Kiwi under graviditet

Blandt mange frugter anbefales gravide kvinder at spise kiwi.

Hvad er brugen af ​​kiwi under graviditeten, om det ikke skader barnet og om der er kontraindikationer til brugen.

Hvad er kiwi og dets sammensætning

Kiwi - en eksotisk lille frugt, der ligner de "shaggy kartofler", der dyrkes i mange lande rundt om i verden. Botanikere kalder det en bær, der vokser på en liana. Denne gæst fra New Zealand har en behagelig udsøgt smag og har mange nyttige fordele.

Butikkerne sælges frisk hele året rundt, og ved konservering bevares alle dets nyttige stoffer. Kiwi indeholder:

  • folsyre;
  • fiber;
  • vitaminer i gruppe B, A, C, E og D;
  • organiske syrer og pektiner;
  • flavonoider og beta caroten.

Derudover indeholder den jern, kalium, magnesium, fluor, jod og calcium. Den indeholder den mindste mængde fedt og protein, er et diætprodukt.

Medicinske egenskaber af bær

Kiwi opfylder perfekt appetitten, forbedrer humøret, styrker immunsystemet og fremskynder kroppens metabolisme. Denne frugt styrker også blodkarrene og forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer.

  • Ved at indtage denne frugt, kan du reducere højt kolesterolindhold i blodet, reducere mængden af ​​fedtholdige stoffer, som komprimerer blodkarrene, og dette vil reducere risikoen for blodpropper.
  • Takket være vitamin C, magnesia og frugtsyrer er frugten meget udbredt i medicinsk kosmetik. Frugten har en hvidt og fugtgivende virkning på huden, toner den.
  • Skræl kiwi tørre huden for at fugte. Pulp med creme og honning vil være en fremragende nærende maske.
  • Drage fordel af den saftige frugt af en person af enhver alder. Det er især nyttigt for kvinder, der venter på barnet.
Hvad er nyttigt kiwi til gravide kvinder?

Fordelene ved kiwi til fremtidige mødre og den mulige skade

På grund af sin fantastiske sammensætning er denne frugt meget nyttig under drægtigheden. Kiwi hjælper gravide kvinder:

  • klare forstoppelse
  • reducere kvalme med toksikose
  • normalisere blodtrykket
  • ødem;
  • styrke immunforsvaret.

Ascorbinsyre, som er i kiwi, hjælper den forventende mor til at bevare trivsel og kæmpe med dårligt humør.

Kiwi mineralsammensætningen hjælper med at styrke hjertet og blodkarrene, øger hæmoglobin. Frugt hjælper med at genoprette vand-saltmetabolisme og er forebyggelse af sygdomme som følge af deponering af mineralsalte.

Actinidin (et specielt protein) normaliserer fordøjelsessystemet og påvirker aktiviteten af ​​blodkoagulation.

Fordele for den fremtidige baby

For den fremtidige baby spiller sammensætningen af ​​denne frugt også en ubetydelig rolle. Citrus har mange medicinske egenskaber, bidrager til den normale udvikling og vækst i den fremtidige baby.

Eksotisk frugt anses for at være en rekordindehaver for det høje indhold af folsyre. Denne syre påvirker udviklingen af ​​det fremtidige barns nervesystem og bidrager til dets rette udvikling. Kobber er nødvendig til dannelse af hjerte og blodkar af et barn, for nervesystemet og skeletet. Fosfor i det ufødte barn styrker knoglevæv.

I begyndelsen af ​​graviditeten advarer kiwi om en fremtidig babyanomali af neuralrøret. Det giver fuldstændigt behovet for mor og baby med nyttige vitaminer og mikroelementer.

Når Kiwi er skadeligt

Uanset hvor nyttig kiwi er, kan det være skadeligt under graviditeten. Han bør spises omhyggeligt eller forladt overhovedet, hvis en gravid kvinde har tilstedeværelsen af ​​sådanne sygdomme:

  • gastritis;
  • duodenal sygdom
  • mavesår
  • citrusallergi;
  • nyresygdom i det akutte stadium.

Kan beskadige beskadiget eller umodne kiwi, så det vælges, anbefales det at omhyggeligt henvende sig til valg af produkt.

Hvor mange kiwier kan du spise hver dag og hvordan man vælger det korrekt

Det er nødvendigt at købe frugt kun i pålidelige butikker. Når du køber, skal du sørge for, at frugten er af høj kvalitet. For at gøre dette skal du være opmærksom på følgende punkter:

  • Frugten skal være lidt blød;
  • med et lille tryk bør ikke være flydende;
  • hvis der er mørke pletter, er fosteret ikke sundt og kan ikke spises;
  • en normal kiwi har næsten ingen lugt, men især bør du være opmærksom på vinens lugt;
  • grå blomst på kiwi frugt rotting.

Hvor meget at spise kiwi en dag gravid bør regulere sig selv. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil den optimale mængde pr. Dag være 2-3 stykker. Brug det i moderation, da du fra en stor del i stedet for gavn kan du skade dig selv og din baby.

Hvis du aldrig har smagt denne frugt eller spiste meget lidt af det før graviditet, så læner du ikke hårdt på det. Det er bedre at indtaste det i kosten gradvist og tilsætte til salat eller i enhver anden skål.

Fra ovenstående kan vi konkludere, at kiwi under graviditet giver store fordele for både mor og baby. Hvis du ikke har kontraindikationer, så får nogle stykker om dagen dig til at føle sig sund og fuld af styrke under graviditeten.

Kiwiets gavnlige egenskaber under graviditeten

Graviditeten ledsages normalt af en stærk følelse af sult, hvilket stiger med babyens vækst og udvikling. Traktion til slik er betragtes som en naturlig tilstand, men i stedet for en bar mælkchokolade eller kage anbefaler næringsdrivende at foretrække frugt.

Kiwi eller kinesisk stikkelsbær er en lille størrelse frugt af den træagtige vin af slægten Actinidia, som vokser i New Zealand, Italien, Chile og Grækenland. Det smager som en blanding af melon, banan, jordbær og citrus. Frugten har flere typer, men den mest berømte er sorten med brun hud og lyse grønne saftige kød.

Ud over den særprægede smag indeholder kiwi mange næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde de fysiologiske processer i menneskekroppen. Tilføjelse af frugt til kosten giver en gravid kvinde og et voksende barn med nok vitaminer C, K og E, folinsyre og kalium.

Det høje indhold af C-vitamin og kostfibre gør Kiwi til en ideel mulighed for inddragelse i kosten under graviditeten. De eneste grunde til, at du bør være bange for denne frugt er tilstedeværelsen af ​​gastrit og allergiske sygdomme i den fremtidige mor. At drikke 2-3 kiwier om dagen er helt sikkert i løbet af en baby.

