.

For at undgå mulige kramper i vandet vil du hjælpe dig lidt opvarmning på stranden - bøje og strække benene, løfte på sokker og gnide kælvs muskler og fødder.

Graviditet er ikke en sygdom. Nyd sommeren - svøm og solbade, ikke glemme forholdsregler og træk ved din tilstand.

Sol havet og. graviditet

Er det muligt at solbade gravid? Havferie under graviditet

Andelen af ​​vores landsmænd, som hele tiden bor tæt ved havet og nyder solrigt vejr, havbade og andre fornøjelser forbundet med et tropisk klima uden begrænsninger, er så lille, at du kan forstå det absolut naturlige ønske hos alle de øvrige beboere i Rusland og i udlandet for at deltage i disse glæder af livet. Især hvis disse er fremtidige mødre, der har brug for at samle positive følelser og slappe af før en afgørende begivenhed. Selvfølgelig er graviditet ikke en sygdom, og mange måder er åbne for den modige rejsende, men for at undgå ubehagelige konsekvenser er det tilrådeligt at huske nogle begrænsninger, som hjælper dig og din baby til at føle trivsel og humør. Det er lettere at forudse og forebygge mulige problemer end at beskæftige sig med ubehagelige konsekvenser. Et sådant motto om sommervil ved det varme hav bør være en vejledning til handling.

Medicinske kontraindikationer for fremtidige mødre

Lad os begynde med den mest ubehagelige, men kun en midlertidig begrænsning: Under hvilke diagnoser skal den fremtidige mor blive hjemme under tilsyn af læger?

  • Placenta previa. Hvis det er lavt, øger selv en lille belastning risikoen for blødning. Ultralydscanning hjælper med at afgøre, om du har et sådant problem.
  • Truslen om abort indebærer også tydeligt sengestøt.
  • Toksicitet i anden halvdel af graviditeten (præeklampsi). Fremtidige mødre har ødem på benene, arme, ansigt, blodtryk stiger, protein opdages i urinen. I denne situation er det umuligt at gå et sted at hvile, du skal gå til hospitalet for behandling.
  • Forværring af enhver kronisk sygdom, allergiske reaktioner. Hvis din behandlende læge i løbet af din graviditet har identificeret sådanne komplikationer, vil han højst sandsynligt anbefale en hviletid på højst 50-100 km fra den by, hvor du bor. En uundværlig betingelse i denne situation er muligheden for periodisk at komme til en konsultation med en læge og om nødvendigt at få adgang til akutkvalificeret lægehjælp.

Men hvis sådanne vanskeligheder har passeret dig, er det ifølge de fleste læger den anden trimester af graviditet (14-27 uger) den optimale tid at rejse: morgensyge efterladt, din krop er blevet vant til en ny stat, du er fuld af energi.

Europa? Asien? Afrika? Hvor skal man gå gravid?

Problemet med valgmuligheder for dagens mange forskellige ydelser, der tilbydes af rejsebureauer i dit tilfælde, bør begrænses til følgende overvejelser.

For det første, klimaet: hvis graviditeten fortsætter normalt, kan du slappe af i enhver klimatisk zone, men i den sidste trimester er en skarp ændring i klimaet stadig uønsket.

For det andet, lufttemperaturen om sommeren i dit valgte land eller område. I lande som Mexico, Cuba, Egypten, Tunesien, De Forenede Arabiske Emirater, Indien, i maj-juni overstiger lufttemperaturen 30 ° С. Det er ønskeligt, at de rejsende "i stilling" tog sig af sig selv fra varmen. Det er bedre at vælge for resten af ​​landet, hvor sommertemperaturen er tæt på det, der er sædvanligt for dig, og du skal ikke gå der ikke i de varmeste måneder (det vil sige ikke i juli og ikke i august). Gode ​​forhold er resorts i de baltiske lande, Kroatien, Tyrkiet, Frankrig, Spanien, Schweiz. Der er dog nogle af de mest foretrukne steder til rekreation i Rusland - først og fremmest Krim. Det tørre klima på denne halvø er meget gunstigere for gravide end for eksempel det fugtige klima i Kaukasus.

