Bounce tilbage efter fødslen

Nå, ni måneder, sådan nogle gange forstyrrende, spændende og meget ansvarlig bagved, blev du en glad mor... I de første dage i barselshospitalet gik frygten for at gøre noget forkert igennem, du føler dig meget mere selvsikker og kan endda se de lykkelige og en smule forvirret far, der kom for at hente dig med de forkerte farver, satte den forkerte trøje og trak disse gamle forfærdelige jeans fra et sted i pantryet. Du kigger endog foruroligende over, at de slår væk bedstemødre, der roligt argumenterer med hinanden, hvem først Jeg holder barnet i mine arme... Generelt er livet smukt, du går hjem, er fast besluttet på at blive den bedste mor, kone, datter... og til sidst den bedste kvinde i verden!

Men hjemme, før eller senere, vil et stykke lumsk og farligt i denne periode af dit liv venter på dig. Dette er et stort spejl, hvor du afspejles i fuld vækst... Åh, hvor menneskelige er lægerne i barselshospitalet, som ikke hænger sådanne spejle enten i afdelingerne eller i korridorerne for ikke at skade mødre før tiden! Fordi du tværtimod ikke er din tidligere afspejling af en tynd og rungende ung dame, men en slags uforståelig formløs væsen med en forfærdelig mave og hofter... Ja, sådan begynder det, postpartum depression...

Stop stop stop! Nå, kom hurtigt væk fra spejlet! Send os Nu - en kugle i badeværelset, tørre tårerne væk, så ingen så. Udslettet? Nu beroliget, afslappet og læst videre. Fordi alt er ikke så skræmmende.

Selvfølgelig er jeg ikke en læge, men på baggrund af min erfaring kan jeg sige med fuldstændig sikkerhed: det er slet ikke verdens ende! Der er en vej ud, og alt afhænger af dig. Og du behøver ikke at opdage nogen undskyldninger for dig selv: Nå siger de, jeg har en sådan forfatning, og min mor har fået meget efter fødslen og kan ikke tabe det senere, og jeg vil ikke være i stand til at udtømme mig selv med kost og øvelser fra morgen til aften, og jeg har generelt brug for Det er godt at spise, fordi jeg ammer.. Alt du kan gøre, og alt vil fungere. Fordi det faktisk ikke er så svært.

For det første lytter vi ikke til nogen af ​​de veninder, der skyndte sig at se på barnet og selvfølgelig sukkede: "Åh, hvordan du fik vægt... og jeg kom straks i form efter fødslen... og begyndte at bære mine" klare ting " Filtrer alle sådanne samtaler. Fordi hun formentlig ikke kom, gjorde hun det ikke og kunne ikke. Glemte bare, hvordan det var.

Selvfølgelig skal din krop hoppe tilbage. I de første to måneder vil din livmoder mindskes hver dag (efter fødslen når vægten 1 kg og først efter 6-8 uger når den oprindelige masse på 50-60 g). Du ser, allerede vægten af ​​din krop vil falde. Og med ham og taljen vil blive angivet, forsikrer jeg dig! Derudover vil du som en nyfødt mor have flere problemer: vask, slagtilfælde, ren, luft, gå, skift tøj, ryste, fodre, til sidst... Alt dette vil kun bidrage til din tilbagevenden til form.

For det andet, tilbage til emnet "feed". Dette er værd at nævne separat. Hvis du ammer, tro mig, hver måned vil du igen tabe med vægt og overskydende vægt. Og når barnet er et år gammelt, skal din mor overtale dig til at holde op med at amme. Fordi hun ikke vil have styrken til at se dig smelte lige foran dine øjne.

Samtidig anbefaler jeg stærkt dig at følge en kost (det vil være nyttigt for dig og for babyen) og ikke særlig bortført med kondenseret mælk og halvah (som din bedstemor sandsynligvis vil insistere) for ankomsten af ​​mælk. Med ordentlig amning vil du have nok mælk, tro mig! Og hvis Gud forbyder noget, går der galt, det er bedre at bruge laktationstande, ty til hyppig pumpe, hvile mere og ikke være nervøs. Og alt vil være fint uden fedt halva og kondenseret mælk med ukendt sammensætning og oprindelse.

Men jeg vil gerne bemærke, at jeg under ingen omstændigheder opfordrer dig til at spise ordentligt, ikke nok osv. Du skal stadig få din del af vitaminer. Og så klagede en af ​​mine venner om maven, som ikke vil gå væk efter fødslen: "Og vigtigst af alt, jeg spiser næsten ikke. En gang om dagen kan du forestille dig? Og maven går ikke væk! "Selvfølgelig går det ikke væk. Og det vil ikke gå væk, hvis du spiser sådan. Kostføde betyder ikke at give mad generelt. Forsøg at udelukke fedt, salt, røget, stegt og alt vil være fint! Hav tid til at forkæle dig selv!

Nå, lad os nu flytte til fysisk anstrengelse. Vær ikke så bange for dette! Vi vil ikke overholde standarderne for kandidater til sportskandidat! Alt er bedre gjort roligt og målrettet.

Hvis du fødes naturligt, kan du efter et par dage langsomt lave nogle enkle øvelser. Hvis du har en kejsersnit, tag dig tid. Vent 2-2,5 måneder. Du får tid til at sætte dig i form - det vigtigste er, at alt heler godt. Og så - igen, langsomt begynder at udøve.

Med daglige, men ikke udmattende træning kan din krop gå tilbage til normal inden for 3 måneder efter fødslen. Begynd at træne langsomt, med glæde, tryk ikke straks pressen 200 gange - så du bare afskrækker dig fra at gøre noget, og du opnår ikke resultatet. Stop øvelserne, så snart du føler smerte eller træthed. Det er bedre at gøre mindre, men oftere gradvist at øge belastningen. Virkningen vil være, tro mig!

Og husk: at føde er et stress for kroppen. Han har brug for tid til at komme sig. Og at kræve af ham, at i en uge var alt som før, bare dumt. Din krop kan fuldt ud genoprette kun efter 6-7 måneder. Men hvis du begrænser dig selv (uden fanatisme!) I søde, fedt osv., Gør øvelser (uden at udmande dig selv!), Må ikke veje dig hver halve time i håb om at du allerede har droppet et par kilo om 5 minutter, nyd barnet og selv regnen uden for vinduet, vil du snart føle sig meget bedre.

Vægtændring efter levering: Normal og unormal

Graviditet og fødsel kan ikke påvirke udseendet af en kvinde. Meget ofte bringer moderskab med det ekstra pund, hvorfra det ikke altid er let at slippe af med. Vægtøgning efter fødslen er naturlig: i løbet af graviditeten akkumulerer kroppen de nødvendige reserver for at bære og føde et sundt barn, og det tager tid at genoprette de gamle former.

