Lidt vægtforøgelse under graviditeten

* Kære venner! Ja, dette reklamerer, spinner sådan!

Meget lille vægtforøgelse under graviditeten

Hej alle sammen! Spørg straks, ikke lukk emnet, fordi jeg fandt en lignende, men der er bare en videnskabelig artikel, men jeg vil gerne læse pigernes synspunkter. Generelt har jeg 30 uger i dag, og jeg har en vægtforøgelse for hele B på kun 600 gram. (((Jeg vil bare bemærke, at før jeg var en meget frodig pige, med en stigning på 164 vægt var 76, 5 kg. Jeg tabte (undtagen en tum), jeg ser godt ud, hæmoglobin 128. Jeg spiser normalt, men jeg har ikke meget appetit, men jeg kan ikke tvinge mig til at spise. Jeg forstår, at med overvægtige kvinder får mindre, men alligevel bekymring. 7-9 kg, som jeg læser, og jeg frygter, vil jeg ikke samle dem i de resterende to måneder, og barnet vil lide. Den første datter blev født m Lenka, 2750, men stigningen i vægt på det tidspunkt var jeg en regelmæssig og normal. Og så al nonsens at nogle. Minus 250 i to uger. (((
Har nogen haft sådan en ting, og hvordan truer det? Jeg vil gerne læse udtalelser fra kyndige mennesker.

Vægt under graviditet: Hvad er den korrekte stigning

Ændringer i kropsvægt i hver trimester: normen og afvigelser.

Spørgsmålet om vægt er en af ​​de første, en kvinde hører på en aftale med en fødselslæge-gynækolog. Desuden vil lægen spørge om han er permanent eller har ændret sig drastisk, hvordan hans kropsvægt er ændret under pubertet, hvor mange kilo vinsten har gjort i løbet af en tidligere graviditet.

Hvorfor er det så vigtigt for lægen at kende patientens vægt? Hvad er forholdet mellem vægt og kvindelig genitalareal? I denne artikel vil jeg forsøge at fremhæve de centrale aspekter af vores reproduktive systems subtile mekanisme og dets afhængighed af kroppsvægtens afvigelser.

Den optimale mængde fedtvæv

Humant fedtvæv kan med rette betegnes som et af de største endokrine organer. For årtier siden blev det opdaget, at det er i stand til at syntetisere steroidhormoner, herunder østrogener. I postmenopausal væv bliver fedtvæv praktisk talt den eneste kilde til østrogen - de vigtigste kvindelige kønshormoner.

Fedt er en metabolisk aktiv formation, der konstant interagerer med alle kroppens systemer. Under pubertetpiger er der en kraftig stigning i andelen af ​​fedtvæv. Så for udseendet af den første menstruation skal pigen samle mindst 17% af fedtet. Ikke så længe siden blev der fundet to vigtige hormoner produceret af fedtvæv - leptin og ghrelin, som er direkte involveret i dannelsen og reguleringen af ​​menstruationsfunktionen.

Om hormonbalancen i kroppen kan indirekte bedømmes af forholdet mellem midjemålets størrelse og hofterne. Optimal for kvinder anses for at være lig med 0,68-0,7. Disse er tegn på den "korrekte" figur, og de fortæller lægerne, at stofskiftet (hovedsageligt østrogenniveau) er normalt i denne kvinde. Derfor foreslår en ændring i mængden eller en overtrædelse af fordelingen af ​​fedtvæv en særlig hormonforstyrrelse.

Fedt før og efter undfangelsen

Både overskud og mangel på fedtvæv kan påvirke kvindens evne til at udtænke betydeligt. Fedme er et alvorligt problem med infertilitet. Det vides at overvægt fører til forstyrrelse af ægmodning, forhindrer ægløsning, hvilket fører til menstruationsforstyrrelser og infertilitet. Samtidig fører overdreven vægttab med et fald i andelen af ​​fedt til 13% til forstyrrelse af syntesen af ​​kønshormoner og som følge heraf amenoré (fravær af menstruation).

Når graviditeten allerede er begyndt, skabes der betingelser for den ekstra udvikling af fedtvæv, hvis biologiske betydning er beskyttelsen af ​​ægget og frugtkassen. Afsætning af fedtvæv forekommer hovedsageligt i brystkirtlerne, skinker, lår og underliv. For at sikre fostrets og moderens overlevelse i tilfælde af uforudsete omstændigheder (begyndelsen af ​​sult) er det nødvendigt at oprette fedtreserver. Dette er det evolutionære humør hos hver kvindes krop, og det bør ikke bekæmpes.

