Massage til gravide: hvad kan og kan ikke være

Klassisk massage er absolut nyttig for en sund person. Det kan ikke være ellers. Mekanisk aktivering af hudreceptorer lover øget arbejdskapacitet, udholdenhed, stressmodstand, følelsesmæssig løft. Det hjælper med at hurtigt komme sig efter hårdt arbejde, sygdom, vanskelig operation, alvorlig mental indsats. Men er hans positive egenskaber relateret til graviditet? Faktisk, i dette tilfælde taler vi om livet af to.

Kan gravide kvinder få massage?

Svaret kan kun give en læge. Graviditet kan ikke regnes som en sygdom, fysisk anstrengelse, stress, mental stress. Så er massage passende her? Det viser sig - ja. Med en advarsel: Den manuelle indvirkning har visse begrænsninger. Faktum er, at den fremtidige moders hormonelle baggrund ændrer sig og påvirker alle de vigtigste systemer i hendes krop.

Hvad betyder dette? Kun én ting - ustabilitet i deres arbejde. Som følge heraf er der hyppig ændring af humør, smerte, hævelse. Så måske fra alt det, som frivilligt eller ubetinget kan forværre problemet, er det bedre at give op? Især hvis den efterlængte graviditet lider under meget vanskelige behandlingsmetoder.

Det medicinske samfund er enstemmigt i sin holdning til første trimestermassage: du kan ikke og periode. For mange miskarrierer i denne periode uden yderligere intervention. Og lad det være bedre at "passe på Gud!" I den tid, der tilbage før fødslen, som efter dem, og i graviditetsplanlægningsperioden - er en massage ifølge vidnesbyrdet en sand velsignelse.

vidnesbyrd

De er meget enkle, som på grund af gravidens tilstand:

  1. Det første sted hører til ødemets syndrom med lokalisering på ansigt, arme, ben. Kernen i processen er væskeretention i kroppen som et resultat af en ubalance af kaliumioner - natrium, en stigning i fostrets masse. Massage normaliserer udvekslingen af ​​elektrolytter, lymfesystemet. Edemas forbi, kvinde er lettet.
  2. Det andet trin er justeringen af ​​blodcirkulationen. Lette bevægelser af hænderne refleksivt aktiverer blodgennemstrømningen i karrene, forbedrer iltforsyningen til væv og organer og forhindrer fostrets hypoxi.
  3. Tredje plads til den langvarige rygsøjle, gravid. Han har brug for en massage som luft. Det er taktil kontakt, der lindrer følelsen af ​​tunghed i ryggen, nedre ryg, ben, øger udholdenheden af ​​rygsøjlen, hjælper med at holde balancen.
  4. Endelig vil massage med en reflekseffekt på nervesystemet helt lindre træthed, stress og normalisere søvn.

Hovedtyper

Massage til gravide er god. Sandt nok er lymfatisk dræning, thailandsk dåse massage ikke brugt a priori. For stor risiko for fosteret. Men andre typer massageprocedurer er behagelige og nyttige for den forventende mor. Der er flere af dem. Alt - i sin lette version, med et minimum af indsats:

Massage i dele af kroppen

Dette er et vigtigt punkt, der kræver professionalisme og pleje. Først og fremmest under graviditeten skal du være opmærksom på rygmuskulaturen, der direkte interagerer med rygsøjlen. Men ikke fornærme ansigt, ben og andre, der har brug for støtte i kropszonen.

Der lægges vægt på ømhed og lethed i massagebevægelser, der efterligner den kærlighed, som hver kvinde elsker!

MASSAGE TILBAGE

Det er tilladt fra den 4. måned af graviditeten, udføres i en bekvem position for en kvinde og kun af en professionel. Består af generel og regional massage. En generel massage kan gives op til tredje trimester en gang om ugen i mere end 30 minutter senere, ifølge indikationer, dagligt. Betydningen af ​​proceduren er produktionen af ​​lykkehormoner: et godt humør inden fødslen.

Bagmassagen er mest elsket af kvinder i en interessant position, fordi det hjælper med at lindre smerter på grund af belastningen på rygsøjlen. På samme tid tror uvidende mennesker, at rygsøjlens "klager" er resultatet af den voksende maves "tricks". Men det er ikke meningen. Væksten af ​​fosteret og brystkirtler fra den fremtidige mor skifter kroppens tyngdekraft, hvilket forårsager spinalafbøjning, klemning af nerverne og den konstante spænding i muskelrammen. Derfor smerten.

Desuden aktiveres produktion af relaxin under fostrets produktion - et særligt hormon, der kan slappe af leddets ledbånd. Fra disse intervertebrale rum øges, får hvirvlerne en vis frihed, leddets mobilitet øges, smerten øges. Massage hjælper med at klare problemet.

Hans teknik varierer med graviditeten. Men altid masserer udføres ved blød strækning i retning fra sacrum til skulderbladene og lette gnidning fra rygsøjlen langs ribbenene

Fodmassage

Indikationen for ham er ødem. Og hvordan ser de ud? I henhold til lovene i fysiologi. På grund af en stigning i blodkarens permeabilitet, en stigning i en tredjedel af blodvolumenet i en gravid kvinde, en krænkelse af hendes normale udstrømning gennem venerne. Alt dette dikterer en særlig teknik til manuel eksponering: lys, næsten efemere, kun fra fødderne.