Ernæringsværdi

Ifølge den nationale næringsstofdatabase fra USA's Department of Agriculture er kiwi en god kilde til vitaminer K, C og E, kalium, folsyre, kostfiber, kobber, cholin, magnesium og fosfor. Et mellemstort foster 100% dækker det daglige behov for en voksen til C-vitamin. [1]

Ernæringsværdi og kalorieindhold i kiwi:

g = gram; mg = milligram; mcg = mcg.

100 g kiwifrugt indeholder 4 μg vitamin A, hvis hovedfunktion er at regulere celledeling, opretholde immunrespons og deltage i synsprocesserne. Dette stof fremmer regenerering af hud og slimhinder.

B-vitaminer (B1, B2 og B12) er involveret i mange energireaktioner i menneskekroppen. Med deres hjælp er transmissionen af ​​nerveimpulser, puls og respirationsbevægelser.

Kiwi indeholder ca. 6% af den daglige dosis af E-vitamin til en gravid kvinde. Det er nødvendigt for den normale funktion af reproduktive system og celledeling. Den biologiske forbindelse er også en antioxidant. [2]

Frugten indeholder vitamin PP eller nikotinsyre. Stoffet er involveret i kroppens oxidative reaktioner, udvider blodkarrene, deltager i processerne for syntese af enzymer. [3]

Yashkina Irina, obstetrikær

I Kiwi er der et særligt protein - actinidin, som er involveret i nedbrydning af en bred vifte af fødevareproteiner og forbedring af fordøjelsesprocesserne. Riddet Institute personale under undersøgelsen bekræftede effektiviteten af ​​actinidin i fordøjelsen af ​​proteiner indeholdt i oksekød, kylling, fisk, bælgfrugter, mælk og cottage cheese. [4]

Kiwi indeholder sporstoffer: jern og aluminium. De deltager i berigelsen af ​​celler med ilt og syntese af enzymer. I frugten er der kostfibre, som stimulerer fordøjelsen og hjælper med at forbedre tarmmotiliteten.

Kiwi indeholder en stor mængde organiske syrer. De er involveret i kroppens redox reaktioner. Syrer er også et "konserveringsmiddel" for vitaminer og andre næringsstoffer, som følge af, at sammensætningen under langvarig opbevaring af frugten ikke undergår ændringer.

Sundhedsmæssige fordele ved kiwi under graviditeten

Reduktion af risikoen for fosterskader

Det høje indhold af folat eller vitamin B9 i kiwifrugt øger chancerne for en vellykket graviditet og reducerer risikoen for en neurale rørdefekt hos et barn med 70%. Sygdommen opstår hos ca. 3% af nyfødte og opdages normalt af en ultralydslæge i fjerde uge af svangerskabet. [5]

Eksperter anbefaler stærkt, at gravide kvinder i alderen 15 til 45 bruger 400 μg folsyre dagligt efter konsultation med en gynækolog. Begynd at tage vitaminet bør være mindst en måned før den påtænkte opfattelse af barnet. [6]

Daglig sats bør ikke overstige de optimale niveauer. Ellers kan en overskydende mængde folinsyre i en kvindes krop øge risikoen for at udvikle en autistisk spektrumforstyrrelse præget af social svækkelse og barnets usædvanlige adfærd. [7]

Styrkelse af immunsystemet

En daglig indtagelse af C-vitamin af en gravid kvinde skal være 85 mg. I 100 g kiwipulp indeholder ca. 120% ascorbinsyre fra det anbefalede daglige tillæg, hvilket overstiger udførelsen af ​​mange citrusplanter. [8]

C-vitamin er en stærk antioxidant, der aktivt bekæmper frie radikaler i menneskekroppen. At drikke en tilstrækkelig mængde af stoffet hjælper med at styrke immunforsvaret, hvilket reducerer risikoen for kulde og influenza under graviditeten.

Normalisering af fordøjelsen

Ifølge den videnskabelige artikel i tidsskriftet "Remedium Volga region" under forfatterskabet af Uspenskaya Julia Borisovna observeres hyppigheden af ​​forstoppelse under graviditet i 25-40% af tilfældene. Årsagen til komplikationen er forbruget af skadelige produkter, overvægt, lav fysisk aktivitet og stress, hvilket fører til neurologiske lidelser. [9]

Inkluderet i kiwi kostfibre hjælper med at forebygge tarmproblemer. Dagligt indtag på 20-25 g fiber og overholdelse af vandbalancen i tidlig og sen graviditet reducerer risikoen for forstoppelse, hæmorider, morgen kvalme og ubehag i maven. [10]

Sovekvalitetsgendannelse

Eksperter fra US National Sleep Foundation gennemførte en undersøgelse i 1998, hvor 78% af gravide indrømmede at have søvnforstyrrelse. [11]

At øge niveauet af progesteron i kroppen giver normalt ikke problemer med at falde i søvn i de første uger efter barnets opfattelse. Dog kan hormonelle og fysiologiske forandringer senere føre til søvnløshed, som, hvis den bliver ubehandlet, bliver kronisk. [12]

Kiwi indeholder antioxidanter og serotonin, der påvirker søvnkvaliteten. Ifølge en undersøgelse fra eksperter fra skolen for ernæring og sundhed, at spise to frugter en time før sengetid forbedrer varigheden og effektiviteten af ​​natsøvn. [13]

Fertilitetsforbedring

Tilføjelse af kiwi til kosten bidrager til udviklingen af ​​progesteron, hvilket øger chancerne for vellykket opfattelse hos kvinder med defekt i lutealfasen. Frugten indeholder C-vitamin, hvilket indtag i mængden 750 mg i seks måneder øger forekomsten af ​​graviditet med 25%. [14]

Også ascorbinsyre på grund af dets antioxidante egenskaber hjælper med at beskytte sæd og dets DNA mod skade. I en undersøgelse øgedes antallet, bevægelsen og morfologien af ​​spermatozoer hos infertile mænd ved at tage 1000 mg af et stof to gange om dagen. Ud over kiwi findes vitamin C i mango, tomater, jordbær, kirsebær, ærter og kartofler. [15]

Reduktion af risikoen for præeklampsi

Normalt i tidlig graviditet, blodtrykket falder en smule og begynder at langsomt stige i anden og tredje trimester. Imidlertid kan fedme, diabetes, flere graviditeter og lavt calciumindtag føre til en dramatisk stigning i blodtrykket, hvilket øger sandsynligheden for præeklampsi. I Rusland forekommer sygdommen i 7-20% af tilfældene. [16]

Calcium, som er en del af mejeriprodukter, grønne grøntsager og frugt reducerer risikoen for hypertensive lidelser. Specialister af organisationen D-A-CH og Det amerikanske Institut for Medicin anbefaler gravide kvinder og ammende mødre over 19 år til at forbruge 1000 mg mineral dagligt. [17] [18]

En mellemstore kiwi indeholder 23 mg calcium.

