Er du gravid Oplev hele sandheden om massage manipulationer.

Bagmassage for gravide refererer til manipulationer, hvis formål er at lindre smerte. Korrekt handlinger fra en professionel massør, og i dette tilfælde er det umuligt at selvmedicinere, vil hjælpe ikke kun med at slippe af med ubehagelige fornemmelser, men også styrke immunforsvaret.

Hvorvidt en rygmassage er mulig for en gravid kvinde, afgøres kun af lægen, han bestemmer typen af ​​virkninger, antal og tidspunkt for sessionerne.

Fordelene ved massagebehandlinger til gravide kvinder

Bagmassage under graviditeten er ikke kun farlig, men anbefales endda, hvis der ikke er kontraindikationer fra læger. Massage manipulationer spiller rollen som både forebyggende og terapeutiske procedurer.

Med den rette indvirkning på rygsøjlen, fra nakke til coccyx, forekommer der positive ændringer i den gravide kvindes krop:

  • muskeltonen forbedrer og normaliserer;
  • styrker muskuloskeletalsystemet
  • følelsesmæssig stress fjernes
  • hævelse falder;
  • Det har en gavnlig effekt på stemningen hos en gravid kvinde under stress;
  • forbedrer kvaliteten af ​​næringsstoffer, der leveres til barnet på grund af fyldningen af ​​ilt;
  • styrker nervesystemet.

Ved hjælp af traditionelle metoder indfanger massagebehandleren under studiet af musklerne langs rygsøjlen flere områder, der er ansvarlige for normaliseringen af ​​den gravide kvinde.

Hvis du ikke er sikker på, om du kan gøre en rygmassage til gravide, skal du omhyggeligt studere alle indikationer og kontraindikationer.

Hvilstilstanden er meget vigtig, når man udfører manipulationer. Frygt, usikkerhed, mistillid til lægen kan provokere negative konsekvenser.

Hvilke handlinger skal give præference

Er det muligt at lave en rygmassage under graviditeten, hvilken type intensiv manipulation foretrækkes af gynækologen, bør du ikke selv løse problemerne. Bag uskyldige ved første øjekast kan handlinger skjule en stor trussel mod fremtidens baby.

Vi masserer den øverste del af ryggen

Øverste ryg slutter med halsområde. Muskelspasmer i livmoderhalsen og øvre rygsøjlen forstyrrer blodcirkulationen, hvilket fører til hovedpine og rygsmerter.

Ændringer i hormonniveauer, den samlede belastning, ukorrekt kropsholdning, når det går, medfører særlig stress i rygsøjlen. Uden udarbejdelse af nakkeområdet kan rygmassage under graviditet ikke betragtes som fuldstændig.

Der lægges særlig vægt på at strejke fra hovedet til hænderne. I første omgang udføres proceduren forsigtigt og langsomt og gradvist øger tempoet og intensiteten over tid.

Gnidningen sker ved indpakning af tricks, den nippelformede undersøgelse gør det muligt at identificere steder med særlig kramper.

Under graviditet er ælning rent betinget navn, men det er noget mellem et slagtilfælde og en gnidning. For at forårsage blodgennemstrømning, forbedre påfyldningen af ​​hjerneskibe under den endelige procedure - en lysfinger "sjæl".

Under enhver manipulation omkring rygsøjlen skal en gravid kvinde trække vejret jævnt.

Når kvalme, kulderystelser eller svimmelhed optræder, stopper alle handlinger straks.

Funktioner af massagehandlinger i ryggen

Klog mor natur arrangerede alt vidunderligt. Til fødslen af ​​et barn er en "kapital" -omstrukturering af kroppen, herunder hoftebenene, nødvendig. For at gøre dette begynder den kvindelige krop under graviditeten at producere et unikt hormon - relaxin, som regulerer bevægelsen af ​​led i hofter og ledbånd i rygsøjlen.

Alas, men samtidig er der smertefulde smerter, der udstråler til ryggen, som kan styres af massørens professionelle manipulationer.

Alle bevægelser under rygmassage er lavet fra lændehvirvlen til skulderbladene. Hvis det ønskes, kan en person, der er tæt på en gravid kvinde, gennemgå en uddannelse med en læge og udføre operationer, der lindrer smerter i hjemmet.

Massage manipulationer langs rygsøjlen udføres fra bunden, for det meste er det thoraxområdet.

Det er ikke særlig behageligt for en gravid kvinde at ligge på maven, især i tredje trimester, så alle handlinger kan udføres liggende på din side eller stående, hvilende på stolens højeste ryg. I betragtning af tidspunktet for generel manipulation tager undersøgelsen af ​​thoracale afdelingen op til 10 minutter, selv om den står i stand, bliver den forventede mor ikke træt.

  • Vi starter alt arbejdet med strejf, som vi udfører med fingrene spredt bredt fra hinanden. Sæt forsigtigt kroppen med blæser, spiral eller zigzag bevægelser, fra bund til top, i 3 minutter.
  • Gnidningen udføres ikke intensivt, det kan gøres med samme hånd, der trykker dine fingre fast på hinanden. Så kan du skygge med fingerspidserne. Det vigtigste er ikke at lave pludselige bevægelser, der forårsager for intens et blodtryk i bækkenet. Det tager 3-5 minutter at gnide.
  • Knæning er den vigtigste metode til massage manipulationer, men i tilfælde af gravide, det udføres let, snarere ligner en dyb strøg.

Den samlede tid af massagehandlinger, herunder nedre ryg, thorax og øvre ryg bør ikke overstige en halv time.

Alle manipulationer udført af ægtefællen vil være særligt behagelige for den forventende mor. Tiden i udøvelsen af ​​massageaktiviteter vil bringe fremtidens forældre endnu tættere sammen.

Jo tættere på fødslen, desto mere omhyggeligt bør du behandle effekter på en gravid kvindes krop, der gradvist ændrer massageteknikken.

Det vigtigste - gør ingen skade!

Bagmassage til gravide er meget lettere end for almindelige patienter. Under forbuddet, enhver dyb undersøgelse, trykke manipulationer. Lænden, sakrummet tilhører særligt farlige zoner, kan den uheldig indflydelse på dem fremkalde en øget livmoderton.

Fra den tredje til den sjette måned med vidnesbyrd fra en læge eller til formålet med profylakse, kan massagehandlinger udføres mere end en gang om ugen i en periode på en kvart time til en halv time.

Den tredje trimester betragtes som den sikreste i form af massage. På dette tidspunkt kan du gøre fuld manipulation.

Under graviditeten forandres kroppens og især hudens forventede moder til ændringer og undertiden ikke meget behageligt. Mange kvinder forsøger at løse de problemer, de har - strækmærker på skinkerne, lårene, maven, ved hjælp af massageeffekter.

