Amning af fisk: sorter og brugsregler

Hvilken slags fisk kan pleje mødre? Hvilke slags skaldyr er det sikreste? I hvilken form skal man spise fisk og hvordan man laver det? Fordelene og den potentielle skade på produktet i kvindernes kost under amning.

Fisk er et produkt af animalsk oprindelse, der er rig på protein. Ernæringseksperter anbefaler at bruge det to gange om ugen. Dens protein er forskelligt fra det, der findes i kød eller mælk. Det absorberes af kroppen meget hurtigere og lettere, så fiskeretter er lette, mindre kalorieindhold med høj næringsværdi.

Produktegenskaber

Blandt det store udvalg af seafood pleje mor er ikke for begrænset i valg. Der er en fisk i perioden med amning er ikke kun muligt, men nødvendigt. Faktisk indeholder sammensætningen værdifulde stoffer, der er nødvendige for at opretholde kvindernes sundhed.

  • Umættede fedtsyrer. Disse stoffer er kun i sorter af fed fisk, på grund af hvilken laks, laks, sild under amning er særlig vigtig i den unge moders kost. Omega-3 fedtsyrer og 6 er ansvarlige for visuel appel, da de er involveret i syntesen af ​​hudvæv og dets regenerering. Men de udfører mere ansvarligt arbejde: de normaliserer stofskiftet og deltager i syntese af hormoner. Takket være de fedtsyrer, som en person kun kan få fra mad, fungerer hans krops systemer korrekt.
  • Mineraler. Amning af fisk vil blive leverandør af essentielle mineraler: calcium, selen og fosfor. De er involveret i dannelsen af ​​skeletsystemet, hud og karvægge. Marine arter af fisk er rige på iod, som beskytter kroppen af ​​en ung mor mod skjoldbruskkirtel sygdom.
  • Vitaminer. Fisk og skaldyr indeholder et komplet sæt vitaminer fra gruppe B. Fisk indeholder pantothensyre, riboflavin, pyridoxin (vitaminer B1, B2, B6, B12) involveret i nervesystemet og bloddannelsen. Det har også vitaminerne A, C, E. De skaber betingelser for kroppens immunforsvar, knoglens funktion, artikulære systemer, hudregenerering.

Fisk bør spises regelmæssigt. Hvis en kvinde fulgte denne regel under graviditeten, vil der sandsynligvis ikke opstå problemer under amning. Barnets krop er allerede bekendt med fiskeretter, så det overfører dem normalt.

Risici og farer under amning

Ligesom ethvert proteinprodukt kan fisk under amning forårsage allergier fra barnet. Når du bruger det, skal du følge de grundlæggende regler for indførelse af nye rationkomponenter.

  • Brug kun de sorter, der spiste under graviditeten. I dette tilfælde er det usandsynligt, at fisken, når den fodrer en nyfødt, forårsager allergier, så det er ikke tilladt at ændre kosten i den første måned efter fødslen af ​​barnet. Hvis der opstår en reaktion, skal du fjerne produktet fra kosten og prøve det igen i den anden måned.
  • Introducer nye sorter forsigtigt. Hvor sikkert og nyttigt en rød fisk ville være, når du ammer, det kan forårsage allergi hos en baby. For at reducere risikoen for en farlig reaktion, fortsæt som følger. Prøv et stykke fisk, tag en pause i to eller tre dage. Hvis et udslæt ikke forekommer, prøv det samme stykke igen. Den egenartede virkning af allergener er, at de efter første brug af produktet ikke vises. Men hvert næste "eksperiment" gør den allergiske reaktion mere udtalt.
  • Diversificere seafood ration. Hvis du ikke bemærker de ubehagelige reaktioner af krummerne til forskellige fisk, er der ingen grund til at begrænse det i kosten. Spis hvad du vil.

Få høj kvalitet, frisk krop. Det har værdifulde og værdifulde stoffer. Efter madlavning vil det være saftigt og velsmagende. Frosset produkt rig smag vil ikke behage.

Sådan vælger du fisk med GW

Så, hvilken slags fisk kan du gøre med HB? Ifølge ernæringseksperter vil den bedste løsning for moderen være de sædvanlige sorter af hav og flodfisk.

Køb og lave mad med glæde:

Makrel, flåde og sild under fodring kan være til stede i moderens kost en gang om ugen. Disse sorter af fisk kan forårsage allergier. Men hvis du ikke mærker de negative manifestationer af babyens krop, kan du spise dem oftere.

Under forbuddet mod ammende mødre - stor havfisk. Undersøgelser foretaget af amerikanske forskere har vist, at indholdet af kviksølv i nogle af dets sorter (kongmakrill, alle hajararter) overstiger den tilladte grænse otte gange.

