Fordelene ved havregryn under amning

Siden fødslen af ​​barnet har den unge mor fået øget opmærksomhed på hendes kost. Fødevarer, som en ammende kvinde bruger, påvirker ikke kun hende, men også den voksende krop af børn.

Lederen blandt de nyttige produkter anerkendt havregryn. Dette produkt er energikilden til kroppen. Dette produkt absorberes let af kroppen og fylder det med vitaminer og mikroelementer.

Fordelene ved havregryn

Den kendsgerning, at dette produkt er en integreret del af den engelske morgenmad, ved alle, men ikke alle forstår den sande værdi af korn fra havregryn. Næringsstoffer indeholdt i dette produkt giver energi ikke kun til den unge mor, men også til det nyfødte barn.

Naturlig havregryn indeholder sådanne stoffer:

  • pantothensyre;
  • riboflavin;
  • retinol;
  • thiamin;
  • folsyre;
  • cholin;
  • tocopherol;
  • niacin;
  • fillohinol;
  • ascorbinsyre.

Dette produkt indeholder nikkel, calcium, kalium, svovl. Hver af disse komponenter er meget vigtig for den fulde udvikling af en nyfødt baby, der ammer.

Naturlig havregryn indeholder komplekse kulhydrater, der danner en følelse af fylde. Dette gør det muligt for en sygeplejerske at opgive slik og melprodukter, som bidrager til at opnå overskydende vægt. Læs mere om tilladt slik, når du ammer, læs her.

Hvis en ung mor har diabetes, vil denne skål tillade hende at regulere blodglukose. Regelmæssigt forbrug af dette produkt har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​tandemalje, muskuloskelet, hud og hår.

Det øgede indhold af plantefiber i dette produkt har en gavnlig virkning på intestinalmotilitet, hvilket er vigtigt, hvis en ammende lider af forstoppelse. Vitaminer og antioxidanter indeholdt i havregryn, stimulerer immuniteten hos den unge moder, og øger også kroppens overordnede modstand mod infektiøse og ikke-smitsomme sygdomme i organer og systemer.

Kontraindikationer til brugen

På trods af disse gavnlige egenskaber ved dette produkt kan havregryn forårsage en allergisk reaktion hos moderen og nyfødte babyen. Sådanne situationer forekommer sjældent, men de kan ikke udelukkes fuldstændigt.

Udvælgelsesregler

Når du vælger havregryn, anbefales det at være opmærksom på et produkt, der er lavet i ren form og ikke indeholder ekstra komponenter og aromaer. Hele korn af havre er mest værdifulde. Den eneste ulempe i dette tilfælde er varigheden af ​​tilberedningen af ​​havregryngrød.

Hvis en ammende ikke har tid, anbefales det at være opmærksom på havregrynflagerne. I detailforretninger kaldes et sådant produkt ekstra eller hercules. Produktet er også klassificeret i henhold til flagernes størrelse. Varigheden af ​​tilberedning af havregryngrød er ikke mere end 15 minutter.

Sådan laver du grød

Selv forberedelsen af ​​denne simple skål kræver overholdelse af særlige regler.

For at gøre parret velsmagende og bevare alle de nyttige komponenter, bør den unge mor overholde følgende anbefalinger:

  • Først og fremmest anbefales det at skylle det købte produkt grundigt. Dette vil rydde flagerne af overskydende mel.
  • Under amning anbefales det at lave grød fra havregryn på vandet. Kvægsprotein forårsager ofte allergi hos en nyfødt baby.
  • Den angivne mængde vand skal koges og tilsættes havregryn. Dernæst tilsættes sukker til smag, og grød koges over lav varme i 10-15 minutter. Skålen anbefales at omrøre konstant.
  • Når skålen er klar, anbefales det at tilsætte lidt smør eller olivenolie. Dette vil give grød en rig smag og lugt.
    For at forbedre smagen af ​​grød dækket med låg og i alderen 5-10 minutter.

Mælkegrød under amning.

Selvom du plejede at spise kun korn, er mælkegrød under amning uønsket at spise i den første måned af et barns liv. Kødmælk er et stærkt allergen, som selv i perfekt sunde børn provokerer udslæt af udslæt. Dette gælder kun for mælk, men brugen af ​​fermenterede mejeriprodukter er mindre tilbøjelige til at forekomme udslæt.

Indføre fuldmælk i din kost, du skal starte med små portioner. Indledningsvis er grød kogt i vand, så tilsættes 2-3 spsk mælk til den næsten færdige skål. Salt og sukker på samme tid er uønsket. At spise grød bør være om morgenen, så der var mulighed for at spore barnets reaktion på et nyt produkt. Prøv ikke at spise andre nye produkter på den første "mælkedag". Tidsintervallet tælles fra det øjeblik, hvor den mor-spiser mor føder barnet for første gang.

Forsinkelse indførelsen af ​​mælk er nødvendig, hvis:

  • en time efter fodring har den nyfødte udslæt på maven eller bunden.
  • i løbet af dagen har barnet en ukarakteristisk forstyrrelse af stolen: diarré eller forstoppelse.
  • i aften kinnene rødede præsten.
  • uden tilsyneladende årsag i løbet af dagen er der en løbende næse eller en hoste, der forsvinder den næste dag.

I mangel af negative reaktioner kan mængden af ​​mælk i skålen gradvist øges.

Hvis du ønsker at diversificere din kost med mælkeporrider, når du ammer, i stedet for den sædvanlige "voksne" mælk fra pakken, skal du bruge baby mælk, som tilbydes til fodring. Ideelt set start med korn på modermælkserstatninger. Men selv den sædvanlige mælk fra kartonpakken til børn på 6 måneder er allerede homogeniseret, fri for allergener og vil ikke skade moderen eller barnet.

Hirsegrød er nyttig til amning. Boghvede eller perlebyg absorberer svagt mælk, resterende smuldrende og strukturelle. Men pshenka koger blødt, bliver tyk og frodig. En ammende mor kan spise en lille del mælkehirsegrød.

Corn grød under amning.

Selvom kornkernen er gul, anses majsgræs som hypoallergen. Derfor er det egnet til madlavning af korn med HB, majsgrød under amning, du kan sprede fødevaren og spise den en gang om ugen. Du kan købe jorden majs i butikken eller miste tør majs korn på egen hånd. Ved tilberedning af majsgrit absorberes stærkt væske. Derfor kræves ca. 4-6 spiseskefulde kornsorter pr. Halv liter mælk. I første omgang er det bedre at koge majsen i vand og tilsætte mælk kun fem minutter før madlavningens afslutning.

Uanset hvor meget mælk der føjes til skålen, skal den koges.

En kvinde bør ikke være ivrig efter mælkeporrider under amning, da dette er et forholdsvis højt kalorieindhold. Spis elle hver dag? Ændring: En dag er en skål på vand, en dag er på mælk.

Mors nyheder

Moderen og barnets verden: sundhed, ernæring og udvikling. Information og tjenester til forældre

Oxolinisk salve under graviditet

Vidunderlig tid venter på krummernes udseende på verden - det er de mest tremulous måneder i fremtidens mor. For at beskytte den kvindelige krop mod sygdomme under graviditeten, anbefaler læger ofte oxolinisk salve, der kan reducere risikoen for en potentiel trussel og endda beskytte den fremtidige mor fra SARS.