Vægtøgning under graviditet

Ifølge eksperter er det normalt, hvis en kvinde vinder fra 7 til 16 kg under hele graviditeten. Fragile fremtidige mødre får ofte mere, og en kvinde med overvægt er måske endda lidt under normal.

Samtidig er de fleste af de opnåede pund slet ikke fede reserver - mere end halvdelen af ​​vægten vil være i vægten af ​​fostret, livmoderen, placenta og fostervand. Derudover øges volumenet af blodvolumen og ekstracellulært væske i kroppen af ​​en gravid kvinde.

Der er ofte situationer, når gravide kvinder går op i vægt, der er meget højere end normalt. På den ene side skyldes dette hormonal tilpasning på den anden side - med overspisning, hengivelse i ens egne svagheder såvel som med fysisk inaktivitet, der ofte bliver tvunget.

Overdreven vægtophopning hos gravide er ikke velkommen: overskydende kilo kan føre til åreknuder, diabetes mellitus, mødre med fulde mødre giver ofte store babyer, hvilket kan forårsage uforudsete komplikationer under arbejdet.

Hvordan er vægten efter levering

Efter fødslen falder en kvindes vægt med ca. 5-6 kg - det er fostrets samlede vægt, moderkagen, tabt i blodets fødsel. I de næste par dage vil yderligere 2-3 kg fordampe - vægttab vil ske på grund af et fald i volumenet af intracellulær væske. Det er dog ikke muligt at vende tilbage til den foregående vægt, normalt tager det fra 6 måneder til to år.

De resterende kilo leveres naturligt til den gradvise brug af under amning. I gennemsnit, hvis en kvinde i første halvår kun fodrer et barn med et bryst, er det muligt at tabe omkring 7 kg uden at gøre yderligere indsats, men også uden overspisning.

Samtidig mister kvinder, der nægter at amme, hurtigere hurtigere - det skyldes evnen til at følge enhver kost og uden motion for at spille sport.

Det sker imidlertid, at ammende mødre ikke taber, men tværtimod lægger vægt på. Ofte skyldes dette overspisning og lav mobilitet. Efter at have vænnet sig til at spise under graviditeten for "to", fortsætter kvinden med at spise ofte og længe efter fødslen. Derudover kan ældre slægtninge tilføje brændstof til ilden, og oftere, pårørende, der har brug for at spise mere og lægge flere stykker kalorier for at "give barnet flere næringsstoffer".

Ændrede livsstil dikterer sine egne forhold. Ofte har nyoprettede mødre ikke engang tid til at lave gymnastik hjemme, for ikke at nævne at gå i gymnastiksalen, mens man går med en klapvogn næppe kan kaldes en seriøs øvelse. Alt dette fører til en stigning i vægt, som efterfølgende er umulig at tabe uden alvorlig indsats.

Postpartum Neuroendocrin Syndrom

Ca. 4-5 procent af kvinderne efter fødslen hurtigt får meget overskydende vægt. Dette skyldes ikke spiseforstyrrelser og ikke for lav aktivitet, men til en alvorlig sygdom - postpartum neuroendokrin syndrom, også kendt som postpartum fedme.

Postpartum neuroendokrin syndrom er forårsaget af nedsat hormon niveauer: en stigning i niveauet af adrenokortikotrop hormon, testosteron, prolactin, et fald i niveauet af progesteron og andre ovariehormoner.

Postpartum fedme manifesteres ikke kun i form af hurtig vægtøgning efter fødslen (8 eller flere kilo), men ledsages også af andre problemer: hypertrichose, menstruationsforstyrrelser, højt blodtryk, hovedpine, feber.

Til behandling af postpartum neuroendokrin syndrom anvendes diæteterapi, doseret fysisk anstrengelse og lægemiddelstøtte.

Vægttab efter levering

Sjældent, men det sker, at en kvinde efter fødslen ikke er opfedning, men tværtimod taber meget vægt. Ofte skyldes dette en nedsat appetit på grund af postpartum depression, hypertyreose, som udvikler sig efter fødslen, og forstyrrelser i fordøjelseskanalen.

Normalt glæder kvinder sig, når de efter fødslen uden tilsyneladende årsag er i stand til hurtigt at smide de pund, der er opnået under graviditeten, men ukontrolleret vægttab er ekstremt skadeligt, herunder for barnet, hvis moderen ammer.

Vægttab er også muligt, hvis en hypoallergen diæt er ordineret til en ammende moder. I dette tilfælde skal man huske på, at en sådan kost ikke indebærer underernæring. Tværtimod skal diætet, selvom det består af hypoallergeniske produkter, være så fuldstændigt som muligt, og delene skal have et normalt volumen.

Behandling i hvert tilfælde er ordineret af en læge. I tilfælde af postpartum depression kan psykoterapeut bistand være påkrævet.

Hvordan går vægten efter levering?

Kvinder, der forventer et andet eller tredje barn, vil aldrig spørge slægtninge, der møder dem fra barselshospitalet, for at tage "det lille nederdel, som hun bar før graviditeten." De forstår, at vægten efter fødslen ikke umiddelbart går væk, og taljen vender tilbage til tidligere mængder kun efter et par måneder. Primipara Moms ved ikke, og forstyrre, at bæltet på dine yndlingsbukser eller nederdele ikke konvergerer. Når vægten begynder at forlade efter levering, og om det er muligt at fremskynde denne proces, analyserer vi yderligere.

Mekanismen for vægtforøgelse under graviditeten

Den vægt, der blev opnået under graviditeten - så mange som 7 måneder (i de første 2 måneder lider de fleste kvinder af toxæmi, og vægten forbliver på plads og kan endda falde) - det er umuligt at tabe umiddelbart efter fødslen.

En stigning i kropsvægt under graviditeten er en naturlig proces. Kroppens opgave er at bevare det blændende liv, og for at beskytte fostret mod negative påvirkninger udefra og for at give den yderligere fødevareserver, er fedtlaget nødvendigt.

I gennemsnit får kvinder under graviditeten fra 7 til 20 kg, og nogle gange endnu mere. Hvad er inkluderet i denne "ekstra vægt"?

Først og fremmest er det den samlede masse af fosteret selv, placenta, fostervand og den væsentligt forstørrede livmoder - 70%.

Det er nødvendigt at tage højde for, at blodmængden under graviditeten er større end på det sædvanlige tidspunkt, og kroppen akkumulerer også intracellulær væske - 15%.

Et fedt, som er deponeret i kroppen af ​​en sund gravid, kun 15%.