Hvilke procedurer er forbudt under graviditeten

  1. Uanset hvilke ændringer der forekommer i din krop, skal du ikke slå dig ned for anti-cellulite massage. Med en let strøg opnår du ikke noget resultat, bruger kun pengene, og intensiv undersøgelse af problemområder truer abort. Er det værd at risikere et barns liv for nogle få stregmærker på skinkerne? Bedre henvise til den særlige gymnastik og begynde at gøre det fra de første dage af graviditeten.
  2. I stedet for at slippe af med smerte og cellulite, der optrådte under graviditeten, kan du forårsage blødning og for tidlig ophør af graviditet, hvis du tillader proceduren at ske med en mirakelkrukke i ryggen. Kopmassage under strengt forbud mod den forventende mor, uanset om den er lavet af silikone eller glasburk.
  3. I de første måneder af graviditeten kan du let slagte underlivet, men du bør ikke røre rygsøjlen, fordi hver rygsøjle er forbundet med et bestemt organ.
  4. Du må ikke risikere dit helbred, når du bruger mekaniske, elektriske massagere.
  5. Aromaterapi kan også skade det ufødte barn, hvis moderen er intolerant over for enhver lugt.

For at øge uterusens tone kan det resultere i gnidning under en rygmassage for gravide olier af salvie, malurt, lavendel.

Listen over problemer, hvis tilstedeværelse er et tabu til massage

Du kan ikke tildele nogen manipulations- og massageprocedurer i nærværelse af mindst et af følgende problemer:

  • hævelse;
  • toxemia;
  • præeklampsi;
  • ukorrekt placering af barnet
  • hypotension;
  • katarralsygdomme;
  • højt vand
  • høj feber
  • kronisk nyresygdom.

Fødsel uden smerte er muligt!

Fremtidige mødres skole lærer adfærd under fødslen. Massage manipulation i lænderegionen er et af komplekserne af anti-smerte terapi.

Kendskab til unikke punkter, masserer som lindrer smerte under sammentrækninger, vil bidrage til at nærme sig et barns fødsel uden frygt. Hver kvinde under fødslen blokerer automatisk sin mave, men alle smertepunkter er placeret på ryggen i den såkaldte Michaelis-diamant. Dette unikke sted er nemt at finde ved mentalt at tegne en rhombus, hvor den nederste del slutter på toppen af ​​den gluteal fold, sidetoppene hviler mod rumpens grober, og toppen ligger på niveauet af 5. hvirvel.

En kvinde i arbejdskraft kan folde hænderne med sine næver selv, anvende dem med sine knogler til en rhombus og intensivt massere i cirkulære bevægelser på udånder med begyndelsen af ​​en sammentrækning.

For at hjælpe en kvinde i sin kamp med smerte kan både jordemor og barnets fremtidige far.

I løbet af fødselsperioden er alle massererende bevægelser i lændehvirvelområdet tilladt, og nu øger livmoderens tone, hvilket var tabu før, at bidrage til hurtigere levering.

Under lægeovervågning kan du lave massageprocedurer i nedre ryg ved hjælp af hydroterapi, hvilket vil lindre smerter ved at slappe af musklerne. Moderen kan være både i et varmt bad og under bruseren. Bygning af vand vil spille rollen som hænderne på en massage terapeut.

Lad rygmassagen være en god hjælper i din forventning om et barn.

Massage under graviditet: kan eller kan ikke?

Det er næsten umuligt at finde en person, der ikke kan lide massage, og endnu vanskeligere at finde en kvinde, der er ligeglad med at strejke og gnide på forskellige dele af kroppen. Folk vidste om fordelene ved massage siden oldtiden, de behandlede og forhindrede sygdomme med massage. I det gamle Kina, Japan, Egypten og Indien blev massage meget udbredt for at lette den fremtidige moders tilstand. Alligevel forstod folk, hvilke særlige processer der forekommer i en kvindes krop, og hvad der skal gøres for en sikker strøm af hele graviditetsperioden.

Meget er skrevet og sagt om de gavnlige virkninger af massage. Men én ting er bare en massage, helt anderledes - en massage til en gravid kvinde. Det første spørgsmål, som en kvinde spørger, når hun føler, at hun bærer et barn under hendes hjerte - hvad skal hun opgive i hverdagen, at hun skal give op for ikke at skade hendes baby? Så du bør ikke opgive massage, tværtimod læger anbefaler det endda til gravide kvinder.

Kan gravide kvinder få massage?

Hvem skal gøre massage, hvordan, med hvilken frekvens og hvor kan den fremtidige moder være kropsmasseret?

Før du besvarer disse spørgsmål, skal det bemærkes, at beslutningen om at foretage en professionel massage til en gravid kvinde er lavet af den læge, der overvåger kvinden. Foruden almindelige kontraindikationer til massage er der også individuelle, der manifesterer sig afhængigt af graviditeten,

En fælles advarsel for alle forventede mødre må ikke misbruges massage i de første tre måneder af graviditeten, da virkningen på de såkaldte "abortzoner" på kvindens krop (sacrum, haleben, akillessænder, hæl og tommelfingre) kan medføre forstyrrelse af det normale kursus graviditet, indtil spontan ophør. Derfor er massage uønsket i graviditetens første trimester, når denne fare er særlig høj. På kort sigt er graviditet og massage kun kompatible i form af selvmassage, det er lystryk udført af dig selv eller tætte mennesker. En sådan lysmassage vil være nyttig under graviditeten, det slapper af og beroliger ikke bare moderen, men også barnet.

Massage til gravide udmærker sig, frem for alt, lethed og blide bevægelser. Massage under graviditet letter smerter i rygsøjlen, nakke, lænderyg, lår, såvel som ben og fødder, slapper af spændte muskler. Det hjælper med at reducere og lindre hævelse, har en positiv effekt på at forbedre trivsel, lindre stress og generel træthed; forbedrer blodcirkulationen, hvilket gunstigt påvirker tilførslen af ​​næringsstoffer og ilt til cellerne i barnet og moderen.

Du kan udføre massage derhjemme. Det er vigtigt at lære at massere. Du kan overlade udførelsen til din elskede. Dette er en meget behagelig og dyb familieproces, når du kan mærke varmen og omsorg for din elskede mand. I massageens art er det særligt vigtigt, at massage i tillæg til kroppens fysiske effekter også har en positiv psykologisk effekt på en kvinde: det slapper af og beroliger. Regelmæssig massage under graviditeten vil kunne etablere og skabe en behagelig følelsesmæssig baggrund for den fremtidige mor. Produktionen af ​​endorfiner under massage og blodcirkulation har en gavnlig effekt på kroppen, hvilket giver en følelse af lys og god stemning. Massage under graviditet lindrer træthed og udfylder med positive planer og godt humør.