Vægtøgning under graviditet

Hvor meget vægt skal en kvinde få i graviditetsperioden, og hvad er summen af ​​denne stigning?

Normalt er en normal vægtforøgelse under graviditeten 8-14 kg, i gennemsnit 10-12 kg. Disse tal består af følgende komponenter:

  • Frugt - 3300 g
  • Livmoder - 900 g
  • Placenta og skaller - 400 g
  • Frugtvæske - 900 g
  • Øget blodvolumen - 1200 g
  • Forøgelsen af ​​brystkirtlernes volumen - 500 g
  • Fedtindskud - 2200 g
  • Vævsvæske - 2700 g

Hvilket antal kilo den forventende mor vil blive bedre afhænger af mange faktorer, herunder nogle specifikke funktioner. Hvis kvinderne i starten var undervægtige, skulle kroppen forventes at kompensere for manglen på fedtreserver, dvs. den samlede vægtforøgelse vil være højere end for eksempel en gravid kvinde med oprindeligt overvægt, som ikke bør stige mere end 5-7 kg.

For en mere præcis beregning anbefales det at bruge body mass index (BMI). Det beregnes som følger: BMI = vægt (kg) / [højde 2 (m 2)]

BMI mindre end 18,5 - utilstrækkelig vægt.
Et BMI på 18,5 til 25 er en normal vægt.
BMI fra 25 til 30 - overvægtige.
BMI over 30 - fedme.

Med en lav BMI kan en gravid kvinde få 12,5-18 kg, med en normal - 11,5-15 kg, med en overvægtig stigning skal være mellem 7 og 11,5 kg og med fedme - 6 eller mindre kg.

Det er også kendt, at jo ældre en kvinde er, desto mere vil hun tilføje vægt. Hvis frugten er stor (mere end 4000 g), så er vægten af ​​efterfødslen og fostervæsken også større, derfor vil den samlede forøgelse være højere end gennemsnittet. Med flere graviditeter øges den gravide kvinders vægt normalt med 15-22 kg.

Utilstrækkelig vægtøgning under graviditet (mindre end 7 kg) hos en sund kvinde skal advares. Dette kan være et tegn på eventuelle problemer i moderens eller barnets tilstand.

Trimester vægtforøgelse

Ikke mindre alvorlig er graden af ​​vægtøgning for trimester og uger af graviditet i forhold til det samlede antal pund rekrutteret. Således kan i løbet af de første uger efter undfangelsen ikke overstige vægten. Frugten behøver ikke yderligere næringsstoffer endnu, den har nok interne reserver. I de første 13 uger af graviditeten er der ingen intensiv vægtforøgelse, som regel får kvinderne fra 1 til 3 kg. Man bør huske på, at hvis der opstår toksis, kan pilens bevægelse på skalaerne enten være den ene eller den anden. Selv om nogle af de forventede mødre "griber" deres kvalme, tygger de næsten kontinuerligt og tilføjer ca. 5 kg allerede i første trimester. I anden trimester stabiliseres deres vægt som regel, og stigningen genoptages efter 26 uger. Andre oplever smertefuld kvalme og endda opkastning, appetitløshed og til tider modvilje mod mad. Hvis der er et tab af legemsvægt på mere end 5% af originalen, er dette grunden til at gå til en læge.

Som regel, ved 20 uger vinder den gravide kvinde 4-5 kg. I anden halvdel af graviditeten er der en gradvis stigning i kropsvægten på ca. 250-300 g pr. Uge, og efter fødselsorlov - ved 300-400 g.

Problemer forbundet med manglende og overvægtige

Det skal bemærkes, at den regelmæssige måling af den gravide kvindes kropsvægt ikke er et mål i sig selv. Lægen er ikke bekymret for den kosmetiske side af spørgsmålet, men med mekanismerne for udseendet af en patologisk vægtforøgelse. Det er vigtigt at forstå, hvorfor visse afvigelser fra gennemsnitsværdier forekommer, det skyldes de enkelte stofers metaboliske egenskaber eller er et symptom på alvorlig komplikation under graviditeten.

Måske er den mest forfærdelige komplikation, der korrelerer med overdreven eller ujævn vægtøgning, præeklampsi. Det er karakteriseret ved overdreven væskeretention, så en pludselig stor stigning i vægt i en sen periode er et alarmerende symptom.

Analyse af udfaldet af fødslen og helbredet hos nyfødte fra mødre med forskellig kropsvægt viser, at både moderens underskud og moderens overvægt har en negativ indvirkning på barnets graviditet og helbred.

