Massage under graviditeten

Alle kender til den gavnlige effekt af massage på menneskekroppen - under gennemløbene af sessionerne forbedres funktionen af ​​alle indre organer, smertefornemmelserne forsvinder eller forsvinder, musklene tone op og hele organismen er helbredt. Men mens man venter på barnet, bør den forventede mor være forsigtig med sådanne procedurer, og skal også være opmærksom på de positive og negative virkninger af massage.

Massage under graviditeten

Udtalelser fra eksperter om muligheden for en massage under graviditeten er opdelt i "for" og "imod". Men først og fremmest afhænger lægenes anbefalinger af de enkelte kendetegn ved kvindens krop, samt om graviditetens tilstand og varighed. Når alt kommer til alt kan en gravid massage være til gavn og fornøjelse, og den anden - komplikationer og patologier af fostrets udvikling eller i værste fald spontan abort. Derfor skal du konsultere en læge specialist inden du besøger en massageterapeut.

Indikationer for massage og dens positive virkning

Massage under graviditet kan ordineres i følgende tilfælde:

  • med udseende af ødem;
  • med problemer med rygsøjlen;
  • med smerter i nedre ryg;
  • med stress og belastning
  • i strid med funktionerne i kredsløbssystemet.

Et besøg på kontoret af en massage terapeut hjælper effektivt med at eliminere disse problemer.

Derudover giver massage en gravid kvinde mulighed for at slippe af med muskelspænding og træthed, opløftende og positivt påvirker fostret. Forbedring af blodcirkulationen giver barnet ilt og andre gavnlige stoffer og forhindrer også stregmærker på den fremtidige mands hud. Massage under graviditet hjælper med at slippe af med smerter i ryggen

Kontraindikationer

På trods af de fordele, som massering af forskellige dele af kroppen kan bringe, er der også kontraindikationer, i nærvær af hvilken massage er forbudt. Disse omfatter:

  • stærk toksikose;
  • dermatologiske sygdomme;
  • øget tryk
  • åreknuder
  • smitsomme og virale sygdomme;
  • forværring af kroniske sygdomme i indre organer
  • hjertesygdomme og hjerte-kar-systemet.

Og også gynækologen kan forbyde massage i tilfælde af trussel om abort på ethvert tidspunkt eller i fare for at udvikle forskellige sygdomme hos fosteret.

I barnets ventetid bør den fremtidige mor være ansvarlig og opmærksom på hendes helbred og stilling, så det er uacceptabelt at besøge en massage terapeut uden at rådføre sig med en læge.

Massage teknikker

Den mest almindelige type under graviditeten er selvmassage, som består af lysstrøg og blødt gnidning af nakkeområdet af krop, nakke, ører, hænder og fødder, mave og bryst. En nær person kan også forsigtigt massere de tilladte områder - for eksempel en gravid mand. Ved selvmassage er det muligt at anvende æteriske olier, forudsat at der ikke er allergiske reaktioner på dem:

  • Eucalyptus, mynte, lavendel, citron - hjælpe med at slippe af med hovedpine under graviditeten, såvel som kvalme og opkastning.
  • Rose, bergamot, ylang-ylang, kamille - massage med disse olier lindrer søvnløshed og nervesygdomme.
  • Anis, mandarin, orange - let masserer underlivet (strøg) med brugen af ​​disse olier løser problemet med forstoppelse.
  • Geranium, lavendel, calendula, orange - når disse æteriske olier tilsættes til basen - oliven eller hvedekim - er sandsynligheden for stregmærker og strækmærker på huden væsentligt reduceret.

Vi bør ikke glemme, at dosis på anvendelse af æteriske olier under graviditeten skal halveres - dette vil bidrage til forebyggelse af allergier.

Under graviditeten er brugen af ​​muskatnødde, fennikel, cypress, salvie, cedertræ, rosmarin, jasmin, citronmelisse, fed, kanel, oregano, marjoram, patchouli, enebær og andre olier forbudt.

Den ryg- og cervikale massage lindrer smerter i rygsøjlen og ryggen, men implementeringen skal kun udføres af en professionel - teknikken varierer på forskellige graviditetsstadier.

Massering af ben og arme hjælper med at forhindre hævelse af ekstremiteterne, og lindrer også træthed.

Massage i underlivet og brystet i barnets ventetid bør udføres med omhu - uforsigtige handlinger kan forårsage livmoderkontraktion, hvilket vil føre til spontan abort eller for tidlig fødsel.

Under fødslen er massageprocessen væsentligt forskellig fra den klassiske - massagebehandlerens bevægelser kan ikke være stærke og skarpe.

Tilladte og forbudte massageformer under graviditeten

Ikke alle former for massage er tilladt for kvinder under graviditeten, og nogle er kun tilladt i visse stadier af den "interessante stilling".

Anti-cellulite massage

Eksperter godkender ikke denne type massage. For det første indebærer dets gennemførelse brugen af ​​grove og stærke bevægelser (i den klassiske udførelsesform), hvilket er uacceptabelt under graviditeten. Og for det andet er denne type massage ikke effektiv, når du bærer et barn, da aflejring af fedt i maven, lår og skinker er uundgåelig i denne periode.

En massage beregnet til bekæmpelse af cellulite kan bruges til kropsformgivning i postpartumperioden. Anti-cellulitemassage i manuel teknik er ikke ønskelig under graviditeten

Vakuummassage

I den første halvdel af graviditeten kan du bruge en vakuummassage, som udføres af en speciel enhed på et professionelt kontor.

Denne form for massage bidrager til indsnævring og udvidelse af blod og lymfekar - den såkaldte vaskulære gymnastik forekommer, hvilket gunstigt påvirker metabolismen og blodcirkulationen i kroppen. Under påvirkning af vakuummassage fjernes toksiner og slagger, edemas passerer, og trivsel forbedres.

Vakuummassage under graviditet er kun mulig efter godkendelse fra den behandlende læge og i mangel af kardiovaskulære og hudsygdomme samt tromboflebitis. Vakuummassage har en positiv effekt på kroppen.