Massage kan udføres med brug af æteriske olier. Nogle af typerne af olier kan være allergener, så før en massage er det vigtigt at finde ud af, om der er en reaktion på denne bestemte type olie. Dette kan gøres ved at droppe en dråbe olie på huden, efter et stykke tid at kontrollere reaktionen. Hvis området er oppustet og rødt eller kløende, kan denne type olie ikke anvendes.

Forskellige typer af aromatiske olier under massage har effektive virkninger. Nogle af dem, såsom lavendel, sandeltræ og cypressolie, kan lindre hævelse i ryggen, og cedertræ og enebærolier kan forhindre åreknuder i benene.

De vigtigste områder, der berøres af massage er ryg-, nakke- og skulderbælte, ben og arme. Mange kvinder udfører særlige typer massage, for eksempel anti-cellulite, og er interesserede i, om det er muligt at fortsætte proceduren med graviditetens begyndelse. Derudover bliver en anden "pikant" type massage i denne periode relevant - i skridtområdet.

Egenskaber ved massage under graviditet

- rygmassage

Massering af ryg og nakke vil medvirke til at reducere belastningen på rygsøjlen forårsaget af væksten af ​​brystet og maven. Da graviditetens varighed stiger, øges belastningen også: rygraden bøjer, tyngdepunktet skifter, og musklerne strammer mere og mere. En rygmassage kan være en fantastisk måde at få en gravid kvinde til at føle sig bedre, men du bør nærme det med forsigtighed.

Metoden og metoden til massage ændres i alle faser af graviditeten. Hvis i begyndelsen af ​​graviditeten kan en kvinde ligge på maven, og massage terapeuten kan roligt massere benene, ryggen, ryggen, bækkenet, så i 7-8 måneder vil en kvinde ikke lægge sig på maven. Hun skulle enten ligge på sin side eller sidde på en stol i løbet af en session.

Derudover skal man altid starte med lysstrøgsbevægelser, og det er bedre ikke at udføre en mere intens effekt, hvis personen, der udfører massagen, ikke er opmærksom på placeringen af ​​aktive punkter på kroppen.

- fodmassage

En fodmassage kan også være så meget mere nødvendig, især hvis de er hævede. Måske falder den største byrde på vores fødder, fordi byrden er tungere med hver måned. Uanset om man går eller forlænger sidder, ben er lige så trætte, især i tredje trimester.

Kan jeg gøre rygmassage under graviditet?

Bagmassage til gravide hjælper med at overføre forskellige ulemper, der opstår i sidste trimester. Lændesmerter, kronisk træthed, let lettet af en afslappende massage. Desuden er rygmassage under graviditet ikke kun nyttig for den forventende mor, men også for fosteret i alle udviklingsperioder. Kun her er den sædvanlige medicinske rygmassage og rygmassage for gravide forskellige ting, og tilgangen til en kvinde i en stilling bør være særlig ærbødig.

Funktioner af den første trimester massage

En generel advarsel for fremtidige mødre er følgende - må ikke misbruge massage sessioner i tidlig graviditet. Dette skyldes, at overdreven eksponering for de såkaldte "abortzoner" (coccyx region, sacrum osv.) Kan medføre uønskede konsekvenser i form af nedsat normal udvikling af fosteret og graviditetsforløbet. I de tidlige stadier er det stadig muligt at massere ryggen, men strengt i form af slag eller let tryk uden intensive effekter. Generelt vil denne massemetode have en gavnlig effekt på moderens tilstand i hele graviditeten. Bagmassage fremmer blodcirkulationen, som generelt kun påvirker kroppen kun positivt.

Uanset tidspunktet må rygmassagen udføres strengt med den største bevægelsesfrihed, med ømhed og omhu. En sådan proces er bedre at betro en elsket. Udeladelse af procedurens rene fysiske egenskaber er værd at bemærke den gavnlige effekt på den generelle følelsesmæssige og psykologiske baggrund og tilstanden hos den gravide kvinde.

For gravide kan en let og behagelig massage fremstillet af din elskede mands hænder være særlig nyttig. Ved korrekt stimulation af bestemte områder øges produktionen af ​​endorfiner.

Anvendelsen af ​​aromatiske og massageolier

Gravide kvinder kan masseres og anbefales endda ved hjælp af en række æteriske olier. Men pas på, fordi nogle typer olier har en række bivirkninger og kan forårsage allergiske reaktioner. Det anbefales at vælge en neutral olie uden lugt og ingen yderligere effekter. Under alle omstændigheder før en rigelig anvendelse af æterisk olie på huden, en lille mængde præ-påført på et lille område af ryggen. Hvis huden reagerer neutralt, er olien egnet til udstrakt brug. Hvis huden begynder at rødme, er brugen af ​​olie bedre at afvise.

Hvis du vælger at bruge olie med smag, er det bedre at vælge lavendel eller sandeltræ. Disse typer af olier er karakteriseret ved evnen til at fjerne svulmen i rygområdet, forhindre åreknuder.

Effektområder

De vigtigste områder af ryggen, som er bedst massage til gravide, er som følger:

  • Nakkeområde på ryggen;
  • Skulderområde
  • lænd;
  • Pelvic område.

Hos gravide ledsages graviditetsperioder af en obligatorisk forøgelse af brystet og maven. Belastningen på ryggen og ryggen stiger markant, tyngdepunktet skifter. For at eliminere muskelspænding er en punktmassemetode egnet. Akupressur vil kræve en vis indsats, men bevægelsen skal være så mild og lys som muligt.

Massage til gravide, som enhver rygmassage, indebærer kun virkningen på rygmusklerne. Men under ingen omstændigheder på rygsøjlen.

Under rygmassagen anbefales det at lægge særlig vægt på lændeafsnittet og fokusere på det. Dette skyldes det faktum, at størstedelen af ​​belastningen fra forstørret mave og bryster på en eller anden måde påvirker dette særlige område af den kvindelige krop. Med den rigtige tilgang til at udføre massageprocedurer kan du opnå fuldstændig eller delvis lindring af spændingsfornemmelser i bækkenbunden og lænderegionerne.

Imidlertid er fokusering kun på lænderegionen ikke værd: Intense og langvarige virkninger på det kan vende fra behageligt til ubehageligt og give den gravide kvinde mere ubehag end fornøjelse og gavn. Den bedste vil være en kombineret type massage, hvor skuldre, nakke, bækken "sider", øvre områder af skinkerne, bækkenområdet og i en cirkel masseres skiftevis. Det er ikke nødvendigt at overholde den udpegede procedure.

Massage teknik til gravide kvinder

Det vil være vigtigt at bestemme metoderne til massage generelt. Hvis en kvinde i en tidlig periode kan gå til enhver stilling frit, så for gravide kvinder fra 7 måneder vil den klassiske posering til rygmassage være vanskelig.