Undersøgelser har vist, at den oprindelige mangel på kropsvægt er en alvorlig risikofaktor for for tidlig fødsel, ifølge nogle data - op til 72%. Derudover bemærkes det, at kvinder med lav vægt ofte giver børn med lav fødselsvægt. Sådanne babyer er mere modtagelige for smitsomme sygdomme og bliver ofte syge. Vi må også ikke glemme, at underernæring under graviditeten kan føre til en øjeblikkelig mangel på visse næringsstoffer og mikroelementer, hvilket kan føre til ukorrekt dannelse af barnet.

Overdreven vægtforøgelse fører til højt blodtryk, præeklampsi, åreknuder, svangerskabsdiabetes, trusselen om abort. Gravid diabetes mellitus øger risikoen for at have en baby med overvægt (over 4 kg), hvilket kan være et problem under spontan fødsel.

Lægen, der overvåger graviditet, vil hjælpe dig med at fortolke de resultater, der er opnået under vejning, korrekt og foretage justeringer af kosten i tide. Jeg ønsker dig en lys graviditet og sundhed for dine små!

Ekaterina Sysolyatina obstetrikeren-gynækolog ved klinikken "Mor og Barn"

Handelsvægt MK-15.2-A20 op til 15 kg

Handelsskalaer MK-15.2-A20 er designet til at styre vægten af ​​forskellige varer og varer.

De har evnen til at beregne omkostningerne ved varer til brug i virksomheder af forskellig art.

De er de bedste vægte på det russiske marked med hensyn til pris / kvalitet.

En ubestridelig fordel er tilstedeværelsen af ​​en fjernindikator.

Funktioner af skalaer MK-15.2-A20:

Evnen til at beregne vareomkostningerne og beregning af levering.

Evnen til at forbinde skalaer til en pc ved hjælp af RS-232 interface.

Vægtøgning under graviditet: normer og afvigelser

Artikelens indhold:

Vægtøgning i en gravid kvinde er en vigtig indikator. Selvfølgelig, for at forstå, om en gravid kvinde har en bestemt patologi i vægtforøgelse, er det nødvendigt at kende standard (middel) indikatorerne. Derudover forstyrrer viden ikke, og hvad disse indikatorer består af.

Hvad bestemmer vægtforøgelsen hos gravide kvinder?

  • Den samlede vægtforøgelse under graviditeten afhænger direkte af kvindens indledende vægt.
  • For plumper kvinder bør denne figur være 8-9 kg om ni måneder.
  • For kvinder med gennemsnitsbygning bør stigningen være lidt højere - 12-14 kg.
  • Smalle babyer kan "rive" helt væk, når de bærer et barn, deres kropsvægt kan stige med 15-16 kilo ved graviditetens afslutning.
  • Læger tager også hensyn til den gravide kvinders alder, jo ældre hun er, desto højere bliver vægtforøgelsen.
  • Kvinder - atleternes metabolisme (metabolisme) er bedre, så de bliver tyngre.

Hvordan fordeles vægten under graviditet?

  • Løvenes andel af stigningen er "spist op" af barnet selv, da den gennemsnitlige vægt er mellem 2 kg og 800 gram til 3,5 kg.
  • Placenta og fostervæske vejer ca. 1,5 kg.
  • Livmoderen bliver større i størrelse og tilføjer 1 kg til sin vægt
  • Mængden af ​​væske og blod i kroppen øges med 4 kg.
  • Massen af ​​fedtholdige stoffer og muskelvæv øges med 3-4 kg.

Selvfølgelig er alle disse indikatorer individuelle.

Hvad er vægtforøgelsen under graviditeten betragtes som normal: stigningen i ugen

Vægtkontrol hos gravide: tips

  • Kvinder med et barn bør være forpligtet til at overvåge deres vægt.
  • For at gøre dette skal de købe kvalitetsskalaer og starte en særlig dagbog, hvor de skal registrere en ugentlig stigning.
  • Vejning skal foretages en gang om ugen på en bestemt dag. For eksempel, på lørdag.
  • Væg om morgenen før måltider. Det er tilrådeligt at stå på skalaerne i samme natkjole. Før vejning er det nødvendigt at gå på toilettet.

Selvfølgelig kan du kun beregne vægtforøgelsen, hvis du kender kvindens vægt i begyndelsen af ​​graviditeten. Så vi tager den indledende vægt og beregner det oprindelige BMI - body mass index.