Benkramper under graviditeten

Under fødslen af ​​et barn står mange kvinder over for smertefulde og ubehagelige tilstande, at de ikke er blevet forstyrret før. Benkramper anses for at være en af ​​de mest almindelige; i svangerskab i sene perioder lider næsten alle forventede mødre af dem.

Sådan helbreder du brystvorten i en ammende mor

Processen med naturlig fodring af en nyfødt baby er et specielt nadver for den nyoprettede mamma og hendes baby. Denne proces er imidlertid ofte overskygget af revner i brystvorterne, der har optrådt i en ammende mor og forårsager hende ikke kun smerte og ubehag, men også mange andre problemer.

Smerter i navlen under graviditeten

Efter en kvinde finder ud af at hun er gravid, ikke kun mere behagelige øjeblikke og tanker, men også problemer opstår i hendes liv. Nu skal hun omhyggeligt overvåge hendes helbredstilstand, og endda sådan et harmløst symptom som smerter i navlen, under graviditet bør ikke overses.

Hvad er en kvindelig kondom og hvordan man bruger den

Det moderne tempo i videnskaben og et stort teknologisk gennembrud gør det muligt at indovere selv i den intime del af menneskeliv - køn. På trods af at den første kvindelige kondom blev sat på salg i halvfemserne.

Soda under graviditet fra forstoppelse og spredning

På trods af gaverne i den tekniske udvikling foretrækker mange mennesker at bruge traditionelle opskrifter for at slippe af med mange plager. Soda er et universelt middel til både hjemmepleje og medicinsk behandling, men mange fremtidige moms er bekymrede for, om det kan bruges under graviditet.

Folkemedicin for kvalme under graviditet

Toksikose anses for at være et af de mest almindelige og ubehagelige forhold, der ledsager en kvinde til at bære et barn. Det er normalt ikke behandlet på nogen måde og bare venter på svækkelsen af ​​de vigtigste symptomer, men der er folkemæssige retsmidler for kvalme under graviditeten.

Er det muligt at drikke sodavand til halsbrand under graviditeten

Ændringer i kroppen af ​​en gravid kvinde er ofte ikke kun positive, men også negative. Så mange fornemmende mødre lider af sur reflux, og derfor er de interesserede i, om sodavand er sikker fra halsbrand under graviditeten, hvordan man drikker det ordentligt.

Vægtøgning under graviditet

Så snart de lærer om den lykkelige forventning om de smås fremtid, begynder kvinder straks at være interesseret i nye emner for dem. Et af hovedspørgsmålene på dette tidspunkt er at gå op i vægt under graviditeten, fordi alle ved, at det er uundgåeligt, men hvordan man går i vægt korrekt under drægtigheden?

Amning efter mammoplastik

I de seneste år har et stigende antal kvinder taget sig af kirurgisk pleje for at gøre deres krop smukkere og forbedre æstetikken. Brystforstørrelsesoperationer er en af ​​de mest populære, men ammer i fremtiden efter mammoplastik?

Korn i kosten af ​​en ammende mor og hvilken slags korn kan være, når man ammer

Efter fødslen er moderen på en ret streng diæt. Men mens det nødvendige produkt i kosten er korn. Grød af dem - den mest almindelige skål. Naturligvis opstår spørgsmålet: hvilken slags korn kan være med amning. Der er trods alt så mange af dem, og med sådan en overflod bare at fare vild.

Typer af korn

Sikkert ved alle, hvad grød er. Men du kan stadig huske:

Måske er nogle af dem uvant for dig. Men hver af dem har en række fordele og ulemper. Smag de har forskellige og madlavningsmetoder også.

Boghvede grød

Meget velsmagende, lavt kalorieindhold, men nærende. Det er af disse grunde, at det ofte bruges i kostvaner. Allergier fra det er praktisk taget ikke observeret, så det er løst næsten umiddelbart efter levering. Derudover boghvede i en stor mængde jern, så det hjælper med at hæve hæmoglobin, som efter fødslen (og dermed blodtab) er relativt lavt.

En sådan faktor, at boghvede har en lille afføringsegenskab kan være både positiv og negativ. Dette bør overvejes strengt individuelt, baseret på din fordøjelsestilstand og baby. Brug ikke for meget af denne grød. Med et overskud af mulig svimmelhed og generel svaghed.

Risgrød

Ris er et meget nyttigt produkt, idet det rent renser kroppen og virker som absorberende (det vil sige absorberende skadelige stoffer). Det normaliserer søvn, forbedrer tilstanden af ​​hår, hud. Nyttig i sygdomme i nyrerne og hjertet. Da ris er en kilde til langsomme kulhydrater, er den perfekt til en kost. Hans energi frigives gradvist og giver en følelse af mæthed og en stigning i styrke i lang tid. Hypoallergenprodukt.

Det er diskutabelt, at det har en fikseringseffekt. Folk, der lider af forstoppelse, skal du være forsigtig med ham og forbruge det ikke mere end en gang om ugen.

Majgrød

Denne korn er ikke så almindelig i Rusland. Men det er meget nyttigt: det forbedrer fordøjelsesarbejdet, øger immuniteten, stofskiftet vender tilbage til det normale. Tilstanden af ​​mundhulen forbedres også. Dette er en glutenfri grød.

Det har en afføringsvirkning, der forårsager fordøjelsesbesvær, når det bruges for meget. Kan forårsage en allergisk reaktion (rødme). Desuden med stor brug fører til overskydende vægt.

havregrød

Havregryn er ganske høj i kalorier, men ernæringseksperter anbefaler det. Dette sker fordi der er mange kulhydrater i den, som hurtigt mætter kroppen og langsomt forbruges, det vil sige, at en følelse af mæthed forbliver i lang tid. Det renser huden godt og giver den en naturlig skønhed. Takket være beta glucan indeholdt i det hjælper det med at bekæmpe kolesterol plaques. Vel bekæmper træthed, søvnighed, forbedrer appetitten.

Gluten, som er indeholdt i denne croup, er ugunstig for den nyfødte, så i den første måned skal du afstå fra det. Det er kontraindiceret i sygdomme i nyrerne. Overdreven havregryn vasker calcium ud af kroppen.

Hvede korn

Den fremstilles ved forarbejdning af hård hvede. Det har en tonic effekt, øger immunsystemet. Krupa regulerer metabolske processer, forbedrer fordøjelsesprocessen. Regelmæssig brug af det i kosten vil hjælpe med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner og reducere vægten.

Allergier er mulige. Det bruges også med forsigtighed i gastritis.

Byg grød

Det bruges ofte som sideskål. Derudover er det den mest almindelige grød i hæren. Det hjælper med at bekæmpe aldring, da det indeholder kollagen. Det forbedrer syn, hår og negle. Denne croup kan forårsage forstoppelse, øget flatulens.

Hirsegrød

Dette er en meget nyttig croup, den har et stort antal "plus". Det har en positiv effekt på hæmatopoiesis, leveraktivitet. I tilfælde af diabetes, fedme, kolesterol plaques og så videre, er denne grød på menuen for en terapeutisk kost.

