Massage under tidlig graviditet

Massagebehandlinger hjælper gravide kvinder med at bevare følelsesmæssig balance, forbedre deres sundhed og undgå mange negative konsekvenser af deres stilling. Men sessioner kan kun udføres, hvis gravide kvinder og det generelle trivsel gør det muligt.

Kan jeg lave en massage under graviditeten

Fordelene ved nogen af ​​massageprocedurerne i frigivelsen af ​​hormoner af lykke, afslapning, forbedring af huden og aktivering af metaboliske processer. Men om det er muligt for en gravid kvinde at lave en massage, bestemmes af gynækologen, baseret på fostrets tilstand og udvikling, patientens velbefindende, graviditeten. Efter høring af lægen bestemmes også massagekurvens type, varighed og intensitet. Selvopgave er farlig for moderens og barnets sundhed.

Massage under tidlig graviditet er kun mulig i form af lystryk.

Læger anbefaler ikke at tilbringe sessioner, fordi den fremtidige mor endnu ikke har en belastning på hendes ryg og er i stand til at håndtere angst på egen hånd. Det er også vigtigt, at den befrugtede celle i de første 4 uger er fastgjort til livmodervæggen, og bratte og stærke bevægelser kan blande sig i denne proces. Intense eksponering, rask løb, motion og vægtløftning i denne periode er kontraindiceret.

I 2. trimester har barnet allerede styrt rummet, og aktive forandringer finder sted i moderorganismen. I løbet af denne periode vil massagebehandlinger hjælpe med at klare træthed og humørsvingninger, smerter, lindre hævelse. I graviditetens sidste trimester vil massage hjælpe med at styrke sundhed, forberede sig på fødsel og opretholde følelsesmæssig stabilitet.

Ved at forbedre bevægelsen af ​​lymfe og blod udvikler barnet aktivt og korrekt. Regelmæssige massage sessioner hjælper med at undgå højt blodtryk, søvnløshed, kramper, hævelse og åndenød. Læger anbefaler at deltage i kun manuelle massage sessioner: hardware effekter, sten terapi, vibrationer eller vakuum massage kan føre til negative bivirkninger. Det er også forbudt at besøge boblebadene, fordi de kan forårsage livmoderkontraktion, blødning og fremkalde risikoen for abort.

Varme bade kan laves til hænder eller fødder, og varme komprimerer - til nakke eller ryg.

Kontraindikationer

Under graviditeten er der mange kontraindikationer til massage. Disse omfatter:

  • Grad 2-3 hypertension og hypertensive kriser;
  • Infektiøse og katarrale sygdomme;
  • Kroniske sygdomme i indre organer;
  • astma;
  • Hudskader;
  • Øget tryk og svær hævelse (2. halvdel af graviditeten);
  • Åreknuder og trombose
  • Alvorlig toksikose;
  • Sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • Truslen om abort;
  • Akut og alvorlig rygsmerter;
  • Trofiske sår.

Til svær og sen graviditet råder lægerne til at afholde sig fra at besøge nogen massage sessioner. Det er heller ikke tilrådeligt at gå i massage, hvis der tidligere var miscarriages eller for tidlig arbejdskraft.

Massage som en forfremmelse af mor og barns sundhed

Regelmæssige massagebehandlinger kan:

  • Forbedre den fremtidige moders følelsesmæssige tilstand
  • Slap af virkningerne af stress, fysisk træthed og overarbejde;
  • Forbedre blodcirkulationen;
  • At forbedre metaboliske processer, som har en positiv effekt på interne organers arbejde
  • Styrke immunsystemet og fremskynde produktionen af ​​interferon;
  • Rid af puffiness.