Følgende massage ville være ideel:

  1. Efter en kvinde har taget en behagelig stilling (ligger på hendes mave eller på hendes side afhængigt af svangerskabsalderen), langsomt og med lette bevægelser gnides ryggen med en egnet olie eller blødgørende creme;
  2. Efter at cremen eller olien er lidt absorberet, udføres lette strejfning af skulder-, nakke-, bag- og sacrumområder, bækkenet er lidt påvirket. Sådanne slagtilfælde med fingerspidserne vil være både behagelige og nyttige;
  3. Når ryggen af ​​en gravid kvinde er klar til en fuld massage, kan du fortsætte med intensiv (moderat) gnidning af hele dorsalområdet;
  4. I slutningen af ​​en session eller en separat procedure vil en blød prikken eller æltning af tidligere forberedte bagsider være god.

Alt du behøver at huske er ømhed og mildhed i bevægelse. Lyt til moms ønsker, hun vil straks fortælle dig, hvor det er mere behageligt for hende at føle massageeffekterne.

Er det muligt at massere en kvinde under graviditeten

Massage elsker at gøre alt. Helt siden oldtiden har folk behandlet mange sår på denne måde. I hvert hjørne af vores planet er det gjort på forskellige måder: Fra udsættelse for biologisk aktive punkter til stenmassage, når der lægges varme sten på bagsiden. Det anbefales at anvende massage under graviditet, når strejk og lys æltning i kroppen opfattes med dobbelt fornøjelse. Massage til gravide kan være nyttig, og det kan også skade, så beslutningen om dens gennemførelse skal foretages af den tilsynsførende læge.

Kan gravide kvinder massere

Gynækologen selv uden en anmodning fra den gravide vil anbefale et kursus af afslappende massage. Det fjerner smerter i ben og ryg, reducerer belastningen på leddene, forbedrer blodcirkulationen, lindrer stress, forbedrer humør. Selvforsendelse til en specialist under graviditet er imidlertid uønsket. Kun den iagttagende læge ved sikkert, om den fremtidige mor har kontraindikationer.

I første trimester bør gravide ikke gå til sådanne procedurer for ikke at provokere et abort. I løbet af denne periode anbefaler læger, at forventede mødre gør selvmassage. Lysslag er også nyttige for barnet, de roer og slapper af ham. Det er bedre at udføre sådanne procedurer uafhængigt, men hjælpen fra tætte mennesker vil ikke være overflødig. Selvmassage er et slagtilfælde og stimulering:

  • hænder;
  • stoppe;
  • ører;
  • hals;
  • skulderbælte;
  • bryst;
  • mave;
  • krave område.

En lys massage under graviditeten vil lindre rygsmerter, slappe af muskler og løfte mors stemning. Touch og jævn bevægelse vil reducere hævelse, og på grund af den øgede blodcirkulation vil flere ilt og næringsstoffer strømme til fosteret. Ved selvmassage anvendes aromaolier, det vigtigste er, at kvinder ikke bør have allergier på dem. I første trimester er det tilladt at ligge på maven i løbet af en session.

Generel massage

Under graviditeten kan generel massage kun udføres af en professionel. Fra og med den fjerde måned af graviditeten vil æltehænder, ben, ryg, nakke, skuldre og andre dele af kroppen hjælpe med til at undgå smerte, fjerne hævelse og øge blodcirkulationen. Under sessionen produceres endorfiner - lykkens hormoner, som oplader en kvinde med eufori og lethed, fjerner stress og angst.

Det anbefales at gennemføre sessioner fra 15 til 30 minutter en gang om ugen. Siden tredje trimester giver læger normalt tilladelse til at holde dem dagligt, hvis der ikke er kontraindikationer. Generel massage er forskellig fra den klassiske, fordi under den klassiske procedure bliver huden udsat for hårdere berøringer. Knæning af forventede mødres krop har sine egne egenskaber:

  • Hovedområderne til massering er benene, arme, skulderbælte, nakke og ryg.
  • De vigtigste teknikker er let æltning, gnidning og strækning.
  • Bevægelserne er bløde, forsigtige, især i sakrum og nedre ryg. Ingen tryk og skarpe indvirkninger er tilladt.
  • Det er tilladt at massere alt undtagen maven.
  • Lymfatisk dræning bruges til at forhindre hævelse af arme og ben.
  • Bagsiden er kun massage på siden.

Sessioner bør udføres af en professionel, der har stor erfaring med at arbejde med gravide kvinder. På kvindens krop er der "afbrydende" zoner: på hænderne på tommelfingeren, hæle, sacrum og halebenet, Achilles-senen. Hvis det er forkert at påvirke dem, så vil det påvirke hele graviditeten negativt.

Bagmassage

Hos gravide øger væksten i maven og brystet belastningen på ryggen: den bøjer, tyngdepunktet skifter, og musklerne er konstant anstrengt. Akupressur rygmassage vil være en glimrende løsning for at lindre den fremtidige mor, men bør næres med ekstrem forsigtighed. Ved hvert trin i graviditeten ændres teknikken til massering af ryggen med kvindens stilling. Hvis den gravide kvinde stadig ligger på 4 måneder på sin mave, så allerede på 7 måneder skal hun ligge på hendes side.

Under sessionen masseres kun rygmusklerne - ryggen kan ikke røres. For det første producerer specialisten slagtilfælde, så gnides og derefter æltning. Hele sessionen skal kontrolleres af gravidens fornemmelser - hun bør ikke have nogen ulejlighed eller ubehag og endnu mere smerte. En professionel under en session bør stimulere lændehvirvelområdet for at lindre spændinger i det.

Fodmassage

Den fremtidige moders tilstand vil lette professionel fodmassage. Det bør udføres regelmæssigt, fordi under graviditeten falder hovedbelastningen på benene. I hele perioden i benene reduceres blodcirkulationen, hvilket fører til forekomsten af ​​anfald, ødem og tumorer. Benene på en gravid kvinde opvarmes skiftevis: De starter fra et ben og derefter flytter til den anden.

  • For det første er benet strukket fra knæet op til låret.
  • Cirkulær slibning udføres i samme retning.
  • Kalvemuskler strækker tommelfingeren i en cirkel uden at påvirke groberne under knæet.
  • Anklen er taget med den ene hånd, mens den frie fod roterer i forskellige retninger.
  • Hver finger strækkes separat.
  • Øvelsen slutter med en jævn, mild strejf.

Maven massage

Massage under graviditeten omfatter nødvendigvis en session for maven. Men det skal gøres med stor omhu. Dens mål er ikke kun at reducere hudens stregmærker - det hjælper med at reducere risikoen for fosterskader og forbedre kvindens reproduktionssystem som helhed. Professionel abdominal massage vil styrke ledbånd og muskler rundt om livmoderen, lette de sidste måneder af graviditeten, forbedre betingelserne for en voksende baby.