Hvis en kvinde hylder sine egne svagheder - hun overser og leder en lavaktiv livsstil under graviditeten, eller hun har helbredsproblemer og har behov for sengelukker, får hun meget mere kilo end fysiologisk nødvendigt.

Gynækologer skylder overvægten - det kan udløse udviklingen af ​​varicose eller hypertension, problemer med nyrerne, hjerte og blodkar, men det er meget svært at sænke sættet. En sulten kost har en negativ indvirkning på den kommende baby.

Men da problemet er opstået, bliver det nødt til at klare det efter fødslen.

Hvad sker der med kroppen efter fødslen

Umiddelbart efter fødslen kan du tabe 6-8 kg - så meget er fostrets samlede masse, placenta, fostervand og blod, som nødvendigvis skiller sig ud, når livmoderen kontraherer.

De næste dage, når kvinden vender tilbage, reduceres mængden af ​​blod og intracellulær væske gradvist - det er ca. 2 kg; så - hvis laktation kommer - selv minus et kilo.

I fremtiden, hvis vi vejes regelmæssigt, kan vi se, at skalaen pil ikke blot står stille, men også igen tendens til at stige. Hvad er årsagen?

De resterende kilo af en sund kvinde efter fødslen går hurtigt væk og kan ikke - dette er "reserven" til amning. Under laktation "løser de sig selv" inden for 7-9 måneder, hvis de bliver rationelt fodret.

Desværre råder de omgivende unge mødre til at "spise for to", og mad er mere kalorisk, og kroppens volumen øges. Og så klager kvinder og bliver forstyrrede, da de er kommet efter fødslen.

Der er andre grunde, der ikke giver dig mulighed for hurtigt at tabe sig.

Hvorfor kvinder kan blive bedre efter fødslen

  1. Hormonal baggrund normaliseres ikke umiddelbart. Efter fødslen ændres kroppens arbejde, det genopbygges, niveauet af progesteron og østrogen falder. Yderligere symptomer på hormonel ubalance - hævelse, øget irritabilitet og tåreevne, reduceret eller dramatisk øget mælkeflow, hovedpine, hårvækst på kroppen og tab - på hovedet.

Hvis disse tegn på hormonelle lidelser ikke forsvinder inden for de første 3-5 måneder, er det nødvendigt at konsultere en endokrinolog. Behandling kan være nødvendig for at stabilisere helbredet.

  1. De fleste kvinder efter fødslen tager sig af babyer alene, og det er søvnløse nætter, dagtimerne, tændskæringer, nye indtryk... Ung mommes føler sig overvældet, hun mangler energi. Kommandoer kommer ind i centralnervesystemet - du skal genopbygge din energiforsyning. Og det er genopfyldt af mad. Hvis du begrænser ernæring, udvikler søvnløshed og nervøse sammenbrud.
  2. En kvinde bliver vant til at spise, for det andet er hendes livsaktivitet begrænset - børnepasning kræver meget energi, men du kan ikke gå langt - bogstaveligt. Der er ingen tid for dig selv - at træne, gå i gymnastiksalen; det vil sige, de ekstra kalorier brændes ikke, men deponeres. En streng diæt er ikke til en sygeplejerske. Den voksende krop har brug for næringsstoffer, og de kommer med mad.

En rationel kost hjælper med at løse det sidste problem. Hvis du spiser fraktionalt, skift mad og teknologi til madlavning, ikke slug om natten, så slippe af med overskydende vægt vil være meget hurtigere.

Hvordan man taber sig efter fødslen

Umiddelbart efter fødslen er det umuligt at tabe sig kategorisk - dette kan påvirke kvindens generelle helbred negativt. På dette tidspunkt er kroppens hovedopgave at genoprette, og det kræver energi.

På dette tidspunkt kan du skifte diæt - skift til en brøkdel, lav dagmenuen baseret på følgende produkter:

  • fermenterede mælkefade
  • friske grøntsager og frugter;
  • magert fisk og kød.

Kostens energiværdi umiddelbart efter fødslen bør ikke være mindre end 2000 kcal pr. Dag.

Du bør ikke blive overrasket, hvis vægten er på plads, på trods af en rationel kost. Dette kan skyldes den avancerede drikkebehandling. For at stabilisere produktionen af ​​mælk skal en kvinde drikke meget. Det anbefales at drikke en halv kop te med mælk eller en anden varm drikke - rosenkageafkok, tørret frugtkompot - en halv time før hver fodring og 10 minutter efter det, så mælken kommer.

Efter 2-3 måneder er laktationen allerede stabil - babyen modtager så meget mælk som han har brug for. Du kan ikke længere hælde overskydende væske, langsomt reducere portioner. På dette stadium begynder et uafhængigt vægttab normalt - inden udgangen af ​​det første år kan en sygeplejerske uden yderligere indsats tabe 7-8 kg.

Vil hjælpe med at slippe af med overvægt træning derhjemme. Du kan lave regelmæssige øvelser, danse med babyen - han vil spille rollen som et "vægtningsmiddel", vride bøjlen, springe over rebet... Vægttab fremmes af lange gåture med en klapvogn, aktive spil med babyen. Der er ikke noget forfærdeligt, hvis du forlader din baby i nogen tid for din familie, og på den tid vil du være i stand til at vende tilbage til det aktive liv igen, begynde at spille sport, skifte til en passende kost.

Du må ikke torturere dig selv med sult - at tage vare på en baby, du har brug for en masse energi, og kroppen - som det allerede var skrevet - supplerer sin fødevareforsyning.

Hvis der mangler laktation af en eller anden grund, er det meget lettere at tabe sig. Du bør ikke tvinge ting og gå på en streng diæt - du skal give kroppen tid til at genvinde, men du kan straks reducere portioner og reducere kalorieindholdet i fødevarer. Sportsaktiviteter er kun tilladt fra 3 måneder - når livmoderen er helt reduceret og staten normaliseres.

Hvad skal man gøre, hvis vægten efter levering ikke gik væk

Hvis vægten er på plads og - på trods af alle anstrengelser - det ikke er muligt at slippe af med det efter graviditet, så skal du søge lægehjælp. Neuroendocrine syndrom kræver obligatorisk behandling, det mere kendte navn på sygdommen er postpartum fedme.

Yderligere symptomer på sygdommen: hovedpine, tilbagevendende kvalme, højt blodtryk, periodiske temperaturudsving, menstruationsforstyrrelser - menstruation kommer ikke eller er lang, rigelig...

Årsager til postpartum fedme - hormonel ubalance, overdreven produktion af prolactin og testosteron, reduceret progesteron syntese...