Sessioner i de sidste måneder af graviditeten reducerer belastningen på bagsiden og hjælper med at holde rygsøjlen sund. Ved massage skal du overholde følgende regler:

  • De grundlæggende teknikker er let æltning, gnidning og blød, men ikke dyb strøg;
  • Bevægelser skal være forsigtige, rytmiske og uden vægtning;
  • Intensiv æltning eller vibrerende tapping er forbudt;
  • Massage udføres for ryggen, øvre eller nedre ekstremiteter, skulderkompleks og nakke;
  • Når man arbejder med ryggen, lægges der særlig vægt på sacrumområdet;
  • Kun lette slag udføres på underlivet;
  • Sessionen varer fra 15 til 40 minutter;
  • Massering af en ryg sker kun fra en udsat position på en side.

Terapeutiske massageprocedurer lindre smerter i nakke og bryst, nedre ryg, lindre fra stagnation. En ekstra fordel ved sessionerne i tredje trimester er afslapning af muskelsystemet og forbedring af søvn. Gentag massage effekt ved hjælp af naturlige olier hjælper med at forbedre humør og følelsesmæssigt velvære.

Besøgsmassage kan ikke efter fødslen i de første 1,5-2 måneder, men i fremtiden vil procedurer hjælpe med at klare postpartum syndrom, depression, træthed og hudændringer. For at forhindre strækmærker masserer jeg sider og underliv.

Procedurer for en baby er gavnlige, fordi de forbedrer blodcirkulationen og iltforsyningen til vævene. Dette reducerer risikoen for hypoxi, øger fostrets vitalitet, beroliger og forbedrer det generelle helbred.

Egenskaber ved massage i de tidlige stadier

Massageprocedurer i første trimester er mulige fra en udsat position, fra en siddestilling eller liggende på den ene side. Den udsatte position bør tage et minimum af tid, da trykket kan medføre uønskede konsekvenser.

Det er uønsket at udføre procedurer liggende på ryggen - det kan føre til klemning ved livmoderen af ​​en vena cava.

Et massagebesøg er underlagt visse regler, hvis overholdelse er obligatorisk. Massage på tom mave og umiddelbart efter et måltid er forbudt: Den optimale tid er 60-90 minutter efter et måltid. Under sessionen er vigtig følelsesmæssig holdning. En kvinde skal slappe af, tænke positivt, undgå negative følelser, minder og tanker. Det er nødvendigt at udføre massage i et varmt rum uden udkast, men med god ventilation. Og efter sessionen skal du sørge for at tage tid til hvile.

På grund af det fordrevne tyngdepunkt i perioden med at bære et barn har næsten alle kvinder rygsmerter. Fosterudvikling fører til bøjning af rygsøjlen, ændringer i kropsholdning og ganggang. Det skal huskes, at dette ikke er en patologi og ikke har brug for akut korrektion ved hjælp af manuel terapi. Kroppen vælger kun en behagelig position til at bære fosteret.

Stroking af benene udføres fra fødderne til hofterne med lige eller cirkulære bevægelser. Kalv æltning med tommelfingre, men påvirker ikke poplitealhullerne. Du kan lindre hovedpine, træthed og håndtere svimmelhed ved hjælp af ansigtsmassage. Virkningen på hovedbunden beroliger sindet, balancerer bevidstheden, eliminerer frygt.

Efter brusebadet kan du gøre selvmassage af underlivet ved hjælp af naturlige olier. Dette er en god forebyggelse af udseendet af stregmærker. Proceduren hjælper også med at reducere surhedsgrad, styrke muskelvæv, forbedre fordøjelsen. En daglig lysmassage reducerer risikoen for abort, forbedrer reproduktionsorganernes tilstand.

Generel rygmassage sigter mod at lindre smerter og muskelspændinger. Det er forbudt at påvirke rygsøjlen, sakrummet og halebenet, da de indeholder afbrydelsespunkter. Stimulering af dette område øger blodgennemstrømningen og udløser et abort. Massagebehandlinger begynder med bløde streger, så gnides og æltes.

Bagmassage i tidlig graviditet ved brug af vakuumdåser, varme sten, strømteknikker og aktive vibrationer kan føre til abort.