Kan massere

Hermetisk massage er effektiv til bekæmpelse af cellulite og er meget populær på grund af dets tilgængelighed - det kan gøres hjemme alene. Men på trods af det samme handlingsprincip med vakuummassage er disse to typer massager forskellige fra hinanden, og det er forbudt at holde en dåsemassage på alle dele af kroppen og på forskellige ventetider for babyen.

Brug af dåser kan føre til udseende af edderkopper på huden, hvilket næsten er umuligt at slippe af med. Samt effekterne af dåse massage kan være spontan abort eller patologi af graviditet. Cupping massage under graviditet anbefales ikke, da konsekvensen kan være et abort

Generel massage

Gennemførelsen af ​​generelle massagesessioner under graviditeten kan kun udføres af en professionel, da der er visse punkter på kroppen af ​​en kvinde, der, når de udsættes for dem, kan føre til spontan abort. Disse omfatter:

  • bunden af ​​tommelfingeren;
  • coccyx og sacrum;
  • hæl;
  • Achillessenen (eller hæl).

Massagebevægelser skal være glatte og bløde, uden tryk, og hele processen består i at strejke, gnide og let massere kroppen og undgå farlige områder.

I mangel af kontraindikationer er det ikke forbudt at massere alle zoner, undtagen maven - ryggen (ligger på siden), nakke og skuldre, ben og arme. For at forhindre udseende af ødem er lymfatisk dræning mulig.

Generel massage hjælper med at forbedre blodcirkulationen, stofskiftet og den forventede moders generelle sundhed.

Et besøg på en massage terapeut bør ikke forekomme mere end en gang om ugen med en session varighed på 15-20 minutter. Ved en generel massage skal fagets bevægelser være glatte og bløde.

Hydro massage

Brugen af ​​denne type massage under graviditeten har en positiv effekt på kvindens krop - lindrer stress, hjælper i kampen mod søvnløshed, styrker karsystemet.

Princippet om hydromassage er virkningen på vandstrålerne af forskelligt tryk (du bør starte med de svageste) - der bruges specielle brusedyser.

Hydromassage har mange positive egenskaber:

  1. Det slapper af i musklerne og lindrer rygsmerter. For at gøre dette bør nakkeområdet og rygpartiet masseres til underkrogen (hydromassage i underkrogen kan forårsage for tidlig arbejdskraft).
  2. Reducerer risikoen for hævelse og åreknuder. Jets skal være stramme og have en bevægelsesretning fra bunden opad. Vandtemperaturen kan skiftes fra + 25С til + 38ї - kontrast forbedrer effekten.
  3. Advarer udseende af stregmærker. Til dette formål bruges et kontrastbruser - køligt vand veksler med varmt, men ikke varmt vand.
  4. Hjælper med at bekæmpe cellulite. At slippe af med "appelsinskal" skyldes en ændring i trykket af strålerne, som er i stand til at "knuse" fede høje.

Kontraindikation til hydromassagen er truslen om abort. Og det er også forbudt at massere benene med vandstråler til åreknuder. Hydromassage med korrekt træning under graviditeten giver fordele og fornøjelse

Egenskaber af massage i form af graviditet

Hver uges graviditet sker ændringer i fostrets udvikling og i den forventede moders sundhed og velvære. Derfor afhænger muligheden for massage og dens type på tidspunktet for svangerskabet og arten af ​​kurset.

Efter undfangelsen og i løbet af første trimester undergår kvindens krop hormonelle forandringer, og de vigtigste processer finder sted i fremtidens barns liv - alle de indre organer og systemer er lagt. På dette tidspunkt er det vigtigt ikke at true graviditeten, som kan afbrydes af en uforsigtig handling. Derfor bør du i de tidlige stadier af at vente på barnet opgive alle procedurer, der kan forårsage skade - det gælder massage. Til afslapning og beroligende nervesystemet i første trimester kan lette slag i kroppen bruges.

Fra og med graviditetens anden trimester er masser af ansigt, nakkeområde, ryg (uden at påvirke rygsøjlen), arme og ben tilladt. Men vi bør ikke glemme, at bevægelserne ikke skal være stærke og grove, og det er også vigtigt at tage den rette stilling - sidder eller ligger på din side. Hvis der opstår ubehag, bør afbrydelsen afbrydes.

I tredje trimester anbefales det at belyse maven, hvilket gunstigt påvirker fostrets tilstand og lindrer muskelspændinger fra dette område af kroppen.

Massering af brystet består i glatte bevægelser af hænderne mod brystvorterne udefra. Denne massage bør ikke vare mere end 10 minutter og forårsage smerte - ellers massere brystet skal opgives.

I begyndelsen af ​​arbejdet kan gynækologen udføre en perineummassage, som letter strømmen af ​​sammentrækninger og øger vævets elasticitet, som forbereder kvindens legeme til fødsel uden pauser.

I løbet af graviditeten havde jeg kun en let selvmassage i maven - pænt strøg og blidt gnidning af fugtgivende babyolie i huden for at forhindre strækmærker. I mit tilfælde spillede den psykologiske faktor, frygten for truet abort, en afgørende rolle i afvisningen af ​​professionel massage. Derfor tænkte jeg ikke på at udføre massager, fordi jeg troede, at denne procedure ville skade mig. Efter min mening skal en kvinde i løbet af graviditeten lytte til sine egne følelser og behøver selv i mangel af kontraindikationer til manipulationer. Men samtidig bør man ikke utilsigtet udsætte sin sundhed og fremtidens barns liv til de mulige negative virkninger af massage.

anmeldelser

Mine ben blev hævede... min mand begyndte at lave en daglig fodmassage og en lys rygmassage, t-hævelse af benene var væk... og min ryg er ikke så smertefri som uden massage...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Gjorde rygmassage et sted i 20 uger, men ikke på standard måde. Massøren lagde sine hænder på visse punkter, det var varmt i hele kroppen. Slap af ryggen og sæt en stol op.

Natalia Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Masseret næsten hele graviditeten og ikke kun nakke-kraveområdet, men også hofter og skinker, alt er ok.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: Selvmassage under graviditet

Nøglen til en sund graviditet uden patologier er i overensstemmelse med henstillingerne fra den behandlende læge. Hvis barnet, når barnet bliver født, har kontraindikationer for at holde massage, så må denne faktor ikke ignoreres, og denne nyttige procedure skal udsættes til et senere tidspunkt.