Jernmangel

Under graviditeten fører en stigning i produktionen af ​​blod i en kvindes krop med 20-30% til en hurtig absorption af jern og vitaminer. Som følge heraf øges risikoen for at udvikle anæmi, hvoraf en alvorlig grad kan føre til for tidlig fødsel og lav fødselsvægt hos barnet. [19]

De vigtigste symptomer på sygdommen er sløvhed, generel træthed, dårlig appetit, bleg hud og kvalme. Under graviditeten anbefaler eksperter at indtage 27 mg jern per dag fra forskellige kilder. 100 g kiwi indeholder 0,31 mg jern eller 1,14% af det daglige krav. [20] [21]

Kontraindikationer og anvendelsesmåder

Brugen af ​​kiwi har stort set ingen kontraindikationer. Men personer med forværring af kronisk gastritis, mavesår og duodenalsår samt en allergisk reaktion bør opgive brugen af ​​frugt.

Det er tilrådeligt at spise plantens røde frugter og eliminere deres varmebehandling. Kiwier er lavet puree og juice, tilsat til salater og desserter. Hvis det ønskes, kan fremtidige mødre lave gelé, kogende eller frugtkompot. Disse produkter har en usædvanlig smag, men har en mindre nyttig sammensætning sammenlignet med frisk kiwi.

Under graviditeten skal du omhyggeligt overvåge ernæring. Korrekt kost forhindrer den fremtidige mor og fosteret i at blive syge. Kosten skal indeholde mere kylling, fisk, mælk, friske grøntsager og frugt, korn. Proteinprodukter anbefales at dampes eller koges.

Kiwi under graviditet: fordele og skade på sød og sur frugt

Efter henstillinger fra gynækologer og ernæringseksperter forsøger gravide kvinder at inkludere frugt og grøntsager i deres daglige kost. I supermarkeder i dag kan du finde alt, hvad din mave behager - fra lokale æbler, pærer og blommer til oversøiske "underværker" som litchi, kumquat og avocado. Mange fremtidige moms foretrækker den "velkendte eksotiske" - bananer, appelsiner, kiwi. I dag vil vi fortælle dig om kiwi. Lad os finde ud af om kiwi kan være gravid, hvordan det er nyttigt, og om dets brug kan skade en kvinde og hendes baby.

Lidt om kiwi

Kiwi betragtes som en af ​​de "yngste" frugter, verden mødte den først i 30'erne af det sidste århundrede takket være den nyzealandske amatørgartner Alexander Ellison. Den hårige frugt skylder sit navn til en lille vingeløs kiwifugl, hvis krop er dækket af brune fjer. Nogle gange kaldes kiwi også stikkelsbær, men i virkeligheden vokser frugten på en stor liana med smukke hvide blomster og har intet at gøre med buske, der ofte findes på vores sommerhuse.

Grøn kiwi, der er bekendt med os, med brun, skarp hud er ikke den eneste slags frugt. Du kan muligvis prøve Zespri Golden Kiwi, hvis kød er gul og har mindre udtalt surhed. Interessant nok har Zespri sorten en glat, fnugfri hud, hvorved frugten kan indtages helt. Generelt, med velkendte os brune på ydersiden og grønt inde i frugten, kan huden heller ikke børstes, den betragtes som spiselig og endog nyttig. For at gøre det lettere at spise frugt sammen med huden, skæres det i tynde ringe.

Kiwi er bragt til vores land fra lande med et subtropisk klima. Hovedeksportøren er New Zealand, men sød og sur frugter dyrkes i Italien, og i Chile, og selv her på kysten af ​​Krasnodar Territory. Kiwi er revet ned, som forresten er alle importerede frugter umodne. Interessant, efter høsten fortsætter frugterne ikke kun med at modne, men også at vokse.

Er det muligt for gravide at spise kiwi?

For at besvare spørgsmålet om, hvorvidt der er en kiwi til gravide, er det værd at vide, hvilke fordele denne frugt kan bringe til fremtidens mor, og om det vil skade barnet. Du bør straks foretage en reservation: Hvis du ikke har prøvet kiwi før, og ikke ved hvordan din krop reagerer på et nyt produkt, er det bedre at udskyde gastronomiske eksperimenter for postpartumperioden, og hvis du planlægger at amme din baby, så vil den være efter lakterende.

Bemærk: Nogle ernæringseksperter anbefaler, at forventede mødre foretager et valg til fordel for lokale frugter og grøntsager. Det antages, at den maksimale fordel kroppen kan udvinde fra frugter, der dyrkes i deres naturlige klimazone.

Gynækologen, som overvåger graviditeten, kan hjælpe med at vurdere forholdet mellem fordelene og skaderne af kiwi for gravide i hvert tilfælde. I nogle tilfælde kan brugen af ​​denne frugt være uønsket.

Kiwiets gavnlige egenskaber

Kiwi er rig på vitaminer og sporstoffer, så nødvendige for den gravide kvinde og hendes barn:

  • provitamin A - deltager i processen med dannelse af slimhinder i et barn, knogler og nethinden, er nødvendig til syntese af røde blodlegemer;
  • C-vitamin styrker kroppens forsvar for kvinden, forhindrer forkølelse og fremmer helbredelse under deres udvikling, styrker blodkarrene og sikrer effektiv absorption af jern i kroppen.
  • B-vitaminer - nødvendige til korrekt udvikling af barnets nervesystem, hjertesundhed for en gravid kvinde;
  • kalium - deltager i processen med dannelse af alle blødt væv i barnets krop, sikrer hjerte muskelens korrekte funktion og regulerer hjerterytmen, hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, forhindrer dannelsen af ​​ødem;
  • magnesium er nødvendig for korrekt absorption af proteiner og kulhydrater i kroppen, nervesystemet arbejde, øger kroppens modstand mod stress;
  • jern - er involveret i processen med hæmoglobinproduktion, som forhindrer udviklingen af ​​anæmi, og fremmer også metaboliske processer inde i cellerne;
  • fluor er nødvendigt til korrekt lægning af tandrødder i et barn og sikrer også muskuloskeletals sundhed og stabiliteten af ​​kvindens tandemalje, der forhindrer udviklingen af ​​karies;
  • jod er nødvendigt for korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen hos den forventende moder og produktionen af ​​hormoner;
  • Calcium er nødvendigt for den korrekte udvikling af barnets knogle og bruskvæv, tilvejebringer blodkoagulation, fastholder muskeltonen.