Steder med dilaterede vener berører ikke, såvel som ankel og delikat hud på det indre lår. Yderligere forebyggelse af ødem anses for at være iført et kompressionstrik, med en pude under fødderne. Massage udføres efter behov. Resultatet - ophør af ødem, anfald.

BELLY MASSAGE

Obstetrikere rundt om i verden kræver at udelukke mavesmamp under hele graviditeten. Taktil kontakt med hudreceptorer fører til øget muskel tone. Dette er den største fare for en gravid kvinde i en hvilken som helst periode af svangerskab, da det kan forårsage abort eller for tidlig fødsel.

Hvis du virkelig vil, stryge din egen mave på dit helbred: stille, beroligende og forsigtigt. Husk at dette ikke kun er en harmløs måde at lindre et opkast til opkastning, men også et godt øjeblik med kommunikation med barnet.

FACE MASSAGE

Denne type manuel terapi hilses velkommen af ​​læger. Det kan gøres af både professionel og fremtidig mor selv. Især fordi hver kvinde ejer teknikkerne til en sådan massage, tager sig af sig selv hver dag.

Det vigtigste her er ikke at eksperimentere med cremer og serum, lad dem være bekendt med dig, de vil ikke forårsage allergier. Ansigtsmassage genopfrisker, forynger huden, fjerner hovedpine, lindrer migræne.

MASSAGE AF DØRESONE

Langt tvetydig type massage. Den udføres udelukkende af en professionel inden for 5-10 minutter. Forfølgelse af målet om at fjerne træthed mod baggrunden for accelereret blodcirkulation i hjernens kar. Dette er farligt. Forbudt til alle, der har problemer med blodtrykket.

ANTI-CELLULITE MASSAGE

Usikker type manuel eksponering for graviders hud. På den ene side ser det ud til, at et godt mål bliver erklæret - forebyggelse af stregmærker. Men på den anden! Kan forårsage abort. Enig, hvis valget på den ene side af skalaen - hudens postpartum skønhed og på den anden - en fuldfristet baby, foreslår valget selv.

I særlige tilfælde (f.eks. Tvillinger) under lægens vejledning, er den nemmeste massage i glutealområdet med hænder eller specialskeer muligt. Og så - med stor omhu. Og for at slippe af med cellulite kan du bringe huden i orden efter fødslen. Der ville være et ønske!

TILGANGSMASSAGE

Ikke mindre farlig end anti-cellulite. Nogle jordemødre anser det som en metode til prædatal forberedelse, forebyggelse af huller i arbejdsprocessen. Ak, dette er en vildfarelse.

Ingen er i stand til at garantere manglende tårer, undtagen naturen selv, samtidig med at brystbenet opstår, tidlig fødsel - denne form for massage vil let give. Ja, og vil bidrage til introduktion af infektion i fødselskanalen. En kontroversiel version af manuel indgriben, som er lettere at undgå.

Regler og funktioner i

Proceduren skal følge strenge regler:

  1. Massage af gravide kvinder er kun mulig fra anden trimester under tilsyn af en gynækolog under hensyntagen til alle kontraindikationer.
  2. Force med sådan taktil kontakt med huden gælder ikke. Den afslappede hånds bevægelser er blide, langsomme, rytmiske.
  3. Maven, rygsøjlen og "abortive" zoner bliver ikke masseret.
  4. Under ingen omstændigheder skal massageperioden overstige en halv time, en eller to gange om ugen.
  5. Hardware teknikker er udelukket, massage - kun i hænderne på en professionel.
  6. Brug af aromatiske olier - kun efter høring af en specialist (allergi!).

Video lektion: hvordan man laver massage til gravide kvinder.

Kontraindikationer

De er normalt opdelt i to grupper: fælles og relateret til den fremtidige moders særlige forhold.

Generelle kontraindikationer (forebyggelse af eksacerbation af eksisterende patologi):

  • Høj temperatur
  • SARS, forkølelse, influenza.
  • Sygdomme i blodet, huden, blodkarene, åreknuderne, lymfadenit.
  • Neoplasmer.
  • Alvorlig astma komponent.
  • Infektion.
  • Emosionelle lidelser.
  • Osteomyelitis.
  • Osteoporose.

Kontraindikationer forbundet med graviditet (forhindre fosterskader):

  • Truslen om abort.
  • Enhver komplikation af igangværende graviditet (præeklampsi).
  • Ødemer.
  • Cervikal insufficiens - manglende evne til at holde fosteret i livmoderen på grund af svaghed i nakke og nakke.
  • Placentas anomalier.
  • Flere graviditet.
  • Forkert position og ilt sult af fosteret.
  • Hypertension eller hypotension.
  • Forbuddet til den behandlende læge.

konklusion

Normal fødsel, en sund baby er fantastisk! Men for en ung mor er det vigtigt at hurtigt bringe din krop (især maven) i orden. Og her er postpartummassagen uundværlig. Han vil fjerne strækmærker, muskelsmerter, give styrke, god søvn og humør. Om, hvor og hvordan du skal udføre det, bør du konsultere din læge, før du afleverer fra hospitalet.