Linolie og kost af en ammende moder

En fuldmors ernæring under amning er nøglen til den rette udvikling af barnet. Moderens krop behøver ikke kun vitaminer og sporstoffer, men også fedtsyrer, som ikke syntetiseres, men kommer fra mad. Sådanne stoffer omfatter omega-3 syrer - DHA og EPA, hvis kilde især er linolie.

Ernæringseksperter er uenige om sikkerheden ved brugen af ​​dette produkt under graviditet og amning. Overvej de fordelagtige egenskaber ved hørolie og faktorer, som kan have negativ indflydelse på moderens og spædbarnets helbred.

Nyttige egenskaber

Linolie er en kilde til flerumættet alfa-linolsyre, vitaminer E, A, K, F. For at kompensere for mangel på fedtsyrer og vitaminer i en svækket krop anbefales det at tage en teskefuld olie om morgenen i en tom mave en halv time før måltider. Behandlingsforløbet er omkring to måneder, hvorefter du skal tage en pause.

Med længerevarende regelmæssig brug hjælper dette produkt:

  • Slippe af med overskydende vægt Fedtsyrer, der er inkluderet i dets sammensætning, udfører funktionen af ​​vægttabsaktivatorer, øger diætets effektivitet;
  • Styrker hjertet og blodkarrene. Elasticiteten af ​​skibsvæggene øges, mængden af ​​skadeligt kolesterol falder, trykket vender tilbage til det normale, og stofskiftet aktiveres;
  • Normaliser fordøjelseskanalen. Brugen af ​​hørolie forhindrer forstoppelse (som er særlig vigtig i postpartumperioden), forbedrer tilstanden af ​​hæmorider, har en gavnlig virkning på leveren, behandler gastritis, forhindrer dannelsen af ​​sten i galdekanalerne;
  • For at forhindre udviklingen af ​​inflammatoriske processer, herunder med fibrocystisk mastopati, gigt, lupus;
  • Forbedre hudtilstanden;
  • Normaliser nervesystemets aktivitet
  • Forebygge udviklingen af ​​ondartede neoplasmer.

Hørfrøolie kan naturligvis hjælpe en kvindes krop til at komme sig hurtigt fra fødslen og bringe fordele til udviklingen af ​​barnet. Om hvilke produkter der hjælper en sygeplejerske med at genvinde, læs her. Men du bør være opmærksom på funktionerne i dette produkt i forbindelse med et højt indhold af plantestrogen.

Hvad er farlig hør olie

Lignaner indeholdt i hørfrø er plantestrogener, der ligner hinanden i struktur til humant østrogen. Deres indflydelse på den kvindelige krop er todelt: På den ene side hjælper de med at normalisere niveauet af hormoner i ubalance samt eliminere ubehagelige symptomer i overgangsalderen, men på den anden side kan et overskud af lignaner provokere hormonel brystkræft.

Udenlandske forskere gennemførte en række forsøg på dyr og viste, at et overskud af plantehormoner fra fødevarer er skadeligt for kvinder med normale hormonniveauer, og hos spædbørn kan det forårsage udviklingsforstyrrelser.

EPA og DHA fedtsyrer, såvel som lignaner, går hurtigt ind i modermælk, og faldet i mængden af ​​disse stoffer i mælk til det indledende niveau sker jævnt inden for en uge.

  • dets komponenter stimulerer øget blødning (hvilket er særligt farligt for kvinder, der gennemgår kejsersnit);
  • fedtsyrer absorberes dårligt af barnets utilstrækkeligt udviklede mave-tarmkanalen.

Desuden er phytohormoner, som er indeholdt i produktet, i stand til at forstyrre de naturlige hormoner under amning, hvilket forhindrer en ny opfattelse. Med andre ord påvirker indtagelsen af ​​hørfrøolie naturlig postpartum prævention.

Bemærk: mængden af ​​lignaner (i mg) pr. 100 gram af produktet er slet ikke reguleret, så det er ikke kendt, hvor meget vegetabilsk østrogen vil indtages ved at indtage olie.

Der er intet strengt forbud mod brugen af ​​hørfrøolie til kvinder på HB, men forsigtighed bør udøves og ikke at misbruge dette produkt, der overstiger den anbefalede dosis. Inden olieforløbet anbefales at kontakte din læge. Listen over forbudte produkter under amning findes i artiklen på http://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Olieudvælgelse og opbevaring

Linolie kræver særlige betingelser for opbevaring og transport. I varmen og under påvirkning af sollys oxiderer denne olie hurtigt. Pakket bør den være i en beholder af mørkt glas, transporteres i køleskabe og opbevares i køleskabet. Hvis du ikke overholder betingelserne for opbevaring og transport, samt overskridelse af doseringen, kan du alvorligt skade din krop og barnets helbred.

I dag introducerer producenter forskellige antioxidanter i olien for at forhindre oxidation af produktet. Syntetiske stoffer, der forhindrer forringelsen af ​​hørfrøolie, kan være giftige, hvilket er særlig skadeligt for hjernen og indre organer hos spædbarnet. Konserveringsmidler, der er sikre for spædbarns sundhed, eksisterer endnu ikke.

Højkvalitets linfrøolie:

  • pakket i mørke glasbeholdere
  • når de sælges opbevaret i køleskabet og ikke står i lyset i vinduet;
  • etiketten angiver, at produktet skal opbevares i køleskabet
  • Produktionstid og holdbarhed angiver produktets friskhed og naturlighed
  • som del af ingen syntetiske additiver.

Akkumuleringen af ​​flerumættede fedtsyrer i kroppen opstår temmelig langsomt, men det er umuligt at "fremskynde processen" ved at øge mængden af ​​systematisk spist linolie, især ved amning.

Er det muligt at bruge linolie med HB, instruktioner til brug?

Ingen er i tvivl om, at hør er berømt for sine gavnlige egenskaber, og modtagelsen har en positiv effekt på kroppen. Men ekspertudtalelser er forskellige, når det gælder ammende mødre. Mange af dem mener, at inddragelsen i hørfrøolie med HB kun vil gavne spædbarn og moder. Andre advarer om de mulige negative konsekvenser af brugen af ​​dette produkt. Derfor har mor brug for at konsultere en læge, inden han lægger hør til måltider.

Kan jeg bruge hørfrø i HB

For at hør under amning for at bringe kroppen kun fordele, skal du følge en række regler:

  1. Du kan ikke bruge forskellige kosttilskud eller andre lægemidler fremstillet med tilsætning af hørfrø eller olie. En ammende moder må kun spise et naturprodukt.
  2. Frø eller olie bør ikke tages på tom mave eller separat fra andre fødevarer. Den anbefalede mulighed er at tilføje smør eller korn til den færdige skål: salat, grød eller yoghurt.
  3. Hørfrøolie kan ikke opvarmes eller bruges til stegning. Ved opvarmning mister den nogle af sine værdifulde egenskaber og frigiver også giftige stoffer.
  4. For at gøre hør fordøjet, anbefales det at bruge det samtidigt med produkter, der indeholder vitaminer B6 og E. Disse omfatter nogle typer nødder, bønner, havregryn, kylling, spinat, makrel og tun.
  5. I kosten af ​​ammende mødre skal hør indtastes efter 3 måneders fodring. For første gang, når du ammer, kan du tilføje en teskefuld olie til fadet. Hvis der i to dage i barnets tilstand ikke er fulgt negative ændringer, kan produktet konsumeres sikkert. Mulige negative konsekvenser - allergier eller fordøjelsesforstyrrelser.