Vi anbefaler at finde ud af, hvilke stoffer der er en del af Ingalipt sprayen, og om det er muligt at bruge det til gravide kvinder.

Kiwi til gravide kan være en naturlig kilde til folsyre, da frugten indeholder det i rekordhøje mængder. Vitamin B9 (folinsyre) er meget vigtigt i barselsperioden. Det deltager i dannelsen af ​​embryonale nerveceller og forhindrer udviklingen af ​​sådanne anomalier som hydrocephalus, neurale rørdefekter, spaltpalat og spaltlæbe. Med regelmæssigt indtag af folsyre reduceres risikoen for indtræden af ​​for tidlig arbejdskraft og ruptur af membranerne. Derudover hjælper vitamin B9 med at forbedre kvinders følelsesmæssige tilstand, hvilket forhindrer udviklingen af ​​præ- og postpartum depression.

Ud over alle ovennævnte mikronæringsstoffer indeholder kiwi enzymer, som hjælper med at fordøje proteiner, fibre, der er nødvendige for normalisering af fordøjelsen, antioxidanter, som forhindrer celle ældning. De fleste af antioxidanterne findes i frugtens ragede hud.

Tip: Frugtens sure smag kan reducere symptomerne på toxæmi i tidlig graviditet. Hvis du lider af kvalme, skal du prøve at spise en halv kiwi straks efter at være vågnet op i en tom mave. Ifølge vurderinger af gravide hjælper det med at eliminere manifestationerne af toksikose.

At kende fordelene ved kiwi til gravide, kan vi konkludere, at det er nødvendigt at medtage denne frugt i kosten. En behagelig smagfrugt beskadiger heller ikke figuren, da det kaloriske indhold er lavt - ca. 60 kcal pr. 100 gram papirmasse. Den gennemsnitlige frugt vejer omkring 80 gram, så 2-3 kiwier kan være et glimrende snack i løbet af dagen. Udover sukkerarter i frugten mindst.

Bemærk: Men tørret og tørret kiwi kan bidrage til den hurtige vægtforøgelse. 100 g tørret kiwi indeholder ca. 290 kcal og tørret - 320 kcal.

Mulig skade på frugt

Taler om kiwifrugter er nyttige for gravide, er det umuligt at ikke sige om den mulige skade på denne søde og sure frugt.

Den første fare for kiwi under graviditeten er den mulige udvikling af en allergisk reaktion hos en kvinde. I perioden med at bære en baby arbejder immunsystemet i den kvindelige krop i en speciel tilstand. På grund af dette øges risikoen for allergi, selv til kendte produkter. I betragtning af at kiwifrugter ikke er lokale, når det bruges, er det nødvendigt at være forsigtig, især for kvinder, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner. Selvom det stadig er allergisk over for kiwi, er det ekstremt sjældent.

Tip: Hvis du nogensinde har udviklet en fødevareallergi, skal du først spise halvdelen af ​​frugten og se kroppens reaktion. Hvis der ikke er nogen uønskede virkninger, kan du spise 1-2 frugter i løbet af dagen.

På trods af alle fordelene ved kiwi, under graviditet, vil kvinder, der lider af sygdomme i fordøjelsessystemet organer, såsom sår og gastritis, nødt til at opgive brugen. Sour-tasting foster kan forværre sygdommen og forværre den fremtidige mors velbefindende.

Læs: hvorfor i gravide reducerer kalve om natten.

Fordelene ved kiwi til gravide, som vi endnu ikke har nævnt, er den afførende virkning, som den har på kroppen. 9 ud af 10 fremtidige mødre, især i de senere stadier af svangerskabet, står over for problemet med forstoppelse. Men der er også muligt skade her, da overdreven brug af fosteret kan forårsage diarré. Endnu en halv moden frugt har en afførende virkning på nogle kvinder, så læn dig ikke på det med en svag mave.

Hvis du kan lide kiwi og din graviditet fanger vinteren, når lokal frugt på hylderne bliver meget lille, skal du medtage denne frugt i din kost. Men glem ikke om følelsensormen, så vil kiwiene give maksimal fordel for dig og din baby.

Kiwi til gravide: fordele og skader i tidlig og sen graviditet

Eksotiske frugter - kiwi, ananas, mango, appelsiner, grapefrugter fortsætter med at vinde popularitet. Dette skyldes ikke kun mængden af ​​varer på butikshylder. For eksempel har kiwi under graviditeten en gavnlig effekt på helbredet ikke kun for moderen, men også for fosteret fra de første dage efter befrugtning.

Indholdet

  • Fordelene ved kiwi til gravide kvinder
  • Er det muligt at kiwi i de tidlige stadier
  • Kiwi i sen graviditet
  • Hjælp med forstoppelse
  • Skadelige egenskaber for allergener indeholdt i kiwi
  • Gestationsdiabetes og kiwi
  • Opskrifter til gravide kvinder fra forstoppelse, ødem og for fred i sindet

Fordelene ved vitaminer indeholdt i kiwi, under graviditet

På grund af frugtens kemiske sammensætning bidrager til den rigtige vækst og udvikling af babyen fra de første dage af befrugtningen.

På trods af dens størrelse er frugten berømt for sit høje indhold af folsyre. Det er nødvendigt for kroppen, ikke kun under graviditetsplanlægning, men også i de tidlige stadier, når et neuralrør begynder at danne sig i fosteret. Vitamin B9 forbedrer udviklingen af ​​moderkagen og forhindrer risikoen for miskarrierer i første trimester.

Hvis folinsyre kommer ind i moderens krop i tilstrækkelig mængde, dannes fostrets nervesystem korrekt. Psykiske evner hos et barn efter fødslen er resultatet af arbejdet med vitamin B9 under udviklingen af ​​embryoet og fosteret.

Kiwiens sammensætning indeholder jern og C-vitamin, som er ansvarlige for udvekslingsprocessen mellem moderen og fosteret og udviklingen af ​​bloddannelse. Fosfor, calcium, kalium og magnesium er ansvarlige for metaboliske processer, dannelsen og styrken af ​​barnets knogler.

Derudover kan en eksotisk frugt klare forstoppelse og kvalme af kvalme, hvilket er ret almindelige gravide kvinder. Kiwi vil ikke skade moder og baby kun, hvis den ikke misbruges.

Er det muligt at kiwi gravid i de tidlige stadier?

De første måneder efter undfangelsen er den vigtigste tid. I denne periode begynder processen med dannelse af placenta, lægning af organer og fostrets systemer. Desuden ændres en kvindes krop efter hormonets indflydelse efter indfangelsen: det påvirker hendes velbefindende og øger risikoen for komplikationer.