Stabilisering af hormonel baggrund vil hjælpe med at klare sundhedsproblemer og - i fremtiden - at bringe figuren i orden.

En rationel kost, motion og en aktiv livsstil hjælper dig hurtigt med at vende tilbage til dine tidligere niveauer. Det er ikke nødvendigt at tvinge processen til at tabe sig - alt vil helt sikkert vende tilbage til det normale inden for det første og et halvt år efter levering, hvis du anvender mindst en lille indsats.

Vægten af ​​en kvinde efter fødslen: Hvorfor forlader han ikke, står stille eller vokser, hvad skal man gøre i dette tilfælde?

I perioden med at bære en baby bliver hver forventningsfuld mor. Sådanne ændringer er ikke opmuntrende kvinder, den eneste trøst for dem er håbet om, at kiloerne efter fødslen vil være væk. Men efter fødslen af ​​barnet har moderens vægt ikke travlt med at falde. Nogle af kvinderne begynder at tro at det er umuligt at slippe af med ham. Denne udtalelse er forkert, du kan tabe sig efter fødslen.

Vægtøgning under graviditet

I svangerskabsperioden genvinder kvinden. Eksperter tror på, at den forventede mor under graviditeten i normen skal få 7 til 16 kg. Antallet af opnåede kilo afhænger i vid udstrækning af konstitutionen af ​​en kvindes krop. Fragile mødre i svangerskabsperioden kan få lidt mere end normen, og i overvægtige kvinder kan kropsvægten øges lidt.

Fedtindskud udgør kun en lille del af de rekrutterede kilo. Størstedelen af ​​en gravid kvindes vægt er barnets masse, det udvidede livmoder og fostervand. Vægtstigning hos forventede mødre afhænger af stigningen i det totale blodvolumen og cytoplasma.

Mange kvinder bliver bedre end normalt under graviditeten. Hvorfor sker det her? En forventet mor kan få ekstra pounds på grund af hormonelle ændringer i kroppen, men ofte er årsagen til intensiv vægtforøgelse en stillesiddende livsstil og en dårlig kost med et højt indhold af sød og mel.

Hvordan har en kvindes vægt efter levering?

Vægt efter fødslen falder straks nøjagtigt med så mange kilo som barnet vejer og fostervand. Efter en vis periode i laktationsprocessen vil fedtaflejringer begynde at gå langsomt væk. Afhængigt af hvor længe moderen vil amme barnet, vil vægten falde med forskellig dynamik. I gennemsnit kan hun i de første seks måneder miste omkring 7 kg, forudsat at ernæringen er afbalanceret.

Læger advarer om, at for mange kvinder, et forsøg på at tabe så hurtigt som muligt efter fødslen ender med sundhedsproblemer. En streng kost påvirker ikke kun den generelle sundhedstilstand, men forårsager også et sæt ekstra pounds i fremtiden.

Hvorfor sker det her? Med alvorlige begrænsninger er kroppen under stærk stress, den mangler energiressourcer, så den indeholder en sparerilstand. Som følge heraf forsinkes hver kalorieindhold, hvilket fører til ophobning af fedtreserver, og en person bliver gradvis fuld, selvom han ikke spiser mad med højt kalorieindhold.

Hvorfor er kropsvægten ikke faldende?

Efter graviditeten bliver mange kvinder vokset på grund af fysisk inaktivitet. Fremtidige mødre flytter ofte lidt, fordi det er svært for dem. Efter at have født et barn, fortsætter de samme livsform uden for vane, så de ekstra pund går ikke væk, på trods af amning.

Årsagen til, at en kvindes vægt er på ét sted, når barnet allerede er født, kan også være en mangel på motion. Mor baby er stærkt bundet til babyen, hun har ikke råd til at gå i gymnastiksalen, nogle gange har hun ikke engang tid til at udføre et lille sæt øvelser derhjemme.

Træthed og kronisk søvnmangel er heller ikke til gavn. Kvinden lever i konstant stress, spiser ikke efter regimet, diner ofte sent på aftenen. Det er derfor i det første år efter graviditeten, at mange ikke taber sig og gendanner endnu mere.

Årsager til vægtforøgelse

Nogle gange begynder en kvinde efter graviditeten at genvinde dramatisk. Årsagerne til dette fænomen er ofte patologi. En af de mest almindelige postpartumforstyrrelser er neuroendokrin syndrom, også kaldet postpartum fedme.

Det forklares af en funktionsfejl i kvindens endokrine system, når niveauet af prolactin, testosteron og adrenokortikotrop hormon øges, og koncentrationen af ​​hormoner, der produceres i æggestokkene, falder. Hormonal svigt fører til forstyrrelse af metaboliske processer og udvikling af fedme. Ud over at vokse vægt, stiger blodtrykket, vises hår på arme, ben, bryst og ansigt på en kvinde, hyppige hovedpine er noteret. Som et resultat - en overtrædelse af menstruationscyklussen (fuldstændig fravær af menstruation eller uregelmæssig udledning) og infertilitet.

Hvordan man taber sig efter fødslen?

I mangel af sygdomme er det let at tabe sig. For at gøre dette er det nok at spise moderat, gå mere i fri luft og lede en aktiv livsstil.

Korrekt ernæring

Ved sammensætningen af ​​en kost skal en kvinde tage højde for at hun skal spise mindst 4-5 gange om dagen. I denne tilstand vil følelsen af ​​sult ikke være stærk, og dermed undgå overspisning. Der er andre regler for ernæring for vægttab:

  • For ikke at gå i vægt skal du overholde kosten. Kroppen bliver vant til at modtage mad på samme tid, det vil producere en tilstrækkelig mængde mavesaft, maden bliver godt fordøjet og assimileret.
  • Kosten skal omfatte forskellige fødevarer. Sørg for at spise korn, bouillon og supper, grøntsagssalater, mejeriprodukter, fisk og skaldyr, frugter.
  • Den første og anden morgenmad skal være den mest kalorieindhold og næringsrige. Den optimale energiværdi af morgenmaden er 40% af alle kalorier, der er modtaget i løbet af dagen. Ved frokost anbefales det at spise om samme kalorieindhold. Middag er bedre at gøre let - ikke mere end 20% af de forbrugte kalorier om dagen.
  • For en ammende mor er garantien for god laktation og hurtigt vægttab en normal drikbehandling. Meget ofte vil ønsket om at få en snack skjult tørst.

Kosmetiske produkter

Der er en enorm mængde af slankekræmer, der lover et effektivt resultat. Faktisk har disse værktøjer en opvarmning og toning effekt. De kan endda hudtonen og forbedre sin tilstand, men ikke forbrænde det subkutane fedtlag. De, der ønsker at tabe sig, uden en særlig kost og ekstra fysisk anstrengelse kan ikke gøre det.

