Er det muligt for gravide at massere halsområdet?

Næsten hver mor ved om træthed, følelsen af ​​"mursten" på underkroppen og ødem under graviditeten. Følelsesmæssig og fysisk aktivitet får sig til at føle sig fra de allerførste måneder, men desværre er ikke alle de sædvanlige måder at slappe af i en sådan situation tilladt. En af måderne til at lindre spændingen er massage. Sandt, ikke nogen, og med forbehold.

Hvilken type massage er den fremtidige mor tilladt, og hvordan gør man det korrekt?

Artikelens indhold:

Kan jeg lave en massage til gravide - indikationer og kontraindikationer

Meninger om antagelighed af massage under graviditet er normalt opdelt i "mere som", "under ingen omstændigheder" og "det er muligt, men med forsigtighed." Desuden er selv udtalelser fra specialister på dette område opdelt: nogle mener, at massage hjælper med at lindre spændinger og hjælper med at forberede kroppen til fødsel, andre kategoriserer kategorisk sin afvisning, hvilket begrunder forbuddet for fosteret.

Det skal bemærkes, at den uafhængige udnævnelse af et kursus til massage til den fremtidige mor er uacceptabelt. En sådan beslutning kan kun træffes hos din læge, hvem vil fortælle dig, hvilke typer massage der vil være acceptable med, hvilken intensitet, og hvilke zoner der skal omgå.

Indikationerne for en sådan procedure er som regel:

  1. Hævelser.
  2. Behovet for at øge blodcirkulationen.
  3. Tilbage problemer.
  4. Lændesmerter.
  5. Træthed og stress.

Regelmæssig massage og massage under graviditet - hvad er forskellene?

Den fremtidige moders massage, som den klassiske massage, er designet til at lindre rygsmerter, eliminere muskelspændinger, roe nervesystemet og øge blodcirkulationen. Lighederne slutter der.

Fordi under massagen den fremtidige mor...

  • Skarpe og stærke håndbevægelser er forbudt - kun rolig og blød, uden pres på kroppen.
  • Ikke alle områder af kroppen kan påvirkes (eksponering for maven er forbudt).
  • Proceduren udføres ikke i den sædvanlige stilling, men praktisk for den fremtidige mor og sikker for barnet.
  • En kvindes tilstand og hendes følelsesmæssige tilstand er af stor betydning.

Massage lystryk, der kan gøres under graviditeten

Nyttige typer massage under graviditet - alle fordele og fordele

Hvis massageen udføres korrekt, under hensyntagen til alle funktionerne i den fremtidige moders tilstand og en professionel, så kan en sådan procedure kun give gavn.

For eksempel...

  1. Berolige nervesystemet, lindre stress og træthed.
  2. Fremskynde blodcirkulationen.
  3. Eliminer tyngde og rygsmerter.
  4. Slap af musklerne, lind spændinger fra dem.
  5. Undgå udseende af stregmærker og ødemer.
  6. Lindre tilstanden i nærvær af åreknuder.

Hvilken massage er tilladt fremtidige mor - typer af procedure

I de første 3 måneder anbefaler eksperter ikke massage - proceduren kan forårsage abort.

Kun lysslag er tilladt - afslappende og beroligende. Det er selvmassage eller procedure i hænderne på en elsket.

Med hensyn til massering af maven - det er forbudt til enhver tid!

Fra 4. måned er tilladt...