Kviksølv er kræftfremkaldende, så at spise denne slags fisk er i princippet farlig. I vores land er disse sorter ikke almindelige. Af de populære havfisk på salg er guld tun. Kviksølv er også rettet i den, men ifølge eksperter overstiger det ikke det tilladte niveau. Spise sådan fisk er tilladt en gang om ugen.

Madlavningsteknikker

Spørgsmålet om, hvorvidt en sild kan fodres til en mor eller en anden fisk, afhænger af, hvordan det er kogt. Brug sådanne teknikker til at bevare deres værdifulde egenskaber og eliminere risiciene ved madforgiftning, infektion med parasitter.

I den første måned skal du spise kogt fisk. Mere velsmagende og mere saftig - dampet. Efter et stykke tid skal du prøve studer eller bage i folie. I en sygeplejerskens kost kan der også dampes fiskekødboller eller kødboller.

Det er ikke tilladt at spise fisk tilberedt som følger.

  • Rå, med krydderier. Sådan er til stede i sammensætningen af ​​sushi. I råproduktet kan være parasitter, der er farlige for moderen. Ifølge forskere fra japanske forskere trænger parasitterne i Listeria-slægten ikke ind i mælk, så teoretisk er de ikke farlige for en baby. Men behandlingen af ​​moderen kræver brug af stoffer, der ikke er kompatible med amning. Derfor bør sushi og andre retter med rå fisk under amning kasseres.
  • Røget, tørret, syltede. Disse fiskeforarbejdningsteknikker kræver industrielt brug af konserveringsmidler, smagsforstærkere. Kropene behandles med formuleringer, som kan forårsage allergiske reaktioner hos et barn. Mamma bør ikke spise dem, da sådan et produkt ikke vil bringe gavn.
  • Hermetisk fisk. I den industrielle forarbejdningsperiode ødelægges nyttige stoffer i produktet. For at sikre langsigtet opbevaring i krukkerne tilføj potentielt farlige konserveringsmidler.

Fisk Opskrifter

Forfatterne til "Culinary book for young mothers" tilbyder deres løsning på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende kan fiske. Deres opskrifter gør det velsmagende, sundt og sikkert. Og vigtigst af alt - i hast.

Pickle med kulmule

Et hurtigt første kursus vil appellere til alle medlemmer af din familie.

  • kulmule - 300 g;
  • vand - 2 l;
  • kartofler - 4 knolde;
  • perle byg - 4 spsk. skeer;
  • løg, gulerødder - 1 stk.
  • syltet agurk - 2 stk.
  • vegetabilsk olie;
  • salt;
  • løvblad
  1. Blød kornet natten over.
  2. Sæt fisk i koldt vand, kog i 30 minutter.
  3. Tilsæt til bouillonkornet, tilberedte agurker, kartofler.
  4. Pass løg, gulerødder, læg i bouillon.
  5. Tilsæt krydderier, salt.

Servering med pickle pickle, drys med friske urter.

Torsk med æbler

En enkel og original skål, som enhver magert fisk er egnet til.

  • torsk - 400 g;
  • æbler - 2 stk.
  • smør - 50 g;
  • bue - 1 hoved;
  • cremefløde - 2 spsk. skeer;
  • salt.
  1. Skræl æblerne, skær i strimler eller skiver.
  2. Hakk løg.
  3. Varm smørret, stuv æblerne med løg.
  4. Gnid fisken med salt, læg til den stuvede dressing.
  5. Smør dækket i 30 minutter.

Når du serverer, hæld sur creme. Skålen kan spises kølet.

Damp sild

Denne teknologi giver dig mulighed for at lave mad absolut enhver fisk dampet. Det vil være saftigt og ømt.

  1. Anbring slagtekroppen i en kasserolle og dække halvdelen af ​​vandet. Salt det.
  2. Tilsæt løg, persille efter kogende vand.
  3. Kog under låget i 20 minutter.

Som garniture til denne fisk passer enhver korngrød, kartofler.

Når barnet vokser op, reagerer børnelægerne positivt på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende kan saltes laks eller anden saltet salt på den sædvanlige måde. Medtag det i kosten tre måneder efter levering. Spis fisken, der var saltet selv for at være sikker på kvaliteten.

Kogt slagtekrop, gryderet kan bruges fra begyndelsen af ​​krummerne Stekt mad er heller ikke forbudt, men det er bedre at prøve dem senere, efter fire eller fem måneder. Og da plejede man at fjerne en fedt skorpe fra dem.