Folinsyre er påkrævet til udvikling af æggene, nervesystemet og karsystemet. Hendes ansvar omfatter også styring af bloddannelsesprocessen, DNA- og RNA-syntese og metabolisme mellem moder og foster.

C-vitamin, som findes i store mængder i kiwi, understøtter immunsystemet hos kvinder, danner en beskyttende barriere af moderkagen, deltager i lægning af embryonets knogler og bruskvæv.

Vitamin A, som indtages af carotenoider, er nødvendigt for dannelsen af ​​fostersyntisk pigment. For at moderens nervesystem skal være mere stabilt udviklede embryoet sig korrekt, og kroppen blev beskyttet mod virkningerne af toksiner, tocopherol eller E-vitamin, der er til stede i kiwifrugter, i tilstrækkelige mængder. Og faktisk gør dette vitamin en yderst nyttig kiwi til gravide kvinder.

Jod indeholdt i kiwi, er involveret i lægning og vækst af nervesystemet og embryoens hjerne. Dens mangel i tidlig graviditet kan føre til ringe intelligens hos det ufødte barn.

Med daglig brug af kiwi i tilstrækkelige mængder vil man få de nødvendige sporstoffer og vitaminer, hvilket vil påvirke moderens og fostrets sundhed positivt.

Er det muligt at kiwi på sen graviditet?

Sammensætningen af ​​kiwi indbefatter en betydelig mængde calcium. Det deltager i dannelsen af ​​et komplet knoglesystem, i processen med metabolisme og opretholdelse af blod i en flydende tilstand.

For at forhindre udviklingen af ​​anæmi i moderen og fosteret er jern nødvendigt, hvilket også er en del af den eksotiske frugt. Desuden bidrager B-vitaminerne og askorbinsyre, der udgør bærene, til dens absorption.

Den tredje trimester forekommer ofte med synligt (eller skjult) ødem i lemmerne eller alle væv, højt blodtryk. Det forstørrede livmoder begynder at lægge pres på bækkenorganerne og derved forårsage forstoppelse og urinproblemer. En kvinde bliver mere irritabel og depressiv. På dette tidspunkt kommer de beroligende, diuretiske og afførende egenskaber af en eksotisk frugt til redning.

Er kiwi effektiv til forstoppelse?

Hver gravid kvinde står før eller senere over for et så sart problem som forstoppelse. Gennem graviditeten anbefaler eksperter ikke at tage afføringsmidler. Men en eksotisk frugt vil bidrage til at etablere intestinal peristaltik uden at skade moderens og fostrets sundhed.

Den unikke kiwi er, at den er i stand til at bevare vand i tarmene. Dette bidrager til en korrekt funktion af hele tarmkanalen og den glatte passage af fækale masser gennem tarmene. Derudover påvirker kiwi syntesen af ​​mavesaft, som styrer fordøjelsesprocessen.

For forstoppelse er ikke forstyrret, er en kvinde nok til at spise en kiwi om dagen. Den bedste tid til dette er 30 minutter før morgenmaden. Hvis problemet ikke går lang tid, skal frugten opdeles i to dele og tages om morgenen og aftenen.

For at opnå et positivt resultat anbefales det at vælge en meget moden frugt: en umodne frugt vil ikke kunne give det forventede resultat og kun fremkalde halsbrand.

Harm Kiwi

Eksotisk frugt i store mængder indeholder:

Disse stoffer er stærke allergener. De kan forårsage problemer med fordøjelsessystemet eller leveren.

Men komplikationer i brugen af ​​bær kan forekomme i tilfælde af at spise et stort antal kiwi. I mangel af allergiske reaktioner på gravide vil to modne kiwier om dagen ikke være skadelige.

Hvis en kvinde ikke havde problemer før graviditeten efter at have spist kiwi, kan hun sikkert bruge den tilladte dosis bær og ikke bekymre sig om komplikationer. Men der er tilfælde, hvor en kvinde aldrig har smagt en eksotisk frugt før undfangelsen. Graviditet er ikke på tide at eksperimentere med udenlandske bær. Men hvis nysgerrighed hersker, så kan du spise et lille stykke og vente et par timer. Hvis der ikke er sket ændringer i trivsel, kan produktet gradvist indføres i kosten.

Gestationsdiabetes i graviditet og kiwi

Graviditetsdiabetes hos gravide kvinder er midlertidig, så en kvinde skal følge en bestemt kost. De fleste eksperter anbefaler i løbet af denne periode bananer, meloner erstattet med grønne æbler og kiwi.

Før du spiser en eksotisk frugt, skal du konsultere din læge, hvem vælger det tilladte beløb pr. Dag.

Opskrifter til gravide kvinder

Kiwi kan forbruges frisk eller lavet af det syltetøj, mens vitaminerne forbliver uændrede.

Frugtsalater med tilsætning af frugt er ikke kun velsmagende, men også sunde.

Ved forstoppelse:

  • kiwi, grønt æble, abrikos og blomme skåret i små terninger;
  • De tilføjer en lille havtornolie, en skefuld naturlig honning og en knivspids kanel.

Med ødem:

  • bananer, kiwi, pære, mandariner skåret i stykker;
  • Salat dressing med citronsaft og honning, tilsæt nogle granatæblefrø.

Beroligende cocktail:

  • hak kiwi, bananer og frisk mynte i en blender;
  • svagt valerian te, linden blomster og hypericum er tilføjet dem;
  • drik tage en time før sengetid.

Hvordan vælger man en frugt?

For at frugten ikke forringes under transporten, behandles den med pesticider og konserveringsmidler for at bevare udseendet.

Sikker og velsmagende kiwi skal være tæt, have en mørkegrøn eller brun farve, og duften skal have noter af citrus. Når der trykkes på overfladen af ​​en eksotisk frugt, skal den ikke vise fugt. Peduncle bør være tæt og tør, og hårde hår skal let afskales.

Kiwi til gravide er ikke kun velsmagende, men også et nyttigt produkt. Han er i stand til at slukke tørst, sult, håndtere kvalme og forstoppelse og påvirke den korrekte udvikling af fosteret, moms velfærd.

Er det muligt for gravide at spise kiwi

Mange kvinder bemærker, at du under graviditeten virkelig vil have noget usædvanligt, ikke typisk for den sædvanlige daglige kost. Eksotiske tropiske frugter kan bidrage til at tilfredsstille dette ønske, og på grund af dets sammensætning og bringe håndgribelige fordele til kroppen. Lad os se nærmere på en af ​​deres lyseste repræsentanter - kiwi.

