Ansigtsmassage under graviditet

Graviditet er en særlig periode, og den kvindelige krop, der bærer barnet, kræver særlig behandling og pleje. Ændringerne, der forekommer i det, ændrer ikke kun kroppens hormonelle baggrund, men også blodgennemstrømningen og tyngdepunktene. Forstyrrelsen af ​​hvirvlerne, spændingen af ​​musklerne og komprimeringen af ​​de indre organer har ikke givet nogen nogen fornøjelse, da graviditet er en enorm belastning for kroppen. Der er visse teknikker, der hjælper med at lette den forventede moders tilstand, slappe af den spændte krop og midlertidigt bringe den i balance. En af de sikreste og mest pålidelige metoder til behandling og stimulering er massage. Lad os finde ud af mere detaljeret, hvilken massage der påvirker helbredet for de bedste gravide kvinder, hvor ofte det kan udføres, og hvilken behandling der er angivet for trimester.

Hvad er forskelligt fra det sædvanlige

Først og fremmest stoler vi oftest på ukendte specialister til at udføre den sædvanlige terapeutiske massage uden at vide selv, hvilken form for massage du kan gøre - massagebehandleren bestemmer alt selv. At føle hænderne på en professionel er en normal praksis for terapeutisk arbejde med musklerne. For gravide kvinder kan berøring af andres hænder ikke kun være ubehageligt, men endog afstødende, hvilket betyder at de skal dyve ind i massageens egenskaber selv eller spørg en ægtefælle eller andre kære om hjælp.

For det andet skal der i særlige tilfælde træffes særlige forholdsregler for at undgå abdominalområdet, at kende punkter, der ikke kan stimuleres på nogen måde, og at være moderate i brug af æteriske olier. En anden funktion er, at massørbevægelserne skal være meget lette og blide, for ikke at forårsage selv lidt ubehag, fordi alt det, som mor føler, vil føle fosteret. Den fremtidige moders stilling skal være så behageligt som muligt - på alle fire, på siden eller i sidder.

Kan eller ej (ved trimester)

Mange kvinder er bange for skade ved enhver manipulation, men gravide kan og bør endda gøre massage, selvom mange kvinder tvivler på, om de skal gøre det eller ej. Det slapper af forskellige muskelgrupper, især når det er korrekt udført, og lindrer spændinger fra rygsøjlen. Det kan i øvrigt ikke masseres.

Den første

I første trimester er det bedre ikke at gå til sådanne procedurer overhovedet. Enhver stimulation, selv lidt forkert, kan forstyrre graviditeten og endda afbryde det. Der er særlige abortpunkter, som af en eller anden grund har en dårlig effekt på fostrets sikkerhed. Disse er baserne af tommelfingrene på begge hænder, Achilles sener på underbenene, hæle, halebenet. Stimulere sacrum er også forbudt. Hvis du ikke stoler på nogen af ​​terapeuterne i første trimester, undgå selv selvmassage. Lyse streger af spændte zoner og massage med tynde vanddyser i brusebadet er tilladt.

sekund

Fra og med den niende uge ændres holdning til massage dramatisk - det vises til alle forventede mødre, der føler spændinger eller rygsmerter under graviditeten. Den fremtidige mor kan selv lære afslapningsteknikken, kan spænde ægtefællen med denne opgave. Det vigtigste er, at praktiserende hænder skal være forsigtige og kærlige, teknikken bør erhverves. Jo tættere på tredje trimester, jo oftere skal du søge hjælp fra en specialist.

tredje

I sidste trimester kan en massage have en stimulerende effekt på fosteret og fremkalde for tidlig arbejdskraft, derfor bør selvmassage og hjemmebehandling udføres. Fysioterapi i denne periode er kun angivet som professionel, og den kan udføres både på hospitalet og i hjemmet. Terapeutens hjemmeopkald er dyrere.

En halv og en halv før den forventede fødselsdato ændres massageens art. Hun bliver mere aktiv til at forberede den kvindelige krop og fosteret selv for fødsel og postnatal genopretning.

Hvad er nyttigt for gravide kvinder

Først og fremmest er massage ansvarlig for afslapning. Den opvarmer og strækker musklerne, sætter leddene og hvirvlerne i last med overvægt og psykologisk beroliger den moralske ustabile kvinde. Det vigtigste er at tage lasten af, og sådan fysioterapi klarer opgaven meget godt. Under procedurerne vender ikke kun motorapparatet, men også kredsløbssystemet tilbage til det normale, og dette har en god effekt på fostrets iltforsyning.