Beregnet IC er meget enkel: Kropsvægt (m) i kg skal divideres med højde (h) i m, kvadreret:

IC = m / h2

For eksempel: en kvinde vejer 50 kg, og hendes højde er 160 cm eller 1,6 m, så beregnes IC'en som følger:

  1. Multiplicere 1,6 med 1,6 = 2,56.
  2. Derefter er 50 divideret med 2,56 = 19,5.
  3. Så i dette tilfælde er IC'en lig med 19,5

Stor vægtforøgelse under graviditeten: Hvilken form for kost hjælper med at undgå patologi?

Overdreven vægtforøgelse hos en gravid kvinde kan føre til de alvorligste konsekvenser:

  • blodtrykket kan stige, diabetes mellitus kan udvikle sig, placenta kan begynde at blive ældre tidligere;
  • udvikling af sen toksicose er ikke udelukket
  • overdreven stigning fører nogle gange til føtal hypoxi og alvorlige komplikationer under fødslen.

  • Vægt får mere end 2 kg om ugen - uanset periode.
  • Vægt får mere end 4 kg i de første tre måneder.
  • I tredje trimester satte over 800 g om ugen.

Hvis en gravid kvinde bemærker et af disse tegn i hende, skal du straks kontakte læge. Skjult hævelse kan kun opdages af en gynækolog, så ikke forsømme de planlagte undersøgelser, selv med fremragende sundhed.

Hvordan man undgår et sæt ekstra pund?

  • Spis ikke for to, som rådgivet af bedstemødre.
  • Der er lidt, men ofte.
  • Eliminere forstoppelse, som har negativ indflydelse på kroppen, ikke kun en gravid kvinde, men også fosteret. For at gøre stolen regelmæssig er det nok at spise en del frisk kålsalat om natten, spis et par stykker tørrede abrikoser dagligt eller to eller tre tørrede blommer. Laksemidler taget kun af læge recept. Ofte er gravide kvinder ordineret: Duphalac, Lactulose - Poly eller Stada.
  • En forventningsfuld mor, der vinder overskydende vægt, bør eliminere slik, kager og is fra hendes kost.
  • Ingen tilsætningsstoffer til fødevarer, kokos og palmeolie.
  • En gang hver anden uge gør ikke ondt for at arrangere faste dage. I disse dage kan du lidt begrænse mængden af ​​væske, der forbruges, spise lavt fedtost, drik kefir, spis flere grøntsager. Ingen faste! Husk, du er ikke alene nu.
  • Og selvfølgelig skal du ikke glemme daglige vandreture i frisk luft!

Nej, selv super moderne kostvaner til gravide vil ikke gøre.

Sådan opretter du en gravid menu: tips

  • Menuen skal helt sikkert indeholde daglig mindst 300 gram komplekse kulhydrater, grøntsager og frugt, fisk, kød (magert sorter).
  • Forbered mad til dampning.
  • Også produkter kan koges og stuves.
  • Salt er kun tilladt i mængder på op til 5 gram pr. Dag.
  • Meget nyttigt - havregryn og boghvede grød.
  • Men antallet af kartofler i din kost skal reduceres til et minimum.
  • Sidste gang en gravid kvinde skal spise er senest 19 timer, er det tilrådeligt at tage en afslappet gåtur.

Listen over produkter, der skal være på bordet for en kvinde, der bærer et barn:

  • friske æg;
  • fisk;
  • fermenterede mejeriprodukter
  • magert kød og hakket kød;
  • en bred vifte af korn;
  • nødder;
  • brød;
  • tørrede frugter.

Den forventende mor bør opgive hele listen over forbudte produkter til gravide, herunder især:

  • enhver røget kød
  • stegte fødevarer;
  • pølser;
  • dåse mad;
  • chips, shop krakkere, fastfood.

Morgenmad: fedtfattig cottage cheese med creme fraiche.

Frokost: kiks og te.

Frokost: Kyllingnudler.

Sikker, sæsonbestemt frugt.

Middag: Ris med fisk.

En time før sengetid: et glas ryazhenka.

Nogle overvægtige læger anbefaler gravide kvinder en saltfri kost. Du skal skifte til en sådan kost - gradvist reducere mængden af ​​salt, der forbruges. Men mange læger afviser denne kost og anbefaler at opholde sig på faste dage.

Lidt vægtforøgelse hos en gravid kvinde: årsager, farer

Toksikose bliver den mest almindelige årsag til vægttab under graviditeten. Fødevarer med toksicitet bør let fordøjes, afbalanceret kost. Toksikose er en patologisk proces med tilpasning af den kvindelige krop til graviditet. Ca. 60% af kvinderne lider af tidlig toksicose (op til den tredje måned). Sen toksicose (tredje trimester) kræver professionel observation og behandling. Manglende vægt af en gravid kvinde kan have ganske alvorlige konsekvenser ikke kun for hendes helbred, men også for hendes babys helbred.