Særlige typer massage og graviditet

Klassisk eller generel massage kan udføres fra anden trimester under tilsyn af en læge. Undgå vibrerende receptioner fra en session, og alle bevægelser passerer kun langs massage linjer. Varigheden af ​​undersøgelsen er fra 15 til 30 minutter, og i mangel af negative reaktioner kan du besøge 1-2 procedurer om ugen. Fra sidste trimester kan procedurer udføres dagligt og gradvist øge tiden til 45 minutter.

Hoved massering

Proceduren har til formål at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden, styrke hårsækkene og eliminere hovedpine. Du kan udføre det fra første trimester, og som massageapparat skal du bruge en børste lavet af naturlige materialer. Med svær hovedpine, brug punkt teknik: massage templerne og området mellem øjenbrynene.

Kontraindikationer til proceduren er højt tryk, hovedskader og krænkelse af hudens integritet.

Collar zone massage

En almindelig årsag til hovedpine og rygsmerter under graviditeten er muskeltonisk spasme. Det fører til nedsat blodcirkulation og stagnation. Varigheden af ​​sessionen må ikke overstige 10 minutter, og procedurerne overlades bedst til en specialist. Analfabeter kan forværre graviditeten. Begynd arbejde med let gnidning af et nakke og oksipitalt område. Under massagen er det forbudt at holde vejret, og hvis der opstår svimmelhed eller kvalme - stoppes sessionen.

Fodmassage

Massering af benene hjælper med at klare hævelse, smerte, træthed, kramper og kramper. Hvis massage i 1 trimester er uønsket, kan der allerede udføres 2 trimester sessioner hver anden dag og i 3 - hver dag. Undersøgelsens varighed bør ikke overstige 25 minutter.

Begynd at massere fra foden, så forsigtigt stige til underben og lår. Tilladelige metoder - gnidning, strøg og blød æltning. Det er forbudt at massere den nederste tredjedel af benet og lårets indre overflade: Dette område er rigt på BAHT, hvilket kan forårsage livmoderkontraktion. Kontraindikationer for spiserørskader og svag venøs udstrømning.

Perineum massage

Massering af dette område er kun nødvendigt i sen graviditet for at forberede sig på fødslen. Den positive virkning af procedurerne:

  • Forhindre rive
  • Øget elastik i muskelvæv;
  • Frihed fra frygt og smerte før fødslen.

Massage bør kun udføres i samråd med lægen og massage terapeut. Forkert undersøgelse kan:

  • At forårsage myometrial spasmer og for tidlig arbejdskraft
  • Introducer en infektion i vagina;
  • Årsag ubehag og forværrer den gravide følelsesmæssige tilstand.

Massage teknik kan ikke kaldes behagelig: det består i at strække vagina ned og sidelæns. For at reducere den ubehagelige effekt, mens massering af en stor mængde olie anvendes.

Anti-cellulite massage

Programmer, der tager sigte på at reducere sværhedsgraden af ​​cellulite, er kontraindiceret i et hvilket som helst stadium af graviditeten. Lysslag kan ikke klare problemet, og intensiv undersøgelse vil øge muskeltonen og føre til nedsat livmoder. Dette kan ende i for tidlig fødsel eller abort. Læger anbefaler at erstatte anti-cellulite komplekset med yoga, gymnastik og vandreture i frisk luft.

Lymfedrænkningsmassage

Lymfedrængningsprocedurer er kun tilladte, hvis de udføres med bløde og glatte bevægelser og falder sammen med lymfestrømmen i kroppen. Lymfedrænmassage kan ikke besøges mere end et par gange om ugen fra 2. trimester. I første trimester er de ikke nødvendige.

Massageprocedurer under graviditet er kun mulige efter at have konsulteret en læge.

Dette er en vigtig betingelse for at bevare mor og barns sundhed. Tidspunktet for sessioner for gravide er reduceret, og undersøgelsen er valgt den mest blide og blide. Forbudt enhver vægt og styrke teknikker, kraftig massering, virkningen på refleks punkter og øge tonen i muskelvæv. Massage under graviditeten sigter mod at slappe af, lindre træthed og forbedre blodcirkulationen - andre mål for procedurer er uønskede.