Fysisk aktivitet

Sport er en god mulighed for at miste de ekstra pund. I de første tre måneder efter fødslen bliver kvindens krop genoprettet, så mange mødre bevæger sig meget lidt (vi anbefaler at læse: Hvor lang tid efter fødslen er kroppen genoprettet?). Dette er imidlertid forkert, i den første uge i postpartumperioden skal du begynde at flytte aktivt.

For at gøre dette er det ikke nødvendigt at løbe i parken eller sidde på træningscyklen. Det er nok at udføre simpel gymnastik for at styrke det muskulære korset (lysbøjninger, squats osv.), Og gå er også effektivt. Senere efter 2-3 uger kan belastningen gradvist øges.

3 måneder efter fødslen af ​​barnet, får moderen mere intens træning. Hvis det er muligt, kan du deltage i simulatorer efter bedste evne. Seks måneder efter barnets fødsel tillader læger fuldvands sport. I mangel af en sådan mulighed kan en kvinde efter fødslen udføre Kegel-øvelser (træning af bækkenbundens muskler) og også anvende Tabata-protokolsteknikken.

Tabas træningssystem har til formål at stabilisere muskelvævet, øge kroppens udholdenhed og består i skiftende korte perioder med intens træning med hvile pauser. Det antages, at træning i henhold til denne metode øger stofskiftet (i gennemsnit med 15 gange), derfor bliver fedtmassen brændt hurtigere. For at udføre en sådan gymnastik behøver du ikke at gå hjem, træning kan kombineres med fodring og børnepasning.

Hvornår vil overskydende vægt forlade efter levering?

Ved at bære et barn, er en kvinde vundet i normal fra 9 til 14 kg. Disse er meget gennemsnitlige tal, der ikke tager højde for hver organismeres egenskaber. Men selvom graviditeten har givet dig mere end tyve kilo efter fødslen, vil du være i stand til at slippe af med dem uden stor indsats - hvis du træffer foranstaltninger på det rigtige tidspunkt.

Hvad forårsagede vægtøgning?

Som fødselsdatoen nærmer sig de fleste kvinder næsten tårt, "hvor meget fedt er blevet på sider og lår." Men de såkaldte fedtdepoter er en sikkerhedsforanstaltning givet af evolutionen, en garanti for, at den nyfødte ikke vil dø af sult, selvom moderen bliver sulten. Fede lag på underlivet og lårene sikrer normal laktation i flere uger.

Selvfølgelig modtager ammende mødre i dag tilstrækkelig ernæring, men fedtdepoter kan hurtigt forsvinde under normale livsbetingelser.

Hvordan vil tabet af ekstra pounds forekomme?

Af den vægt, der er opnået under graviditeten i barselshospitalet, forlader du halvdelen i bedste fald to tredjedele. Dette er normalt, og det er ikke nødvendigt at blive forstyrret, komme op på vægten derhjemme.

Når livmoderen vender tilbage til sin normale størrelse 3-4 uger efter fødslen, og brystkirtlerne producerer en mindre mængde mere næringsrig mælk, vil du miste yderligere 1-2 kg.

Overskydende væske (samme vægt) akkumuleret i vævene fjernes i de første 5-6 uger efter fødslen. Dette bør fremmes ved at drikke rigeligt med varmt vand, grøn te eller optage for at forbedre amning.

Et vigtigt postpartum er 6 uger. På dette tidspunkt bliver det klart, hvor hurtigt kroppen vender tilbage til normal. Hvis maven stadig fremhæver, men ikke hænger i en "taske" - sløvhed i muskelvæv truer dig ikke, bliver pressen den samme. Hvis brystet kun er steget i størrelse, men ikke er blevet deformeret, vil det også være godt med det.

I syvende uge, fra leveringstidspunktet, begynder et langsomt men stabilt vægttab på grund af amning. Derudover er nattvigiler, der bærer et barn i sine arme, gået med en klapvogn, meget hjælpsomme i at tabe sig.

"Ni måneder ændrede kroppen sig før fødslen, i ni måneder vil det være det samme," siger lægerne. Hvis du fører en rigtig livsstil, vil du i den ottende måned af din babys liv se en slank og forynget mor i spejlet.

Hvad skal man ikke gøre?

Det skal gentages igen: Hvis du vil tabe sig hurtigt efter fødslen, skal du ikke give op med amning. I det mindste de første tre måneder forsøger du at undvære blandinger og flasker vand: lad barnet kun fodre fra den naturlige "kilde". Hvis laktation er utilstrækkelig, kan du drikke særlige urteinfusioner.

Det er en fejl at tro på, at der vil være mere mælk, hvis mor er nærende og spiser meget. Mælk er en væske, og under ingen alkymi bliver smørbunken til den. Derfor vil "bedstemors råd" om te med kondenseret mælk, brød og creme osv. Ikke løse problemet med amning, men kun tilføje ekstra kilo til ammende moder.

Den første måned efter fødslen skal du følge "bonde dietten": i kosten kun grød, kogte eller bage kartofler og kød (enhver), hvid fisk, bouillon, mejeriprodukter, sort brød, smør, te. Det er bedre at afholde sig fra frugt, fra grøntsager - agurker og grønne løg. Kostvanen er streng, men måneden er ikke så meget, og desuden har moderen, der holder kosten, ikke ramt af kolik.

Fra den anden måned kan du tilføje bananer, stuvede grøntsager, honning, æg, pinjekerner, nogle af dine yndlingsvarer - chokolade, rejer, is. Det vigtigste - at bruge det lidt. Hvis du holder en sådan kost i seks måneder, skal du sørge for, at den overskydende vægt forsvinder uden problemer.

Hvordan er vægten efter levering

Indholdet af artiklen

  • Hvordan er vægten efter levering
  • Hvordan man taber sig hurtigt efter kejsersnit
  • Fejl i unge mødres kost, der fører til vægtforøgelse

Normal kropsændring

Unge mødre føler sjældent glæde i spejlet, for selv med korrekt ernæring er der fastsat en vis mængde ekstra pounds på figuren. Det er meget vigtigt at forstå, at denne overskydende vægt, der har akkumuleret over ni måneder, ikke kan forsvinde natten over. Dette overskud blev trods alt ikke kun dannet af barnets vægt og moderkagen, men også fra fedt, der fungerede som energibesparelse.

Normalt mister de fleste kvinder, der fødte, omkring seks kilo vægt umiddelbart efter fødslen. I de følgende uger går et andet kilo væk. De resterende lagre vil langsomt gå væk under amningen, så kvinder, der spiser deres babyer, vender tilbage til normal vægt hurtigere end dem, der skal nægte at amme. I løbet af seks måneder af amningen taber den gennemsnitlige kvinde yderligere syv til otte kilo.