Indikationer for modtagelse af hør

Specialister i HB anbefaler, at unge mødre gradvist introducerer hør i kosten, da det genopretter kvindens krop efter fødslen, forhindrer dets udmattelse under amning og øger immuniteten.

Dette nyttige produkt krediteres også med evnen til at forbedre amning. Denne egenskab skyldes, at hørfrø indeholder mange phytoøstrogener. Dens anvendelse øger mængden af ​​modermælk op til 40%. Eksperter hævder også, at produktet har en positiv effekt på mælkekvaliteten.

Ernæringsværdi

Få medicinske planter kan prale af samme næringsmæssige egenskaber som hør. Dette produkt hører til nutraceuticals. Såkaldte naturlige energi stoffer, der har en genoprettende og foryngende effekt på kroppen.

Hør har et højt indhold af følgende stoffer:

  • let fordøjeligt protein;
  • fiber;
  • vitaminer;
  • planteøstrogener;
  • en række mineralske stoffer;
  • mere end 22 aminosyrer
  • lignaner med antitumoraktivitet;
  • fedtsyrer er nødvendige for babyens fulde udvikling.

Hør er ret kalorisk: kaloriindholdet på 100 gram frø er 550, og 100 ml olie er 880. Dette skyldes den høje andel af flerumættede fedtsyrer i produktets sammensætning.

Produktets sammensætning og gavnlige egenskaber

Spis linemel, olie og frø. Nyttige bouillon og infusioner fremstilles fra dette lægemiddelværk. Produktet bevarer sine medicinske egenskaber i enhver form.

Nyttige kvaliteter af frø

Det antages, at hele korn har flere næringsstoffer end olie. De indeholder meget protein (ca. 30% af den samlede sammensætning), fiber (op til 8%), vitaminerne B1 og B2, E, C.

Også i frøene af mange lignaner og sporstoffer - jern, zink, magnesium, kalium, calcium, fosfor og caroten.

Under fodring kan linfrø konsumeres på flere måder. Den nemmeste af dem - hele korn tygge og drikke vand. De kan også knuses og føjes til bagværk og andre retter. Den anbefalede sats er 1 spiseskefuld pr. Dag.

Fordele ved hørfrøolie

Olien fra dette lægemiddelværk er lavet ved koldpressning. Det indeholder næsten ikke kulhydrater og proteiner, men på indholdet af omega-3 efterlader selv fiskeolie bagved. Beviste at Omega-3 trænger ind i mælken. For koncentrationen af ​​dette stof i modermælk overstiger ikke de tilladte værdier, anbefaler eksperter ikke at misbruge dem. Det er bedst at bruge det som en dressing til forskellige retter. Ren olie kan ikke være fuld.

En af fordelene ved brugen af ​​olie under amning er den hurtige genopretning af den kvindelige krop efter fødslen, normaliseringen af ​​hormonbalancen.

Det har også en gavnlig effekt - øger kroppens modstand mod forkølelse. Oliekomponenterne reducerer mængden af ​​frie radikaler i kroppen og forhindrer dermed udviklingen af ​​kræft.

Hør mel indtag

Når barnet er seks måneder, kan du inkludere hørtid i din mors kost. Gør dette gradvist og tilføj en lille mængde knuste korn til maden. Du kan tilføje sådant mel i korn, saucer, smoothies, snacks. Du kan ikke tilføje produktet i færd med at lave madretter.

Virkning på en ammende krops legemet

Under amningen kræver kvindens krop et ekstra indtag af vitaminer og sporstoffer. Når det anvendes korrekt, kan hør være en kilde til sådanne stoffer til en ammende moder. Det har følgende virkning på kroppen:

  • forhindrer virus- og bakterieinfektioner;
  • normaliserer arbejdet med boliger og kommunale tjenester, eliminerer forstoppelse;
  • genopretter menstruationscyklussen, hvilket ofte fører til uplanlagt graviditet;
  • eliminerer postpartum encephalopati;
  • helbreder hud og hår;
  • hjælper med at reducere strækmærker.

Fordel for baby

Specialister i HB anbefaler, at mamma ikke overgiver hørprodukter i den tilladte dosis, da dette produkt i små mængder giver fordele til babyens krop:

  • hjælper med at forhindre forekomst og udvikling af rickets;
  • bidrager til den fulde udvikling af barnets nervesystem;
  • giver barnet en sund og nærende mælk.

Hvordan vælger man et kvalitetsprodukt

For ikke at skade kroppen, skal du følge visse regler ved valg og opbevaring af produkter:

  1. Olie skal købes i en mørk glasbeholder med lille volumen. Det forringes hurtigt, så hold det i køleskabet, lukk beholderen tæt.
  2. Frø anbefales at købe i et apotek, de skal være i små pakker. Når du køber, skal du være opmærksom på produktets skarphed og tilstedeværelsen af ​​blank glans. Kornets overflade skal være tør, uden skimmel.
  3. Hele korn og mel opnået fra dem opbevares i et køligt og mørkt rum med god ventilation. Glasbeholdere anvendes til opbevaring.

Korrekt forberedelse og brug

Korrekt forberedte midler hjælper kroppen med at forbedre sin sundhed og vil ikke give bivirkninger. Derfor er det vigtigt at følge alle anbefalinger fra eksperter om brugen af ​​stoffer.

afkog

Til fremstilling af bouillon skal 2 spiseskefulde frø. De hældes med en liter vand og holdes blandingen i et vandbad i to timer. Klar bouillon bør opbevares i køleskabet og drikke halvt glas om dagen.

Flaxseed Infusion

1 spiseskefulde korn hældes med kogende vand, tæt dækket med låg og infunderes i 15 minutter. Det resulterende infusionsfilter og drikke.

Kissel

Hvis du tilføjer en skefuld linfrø til en varmfrugtkompot, får du en sund og velsmagende gelé. I dette tilfælde er det ikke sukker, der føjes til kompotet, men honning (det kan sættes i den afkølede compote).

Lin grød

Lin grød er nyttigt ikke kun for ammende mødre, men også for gravide kvinder. Den rige kemiske sammensætning giver barnet det nødvendige for den normale udvikling af de stoffer, som han modtager med sin modermælk.