Men samtidig er det forbudt i tilfælde af lav surhed i maven og nogle sygdomme i skjoldbruskkirtlen (hormoner).

Byg grød

Det renser kroppen af ​​toksiner akkumuleret i den. Vel hjælper med sygdomme i leddene. Nyttig til hjerneaktivitet, hukommelse og tænkning. Med diabetes og akutte sygdomme i fordøjelsessystemet er det inkluderet i diætmenuen.

Det er ret allergifremkaldende, så skriv ikke denne korn i din kost tidligere 3-5 måneder efter fødslen.

Byg grød

Det er gunstigt for fordøjelseskanalerne. Renser kroppen fra toksiner og slagger. Hjælper med at tabe sig. Det har en beroligende effekt på nervesystemet. De stoffer der er indeholdt i det hjælper med at producere collagen, hvilket gunstigt påvirker hudens tilstand. Det er, det er mindre aldrende.

Yachka er forbudt i sygdomme i mave og tarm. Noget kalorieindhold, med overdreven forbrug tilsættes ekstra pund. En allergisk reaktion er mulig.

semulje

Semolina anses for den mest ubrugelige grød. Men samtidig anbefales det at spise i genopretningsperioden efter operationer. Når det også er nyresygdom, er det nyttigt.

Nogle mener, at semolina hjælper med at tabe sig. Men det er ikke, hun tilføjer tværtimod kilo. Det er meget højt i kalorier. Derudover vasker calcium ud af kroppen, hvilket har en dårlig virkning på benskeletets tilstand. Kæmpe mængder gluten i det forårsager ofte allergier. På nuværende tidspunkt, ifølge nyere undersøgelser, anbefales denne grød ikke til spædbørn - op til 1 år gammel til amning - op til 6 måneder baby.

Ammende korn

Ernæring af kvinder under amning fortjener særlig opmærksomhed. Produkter skal vælges omhyggeligt, koges ordentligt og forbruges moderat. Det er vigtigt, at mama har en komplet og afbalanceret kost. En variant af den perfekte sideskål, såvel som en uafhængig skål, er poretter. De bliver hovedkilden til komplekse kulhydrater og giver energi. Afhængigt af graden af ​​korn indeholder hver grød et specifikt sæt mikronukleier. Fiber, som er til stede i store mængder, regulerer tarmene. B-vitaminer afspejles i nervesystemet. E-vitamin forbedrer tilstanden af ​​knoglevævet, epidermis. Calcium sammen med D-vitamin er ekstremt vigtigt for lakterende mødre.

De fleste kornarter kan begynde at spise, når de ammer i den første måned. I barnets kost indføres de ikke tidligere end efter seks måneder. Hvis barnet vokser godt, begynder lokket med grøntsager, og korn giver første gang til 7-9 måneder.

ris

Du kan bruge risgrød fra de første dage af amningen. Croup indeholder ikke gluten og kan ikke provokere hudreaktioner hos et barn. Det kan dog påvirke afføringen. Hvis barnet har problemer med afføring eller moderen har postpartum forstoppelse, anbefales det ikke at spise denne skål på HB. Når fordøjelsen genoprettes, kan du bruge den op til 2 gange om ugen. Risgrød er nyttig, fordi den er en god antioxidant og har en fikserende funktion. Den indeholder vitaminer H, E og B, samt tilstedeværelsen af ​​fosfor, svovl og magnesium.

hvede

Gluten er til stede i denne korn. Hvis et barn har intolerance over for dette stof, så kan du ikke spise hvede grød til HB. Introduktion til kost af dette produkt bør være tidligst en måned efter levering. På den første dag kan du spise op til 20 gram færdig grød, hvorefter du kan tage en pause i en dag, og i mangel af negative reaktioner fra barnets krop, fordoble dosen. Fordelen med hvede grød er i sin rige sammensætning. Der er vitaminer fra gruppe B, PP, E, zink, kalium, magnesium, calcium, iod.

majs

Fraværet af gluten i majsgrød giver en kvinde mulighed for at prøve det umiddelbart efter fødslen. Eksperter får lov til at spise det mindst hver dag, hvis der ikke er problemer med maven. Corn grød på HB normaliserer arbejdet i tarmene hos en kvinde og hendes baby. Produktet er nyttigt, fordi det indeholder vitaminer A, E, C, suppleret med calcium, fosfor og magnesium.

semulje

Ofte tvivler kvinder på, om det er muligt at spise semolina ved amning. Det utvetydige svar fra eksperter er ikke her. En sådan skål anses for at være "tom". Semolina er anerkendt som et nærende produkt med en behagelig smag, uden fordel i det. Tilstedeværelsen af ​​gluten i semolina kan forårsage en reaktion hos et barn. På trods af at croupen indeholder calcium, absorberes den ikke i kroppen på grund af fitin, som også er i smuldrende croup.

Munk har ikke en særlig effekt på barnets stol, men der er slet ingen fiber. Dette betyder, at tarmen efter brugen vil "sove". Det er tilladt at prøve en sådan skål ikke før 3-4 måneder efter fødslen. På grund af allergenicitet skal du indtaste 10 ml i kosten og ikke bruge mere end 1-2 gange om ugen.

hirse

Det er muligt at spise hirsegrød på amning uden frygt. Det forårsager ikke allergier, en positiv virkning på tarmene. Men for maven er det "tungt". Derfor, når smerter i underlivet bør minimere forbruget. Du kan komme ind i kosten fra den første dag i GW. Fordelene ved hirsegrød er, at det er en fremragende antioxidant. Croup indeholder jod, magnesium, calcium, kalium, natrium og vitaminer, der understøtter hjertearbejdet.

byg

Perle byg grød på HB bør introduceres i kosten senest seks måneder efter levering. Det er godt for kroppen og forårsager ikke allergier. Skålen øger imidlertid tarmmotiliteten og forårsager oppustethed. Så længe barnet har kolik, er det bedre at nægte byg.

havregrød

Hercules grød på GW betragtes som en god mulighed for en stor morgenmad. Det indeholder dog gluten. Mødre af babyer, der er tilbøjelige til allergi, det er bedre at nægte en sådan skål. Det antages, at havregryn har en negativ virkning på hjertet og er kontraindiceret ved nyresvigt. Fordelene ved havregryn er indholdet af vitaminerne B, K, E, C og A.

byg

Byggrød kan indgives i den første uge af amning. Det forårsager ikke negative reaktioner fra barnets fordøjelseskanalen og udgør ikke allergier. Du kan spise denne skål op til 4 gange om ugen. Byg grød menes at øge kroppens immunforsvar, mættet med vitaminer PP, E, B, kalium, fosfor og magnesium. Derudover hjælper det til hurtigt at komme sig fra fødslen og tabe sig.

hør

På trods af sin lave popularitet er hør korn meget nyttigt for en sygeplejerske. Det styrker immunsystemet, øger energi, mætter kroppen med folsyre. Skålen har en positiv effekt på laktation og har forebyggelse af dannelse af gas i barnet. Du kan spise hørgrød 2-3 gange om ugen.

Det skal bemærkes, at rage hørfrø er kontraindiceret under HB, derfor skal grød grundigt koges til klar.