Massage under graviditet: indikationer og kontraindikationer

Graviditet gør grundlæggende ændringer i fremtidens mors liv og udsætter kvindens krop for øget stress. Følelsen af ​​tunghed, smerter i lændehvirvelsøjlen, hævelse af benene, søvnforstyrrelse fører til en generel tilstand af træthed og fysisk ubehag. Massage under graviditet med brug af den rigtige tekniker hjælper med at eliminere negative manifestationer, forbedre tone og forbedre det generelle velfærd.

Positiv effekt

I østlige lande er massagebehandlinger en traditionel måde at helbrede og forebygge mange sygdomme på. Drægtighedsperioden kan ledsages af skarpe følelsesmæssige forskelle, depressioner. Det er vigtigt at eliminere ubehagelige faktorer i tide og sikre fuldstændig afslapning.

Valget af massage teknik under graviditet udføres kun af en specialist, givet kontraindikationer og tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme. Korrekt procedure vil have en positiv effekt på kroppen:

  • styrke kroppens immune egenskaber
  • vil have en terapeutisk tonic effekt
  • lindre puffiness, muskelhypertonus
  • forbedre lymfobakterier, blodcirkulation
  • reducere livmoderens tone
  • normaliserer metaboliske processer;
  • øge hudens elasticitet, forhindre udseende af stregmærker;
  • Forbered kroppen til fødsel.

2 trimester af graviditet vil kræve særlig opmærksomhed på brugen af ​​massage teknikker. For at undgå negative konsekvenser anbefales det at udføre uafhængige manipulationer udelukkende under overvågning af en massageterapeut eller efter at have bestået et specielt kursus. Forkert handling kan være skadelig og forårsage for tidlig arbejdskraft.

Regelmæssig massage under graviditeten i de tidlige stadier har en positiv effekt på kroppen og bidrager til et mere behageligt kursus i en vanskelig periode.

Kontraindikationer

Find ud af om du kan gøre en massage under graviditeten, du kan kun fastslå tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for proceduren. Nogle forhold kræver særlig opmærksomhed og giver dig mulighed for at udføre proceduren på bestemte fødselsdatoer. Gynækologen vil hjælpe med udnævnelsen under hensyntagen til de enkelte faktorer hos den gravide kvinde.

Der er flere grundlæggende kontraindikationer for brug af massage teknikker:

  • Truslen om for tidlig fødsel, tilstanden af ​​en mulig abort.
  • Forværring af kroniske sygdomme (forekomst af tumorer, astma, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, epilepsi).
  • Den aktive fase af respiratoriske sygdomme, ARVI.
  • Skarpe smerter i ryggen.
  • Øget kroppstemperatur, føler sig utilpas.
  • Hudsygdomme
  • Åreknuder, prædisponering for dannelsen af ​​blodpropper i blodårerne og arterierne.
  • Toksikose i de tidlige og sene perioder.
  • Hypertonus i livmoderen.
  • Udledning med blod.
  • Tilstedeværelsen af ​​foki af betændelse i kroppen.

Anti-cellulite massage under graviditet er strengt forbudt i lyset af sandsynligheden for at provokere et abort. Det anbefales heller ikke at bruge forskellige typer hardware-effekter til muskelkontraktion med lymfatisk dræningseffekt, vibrerende teknologier. Elektriske stimulanser og hjælpemidler kan føre til negative konsekvenser og komplikationer.

Typer af massage teknikker

Under graviditeten 2 trimester bør aggressive teknikere undgås, idet man foretrækker nem manuel manipulation uden tryk. Det er tilladt at bruge massage på de øvre, nedre lemmer, ryg, mave, bryst, perineum og et kompleks af specielle anti-cellulite øvelser.