Grød kan købes i butikken, men selvkogt produkt vil være meget mere nyttigt. Frø skal slibes i mel og blandes med enhver korn (boghvede, havregryn). Tørrede frugter, nødder eller honning kan tilsættes til den resulterende blanding, men kun hvis moderen og barnet ikke er allergiske overfor disse produkter. Alt dette hældes kogende vand eller varm mælk, behøver ikke at lave sådan grød.

Sikker dosering

På grund af de tvetydige virkninger af hørfrøprodukter på kroppen, anbefales sygeplejersker ikke at bruge dem systematisk. Hvis det er smør, vil det være nok et par gange om ugen at fylde dem med en salat eller grød. Frø er også forbrugt flere gange om ugen. Sikker til pleje kvinder dosering - en spiseskefuld. Kogt bouillon drikker halvt glas pr. Modtagelse.

Kontraindikationer og eksisterende begrænsninger

Hvis hør anvendes umiddelbart efter kejsersnit, kan det forårsage blødning hos en kvinde. Med misbrug af produktet i mor og barn kan der være fordøjelsessygdomme.

Der er en række sygdomme, hvor hør er kontraindiceret i nærværelse af en ammende moder, på trods af alle dets gavnlige egenskaber. For ikke at provokere en forværring af tilstanden, skal hørprodukter udelukkes fra kosten, hvis en kvinde har en historie med følgende sygdomme:

  • endometritis;
  • livmoderfibroma;
  • polycystisk;
  • diarré;
  • hypertension;
  • hypertension;
  • boliger og kommunale tjenester;
  • galsten sygdom.

Beredte terapeutiske lægemidler kan ikke opbevares i lang tid. Derfor er det bedre at lave mad lidt og tage det frisk. For at opnå maksimal fordel af hørprodukter bør en plejemor altid rådføre sig med en læge og følge alle anbefalede doser nøjagtigt.

Linfrøolie, når du ammer

Moderens ernæring har en virkning på mælk og samtidig på en nyfødt barns krop. Det anbefales kun at bruge de produkter, der ikke skader barnets helbred. Disse omfatter frø, hørolie. Med deres hjælp kan du sikre strømmen af ​​næringsstoffer i modermælken.

Hvor nyttig linfrøolie til kvinder

Dette produkt er kendt for sin rige sammensætning, da den indeholder betydelige doser vigtige elementer:

  • fedtsyrer (flerumættede, mættede);
  • folsyre;
  • vitamin E;
  • lignaner;
  • fiber.

Hørfrøolie er gavnlig i amning, fordi den indeholder meget mere omega-3-syre end fiskeolie. Det kan findes i forskellige former for frigivelse: kapsler, flydende struktur. Dette hørderivat har en positiv effekt på forskellige kropssystemer. Hovedtræk:

  1. Ligner hormonal baggrund af en kvinde. Samtidig noteres normalisering af skjoldbruskkirtelfunktion.
  2. Den rige sammensætning hjælper med at øge moderens immunitet, forbedrer kroppens modstand mod forkølelse.
  3. Ved at tage linfrøolie under lactation i kapsler eller flydende form kan du genoprette beskadiget, kedeligt hår, hvilket er et af hovedproblemerne under graviditet, efter fødslen og under amningstiden.
  4. Normalisering af gastrointestinal funktion. Hvis du bruger hørfrø i HB eller drikker vegetabilsk olie, kan du slippe af med forstoppelse, der følger med en kvinde i slutningen af ​​graviditeten, og ofte - når du ammer.

Kan flaxseed oliepleje mor

Uanset hvor mange nyttige elementer et hørderivat indeholder, kan det skade kroppen. Dens værdi bestemmes af de betingelser, hvorpå modtagelsen af ​​hørderivatet udføres. En række mulige komplikationer og kontraindikationer, der skal overvejes, hvis du planlægger at amme, og samtidig bruge et urte-supplement:

  • Det er forbudt at tage det efter kejsersnit.
  • Hørfrø under amning kan forårsage blødning, men det er kun muligt, hvis det tages umiddelbart efter fødslen.
  • Hvis du drikker kapslerne i en vis periode efter fødslen, er der risiko for hormonelle ændringer.
  • Modtagelse af et produkt fremkalder nogle gange brud på stolen (diarré).
  • Individuel intolerance kan forekomme, så før du ammer et barn, og samtidig drikker hørfrøolie, er det nødvendigt at kontrollere, om der er allergiske reaktioner på det.
  • I betragtning af den skade, at dette tilskud kan forårsage kroppen, hvis den bruges ukorrekt, anbefales det at besøge en læge, inden den tages. Hørfrøplanteolie med HB er dog forbudt at drikke, hvis følgende sygdomme opdages: pancreatitis, polycystisk sygdom, endometritis og fibroma, colitis, hypertension.

Sådan tager du hørfrøolie med HB

For ikke at skade kroppen, skal du bruge et flydende stof, der overholder doseringen - højst 2 spsk om dagen (morgen og aften). Hvis kapslerne er berusede, er det nødvendigt at være opmærksom på de doser, som fabrikanten anbefaler. Instruktioner for korrekt modtagelse:

  • Anvendes som tilsætningsstof til mad om morgenen / aftenen.
  • Du kan kun spise lin derivat med mad, det er forbudt at gøre det på tom mave, hvis en kvinde planlægger at amme og samtidig tage dette tilskud.
  • Produktet bliver brugt med en lille dosis - 1 tsk om morgenen og aftenen. Efter lidt tid kan mængden øges til 1 spiseskefuld.
  • Hørderivat tilsættes kun til færdigretter, fordi næringsstoffer ødelægges ved høje temperaturer.
  • Opbevar kapsler eller en flaske med et flydende stof skal være i køleskabet.

Linfrøolie, når man ammer: Et nyttigt produkt eller en skadelig komponent i kosten?

Hørfrøolie er en kendt kilde til fedtsyrer, så det er nødvendigt for kroppen til immunitet. Linfrøolie, når amning er nyttig i visse situationer. Hvad er hans kontraindikationer og fordele?

Hvorfor er det nyttigt til pleje

Produktets sammensætning er unik. Ud over Omega-3-produktet indeholder fiber, phytoøstrogener, B-vitaminer, mineraler og cholin. Hørfrø har antibakterielle og antivirale egenskaber. De positive virkninger af olie er forbundet med følgende ingredienser:

  • vitaminerne A, E, K, B;
  • mineraler zink, fosfor, selen, kalium;
  • flerumættede og mættede fedtsyrer.

Rig på olie på vitamin E. Denne komponent har antioxidantegenskaber, har en foryngende effekt på kroppen. På grund af dette er linfrø betragtet som meget gavnlig for kvindelig skønhed.

Men især linolie er populær på grund af det høje indhold af omega syrer. Hørprodukt forud for indholdet af fedtsyrer, fiskeolie.