ært

Ærgrødemad under amning har en positiv effekt på moderens krop. Dette produkt renser blodbanen fra toksiner og forbedrer tarmens funktion. Tryptofan, indeholdt i ærter, har en positiv effekt på kvinders nervesystem. Men i de tidlige stadier af amning fra denne skål er det bedre at give op.

Ærter er en provoker for gasdannelse i enhver form. Selv godt kogte og mosede grød vil påvirke barnet. Efter at have spist denne ret natkolik er uundgåelig.

Spelt grød

Fuld grød med HB kan introduceres i moderens kost i den første måned. Det er nyttigt for kroppen ved at det normaliserer niveauet af sukker og kolesterol, og hjælper derfor med at klare overvægt. Disken stimulerer også fordøjelseskanalen. Takket være et rigt sæt mikronukleære klienter øger speltgrød stressmotstand, hvilket er, hvad nye moms har brug for.

Et korrekt forberedt produkt påvirker ikke barnets tilstand negativt. Derfor kan en kvinde under amning spise grød fra spelt med en pause på 1-2 dage.

Madlavningsanbefalinger

For at få gavn af grød og ikke at skade barnet med dets mad, skal alle retter undergår en grundig varmebehandling under amning:

  • Det er nødvendigt at koge risgrød i en halv time, for 1 kop korn er der 2 glas væske;
  • hirse og majsgrød koger op til 40 minutter i et forhold på 1: 3;
  • byg grød er forberedt op til 1,5 timer; for-blødning i varmt vand vil bidrage til at reducere denne gang med halvdelen;
  • havregryn og havre koges i 5 til 15 minutter afhængigt af kornstørrelsen;
  • byg- og ærterkoger 25-35 minutter;
  • Hør og halvkornsprodukter kræver kogning i en halv time.

Om ønsket kan tørrede frugter tilsættes til poretter på HB: svesker, rosiner, tørrede abrikoser, datoer. Tilladt en lille mængde nødder: cashewnødder, valnødder, fyrretræer. Honning og syltetøj i den kogte skål er bedre at ikke tilføje, da disse sødemidler kan forårsage allergier i barnet. Hvis amning fortsætter efter et år, kan mor i denne alder introducere abrikosmarmelade og gul blomme i hendes kost. I mangel af allergier er det tilladt at prøve røde sorter af syltetøj. Kondenseret mælk kan tilsættes til grød, når barnet er 6 måneder gammelt, men for at få en sød smag, er det bedre at erstatte det med en halv sked rigeligt sukker.

I de første måneder anbefales det at tilberede alle poretter på vand. Med et halvt år kan en sygeplejerske tilføje 20-30 ml mælk til det færdige produkt. Det er også vigtigt at overveje:

  • grød må spise til morgenmad, frokost eller aftensmad;
  • Den optimale single serving er 40 gram korn (rå);
  • for forstoppelse, spiser barnet ikke risgrød;
  • hvis den nyfødte er bekymret for kolik, så udeluft byg;
  • Allergi til gluten i krummer forbyder forbruget af korn med dets indhold.

Du bør ikke spise emballeret instantgrød, fordi de indeholder smagsstoffer og farvestoffer. Det er bedre at give præference til naturlige kornarter, og i dem tilføjer allerede godkendte smagsforstærkere - nødder, tørrede frugter, bær.

Hvilke korn kan spises med HB

Postpartumperioden er præget af en svækkelse af kvindens krop. For den hurtigste genopfyldning af dens kræfter er det nødvendigt at spise fuldt ud. Men ikke alle sunde fødevarer bør komme på bordet af kvinder under amning. Der er en liste over produkter, der kan forårsage allergier hos spædbørn, såvel som tarmkolik. Porridges er alsidige retter anbefalet til ammende mødre. Hvilken slags korn kan du spise en ammende mor og fra hvilken tid - vi vil analysere i denne artikel.

Under amning kan følgende korn spises: boghvede, majs, ris, havregryn, hirse, hvede, byg, semolina, byg. Hver af porrene på sin egen måde er nyttig og nødvendig for kroppen. Men ikke alle former for korn kan spises umiddelbart efter fødslen. Brug af nogle af dem er bedre at udskyde, indtil barnet er 6 måneder gammelt.

Overvej hver type grød separat.

Boghvede grød

Boghvede grød - dronningen af ​​alle poretter. Dette er en reel kilde til vitaminer og mineraler, som kroppen behøver. Boghvede er rig på jern, hvilket forhindrer udviklingen af ​​anæmi hos både moderen og spædbarnet. Boghvede indeholder meget protein. Ved regelmæssig brug af dette produkt forstærkes kroppens forsvar ved at styrke immunsystemet.

Kashka fra boghvede er en af ​​de første til at blive introduceret i baby mad, da dette produkt betragtes som hypoallergen. På grund af dette kan en ammende spise boghvede grød fra den første dag efter fødslen, men kun uden mælk.

Majgrød

Hvilke korn kan være ammende mødre i den første måned efter fødslen? På trods af at majs er gluten, refererer majsgrød til glutenfri grød. Gluten er ikke længere i genanvendte kornkerner. Så grød lavet af majs er egnet til den første postpartum kost.

Hvis ris kan forårsage forstoppelse i et barn, så skylles der af majs - tværtimod svækker afføring. Corn grød bør være i moderens kost, hvis barn lider af forstoppelse. I corn grits er der meget selen, som er nødvendigt for at opretholde skønhed og ungdom i den kvindelige krop.

Risgrød

Ris - nyttigt korn. Det indeholder også en masse fiber og vitaminer. Fra ris kan du lave en masse lækre retter. Retter fra denne korn er gode med lavt kalorieindhold. Risgryn indeholder ikke gluten. Den eneste ulempe ved risretter med HB er, at dens anvendelse kan forårsage forstoppelse, både i moderen og i spædbarnet. Hvis der er en tendens til forstoppelse, anbefales hyppig anvendelse af risgrød ikke til ammende. Madlavning til pleje mødre af grøntsagssupper med ris er tilladt. En lille mængde riskorn i suppen er ikke i stand til væsentligt at skade barnets stol.

Ris kan bruges i en ammende moders kost praktisk talt fra begyndelsen af ​​fodring, fra 1-2 måneder af en nyfødt liv. Det er vigtigt ikke at misbruge produktet. Hvis barnet er tilbøjeligt til forstoppelse, skal ris fjernes fra menuen, indtil barnet er 4-5 måneder gammelt.

havregrød

Havregryn er meget nyttigt. Den indeholder mange vitaminer (A, B, E) og sporstoffer (jod, kalium, zink, magnesium). Regelmæssig brug af denne korn under amning hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen og opretholde kolesterol på et normalt niveau. Fiber i sammensætningen af ​​havregryn bidrager til tarmens fulde arbejde. Havregryn er nærende, men samtidig - lavt kalorieindhold. Derfor er den forberedt med glæde af mennesker, der ønsker at tabe sig. En fremragende tilsætning til havregryn er tørrede frugter eller friske bær. Instant havregryn er fantastisk til mors morgenmad, når de fodrer.