Massage under graviditet: 1, 2 og 3 trimester

Massagebehandlinger hjælper gravide kvinder med at bevare følelsesmæssig balance, forbedre deres sundhed og undgå mange negative konsekvenser af deres stilling. Men sessioner kan kun udføres, hvis gravide kvinder og det generelle trivsel gør det muligt.

Kan jeg lave en massage under graviditeten

Fordelene ved nogen af ​​massageprocedurerne i frigivelsen af ​​hormoner af lykke, afslapning, forbedring af huden og aktivering af metaboliske processer. Men om det er muligt for en gravid kvinde at lave en massage, bestemmes af gynækologen, baseret på fostrets tilstand og udvikling, patientens velbefindende, graviditeten. Efter høring af lægen bestemmes også massagekurvens type, varighed og intensitet. Selvopgave er farlig for moderens og barnets sundhed.

Massage under tidlig graviditet er kun mulig i form af lystryk.

Læger anbefaler ikke at tilbringe sessioner, fordi den fremtidige mor endnu ikke har en belastning på hendes ryg og er i stand til at håndtere angst på egen hånd. Det er også vigtigt, at den befrugtede celle i de første 4 uger er fastgjort til livmodervæggen, og bratte og stærke bevægelser kan blande sig i denne proces. Intense eksponering, rask løb, motion og vægtløftning i denne periode er kontraindiceret.

I 2. trimester har barnet allerede styrt rummet, og aktive forandringer finder sted i moderorganismen. I løbet af denne periode vil massagebehandlinger hjælpe med at klare træthed og humørsvingninger, smerter, lindre hævelse. I graviditetens sidste trimester vil massage hjælpe med at styrke sundhed, forberede sig på fødsel og opretholde følelsesmæssig stabilitet.

Ved at forbedre bevægelsen af ​​lymfe og blod udvikler barnet aktivt og korrekt. Regelmæssige massage sessioner hjælper med at undgå højt blodtryk, søvnløshed, kramper, hævelse og åndenød. Læger anbefaler at deltage i kun manuelle massage sessioner: hardware effekter, sten terapi, vibrationer eller vakuum massage kan føre til negative bivirkninger. Det er også forbudt at besøge boblebadene, fordi de kan forårsage livmoderkontraktion, blødning og fremkalde risikoen for abort.

Varme bade kan laves til hænder eller fødder, og varme komprimerer - til nakke eller ryg.

Kontraindikationer

Under graviditeten er der mange kontraindikationer til massage. Disse omfatter:

  • Grad 2-3 hypertension og hypertensive kriser;
  • Infektiøse og katarrale sygdomme;
  • Kroniske sygdomme i indre organer;
  • astma;
  • Hudskader;
  • Øget tryk og svær hævelse (2. halvdel af graviditeten);
  • Åreknuder og trombose
  • Alvorlig toksikose;
  • Sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • Truslen om abort;
  • Akut og alvorlig rygsmerter;
  • Trofiske sår.

Til svær og sen graviditet råder lægerne til at afholde sig fra at besøge nogen massage sessioner. Det er heller ikke tilrådeligt at gå i massage, hvis der tidligere var miscarriages eller for tidlig arbejdskraft.

Massage som en forfremmelse af mor og barns sundhed

Regelmæssige massagebehandlinger kan:

  • Forbedre den fremtidige moders følelsesmæssige tilstand
  • Slap af virkningerne af stress, fysisk træthed og overarbejde;
  • Forbedre blodcirkulationen;
  • At forbedre metaboliske processer, som har en positiv effekt på interne organers arbejde
  • Styrke immunsystemet og fremskynde produktionen af ​​interferon;
  • Rid af puffiness.

Sessioner i de sidste måneder af graviditeten reducerer belastningen på bagsiden og hjælper med at holde rygsøjlen sund. Ved massage skal du overholde følgende regler:

  • De grundlæggende teknikker er let æltning, gnidning og blød, men ikke dyb strøg;
  • Bevægelser skal være forsigtige, rytmiske og uden vægtning;
  • Intensiv æltning eller vibrerende tapping er forbudt;
  • Massage udføres for ryggen, øvre eller nedre ekstremiteter, skulderkompleks og nakke;
  • Når man arbejder med ryggen, lægges der særlig vægt på sacrumområdet;
  • Kun lette slag udføres på underlivet;
  • Sessionen varer fra 15 til 40 minutter;
  • Massering af en ryg sker kun fra en udsat position på en side.

Terapeutiske massageprocedurer lindre smerter i nakke og bryst, nedre ryg, lindre fra stagnation. En ekstra fordel ved sessionerne i tredje trimester er afslapning af muskelsystemet og forbedring af søvn. Gentag massage effekt ved hjælp af naturlige olier hjælper med at forbedre humør og følelsesmæssigt velvære.

Besøgsmassage kan ikke efter fødslen i de første 1,5-2 måneder, men i fremtiden vil procedurer hjælpe med at klare postpartum syndrom, depression, træthed og hudændringer. For at forhindre strækmærker masserer jeg sider og underliv.

Procedurer for en baby er gavnlige, fordi de forbedrer blodcirkulationen og iltforsyningen til vævene. Dette reducerer risikoen for hypoxi, øger fostrets vitalitet, beroliger og forbedrer det generelle helbred.

Egenskaber ved massage i de tidlige stadier

Massageprocedurer i første trimester er mulige fra en udsat position, fra en siddestilling eller liggende på den ene side. Den udsatte position bør tage et minimum af tid, da trykket kan medføre uønskede konsekvenser.

Det er uønsket at udføre procedurer liggende på ryggen - det kan føre til klemning ved livmoderen af ​​en vena cava.

Et massagebesøg er underlagt visse regler, hvis overholdelse er obligatorisk. Massage på tom mave og umiddelbart efter et måltid er forbudt: Den optimale tid er 60-90 minutter efter et måltid. Under sessionen er vigtig følelsesmæssig holdning. En kvinde skal slappe af, tænke positivt, undgå negative følelser, minder og tanker. Det er nødvendigt at udføre massage i et varmt rum uden udkast, men med god ventilation. Og efter sessionen skal du sørge for at tage tid til hvile.