Hvis du udfører den korrekte terapi tre eller fire gange om ugen, vil kvinden ikke længere lide smerte. Hun vil være rolig, stress, depressiv stemning og panikstilstand, som udløses af hormonel ubalance og konstant overbelastning, vil gå væk. Massage forbedrer desuden blodgennemstrømningen i alle kroppens systemer og stimulerer muskeltonen, og dette vil redde den fremtidige mor fra strækmærker og uæstetisk hæmning af peritoneum efter fødslen.

Stroking og æltebevægelser forbedrer lymfestrømmen og forhindrer hævelse af ben og arme. Hvis massage i de tidlige stadier af graviditeten er kontraindiceret, så med ubehag i anden og tredje trimester, er det simpelthen nødvendigt at udføre det.

Foretrukne udgør

I denne stilling er den klassiske pose på maven umulig. For at massere den øvre skulderbælte og halsen skal kvinden være i en siddestilling. Liggende kropsholdning på siden eller på alle fire åbner adgang til resten af ​​kroppen. Du skal afregne procedurerne så bekvemt som muligt. En gravid kvinde kan bruge puder, ruller, blive og ligge ned, så kroppen er flot. Ved de første tegn på ubehag skal stillingen ændres - der er ingen unik metode her.

Massage regler

Der er visse indikatorer, der følges ved massering af forskellige områder af kroppen. Kraften til presning og slibning for hver del af kroppen er forskellig. Desuden skal du fokusere på trivsel hos den kvinde, der bliver masseret.

Måske den mest foretrukne kosmetiske procedure for gravide kvinder. Da de korrekte masseringsbevægelser i modstrid med lymfestrømmen ikke kun svulmer, men også ansigtet, hjælper de korrekte massebevægelser med at sprede trængselszoner, fjerner ubehagelige følelser fra huden, hvis følsomhed øges i løbet af denne periode og forbedrer hudens udseende. Ansigtsmassage udføres gennem massage linjerne, de er kendt for alle terapeuter og kvinder, der ser efter sig selv - kosmetik og fugtighedscreme påføres dem. En sådan terapeutisk ansigtsbehandling kan udføres i enhver trimester - det er opløftende og beroligende, og hvis andre former for terapi under graviditet ikke kan udføres, så hvorfor ikke få en ansigtsmassage til at slappe af godt.

tilbage

Meget vigtigt område, som skal masseres meget omhyggeligt. Rygsøjlen bør ikke påvirkes på nogen måde. Under graviditeten påvirker fostervægt kurvens krumning, udtales lordose (krumning fremad), for at beskadige overbelastede hvirvler er et simpelt spørgsmål.

I de tidlige stadier af svangerskabet kan en gravid kvinde ligge på maven, men fra og med den fjerde måned skal du massere ryggen i en stilling på din side eller på alle fire. Hvis håndtrykket giver den gravide kvinde ubehag, kan hun klæde sig i løse tøj, der reducerer kontaktområdet. Under fysioterapi er det ikke tilladt at tappe, ryste eller bruge yderligere massageværktøjer.

Den største byrde for en kvinde under nedrivning er på underkroppen. På grund af væksten i livmoderen og fosteret, er det stigende volumen af ​​blodgennemstrømning, stagnation af væsker i kroppen, udsat for overvægt. Derudover er åreknuder ofte manifesteret - de kommer tættere på overfladen af ​​huden, stigning i volumen og også fremkalde nagende smerter i lemmerne.

Fodmassage sparer fra alle disse komplikationer - det lindrer og slapper af. Hvis en kvinde kan massere halsen og halsbåndet selv selv under en dyb graviditet, går omsorgen for den gravide kvindes fødder i sidste trimester på sin mand.

Der skal lægges særlig vægt på den nederste del af benene - fødderne og kalvemusklerne. For at anklerne bliver tynde igen, skal du strække og massere fødderne fra fingrene gennem stigningen til hælen, for at berøre og forsigtigt gnide kalvene og omgå akillessenen. Hvis en kvinde klager over ubehag, skal du straks stoppe for ikke at skade. Hvis åreknuder begyndte at dukke op på benene, bør trykket udelukkes fra terapien, og kun bløde blødninger i blodet og lymfen bør overlades. Benene under massagen skal være lidt hævede.

mave

Den mest ærbødige massage. I de tidlige svangerskabsbetingelser kan kun en kvinde selv gøre det. Ud over at forbedre blodgennemstrømningen og forebygge stregmærker er sådan terapi kommunikation med et ufødt barn og afslapning alene med sig selv. At starte hyppig fysioterapi i dette område kan være under forberedelse til fødslen. Abdominal massage udføres kun af uddannede in-hospital-terapeuter, fordi forkert stimulation fører til for tidlig arbejdskraft.