En kvinde kan vælge en pose til en massage selv, idet de har lagt sig ned på den mest hensigtsmæssige måde. Massage udføres i en behagelig indstilling, af en specialist eller af en elsket. Kun de tilladte typer procedurer anvendes, efter forudgående konsultation med en gynækolog.

Massage i øvre og nedre ekstremiteter

Fodmassage under graviditet er særlig vigtig, så du kan klare svulmer i lemmerne. Øgede belastninger er til stede i hele graviditetsperioden, men toprater nås i tredje trimester. Barnet vokser dagligt, så det er nødvendigt at maksimere lette stressstilstanden på benene.

Hovedformålet med ekstremiteterne er at stimulere blodgennemstrømningen i muskler og væv.

Akupunkturpunkter skal let masseres uden at forårsage ubehag for den forventende mor. Proceduren udføres i en bestemt rækkefølge:

  1. Det skaber en rolig atmosfære, dæmper lyset.
  2. Let, jævnt tryk i steder af biologisk aktive punkter i ekstremiteter, indtil fuldstændig afslapning finder sted.
  3. For det første knytter foden, efterfulgt af en jævn overgang til det mest problematiske område - kalvemusklerne.
  4. Håndmassage begynder med hænderne og stiger op i skuldrene.

Du kan udføre en simpel øvelse, skiftevis klemme og unclenching dine fingre i en knytnæve i flere minutter. Retningen af ​​de masserede bevægelser skal altid begynde fra bunden af ​​fødderne, eller hænderne og opfølgningen. Det er vigtigt at minimere angrebsområdet. Proceduren anbefales ved sengetid, som et middel til at lindre træthed.

Bagmassage

Gravide kvinder lider ofte af smertefulde fornemmelser i ryggen. Fostrets sværhedsgrad udøver en stærk belastning på rygsøjlen, hvilket negativt påvirker den fremtidige moders fysiske aktivitet og forårsager ubehag. Det er bedre at lave rygmassage liggende på din side eller i en siddeposition på en stol. Eksperter anbefaler at udføre procedurer i anden og tredje trimester af graviditeten.

Der er visse detaljer i processen:

  1. I den tidlige periode er det ikke tilrådeligt at lægge sig på maven. I sene termer (2-3 trimester) er denne handling forbudt.
  2. Komfortabel position under en massage på underkrogen, ryggen, kvinden vælger.
  3. Ubehagelige fornemmelser i rygsøjlen kræver en ændring af stilling eller en fuldstændig ophør af manipulation.
  4. Overdreven stress, dårlig følelsesmæssig tilstand hos den gravide kvinde er en indikation for, at proceduren annulleres.
  5. I mangel af særlige færdigheder og træning bør begrænses til lysstrøgende bevægelser.

Korrekt udført rygmassage under graviditeten vil lette træthed og fjerne smerte, hjælpe med at slappe af. De rolige lyde af meditationsmusik kan ledsage processen for maksimal afslapning. Brug af aroma olier bør aftales med lægen.

Brystmassage

Regelmæssige procedurer vil medvirke til at reducere risikoen for stregmærker, stimulere blodcirkulationen i huden og have en gavnlig effekt på brystkirtlernes funktion. Brystmassage under graviditeten hjælper med hurtigt at genskabe form efter en fodringsperiode.

Udførelsesteknikken er baseret på stimulering af lymfedræning. Bevægelserne skal massere og laves i retning fra yderkanten til brystvorterne. For at fugtiggøre huden og forhindre strækmærker på brystet under graviditeten, kan du bruge naturlig havtorntornolie, rosehips, flydende vitaminer E, A.

Cirkulær bevægelse til midten af ​​brystvorterne lindre smerter. Under proceduren er det tilladt at anvende isterninger på basis af vilde rosenvand, der kombinerer de dobbelte fordele for at forhindre udseende af stregmærker. Efter korrekt udførte manipulationer fremkommer en følelse af varme, hvilket er tegn på øget blodgennemstrømning.