Hvorfor vil du have en kiwi under graviditeten

Hvis en gravid kvinde har brug for kiwi, så mangler hun sandsynligvis nogle sporstoffer, der er i denne bær. Derudover synes mange gravide som den milde sødtsyre smag af disse frugter, som hjælper med at slippe af med mild kvalme på grund af toksikose.

Fordel og skade

En gravid kvindes krop er aktivt omarrangeret og begynder at arbejde i en anden rytme, da den ikke blot er ansvarlig for sig selv, men også for det ufødte barns helbred. I løbet af denne periode bør en kvinde tænke på, hvad der kan være nyttige produkter, som hun bruger, eller hvilken skade de kan medføre.

I de tidlige stadier

På denne afgørende tid er placenta dannet aktivt, alle organer og legemsystemer af barnet er lagt. På grund af sin rige sammensætning kan kiwi være nyttige som følger:

  • Vitamin A er uundværlig i dannelsen af ​​barnets nethinden, slimhinder og røde blodlegemer, hvilket giver en kvindes psyko-følelsesmæssige tilstand;
  • vitamin B har en positiv effekt på den gravide kvinders hjerteaktivitet, fosterets nervesystem reducerer risikoen for abort
  • C-vitamin forbedrer kroppens forsvar i den gravide kvinde, reducerer træthed, lægger ned placentas beskyttelsesbarriere og deltager i udviklingen af ​​fostrets knogler og brusk.
  • E-vitamin forbedrer betingelsen for kvindens nervesystem og kroppens evne til at modstå virkningen af ​​toksiner;
  • folinsyre hjælper udviklingen af ​​ægget, de nervøse og vaskulære systemer, bloddannelsesbekæmpelse og metabolisme, der er uundværlige for dannelsen af ​​rygmarvsfrøen - føtal neurale rør;
  • jod er involveret i udviklingen af ​​hjernen, nervesystemet og intelligensen af ​​barnet og balancerer også den gravide kvinders hormoner;
  • magnesium hjælper absorptionen af ​​kulhydrater og proteiner og den faste tilstand af nervesystemet hos en kvinde;
  • fluor beskytter tandemaljen mod ødelæggelse.

Derudover står kvinder ofte i de tidlige stadier for forstoppelse og toksik, og kiwi hjælper med at klare disse ubehagelige manifestationer.

I anden trimester

I denne periode forbliver den vigtige rolle folinsyre i udviklingen af ​​barnet. Derudover er et af de mest essentielle stoffer til en gravid kvinde jern. Da fostret vokser aktivt, udvikler og kræver mere og mere værdifulde stoffer, er der en trussel om anæmi hos en gravid kvinde. I dette tilfælde hjælper det jern, der findes i kiwi, at undgå forekomsten af ​​anæmi.

Derudover var det på dette tidspunkt, at fosterskelet var aktivt udviklet og styrket, hvorfor det er så vigtigt, at det tilstrækkelige calciumindhold i den forventede moders kost. Og vitamin K er involveret i syntese af calciumbindende proteiner. Og her kommer også til hjælp af en eksotisk frugt - kiwi.

Også i denne frugt er et ret højt indhold af kalium, hvilket er nyttigt for hjertet, blodkar og blodtryk.

Men om det er muligt at spise dette foster på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten, er det ønskeligt at beslutte sammen med en læge, der er velbevidst om dine individuelle karakteristika og arten af ​​graviditeten.

På sene vilkår

I denne periode er betydningen af ​​en tilstrækkelig tilførsel af jern i fosteret, som det er ansvarlig for bloddannelse, forblevet. Og vitaminerne B og C indeholdt i kiwi bidrager til dets absorption. Der er også et stort behov for calcium i fosteret til udvikling af skeletsystemet og normale metaboliske processer.

I slutningen af ​​graviditeten bemærker mange mennesker højt blodtryk og ødem i benene eller i alle væv. Signifikant dyrket livmoder putter trykket på bækkenorganerne og forårsager problemer med vandladning og afføring. Forventende mor bliver rastløs og irritabel. På nuværende tidspunkt er kiwiets gavnlige egenskaber særlig efterspurgt - vanddrivende, afføringsmiddel og let sedation.

Kalium indeholdt i fosteret vil bidrage til at normalisere trykket og følgelig for at fjerne hævelsen og undgå præeklampsi. Derudover vil fostrets værdifulde vitamin-mineralsammensætning sikre en tilstrækkelig forsyning af gavnlige elementer i moderens og barnets krop.

Kontraindikationer og forholdsregler

På trods af at kiwifrugter ikke ofte forårsager allergiske reaktioner, indeholder den som mange eksotiske frugter stærke allergener - benzoater, salicylater, tyramin og andre. I nogle tilfælde kan disse stoffer forårsage allergier og problemer med leverets og fordøjelsessystemet. Derudover er der nogle sygdomme, hvor det er nødvendigt helt at opgive brugen af ​​denne frugt:

  • mavesår
  • gastrit med høj surhedsgrad
  • duodenale sygdomme;
  • sygdomme i nyrerne og leveren i det akutte stadium
  • individuel intolerance
Glem ikke, at den negative effekt kan være i tilfælde af ukontrolleret overdreven brug af kiwi. Men et par højkvalitets og moden frugt per dag i fravær af kontraindikationer vil ikke medføre skade.

Hvis en kvinde aldrig har prøvet denne frugt før, så er det bedre at nægte at bruge det: Graviditet er ikke den bedste tid til at eksperimentere med eksotisk mad. Men hvis lysten er for stærk, så skal du starte med et lille stykke, så vent et par timer og lyt til kroppen. Hvis der ikke er negative virkninger, kan frugten gradvist indføres i din kost.

Anvendelsesmåder

Kiwi kan spises med:

  • salat dressing;
  • cocktail;
  • marmelade.
Oftest spises frugter friske, hvilket gør det muligt for dem at bevare den maksimale mængde vitaminer. For at gøre dette skal du fjerne kiwi-skrællen og skære den i ringe eller skiver.

Mange foretrækker at blande frugt med andre frugter eller bær, for eksempel banan, jordbær, æble, abrikos og tilberede friske salater. En god dressing til denne salat vil være den sædvanlige yoghurt. Og efter at have dræbt alle bær og frugter i en blender, kan du få en fremragende rig vitamincocktail.

Hjælper kiwi under graviditeten

Det er længe blevet bemærket, at disse frugter hjælper med nogle problemer forbundet med graviditet.

Fra forstoppelse

Ofte er gravide kvinder udsat for forstoppelse, og de observeres selv hos de kvinder, der ikke tidligere har lidt af dette problem. Siden i denne periode anbefales det ikke at anvende afføringsmidler, hvis der er forstoppelse, vil den pågældende eksotiske frugt komme til undsætning. På grund af dets sammensætning og høje fiberindhold hjælper kiwi forsigtigt og naturligt genoprette intestinal peristaltik uden at skade moderens og babyens sundhed. Det har evnen til at holde vand i tarmene, hvilket hjælper dets korrekte funktion og let udskillelse af afføring.