Men i nogle tilfælde, efter fødslen, vokser kun kvinder. Dette kan ske af forskellige årsager. Hvis der før graviditeten var en kvinde udsat for corpulence, så vil mere end halvdelen af ​​tilfældene efter graviditeten tjene fedme.
Arvelighed kan også påvirke vægtændringer efter graviditet. Hvis en kvindes forældre eller bedsteforældre har en betydelig overvægt, er der stor sandsynlighed for, at graviditeten vil ændre hendes form til værre.

Hormonale og andre processer

Det skal forstås, at der i graviditetsprocessen sker en masse interessante ting i kroppen. Først og fremmest taler vi om hormonelle ændringer, der er nødvendige for at give kroppen tilstrækkelige østrogener, der påvirker brystets udvikling og livmoderudviklingen. Under graviditeten producerer kroppen en stor mængde hormonprogesteron, som er ansvarlig for dannelsen af ​​fosteret og dets tilbageholdelse i livmoderen. Det er på dette tidspunkt den kvindelige krop overmættet med hormoner, som kan danne grundlag for fedme. Faktisk udløser selve gluten af ​​hormoner et program til kun at gå i vægt, hvis der er yderligere negative faktorer. Disse omfatter usund livsstil og usund kost.

Der er en udbredt misforståelse, at gravide kvinder bør spise "for to" og ikke en masse bevægelse. Det er på grund af dette, at problemet med overskydende vægt fremkommer. Især i betragtning af det faktum, at efter fødslen kan det være meget vanskeligt for kvinder at omorganisere og begynde at gøre noget for at returnere figuren, hvis de kun gjorde hele graviditeten i hvad de spiste og lå i seng.
Det skal tages i betragtning, at hormontilstanden normaliseres inden for to år efter fødslen. Denne gang er nok til en kvinde med en normal stofskifte vendt tilbage til sin doberemennomu tilstand.

Hvor hurtigt var din vægt tilbage til normal efter fødslen?

Har du gjort noget specifikt for at tabe sig? Er der nogen specielle øvelser for at genoprette figuren efter fødslen? Hvor hurtigt sprang du tilbage?

Svar

Hilsner! For at offentliggøre indlæg, og få fuld adgang til projektfunktionerne, log ind eller registrer.

Hej, min baby er allerede 6 måneder gammel. Jeg bar ham præcis i tide, som jeg beregnet mig dag efter dag! Krummen blev straks påført brystet, og vi har stadig ingen problemer med amning. Forladt sygehuset efter en uge. Min vægt var så ved 5 kg. mere end før levering. Jeg vil med det samme sige, at jeg medbringer min baby alene, bedstemor og bedstefar bor i en anden by. Der er ingen hjælp fra hvor. Og vi blev efterladt alene med en grædende bold! Gudskelov min dreng er meget rolig. Jeg sov godt og spiste godt. Vi gik til købmanden og gik sammen med en klapvogn, og det er om vinteren, drev og vejbelægninger (hvis barn blev født i efterår eller vinter vil forstå mig)! Generelt hver udgang til gaden, det var en form for træning min krops udholdenhed til mig. Det var også nødvendigt at sænke klapvognen med et barn fra 5. sal og hæve det igen og producere også mad, men ikke at dø af sult, når du er alene. Og så gik vi hver dag. Selv i 20 graders kulde ud, til gavn for min pjevs sover al denne tid rolig søvn. Og efter en sådan træning tabte jeg ikke kun vægten, men gik endda tabt. Absolut ingen mave! Så søde mommier, dit barn giver dig mulighed for at tage sig af dig selv. Jeg taler ikke om fordelene ved at gå i den friske luft i 1,5-2 timer i døgnet! Dette er nyttigt ikke kun for babyen, men også for dig!

Terrific! mens der er sådanne mødre, springer kloden rundt. Du er så godt klaret! ingen ord. og nogen har mange hjælpere, og nannierne klager over eller bliver gravide og har abort. Sundhed for dig og din baby. Jeg er meget glad for det. du vil helt sikkert være fint !, en smuk kvinde

Efter fødslen var jeg ved 12 kg. mere end normalt. Og i løbet af det næste år fik en anden 5 kg. og fra deres 53 blev 70 kg. Da mængden og kvaliteten af ​​mælk ikke spillede nogen rolle, besluttede jeg at tabe sig. Helt nægtet at sød og aftensmad, og skære dele i halvdelen, plus daglige vandreture. Et år senere, jeg igen 53 kg. Så kosten er: spis mindre, flytte mere.

Min vægt var normal i en måned efter levering! Men det er vigtigt at bemærke her, at jeg var meget aktiv i hele graviditeten, ikke førte en lykkelig livsstil, og fik derfor ikke meget. Graviditet er ikke en sygdom, flytte mere, og der vil ikke være nogen vægproblemer, og vigtigst af alt, vil du være sådan en smuk mor!

Min søn er nu 7 måneder gammel og min figur er meget lige intet))) Efter fødslen fødes du altid et barn og selvfølgelig er du meget træt og så snart babyen falder i søvn, vil du ligge ved siden af ​​dig, men hvis du vil bringe din figur tilbage til normal, bør du ikke gøre det. Derfor er hovedrådene ikke at være dovne for at udføre de mest almindelige øvelser: en cykel, løft dine ben, squat, drej bøjlen. Da barnet lærte at holde hovedet, rykkede jeg med ham eller lagde ham på sengen, der omfattede børns sange og dansede meget aktivt. Og barnet er sjovt og fedt "ud." Generelt er din figur i dine hænder! Held og lykke!

Jeg er allerede ankommet fra barselshospitalet med før graviditet. Nu, seks måneder senere, er min vægt mindre end den forrige af yderligere 5 pund. Jeg ammer, min lille sonulka, jeg kan sige, jeg har spist alt, kun knogler og bryster forblev, det er skræmmende at se.

Vægttab efter fødslen, eller hvor meget kg går straks på hospitalet

Billedet pålagt af den offentlige mening er en glad, all-time og samtidig smarte mor gør foruroligelse over afvigelsen af ​​dette billede i sjælen hos en ung mor. Forvirret ser på sig selv i spejlet, konstaterer kvinden, at tallet ikke længere er det samme som før graviditet, og vægten vender ikke tilbage til normal.

Og hvor meget har du efter fødslen? Og hvor meget kg skal forlade umiddelbart efter fødslen?