I løbet af sessionen forbedres tilstanden af ​​moderkagen og giver barnet næringsstofforsyning. Iagttagelse af gynækologer bemærker også, at sådanne problemer som flatulens, fordøjelsesbesvær og forstoppelse forsvinder efter en bukemassage i en gravid kvinde. Du skal gøre det ved at strække det let i retning med uret.

Brystmassage

Brystmassage under graviditeten er et vidunderligt forberedende kursus til fodring af det ufødte barn. Denne procedure tager ca. 20 minutter om dagen. På grund af cirkulære slagtilfælde, der starter fra brystkirtlen og slutter med brystvorten, normaliserer en gravid kvinde stofskiftet, forbedrer blodcirkulationen, og brystets hud taber ikke elastik under de vanskelige 9 måneder for kvindens krop.

Anti cellulite

Cellulite - en ændring i strukturen af ​​fedtvævet i kroppen i hofterne, balder og ben. Det manifesterer sig, når huden taber sin elasticitet, og væsken dvæler under den, hvilket til sidst fører til tætte fibrøse subkutane knuder, som visuelt gør huden nodulær. For at forhindre cellulite anbefales gravide kvinder at gøre anti-cellulite massage.

Professionelle begynder at massere fra lemmer til kroppen, der bevæger sig langs lymfestierne. Hvis der er åreknuder på benene, undgår eksperter disse zoner. Huden komprimeres med to palmer, så der dannes en trekant, og derefter med tommelfingeren fra midten af ​​trekanten glattes den mod de andre fingre. Det forbedrer blodcirkulationen, lymfatisk dræning, overskydende væske fjernes, eliminerer problemet med cellulite.

vakuum

Vakuummassage refererer til en af ​​sorterne i kampen mod cellulite. Det er kun lavet i forhold til skønhedssaloner i et særligt udstyret værelse med brug af specielt vakuumapparat. Under graviditeten bruges den på problemområder (lår, skinker) og kun med gynækologens tilladelse for ikke at skade fosteret.

Essensen af ​​proceduren er reduceret til det faktum, at problemområdet smøres med olie, og ved anvendelse af et vakuumapparat holder sugekopperne sig til huden. Efterhånden bliver anordningen forskudt og har en dyb indvirkning på det subkutane væv. Huden suges ind i sugekopperne ved hjælp af et vakuum, hvilket øger blodcirkulationen. Dette reducerer risikoen for cellulite ved at forbedre kvindens generelle hudtilstand.

krukke

Cupping massage, som vakuum massage, bør gøres meget omhyggeligt under graviditeten. Hvis det udføres forkert, truer det ikke kun udseendet af blå mærker og stjerner på huden, men også det vellykkede forløb af graviditeten. Denne type massage hjælper med at forbedre vævsmetabolisme, træne lymfatiske og blodkar, reducere puffiness, som ofte begår gravide kvinder.

Fremgangsmåden er den samme som med vakuum, kun gode gamle dåser anvendes, hvilket med hensyn til effektivitet ikke er ringere end nymodigt støvsugerudstyr. Under sessionen bør den gravide ikke føle nogen smerte. Hvis der er en stærk rødme af huden, reduceres pressekræftens kraft øjeblikkeligt af en specialist, der udløser en dosis luft. Banken bevæger sig i forskellige retninger:

  • i en spiral
  • lige foran
  • i form af de otte;
  • zigzag måde;
  • i en cirkel.

Pose når du udfører massage

Fremtidige mor i de sidste måneder af graviditeten er ikke i stand til at tage den traditionelle kropsholdning. Men massage er en afslappende procedure, så hun skal tage stilling, hvor massagebevegelserne udføres mere roligt, afslappet og effektivt. Det vigtigste er at skabe en afslappende atmosfære ved hjælp af en duftlampe og rolig musik, før du starter en session. Egnede stillinger til gravide kvinder er:

  • Kvinden sidder på ryggen og hviler på puderne.
  • I de sidste måneder er det allerede svært at ligge på ryggen i lang tid, så det anbefales at sidde komfortabelt på din side, når et ben hviler på en pude i bøjet tilstand.
  • Det er også nemt at sidde på hælene, for knæene spredes, armene foldes på hofterne, og ryggen forbliver lige.
  • Det er nemmest at sidde på en stol, når benene er bøjede og fødderne berører hinanden.

Kontraindikationer til massage

En gynækolog kan forbyde en kvinde at massere i enhver måned af graviditet. Dette kan forekomme af følgende grunde:

  • enhver manifestation af toksikose
  • epilepsi;
  • højt blodtryk
  • hævelse;
  • hudsygdomme;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • forværring af kroniske sygdomme
  • svær rygsmerter
  • åreknuder
  • smitsomme sygdomme;
  • truslen om ophør af graviditet
  • høj feber

Du kan ikke holde en massage i de første måneder af graviditeten. Massering af maven er ikke udført før 4 måneder og til enhver tid, hvis der var stærke hormonelle eller fysiske forandringer i fremtidens mor. I andre tilfælde anbefaler lægerne endda en massage fra tredje trimester fra to eller flere sessioner om ugen. Før levering anbefales det at massere maven og perineum for at aktivere arbejdskraftaktiviteten.

Video: Massage i tidlig og sen graviditet

Mere detaljeret om, hvordan man bedst kan massere en gravid kvinde, så hun ikke blot føler sig fysisk afslapning, men også psyko-følelsesmæssig kontakt med hendes baby, vil psykoterapeut og direktør for Gravid Moms Club fortælle:

Kan gravide kvinder gøre rygmassage?

Indhold:

Graviditet er en absolut fysiologisk betingelse for den kvindelige krop, men af ​​ukendte grunde, til dags dato er en hel del mennesker forsigtige med nogen sundhedsfremgangsmåder i denne periode, især massage. Det er ingen hemmelighed, at det er i løbet af en baby, at belastningen på bagsiden stiger markant. Derfor begynder de fleste kvinder at bekymre sig om det vigtigste spørgsmål: er det muligt for gravide at lave rygmassage? Svaret ligger på overfladen: Denne procedure har en gavnlig effekt på moderen og barnet.

Hvad er de positive virkninger af rygmassage under graviditeten?

  1. Forbedring af blodtilførslen i rygmuskler, led, ledbånd.
  2. Normalisering af blodgennemstrømningen i uteroplacentalsystemet (især hvis massage udføres i knæ-albue stilling).
  3. Stress relief i ryggen.
  4. Forbedring af gravidens psyko-følelsesmæssige tilstand.
  5. Eliminering af træthed og stress.
  6. Reduktion af belastningen på rygsøjlen.
  7. Restaurering af lymfecirkulation.
  8. Normalisering af tarmen.
  9. Reduktion af livmoderens tone.
  10. Forøg hudens elasticitet.
  11. Normalisering af søvn og hvile.
  12. Styrkelse af immunsystemet.
  13. Regulering af blodtryk.
  14. Forberedelse til fødsel i sen graviditet.