Sådan terapi er særlig god under fødslen - virkningen på huden afledes af de smertefulde sammentrækninger i livmoderen, kvinden føler sig mere tryg ved at kontakte nogen pålidelig. Underlivet strækker sig i dens nederste del, spreder armene fra lyskeområdet til siderne, og sommetider gnider det forsigtigt i næver. Under alle omstændigheder skal massage medbringe lindring og komfort.

Kontraindikationer og forholdsregler

Da en gravid kvindes krop er følsom overfor enhver indflydelse, er der tilfælde, hvor fysioterapi er kontraindiceret. Generelt falder de sammen med kontraindikationer for almindelige mennesker. Denne liste omfatter forkølelse - influenza, akutte respiratoriske virusinfektioner, bronkitis. Purulente og inflammatoriske processer kan spredes længere ned i blodbanen, hvis de er fysisk berørte.

I sygdomme i det kardiovaskulære system og fordøjelseskanaler er det også bedre at afholde sig fra massage, det vil kun medføre ubehag. Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at lave en rygmassage, hvis en gravid kvinde har komplikationer med hvirvler. Svaret er: i tilfælde af skader er det bedre at afholde sig fra massage. Alvorlige smerter og toksikoen hæmmer også helbredelsesvirkningen af ​​terapien. Derudover kan ingen kvinder udholde andre stimulerende berøringer, hvis hun føler sig syg - hormonelle ændringer påvirker.

For så vidt angår forsigtighedsforanstaltninger, er det i de terapeutiske massage for gravide kvinder, der er forbudt at irriterende irriterende handlinger, som kan forstyrre fosteret. Disse omfatter tapping, rystning, skarp slibning og æltning, presser med stor kraft, brug af yderligere massageværktøjer.

Du skal glemme vibrationer - anti-cellulitebånd, vibrerende måtter, alle former for elektriske stimulatorer, Nougat-senge og brædder er forbudt for gravide kvinder: de vil ikke kun skade kvinden, men også fosteret. Ikke anbefalet hydro massage, især varmt. Hvis terapeuten stadig anbefaler at slappe af ved hjælp af en vandmassage, skal vandtemperaturen ikke være højere end +38 ° C. Massage er en fantastisk måde at slappe af på en gravid kvinde. Det lindrer smerter fra rygsøjlen og musklerne, der strækkes af stigende foster, forbedrer humør og hjælper med at slappe af. Dette er en god mulighed for at komme tættere på din ægtefælle, lade ham omprøve den skiftende del af hans halvdel, se nærmere på det nye voksende liv og føle, hvad hans ægtefælle er klar til.

Vær ikke bange for fysioterapi, du skal gøre det til en obligatorisk procedure, der giver trøst til en overbelastet krop. Husk de rigtige massage teknikker, kontraindikationer og timing - at kende dem, du kan kun få gavn af massage eller give det til en elsket.

Kan jeg få en massage under graviditet?

Massage anses for at være et af de mest effektive midler til at forbedre trivsel, bekæmpe fedme og manifestationer af cellulite. Ofte under graviditeten, har kvinder brug for at massere ryg og ben, når belastningen på disse dele af kroppen øges mange gange.

Men massage under graviditet skal næres med stor omhu. Mange typer af denne procedure er kontraindiceret til kvinder, mens de bærer et barn. Og endda tilladt massage teknikker er tilladt at anvende kun på bestemte datoer.

Massage i tidlig graviditet

Under graviditet med massage bør være særlig omhyggelig i de tidlige stadier. Tilladelse til at besøge massagerummet skal indhentes hos en gynækolog.

Det er tilladt at gøre professionelle procedurer efter de første 9-10 uger efter undfangelsen.

Før denne periode er der kun tilladt en meget blød massage, der kan gøres hjemme. Din ægtefælle kan lidt gnide dine fødder eller berøre lændehvirvelområdet.

Disse enkle handlinger hjælper med at lindre psykisk stress og er gunstige for moderens og barnets sundhed. En lignende effekt opnås på grund af det faktum, at under let masserende endorfin, som er bedre kendt under det populære navn "lykkehormon", frigives det til en persons blodbanen.

Lysmassage vil hjælpe en kvinde:

  1. slippe af med stress og træthed;
  2. forbedre blodcirkulationen proces
  3. aktiverer ernæring af alle organer med ilt og nødvendige stoffer.