En anden sjælden komponent er lignaner eller phytohormoner. Det er i stand til at bekæmpe kræftceller, styrke interne barrierer og immunitet. Fytohormoners helbredende egenskaber undersøges af forskere, det er bevist, at lignaner øger kroppens modstand og også har en gavnlig effekt på centralnervesystemet.

Drikkefrøolie er nyttig i følgende tilfælde:

  • Problemer med mave-tarmkanalen. Forstoppelse, forringelse af fordøjelsen - hyppige satellitter i den første måned efter fødslen. Herbal produkt hjælper med forsigtigt at løse sarte problemer, udover ikke vanedannende.
  • Kardiovaskulære sygdomme. Brugen af ​​naturlige midler gør det muligt at rydde skibene af overskydende kolesterol.
  • Forebyggelse af hypertension, brystkræft.
  • Brug i kosten mad til vægttab på grund af lav kalorieindhold og ernæringsmæssige egenskaber.

Hertil kommer, at hørfrøolie med guv giver dig mulighed for at komme sig fra fødslen til at bosætte hormoner.

Bivirkninger

I alle situationer kan hørfrøolie? Læger siger, at under amning ikke behøver at misbruge urteproduktet. Hvorfor?

Lena frø er nyttige, men deres forbrug påvirker hormoner. Phytohormoner kan forstyrre processen med naturlig prævention under fodring.

På grund af udviklingen af ​​den nyfødte er det svært at fordøje fedtstoffer fra hørfrøolie. Din baby kan have ubehag i maven og ked af det.

Du kan ikke forbruge produktet i de første dage efter fødslen, da vegetabilsk produkt kan forværre blødningen.

Det er vigtigt! Det er forbudt at introducere i kosten linfrø til mødre, der har gennemgået en kejsersnit. Det anbefales at afstå fra forbruget i de første to måneder efter operationen.

Hvor bedst at tage

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan sygeplejerske produkter fra hørfrø. Den grundlæggende regel er moderering. Sundhedsskader kan kun skyldes forbrug i store mængder. At fylde niveauet af fedtsyrer og vitaminer i kroppen er nok en halv teskefuld.

Linfrøfrø er svært at forgifte, men en allergivenlig kvinde anbefales at begynde at tage produktet med ¼ teskefuld. Hvis der var ubehag hos moderen eller babyen, stoppes modtagelsen.

For ammende mødre kan omega-3-mangel spille en rolle i begyndelsen af ​​postpartum depression. Forskere har vist, at hvis en kvinde indtog kosttilskud med fedtsyrer under graviditeten, blev risikoen for depression reduceret.

allergi

På trods af fordelene kan spørgsmålet "Kan flaxseed olie ved fodring af en baby?" Forbliver kontroversiel. En af kontraindikationerne er en mulig allergi hos spædbarnet. Enhver ny mad starter med små portioner og ser reaktionen på krummerne. Tegn på allergi:

  1. Hudets nederlag. Udslæt, tørhed, skrælning vises på den delikate hud. I en nyfødt forekommer et udslæt i lænden, knæfoldene, ansigtet og halsen. Hudlæsioner kan være milde eller spredt gennem hele kroppen.
  2. Tummy problemer. Efter indførelsen af ​​en ny diæt, forstoppelse, diarré, rumbling i maven og kolik vises. Denne type kaldes intestinale allergier.
  3. Gråd. Barnet kan ikke byde på kløe, ubehag i tarmene, så han sover ikke godt, græder, har ben, buer.

Kontraindikationer

Læger har ikke direkte forbud mod olie fra hør under amning. Produktet kan forårsage skade i følgende tilfælde:

  • betændelse i bugspytkirtlen i den akutte fase
  • inflammatorisk sygdom i galdeblæren;
  • dannelsen af ​​sten i galde systemet;
  • nyresten;
  • intestinal obstruktion;
  • godartet tumor i livmoderen
  • betændelse i livmoderens indre slimlag.

Anmeldelser moms

Hvad siger ammende mødre om at bruge olie eller hørfrø under amning?

Inna:

"Så linfrøolie under graviditet og efter fødslen. Det hjælper med at løse problemet med forstoppelse meget godt. Men jeg brugte det altid med forsigtighed, kun medtaget i min kost, da der var problemer med tarmene. "

Olga:

"Jeg begyndte at drikke olie tre måneder efter fødslen. Jeg indså, at min søn ikke er allergisk overfor de fleste produkter, men jeg havde brug for en naturlig kilde til vitaminer. Jeg drikker hans kurser, en måned efter en måned. Jeg har også små doser - ¼ tsk. "

Anna:

"Jeg fik 20 ekstra pund under graviditeten. For vægttab efter fødslen, brug linfrø og vegetabilsk olie fra dem. Brugen af ​​barnet afspejles ikke på nogen måde - der er ingen fordøjelsesbesvær. Jeg faldt 10 kg, men foruden sunde produkter holder jeg også en kost, jeg forsøger ikke at spise slik. "

Tatiana:

"Jeg finder produktet nyttigt på grund af det høje indhold af fedtsyrer. Jeg brugte det før graviditet, tog kurser i løbet af svangerskabet og drikker det nu - efter fødslen. Jeg ved, at der er mange bivirkninger for ham, så jeg gør lange intervaller mellem doser. "

Hvorvidt det er muligt at producere et vegetabilsk produkt fra hør under fodring, eller om det er umuligt - det er op til moderen at bestemme. Læger siger, at det er muligt, men med en vis forsigtighed.

Hvis der er kontraindikationer eller allergier, kan du få fedtsyrer fra olieholdige havfisk, valnødder, græskarfrø.

Kan jeg drikke linfrøolie, når jeg ammer?

Alt, hvad mor spiser, kommer ind i mælken, som hun fodrer barnet med. Hvor hurtigt Fra 20 minutter til 24 timer til forskellige produkter. Ernæringsmæssige anbefalinger til gravide og ammende mødre omfatter hørfrøolie som en vigtig kilde til DHA og EPA-syrer (omega-3). Disse fedtsyrer syntetiseres ikke af fosteret i livmoderen eller i barnets krop. De kan opnås fra hørfrøolie og fiskeolie.

Foto: depositphotos.com. Indsendt af: lenyvavsha.

Forskning bekræfter brugen af ​​hørfrøolie. Men når det kommer til at fodre en ammende moder, er frygten forståelig.

Hvad er farligt?

Jamie Cooley, en ekspert i naturmedicin fra USA, skriver: "For mange mennesker er hørfrøolie et superprodukt. Ikke desto mindre vises artikler om farerne ved denne olie til babyer, teenagepiger og kvinder under 30 år i den udenlandske presse. "

Hørfrø indeholder plante østrogen lignaner, relateret til humant østrogen. På den ene side kan lignaner bidrage til udviklingen af ​​hormonelle typer af brystkræft. På den anden side lindrer de symptomerne på overgangsalderen og hjælper med hormonel ubalance.

Hvad sker der i en ung kvindes krop (hvis hun er okay med hormoner), en teenagepige eller et spædbarn, når de får urtehormoner med mad?