  • Til eksfoliering af moderkagen.
  • Patologisk udvikling af placenta.
  • For tidligt, eller rettere, for tidlig fødsel.
  • Til udvikling af medfødte abnormiteter i fosteret.
  • For anæmi hos den nyfødte.
  • Til en patologisk ændring i kroppens proportioner.
  • Til organernes underudvikling.
  • Til udvikling af aterosklerose og hypertension hos et barn.

Hvordan får man den manglende vægt?

  • Først skal du spise fem til seks gange om dagen i små portioner.
  • For det andet, når du går en tur, lægge en taske og jævnligt få en "lækker snack": bananer, yoghurt osv.
  • For det tredje, fyld tallerkener med olie (oliven, solsikke, fløde), cremefløde, fløde.
  • For det fjerde drikker flere væsker. Medtag i din kost fermenterede mejeriprodukter.
  • For det femte vil jordnøddesmør sandwich hjælpe dig med at få vægt.
  • Sjette, at føre et stille liv, for ikke at være nervøs forgæves.

Morgenmad: Kogt fisk med salat og kogte kartofler. Te med mælk.

Den anden morgenmad: hirse grød med smør. Et æble

Frokost: Risesuppe med kød, dampkotelet med boghvedegrød. Kompot.

Frokost: cottage cheese med honning.

Supper: Risgrød på mælk. Bouillon hofter.

Før seng: et glas ryazhenka.

Om dagen kan du spise 100 gram hvede eller 200 gram rugbrød.

Vi håber, at vores råd vil hjælpe dig, og din vægt vil altid være normal. Korrekt og sund ernæring under graviditeten er en garanti for helbred, ikke kun for den forventede mor, men også for barnet.

Vægtøgning under graviditet: lidt - ikke meget, meget - meget, men hvordan skal det være normalt?

Vægtstigning under graviditet er et egentligt problem med moderne obstetrik. Det gennemsnitlige kropsmasseindeks for kvinder i alle aldre er stigende, mange af dem har fedme før graviditet, hvilket medfører trusler mod fremtidens mor og barns sundhed. Også mange kvinder bliver gravide i en senere alder, mens de allerede lider af sygdomme som hypertension eller diabetes, hvilket øger risikoen for komplikationer. Derfor er vægtkontrol af gravide en vigtig del af fødslen af ​​en sund baby.

Nye anbefalinger om grænserne for normen

Siden 1970'erne har svaret på spørgsmålet om, hvor mange kilo du kan få, mens du bærer et barn, lød anderledes. Før det blev det antaget, at en normal stigning - højst 9 kg. Siden 1970'erne er dette tal steget til 11 kg. Men i de senere år har kvinderne og med en stor stigning i kropsvægt givet sunde børn, og disse anbefalinger krævede revision.

I 2009 blev en ny tabel for vægtøgning i graviditeten udviklet på grundlag af WHO-data i USA. Det tager højde for en kvindes kropsvægt før undfangelsen.

Vægtforøgelsen i 1. trimester er 0,5-2 kg.

Mest sandsynligt vil kvinder med overskydende BMI på disse nye anbefalinger overstige de normale værdier af stigningen. Derfor skal de få passende hjælp i den tidlige svangerskabsperiode. Anbefalinger kan omfatte både en afbalanceret kost og en stigning i fysisk aktivitet i de tidlige stadier. Det er også nødvendigt at overvåge udseende af ødem.

Normal vægtforøgelse

Vægtøgningskalenderen er individuel. Nogen vinder kilo i begyndelsen af ​​at bære et barn, nogen - kun i tredje trimester.

Der er dog gennemsnitlige værdier, som læger styres af.

Den gennemsnitlige mængde kropsvægt pr. Uge:

  • i 2. trimester, 300 gram pr. uge
  • fra den 7. måned - 400 gram pr. uge (ca. 50 gram pr. dag).

Den lave vægtforøgelse registreres ved tilsætning af mindre end 270 gram om ugen, for høj - mere end 520 gram.

For at holde styr på kropsvægt skal du veje dig selv korrekt. Det er bedst at gøre dette om morgenen efter at have været på toilettet i samme tøj, som ikke strammer kroppen. Derudover udføres vejningen nødvendigvis i den tidligere kliniske klinik. Som en patologisk stigning, og dens forsinkelse kan være et tegn på problemer.