Øvelser med anti-cellulite effekt

Hormonelle forandringer i fremtidens mors krop kan forårsage cellulite. Ubehagelige manifestationer bringer kvinder æstetisk ubehag og dårligt humør. På spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at gøre anti-cellulitemassage, vil lægerne enstemmigt svare på forbuddet.

Der er adskillige acceptable metoder i fravær af kontraindikationer og det normale forløb af graviditeten. Let manuel massage med æltebevægelser i hofter og skinker kan udføres ikke mere end to gange om dagen. Derudover anvendes specielle bløde børster og handsker.

Problemområder kan også masseres med sølv eller nikkel sølvskeer i retning fra den centrale del af fejlen til yderkanten. Nogle gange tillader eksperter omhyggelig brug af mekaniserede ruller eller vakuumteknologi for at forbedre hudtonen og elasticiteten.

Fordelene ved massage under graviditet er ubestridelig, men det er vigtigt at følge alle regler og anbefalede forholdsregler.

Komplicerede massage teknikker og manipulationer er bedst hos fagfolk for at undgå negative konsekvenser, kun ved at bruge dem efter at have konsulteret en læge. Til selvmassage derhjemme er det bedre at give fortrinsret til simple slag, lysmassagebevægelser, der vil fjerne ubehag og give fremtidige mødre et godt humør.

Kan jeg få en massage under graviditet?

Massage anses for at være et af de mest effektive midler til at forbedre trivsel, bekæmpe fedme og manifestationer af cellulite. Ofte under graviditeten, har kvinder brug for at massere ryg og ben, når belastningen på disse dele af kroppen øges mange gange.

Men massage under graviditet skal næres med stor omhu. Mange typer af denne procedure er kontraindiceret til kvinder, mens de bærer et barn. Og endda tilladt massage teknikker er tilladt at anvende kun på bestemte datoer.

Massage i tidlig graviditet

Under graviditet med massage bør være særlig omhyggelig i de tidlige stadier. Tilladelse til at besøge massagerummet skal indhentes hos en gynækolog.

Det er tilladt at gøre professionelle procedurer efter de første 9-10 uger efter undfangelsen.

Før denne periode er der kun tilladt en meget blød massage, der kan gøres hjemme. Din ægtefælle kan lidt gnide dine fødder eller berøre lændehvirvelområdet.

Disse enkle handlinger hjælper med at lindre psykisk stress og er gunstige for moderens og barnets sundhed. En lignende effekt opnås på grund af det faktum, at under let masserende endorfin, som er bedre kendt under det populære navn "lykkehormon", frigives det til en persons blodbanen.

Lysmassage vil hjælpe en kvinde:

  1. slippe af med stress og træthed;
  2. forbedre blodcirkulationen proces
  3. aktiverer ernæring af alle organer med ilt og nødvendige stoffer.

I løbet af de første tre måneder af båret skal barnet undvære professionel massage, da effekten på abortzoner er kontraindiceret. Disse omfatter:

  • coccyx område;
  • korsbenet;
  • Akillessænder;
  • hæl;
  • zone i bunden af ​​tommelfingeren på hånden.

Hvis du intensivt masserer punkterne på disse steder, kan den gravides sundhedstilstand forværres, og graviditetens normale forløb kan forstyrres - op til abort.

Ved udgangen af ​​første trimesterperioden er placenta allerede dannet, hvilket beskytter fosteret. Hvis graviditeten er normal og ikke giver anledning til den behandlende læge, vil han give tilladelse til at besøge en massage terapeut i løbet af andet og tredje trimester.

Det er nødvendigt at finde en specialist, der målrettet arbejder med gravide patienter, da denne massage har en række funktioner.

For eksempel bør de første par sessioner ikke udføres længere end 15-20 minutter med en gradvis forlængelse af tiden til en halv time eller 45 minutter.

Efter starten af ​​anden trimester og med en gunstig graviditet er det tilladt at besøge et massagerum et par gange om ugen. I mangel af yderligere problemer eller kontraindikationer kan du følge denne besøgsplan frem til leveringsdagen.