  • Dyrestudier har vist, at hørfytoøstrogener forårsager udviklingsabnormiteter og øger sandsynligheden for kræft hos afkom.
  • Forskere fra University of Pittsburgh Medical Center (USA) rapporterer, at hørfrøolie kan forårsage problemer med graviditet og også have en negativ indvirkning på udviklingen af ​​reproduktive organer hos spædbørn.
  • I Canada gennemførte professor i pharmacy ved University of Montreal Anik Berard en undersøgelse af 3.354 gravide kvinder og bad dem om at tage naturlige produkter, mens de bar et barn. Det viste sig, at tilfælde af for tidlig fødsel er 4 gange højere i gruppen af ​​kvinder, der tog linfrøolie i de sidste to trimestere. Gravide og ammende kvinder Anik Berard beder om at opgive regelmæssig brug af hørfrø og linolie.
  • En undersøgelse af 7 kvindefrivillige bekræftede, at tilsætning af hørfrøolie til kosten øger niveauet af EPA og DHA i modermælk. Returnering til de oprindelige værdier sker en uge efter ophør.
  • I artiklen til. og V.A. Zubtsov, en medarbejder i det hele russiske forskningsinstitut for hørvækst, skrev, at der under opbevaring introduceres særlige antioxidanter i linolie for at forhindre ødelæggelse. Disse syntetiske stoffer kan være giftige. Mens videnskabsmænd ikke har fundet sikre stoffer, der bevarer friskheden af ​​lignende produkter, bliver potentielt farlige konserveringsmidler stille til dem og taler højt om fordelene ved vegetabilske olier.

svagheder

  • oxiderer i lys og varme;
  • uden tilsætning af antioxidanter, kan produktet kun transporteres i køleskabe;
  • opbevaring af lunefulde væsker kræver også køling;
  • Særlig mørk glasemballage er påkrævet;
  • mængden af ​​lignaner (i mg) pr. 100 g / ml af produktet er ikke standardiseret;
  • Hvis du overdriver det med modtagelsen, dannes giftige stoffer i kroppen som følge af oxidationen af ​​linolsyre.

Manglende overholdelse af opbevaringsbetingelserne eller uvidenhed om dosering og kontraindikationer gør det naturlige lægemiddel til en langsomt virkende gift.

Hørprodukter har ubestridelige fordele. Men det er vigtigt at kende ikke kun om fordelene, men også om problemerne. Forsøg ikke at drikke og spise nyttigt så meget som muligt (og denne tendens findes). Flerumættede fedtsyrer akkumuleres i kroppen gradvist og ikke for hurtigt.

Kun systematisk langtidsbehandling af høje doser er farlig. En halv teskefuld olie fra køles kølige mørke er den daglige norm for en voksen.

Årsager til at nægte hørfrøolie ved amning:

  • De første uger efter fødslen kan brugen af ​​hørfrøolie forårsage øget blødning;
  • Af samme grund er det forbudt at drikke linfrøolie hos kvinder efter kejsersnit;
  • hormonel baggrund under amning bidrager til naturlig prævention, og hørfytohormoner kan forstyrre denne proces;
  • hørfrø er svære at fordøje i babyernes mave;
  • individuelle bestanddele af olien påvirker spædbarns reproduktive organer negativt
  • Det er sandsynligt, at konserveringsmidlerne i produktet er toksiske og dermed farlige for moderens og barnets sundhed.

I forfølgelsen af ​​fedtsyrer

Fødevareproducenter og marketingfolk er på jagt efter vores tegnebøger. Omsorgsmødre og bedstemødre, ansvarlige fædre og bedstefædre falder let på deres agn. Vi forklarer fordelene ved essentielle fedtsyrer, som ikke dannes i børnenes krop. Men hvad med de evolutionære fremskridt, der efterlader den mest nyttige og eliminerer overskydende? Markedsførere ønsker at bevise fejlen i naturen, som ikke gav en person evnen til at syntetisere DHA og EPA. Men var der en fejl?

Undersøgelser foretaget af andre forskere bekræfter, at manglen på nogen af ​​disse syrer i praksis er yderst sjælden. Den menneskelige krop får andre fedtsyrer fra fødevarer, der kan erstatte omega-3.

Dr. Thomas Hale opregnede de bedste kilder:

  • fed fisk fra naturlige habitater;
  • grønne blade af planter;
  • valnødder og græskar frø;
  • bønner og bønner.

Problemet med fødevaresikkerhed skal løses uafhængigt og kontrollere de oplysninger, der "hældes" i vores ører. Jeg råder dig til at udvise rimelig forsigtighed, indtil der er en præcis forståelse af mekanismerne for effekten af ​​plantehormoner på børn, unge og kvinder under amning.

¹V. A. Zubtsov, L. L. Osipova, T. I. Lebedeva, M. A. Maslov. Undersøgelsen af ​​antioxidantaktiviteten af ​​naturlige antioxidanter for at stabilisere hørfrøolie. All-Russian Research Design Teknologisk Institut for Mekanisering af Hør Produktion (Tver).

Mors nyheder

Moderen og barnets verden: sundhed, ernæring og udvikling. Information og tjenester til forældre

Oxolinisk salve under graviditet

Vidunderlig tid venter på krummernes udseende på verden - det er de mest tremulous måneder i fremtidens mor. For at beskytte den kvindelige krop mod sygdomme under graviditeten, anbefaler læger ofte oxolinisk salve, der kan reducere risikoen for en potentiel trussel og endda beskytte den fremtidige mor fra SARS.

Benkramper under graviditeten

Under fødslen af ​​et barn står mange kvinder over for smertefulde og ubehagelige tilstande, at de ikke er blevet forstyrret før. Benkramper anses for at være en af ​​de mest almindelige; i svangerskab i sene perioder lider næsten alle forventede mødre af dem.

Sådan helbreder du brystvorten i en ammende mor

Processen med naturlig fodring af en nyfødt baby er et specielt nadver for den nyoprettede mamma og hendes baby. Denne proces er imidlertid ofte overskygget af revner i brystvorterne, der har optrådt i en ammende mor og forårsager hende ikke kun smerte og ubehag, men også mange andre problemer.

Smerter i navlen under graviditeten

Efter en kvinde finder ud af at hun er gravid, ikke kun mere behagelige øjeblikke og tanker, men også problemer opstår i hendes liv. Nu skal hun omhyggeligt overvåge hendes helbredstilstand, og endda sådan et harmløst symptom som smerter i navlen, under graviditet bør ikke overses.

Hvad er en kvindelig kondom og hvordan man bruger den

Det moderne tempo i videnskaben og et stort teknologisk gennembrud gør det muligt at indovere selv i den intime del af menneskeliv - køn. På trods af at den første kvindelige kondom blev sat på salg i halvfemserne.