Man bør huske på, at der er gluten i havregryn - et allergifremkaldende stof. Desværre tillader indholdet af gluten i havregryn det ikke at blive tilsat til kosten i begyndelsen af ​​postpartumperioden. En ammende moder må ikke spise havregryn i de første 2-3 måneder efter fødslen, for ikke at forårsage allergi hos barnet.

semulje

Manka - en af ​​de mest urentable porridges. Semolina er lavet af hvede. I processen med industriel forarbejdning af korn mister de fleste næringsstoffer. Derudover indeholder semolina gluten - et alvorligt allergen til spædbørn. Et kitin i sammensætningen af ​​dette korn forhindrer den normale absorption af calcium ved kroppen. Manka er meget højt i kalorier. Det giver dig mulighed for hurtigt og i lang tid at mætte kroppen. Efter at have drukket sygeplejersken til dekoder har mange babyer øget dannelse af gas.

Alle ovennævnte argumenter taler ikke for valget. Det er tilrådeligt ikke at introducere det i moderens kost før 5-6 måneder af krummernes liv. Det anbefales ikke at spise semolina oftere 1 gang om ugen med HB.

Hirsegrød

Hirsegrød er også tilladt ved amning. Det er en god forebyggende foranstaltning for forstoppelse. Et højt indhold af D-vitamin taler til fordel for drikkemølle ved ammende mødre, når de har amning.

På trods af disse fordele bør hirse anvendes med forsigtighed, da det kan forårsage en allergisk reaktion hos børn. Derfor opfordres ammende mødre til at begynde at spise hirsegrød fra 3 måneders levetid for barnet.

Hvede korn

Hvedegryn er malt hvede korn. Ligesom andre kornarter indeholder hvede grød både gavnlige og skadelige egenskaber. Derfor anbefales ammende at komme ind i din kost ikke før 2-3 måneder af barnets liv.

Byg grød

Perlebyg - et lagerhus af næringsstoffer og vitaminer. Fiber i sammensætningen af ​​perlebyg har en positiv effekt på tarmmotiliteten. Byggetæpper godt omsluttes maven. Bygdekok er kendt for sine antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber for smerter i maven. De stoffer, der er indeholdt i perlebyg, holder kvindernes hud, hår og negle i god stand.

Kan pleje mor perlebyg? På trods af alle disse fordele fremkalder byg amning abdominal distension og gasdannelse hos spædbørn. Specialister i amning rådgiver ikke moms til at spise byg op til 6 måneder af deres børn.

Regler for brugen af ​​korn i perioden GW

Næsten alle korn er nyttige og kan indgå i menuen for ammende mødre. Før du begynder at bruge grød, er det vigtigt at gøre dig bekendt med følgende regler:

  • Hver ny type korn er indført separat fra andre nye produkter til babyen. Der er fortrinsvis et nyt produkt om morgenen, det er lettere at spore barnets reaktion i løbet af dagen.
  • For første gang bør en ammende ikke spise mere end 1 spiseskefad, så bør spædbarnets kropsreaktion overvåges nøje. Hvis den negative reaktion ikke manifesteres, så næste gang du kan øge delen. Daglig tildeling af korn skal være 100-150 gram.
  • Hvornår skal man komme ind i mælkegrød, når man ammer en nyfødt? I de første 3-4 måneder af et barns liv er det tilrådeligt at koge kornet i vand, da ko protein er et allergifremkaldende produkt, der overføres til barnet gennem moderens modermælk. Grød med komælk er kun tilladt efter barnets 4-5 måneders levetid. Desuden skal du først først og fremmest kontrollere babyens reaktion til mælk. I mangel heraf vil det først være nødvendigt at fortynde mælken med 1: 1 vand.
  • Grød fra flere korn kan samtidig administreres til moderen efter 5 måneders levetid, men først efter hver korn er hurtigt indført i moderens kost.
  • Tørrede frugter, friske frugter og bær godt komplementere enhver vrøvl. Pas på med lignende ingredienser, for ikke at skade barnet! Glem ikke først at kontrollere babyens reaktion på hvert produkt separat.
  • Øjeblikkelige korn kan indeholde forskellige tilsætningsstoffer, som kan skade krummens sundhed - smagsforstærkere, konserveringsmidler mv. Derfor, i ammeringen, overlade dem helt og holdent.
  • Hold en madbog, skriv ned alt, hvad du spiste og drak i løbet af dagen. Dette vil gøre det lettere for dig at holde styr på allergener og beskytte din baby fra dem.
  • Hvis en baby har en allergi over for noget produkt, skal han udsætte sin introduktion i din kost i 1-2 måneder. Efter det, prøv igen.

Lad os opsummere

Kashi skal inkluderes i menuen for ammende mødre. Boghvede, ris og majskorn kan bruges af moms fra de allerførste dage af deres liv. Perlebyg, hvede, hvede, havregryn, semolina indeholder gluten, så de anbefales ikke til tidlig introduktion til en ung moders kost.

Hvilke korn kan spises under amning

Fødslen af ​​et barn er altid en glæde, der medfører visse problemer. I denne periode lægger en kvinde særlig vægt på hendes sundhed såvel som kost. Dette er forståeligt, fordi den lillees sundhed og velvære er afhængige af dets daglige menu. Hvilken korn under amning kan spise unge mødre? Hvad skal man se efter, og hvad siger lægerne herom?

Grød er nyttig ved fodring. Vitaminer, mineraler og fibre fra dem sammen med modermælk kommer ind i barnets krop og giver ham alt, hvad der er nødvendigt for vækst og udvikling.

Hvad er nyttig grød

Hvad er fordelene ved appetitvækkende og velsmagende korn, når du ammer?

  • Boghvede forbedrer laktation og absorberes hurtigt, det vil spare i anæmi og fedme, samt forbedre strukturen af ​​tænder, knogler, hud og hår.
  • Havregryn vil hjælpe med at klare stress, styrke immunsystemet, rense kroppen og hjælpe med at fjerne giftstoffer og slagger.
  • Byg grits er unikke, fordi de fuldt ud bevare nyttige ingredienser selv efter madlavning. Det har en masse fibre, som forbedrer fordøjelsen, det stabiliserer ikke kun afføring og mavearbejde, men også renser kroppen godt. Produktet medfører ikke allergier, der hjælper mommy med at håndtere postpartum depression og stress.
  • Corn grød normaliserer fordøjelsen, vil hjælpe med forstoppelse og fordøjelsesbesvær. Det fjerner toksiner og radionuklider, forbedrer tilstanden af ​​huden, negle, hår og knogler.
  • Hirse (hvede) korn er rig på vitamin D, mineraler og sporstoffer. Det anbefales til forstoppelse og fordøjelsesbesvær, styrker immunsystemet og hukommelsen, styrker hjertemusklen og forbedrer bloddannelsen.
  • Munk kalorieindhold og det har en masse gluten, det kan også i nogle tilfælde forårsage allergier eller forstyrre tyndtarmens vægge. Men med alt dette har det også fordele, da det fjerner slim og fedt fra kroppen, og det er også nyttigt for knogler og mikroflora i maven.
  • Ris lindrer stress og træthed ved at styrke og genoprette nerveceller. Det renser kroppen, da den er rig på fiber, men den bør bruges med forsigtighed, når den er tilbøjelig til forstoppelse.