  • Generel massage - let æltning og strejf på ben og arme, skulderbælte og nakkeområde, ryg og fødder. Den udføres kun af en professionel og kun en gang om ugen i maksimalt 30 minutter. Fra den 7. måned kan du udføre proceduren hver dag, men kun i mangel af kontraindikationer.
  • Bagmassage. På grund af væksten i brystet og fostret i maven er belastningen på rygsøjlen under graviditeten ekstremt alvorlig - et skift af tyngdepunktet, klemmer på organerne, afbøjning af rygsøjlen og muskelspænding forekommer. Massage hjælper med at lindre symptomer og forbedre det generelle trivsel. Denne procedure udføres kun i "på siden" -positionen, og massage-teknikken ændres i overensstemmelse med graviditetsstadiet. Rygsøjlen under massage er forbudt.
  • Fodmassage. Fremgangsmåden for afslapning og eliminere tyngde i benene. Det anbefales at udføre det regelmæssigt for at lette belastningen fra benene, forbedre blodcirkulationen, forhindre hævelse og kramper. Brug normalt teknikken til strøg, cirkulær gnidning, æltning.
  • Anti-cellulite massage. Hans mor gør for mange mennesker for at forhindre udseendet af cellulite og stregmærker. Selvfølgelig er der risiko for, at skønheden efter graviditeten vil vikle lidt, og på stranden bliver du nødt til at binde et sjal omkring dine hofter, men risikoen for abort er meget vigtigere end denne skønhed. Det er vigtigt at huske, at næsten alle metoder i en sådan procedure er en risikofaktor. Kun følgende teknikker er tilladt (og derefter ikke til alle, og kun med tilladelse fra lægen): Manuel let masserer skinkerne (fås med specielle handsker), masserer med skeer med minimal indsats.
  • Vakuummassage. Forskellige procedurer ovenfor. Antag, med undtagelse af abdominalområdet, og udføres kun på anbefaling af en specialist (ikke en "læge" i en skønhedssalon, men en gynækolog!).
  • Massage halsområdet. Den udføres i en siddeposition i højst 10 minutter. Resultatet er muskelafslapning, eliminering af træthed, acceleration af cerebral cirkulation. Det er forbudt at røre rygsøjlen.
  • Ansigtsmassage. Ikke forbudt og nyttigt. Du kan selv gøre det for at slappe af ansigtsmusklerne, genoprette hudens elasticitet, fjerne hovedpine. Det vigtigste - overdrive det ikke med kosmetik.

Hvad skal du huske?

  1. Nogle af "specialisterne" kaldte fejlagtigt metoden til at forberede sig på fødsel og forebygge tårer, hvilket er populært i dag for perinealmassageproceduren. Det er vigtigt at huske, at sådanne manipulationer ikke giver sådan en effekt, men de kan øge uterusens tone, forårsage infektion og fremkalde fødselsprocessen let.
  2. Thai massage, uanset hvad de søde stemte skønhedssalonsmedarbejdere sang under graviditet er ikke kun forbudt - den står under det 1. nummer i listen over forbudte massageformer til piger "i position".
  3. Det er vigtigt at undgå massage "abortive" zoner. Udover underlivet omfatter disse endda håndledene og anklerne, sacrum og coccyxen.
  4. Anbefales ikke at blive involveret og massere brystet. Det er en ting - lys masserende bevægelser når badning, og en anden ting - en intens massage, der involverer areola og brystvorter. Disse handlinger er forbudt på grund af den øgede tone i livmoderen og den mulige reduktion af dets muskelvæv.

Kontraindikationer til massage under graviditet - når en gravid kvinde ikke kan masseres?

Til de eksterne virkninger på kroppen under graviditeten skal være særlig forsigtige og forsigtige. Enhver skødesløs bevægelse kan blive en tragedie, så det er bedre ikke at tage risici - alle risici bør minimeres.

Især i 1. trimester og i 1. uge. Selv en lille massage af korshulen og hæle kan føre til abort i denne periode.

Men i de sidste uger er massage nødvendig og vigtig (men kun med lægeens tilladelse!) - det vil hjælpe kroppen med at forberede sig på fødslen - og i nogle tilfælde stimulere fødsel (kun en specialist gør det!).

Massage er strengt kontraindiceret i nærvær af...

  • Alvorlig toksicitet.
  • Åreknuder.
  • Øget tryk.
  • Dermatologiske problemer.
  • Respiratoriske eller kroniske sygdomme.
  • Sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Infektionssygdomme.
  • Samt forbuddet mod hans gynækolog.

Reglerne for massage til en gravid kvinde

Det vigtigste ved massering af en fremtidig mor er at reducere risikoen for mulige konsekvenser til nul og hænderne på en professionel. Ingen aktive procedurer, ingen specialister på meddelelsen og "efter kurserne" - kun kvalificerede specialister, der har relevante dokumenter, erhvervserfaring.

Fokus kun på gynækologens anbefalinger, ikke en kæreste eller nabo!