Soda under graviditet fra forstoppelse og spredning

På trods af gaverne i den tekniske udvikling foretrækker mange mennesker at bruge traditionelle opskrifter for at slippe af med mange plager. Soda er et universelt middel til både hjemmepleje og medicinsk behandling, men mange fremtidige moms er bekymrede for, om det kan bruges under graviditet.

Folkemedicin for kvalme under graviditet

Toksikose anses for at være et af de mest almindelige og ubehagelige forhold, der ledsager en kvinde til at bære et barn. Det er normalt ikke behandlet på nogen måde og bare venter på svækkelsen af ​​de vigtigste symptomer, men der er folkemæssige retsmidler for kvalme under graviditeten.

Er det muligt at drikke sodavand til halsbrand under graviditeten

Ændringer i kroppen af ​​en gravid kvinde er ofte ikke kun positive, men også negative. Så mange fornemmende mødre lider af sur reflux, og derfor er de interesserede i, om sodavand er sikker fra halsbrand under graviditeten, hvordan man drikker det ordentligt.

Vægtøgning under graviditet

Så snart de lærer om den lykkelige forventning om de smås fremtid, begynder kvinder straks at være interesseret i nye emner for dem. Et af hovedspørgsmålene på dette tidspunkt er at gå op i vægt under graviditeten, fordi alle ved, at det er uundgåeligt, men hvordan man går i vægt korrekt under drægtigheden?

Amning efter mammoplastik

I de seneste år har et stigende antal kvinder taget sig af kirurgisk pleje for at gøre deres krop smukkere og forbedre æstetikken. Brystforstørrelsesoperationer er en af ​​de mest populære, men ammer i fremtiden efter mammoplastik?

Produkter fra hør til ammende mødre: fordele og ulemper

Produkter fra hør er meget populære nu. I vinduerne i supermarkeder kan du se hørfrø og frø. Internettet er fyldt med artikler, hvor denne plantes ernæringsmæssige og helbredende egenskaber er ophøjet, du kan høre en skeptisk opkald til omtanke og læse negative anmeldelser. Under amningen bliver en kvinde mere opmærksom på hendes kost. Hvor nyttig er hør under amning? Lad os finde ud af det.

Hør og dets egenskaber

Lyon er et etårigt afgrøde, der er meget almindeligt i Rusland og nabolandene. Der er mere end 100 sorter af planter, men vandt de mest populære:

  • hørhud, han hør almindelig (vokser til tekstilindustrien);
  • hør ostemasse (beregnet til udvinding af hørfrø og olie).

Hør er blevet dyrket i mange århundreder og har i løbet af denne tid tjent sig et fremragende ry i madlavning, medicin og stofproduktion.

Blå hør blomster sunges af russiske digtere

Dele af denne plante indeholder stoffer, der er til gavn for menneskers sundhed:

  • omega-3 syrer;
  • vitamin K;
  • E-vitamin (form - gamma-tocopherol).

Derudover indeholder nogle hørprodukter fytoøstrogener - biokemisk aktive stoffer af vegetabilsk oprindelse, der ligner deres virkninger på individuelle hormoner produceret af menneskekroppen. Denne faktor tvinger en til at bruge hør meget omhyggeligt, især i perioder som graviditet og amning.

Video: Anvendelse af hør

Linolie

Hørfrøolie er fremstillet af forkølende hørfrø. I produktets sammensætning er der praktisk taget ingen proteiner og kulhydrater, men der er lignaner - de såkaldte "plantehormoner". Virkningen af ​​lignaner, især i kombination med andre komponenter, forstås ikke godt i dag. Indholdet af omega-3 hørfrøolie overhaler endda fiskeolie.

Hørfrøolie ekstraheres fra hørfrø ved koldpressning

Statiske data og erfaringer fra almindelige mennesker viser følgende olieeffekter:

  1. Gavnlig virkning på hud og hår. Med linolie er det godt at lave masker, gnide dem med kroppen.
  2. Hjælp til behandling af forbrændinger, dermatitis, eksem, blødgøring og helbredelse af huden.
  3. Suppression af udviklingen af ​​hormonafhængige tumorer, herunder kræft.
  4. Reduktion af kolesterolniveauer i blodet og vedligeholdelse af det kardiovaskulære system.
  5. Gunstige virkninger på nervesystemet, forbedring af hjernefunktionen, forebyggelse af senile lidelser (Alzheimers sygdom osv.).
  6. Styrkelse af immuniteten.
  7. Hjælp med at tabe sig (på grund af accelerationen af ​​stofskiftet).

Hvem kan ikke flaxseed olie

Og alligevel, på trods af den store brug af hørfrøolie i fødevarer, anbefaler mange forskere og eksperter det ikke at bruge i nogle tilfælde, såsom:

  • hepatitis;
  • aterosklerose;
  • nyresygdom (især pancreatitis);
  • svær diarré
  • leversygdom;
  • allergisk overfor oliekomponenter;
  • enterocolitis;
  • dårlig blodpropper
  • forværring af cholecystitis
  • polyps i livmoderen og appendages;
  • graviditet (især 2 og 3 trimester);
  • amning.

Ifølge udenlandske undersøgelser trænger en stor procentdel af omega-3 til mælk. Og hvis indholdet af denne komponent (såvel som E-vitamin) overskrider en bestemt tærskel, bliver den toksisk for kroppen og kan forårsage patologiske konsekvenser, der er uønskede for spædbarnet og moderen.

Det er bevist, at omega-3 kommer ind i mælken, og et overabundance af dette stof er skadeligt for et barn, såvel som manglende

forholdsregler

Hørfrøolie er dog ikke oprindeligt skadeligt produkt. Opbevaringsforhold og andre faktorer påvirker også dets anvendelighed. For at minimere risikoen for komplikationer skal du følge en række anbefalinger.

Korrekt valg og opbevaring

Frisk linolje næsten ikke smager bitter, sur har en ejendommelig lugt og en ubehagelig rancid smag, det kan være meget bittert. I denne tilstand er det absolut umuligt at spise det, fordi de kan forgiftes, og det taber dets gavnlige egenskaber. Det er bedre at købe olie, hvor du kan være sikker på, at den er lagret korrekt. Af denne grund er olie på tryk ikke værd at tage, du sætter dig i fare. Før udkøbet skal du kontrollere udløbsdatoen, og husk at maksimum for lukket linolie er 6-8 måneder (efter åbning af pakken, ikke mere end en måned). Husk også, at beholderen skal have en mørk farve, ellers bliver produktet hurtigt ubrugeligt.

Hørfrøolie fremmes også af udenlandske ernæringseksperter.

For at sikre, at linolie ikke ødelægger, skal den opbevares:

  • ved en temperatur ikke højere end 20 ° C efter åbning - ikke højere end 4-6 ° C;
  • på et mørkt sted (hvis du forlader olien i solen, vil det forringes på mindre end en time);
  • I en forseglet glasvarer skal luftadgangen til olien være minimal (mulighed - uigennemtrængelig plastik);
  • ikke mere end en måned efter åbningen af ​​flasken.