Hvad er vægtforøgelsen

Under graviditeten bliver alle kvinder uundgåeligt stigende. Hvad består det af, og hvor mange "ekstra" kilo er normen?

  • Vægten af ​​barnet selv er i gennemsnit 3.500 kg.
  • Vægt placenta eller autostole ideelt er 1 / 6-1 / 3 af vægten af ​​frugten. I vores gennemsnitlige tilfælde på 600-900 g.
  • Signifikant dyrket livmoder - 800-1000 g.
  • Frugtvæske er normalt (med lavt vand og vandindikatorer andre) er 800 ml eller ca. 820 g.
  • Brystkirtlen øges med gennemsnitligt 500 g.
  • Volumenet af blod og interstitialvæske øges også med 3 kg.
  • Fedtaflejringer akkumuleres hovedsageligt i maven (for en behagelig, varm og blød baby eksistens) med en samlet vægt på 2,5-4,5 kg.

Det viser sig, med en normal forfatning, enkeltgraviditet med et godt kursus, moderens fravær af kroniske sygdomme og rettidig levering, bør den fysiologiske vægtforøgelse ikke overstige 12,2 kg.

Graden af ​​vægtforøgelse for graviditet hos kvinder i tynd byggeri er 15,2 kg, den gennemsnitlige bygning er 13,6 kg, og den fedtbygde er 9,1 kg.

Chokolade kompleks til vægttab:

Hvor meget kg går tabt lige efter levering?

Ved naturlig fødsel uden komplikationer er 250-300 ml blod, ca. 300 g, tabt. Med en kejsersnit fra 500-1000 ml. Tilsætning 800 g fostervand, moderkagen og 600 g selvfølgelig, skat 3,5 kg.

Vi opnår det ønskede vægttabsbillede umiddelbart efter levering på 5,2 kg til naturlig ukompliceret arbejdskraft og ca. 5,7 kg til fødsel ved brug af kejsersnit.

Og hvad med de resterende 7 kg rekrutterede?

Livmoderen krymper gradvist og erhverver en positiv størrelse og vægt 6 uger efter fødslen. Ved udtømning fra barselshospitalet vil vægten efter fødslen falde med yderligere 200 g på grund af nedsat livmoder. Ved ikke-amning kan denne indikator være mindre. Når amning stimulerer produktionen af ​​oxytocin i kroppen, hvilket forårsager livmoderkontraktioner og som følge heraf et fald i dets volumen.

På grund af livmoderkontraktioner, blodig udledning fra kønsorganerne - lochia. Så kroppen er ryddet af alt, der er blevet unødvendigt i livmoderhulen efter fødslen. Samtidig frigives restkoncentrationer af blodkanalen under graviditeten - i gennemsnit op til 1,5 kg. Lochia er mest intenst i de første 2-3 dage efter fødslen, og på grund af dem kan vægttabet for udledning være 300-400 g.

Det akkumulerede kropsfedt forsvinder ikke umiddelbart overalt og bruges gradvist til at opretholde den energiintensive proces af laktation og giver det nødvendige fedt til mælk, hvis diætmorens kost mangler fedt.

Hvis du ikke overvurderer fødevarer er afbalanceret og ikke overstiger 2600 kalorier om dagen og er fysisk aktiv, vil overskydende fedt fra maven, siderne og lårene forsvinde i de første tre måneder efter fødslen til 1 kg pr. Måned og i de efterfølgende måneder - 1,5 kg pr. måned uden yderligere fysisk anstrengelse.

Hvilket derudover i opsvingstiden efter fødslen er yderst uønsket, og især efter en kejsersnit.

Hvad angår brystet, så modtaget under graviditeten, vil 500 g med amning ikke kun gå overalt, men de kan også stige, og vægten efter fødslen i tilfælde af brystet har tendens til at stige.

Det samme gælder for den akkumulerede ekstracellulære væske. Hvis du ammer, hormonet "fodring", som påvirker metabolismen af ​​vand-salt i kroppen, hæmmer prolactin udskillelsen af ​​salte af nyrerne, og samtidig udskillelsen af ​​væske fra kroppen. Og de ekstra 1,5 kg væske, der optrådte under graviditeten, kan komme tilbage og forblive hos dig indtil selve amningstiden.

Så, udladning fra hospitalet, er det gennemsnitlige vægttab 7,2 kg eller 7,7 kg efter en kejsersnit. De resterende fedt 2,5-4,5 kg går gradvist i færd med at amme. Og under hele amningstiden er "ekstra" 2-2,5 kg bevaret på grund af et overvægtigt bryst og en strategisk reserve af kropsvæsker.

Undtagelser til reglerne og hvorfor bulging maven

De ovennævnte værdier er tegn på et omtrentligt vægttab umiddelbart efter fødslen under betingelser med normal fysik og ukompliceret singleton graviditet med levering i rette tid.
Det sker ofte, at med vægtforøgelsen under graviditeten tager kilogrammet umiddelbart efter fødslen lidt mere eller mindre, end det burde. Hvad er årsagen?

Hvis i graviditetens tredje trimester du havde øget ødem eller under arbejdskraft, og efter dem var der en intensiv "grave op" med droppere, så i løbet af 3-4 dage kan din krop ikke klare fjernelse af overskydende væske. Derfor kan vægttab være ubetydelig.

At fastslå, at du har hævelse, er ret simpel. Når man trykker fingerspidserne på fodens yderside og underbenet, må de ikke formes, eller de forsvinder hurtigt. Også, når den hævelse dårligt nalezayut og fjernede ringen, handsker, gjorde ikke umiddelbart nalazit sko om morgenen eller om aftenen, er der spor af tyggegummi sokker skinnebenet.

Hvis kroppens grænser "floated", forsvandt præsten, maven hang, strækmærker dukkede op (protein er nødvendigt for dannelsen af ​​kollagen), og på ørens sider var sandsynligvis muskelvævet erstattet med fedtvæv. Samtidig er der både et overskud og et utilstrækkeligt vægttab efter fødslen afhængigt af mængden af ​​opbevaret kropsfedt.

Hvis moderens krop under graviditeten fik lidt protein, blev det taget fra modermuskulaturvævet til udviklingen af ​​barnet. Plus, nedsat fysisk aktivitet og muskelmasse erstattes delvist af fedt. Der er en slankende effekt - et fald i den samlede masse og en stigning i mængder, svømning af kroppens konturer.

En af årsagerne til inkonsekvensen af ​​vægttabstandarder kan også være hormonel ubalance. Hormonale svigt - fænomenet er helt normalt efter fødslen, og forholdet mellem kvindelige hormoner stabiliserer alene inden for få måneder. Hvor mange kg skal gå med hormonel ubalance er svært at forudsige.