Hvordan laver man en massage?

Før en massage skal gravide have skabt en afslappende atmosfære. Fremgangsmåden skal udføres i et rum med en behagelig temperatur. Det er vigtigt at huske, at belysningen i rummet skal dæmpes, dim. Derudover kan du tænde for afslappende musik. Du kan også bruge aromatiske olier, men kun naturlige, hypoallergeniske, det er tilrådeligt at først rådføre sig med en aromaterapeut.

Hvilken slags massage kan gravid?

Under drægtigheden er det vigtigt at vide, hvordan man korrekt masserer ryggen af ​​en gravid kvinde:

  1. Det er nødvendigt at starte proceduren med blid rygning af ryggen, massørens palmer skal nødvendigvis være varme, tørre og rene.
  2. Du kan bruge følgende massage teknikker: ælning, strøg, gnidning.
  3. Trykket på ryggen bør være ubetydelig.
  4. Der skal lægges særlig vægt på lumbalområdet, da 90% af gravide kvinder oplever rygsmerter i denne afdeling. Dette skyldes øget belastning i bagenden, når tyngdepunktet ændres.
  5. Fremgangsmåden skal udføres i følgende graviditetspositioner:
    • ligger på din side;
    • enten sidder på en stol og læner sig på en vandret overflade
    • læg vægt på knæ og albuer. Det er mest foretrukket at bruge knæ-albue-arbejdsstilling, hvor der er normalisering af blodcirkulationen i Feto-placental-systemet samt forbedring af nyrerne. Det er kendt, at med livmoderens vækst er der et for stort pres på urinerne og nyrerne, hvilket resulterer i forværrede sygdomme i urinsystemet. Af denne grund er denne stilling den mest fysiologiske for en gravid kvinde under massagen.

Hvilke typer massage kan man ikke gøre?

Det vigtigste princip under graviditeten - gør ingen skade. Derfor må vi huske at følgende metoder er forbudt:

  1. Du kan ikke bruge chok- og vibrationsteknikkerne. Eventuelle pludselige bevægelser kan føre til livmoderhypertoni.
  2. Det er strengt forbudt at anvende hardware massage teknikker (vibrationer, bar massage).
  3. Det er umuligt at udføre lymfatisk dræning og anti-cellulite massage.
  4. Elektrisk stimulering af rygmusklene under graviditet er også forbudt.
  5. Du kan ikke massere området af sacrummet, da dette kan medføre en forøgelse af livmoderens tone. Denne zone henviser til abortiatorer, hvilket betyder, at der i de tidlige stadier af graviditet med tryk på dette område kan forekomme en spontan abort.

Kontraindikationer

Generelt kan man med normal graviditet når som helst gøre massage. Der er dog betingelser, hvor du bør afstå fra at udføre denne procedure:

  1. Alvorlig toksicitet.
  2. Gestose med ustabilt blodtryk, udtalt ødem.
  3. Temperaturstigning over 37,5ºC.
  4. Forværring af forskellige kroniske sygdomme.
  5. Placenta previa.
  6. Spotting med for tidlig afløsning af placenta.
  7. Truslen om for tidlig fødsel.
  8. Øget livmoder tone.

Er det muligt at massere gravide kvinder derhjemme?

Det er ønskeligt, at proceduren blev udført af en kompetent specialist. Det er dog ikke forbudt at udføre denne metode til venner og familie. Det er især godt, hvis massageen udføres af den gravide kvindes mand, på grund af hvilken dannelsen af ​​en varm bånd mellem ægtefællerne opstår, såvel som pleje af moderen og barnet. Det vigtigste er at overholde de nødvendige regler, undgå pludselige bevægelser, må ikke massere de forbudte zoner (sacrum). Alle bevægelser skal være glatte, bløde. En god hjælper til en massage er en træningsvideo.

Vær ikke bange eller undgå at holde en massage under graviditeten. Tværtimod er denne procedure meget gunstig i denne periode. Ud over at forbedre fysisk velvære ses der også positive følelser hos kvinder. Således er en massage under graviditeten en bekymring på samme tid om to organismer: en mor og et barn.

Af den måde kan du også være interesseret i følgende GRATIS materialer:

  • Gratis bøger: "TOP 7 skadelige øvelser til morgen øvelser, som du bør undgå" | "6 regler for effektiv og sikker strækning"
  • Restaurering af knæ og hofte led i tilfælde af artrose - gratis video af webinar, som blev udført af lægen af ​​motionsterapi og sportsmedicin - Alexander Bonin
  • Gratis lektioner i behandling af rygsmerter fra en certificeret fysioterapeut. Denne læge har udviklet et unikt opsvingssystem til alle dele af rygsøjlen og har allerede hjulpet mere end 2.000 klienter med forskellige ryg- og nakkeproblemer!
  • Vil du lære at behandle en sciatic nerve? Se så omhyggeligt videoen på dette link.
  • 10 vigtige ernæringsmæssige komponenter til en sund rygsøjle - I denne rapport lærer du, hvad din daglige kost skal være, så du og din ryg er altid i en sund krop og ånd. Meget nyttig information!
  • Har du osteochondrose? Derefter anbefaler vi at udforske effektive metoder til behandling af lændehvirvel, cervikal og thorax osteochondrose uden medicin.

Massage til gravide: hvad kan og kan ikke være

Den gavnlige effekt af massage på den menneskelige krop har været kendt siden oldtiden. Desuden kan det være meget nyttigt under graviditeten, når de fleste af kropens organer og systemer er under øget stress, og mulighederne for medicinsk behandling er meget begrænsede. Men om det er muligt at massere de forventede mødre, er der meget modstridende meninger...

Julia Lukina
Lægerterapeut, Moskva

Selv i det gamle Egypten, Indien og Kina blev der ved hjælp af massage, smerte og træthed hos gravide reduceret. Massage bruges til terapeutiske og afslappende formål for forventede mødre og i vores dage. Men i denne afgørende periode har den sine egne egenskaber og begrænsninger. For gravide er det obligatorisk at konsultere en sygeplejerske af en fødselslæge-gynækolog om muligheden for at udføre en massage til gravide. Da det er vigtigt at sikre, at du ikke har kontraindikationer for det.

Egenskaber ved massage under graviditet

Ved frist

Ifølge generelle anbefalinger, i første trimester, i mindst 9-10 uger, er massage til gravide uønsket på grund af den store sårbarhed ved graviditet på dette tidspunkt. Derfor anbefales det i denne periode at afholde sig fra massage.