Først tror kvinder, at problemet forsvinder af sig selv, hvilket er fundamentalt forkert. Hæmorider er et alvorligt problem, der uden behandling kan føre til tarmkræft. Porridges vil hjælpe med at klare det, som ofte bliver den eneste måde at frelse, når stoffer er strengt forbudt, da de fleste er uforenelige med amning.

Hvilke korn anbefales til amning

Hvilke korn er ikke skadelige for den nyfødte og kan bruges af moderen i første, anden og efterfølgende måned af laktation? Læger anbefaler:

  • Havregryn rig på vitaminerne C, A, E og Gruppe B, såvel som magnesium, fosfor, natrium, kalium, jern og calcium. Det anbefales ikke kun for nyresvigt og glutenallergi.
  • Boghvede grød, som indeholder kalium, jern, fosfor, svovl og magnesium samt vitaminer E og gruppe B. Den bør koges i vand, da mælk og boghvede er dårligt forenelige med hinanden og næppe absorberes af kroppen.
  • Yachkaen er rig på proteiner, vitaminer, fosfor, calcium, jern og andre mineraler og sporstoffer. Den indeholder også plantefiber, som er nødvendig til normal fordøjelse. Grød er kun tilladt i tilfælde af alvorlige problemer med hjertet, tarmene eller maven.
  • Corn grits, hvor der ikke er gluten og kan spises umiddelbart efter fødslen. Det anbefales ikke kun, hvis du er overfølsom og i tilfælde, hvor barnet lider af diarré.
  • Hvede grød, rig på vitaminer PP, E og gruppe B, samt calcium, fluor og natrium, jern, kalium, magnesium og andre. Det er allergivenligt, men det spises med forsigtighed, hvis der er problemer med mave og afføring.
  • Manku, hvor der er calcium og jern, natrium, magnesium, vitaminer E og gruppe B. Krupa er populært og velsmagende, men det har meget gluten, og dets kalorieindhold er ret højt. Grød har ingen strenge kontraindikationer, men den skal spises fra 5-6 måneder af laktation.
  • Risgrød, rig på fosfor og svovl, jern og magnesium, vitaminer H, E og gruppe B. Men hvis der er kardiovaskulære sygdomme, presser hoppe og der er forstoppelse, begrænse brugen af ​​mad.

I hvilken form og med hvilke additiver er poretter

En afbalanceret og forskelligartet menu vil have en positiv indvirkning på kvindens sundhed og vil hjælpe barnet til aktivt at vokse og udvikle sig fuldt ud. I denne periode er det vigtigt for en kvinde ikke at overvære, men at føle sig aktiv og munter hele dagen. Hjælpe i dette, især i den første måned af amning, - nyttigt og nærende korn. Hvad skal det være, grød med mælk eller vand, med eller uden tilsætningsstoffer? For at præcisere dette vil hjælpe lægerne:

  • Hver type produkt skal prøves separat og introduceres gradvist. Først må du ikke spise mere end 1-2 skeer, og følg derefter omhyggeligt barnets reaktion. Hvis der ikke sker noget, kan fadet blive spist yderligere.
  • Hvis barnet har flatulens, er det nødvendigt at begrænse modtagelsen af ​​byg. Når et barn har forstoppelse, er det værd at fjerne ris fra kosten.
  • De første måneder med at fodre grød koge på vandet, for i mælken er der det stærkeste allergenkasein. Det kan ikke kun forårsage allergier hos spædbørn, men også forårsage fordøjelsesbesvær.
  • Når barnet er 4-5 måneder, koges produktet på vandet i halvdelen af ​​mælk, og skifter gradvist til mejeriprodukter.
  • Manku og flere kornblandinger indføres i menuen, når barnet er 5-6 måneder gammelt.
  • Hvilken delstørrelse anbefales? I første omgang vil det ikke være mere end 50 g om dagen, og derefter gradvist øge dosen og bringe den til 130-150 g pr. Dag.

Madlavning regler

Hvordan laver man korn på vand og mælkegrød? Hvordan tilberedes de for at opretholde den maksimale mængde næringsstoffer og amning, gav barnet maksimal fordel? Det er enkelt, bare lyt til vores anbefalinger:

  • Kornene sorteres først, fjerner snavs og fremmede imprægneringer, vaskes derefter, hældes med vand eller mælk og sættes i brand. Hvilke tilsætningsstoffer får lov til at smag skålen? Sukker og salt lagt ganske lidt, men det er bedre ikke at tilføje dem overhovedet. Et par minutter før madlavning kan du tilføje lidt smør.
  • En god tilføjelse til korn vil blive tørret frugt: tørrede abrikoser, svesker, datoer og meget mere. De indeholder et lagerhus af vitaminer og sporstoffer, derudover normaliserer fordøjelsen og afføringen. Det eneste punkt er ingrediensens individuelle intolerance. Afhængigt af sæsonen kan du tilføje en banan eller et æble, pærer, fersken og andre frugter til fadet.
  • Kan jeg lave grød med grøntsager? Dette er tilladt, men start bedre med courgette og græskar. De er allergivenlige og nyttige, og de kan købes i supermarkeder hele året rundt.
  • Lækker instant cereals opnås i en langsom komfur. Først sættes tørrede frugter og grøntsager, skåret i skiver. Tilsæt derefter korn og lidt smør, tilsæt vand på toppen, men nok, så det dækker indholdet med to fingre. Skålen kan tilberedes.

Video opskrift på havregrynfri grød til sygeplejersker

Ved fødslen af ​​et barn begynder mange mødre at udstyre sig med kostvaner for at tabe sig og komme i form hurtigere. Dette er fundamentalt forkert, da det ikke kun vil skade en sygeplejerskabs krop, men også have direkte indflydelse på barnets helbred. Strenge restriktioner i mad bør kun følges i den første fodringsmåned, så du kan gradvist indføre nye retter i kosten.

Porridges til fodringsmoren

Kosten hos en kvinde, der planlægger at amme et barn, gennemgår nogle ændringer. På trods af de mange restriktioner skal ernæringen være afbalanceret og varieret. Den daglige menu af en ammende moder skal omfatte korn, der er nødvendigt for hurtig genopretning efter fødslen, behagelig fordøjelse, fuld vækst og udvikling af barnet. Vi vil forstå, hvad korn under amning tilladt.

Hvilken grød kan du spise efter levering: en liste

Korn er meget nærende, godt fordøjet og indeholder næsten alle de nødvendige næringsstoffer til kroppen. Antallet af korn, der kan pleje mor fra de første dage af laktation, omfatter:

  1. Grech. Indeholder en betydelig mængde kalium, magnesium, jern, vitaminer fra gruppe B. Hjælper med at slippe af med anæmi, stimulerer mælkeproduktionen.
  2. Havregryn. Det er rig på calcium, magnesium, jern og vitaminer A, B, C, E, K. Fremmer fjernelsen af ​​akkumulerede toksiner og slagger, normaliserer fordøjelsen.
  3. Hirsehirse. Den består af essentielle aminosyrer og vegetabilske fedtstoffer, uden hvilke D-vitamin og caroten ikke absorberes. Det forbedrer tarmmotiliteten i tilfælde af forstoppelse, styrker immunsystemet og har en gavnlig effekt på bloddannelsen.
  4. Fig. Normaliserer afføring med diarré, hjælper med at slippe af med overskydende vægt, klare postpartum træthed og stress.