Fabrikanter anbefaler ikke at lagre olie efter åbning i mere end 1 måned.

I gamle dage blev olien anbragt i en kælder, i dag vil køleskabet klare opbevaringsopgaverne (mørkt og køligt sted).

Mere linfrøolie sælges i apoteker i kapsler, der anvendes som et biologisk aktivt kosttilskud (BAA). De skal også opbevares på et mørkt, køligt sted, men en længere holdbarhed - op til 18 måneder. For korrekt brug er det dog bedre at studere instruktionerne til forberedelsen, data fra forskellige producenter kan afvige.

Hørfrøolie sælges også i kapsler som kosttilskud

Medicinsk konsultation

Hvis du ammer eller der er andre grunde til at tvivle på, om linolie er nyttig, skal du konsultere en specialist, da listen over kontraindikationer og mulige bivirkninger er ret bred. Nogle gange skal du tage olien, men med minimale doser - det kan ordineres for at genoprette immuniteten efter fødslen, forbedre hud og hårtilstand, forhindre brystkræft, behandle forstoppelse.

Mange læger forbyder linolie til pleje mødre, fordi dets komponenter er vanskelige at fordøje i spædbarns mavetarmkanalen, hvilket ofte fører til fordøjelsesbesvær i barnet. Doktor Oksana Prilepina indikerer desuden, at folk ikke bør tage vegetabilsk olie på en tom mave overhovedet - hvis der er skjulte eller tydelige forstyrrelser i fordøjelsessystemet, kan det fremkalde en forværring af kroniske sygdomme. Obstetricer-gynækolog Elena Petrovna Berezovskaya siger tværtimod, at olie er nyttig til behandling og forebyggelse af forstoppelse, men hør har ingen særlige fordele i forhold til andre kilder.

... Nogle vegetabilske olier er nyttige, som menneskeheden har spist i tusindvis af år. En teske eller spisesked af enhver vegetabilsk olie anbefales på en tom mave til forebyggelse af forstoppelse, selv om det i mange mennesker kan dette olieindtag forårsage ubehag i mavetarmkanalen. Linolie har ingen fordel i forhold til oliven, kokosnød, druemost, solsikke osv., Det adskiller sig kun lidt i sammensætning. Hvis nogen bruger denne olie som et middel til nogle sygdomme, så er dette en persons personlige valg.

E.P. Berezovskaya

http://www.komarovskiy.net/faq/mozhno-li-beremennoj-upotreblyat-v-pishhu-lnyanoe-maslo-vsyu-beremennost.html

Hvordan kan jeg tage hørfrøolie

Der er mange opskrifter, der foreskriver linolie på en eller anden måde:

  1. Den nemmeste og mest populære: 1-2 teskefulde en gang om dagen før måltiderne. Husk at det er meget vigtigt, at du ikke overskrider doseringen.
  2. Linolie i kapsler bør tages i henhold til instruktionerne: Som regel er det 2 kapsler tre gange om dagen med måltider.
  3. Det er bedre at tilsætte olie til fødevarer, der ikke vil blive udsat for varmebehandling (for eksempel salater). Nogle producenter angiver denne metode som den bedste, fordi i dette tilfælde er belastningen på leveren mindre (hvilket er vigtigt, fordi olien indeholder meget fedt).

Normalt er linolje fuld i kurser på op til 2 måneder og ikke mere end 2-3 gange om året for at styrke immunitet og vægttab.

Der er et par advarsler, du skal vide:

  1. Hørfrøolie kan ikke opvarmes - enten til kosmetiske procedurer eller til kulinariske formål. Oliekapsler kan ikke engang drikke varm te.
  2. Kombinationen af ​​denne olie anbefales ikke (i hele indgivelsesperioden):
    • med hormonelle stoffer;
    • med svangerskabsforebyggende midler;
    • med stoffer, der påvirker blodkoagulation.

Husk at hver organisme har sine egne individuelle egenskaber. Hvis du, efter at have taget olien, føler dig dårlig, du har forstyrret mave, ubehag, anbefales det at afvise produktet.

Hørfrø

Hørfrø kan være til stor gavn, hvis de anvendes korrekt.

Hørfrø er meget nærende og kalorieindhold (mere end 550 kalorier pr. 100 gram produkt), og listen over mulige effekter udvides på grund af tilstedeværelsen af ​​fiber. Hørfrø har således ikke kun tonisk effekt, men også antiparasitisk. Der er også tegn på, at de stimulerer amning, hvilket øger mængden af ​​produceret mælk. Hertil kommer, hørfrø indeholder slim, som anvendes separat til følgende formål:

  • at reducere irritation i inflammatoriske og ulcerative processer på slimhinderne, især i mavetarmkanalen, mavesår, duodenalt sår, colitis (i sidstnævnte tilfælde ud over oral indgift, ordineret i enemas på 50 ml);
  • i tilfælde af forgiftning med forskellige cauterizing stoffer, i tilfælde af katarre i luftvejene;
  • at blødgøre smagen af ​​forskellige skarpe og sure stoffer;
  • at bremse absorptionen af ​​forskellige opløselige stoffer i længere tid.

Der er ingen konsensus om brugen af ​​hørfrø under amning i dag. Indholdet af fedtstoffer og biologisk aktive stoffer i frøene er mindre end i olien, men de er stadig til stede - på lige fod med værdifulde sporstoffer. Dog må kvinder huske, at dette produkt kan have afføringsmiddel.

Sådan tager du hørfrø

Der er flere måder at bruge:

  1. Til generel styrkelse af kroppen kan ubehandlede frø tilsættes direkte til mad som krydderier i portioner på flere gram (højst 5-8 gram pr. Dag). De vil tjene som en fremragende tilsætning til yoghurt eller sandwich.
  2. Nogle kostvaner foreskriver brugen af ​​frø i rå form: Du skal drikke en sked fuld af frø med rigeligt vand, hvilket får dem til at svulme op og vil yderligere hjælpe tarmene med at rydde.
  3. Infusioner: Hæld 1 spiseskefulde frø med to kopper kogende vand og lad i 8 timer.
  4. Bøtter: 1 spiseskefulde frø anbragt i en gryde, hæld et glas kogende vand og kog i 30 minutter ved lav varme med låget lukket.

Bøtter og infusioner af hør har som regel ikke en behagelig smag. For at rette op på denne omstændighed tilføjer de bær, sukker.

Varmebehandling, selv om det gør hør mere spiseligt (ikke alle kan lide råfrø), påvirker også dets struktur og kemiske sammensætning. Kog det længere end 30 minutter er absolut umuligt. Separate kilder anbefaler generelt ikke at udføre lignende kulinariske forsøg med hørfrø.