Symptomer på denne tilstand - hovedpine, svimmelhed, søvnløshed, ustabilt blodtryk, væskeretention, hævelse. Kan forekomme som et skarpt vægttab, og en stigning og mangel på pleje ekstra pund.

Det ser ud til at være, og vægten er væk som forventet, og måske endda mere end det burde være, og maven vil ikke gå overalt. Umiddelbart efter fødslen er det svært at lave en sådan diagnose, men det forekommer hos 40% af de kvinder, der fødte. Dette er en diastase af recti. Det bliver tydeligt efter 2-3 måneder efter fødslen af ​​et barn og er en konsekvens af de ekspansion linea alba og rectus muskler distancering fra hinanden på det tidspunkt, der bærer et barn. Et uæstetisk abdominalt fremspring kan forekomme. Hvis en kvinde forsøger at holde sig i form og tager tid til fysisk anstrengelse, så er diastasen ikke særlig mærkbar, men det betyder ikke, at det er fravær.

Så hvor meget går et kilo efter fødslen? For hver kvinde er processen med at tabe sig så individuel, at det er umuligt at besvare dette spørgsmål utvetydigt på en gang. Og hvis dine værdier ikke passer til nogen standarder, så rolig! Med den rigtige tilgang og anbefalingerne fra eksperter, vedligeholdelse amning og være optimistiske tal på skalaen og udseende vil nødvendigvis komme til det ønskede niveau!

- Hvordan gør du alt med et lille barn, hvad er din hemmelighed?
- Min hemmelighed er enkel - jeg har ikke tid!

Når vægt efter levering vender tilbage til normal

Under graviditeten forekommer hormonelle ændringer i den fremtidige moders krop, livmoderen og fosteret vokser. Alt dette bidrager til den naturlige vægtforøgelse.

Stående på skalaerne efter et par dage efter fødslen, kan den unge mor mærke til tilstedeværelsen af ​​en stigning i vægt i forhold til indekset, som er blevet bemærket før graviditeten.

For at angive, hvor meget vægt efter fødslen anses for normen, og hvad der ikke er, skal du tage højde for en række faktorer. For det første skal du overveje, hvor slank en kvinde var før graviditeten. Hvis tidligere var en ung moders vægt normal, efter fødslen skulle hun genvinde med kun 2-4 pund. Dette betragtes som normalt.

Gennem hele perioden med at bære en baby, får kvinder, der ikke har problemer med overvægt, normalt 12-13 kg. Således føtal vægt er cirka 3500 gram, placentalt vægt - ca. 650 g, føtal vægt (fostervand) væske - 800 ml.
Livmoderen øges i størrelse under graviditeten med ca. 1000 gram, og brystkirtlerne - med 400 gram.
Forøgelsen i blodvolumen er ca. 1500 ml, og stigningen i volumenet af ekstracellulær væske -1500 ml.
Således bør vægten af ​​kropsfedt i de sidste faser af graviditeten normalt være - 2500-3 500 gram.

Umiddelbart efter fødslen taber kvinden ca. 6 kg. Inden for 1-2 uger er der et ekstra vægttab på grund af nedsættelse af livmoderen til dets oprindelige størrelse, fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Således forbliver kun overskydende kropsfedt i kroppen om blot et par uger. Jo mere kilde den forventede mor fik under graviditeten, jo højere hendes vægt efter levering vil være. Dette er ikke tilfældet, når årsagen til overdreven vægtforøgelse bliver højt vand og væskeretention i vævene.

Unge mødre skal huske, at de ekstra pund ikke går væk straks. Dette kan tage fra 6 måneder til 2-3 år. Graviditet er en slags stress for kroppen. For at hormonerne skal kunne genoprettes, skal tiden gå forbi. Hvis fødslen var uhåndterlig, en måned efter det, kan du begynde at udføre nogle øvelser.

Du skal spise fuld, afbalanceret. Forplejningsmodernes kalorieindtagelse bør kun være 500 kcal højere end standard kalorieindtaget.

Eksperter bemærker, at overdreven vægtøgning efter fødsel ofte observeres i meget tynde kvinder. Efter graviditetens begyndelse begynder deres krop at arbejde i form af ophobning af fedtindskud. Dette bidrager til fostrets succesfulde bæring.

Ekstra pund kan begynde at ophobes allerede efter fødslen. I dette tilfælde er det vigtigt at lægge mærke til en sådan tendens i tide og konsultere en læge. Dette kan skyldes ret alvorlige krænkelser i arbejdet hos en ung moder.

Hvor mange hormoner vender tilbage til normal efter fødslen? Om vægt.

Et år senere begyndte at tabe sig og med succes. Tidligere ikke angivet til at tabe sig. Men vi er på gv

Og ja, hvis vægtændringer er forbundet med hormoner, så ingen krav og ingen fiznagruzki pomogut.gormony- "veshch forfærdeligt."

Jeg ved ikke, om oplysningerne er sande, men læser her i samme artikel, at de hormoner i orden, hvis BPI, at komme inden for seks måneder.

Generelt håber jeg at alt vil fungere for dig..

Seks måneder senere begyndte at falde kraftigt, det er efter den første. Efter den anden, glat, men alt er stadig ikke væk, skal du gøre

som den mørke strimmel af maven kommer ud, betyder det, at hormoner er blevet på plads

Olvina, når du har en lille måned 3, skal du tage dine skjoldbruskkirtelhormoner, horoner + testosteron, og det vil være godt at donere HOMA insulinresistensindekset til Invitro. Det faktum, at gravide sommetider begynder insulinresistens (sukkersyge under graviditeten), og nogle gange er det hvor som helst efter fødslen ikke går væk, ingen kost vil ikke hjælpe. Vægten vokser kun. Så det var i min sag, den færdige endokrinolog i klinikken vinkede og sagde at du ville tabe og alt vil gå væk, jeg kunne tabe 10 kilo selv, så vægten gik ikke væk, jeg sultede mig sulten, forkælet min gal, jeg tabte en anden 10 kg, men så vægten kom tilbage igen, hun fødte sin datter, og vægten begyndte at vokse igen, selv om jeg var på en diæt, gik jeg igen til lægerne igen, det samme svar, og kun en af ​​de 6 endokrinologer sagde at passere en insulinresistensprøve, det var og er årsagen til min store vægt, Nu er jeg under behandling, men det blev dårligt for kvindelige hormoner, i maj igen Jeg går til lægerne! Men for at være ærlig, som jeg lærte, råbte jeg så meget, for hvis 10 år siden en endokrinolog ikke havde sendt mig til klinikken, havde hun fundet årsagen, så ville det ikke gå tilbage til min krønike!