For det tredje, hvordan man er med kærlighed til eksotiske? Definitivt svar på spørgsmålet om, hvorvidt gravide kan rejse til eksotiske lande, det er umuligt. Dette problem bør løses individuelt efter høring af lægen. For eksempel er en tur til Afrika fyldt med faren for at indgå alvorlige infektionssygdomme, så alle, der forlader, skal nødvendigvis vaccineres mod gul feber og derefter tage et anti-malarielt stof som forebyggende foranstaltning. Naturligvis kan gravide heller ikke gøre det. Lægen træffer afgørelse om vaccination i hvert enkelt tilfælde individuelt. I første trimester er vaccination mod influenza og mod alle tropiske infektioner forbudt for ikke at skade det udviklende fosters helbred. Derudover er eksotiske lande (Cuba, Mexico, afrikanske lande, østater) for langt væk, og den kommende lange flyvning (undertiden med overførsel) vil være yderst trættende for enhver person, for ikke at nævne den forventende mor.

Sort? Red? Middelhavet? Hvilket hav at vælge for hvile i barndommen

Her i sidste ende er det eftertragtede hav eller hav anstrengende sprøjt på dine fødder, og du er klar til at overgive sig til bølgens vilje. Hvad skal man huske på samme tid?

Gravide kvinder er meget nyttige at svømme, især i havvand, mættet med salte og sporstoffer, som helbreder kroppen. Denne naturlige hypertoniske opløsning slapper meget godt af musklerne, toner nervesystemet, hjælper med stress. I vandet føler den fremtidige mor ikke vægten af ​​sin egen krop, hun slapper af og genopfrisker kroppen på en varm dag. Derudover er svømning en god træning for kroppens åndedræts- og muskelsystemer, som vil hjælpe med at forberede sig på fødslen. Svømning med åreknuder er meget nyttigt, fordi det understøtter muskeltonen. Derfor svøm i fornøjelse, men undgå overbelastning, ikke arrangere konkurrencer, ikke dykke.

Og mere om den eksotiske. I det sydlige hav er koralrev ofte placeret lige ved kysten, hvorigennem farverig fisk springer rundt i ekstraordinær skønhed. Husk at det er umuligt at træde på korallerne (for dette er der specielle tøfler, du kan købe dem på forhånd i butikken): At træde på korallerne med din bare fod, du vil sikre problemer for resten af ​​resten. Det samme kan siges om "guldfisk" og andre repræsentanter for den marine fauna - du kan ikke røre dem under alle omstændigheder, da de kan være giftige.

Hvis havvandstemperaturen ikke synes at være meget høj, og når du kommer ind i vandet, vil du føle en chill, lytte til dine følelser og ikke overkøle - i dette tilfælde bør du foretrække havet til poolen, hvor vandtemperaturen er meget højere.

Er solens ven eller fjende? Beskyttelse mod fremtidens mors sol

Det er ingen hemmelighed, at solen om sommeren bliver mere aktiv. Solaktiviteten når en højdepunkt i juli-august og afhænger ikke kun af årstiden, men også på tidspunktet for dagen. I løbet af perioden med øget aktivitet kan solens stråler udløse udviklingen af ​​forskellige uønskede processer i kroppen, især i huden. Den største farekilde er ultraviolet stråling: UVA, UVB, UVC stråler, forskellig i bølgelængde og grad af indflydelse på menneskekroppen og huden.

UVA stråler er længere; de menes at trænge ind i dermis (dybt lag af huden), ødelægge celler, forårsage aldring, udvikling af hudkræft og grå stær. Kortere UVB stråler påvirker hovedsageligt epidermis (overfladelag i huden). Eksponering for UV-stråler tages ikke i betragtning, da de næsten reflekteres af epidermis.

Vi håber, at ovenstående er nok for den forventende mor, som en anden sane person, for at savne en af ​​de traditionelle udvej underholdning - konkurrencen "Hvem er sortere?" (muligheder - "Hvem er den mest chokolade?", "Hvem er mest bronze?"). Der er yderligere grunde til en gravid kvinde udover alle ovennævnte:

  • Langvarig udsættelse for solen kan bidrage til udviklingen af ​​livmoderblødninger på grund af et fald i blodtryk og muskeltoner.
  • Den fremtidige mor risikerer hurtigt overophedning i solen og besvimelse, da varmevekslingsprocesserne ændres og hæmmes under graviditeten.
  • Under indflydelse fra solen skrider fremkalderens åreknuder. Dette skyldes, at under graviditeten er blodstrømmen i blodårerne svært, og hvis en gravid kvinde også er i et varmt klima, forstyrres varmeoverføringsprocesserne, blodtrykket falder og blodgennemstrømningen sænkes, hvilket bidrager til udviklingen af ​​overbelastning i venerne og følgelig åreknuder sygdom.
  • Hvis der på ansigtet af kvinden syntes pigmentpletter forbundet med graviditet, kan de øges. Pigmentering, som kan forekomme efter solskoldning i tidlig graviditet, går ikke væk i lang tid (dette skyldes ændringer i hormonniveauer).