Således kan data om vægtøgning for en kvinde med en indledende kropsvægt på 65 kg se sådan ut:

  • i uge 15: (+ 2 kg) 67 kg;
  • i uge 20: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
  • i uge 25: (+ 1,5 kg) 70 kg;
  • i uge 30: (+ 2 kg) 72 kg;
  • i uge 35: (+ 2 kg) 74 kg;
  • før fødslen: (+ 2 kg) 76 kg.

For hele fødedygtigheden er den samlede stigning på 11 kg, det vil sige inden for det normale område. I nogle tilfælde er vægten en smule reduceret ved 36-38 uger, med ca. 200-300 gram, dette er normalt. Imidlertid er skarpe udsving i kropsvægt over lange perioder farlige og tyder på, at kroppen er i problemer.

Total vægtændring efter graviditetsmåned for en kvinde med normal kropsvægt:

Særlige grupper af kvinder

Planlægning af vægtforøgelse kan se anderledes ud for kvinder fra særlige grupper.

Kvinder med kort statur

En højde på mindre end 157 cm anses for lav. Undersøgelser har vist, at dette øger risikoen for kejsersnit. Dette øgede dog ikke sandsynligheden for at føde et meget lille eller stort foster, og postpartumgenvinding af kropsvægt var den samme som hos kvinder med højere højde. Derfor ændres ikke alle indikatorer for en normal stigning for lave patienter.

Teenagere og unge kvinder

Hvis kropsmasseindekset (BMI) hos kvinder under 20 år er normalt for ældre patienter, bør deres stigning også være normal. Hvis der er en lav indledningsvægt og høj højde, er det acceptabelt at tilføje mere end 18 kg under graviditeten.

Flere fostre

  • med den indledende normale vægt - 17-25 kg;
  • med overskydende BMI - 14-23 kg;
  • med fedme - 11-19 kg.

Hvorfor forekommer en naturlig stigning i kropsvægt under svangerskabet?

Under graviditeten opstår hormonelle ændringer i kroppen for at beskytte fostret mod eventuelle negative faktorer. De består primært i ophobning af fedtreserver i moderorganismen. Fedtvæv tjener ikke kun som en god støddæmper til et voksende foster, men er også en kilde til energi og senere - laktation.

Betingelser for forbedring af fedtsyntese:

  • høj koncentration i blodet af østrogen og progesteron;
  • fysiologisk fald i vævsfølsomhed overfor insulin;
  • forhøjet blodinsulinniveau
  • øget syntese af binyrerne hormoner - kortisol og androgener.

Alle disse ændringer har til formål at øge fedtindskud i 1-2 trimester og ved at mobilisere det i slutningen af ​​graviditeten.

Hvad er vægten af ​​en gravid kvinde?

Ved udgangen af ​​svangerskabsperioden øges den på grund af:

  • barnets vægt (3,5 kg);
  • placenta (1 kg);
  • øge mængden af ​​interstitiel væske (2 kg);
  • livmoderen (1 kg);
  • brystmasse (1 kg);
  • øge blodvolumen (2 kg);
  • Mødreserver af fedtstoffer og proteiner (3,5 kg);
  • fostervand (1 kg).

Den samlede sædvanlige stigning er ca. 15 kg. Efter fødslen mister kvinden hurtigt op til 10 kg, de resterende kilo forlader gradvist. Det anbefales, at processen går langsomt, ikke mere end 4 kg pr. Måned. De fleste lakterende kvinder vender hurtigt tilbage til deres oprindelige tilstand.

Hvordan undgår man at gå i vægt under graviditeten?

Grundlag - korrekt ernæring. En afbalanceret kost uden bløde og fede fødevarer hjælper med at få den vægt, der er nødvendig for en fuld forsyning af nødvendige stoffer til det udviklende foster.

Årsager til unormal vægtforøgelse

Mulige faktorer, for hvilke der forekommer en stor vægtforøgelse:

  • For meget lavt vægt (meget tynde kvinder opnår normalt hurtigt kropsvægt foran normale indikatorer. I dette tilfælde er det bedre at bestemme "normal præ-graviditetsvægt" med formlen "højde (i cm) minus 100" og beregne stigningen baseret på dens værdi);
  • høj kropsvægt og fedme;
  • høj vækst;
  • stor frugt;
  • ødemer, herunder udvikling af præeklampsi
  • øget appetit på grund af høje østrogenkoncentrationer i begyndelsen af ​​graviditeten;
  • høj vandstrøm;
  • alder over 35 år.

Hvad skal man gøre med ekstra kilo?

Det daglige kaloriebehov for en gravid kvinde med normal vægt med lav fysisk aktivitet (mindre end 30 minutters træning om ugen) er:

  • 1800 kcal i 1. trimester;
  • i 2. trimester 2200 kcal;
  • i 3. trimester 2400 kcal.