Ved udgangen af ​​første trimester afsluttes dannelsen af ​​placenta. I løbet af denne proces får fosteret større sikkerhed. Derfor, i anden og tredje trimester udvides indikationerne for massage. Det er ønskeligt, at det blev udført af en specialist med erfaring i at arbejde med gravide kvinder.

I de senere stadier af graviditeten vil en massage hjælpe den forventende mor til at forberede kroppen til fødsel. Nogle gange anvendes perinealmassage, hvilket bidrager til en forøgelse af vævets elasticitet og strækbarhed i et givet område, det er forebyggelse af tårer under arbejdet.

Ved fødsel hjælper massage (herunder selvmassage) med at slappe af, og har desuden en distraherende værdi: Impulser fra hudreceptorer konkurrerer med smerteimpulser, hvilket hjælper med at reducere ubehagelige smertefulde fornemmelser under livmoderkontraktioner. Du kan berøre huden i underlivet (fra midten til siderne), nedre ryg. I lumbosakralområdet kan gnidning og pressning med næver anvendes. Knæning og presning i lændehalsrankens sidehjørner (dæmpninger over skinkerne) har også en god analgetisk effekt. Ifølge nogle rapporter kan smerte under arbejdet svække en ret intens fodmassage (gnidning, æltning), som en mand kan gøre, hvis han er til stede ved fødslen. Effektiviteten af ​​sådanne teknikker er helt individuel, så hver kvinde selv skal vælge den mest passende mulighed for hende.

Ved lokalisering

Under graviditeten øges belastningen på muskuloskeletalsystemet betydeligt: ​​ryggen, led og muskler i ryggen, benene. Dette sker som følge af vægtøgning under graviditeten, og den voksende mave fører til et skift i kroppens tyngdepunkt. Hos gravide øges lumbar lordose (spinalkurvatur i lumbalområdet fremad), som følge af signifikante hormonelle udsving, forekommer der ændringer i ligamentapparatet i alle leddene i kroppen, herunder i de intervertebrale led.

Næsten halvdelen af ​​kvinder oplever rygsmerter under graviditeten. Denne smerte er oftest forbundet med en forøgelse af belastningen på rygsøjlen som følge af en forøgelse i underlivet, svækkelse på grund af overstrækning af abdominale muskler. Normalt begynder rygsmerter at forstyrre efter den femte måned af graviditeten.

Benene oplever også øget stress under graviditeten: Kropsvægten stiger på grund af den voksende livmoder og det øgede volumen af ​​cirkulerende blod øges trykket i benens vener betydeligt, trykket på ventilapparatene i de venøse karre, som normalt forhindrer blodets omvendte strømning, stiger. I løbet af graviditeten bliver blodårene ofte synlige, hævelser, smerter, kramper, og der kan forekomme følelse af tyngde i benene. Udover benene kan de venøse blodkar i de ydre genitalorganer, skinkerne og skeden også være involveret i den patologiske proces. På disse områder kan en følelse af smerte og ubehag også forekomme.

Derfor anbefales gravide kvinder at massere arme, ben, nakke, skulderbælte, ryg. Eksponering for disse zoner bidrager til forebyggelse og reduktion af smerter i ryggen, skulderbælte, nedre ryg, ben, reduktion af generel træthed, reduktion af hævelse af benene, forebyggelse af åreknuder.

Hvilke massage teknikker til gravide kan anvendes?

I en klassisk massage til gravide anvendes følgende metoder almindeligt: ​​strøg, gnidning, æltning, vibration, tapping, tapping.

Kun lette slag har ingen kontraindikationer og kan anvendes i enhver graviditetsperiode. Dybere og mere intense effekter under massage til gravide bør anvendes med forsigtighed.

Selv i mangel af kontraindikationer og med tilladelse fra den behandlende læge til at foretage en massage under graviditet, anbefales forventede mødre under massage kun bløde, blide, strøgende og afslappende bevægelser, der tillader, uden uhensigtsmæssig stivhed og energisk, intenst gnidning at træne forstyrrelseszonen. Sådanne massage teknikker, såsom chok og vibrationer, er kontraindiceret hos gravide kvinder. Brug ikke og æltevæv.

Typer af massage til gravide kvinder

Optimal under graviditeten er en manuel massage. Det skal dog endnu en gang understreges, at i modsætning til den klassiske massage skal alle massagemanipulationer under graviditeten være følsom og udføres meget glat og forsigtigt.

Apparatmassage (massagestole, sofaer og andre anordninger), vibrerende massageapparater, pneumomassageenheder, elektromyostimulatorer i barnets ventetid anbefales ikke, da de er præget af ret stive, ukontrollerede virkninger, som kan have negativ indflydelse på graviditeten.

Desuden er graviditet en kontraindikation for stenmassage udført af specielle opvarmede sten.

Hydromassage, hvor massevirkningen af ​​vandstråler samt andre termiske procedurer og ukontrollerede massageformer (under graviditeten, punktvirkningen af ​​intense vandstråler i boblebadet ikke forstås fuldt ud) anbefales ikke til forventende mødre. Generelle hydromassage bade med høj vandtemperatur er strengt kontraindiceret under graviditet på grund af faren for at fremkalde uterin sammentrækninger, blødning, truet abort. Men nogle eksperter anser det muligt at anvende lokal hydromassage hos gravide, kun med en række begrænsninger. Derfor bør der vælges hydromassagebrusere og lokale, snarere end almindelige hydromassage bade (til arme og ben). Gravide kvinder får hydromassage af nakkeområdet (cervikal, skulderbælte), øvre ryg, ben og arme. Vandstråler bør styres tangentielt, fra periferien til midten. I de indledende faser (ved de første procedurer) skal trykket af strålerne laves minimalt, og derefter gradvist øge det til medium intensitet. Vandtemperaturen ved en hydromassage må ikke overstige 38 ° С.

Lymfedrængemassage kan være manuel og hardware (pneumopressure, trykbehandling). Sidstnævnte har de samme kontraindikationer som andre typer apparatmassage og anbefales ikke til gravide kvinder. Manuel lymfedrængemassage adskiller sig fra den klassiske blødhed, lav intensitet, overfladiskhed af massagebevægelser, der udføres langs lymfedrænagevejene. Denne form for massage fremmer fjernelse af væske, reducerer hævelse af væv i hænder og fødder, forhindrer og lindrer symptomer på åreknuder og fremmer maksimal afslapning. Derudover reducerer yderligere effekter af lymfatisk drænmassage smerter, normaliserer søvn og forhindrer hovedpine, forbedrer hudtilstanden, slapper af og lindrer spændinger i muskler, ledd i hænder, ben, ryg. Funktioner udført lymfatisk dræning massage kunne ikke være mere egnet til gravide kvinder. Derfor, i mangel af generelle kontraindikationer, anbefalede mødre fra graviditetens anden trimester et kursus af lymfatisk afløbsmassage 1-2 gange om ugen.