Er det muligt at laks med guv

Amningstiden er en tid med alvorlig stress på kvindens krop. Efter graviditeten er ressourcerne udtømt, ofte mangler der vitaminer og mineraler. Der er ingen tid til en fuldstændig opsving. Det er nødvendigt at fodre den nyfødte med modermælk - for at give sine behov for næringsstoffer. I denne periode mobiliseres skjulte reserver af moderorganismen. Men hvis en kvindes krop ikke klare belastningen, opstår der forskellige problemer og sygdomme.

Når HBV-kvinder er særligt vigtige for at overholde korrekt ernæring. Hendes kost skal omfatte frisk frugt - en værdifuld kilde til vitaminer. Blandt andet fortjener citron særlig opmærksomhed. Den indeholder mange næringsstoffer, der er fordelagtige under amning:

  • Vitamin A (retinol). Det er nødvendigt for den normale funktion af immunsystemet, huden, sygeorganet. Ifølge WHO's anbefalinger bør en ammende moder forbruge 1,5 mg retinol om dagen.
  • Vitamin C. Stimulerer immunsystemet, forhindrer udviklingen af ​​infektiøse processer og styrker kroppen når en allerede forekommende sygdom.
  • Vitaminer B1 og B. Deltag i mange kemiske processer, normaliser metabolisme.
  • Vitamin P. Styrker blodkarrene, øger deres elasticitet. Forstyrrer dannelsen af ​​blodpropper.
  • Pectiner. Forbedre fordøjelsen af ​​mad, forbedre mavets og tarmens arbejde.

En ammende mor kan også få disse vitaminer fra andre fødevarer, men citron er interessant i sig selv. På grund af sin lyse smag kan den erstatte forskellige krydderier i madlavning, hvilket er uønsket under amning.

Det antages, at citronens gavnlige egenskaber er relevante ikke kun for en ammende mor, men også for et barn. Forskere mener, at citrusfrugter positivt påvirker dannelsen af ​​barnets immunsystem og reducerer risikoen for at udvikle smitsomme sygdomme i de første år af livet. Pålidelig forskning på dette spørgsmål er endnu ikke gennemført, og utvetydigt nævner fordelene ved citron til babyer ikke.

Citronskader

En citrons potentielle skade skyldes dens virkning på barnets tilstand. Det er en eksotisk frugt, og er usædvanlig for beboere i tempererede klimaer. Med indførelsen af ​​citron i kosten kan der udvikles en uønsket reaktion i barnet:

  • udseendet af læsioner på huden - små røde pletter, der ofte fusionerer med hinanden;
  • skrælning af huden
  • kløe;
  • forstyrre afføring - udvikling af diarré
  • abdominal distention og rumbling;
  • hyppig regurgitation - vigtig for børn under tre måneder
  • angst og årsagsløs grådighed af et barn.

I højrisikogruppen er nyfødte - børn i de første 28 dage af livet. Fordøjelseskanalen hos et lille barn er endnu ikke dannet og reagerer på de mindste ændringer i kosten. I fremtiden er situationen normaliseret: kroppen tilpasser sig nye eksistensbetingelser. Efter 3-6 måneders levetid falder sandsynligheden for en allergisk reaktion på citron dramatisk.

Af alle citrusfrugter anses citron som det allergenerste produkt. Hos voksne er der en ekstremt uønsket reaktion, når den indtages. I fare er kun børn i det første år af livet.

Sådan spiser du citron, når du ammer

Der er intet strengt forbud mod brugen af ​​citrusfrugter under amning.

Amming citron er tilladt, men underlagt en række betingelser:

  • Indtast citron i kosten anbefales ikke tidligere end barnets tredje måned. Hvis barnet er allergisk, skynd dig ikke til seks måneder. Mange børnelæger anbefaler at vente på året.
  • Citron bør være det eneste nye produkt i kosten af ​​kvinder. Dette er den eneste måde at spore barnets reaktion på og forhindre fejl. Indsæt ikke andre nye retter i de næste tre dage.
  • Den første del af frugten skal være lille. Dette kan være en te med et stykke citron en gang om dagen.
  • Det er bedre at spise en citron til en sygeplejerske om morgenen - det er nemmere at spore barnets reaktion på et nyt produkt.
  • Efter at have spist citron og efterfølgende fodring, skal du omhyggeligt overvåge barnets tilstand. Reaktionen betragtes som negativ, hvis barnets stol ikke er brudt, der er ingen udslæt på huden. Observationsperioden er mindst en dag.
  • Hvis barnet har kløe og udslæt, diarré, skal du stoppe med at drikke citron. Du kan gentage eksperimentet tidligere end i en måned.