På grund af det fordrevne tyngdepunkt i perioden med at bære et barn har næsten alle kvinder rygsmerter. Fosterudvikling fører til bøjning af rygsøjlen, ændringer i kropsholdning og ganggang. Det skal huskes, at dette ikke er en patologi og ikke har brug for akut korrektion ved hjælp af manuel terapi. Kroppen vælger kun en behagelig position til at bære fosteret.

Stroking af benene udføres fra fødderne til hofterne med lige eller cirkulære bevægelser. Kalv æltning med tommelfingre, men påvirker ikke poplitealhullerne. Du kan lindre hovedpine, træthed og håndtere svimmelhed ved hjælp af ansigtsmassage. Virkningen på hovedbunden beroliger sindet, balancerer bevidstheden, eliminerer frygt.

Efter brusebadet kan du gøre selvmassage af underlivet ved hjælp af naturlige olier. Dette er en god forebyggelse af udseendet af stregmærker. Proceduren hjælper også med at reducere surhedsgrad, styrke muskelvæv, forbedre fordøjelsen. En daglig lysmassage reducerer risikoen for abort, forbedrer reproduktionsorganernes tilstand.

Generel rygmassage sigter mod at lindre smerter og muskelspændinger. Det er forbudt at påvirke rygsøjlen, sakrummet og halebenet, da de indeholder afbrydelsespunkter. Stimulering af dette område øger blodgennemstrømningen og udløser et abort. Massagebehandlinger begynder med bløde streger, så gnides og æltes.

Bagmassage i tidlig graviditet ved brug af vakuumdåser, varme sten, strømteknikker og aktive vibrationer kan føre til abort.

Særlige typer massage og graviditet

Klassisk eller generel massage kan udføres fra anden trimester under tilsyn af en læge. Undgå vibrerende receptioner fra en session, og alle bevægelser passerer kun langs massage linjer. Varigheden af ​​undersøgelsen er fra 15 til 30 minutter, og i mangel af negative reaktioner kan du besøge 1-2 procedurer om ugen. Fra sidste trimester kan procedurer udføres dagligt og gradvist øge tiden til 45 minutter.

Hoved massering

Proceduren har til formål at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden, styrke hårsækkene og eliminere hovedpine. Du kan udføre det fra første trimester, og som massageapparat skal du bruge en børste lavet af naturlige materialer. Med svær hovedpine, brug punkt teknik: massage templerne og området mellem øjenbrynene.

Kontraindikationer til proceduren er højt tryk, hovedskader og krænkelse af hudens integritet.

Collar zone massage

En almindelig årsag til hovedpine og rygsmerter under graviditeten er muskeltonisk spasme. Det fører til nedsat blodcirkulation og stagnation. Varigheden af ​​sessionen må ikke overstige 10 minutter, og procedurerne overlades bedst til en specialist. Analfabeter kan forværre graviditeten. Begynd arbejde med let gnidning af et nakke og oksipitalt område. Under massagen er det forbudt at holde vejret, og hvis der opstår svimmelhed eller kvalme - stoppes sessionen.

Fodmassage

Massering af benene hjælper med at klare hævelse, smerte, træthed, kramper og kramper. Hvis massage i 1 trimester er uønsket, kan der allerede udføres 2 trimester sessioner hver anden dag og i 3 - hver dag. Undersøgelsens varighed bør ikke overstige 25 minutter.

Begynd at massere fra foden, så forsigtigt stige til underben og lår. Tilladelige metoder - gnidning, strøg og blød æltning. Det er forbudt at massere den nederste tredjedel af benet og lårets indre overflade: Dette område er rigt på BAHT, hvilket kan forårsage livmoderkontraktion. Kontraindikationer for spiserørskader og svag venøs udstrømning.

Perineum massage

Massering af dette område er kun nødvendigt i sen graviditet for at forberede sig på fødslen. Den positive virkning af procedurerne:

  • Forhindre rive
  • Øget elastik i muskelvæv;
  • Frihed fra frygt og smerte før fødslen.

Massage bør kun udføres i samråd med lægen og massage terapeut. Forkert undersøgelse kan:

  • At forårsage myometrial spasmer og for tidlig arbejdskraft
  • Introducer en infektion i vagina;
  • Årsag ubehag og forværrer den gravide følelsesmæssige tilstand.

Massage teknik kan ikke kaldes behagelig: det består i at strække vagina ned og sidelæns. For at reducere den ubehagelige effekt, mens massering af en stor mængde olie anvendes.

Anti-cellulite massage

Programmer, der tager sigte på at reducere sværhedsgraden af ​​cellulite, er kontraindiceret i et hvilket som helst stadium af graviditeten. Lysslag kan ikke klare problemet, og intensiv undersøgelse vil øge muskeltonen og føre til nedsat livmoder. Dette kan ende i for tidlig fødsel eller abort. Læger anbefaler at erstatte anti-cellulite komplekset med yoga, gymnastik og vandreture i frisk luft.

Lymfedrænkningsmassage

Lymfedrængningsprocedurer er kun tilladte, hvis de udføres med bløde og glatte bevægelser og falder sammen med lymfestrømmen i kroppen. Lymfedrænmassage kan ikke besøges mere end et par gange om ugen fra 2. trimester. I første trimester er de ikke nødvendige.

Massageprocedurer under graviditet er kun mulige efter at have konsulteret en læge.

Dette er en vigtig betingelse for at bevare mor og barns sundhed. Tidspunktet for sessioner for gravide er reduceret, og undersøgelsen er valgt den mest blide og blide. Forbudt enhver vægt og styrke teknikker, kraftig massering, virkningen på refleks punkter og øge tonen i muskelvæv. Massage under graviditeten sigter mod at slappe af, lindre træthed og forbedre blodcirkulationen - andre mål for procedurer er uønskede.

Hemmeligheden bag succesen med manuel massage til gravide kvinder

Klassisk massage er absolut nyttig for en sund person. Det kan ikke være ellers. Mekanisk aktivering af hudreceptorer lover øget arbejdskapacitet, udholdenhed, stressmodstand, følelsesmæssig løft. Det hjælper med at hurtigt komme sig efter hårdt arbejde, sygdom, vanskelig operation, alvorlig mental indsats. Men er hans positive egenskaber relateret til graviditet? Faktisk, i dette tilfælde taler vi om livet af to.