På trods af alle fordelene ved croup er ikke alle retter fra dem nyttige ved amning. Først og fremmest er det værd at opgive ærter og andre bælgplanter, der fremkalder øget dannelse af gas og øger kolik i barnet. Med forsigtighed bør introduceres i kosten af ​​majsgryn, der kan forårsage en stærk allergisk reaktion.

Læs hvad mad og drikkevarer ikke kan med GW:

Mange kærlighed fra barndomsmiljøet, men fra det for en periode med laktation bliver nødt til at blive forladt. I modsætning til andre kornarter er semolina meget høj i kalorier, fattige i fiber og mindre absorberes mindre. Derudover indeholder den en enorm mængde gluten, intolerance, der observeres hos mange børn.

Eksperter anbefaler at afholde sig fra at spise retter fra denne korn eller for at minimere det. Manku kan indgå i menuen til en ammende mor ikke tidligere end 5-6 måneder af amning.

Regler for indførsel af korn i kosten

For at moderens mad ikke forårsager ubehag for barnet, er det nødvendigt at overholde følgende anbefalinger:

  • introducere nye produkter skal gradvis være at se barnets reaktion;
  • Multi-kornretter skal medtages i menuen sidst;
  • spis måltider af korn helst helst om morgenen;
  • Den indledende dosis af enhver grød skal være 40-50 g, gradvist kan mængden øges til 150-200 g pr. dag;
  • i tilfælde af diarré og kolik hos en baby er det nødvendigt at opgive hirse og byg, og i tilfælde af forstoppelse - fra risretter;
  • spis ikke fastfood, da de konserveringsmidler og smagsforstærkere, der er indeholdt i dem, kan forårsage alvorlig skade på det uformede barns mave-tarmkanal;
  • Når der opstår negativ reaktion (udslæt, kraftig opkastning, diarré eller forstoppelse) hos barnet, bør produktet udelukkes fra din kost og informere din børnelæge.

Sådan laver du grød

I de første måneder af amning er det nødvendigt at koge kornet kun i vand. Kød mælk er et stærkt allergen, så det skal gives med forsigtighed, blandes med vand i et 1: 1 forhold. Hvis der ikke er nogen reaktion i spædbarnet, kan proportionerne gradvist ændres. Men under amning skal du ikke involvere dig i retter med mælk, hvilket reducerer brugen til 2-3 portioner om ugen.

Korn skal udarbejdes i overensstemmelse med anbefalingerne på pakken. For at bevare vitaminer og makronæringsstoffer er det uønsket at fordøje korn, og undercooked fødevarer forårsager fordøjelsesproblemer hos moderen og babyen. De mest nyttige og lækre retter fås i multi-komfur eller dobbeltkedel. Et par minutter før du bliver kogt i grød, kan du sætte et lille stykke smør.

Det anbefales ikke at bruge salt, peber, hvidløg og andre krydderier. Sukker erstattes bedst af tørrede frugter, bananer eller bær. Det anbefales at tilsætte friske eller kogte grøntsager til den tilberedte mad: courgette, gulerødder, græskar.

Menighedspleje mor: hirsegrød

En kompetent sammensat kost af en ammende mor er vigtig både for sig selv og for hendes barn. På den ene side kan fødevaren forbruges af moderen påvirke barnets sundhed og velvære, der er ammet. På den anden side bruger den kvindelige krop sine egne reserver af energi, vitaminer og mineraler til fremstilling af mælk. Tidlig genopfyldning af disse bestande er en vigtig faktor i sygeplejerskenes sundhed og dermed barnets trivsel.

Hirse: typer, kemisk sammensætning og egenskaber

Hirse er et produkt af hirseforarbejdning.

Hirse er et produkt af hirseforarbejdning af hirse. Hirsegran anvendes aktivt til fremstilling af korn, supper og er et værdifuldt kostprodukt, fordi det ikke indeholder gluten.

Typer hirse

Afhængigt af forarbejdningsmetoden for hirse opnås forskellige typer hirse.

Millet Dranets forskellige glans og grålig farve. Det opnås ved at rense kornet af hirse fra blomsterfilm med bevarelsen af ​​embryoet. Sådan hirse opretholder maksimalt fiber, vitaminer og mineraler. Imidlertid giver fedtet i embryoet under oxidation croup bitterheden, hvilket reducerer holdbarheden væsentligt. For at fjerne bitterhed skal hirse vaskes i koldt vand, skiftes 3-5 gange.

Grød lavet af sådanne korn er smuldrende, så dranets bruges bedst som en sideskål.

Jordhirse er lys i farve og grov til berøring. Til sin produktion renses hirse ikke kun fra blomsterfilm, men også delvist fra kim, frø og frugtskaller. Sådanne korn er de mest populære på hylderne i købmandsforretninger.

Afhængigt af varigheden af ​​tilberedningen og mængden af ​​væske, fra malet hirse, kan både krummelig og viskøs grød opnås.

Knust hirse er et resultat af stærk slibning af korn, der er relativt få nyttige mikroelementer der. Sådanne korn er meget hurtigt og stærkt kogt blødt - ideelt til fremstilling af koteletter og viskose poretter.

Kemisk sammensætning og næringsværdi af hvede

Sammensætningen af ​​hvedekerner pr. 100 gram tørt korn (gennemsnitsværdier):

  • proteiner 12 g;
  • fedtstoffer 2,9 g;
  • carbohydrat 69,3 g;
  • energiværdi 334 kcal.

Hirsehvede er en af ​​de fem mest nyttige kornprodukter på grund af det høje indhold af kalium, magnesium, vitaminer B1 og B9, caroten (provitamin A) og omega-6 fedtsyrer. Som andre fuldkorn indeholder jordhirse og tørhirse komplekse kulhydrater, som er en nyttig energikilde.

Hirse er især rig på kalium og magnesium.

Nyttige egenskaber ved hirse

Den rige sammensætning af hvede bestemmer sine mange egenskaber.

  • hirse indeholder ikke gluten, hvilket betyder, at hirse er tilladt til brug af mennesker, der lider af cøliaki og mennesker, der er på en glutenfri diæt;
  • glykæmisk indeks for hvede 40, hvilket gør det til det første valg til diabetikere, hvis grød koges i vand (når den er kogt i mælk, stiger tallet til 70 enheder);
  • B-vitaminer forbedrer nervesystemet, har en gavnlig virkning på huden og fordøjelsen;
  • kalium giver normalisering af hjerterytme, blodkarets elasticitet, nærer musklerne, er vigtig for at opretholde elektrolytbalancen i kroppen;
  • magnesium øger insulinproduktion, normaliserer muskel og vaskulær tone, forhindrer dannelsen af ​​calciumsten i nyrerne og galdeblæren;
  • omega-6 fedtsyrer forbedrer tilstanden af ​​hud og hår, reducerer blodkolesterolniveauet;
  • Kostfibre indeholdt i strimler og poleret hirse adsorberer og fjerner allergener og toksiner, forbedrer fordøjelsen.