En uønsket reaktion kan skyldes andre grunde. Før du giver op citron, er det værd at analysere situationen og sørge for, at diarré og udslæt er forbundet med introduktionen af ​​et nyt produkt.

Alternativ mening om mors kost med HB

Det vides ikke sikkert om en kvindes kost virkelig påvirker barnets tilstand. I fremmed litteratur er der endog ikke noget koncept om en "kost af en ammende mor". Ifølge børnelæger i Vesteuropa og USA kan en kvinde spise alt, hvad hun vil have fra de første dage af et barns liv. Der er ingen restriktioner for citrusfrugter. Når ammende citron er tilladt - ligesom andre produkter ikke anbefalet af indenlandske børnelæger.

I Rusland og landene i den tidligere CIS, en anden tilgang til problemet. Børnelæger forbyder med HB, der er nogen produkter, der kan forårsage allergi eller kolik hos et barn. Selvom barnet er sundt, er forbudet kun pålagt - for forebyggelse. En særlig diæt anbefales at følge indtil afslutningen af ​​laktationen.

Sådan spiser du citron, når du ammer

Pleje mor vil drage fordel af te med citron. Sour drink er veletableret i en virusinfektion. Til forkølelse anbefales det at drikke så meget varm væske som muligt, og citronte bliver en af ​​de bedste muligheder. Det beroliger ondt i halsen, letter nasal vejrtrækning, lindrer forgiftning, mætter kroppen med C-vitamin og fremskynder genopretningen.

Citronvand er en anden mulighed for at forbruge produktet. Forberedelse er simpel: sæt et stykke citron i et glas vand og tilsæt sukker til smag. En sådan drink vil hurtigt slukke din tørst i den varme sæson, hjælpe med at klare forgiftning med influenza og ARVI. Drikke citronvand kan være varm eller lidt afkølet.

Citron er en værdifuld ingrediens i mange retter. Det tilsættes i tilberedningen af ​​fisk og kød, der anvendes til stegning af grøntsager, lægge salater og hjemmelavede saucer. Du kan spise citron og frisk - men kun med den normale funktion af fordøjelseskanalen. Hvis en kvinde lider af gastrit eller mavesårs sygdom, vil frisk citron ikke være til gavn.

Da der ikke er enighed om det pågældende emne, bør man fokusere på behovene hos ens egen organisme og barnets reaktion. Hvis en ammende ønsker en citron, har hun råd til det. Men hvis barnet ikke tåler et nyt produkt, skal citrus forlades et stykke tid.

Er det muligt at spise laks ved amning

Fisk er et værdifuldt og nødvendigt produkt i menneskelig ernæring. Det har en positiv effekt på benskelets tilstand, stimulerer hukommelse og hjerneaktivitet, fylder kroppen med nødvendige vitaminer og mineraler. Fisken fordøjes hurtigere og lettere at fordøje end kød. Det normaliserer stofskiftet og forbedrer fordøjelsesarbejdet. Kogt fisk er inkluderet i diætmenuen.

Imidlertid er ikke alle typer af dette værdifulde produkt sikkert med HB, fordi nogle fødevarer kan forårsage en negativ reaktion hos et spædbarn. Barnet kan opleve allergier, øget flatulens, kolik, mavesmerter og en brudt stol. For at undgå sådanne problemer er det vigtigt at omhyggeligt vælge kosten og følge reglerne for introduktion af nye produkter i menuen.

De mest nyttige og sikre er fedtfattige sorter, som omfatter gedde aborre og pollock, flod aborre og kulmule, kuller. En detaljeret liste over tilladte fiskesorter under amning kan ses her. Og så vil vi finde ud af om laks og ørred kan fodres til en ammende moder.

Flod- og havfisk med fedtholdige sorter er nyttige til pleje kvinder og spædbørn, men det er vigtigt at forberede produktet korrekt. Bedst af alt, kog, bage eller gryderet, lav fisk dampet. Også i kosten under amning, kan du inkludere fisk bouillon og suppe. Stekt fisk er bedre at spise i usædvanlige tilfælde, da det mister størstedelen af ​​de nyttige elementer. På grund af olien efter stegning opdager skålen også kræftfremkaldende stoffer.

Frisk og kølet fisk prioriteres, som frosset, taber halvdelen af ​​de gode kvaliteter. Hvis du stadig bruger frossen mad, skal du være opmærksom på, at det er optøet i køligt saltet vand, inden du laver mad.

Laks og ørred er rød fisk. Også denne art omfatter pink og laks, chum laks og steur, nogle andre sorter. Rød fisk har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som forbedrer muskler og blodkarers arbejde, forbedrer blodkvaliteten og renser kroppen. Men rødfisk benævnes allergifremkaldende produkter, derfor er det nødvendigt at konsumere sådanne fødevarer under laktation med forsigtighed og i begrænsede mængder.