Kan gravide kvinder få massage?

Svaret kan kun give en læge. Graviditet kan ikke regnes som en sygdom, fysisk anstrengelse, stress, mental stress. Så er massage passende her? Det viser sig - ja. Med en advarsel: Den manuelle indvirkning har visse begrænsninger. Faktum er, at den fremtidige moders hormonelle baggrund ændrer sig og påvirker alle de vigtigste systemer i hendes krop.

Hvad betyder dette? Kun én ting - ustabilitet i deres arbejde. Som følge heraf er der hyppig ændring af humør, smerte, hævelse. Så måske fra alt det, som frivilligt eller ubetinget kan forværre problemet, er det bedre at give op? Især hvis den efterlængte graviditet lider under meget vanskelige behandlingsmetoder.

Det medicinske samfund er enstemmigt i sin holdning til første trimestermassage: du kan ikke og periode. For mange miskarrierer i denne periode uden yderligere intervention. Og lad det være bedre at "passe på Gud!" I den tid, der tilbage før fødslen, som efter dem, og i graviditetsplanlægningsperioden - er en massage ifølge vidnesbyrdet en sand velsignelse.

vidnesbyrd

De er meget enkle, som på grund af gravidens tilstand:

  1. Det første sted hører til ødemets syndrom med lokalisering på ansigt, arme, ben. Kernen i processen er væskeretention i kroppen som et resultat af en ubalance af kaliumioner - natrium, en stigning i fostrets masse. Massage normaliserer udvekslingen af ​​elektrolytter, lymfesystemet. Edemas forbi, kvinde er lettet.
  2. Det andet trin er justeringen af ​​blodcirkulationen. Lette bevægelser af hænderne refleksivt aktiverer blodgennemstrømningen i karrene, forbedrer iltforsyningen til væv og organer og forhindrer fostrets hypoxi.
  3. Tredje plads til den langvarige rygsøjle, gravid. Han har brug for en massage som luft. Det er taktil kontakt, der lindrer følelsen af ​​tunghed i ryggen, nedre ryg, ben, øger udholdenheden af ​​rygsøjlen, hjælper med at holde balancen.
  4. Endelig vil massage med en reflekseffekt på nervesystemet helt lindre træthed, stress og normalisere søvn.

Hovedtyper

Massage til gravide er god. Sandt nok er lymfatisk dræning, thailandsk dåse massage ikke brugt a priori. For stor risiko for fosteret. Men andre typer massageprocedurer er behagelige og nyttige for den forventende mor. Der er flere af dem. Alt - i sin lette version, med et minimum af indsats:

Massage i dele af kroppen

Dette er et vigtigt punkt, der kræver professionalisme og pleje. Først og fremmest under graviditeten skal du være opmærksom på rygmuskulaturen, der direkte interagerer med rygsøjlen. Men ikke fornærme ansigt, ben og andre, der har brug for støtte i kropszonen.

Der lægges vægt på ømhed og lethed i massagebevægelser, der efterligner den kærlighed, som hver kvinde elsker!

MASSAGE TILBAGE

Det er tilladt fra den 4. måned af graviditeten, udføres i en bekvem position for en kvinde og kun af en professionel. Består af generel og regional massage. En generel massage kan gives op til tredje trimester en gang om ugen i mere end 30 minutter senere, ifølge indikationer, dagligt. Betydningen af ​​proceduren er produktionen af ​​lykkehormoner: et godt humør inden fødslen.

Bagmassagen er mest elsket af kvinder i en interessant position, fordi det hjælper med at lindre smerter på grund af belastningen på rygsøjlen. På samme tid tror uvidende mennesker, at rygsøjlens "klager" er resultatet af den voksende maves "tricks". Men det er ikke meningen. Væksten af ​​fosteret og brystkirtler fra den fremtidige mor skifter kroppens tyngdekraft, hvilket forårsager spinalafbøjning, klemning af nerverne og den konstante spænding i muskelrammen. Derfor smerten.

Desuden aktiveres produktion af relaxin under fostrets produktion - et særligt hormon, der kan slappe af leddets ledbånd. Fra disse intervertebrale rum øges, får hvirvlerne en vis frihed, leddets mobilitet øges, smerten øges. Massage hjælper med at klare problemet.

Hans teknik varierer med graviditeten. Men altid masserer udføres ved blød strækning i retning fra sacrum til skulderbladene og lette gnidning fra rygsøjlen langs ribbenene

Fodmassage

Indikationen for ham er ødem. Og hvordan ser de ud? I henhold til lovene i fysiologi. På grund af en stigning i blodkarens permeabilitet, en stigning i en tredjedel af blodvolumenet i en gravid kvinde, en krænkelse af hendes normale udstrømning gennem venerne. Alt dette dikterer en særlig teknik til manuel eksponering: lys, næsten efemere, kun fra fødderne.

Steder med dilaterede vener berører ikke, såvel som ankel og delikat hud på det indre lår. Yderligere forebyggelse af ødem anses for at være iført et kompressionstrik, med en pude under fødderne. Massage udføres efter behov. Resultatet - ophør af ødem, anfald.

BELLY MASSAGE

Obstetrikere rundt om i verden kræver at udelukke mavesmamp under hele graviditeten. Taktil kontakt med hudreceptorer fører til øget muskel tone. Dette er den største fare for en gravid kvinde i en hvilken som helst periode af svangerskab, da det kan forårsage abort eller for tidlig fødsel.

Hvis du virkelig vil, stryge din egen mave på dit helbred: stille, beroligende og forsigtigt. Husk at dette ikke kun er en harmløs måde at lindre et opkast til opkastning, men også et godt øjeblik med kommunikation med barnet.

FACE MASSAGE

Denne type manuel terapi hilses velkommen af ​​læger. Det kan gøres af både professionel og fremtidig mor selv. Især fordi hver kvinde ejer teknikkerne til en sådan massage, tager sig af sig selv hver dag.

Det vigtigste her er ikke at eksperimentere med cremer og serum, lad dem være bekendt med dig, de vil ikke forårsage allergier. Ansigtsmassage genopfrisker, forynger huden, fjerner hovedpine, lindrer migræne.