I løbet af de første tre måneder af båret skal barnet undvære professionel massage, da effekten på abortzoner er kontraindiceret. Disse omfatter:

  • coccyx område;
  • korsbenet;
  • Akillessænder;
  • hæl;
  • zone i bunden af ​​tommelfingeren på hånden.

Hvis du intensivt masserer punkterne på disse steder, kan den gravides sundhedstilstand forværres, og graviditetens normale forløb kan forstyrres - op til abort.

Ved udgangen af ​​første trimesterperioden er placenta allerede dannet, hvilket beskytter fosteret. Hvis graviditeten er normal og ikke giver anledning til den behandlende læge, vil han give tilladelse til at besøge en massage terapeut i løbet af andet og tredje trimester.

Det er nødvendigt at finde en specialist, der målrettet arbejder med gravide patienter, da denne massage har en række funktioner.

For eksempel bør de første par sessioner ikke udføres længere end 15-20 minutter med en gradvis forlængelse af tiden til en halv time eller 45 minutter.

Efter starten af ​​anden trimester og med en gunstig graviditet er det tilladt at besøge et massagerum et par gange om ugen. I mangel af yderligere problemer eller kontraindikationer kan du følge denne besøgsplan frem til leveringsdagen.

Selvmassage derhjemme får lov til at gøre mindst dagligt, fordi han har en lav intensitet.

Under en massage til gravide bruger specialisterne følgende teknikker:

  • slibning;
  • aflytning;
  • vibrationer;
  • pat;
  • strøg;
  • æltning.

Hjemme, i løbet af selvmassage er det tilladt at anvende kun slagtilfælde, der ikke har kontraindikationer. Fokus bør være på bagsiden, nakkeområdet (nakke og skulderbælte), arme og ben.

Under massage kan du bruge aromatiske olier. Sandeltræ og cypresolie hjælper med at lindre rygning, mens cedertræ og enebær er et middel til at forhindre åreknuder i benene.

Anbefalede typer og teknikker

Der skal lægges stor vægt på virkningerne på hele ryggen og halshulen, hvilket vil bidrage til at lindre belastningen på rygsøjlen under graviditeten.

Spændingen stiger, fordi brystet stiger og maven vokser. Som følge heraf begynder rygsøjlen at synke, og musklerne spændes mere på grund af tyngdepunktets forskydning.

Bagmassage varierer afhængigt af graviditeten.

  • Så i begyndelsen (efter de første tre måneder) kan en kvinde stadig ligge på maven, så specialisten kan massere ryggen, ryggen, bækkenet og benene.
  • Men i den syvende eller ottende måned af graviditeten bør den forventede mor ikke længere ligge på maven. I løbet af denne periode udføres massageen enten sidder eller kvinden er på hendes side.
  • En rygmassage for gravide begynder altid med bløde slag. Efter tilladt mere intense eksponeringsmetoder. Men de bør udelukkende udføres af en professionel massage terapeut, der kender layoutet af de aktive punkter på kroppen.

Godt manifesteret lymfatisk dreneringsmassage. Men vi taler kun om manuel eksponering. Apparatets lymfatiske dræningsmassage (trykbehandling eller pneumopressur) er kontraindiceret under graviditet.

De gavnlige virkninger af lymfatisk dreneringsmassage omfatter:

  • afslapning;
  • migræneprofylakse;
  • normalisering af søvn;
  • muskel afslapning
  • stress relief fra alle leddene;
  • reduktion af smerte;
  • forbedre tilstanden af ​​huden.

Massøren gør alle manipulationer meget forsigtigt uden dybe arbejde gennem musklerne. Det udføres af overfladiske massagebevægelser langs lymfedrænagevejene.

En sådan procedure bidrager til det faktum, at overskydende væske udskilles fra den gravide kvindes krop og derved reducerer hævelsen af ​​arme og ben. På grund af dette er forebyggelsen af ​​åreknuder.

Hvilken massage er tilladt under graviditeten?

Du kan gå til flere acupressure sessioner selv under planlægningsperioden for befrugtning for at kunne vide på forhånd placeringen af ​​visse punkter, der er ansvarlige for at fjerne hovedpine.

Således vil du allerede i graviditeten kunne klare migræne alene.

Aflastning af spændinger og smerter

Med udviklingen af ​​graviditeten øger en kvindes vægt, og parallelt med dette øges belastningen på benene, især i tredje trimester. Puffiness og muskel træthed lindrer effektivt fodmassage. Når de udsættes for biologisk aktive punkter på benene, aktiveres blodcirkulationen, og arbejdet i alle systemer forbedres.