Saltet, tørret og tørret fisk indeholder en stor mængde salt, som desinficerer produktet. Men det fører til udtørring og hævelse, forstyrrer nyrerne. Desuden kan sådanne produkter forårsage alvorlig forgiftning, som i forbindelse med industriel fremstilling brug kræftfremkaldende stoffer og forskellige kemikalier. Derfor anbefales det ikke at bruge dem, når de ammer.

Det er også forbudt at ryge fisk under amning, da det er fremstillet ved behandling i et røghus eller ved brug af røg, der ødelægger de fleste nyttige egenskaber. Under fremstilling ophobes kræftfremkaldende stoffer i produktet, som yderligere fremkalder en forstyrrelse i organernes funktion, udseendet og udviklingen af ​​kroniske sygdomme.

Rød ammende fisk

Rødfisk er et allergifremkaldende produkt, derfor er det nødvendigt at bruge det under amning med ekstrem forsigtighed. Det er dog ikke strengt forbudt, som tørret, saltet eller røget. Og en ammende moder kan bruge den i begrænsede mængder, hvis barnet ikke har en negativ reaktion.

Rød fisk udfører mange nyttige egenskaber:

  • Styrker knogler, giver normal vækst af knogleskelet og tænder, forhindrer udviklingen af ​​rickets på grund af det høje indhold af D-vitamin, hvilket er vigtigt for nyfødte;
  • Forbedrer syn på grund af indholdet af A-vitamin;
  • Normaliserer centralnervesystemet og styrker nervecellerne, udvikler hukommelse og stimulerer hjernens funktion
  • Øger immuniteten og reducerer inflammation;
  • Det har en positiv effekt på fordøjelsen og leveren, den er let fordøjet og fordøjes;
  • Regulerer den reelle udveksling;
  • Styrker ledd og muskler
  • Det forbedrer hjerte- og blodkarens funktion, forbedrer blodcirkulationen og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
  • Det forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose og hypertension, diabetes mellitus og kræft;
  • Hjælper med depression og forbedrer humør.

Bemærk, at den røde fisk ikke er allergen nummer 1. Meget mere farlig i denne sag, kødmælk og kyllingæg, citrusfrugter, nogle typer nødder og bær. En liste over høje, mellemstore og lave allergiprodukter under amning kan findes her.

Blandt røde fisk vil laks være den sikreste under amning, da der forekommer allergi over for et sådant produkt i et lille antal børn. Derfor vil en lille del af kogt laks op til to gange om ugen kun gavne mor og baby.

Laks og ørred under amning

Laks er et nærende og sundt produkt, hvoraf 100 gram indeholder ca. 219 kalorier. Det er en kilde til vitaminer B, vitaminer A og D, ascorbinsyre (vitamin C) og nikotinsyre (vitamin PP) syrer. Derudover omfatter den fosfor og calcium, jern og magnesium, selen og svovl. Laks forbedrer blodtilstanden og styrker blodkarrene, hvilket gør dem mere elastiske. Det hjælper med at bekæmpe depression og reducerer stress, har en positiv effekt på hukommelse og hjernefunktion.

Laks er let fordøjet og effektivt behandlet. Med moderat forbrug forårsager det sjældent negative reaktioner og påvirker ikke amning. Derfor kan pleje mor spise frisk eller kølet laks i kogt og dampet, stuvet og bagt. Det er nødvendigt at udelukke saltet og rå fisk.

Ørred når amning omfatter efter indførelsen af ​​laks, i mangel af en negativ reaktion i spædbarnet til sidstnævnte. Det er mindre kalorieindhold end laks, så godt til diætmad. Pr. 100 gram produkt tegnede sig for 88 kcal. Ørred styrker væggene i blodkarrene, forbedrer blodcirkulationen og stimulerer nervecellerne. Foretage flodørreder snarere end havørred, da det er mindre allergifremkaldende.

Regler for at spise rød fisk under amning

Sådan tilbereder du ørred og laks til lakterende

Ved madlavning ørred og laks, brug frisk grøntsager, creme fraiche eller citronsaft. Grød, ris, kogte kartofler eller kartoffelmos er velegnet som sideskål. Til den første smagning er bagt eller kogt laks eller ørred perfekt. For at diversificere diæt af en ammende mor tilbyder vi opskrifter til enkle og lækre fiskeretter.