MASSAGE AF DØRESONE

Langt tvetydig type massage. Den udføres udelukkende af en professionel inden for 5-10 minutter. Forfølgelse af målet om at fjerne træthed mod baggrunden for accelereret blodcirkulation i hjernens kar. Dette er farligt. Forbudt til alle, der har problemer med blodtrykket.

ANTI-CELLULITE MASSAGE

Usikker type manuel eksponering for graviders hud. På den ene side ser det ud til, at et godt mål bliver erklæret - forebyggelse af stregmærker. Men på den anden! Kan forårsage abort. Enig, hvis valget på den ene side af skalaen - hudens postpartum skønhed og på den anden - en fuldfristet baby, foreslår valget selv.

I særlige tilfælde (f.eks. Tvillinger) under lægens vejledning, er den nemmeste massage i glutealområdet med hænder eller specialskeer muligt. Og så - med stor omhu. Og for at slippe af med cellulite kan du bringe huden i orden efter fødslen. Der ville være et ønske!

TILGANGSMASSAGE

Ikke mindre farlig end anti-cellulite. Nogle jordemødre anser det som en metode til prædatal forberedelse, forebyggelse af huller i arbejdsprocessen. Ak, dette er en vildfarelse.

Ingen er i stand til at garantere manglende tårer, undtagen naturen selv, samtidig med at brystbenet opstår, tidlig fødsel - denne form for massage vil let give. Ja, og vil bidrage til introduktion af infektion i fødselskanalen. En kontroversiel version af manuel indgriben, som er lettere at undgå.

Regler og funktioner i

Proceduren skal følge strenge regler:

  1. Massage af gravide kvinder er kun mulig fra anden trimester under tilsyn af en gynækolog under hensyntagen til alle kontraindikationer.
  2. Force med sådan taktil kontakt med huden gælder ikke. Den afslappede hånds bevægelser er blide, langsomme, rytmiske.
  3. Maven, rygsøjlen og "abortive" zoner bliver ikke masseret.
  4. Under ingen omstændigheder skal massageperioden overstige en halv time, en eller to gange om ugen.
  5. Hardware teknikker er udelukket, massage - kun i hænderne på en professionel.
  6. Brug af aromatiske olier - kun efter høring af en specialist (allergi!).

Video lektion: hvordan man laver massage til gravide kvinder.

Kontraindikationer

De er normalt opdelt i to grupper: fælles og relateret til den fremtidige moders særlige forhold.

Generelle kontraindikationer (forebyggelse af eksacerbation af eksisterende patologi):

  • Høj temperatur
  • SARS, forkølelse, influenza.
  • Sygdomme i blodet, huden, blodkarene, åreknuderne, lymfadenit.
  • Neoplasmer.
  • Alvorlig astma komponent.
  • Infektion.
  • Emosionelle lidelser.
  • Osteomyelitis.
  • Osteoporose.

Kontraindikationer forbundet med graviditet (forhindre fosterskader):

  • Truslen om abort.
  • Enhver komplikation af igangværende graviditet (præeklampsi).
  • Ødemer.
  • Cervikal insufficiens - manglende evne til at holde fosteret i livmoderen på grund af svaghed i nakke og nakke.
  • Placentas anomalier.
  • Flere graviditet.
  • Forkert position og ilt sult af fosteret.
  • Hypertension eller hypotension.
  • Forbuddet til den behandlende læge.

konklusion

Normal fødsel, en sund baby er fantastisk! Men for en ung mor er det vigtigt at hurtigt bringe din krop (især maven) i orden. Og her er postpartummassagen uundværlig. Han vil fjerne strækmærker, muskelsmerter, give styrke, god søvn og humør. Om, hvor og hvordan du skal udføre det, bør du konsultere din læge, før du afleverer fra hospitalet.

Massage til gravide: hvad kan og kan ikke være

Den gavnlige effekt af massage på den menneskelige krop har været kendt siden oldtiden. Desuden kan det være meget nyttigt under graviditeten, når de fleste af kropens organer og systemer er under øget stress, og mulighederne for medicinsk behandling er meget begrænsede. Men om det er muligt at massere de forventede mødre, er der meget modstridende meninger...

Julia Lukina
Lægerterapeut, Moskva

Selv i det gamle Egypten, Indien og Kina blev der ved hjælp af massage, smerte og træthed hos gravide reduceret. Massage bruges til terapeutiske og afslappende formål for forventede mødre og i vores dage. Men i denne afgørende periode har den sine egne egenskaber og begrænsninger. For gravide er det obligatorisk at konsultere en sygeplejerske af en fødselslæge-gynækolog om muligheden for at udføre en massage til gravide. Da det er vigtigt at sikre, at du ikke har kontraindikationer for det.

Egenskaber ved massage under graviditet

Ved frist

Ifølge generelle anbefalinger, i første trimester, i mindst 9-10 uger, er massage til gravide uønsket på grund af den store sårbarhed ved graviditet på dette tidspunkt. Derfor anbefales det i denne periode at afholde sig fra massage.

Ved udgangen af ​​første trimester afsluttes dannelsen af ​​placenta. I løbet af denne proces får fosteret større sikkerhed. Derfor, i anden og tredje trimester udvides indikationerne for massage. Det er ønskeligt, at det blev udført af en specialist med erfaring i at arbejde med gravide kvinder.

I de senere stadier af graviditeten vil en massage hjælpe den forventende mor til at forberede kroppen til fødsel. Nogle gange anvendes perinealmassage, hvilket bidrager til en forøgelse af vævets elasticitet og strækbarhed i et givet område, det er forebyggelse af tårer under arbejdet.

Ved fødsel hjælper massage (herunder selvmassage) med at slappe af, og har desuden en distraherende værdi: Impulser fra hudreceptorer konkurrerer med smerteimpulser, hvilket hjælper med at reducere ubehagelige smertefulde fornemmelser under livmoderkontraktioner. Du kan berøre huden i underlivet (fra midten til siderne), nedre ryg. I lumbosakralområdet kan gnidning og pressning med næver anvendes. Knæning og presning i lændehalsrankens sidehjørner (dæmpninger over skinkerne) har også en god analgetisk effekt. Ifølge nogle rapporter kan smerte under arbejdet svække en ret intens fodmassage (gnidning, æltning), som en mand kan gøre, hvis han er til stede ved fødslen. Effektiviteten af ​​sådanne teknikker er helt individuel, så hver kvinde selv skal vælge den mest passende mulighed for hende.