På den anden side bidrager sollys til produktionen af ​​D-vitamin i kroppen, som regulerer metabolismen af ​​sporstoffer: calcium, magnesium, fosfor, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose hos den forventede mor og forebygger rickets i det ufødte barn. Det er kun vigtigt at bruge sine gavnlige egenskaber klogt og neutralisere de skadelige, idet de overholder følgende sikkerhedsregler. Som før graviditet er det tilrådeligt at solbade før klokken 10 og efter kl. 17 i den inaktive sol. Det er sandt, at forventede mødre skal tage nogle ekstra forholdsregler, som f.eks. Brug af specielle solcreme. Nu er valget af alle slags cremer og olier stort nok. Husk kun de generelle kriterier for deres valg. Hvis du skal bruge olier, så husk at olien gør huden jævn og blød, men beskytter ikke mod forbrændinger. Ved brug af æteriske olier skal man tage højde for den fotosensibiliserende virkning af nogle af dem: olier af bitter orange, citron, bergamot, grapefrugt, ingefær, kanelbark. Denne handling er baseret på, at stofferne i sammensætningen af ​​æteriske olier ophobes i huden og øger dens følsomhed overfor virkningerne af ultraviolette stråler. Som følge heraf udvikles allergisk dermatitis og inflammatoriske processer i områder af hud udsat for solstråling. Men spidskommen og cederolierne kan forårsage hyperpigmentering - mørkere hud og udseendet af alderspots. På solrige dage er det derfor bedre at ikke bruge produkter, der indeholder disse olier, eller ikke at gå ud i de næste 2 timer efter deres brug. Hvis du skal bruge solcreme, skal den have en beskyttelse på mindst 15 SPF, den mest passende er 30 SPF (beskyttelsesgraden er altid angivet på pakken). Påfør cremen bør være i 20 minutter, før du går ud i solen, med gentagen påføring hver 2. time.

Grøntsager og frugter vil være en god støtte til kroppen på solrige dage. I denne periode har du specielt brug for antioxidanter, neutralisering af stoffernes metabolisme og nedbrydning af stoffer, som stiger med høje omgivelsestemperaturer. De findes især i gulerødder, tomater, de er også til stede i uraffinerede vegetabilske olier og kølet grøn te.

Generelt, i de varme sommermåneder (i juli, august), bør forventede mødre bruge så lidt tid som muligt i solen. Om eftermiddagen i varmen er det bedre at tage luftbad i skyggen. Derudover glem ikke at tage vand med dig til stranden og fra tid til anden at genopbygge sin forsyning i kroppen.

Brød, briller og andre glæder i livet

Hvilken rejse uden kendskab til det lokale køkken! Men igen i din position bør du ikke glemme følelsensormen. Et rigeligt måltid på en varm dag bringer ikke så meget glæde som skade. På en varm dag er det generelle princip acceptabelt: mindre kalorieindhold i solen. Derefter skal kroppen ikke bruge strøm på fordøjelsen af ​​mad, hvor yderligere termisk energi frigives, hvilket kan være en ekstra faktor til overophedning. Det ville også være godt at minde om, at den forventede mor ikke bør misbruge eksotiske retter og krydderier, der kan spille rollen som allergener eller blot forårsage tarmklov, der er uønsket under hvile.

Hvad angår underholdning, er der flere forhold at overveje. Først og fremmest planlæg din dag: I den åbne sol er det bedre at være om morgenen senest kl. 12 og andet, ikke tidligere end klokken 17. Lange vandreture, jeep safaris, bjergbestigning og canyon nedstigninger samt dykning skal udskydes i en "ikke-gravid" periode af dit liv.

Pas også på din garderobe. I solens sollys er lyse, lyse tøj med ærmer den sikreste. Det beskytter dig mod forbrændinger, og hvis tøjet er lavet af naturlige materialer - bomuld eller hør, så fra allergiske reaktioner, som oftest forekommer i solen. Glem ikke hoveddressen. For at undgå overophedning bør du ikke bære stramt tøj - det forstyrrer processen med naturlig afkøling af huden og bidrager til overophedning.