Desuden har dets bestanddele en gavnlig virkning på produktionen af ​​mavesaft og normaliseringen af ​​fordøjelsessystemet.

For at opnå den ønskede virkning skal du vælge en moden frugt og spise den en halv time før morgenmad. I vanskelige tilfælde kan du dele kiwi i to dele og tage det om morgenen og aftenen.

Til halsbrand

For halsbrand, vær ekstremt forsigtig med denne frugt. Spis ikke umodne frugter, fordi de bare kan forårsage halsbrand. Hvis problemet ikke er relateret til mavesaftens høje surhedsgrad, så for at slippe af med det, skal du spise en moden frugt et par timer før måltider, men ikke mere end to stykker om dagen. Det er vigtigt at huske, at sådanne forsøg, især til terapeutiske formål, kun skal udføres efter konsultation med en observatør.

Fra toksikose

Ofte står gravide kvinder over for et sådant fænomen som giftose. Der kan være situationer hvor tilsyneladende almindelige og endda foretrukne fødevarer forårsager uforklarlig kvalme.

Mange mennesker kan klare manifestationerne af toxæmi med nøjagtigt kiwi: Efter at have spist en skrællet moden frugt en halv time før morgenmad, kan man reducere og i nogle tilfælde helt fjerne ubehagelige symptomer.

Men det skal bemærkes, at denne metode ikke bør anvendes med øget surhed i mave, lever, nyresygdomme og allergier over for frugt. Lyt til din krop og reguler din kost.

Ikke alene hendes eget helbred, men også udviklingen af ​​hendes baby afhænger af den fremtidige moders ernæring. Moderat brug af kiwi hjælper med at mætte kroppen med vitaminer, styrke det, slippe af med forstoppelse og toksikose. Hvis der ikke er kontraindikationer, så spis kiwi med glæde og være sund!

Skal jeg være forsigtig, når jeg spiser kiwi under graviditet?

Kiwi - Bergen anbefales til brug i hele graviditetsperioden. Det er en god kilde til stoffer, der er vigtige for moderen og fosteret, hvis mangel fører til udvikling af graviditetskomplikationer.

Valget af mad under graviditeten kræver dog en detaljeret tilgang i hvert enkelt tilfælde. Det er isoleret ved det enkelte graviditetsforløb og den mulige skade for fosteret og moren.

Er det muligt at spise kiwi under graviditeten, og hvad er brugen af ​​det?

Kiwi - frugter af tree lianas fra slægten Actinidia oprindeligt fra Kina. Dyrkningen og undersøgelsen af ​​anlægget begyndte i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, efter at de blev importeret til New Zealand. Her, efter lang opdræt i 1960'erne, formåede forskerne at få en ny afgrøde med en masse frugter på over 100 g og forbedret smag. Frugtens navn er symbolsk, de blev navngivet analogt med fuglen Kiwi.

De største plantager af kiwi er placeret i Kina, Italien, New Zealand og Chile. På grund af den midlertidige forskel i høstperioden i forskellige lande leveres frisk frugt til butikker hele året rundt.

Kemisk sammensætning

Kiwi-frugt har diæt og terapeutiske egenskaber. Dette skyldes det høje indhold af frugter af næringsstoffer, biologisk aktive stoffer, det optimale forhold mellem proteiner og kulhydrater i den kemiske sammensætning.

  • proteiner - 1, 14 g;
  • kulhydrater - 14,66 g;
  • fedtstoffer - 0,62 g;
  • vand - 83,1 g

Energiværdi - 61 kcal.

Kiwi indeholder essentielle og ikke-essentielle aminosyrer, organiske syrer (citronsyre, æblesyre), phytosteroler, puriner.

  • askorbinsyre (C) - 92,7 mg;
  • folsyre (B9) - 25 μg;
  • pyridoxin (B6) - 0,06 mg;
  • Pantothensyre (B3) - 0,18 mg;
  • alfa-tocopherol (E) - 1,46 mg;
  • phylloquinon (K) - 40,3 μg.

Frugterne indeholder: beta-caroten - 52 mikrogram, lutein + zeaxanthin - 122 mikrogram, kolin - 7,8 mg.

  • kalium - 312 mg;
  • calcium - 34 mg;
  • fosfor - 34 mg;
  • magnesium - 17 mg;
  • jern - 0,31 mg;
  • jod - 0,077 mg;
  • Zink - 0,14 mg.

Kilde for kemisk sammensætning "USDA næringsstofdatabase"

Nyttige egenskaber og vitaminer

Kostkvaliteten af ​​kiwi skyldes sammensætningen af ​​kulhydrater. Den er repræsenteret af kostfibre (3 g) og let fordøjelige former af monosaccharider - fructose (4,4 g), glucose (4,1 g), en lille mængde saccharose (0,15 g). Bruge kiwi som en snack vil tilfredsstille sult og tilføre energi.

Ved regelmæssig brug har de aktive stoffer og næringsstoffer af kiwi en terapeutisk og profylaktisk virkning på den fremtidige moders organisme:

  • stimulere immunitet
  • forbedre hjertefunktionen
  • rense kroppen af ​​toksiner;
  • forhindre udvikling af anæmi
  • regulere blodtryk
  • de har vanddrivende og afførende virkninger;
  • forhindre udvikling af urolithiasis;
  • har en gavnlig effekt på nervesystemet
  • fjerne tyngde i maven, halsbrand, bøjning;
  • forhindre udvikling af aterosklerose, trombose.

Nyttige kiwi og til udvikling af fosteret. Alle aktive stoffer i frugten er nødvendige for dannelsen af ​​moderkagen, udviklingen af ​​fosterets systemer og organer.

Mulig skade og kontraindikationer

Kiwi indeholder salicylater, benzoater og aminosyrer, som kan forårsage en pseudo-allergisk reaktion. Derfor kvinder, der ikke tidligere har forbrugt bær, for første gang skal du begrænse halvdelen af ​​kiwi.

Den samme reaktion forekommer hos mennesker med identificerede allergier over for citrusfrugter.

Brugen af ​​kiwi er kontraindiceret i akut gastritis, diarré, mavesårssygdomme og øget surhed i mave-tarmkanalen. I kroniske patologier af de indre organer af kiwi, der anvendes efter høring af en læge. Det er vigtigt at huske om individuel intolerance.

Forskellige trimester af graviditet

Manglende næringsstoffer og komplikationer i en kvindes krop i forskellige trimestere kan medføre medfødte misdannelser af fostret eller abort. Delvis for at løse dette problem kan du bruge kiwi regelmæssigt.