Ved lokalisering

Under graviditeten øges belastningen på muskuloskeletalsystemet betydeligt: ​​ryggen, led og muskler i ryggen, benene. Dette sker som følge af vægtøgning under graviditeten, og den voksende mave fører til et skift i kroppens tyngdepunkt. Hos gravide øges lumbar lordose (spinalkurvatur i lumbalområdet fremad), som følge af signifikante hormonelle udsving, forekommer der ændringer i ligamentapparatet i alle leddene i kroppen, herunder i de intervertebrale led.

Næsten halvdelen af ​​kvinder oplever rygsmerter under graviditeten. Denne smerte er oftest forbundet med en forøgelse af belastningen på rygsøjlen som følge af en forøgelse i underlivet, svækkelse på grund af overstrækning af abdominale muskler. Normalt begynder rygsmerter at forstyrre efter den femte måned af graviditeten.

Benene oplever også øget stress under graviditeten: Kropsvægten stiger på grund af den voksende livmoder og det øgede volumen af ​​cirkulerende blod øges trykket i benens vener betydeligt, trykket på ventilapparatene i de venøse karre, som normalt forhindrer blodets omvendte strømning, stiger. I løbet af graviditeten bliver blodårene ofte synlige, hævelser, smerter, kramper, og der kan forekomme følelse af tyngde i benene. Udover benene kan de venøse blodkar i de ydre genitalorganer, skinkerne og skeden også være involveret i den patologiske proces. På disse områder kan en følelse af smerte og ubehag også forekomme.

Derfor anbefales gravide kvinder at massere arme, ben, nakke, skulderbælte, ryg. Eksponering for disse zoner bidrager til forebyggelse og reduktion af smerter i ryggen, skulderbælte, nedre ryg, ben, reduktion af generel træthed, reduktion af hævelse af benene, forebyggelse af åreknuder.

Hvilke massage teknikker til gravide kan anvendes?

I en klassisk massage til gravide anvendes følgende metoder almindeligt: ​​strøg, gnidning, æltning, vibration, tapping, tapping.

Kun lette slag har ingen kontraindikationer og kan anvendes i enhver graviditetsperiode. Dybere og mere intense effekter under massage til gravide bør anvendes med forsigtighed.

Selv i mangel af kontraindikationer og med tilladelse fra den behandlende læge til at foretage en massage under graviditet, anbefales forventede mødre under massage kun bløde, blide, strøgende og afslappende bevægelser, der tillader, uden uhensigtsmæssig stivhed og energisk, intenst gnidning at træne forstyrrelseszonen. Sådanne massage teknikker, såsom chok og vibrationer, er kontraindiceret hos gravide kvinder. Brug ikke og æltevæv.

Typer af massage til gravide kvinder

Optimal under graviditeten er en manuel massage. Det skal dog endnu en gang understreges, at i modsætning til den klassiske massage skal alle massagemanipulationer under graviditeten være følsom og udføres meget glat og forsigtigt.

Apparatmassage (massagestole, sofaer og andre anordninger), vibrerende massageapparater, pneumomassageenheder, elektromyostimulatorer i barnets ventetid anbefales ikke, da de er præget af ret stive, ukontrollerede virkninger, som kan have negativ indflydelse på graviditeten.

Desuden er graviditet en kontraindikation for stenmassage udført af specielle opvarmede sten.

Hydromassage, hvor massevirkningen af ​​vandstråler samt andre termiske procedurer og ukontrollerede massageformer (under graviditeten, punktvirkningen af ​​intense vandstråler i boblebadet ikke forstås fuldt ud) anbefales ikke til forventende mødre. Generelle hydromassage bade med høj vandtemperatur er strengt kontraindiceret under graviditet på grund af faren for at fremkalde uterin sammentrækninger, blødning, truet abort. Men nogle eksperter anser det muligt at anvende lokal hydromassage hos gravide, kun med en række begrænsninger. Derfor bør der vælges hydromassagebrusere og lokale, snarere end almindelige hydromassage bade (til arme og ben). Gravide kvinder får hydromassage af nakkeområdet (cervikal, skulderbælte), øvre ryg, ben og arme. Vandstråler bør styres tangentielt, fra periferien til midten. I de indledende faser (ved de første procedurer) skal trykket af strålerne laves minimalt, og derefter gradvist øge det til medium intensitet. Vandtemperaturen ved en hydromassage må ikke overstige 38 ° С.

Lymfedrængemassage kan være manuel og hardware (pneumopressure, trykbehandling). Sidstnævnte har de samme kontraindikationer som andre typer apparatmassage og anbefales ikke til gravide kvinder. Manuel lymfedrængemassage adskiller sig fra den klassiske blødhed, lav intensitet, overfladiskhed af massagebevægelser, der udføres langs lymfedrænagevejene. Denne form for massage fremmer fjernelse af væske, reducerer hævelse af væv i hænder og fødder, forhindrer og lindrer symptomer på åreknuder og fremmer maksimal afslapning. Derudover reducerer yderligere effekter af lymfatisk drænmassage smerter, normaliserer søvn og forhindrer hovedpine, forbedrer hudtilstanden, slapper af og lindrer spændinger i muskler, ledd i hænder, ben, ryg. Funktioner udført lymfatisk dræning massage kunne ikke være mere egnet til gravide kvinder. Derfor, i mangel af generelle kontraindikationer, anbefalede mødre fra graviditetens anden trimester et kursus af lymfatisk afløbsmassage 1-2 gange om ugen.

Kosmetisk massage i ansigtet, halsen, hovedet er også tilladt under graviditeten. Udført af en specialist forbedrer det elastisitet, fasthed og glathed i huden, reducerer mulig hævelse, fremmer afslapning af ansigts-, nakke- og overordnede afslapning.

Massage under graviditeten: hvem er bedre at stole på?