Dette kalorieindhold bør opnås ved at spise korn, mejeriprodukter, animalske og vegetabilske proteiner, grøntsager, vegetabilske olier. Raffinerede fødevarer, sukkerarter og mættede fedtstoffer (for det meste dyr) bør begrænses.

At tabe sig under graviditeten er vanskelig og i nogle tilfælde ikke mulig. Du kan dog sænke stigningen i kropsvægt, hvis du følger disse anbefalinger:

  1. Brug fedtfattige retter - kyllingebryst, grønne, tomater, bagt kartofler. Undgå pommes frites, nuggets, fedtost.
  2. Overgiv fede mejeriprodukter. Det er nødvendigt at forbruge mindst 4 portioner mælk om dagen, men dette skal være skummet eller 1-2% fedmælk eller yoghurt.
  3. Begræns søde og søde drikkevarer, prioriterer vand, almindeligt eller mineralsk, med eller uden gas.
  4. Tilsæt ikke salt under tilberedningen.
  5. Begræns højt kalorieindhold måltider - konfekture, slik, honning, chips. Udskift dem med frisk frugt, fedtfattig yoghurt.
  6. Reducer mængden af ​​forbrugt olie, mayonnaise, creme fraiche.
  7. Undlad at stege mad i smør, i stedet er der kogte eller bagt retter.
  8. Gå regelmæssigt eller svøm, medmindre lægen har forbudt motion.

Hvad du kan spise for at undgå overskydende gevinst:

  • brød, pasta, kartofler, ris, andre kornarter, bedre helkornsorter (for eksempel brun ris og brød med korn) - disse produkter skal være en tredjedel af den daglige ration;
  • frugt og grøntsager, op til 5 portioner om dagen - det er en tredjedel af produkterne om dagen;
  • kød (men ikke lever), fisk, æg og bælgfrugter;
  • skummetmælk, yoghurt, fedtfattig ost;
  • Det anbefales ikke at begrænse væskeindtaget selv med udseendet af skjulte ømmer, det er tilrådeligt at drikke så meget som du ønsker.

Anbefalinger til korrekt fødeindtag med overdreven vægtforøgelse:

  1. Skær mad i meget små stykker.
  2. Der er en dessert gaffel, og efter hvert stykke sætte det på en plade og lægge dine hænder på dine knæ.
  3. Tyg mad grundigt.
  4. Efter at have spist en halv servering, tag en pause i 3 minutter.
  5. Under måltidet må du ikke læse eller se tv.
  6. Middag senest 19 timer.
  7. Gå til købmand efter måltider.
  8. Prøv ikke opvasken under forberedelsen, spis ikke resten af ​​mad til børn.
  9. Efter at have spist i en halv time for at gå eller stå.
  10. Gå ikke i seng i løbet af dagen.

Derudover anbefales det at øge fysisk aktivitet:

  1. Brug ikke elevatoren.
  2. Må ikke nå 1 stop til det ønskede.
  3. Mens du taler i telefon og endda ser fjernsyn, skal du ikke sidde, men stå.
  4. Brug ikke fjernbetjeningen til fjernsynet, og tryk manuelt på de ønskede knapper.
  5. I weekender tager du længere gåture til fods.
  6. Gør yoga eller svømning mindst en gang om ugen eller mere.

Hurtig vægtforøgelse kan være tegn på skjult ødem. I dette tilfælde er det nødvendigt ud over legemsvægt at kontrollere mængden af ​​væske, der er fuld og udskilles pr. Dag. Hvis en kvinde bruger mere væske end urin, øges indikationerne under veje hurtigt. I sådanne tilfælde foreskriver obstetrikere ofte behandling på et daghospital.

Utilstrækkelig vægtforøgelse

Risikofaktorer for underernæring hos gravide kvinder:

  • diabetes af begge typer
  • tidligere fødsel af et barn med en defekt i nervesystemet
  • tidligere svangerskabsdiabetes, tidlig toksicose, præeklampsi eller polyhydramnios;
  • phenylketonuri, leucinuri;
  • resektion af maven eller tarmene, overført bariatrisk kirurgi;
  • cystisk fibrose, colitis, Crohns sygdom;
  • fedme eller undervægt
  • rygning, brug af alkohol eller medicin.

Patienter fra denne gruppe bør omhyggeligt overvåge deres vægt og forsøge at forhindre en lille stigning under svangerskabet.