For at lave bagt fisk vaskes og renses slagtekroppen, skæres i stykker to centimeter tykt og gennemblødt i saltet vand i to timer. Derefter saltes salterne og skæres let, pakkes i folie til tre stykker og spredes på et bageplade med lave sider. Hæld lidt vand på bunden af ​​panden. Bages fisk ved 180 grader i 30-40 minutter.

  • Fiskfilet - 300 gr;
  • Kyllingæg - 1 stk;
  • Breadcrumbs - 1 spsk. ske;
  • Hårdt revet ost - 50 gram;
  • Gulerødder - 1 stk.
  • Pære 1 stk.
  • Salt og peber efter smag.

Kog fiskekød i saltet og pebervand, slib til en tilstand af hakket kød. Skræl og hak løg og gulerødder. Tilberedt hakket kød og grøntsager blandes, tilsæt et rå æg og en lille bouillon efter kogning af fisk. Ingredienserne blandes grundigt, tilsæt peber og salt, form til en masse bolde. Dæk bageplade med bagepapir og læg bolde på toppen. Skålen drys med citronsaft og sendes til ovnen. Kog i 1,5 timer ved 180 grader. 15 minutter før du er klar til at drysse bolde med ristning og revet ost.

Fisk fyldt med boghvede grød

  • Fisk (hele slagtekroppen) - 750 gr;
  • Kogt kyllingæg - 2 stk.
  • Kogt boghvede - 100 gr;
  • Løg - 1 stk.
  • Sure creme - 1 kop;
  • Mel - 1 el. ske;
  • Salt til smag.

Hele kadaveret bliver renset, maven er skåret, hovedet er adskilt og indersiden fjernes. Fisken inde er grundigt vasket og tørret med et håndklæde, saltet. Æg er skåret og blandet med boghvede grød. Sæt massen inde i slagtekroppen og kast fisken i mel, læg i ovnen i fem minutter og smør derefter med cremefløde. Efter at have bagt parabolen i en halv time ved 180 grader, smør fisken hvert femte minut med syrnet fløde.

Steamed Fish Cakes

  • Fiskfilet - 300 gr;
  • Kyllingæg - 1 stk.
  • Havreglid - 2 el. skeer;
  • Løg - 1 stk.
  • Citronsaft - 1 tsk;
  • Grønne (persille og selleri) og krydderier til smag.

Hæld fisken op, hak løgene og bland det med hakket kød. Tilsæt klid og æg. Hæld urterne og hæld i fyldet. Massemix, peber og salt, hæld citronsaft. Rør og lad i 15 minutter. Koteletter dannes fra den resulterende masse og koges i et par to til fire minutter. Flere opskrifter til ammende mødre link

Fisk er den mest værdifulde mad til mennesker. Og i kosten af ​​en ammende mor skal være til stede fiskeretter. Men er alle fisk tilladt, når de ammer? Overvej hvilken slags fisk der kan indtages under HB, i hvilken mængde, og om der er kontraindikationer for brugen af ​​dette produkt.

Nyttig artikel: Hvad du kan spise, når du ammer

  • D-vitamin indeholdt i fisk gør det muligt at absorbere calcium i barnets krop fuldstændigt;
  • Fisken fordøjes lettere end kød, og på grund af dette normaliserer det afføring og har en gavnlig effekt på sygeplejersken.
  • De væsentlige omega-3 syrer, som fisk er rige på, styrker kardiovaskulærsystemet hos både mor og baby;
  • Fiskeprotein absorberes godt af kroppen, og det skaber en barriere for dannelsen af ​​salte af mælkesyrer og urinsyrer, som har en gavnlig effekt på moderens nyrer, som efter fødslen omarrangerer deres funktion i driftsformen "før graviditet" og kræver yderligere beskyttelse.

Kontraindikationer til brugen af ​​fisk under amning kan være en modsætning til moderen til fødeallergi. Hvis hun tidligere har oplevet allergiske reaktioner på enhver form for mad, er det værd at udskille indførelsen af ​​fisk til mad under amning. I dette tilfælde skal man begynde at spise fisk seks til otte måneder efter fødslen, 20-30 gram pr. Modtagelse.

Lad os nu se nærmere på de forskellige typer fisk, der er mest populære og oftest på vores bord, og vurdere fordelene ved hver af dem til ammende mødre.

Typer af fisk og funktioner

1. Rød fisk (laks, lyserød laks, ørred, laks osv.) Er en mester i indholdet af gavnlige omega-3 fedtsyrer. Rød fisk under amning er tilladt for forbrug, men i moderation, fordi det er ret allergifremkaldende produkt.

2. Saltet fisk indeholder pr. Definition en stor mængde salt, hvilket kan føre til ubalance af nyrefunktionen, udseende af ødem. Derfor anbefales ikke saltet fisk med HB til ammende mødre.