Hør mel

Fabriksfremstillet høremel - knust og godtørret hørfrø

Linemel er af to typer:

  1. Grundigt malet og tørret hørfrø, hvorfra olien er forklemt. Dette mel er et pulver. På grund af denne behandling indeholder den næsten ikke fedtsyrer og slimdannende stoffer, men det er nyttigt for tarmene på grund af det høje indhold af fiber. Det kan opvarmes og bruges til madlavning bagværk og kødboller. Af alle hørderivater er sådant høremel det mildeste middel til at styrke immunsystemet og opnå næringsstoffer. Der er mange opskrifter: det tilsættes i små portioner til kefir (en spiseskefuld pr. Glas) og te. Nogle mærker af mel er foreskrevet til at blive anvendt til madlavning i stedet for hvede (men du skal nøje læse instruktionerne på pakken). For eksempel vil 1 spiseskefuld mel til 300-400 gram hakket kød berige burgere med yderligere næringsstoffer. De bakker endda småkager fra det og blander det med almindeligt mel.
  2. Den anden udgave af høremel fremstilles ofte selvstændigt hjemme - det er formalet eller knust hørfrø, hvor olien ikke presses. Urter og infusioner er lavet af det, men spørgsmålet om varmebehandling kræver stadig stor omhu.

Linemel af nogle mærker kan tilføjes til hverdagsretter

Lin grød

Lin grød er hovedsageligt lavet af oliekage - hørfrø, hvorfra smør er blevet presset ud (det adskiller sig fra mel ved større slibning). Derfor har det vitaminer og sporstoffer (de er til stede i frøvævene), kulhydrater, fibre, men fedtsyrer og omega-3 er meget mindre. På grund af dette, kan hørfrø kan og endda bruges af gravide og ammende kvinder, hun:

  • rejser en tone;
  • hjælper med at genoprette immunitet efter fødslen
  • justerer mave-tarmkanalen på grund af den store mængde fiber;
  • forbedrer tilstanden af ​​hud og bruskvæv;
  • forbedrer det generelle velfærd
  • hjælper med at normalisere metabolismen.

Høremelgrød skiller hovedsagelig større slibning.

Lin grød fra oliekage solgt i købmandsforretninger

Opskrift på hørfrø fra håndbundne frø

Opskrifterne er ret almindelige, hvilket indebærer, at grød fra hele såvel som personligt jordede frø. Fedtindholdet i det er også lille, og der er mange sporstoffer. Denne grød kan være ret velsmagende, men kræver forberedelse. opskrift:

  1. Hørfrø forlod natten over i vand ved stuetemperatur.
  2. Slib opsvulmede korn i en kaffekværn, blender eller anden lignende metode.
  3. Klar masse hæld kogende vand.
  4. Derefter koges blandingen over lav varme i 4-5 minutter.
  5. Fjern grød fra varme og lad den brygge i 10 minutter.

Du kan lave denne grød i mælk, tilsæt honning, tørrede frugter, kandiserede frugter efter smag - alt afhænger af dine præferencer.

Lin grød i travlt

Den enkleste måde (hvis du ikke vil rote rundt):

  1. Hæld en halv kop grød (pulver) i pladen.
  2. Hæld kogende vand.
  3. Luk låg eller tallerken, lad det brygge i 15-20 minutter.
  4. Til smag kan du også tilføje sirupper, honning osv.

I hørfrø tilføj forskellige bær, tørrede frugter, honning

Grød fra friskmalet hør med svesker

Denne opskrift bruger friskmalet hør. Vælg proportioner baseret på sund fornuft og dine egne tanker.

  1. Sug rosinerne og svesker i vand i 20-30 minutter.
  2. Sæt derefter en blender med vand, hvor den tørrede frugt er gennemblødt og slib til glat.
  3. Tilsæt bananer og hak igen.
  4. Læg kartoffelmos i en tallerken, tilsæt nyhåret hør og bland godt sammen (helst med visp).

Video: Lin grød med frugt

Anmeldelser af hørprodukter

(Om hørfrø) Jeg tager dem hver dag rå. Og ikke kun dem, se hvad slags super-blanding jeg gør mig selv! En gulerod, et æble, en sukkerroer, en tredjedel af avocado og så en fuld hørfrø frø, fuld af sesamfrø, solsikkefrø, ikke-ristede frø fra græskar, 3-5 stk. valnød. Jeg hælder vand i blenderen (se, at blandingen ikke var tyk) og sæt alle ovennævnte ingredienser. Nå, alle snoet i en blender indtil glat. Jeg vil gøre (drikke) alle med det samme. Min hud er ændret siden jeg begyndte at lave denne blanding!

Olya75

http://www.babyplan.ru/questions/87369-semena-lna-kak-prinimat-vashi-otzyvy/

Og jeg begyndte at drikke hørfrø for at rense tarmene, da jeg lider af forstoppelse. Men jeg havde kramper i maven som et ønske om at kaste op. Så frøet på en tom mave om morgenen før et måltid i 30 minutter med 1 hundrede skeer pr. Glas, der er brygget med kogende vand. Nu suspenderet modtagelse. Og jeg ved ikke at drikke mere eller ej. Men med forstoppelse er problemet løst.

Larissa

http://www.neboleem.net/comments-reviews/semena-lna/66/1553/1

(Om hørfrø) jeg spiste. Du kan ikke gå på toilettet. Jeg hældte vand på det, forlod det for natten, bare i køleskabet om morgenen slibede jeg det med en blender - det var sådan en pudding, og jeg spiste med honning. Meget flot til smagen. Sandt nok har jeg måske spist lidt for meget. Men jeg spiste ikke hver dag, men nogle gange - som en morgenmad, nogle gange, for eksempel.

violet

http://www.babyplan.ru/questions/87369-semena-lna-kak-prinimat-vashi-otzyvy/

(Om hørfrø) Lægen foreskrev at drikke malet hørfrø med fedter på bordet. l på en tom mave 1 gang om dagen, 3 dage at drikke, 3 hvile - 1 måned. Umiddelbart efter at have taget hjertet begynder at slå hurtigere og føle sig syg, stiv. Men jeg drikker.

Natka

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3948189/3/

(Om linfrøolie) Nu mode til behandling af forskellige olier. Mange mennesker drikker linfrø om morgenen i sin reneste form. Jeg råder dig ikke til at gøre dette. Men du kan fylde salater såvel som oliven. Linolie har en betydelig ulempe - den hurtige oxidation af fedtstoffer, så køb kun på apoteket, så før du får flasken ud af køleskabet og opbevar den kun i køleskabet.

Ivushka

http://pitaniedetok.ru/grudnoe/lnjanoe-maslo-pri-gv.html

Lyon, en gammel og værdifuld kultur, kan både være et lægemiddel og et skadeligt stof - afhængigt af hvordan den person, der bruger det, vedrører deres helbred. Under amning skal en kvinde vælge de blødeste typer af hørprodukter - mel, grød, hvor tilstedeværelsen af ​​olier er begrænset. Og husk at alt er godt i moderation - især for en ammende mor.