Kosmetisk massage i ansigtet, halsen, hovedet er også tilladt under graviditeten. Udført af en specialist forbedrer det elastisitet, fasthed og glathed i huden, reducerer mulig hævelse, fremmer afslapning af ansigts-, nakke- og overordnede afslapning.

Massage under graviditeten: hvem er bedre at stole på?

Det anbefales, at en massage under graviditet udføres af en kvalificeret specialist, der har erfaring med at arbejde med gravide kvinder. Ikke desto mindre bør en erfaren massage terapeut ikke anvende uafhængigt uden at rådføre sig med en læge, da en massage til gravide er forskellig fra det sædvanlige. Derudover ved kun den deltagende gynækolog om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til massage i dit individuelle tilfælde.

Fremgangsmåden udført af en kvalificeret, erfaren massage-terapeut har en mere udpræget terapeutisk og profylaktisk virkning. Massage bevægelser, akupressur smertesteder fører til stress relief og muskel afslapning, forbedre blodforsyningen, reducere muskel hævelse, rygsmerter, ben, bidrage til effektiv reduktion eller fuldstændig fjernelse af smerte i nakke, ryg, ben.

Men efter en kort træning kan en ukompliceret massage til en gravid kone udføres af sin mand. For eksempel, hvis en kvinde har ryg- og bensmerter, kan han massere sin kones nedre ryg og kalvemuskler. Med denne massemetode er det meget vigtigt, at en kvinde med en elsket er lettere at opnå afslapning, hvilket signifikant øger procedurens effektivitet - fordi massage til gravide også har en konkret psykologisk virkning, hjælper med at slappe af og berolige.

Nok effektiv, og i nogle tilfælde er det kun muligt at foretage selvmassage. Gentle strøgbevægelser hjælper med at slappe af, roe sig ned. Derudover er dette en af ​​måderne mor kommunikerer med barnet. Rubbing og forsigtigt tryk kan reducere smerte i følelsesløber, ryg.

Varighed af massage under graviditet

Varigheden af ​​massageproceduren for en gravid kvinde er 30-45 minutter. I de første 1-2 sessioner anbefales det at reducere det til 15-20 minutter. Under normal graviditet udføres almindelig massage normalt 1-2 gange om ugen, fra den anden trimester af graviditeten og op til fødslen (selvfølgelig uden kontraindikationer). Selvmassage, som normalt ikke overstiger 15-20 minutter, kan gøres hver dag.

Ud over lokale effekter har massage til gravide en generel gavnlig effekt på fremtidens mor og barns sundhed og velvære. Kompetent udført af en kvalificeret specialistmassage hjælper med at slappe af, hjælper med at normalisere søvn, godt humør, reducerer sandsynligheden for depression, reducerer irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet.

Forresten har generel massage en gavnlig effekt på udseende under graviditeten (og efter fødslen):
- øger hudens elasticitet reducerer sandsynligheden for stregmærker;
- forbedring af tarmens, lymfets og blodcirkulationens arbejde, spiller massage en forebyggende rolle i forekomsten af ​​ødem og vægtforøgelse;
- forårsager afslapning og normalisering af søvn, fjernelse af smerter i muskler og led, forbedrer humør, reducerer angst, irritabilitet - de vigtigste fjender af kvindelig charme.

Således er regelmæssig massage en af ​​de fremtidige moderers skønhed og sundhed.

Når massage til gravide er forbudt?

Som mange procedurer har massage en række kontraindikationer, og graviditet tilføjer nogle få punkter til dem. Så massage kan ikke udføres med:

  • smitsomme sygdomme;
  • forhøjet temperatur;
  • inflammatoriske sygdomme i huden, lymfeknuder, blodkar;
  • blodsygdomme
  • maligne og godartede neoplasmer (tumorer);
  • purulente processer af enhver lokalisering
  • trombose;
  • akut myokardisk iskæmi;
  • hypertensive kriser og alvorlig hypertensive sygdom;
  • aorta og venstre ventrikulære aneurysmer;
  • epilepsi;
  • alvorlig bronchial astma
  • et antal sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • trophic ulcers;
  • akut rygsmerter
  • truet abort
  • præeklampsi (komplikation af graviditet, karakteriseret ved udseende af ødem, protein i urinen, forhøjet blodtryk);
  • generel afvisning eller modvilje mod andres berøring (i sådanne tilfælde anbefales enten selvmassage eller massage udført af en mand eller en person, som den forventede mor stoler på).

Optage en behagelig position

Under massagen skal en gravid kvinde vælge en stilling, der er behagelig for sig selv. Når maven ikke er meget stor, er det tilladt at ligge på maven. I de senere stadier af graviditeten masseres forventede mødre i en siddestilling, for eksempel i en stol (en kvinde læner armene på ryggen), der ligger på hendes side på ryggen (den sidste kropsholdning er ikke vist i sen graviditet på grund af muligheden for kompression af det udvidede livmoder af et stort venøst ​​fartøj - Inferior vena cava, et kraftigt fald i blodgennemstrømningen til hjertet, op til bevidsthedstab (inferior vena cava syndrom). I denne tilstand reduceres mængden af ​​blod, der kastes af hjertet ind i det systemiske kredsløb og når alle organer, signifikant reduceret. På grund af nedsat blodtilførsel til hjernen kan der opstå bevidsthed. Placentalcirkulationen, det vil sige leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til barnet, lider også.

Massage med olie eller uden?

Anvendelsen af ​​aromatiske olier til massage under graviditet er kun tilladt i mangel af allergiske reaktioner. Indledningsvis anbefales det at lægge en dråbe aromatisk olie på underarmens eller albuens bøjning og observere reaktionen i 15-20 minutter. I mangel af kløe, rødme og generel normal tolerance for lugt, kan du tilføje aromatisk olie til massage. Aromatiske olier har en udpræget terapeutisk effekt: Lavendel, pebermynteolier forårsager afslapning, har beroligende virkning, reducerer lændepine smerter; olier af jojoba, sød mandel og hvedekim har en positiv effekt på huden, hjælper med at undgå strækmærker; citronolie tilsat til cremen hjælper med at slippe af med alder pletter; Citrongræs og cypresolier er gode til fodmassage, da de har en gavnlig effekt på vaskulaturen, hjælper med at reducere puffiness, forårsager en følelse af lys og friskhed.

Overvej at mange aroma olier er forbudt under graviditeten. For eksempel har jasmin- og salvieolier sådan en udtalt tonisk virkning på livmoderen, at de om nødvendigt anbefales til at blive anvendt i arbejdskraft under massen af ​​sacrum og coccyx for at stimulere arbejdskraft.