Det anbefales, at en massage under graviditet udføres af en kvalificeret specialist, der har erfaring med at arbejde med gravide kvinder. Ikke desto mindre bør en erfaren massage terapeut ikke anvende uafhængigt uden at rådføre sig med en læge, da en massage til gravide er forskellig fra det sædvanlige. Derudover ved kun den deltagende gynækolog om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til massage i dit individuelle tilfælde.

Fremgangsmåden udført af en kvalificeret, erfaren massage-terapeut har en mere udpræget terapeutisk og profylaktisk virkning. Massage bevægelser, akupressur smertesteder fører til stress relief og muskel afslapning, forbedre blodforsyningen, reducere muskel hævelse, rygsmerter, ben, bidrage til effektiv reduktion eller fuldstændig fjernelse af smerte i nakke, ryg, ben.

Men efter en kort træning kan en ukompliceret massage til en gravid kone udføres af sin mand. For eksempel, hvis en kvinde har ryg- og bensmerter, kan han massere sin kones nedre ryg og kalvemuskler. Med denne massemetode er det meget vigtigt, at en kvinde med en elsket er lettere at opnå afslapning, hvilket signifikant øger procedurens effektivitet - fordi massage til gravide også har en konkret psykologisk virkning, hjælper med at slappe af og berolige.

Nok effektiv, og i nogle tilfælde er det kun muligt at foretage selvmassage. Gentle strøgbevægelser hjælper med at slappe af, roe sig ned. Derudover er dette en af ​​måderne mor kommunikerer med barnet. Rubbing og forsigtigt tryk kan reducere smerte i følelsesløber, ryg.

Varighed af massage under graviditet

Varigheden af ​​massageproceduren for en gravid kvinde er 30-45 minutter. I de første 1-2 sessioner anbefales det at reducere det til 15-20 minutter. Under normal graviditet udføres almindelig massage normalt 1-2 gange om ugen, fra den anden trimester af graviditeten og op til fødslen (selvfølgelig uden kontraindikationer). Selvmassage, som normalt ikke overstiger 15-20 minutter, kan gøres hver dag.

Ud over lokale effekter har massage til gravide en generel gavnlig effekt på fremtidens mor og barns sundhed og velvære. Kompetent udført af en kvalificeret specialistmassage hjælper med at slappe af, hjælper med at normalisere søvn, godt humør, reducerer sandsynligheden for depression, reducerer irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet.

Forresten har generel massage en gavnlig effekt på udseende under graviditeten (og efter fødslen):
- øger hudens elasticitet reducerer sandsynligheden for stregmærker;
- forbedring af tarmens, lymfets og blodcirkulationens arbejde, spiller massage en forebyggende rolle i forekomsten af ​​ødem og vægtforøgelse;
- forårsager afslapning og normalisering af søvn, fjernelse af smerter i muskler og led, forbedrer humør, reducerer angst, irritabilitet - de vigtigste fjender af kvindelig charme.

Således er regelmæssig massage en af ​​de fremtidige moderers skønhed og sundhed.

Når massage til gravide er forbudt?

Som mange procedurer har massage en række kontraindikationer, og graviditet tilføjer nogle få punkter til dem. Så massage kan ikke udføres med:

  • smitsomme sygdomme;
  • forhøjet temperatur;
  • inflammatoriske sygdomme i huden, lymfeknuder, blodkar;
  • blodsygdomme
  • maligne og godartede neoplasmer (tumorer);
  • purulente processer af enhver lokalisering
  • trombose;
  • akut myokardisk iskæmi;
  • hypertensive kriser og alvorlig hypertensive sygdom;
  • aorta og venstre ventrikulære aneurysmer;
  • epilepsi;
  • alvorlig bronchial astma
  • et antal sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • trophic ulcers;
  • akut rygsmerter
  • truet abort
  • præeklampsi (komplikation af graviditet, karakteriseret ved udseende af ødem, protein i urinen, forhøjet blodtryk);
  • generel afvisning eller modvilje mod andres berøring (i sådanne tilfælde anbefales enten selvmassage eller massage udført af en mand eller en person, som den forventede mor stoler på).

Optage en behagelig position

Under massagen skal en gravid kvinde vælge en stilling, der er behagelig for sig selv. Når maven ikke er meget stor, er det tilladt at ligge på maven. I de senere stadier af graviditeten masseres forventede mødre i en siddestilling, for eksempel i en stol (en kvinde læner armene på ryggen), der ligger på hendes side på ryggen (den sidste kropsholdning er ikke vist i sen graviditet på grund af muligheden for kompression af det udvidede livmoder af et stort venøst ​​fartøj - Inferior vena cava, et kraftigt fald i blodgennemstrømningen til hjertet, op til bevidsthedstab (inferior vena cava syndrom). I denne tilstand reduceres mængden af ​​blod, der kastes af hjertet ind i det systemiske kredsløb og når alle organer, signifikant reduceret. På grund af nedsat blodtilførsel til hjernen kan der opstå bevidsthed. Placentalcirkulationen, det vil sige leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til barnet, lider også.

Massage med olie eller uden?

Anvendelsen af ​​aromatiske olier til massage under graviditet er kun tilladt i mangel af allergiske reaktioner. Indledningsvis anbefales det at lægge en dråbe aromatisk olie på underarmens eller albuens bøjning og observere reaktionen i 15-20 minutter. I mangel af kløe, rødme og generel normal tolerance for lugt, kan du tilføje aromatisk olie til massage. Aromatiske olier har en udpræget terapeutisk effekt: Lavendel, pebermynteolier forårsager afslapning, har beroligende virkning, reducerer lændepine smerter; olier af jojoba, sød mandel og hvedekim har en positiv effekt på huden, hjælper med at undgå strækmærker; citronolie tilsat til cremen hjælper med at slippe af med alder pletter; Citrongræs og cypresolier er gode til fodmassage, da de har en gavnlig effekt på vaskulaturen, hjælper med at reducere puffiness, forårsager en følelse af lys og friskhed.

Overvej at mange aroma olier er forbudt under graviditeten. For eksempel har jasmin- og salvieolier sådan en udtalt tonisk virkning på livmoderen, at de om nødvendigt anbefales til at blive anvendt i arbejdskraft under massen af ​​sacrum og coccyx for at stimulere arbejdskraft.