Selv en uerfaren person kan klare fodmassage. Oftest gives pleje af ægtemænd, der slapper af gravide kvinder med en massage.

  1. Under fodmassagen bør kalvemuskler og fødder omhyggeligt masseres.
  2. Bevægelsen skal være langsom og glat og trykke svag.
  3. Når de udsættes for kalvemusklerne, er det ikke nødvendigt at trykke på venerne, især hvis der er manifestationer af deres varicose dilatation.

Allerede før fødslen selv kommer tur af den mest intime form for massage, som sker på hospitalet. Med perineal massage stimuleres den kvindelige krop for at lette fødselsprocessen og fremskynde leveringen.

Ifølge eksperter øger denne type massage musklernes elasticitet og øger blodgennemstrømningen. Muskler bliver forberedt, og dette kan hjælpe med at forhindre brud i leveringsprocessen. Sænker også niveauet af smerte.

I den første fase af arbejdet kan du berøre underlivet, flytte dine hænder fra midten til siderne eller baglæns. I lændehvirvelområdet kan du ikke kun slagtilfælde, men også gnide din krop og endda let trykke med dine næver. Disse manipulationer er designet til at lette smerterne lidt under arbejdet.

Også til dette formål kan fodmassage anvendes. I dette tilfælde er der ingen enkelt opskrift - du skal prøve flere muligheder for at forstå, hvilken af ​​dem der vil fungere for den delurient.

Risici og kontraindikationer

Det er kategorisk uacceptabelt at massere mave af en gravid kvinde. Normalt udføres abdominal massage for at fjerne fedt fra det (anti-cellulite massage), som ikke kun er meningsløst, men også farligt, mens du bærer et barn!

En let massage i form af slag er det eneste, der er tilladt for denne zone. Det ser ud til, hvad er brugen af ​​svag strøg i maven, bortset fra behagelige fornemmelser og afslapning? Men selv en let selvmassage hjælper faktisk med at forbedre hudens tone i maven.

Du vil sætte pris på virkningen af ​​dette i fremtiden, da antallet af stregmærker vil være meget mindre, end hvis du gør det uden selvmassage. Det gøres i en cirkulær bevægelse strengt med uret.

Anti-cellulite massage er forbudt under graviditet!

  1. Lad os starte med at kæmpe mod cellulitis manifestationer i denne periode simpelthen er meningsløs, da naturen bestemmer, at en kvinde vil akkumulere fedtceller for at redde barnet.
  2. Plus, indtil den hormonelle baggrund er normaliseret, vil effekten af ​​disse manipulationer stadig være usynlig. Derfor skal du for øjeblikket glemme anti-celluliteprocedurer.
  3. Herunder anbefales det ikke at bruge forskellige massager - myostimulatorer, elektrostimulatorer, vibrationsmassage bælter og så videre. Under graviditeten kan de forårsage skade på fosteret.
  4. Massage med en tør børste under graviditeten bør være meget omhyggeligt og bedre efter specifikke anbefalinger fra læger.
  5. Du bliver også nødt til at glemme hydromassagen i lang tid, hvor kroppen masseres ved hjælp af direkte vanddyser. Under forbuddet mod proceduren i hot tubs (jacuzzi) med varmt vand. De er farlige, fordi de kan udløse livmoderkontraktioner og blødninger. Og det truer abort.
  6. Desuden får listen over forbud en stenmassage, som udføres ved hjælp af varme sten.

Listen over kontraindikationer til massage under graviditeten omfatter:

  • feber og utilpashed
  • blodforstyrrelser
  • udslæt, allergier og hudproblemer;
  • enhver purulent processer i kroppen
  • akut betændelse i blodkar og lymfeknuder
  • trombose;
  • åreknuder
  • hjertesygdom
  • onkologiske sygdomme;
  • kronisk astma.

Ud over de ovennævnte sygdomme, massage og ikke værd at besøge, hvis du har sygdomme i de indre organer i mavemuskelen eller fordøjelsesbesvær. Også i kronisk osteomyelitis bør overlades massagebehandlinger.

Hvis lægen finder ud af, at du har væske i kroppen under graviditeten, er det bedre at afstå fra at besøge en massage terapeut. Og du kan ikke gå til en massage med svær rygsmerter og i akut toksisk periode.

Massage under graviditeten sigter mod at slappe af, lindre træthed og forbedre blodcirkulationen - ethvert andet formål med proceduren er forbudt.