Begrænsninger ved brug af hirse

På trods af den omfattende liste over positive egenskaber har brugen af ​​hirse begrænsninger.

  • Hirse indeholder et stof, der nedsætter absorptionen af ​​jod af skjoldbruskkirtlen. Denne egenskab gør det til et uønsket produkt til personer, der lider af hypothyroidisme og andre skjoldbruskkirls sygdomme.
  • Det høje indhold af polysaccharider i hirse begrænser dets anvendelse af personer med inflammatoriske sygdomme i bugspytkirtlen.
  • Mælkehirse grød anbefales ikke til diabetes.

Video - ernæringsekspert Lydia Ionova om hirsegrød

Drikker hirse grød under amning

Generelle begrænsninger for brugen af ​​hirsegrød er relevante for ammende mødre. Hvis moderens generelle tilstand tillader at spise hirsegrød, skal hun tage hensyn til flere anbefalinger vedrørende laktation.

Regler for brug af hirsegrød i de første 2-3 måneder efter fødslen

  • For babyer i det første år af livet er ko mælk protein et af de mest alvorlige allergener. Protein er i stand til at trænge ind i modermælken, så en sygeplejerske i de første måneder efter fødslen anbefales ikke at bruge produkter baseret på helmælk (ikke fermenteret). I dette tilfælde skal hirten koges i vand, tilsættes smeltet eller vegetabilsk olie efter smag;
  • Hirse indeholder ikke gluten - vegetabilsk protein, der ofte forårsager en allergisk reaktion, som ikke udelukker sin individuelle intolerance. I denne henseende er volumenet af den første del af grød bedre til at begrænse nogle få skeer;
  • Start den første prøve af en ny skål om morgenen - dette vil give dig mulighed for at overvåge babyens reaktion hele dagen.

Hvis der efter disse morgenmødre mødes babyen godt - der er ingen gas, skrælning og rødme i huden, udslæt, kan du sikkert tilføje ikke-mælkehirse grød til din kost.

Til smagsvariationer tilføjer vitaminisering og stigning i energiværdi i milklessgrød gradvist tørrede frugter, grøntsager og frugter af bløde farver (lette græskar, løg, hvidløg, skrællede æbler, pærer). Sørg for at have en madbog, skriv ind introduktionen af ​​nye produkter og babyens reaktion til dem.

Hirsegrød i kosten: anbefaling af ernæringseksperter

På grund af amning øges kvinders daglige energiforbrug med kun 500-600 kcal. Lange ture med en klapvogn øger energiomkostningerne med en anden 300-400 kcal. Disse fakta fordriver myten, som en ammende bør spise for to. Hirsegrød, som andre kornprodukter, er en leverandør af kulhydrater i kroppen, hvis overskud er deponeret i det subkutane fedtvæv.

For at normalisere vægten efter fødslen, anbefaler ernæringseksperter og ernæringseksperter at drikke hirsegrød om morgenen. Mælkegrød til morgenmad vil starte metabolismen, mætte kroppen med B-vitaminer, kalium og magnesium, vil give energi. Tilsæt svesker, tørrede abrikoser eller datoer til det for bedre fordøjelse. Krummelig hirse kogt i vand, med tilsætning af paprika, hvidløg og gulerødder vil være en fremragende sideskål til kødret.

Ernæring pleje mor: udtalelsen fra Dr. Komarovsky

Populær børnelæge Yevgeny Komarovsky angiver det generelle princip om at oprette en ammende moders kost.

Jo mindre du spiser citrus, kakao (chokolade), kaffe, jordbær og andre fødevarer, der er grundlæggende farlige med hensyn til allergi, jo bedre bliver babyen. Følg altid barnets reaktioner. Hvis du er i tvivl, kan du spise eller ej, spis lidt. Der er ikke noget galt med barnet - udslætene ikke viste sig, søvn og stolen ændrede sig ikke - spise for sundhed.

Video - Olga Cenahovich, børnelæge, om en diæt under amning

Hirsegrød: lækre opskrifter til ammende mødre

Hvordan tilberede hirsegrød, så min mor var lækker, og babyen skader ikke? Et udvalg af dokumenterede opskrifter nedenfor.

Hirse grød på vandet

Smuldret hirse på vandet - hypoallergenisk morgenmad og grundlaget for hovedretterne

  1. Skyl et glas hirse i koldt vand, skift det mindst 3 gange.
  2. Hæld hirse 2 kopper vand.
  3. Salt til smag.
  4. Efter kogning koges der på lav varme i 15 minutter.
  5. Sluk for ilden, lad grød stå under låget i yderligere 5 minutter.
  6. Jeg lægger opvasken på plader, tilsætter hvert smør eller enhver vegetabilsk olie til smag.

For at gøre det hurtigere kan hirse hældes med kogende vand fra kedlen. Hvis du udelukker salt fra kosten, vil nyrerne sige tak. Udskift smør med smeltet smør. Den er fuldstændig fraværende i kødmælkprotein, hvilket betyder, at grøden vil vise sig at være hypoallergen med 100%. Hirsegrød på vand med sennepolie er meget velsmagende!

Mælkhirsegrød

Mælkegrød med tørret frugt - nærende og sund morgenmad

  1. Skyl et glas hirse i koldt vand, skift det mindst 3 gange.
  2. Fyld hirse med vand, så niveauet er 1 cm over kornets niveau.
  3. Efter kogning skal du koge over lav varme, indtil vandet absorberes i grisen.
  4. Tilsæt 1-1,5 kopper mælk, salt og sukker efter smag.
  5. Efter kogning koges der på lav varme i 5-7 minutter.
  6. Sluk for ilden, lad grød stå under låget i yderligere 5 minutter.
  7. Læg pladerne på hver plade, tilsæt til hvert smør eller smeltet smør til smag.

Udskift sukker med honning eller tørret frugt for at gøre sødmen nyttig. Datoer, tørrede abrikoser eller svesker vil være forebyggelse af forstoppelse, desuden mætte kroppen med kalium og magnesium. Honning er bedre at tilføje til den afkølede grød, fordi den ved en temperatur over 40 o C mister de fleste af de nyttige stoffer. Ud over tørret frugt med hirsehud, er græskar perfekt kombineret. Tilsæt bare til grød med mælk, forkogt græskarpuré eller råfint revet græskar.

Hirse grød til garnering

  1. Kog grød på vandet ifølge opskriften "Hirsegrød på vand", hvilket reducerer mængden af ​​vand til 1,5 briller.
  2. Tilsæt finhakket løg, paprika og hvidløg.
  3. Arranger på plader, dekorere med greens.

Tilsæt hirse med grøntsager med dampkoteletter fra oksekød eller kylling til en solid og sund frokost.

Hirse er rig på vitaminer, mineraler, fibre, indeholder ikke gluten, så det kan anbefales til kvinder under amning. Som alle kornprodukter anbefaler ernæringseksperter at bruge hirse om morgenen. På basis af hirse kan du tilberede en række retter til en komplet morgenmad og til en nærende frokost. Dette vil berige og diversificere en sygeplejers mors kost uden at skade barnets helbred.