Selvmassage derhjemme får lov til at gøre mindst dagligt, fordi han har en lav intensitet.

Under en massage til gravide bruger specialisterne følgende teknikker:

  • slibning;
  • aflytning;
  • vibrationer;
  • pat;
  • strøg;
  • æltning.

Hjemme, i løbet af selvmassage er det tilladt at anvende kun slagtilfælde, der ikke har kontraindikationer. Fokus bør være på bagsiden, nakkeområdet (nakke og skulderbælte), arme og ben.

Under massage kan du bruge aromatiske olier. Sandeltræ og cypresolie hjælper med at lindre rygning, mens cedertræ og enebær er et middel til at forhindre åreknuder i benene.

Anbefalede typer og teknikker

Der skal lægges stor vægt på virkningerne på hele ryggen og halshulen, hvilket vil bidrage til at lindre belastningen på rygsøjlen under graviditeten.

Spændingen stiger, fordi brystet stiger og maven vokser. Som følge heraf begynder rygsøjlen at synke, og musklerne spændes mere på grund af tyngdepunktets forskydning.

Bagmassage varierer afhængigt af graviditeten.

  • Så i begyndelsen (efter de første tre måneder) kan en kvinde stadig ligge på maven, så specialisten kan massere ryggen, ryggen, bækkenet og benene.
  • Men i den syvende eller ottende måned af graviditeten bør den forventede mor ikke længere ligge på maven. I løbet af denne periode udføres massageen enten sidder eller kvinden er på hendes side.
  • En rygmassage for gravide begynder altid med bløde slag. Efter tilladt mere intense eksponeringsmetoder. Men de bør udelukkende udføres af en professionel massage terapeut, der kender layoutet af de aktive punkter på kroppen.

Godt manifesteret lymfatisk dreneringsmassage. Men vi taler kun om manuel eksponering. Apparatets lymfatiske dræningsmassage (trykbehandling eller pneumopressur) er kontraindiceret under graviditet.

De gavnlige virkninger af lymfatisk dreneringsmassage omfatter:

  • afslapning;
  • migræneprofylakse;
  • normalisering af søvn;
  • muskel afslapning
  • stress relief fra alle leddene;
  • reduktion af smerte;
  • forbedre tilstanden af ​​huden.

Massøren gør alle manipulationer meget forsigtigt uden dybe arbejde gennem musklerne. Det udføres af overfladiske massagebevægelser langs lymfedrænagevejene.

En sådan procedure bidrager til det faktum, at overskydende væske udskilles fra den gravide kvindes krop og derved reducerer hævelsen af ​​arme og ben. På grund af dette er forebyggelsen af ​​åreknuder.

Hvilken massage er tilladt under graviditeten?

Du kan gå til flere acupressure sessioner selv under planlægningsperioden for befrugtning for at kunne vide på forhånd placeringen af ​​visse punkter, der er ansvarlige for at fjerne hovedpine.

Således vil du allerede i graviditeten kunne klare migræne alene.

Aflastning af spændinger og smerter

Med udviklingen af ​​graviditeten øger en kvindes vægt, og parallelt med dette øges belastningen på benene, især i tredje trimester. Puffiness og muskel træthed lindrer effektivt fodmassage. Når de udsættes for biologisk aktive punkter på benene, aktiveres blodcirkulationen, og arbejdet i alle systemer forbedres.

Selv en uerfaren person kan klare fodmassage. Oftest gives pleje af ægtemænd, der slapper af gravide kvinder med en massage.

  1. Under fodmassagen bør kalvemuskler og fødder omhyggeligt masseres.
  2. Bevægelsen skal være langsom og glat og trykke svag.
  3. Når de udsættes for kalvemusklerne, er det ikke nødvendigt at trykke på venerne, især hvis der er manifestationer af deres varicose dilatation.