3. Røget fisk vil ikke give nogen fordel, fordi de fleste af de nyttige stoffer ødelægges under røgforarbejdning eller i røghus fra fisk. Men kræftfremkaldende stoffer opstår derimod, som med langvarig brug bidrager til dannelsen af ​​kroniske sygdomme i kroppen og endda onkologi. Også utilstrækkelig forarbejdning af fisk bidrager til, at det ikke ødelægger parasitterne, hvilket kan føre til alvorlige krænkelser af kroppen.

4. I de fleste tilfælde er tørret fisk mættet med salt, som desinficerer det, men er også uegnet til ammende mødre. Et stort saltforbrug kan føre til, at det akkumuleres i brystkanalerne og ændrer smag af mælk, og dette vil føre til afvisning af babyen fra brystet. Tørret fisk under amning er ikke det bedste produkt, så pas på barnets helbred og nægter at spise på tidspunktet for laktation.

5. Flodfisk indeholder mange knogler, men dette frarøver ikke dem sine gavnlige egenskaber. Hvis du koger denne fisk til et par eller koger bouillon fra det, er dette en fremragende skål til en ammende mor. Flodfisk under amning er nyttig, men kun når den er kogt korrekt og uden brug af olie.

6. Fried fisk er kontraindiceret til forbrug. Da stegning tager mere end 15 minutter, er tiden nok til at alle de nyttige stoffer kan falde sammen under høj varmebehandling i olie.

7. Tørret fisk i dets næringsværdi er beslægtet med tørret. Selvfølgelig er både naturligt præparat - saltning og tørring bevaret, både omega-3 syrer og protein, men det forøgede saltindhold negerer alle fordelene for en ammende moder. Derfor er tørret fisk under amning midlertidigt forbudt.

Husk at den mest værdifulde er frisk fisk og kølet, men frossen er allerede ved at tabe halvdelen af ​​de gode kvaliteter.

Fra organisationen af ​​kosten under amning afhænger af din og din babys helbred. Inkluder i mad fisk kogt, stuvet, en eller to gange om ugen inden for 50 gram. Dette vil være nok til at give kroppen med alle de nyttige ting i fisk.

Om emnet amning:

  • fodring mødre
  • valnødder, når man ammer
  • ammende frø
  • ammende te

Video om mad under GW - hvad er muligt og hvad der ikke er

Fisk er et produkt af animalsk oprindelse, der er rig på protein. Ernæringseksperter anbefaler at bruge det to gange om ugen. Dens protein er forskelligt fra det, der findes i kød eller mælk. Det absorberes af kroppen meget hurtigere og lettere, så fiskeretter er lette, mindre kalorieindhold med høj næringsværdi.

Produktegenskaber

Blandt det store udvalg af seafood pleje mor er ikke for begrænset i valg. Der er en fisk i perioden med amning er ikke kun muligt, men nødvendigt. Faktisk indeholder sammensætningen værdifulde stoffer, der er nødvendige for at opretholde kvindernes sundhed.

  • Umættede fedtsyrer. Disse stoffer er kun i sorter af fed fisk, på grund af hvilken laks, laks, sild under amning er særlig vigtig i den unge moders kost. Omega-3 fedtsyrer og 6 er ansvarlige for visuel appel, da de er involveret i syntesen af ​​hudvæv og dets regenerering. Men de udfører mere ansvarligt arbejde: de normaliserer stofskiftet og deltager i syntese af hormoner. Takket være de fedtsyrer, som en person kun kan få fra mad, fungerer hans krops systemer korrekt.
  • Mineraler. Amning af fisk vil blive leverandør af essentielle mineraler: calcium, selen og fosfor. De er involveret i dannelsen af ​​skeletsystemet, hud og karvægge. Marine arter af fisk er rige på iod, som beskytter kroppen af ​​en ung mor mod skjoldbruskkirtel sygdom.
  • Vitaminer. Fisk og skaldyr indeholder et komplet sæt vitaminer fra gruppe B. Fisk indeholder pantothensyre, riboflavin, pyridoxin (vitaminer B1, B2, B6, B12) involveret i nervesystemet og bloddannelsen. Det har også vitaminerne A, C, E. De skaber betingelser for kroppens immunforsvar, knoglens funktion, artikulære systemer, hudregenerering.

Fisk bør spises regelmæssigt. Hvis en kvinde fulgte denne regel under graviditeten, vil der sandsynligvis ikke opstå problemer under amning. Barnets krop er allerede bekendt med fiskeretter, så det overfører dem normalt.