For langsom vægtforøgelse eller endog vægttab kan være resultatet af sådanne grunde:

Kvalme og opkastning

Blegning sker selv med moderat toksis i første halvdel af graviditeten. Hans symptomer vises 6-12 uger, hvorefter de tabte kilo returneres.

diæt

Under graviditeten er korrekt ernæring vigtig. En særlig kaloriebegrænset kost anbefales ikke. Dog kan kvinder med baseline fedme miste nogle få pund fra deres "tidligere lagre" ved at skifte til sundere fødevarer.

Symptomer på graviditet

Nogle af symptomerne forbundet med graviditet i dets tidlige stadier kan påvirke spisevaner. Dette kan være en modvilje mod visse lugt, smag eller tekstur af produkter. Samtidig opstår halsbrand og forstoppelse, hvilket tvinger en kvinde til at spise mindre og derfor tabe sig.

forgiftning

Med alvorlig kvalme og opkastning fjernes elektrolytter og næringsstoffer fra kroppen, og denne tilstand kan fortsætte selv efter den 12. uge. Passende behandling er nødvendig, herunder ændringer i ernæring, hvile og antacida. I alvorlige tilfælde indlægges patienten for intravenøse væsker.

Abort og abort abort

Disse patologiske tilstande opstår normalt tættere på den 13. uge. Vægttab er et af de første tegn på savnet abort. Derefter begynder at forstyrre smerter i den nederste del af ryggen, lyserød udledning fra kønsorganerne, der bliver til blødning. Yderligere tegn på graviditet forsvinder, såsom smag præferencer. Ved udseendet af sådanne symptomer, et akut behov for at konsultere en læge.

Hvis der ikke opnås vægt under graviditeten, kan lægen anbefale følgende foranstaltninger:

  1. Spis i små portioner op til 6 gange om dagen.
  2. Altid have snacks - nødder, rosiner, ost, kiks, tørret frugt, yoghurt.
  3. Tilsæt mælk til kartoffelmos, røræg, grød.
  4. Tilføj til kost supplerende produkter - smør, ost, creme creme.

Konsekvenser af afvigelser

I tilfælde af utilstrækkelig eller for stor forøgelse skal alle anbefalinger fra lægen følges, da disse forhold kan forårsage alvorlige patologiske processer.

At være overvægtige kan forårsage sådanne tilstande:

  • dødfødsel;
  • præmisk levering
  • kejsersnit;
  • svangerskabsdiabetes og efter fødslen - type 2-diabetes hos moderen
  • hjertefejl hos et barn
  • moderhypertension
  • episoder af søvnapnø (kortvarig ophør af vejrtrækning under søvn), hvilket forårsager føtal hypoxi;
  • pre-eclampsia er en komplikation af graviditet, ledsaget af en kraftig stigning i blodtrykket, dysfunktion i hjernen og nyrerne;
  • venøs trombose af de nedre ekstremiteter;
  • infektionssygdomme hos moderen, herunder post-endum endometritis.

Hvis en kvinde var overvægtig før graviditeten, og hendes stigning er højere end normalt, er dette forbundet med risikoen for så alvorlige komplikationer:

  • defekter i nervesystemet og føtal hjernen;
  • intrauterin infektion hos fosteret
  • spontan abort i de første 12 uger
  • placenta insufficiens
  • præmisk levering
  • pyelonefrit og gravid diabetes;
  • alvorlig præeklampsi
  • forsinket fosterudvikling
  • makrosomi (stor frugt).

Utilstrækkelig stigning er mindre almindelig og mindre velbegrundet, men der er overbevisende tegn på, at nyfødte efterfølgende har større risiko for psykiske lidelser og skizofreni. Måske skyldes dette underernæring af nerveceller under dannelsen af ​​hjernen.

Andre mulige konsekvenser af utilstrækkelig vægtforøgelse:

  • præmisk levering
  • fostrets lave vægt
  • behovet for yderligere lægehjælp til det nyfødte barn, pleje ham på hospitalet.

Funktioner af graviditet

Hos patienter med utilstrækkelig vægtøgning er det nødvendigt med mere omhyggelig medicinsk observation. Det omfatter:

  1. Anvendelsen af ​​mikroniseret progesteron frem til den 16. uge for forebyggelse af abort.
  2. Behandling af hypertension (magnesiumsulfat, calciumantagonister osv.).
  3. Behandling af placentainsufficiens.
  4. Blodsukkerkontrol og ved 24 uger - glukosetolerance test (til fedme).
  5. Urinprøve for asymptomatisk pyelonefritis.
  6. Ved overvægtige patienter anbefales levering ved 38 uger ved at stimulere arbejdskraft.