Allerede før fødslen selv kommer tur af den mest intime form for massage, som sker på hospitalet. Med perineal massage stimuleres den kvindelige krop for at lette fødselsprocessen og fremskynde leveringen.

Ifølge eksperter øger denne type massage musklernes elasticitet og øger blodgennemstrømningen. Muskler bliver forberedt, og dette kan hjælpe med at forhindre brud i leveringsprocessen. Sænker også niveauet af smerte.

I den første fase af arbejdet kan du berøre underlivet, flytte dine hænder fra midten til siderne eller baglæns. I lændehvirvelområdet kan du ikke kun slagtilfælde, men også gnide din krop og endda let trykke med dine næver. Disse manipulationer er designet til at lette smerterne lidt under arbejdet.

Også til dette formål kan fodmassage anvendes. I dette tilfælde er der ingen enkelt opskrift - du skal prøve flere muligheder for at forstå, hvilken af ​​dem der vil fungere for den delurient.

Risici og kontraindikationer

Det er kategorisk uacceptabelt at massere mave af en gravid kvinde. Normalt udføres abdominal massage for at fjerne fedt fra det (anti-cellulite massage), som ikke kun er meningsløst, men også farligt, mens du bærer et barn!

En let massage i form af slag er det eneste, der er tilladt for denne zone. Det ser ud til, hvad er brugen af ​​svag strøg i maven, bortset fra behagelige fornemmelser og afslapning? Men selv en let selvmassage hjælper faktisk med at forbedre hudens tone i maven.

Du vil sætte pris på virkningen af ​​dette i fremtiden, da antallet af stregmærker vil være meget mindre, end hvis du gør det uden selvmassage. Det gøres i en cirkulær bevægelse strengt med uret.

Anti-cellulite massage er forbudt under graviditet!

  1. Lad os starte med at kæmpe mod cellulitis manifestationer i denne periode simpelthen er meningsløs, da naturen bestemmer, at en kvinde vil akkumulere fedtceller for at redde barnet.
  2. Plus, indtil den hormonelle baggrund er normaliseret, vil effekten af ​​disse manipulationer stadig være usynlig. Derfor skal du for øjeblikket glemme anti-celluliteprocedurer.
  3. Herunder anbefales det ikke at bruge forskellige massager - myostimulatorer, elektrostimulatorer, vibrationsmassage bælter og så videre. Under graviditeten kan de forårsage skade på fosteret.
  4. Massage med en tør børste under graviditeten bør være meget omhyggeligt og bedre efter specifikke anbefalinger fra læger.
  5. Du bliver også nødt til at glemme hydromassagen i lang tid, hvor kroppen masseres ved hjælp af direkte vanddyser. Under forbuddet mod proceduren i hot tubs (jacuzzi) med varmt vand. De er farlige, fordi de kan udløse livmoderkontraktioner og blødninger. Og det truer abort.
  6. Desuden får listen over forbud en stenmassage, som udføres ved hjælp af varme sten.

Listen over kontraindikationer til massage under graviditeten omfatter:

  • feber og utilpashed
  • blodforstyrrelser
  • udslæt, allergier og hudproblemer;
  • enhver purulent processer i kroppen
  • akut betændelse i blodkar og lymfeknuder
  • trombose;
  • åreknuder
  • hjertesygdom
  • onkologiske sygdomme;
  • kronisk astma.

Ud over de ovennævnte sygdomme, massage og ikke værd at besøge, hvis du har sygdomme i de indre organer i mavemuskelen eller fordøjelsesbesvær. Også i kronisk osteomyelitis bør overlades massagebehandlinger.

Hvis lægen finder ud af, at du har væske i kroppen under graviditeten, er det bedre at afstå fra at besøge en massage terapeut. Og du kan ikke gå til en massage med svær rygsmerter og i akut toksisk periode.

Massage under graviditeten sigter mod at slappe af, lindre træthed og forbedre blodcirkulationen - ethvert andet formål med proceduren er forbudt.