I de tidlige stadier

Dette er den mest afgørende graviditetsperiode, hvor moderkagen er støbt, og fostrets organer og systemer er lagt. I den tidlige periode er der også en hurtig omstrukturering af kvindens krop under påvirkning af hormoner, som påvirker trivsel og øger risikoen for komplikationer.

Folinsyre er den vigtigste deltager i ontogenesen af ​​ægget, nervesystemet og placentas kar. Vitamin er også vigtigt for dannelse af blod, nukleinsyre dannelse (DNA, RNA), understøttelse af den generelle metabolisme mellem moderen og fosteret.

Behovet for folinsyre forbliver højt i alle trimestere. Et andet element, der er nødvendigt for genekspression er zink.

C-vitamin er nødvendigt for at styrke moderens immunsystem, dannelsen af ​​en beskyttende barriere af moderkagen, lægningen af ​​knogler og knoglervæv i embryoet.

Beta-caroten omdannes til vitamin A, efter at den kommer ind i kroppen og er involveret i dannelsen af ​​det visuelle pigment i føtale øjne. Tocopherol er vigtig for stabiliteten af ​​moderens nervesystem, udviklingen af ​​placenta og beskyttelse mod toksiner.

Bogmærke og vækst af nervevæv og hjernen hos fosteret afhænger af jod. Manglen på dette element fører til kognitive lidelser. I postnatalperioden kan dette manifesteres ved nedsat opmærksomhed, evnen til at huske og lave intelligens hos barnet.

Anden trimester

I løbet af denne periode er behovet for jern, en deltager i bloddannelse, tilsat til de næringsstoffer, der er nødvendige i første trimester. Jernmangel fører til anæmi, som forstyrrer immunforsvaret mellem moderens krop, moderkagen og fosteret.

Kiwi indeholder ikke kun jern, men også vitaminer C og gruppe B, der bidrager til dets absorption. Optimal jernindtagelse er også vigtigt i tredje trimester.

I anden trimester skal du øge indtaget af calcium. Det er nødvendigt for den fulde vækst af fostrets skeletal system, understøttelse af hæmostase og alle former for metabolisme. Elementet absorberes kun i nærværelse af magnesium. K-vitamin er en deltager i syntesen af ​​proteiner, der binder calcium, som er ansvarlige for styrken af ​​knoglevæv.

Kiwi indeholder en betydelig mængde kalium. Det er nyttigt til kardiovaskulær og blodtryksregulering.

På sene vilkår

I tredje trimester øges risikoen for præeklampsi, ødem og hypertension forekommer ofte. Det udvidede livmoder lægger pres på bækkenorganerne og bukets hulrum. Det fremkalder forstoppelse, hyppig vandladning og halsbrand.

Der er også forstyrrelser i nervesystemet i den sene periode, manifesteret af angst, depression og irritabilitet. I alle disse tilfælde er kiwiets diuretiske, afførende og beroligende egenskaber gavnlige.

Fosteret udvikler aktivt systemer og organer, massen vokser hurtigt. Dette kræver øget indtagelse af alle næringsstoffer.

Regler for brug og normer for gravide kvinder

Ernæringseksperter anbefaler at spise 1-2 kiwi om dagen. Overdrejningstal kan føre til diarré og pseudo-allergiske reaktioner hos raske kvinder.

Kiwi skræl er spiselig, indeholder mere fiber og essentielle aminosyrer. Derfor vil mashing eller simpelthen ved hjælp af ulempede frugter resultere i en udtalt afføringsvirkning.

salater

Når graviditetssalat med kiwi kan være dobbelt nyttigt, skal du søge forstoppelse eller ødem. For at gøre dette skal du vælge ingredienserne med diuretiske og afførende egenskaber.

  • Kiwi - 1 stk.
  • grønt æble - 1 stk.
  • abrikos - 4 stk.
  • sorte blommer - 5 stk.

Vasket og skrællet frugt skåret i terninger, hæld havtornsjuice og bland. For at forbedre smagen, tilsæt honning (1/2 tsk.) Og en knivspids kanel.

  • Kiwi - 1 stk.
  • banan - 1 stk.
  • pære - 1 stk.
  • Mandarin - 1 stk.
  • granatæble - 10-15 korn.

Forarbejdede og firkantede frugter krydret med citronsaft blandet med honning.

cocktails

Kiwi cocktails hjælper med at bevare kroppens tone hele dagen, stimulere immunsystemet og genopbygge næringsstoffer.

  • agurk - 150 g;
  • Kiwi - 1 stk.
  • grønt æble - 1 stk.
  • spinat - 50 g;
  • saft af en halv citron
  • ginger rod - 10 g.

Ingredienserne sættes i en blender og knuses til en homogen struktur. Eventuelt kan du tilføje 1 valnød.

  • Kiwi - 1 stk.
  • banan - 1 stk.
  • persille blade - ½ kop;
  • Spinat eller kål - 1,5 kopper.

Vand 100 ml tilsættes til komponenterne og blandes i en blender.

  • Kiwi - 1 stk.
  • Banan - 1 stk.
  • Frisk mynte - 25 g.

Ingredienserne sættes i en blender og blandes med 100 ml te fra valerian, linden blomster eller johannesurt. Drikkeforbruget 1 time før sengetid.

Til ødemer, diuretisk afkogning, juice eller juice anvendes som cocktailvæske.

Hvordan vælger man en kvalitetsfrugt?

Årsagen til kiwiforgiftning bliver skrupelløse producenter, overtrædelser i transport og opbevaring af frugter. Væksthormoner, pesticider til insektkontrol, konserveringsmidler til forbedring af udseende er stærke toksiner til kroppen.

Når man køber en kiwi, er det vigtigt at være opmærksom på kvalitetskriterierne:

  • frugt tæthed;
  • mangel på fugt på overfladen af ​​skræl;
  • mørkegrøn eller brun frugt;
  • lys citrus duft;
  • hårdt, let skrælende hår.

Køb ikke kiwi med en udtalt vin lugt, rynket, mugne eller beskadiget skræl. Vær opmærksom på stængens område, det skal være tæt og tørt.

Multivitamin- og mineralmangel afhænger af tilstanden af ​​krop og bopæl, er noteret fra 40 til 70% af gravide kvinder. Dette skyldes aktiveringen af ​​de endokrine kirtler, tabet af næringsstoffer i urinen, accelerationen af ​​metabolisme og overførslen af ​​nogle næringsstoffer til fosteret. Kiwi med et højt indhold af biologisk signifikante elementer kan derfor og bør forbruges i hele graviditetsperioden.