Risici og farer under amning

Ligesom ethvert proteinprodukt kan fisk under amning forårsage allergier fra barnet. Når du bruger det, skal du følge de grundlæggende regler for indførelse af nye rationkomponenter.

  • Brug kun de sorter, der spiste under graviditeten. I dette tilfælde er det usandsynligt, at fisken, når den fodrer en nyfødt, forårsager allergier, så det er ikke tilladt at ændre kosten i den første måned efter fødslen af ​​barnet. Hvis der opstår en reaktion, skal du fjerne produktet fra kosten og prøve det igen i den anden måned.
  • Introducer nye sorter forsigtigt. Hvor sikkert og nyttigt en rød fisk ville være, når du ammer, det kan forårsage allergi hos en baby. For at reducere risikoen for en farlig reaktion, fortsæt som følger. Prøv et stykke fisk, tag en pause i to eller tre dage. Hvis et udslæt ikke forekommer, prøv det samme stykke igen. Den egenartede virkning af allergener er, at de efter første brug af produktet ikke vises. Men hvert næste "eksperiment" gør den allergiske reaktion mere udtalt.
  • Diversificere seafood ration. Hvis du ikke bemærker de ubehagelige reaktioner af krummerne til forskellige fisk, er der ingen grund til at begrænse det i kosten. Spis hvad du vil.

Få høj kvalitet, frisk krop. Det har værdifulde og værdifulde stoffer. Efter madlavning vil det være saftigt og velsmagende. Frosset produkt rig smag vil ikke behage.

Sådan vælger du fisk med GW

Så, hvilken slags fisk kan du gøre med HB? Ifølge ernæringseksperter vil den bedste løsning for moderen være de sædvanlige sorter af hav og flodfisk.

Køb og lave mad med glæde:

Makrel, flåde og sild under fodring kan være til stede i moderens kost en gang om ugen. Disse sorter af fisk kan forårsage allergier. Men hvis du ikke mærker de negative manifestationer af babyens krop, kan du spise dem oftere.

Høj risiko for allergi, når man spiser sorter af rød fisk. Brug laks, laks og ørred, når du ammer. Det eneste sande svar på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende mamma kan laks, for dig skal være din krumbs tilstand. Fraværet af hududslæt, fordøjelsesforstyrrelser vil tjene som en indikator for den normale reaktion af hans krop på disse produkter.

Under forbuddet mod ammende mødre - stor havfisk. Undersøgelser foretaget af amerikanske forskere har vist, at indholdet af kviksølv i nogle af dets sorter (kongmakrill, alle hajararter) overstiger den tilladte grænse otte gange.

Kviksølv er kræftfremkaldende, så at spise denne slags fisk er i princippet farlig. I vores land er disse sorter ikke almindelige. Af de populære havfisk på salg er guld tun. Kviksølv er også rettet i den, men ifølge eksperter overstiger det ikke det tilladte niveau. Spise sådan fisk er tilladt en gang om ugen.

Madlavningsteknikker

Spørgsmålet om, hvorvidt en sild kan fodres til en mor eller en anden fisk, afhænger af, hvordan det er kogt. Brug sådanne teknikker til at bevare deres værdifulde egenskaber og eliminere risiciene ved madforgiftning, infektion med parasitter.

I den første måned skal du spise kogt fisk. Mere velsmagende og mere saftig - dampet. Efter et stykke tid skal du prøve studer eller bage i folie. I en sygeplejerskens kost kan der også dampes fiskekødboller eller kødboller.

Det er ikke tilladt at spise fisk tilberedt som følger.

  • Rå, med krydderier. Sådan er til stede i sammensætningen af ​​sushi. I råproduktet kan være parasitter, der er farlige for moderen. Ifølge forskere fra japanske forskere trænger parasitterne i Listeria-slægten ikke ind i mælk, så teoretisk er de ikke farlige for en baby. Men behandlingen af ​​moderen kræver brug af stoffer, der ikke er kompatible med amning. Derfor bør sushi og andre retter med rå fisk under amning kasseres.
  • Røget, tørret, syltede. Disse fiskeforarbejdningsteknikker kræver industrielt brug af konserveringsmidler, smagsforstærkere. Kropene behandles med formuleringer, som kan forårsage allergiske reaktioner hos et barn. Mamma bør ikke spise dem, da sådan et produkt ikke vil bringe gavn.
  • Hermetisk fisk. I den industrielle forarbejdningsperiode ødelægges nyttige stoffer i produktet. For at sikre langsigtet opbevaring i krukkerne tilføj potentielt farlige konserveringsmidler.

Når du vælger et sikkert og sundt produkt, foretrækker du at fiske fanget i dit område. Hvis du bor i områder, der er fjernt fra havet og floderne, får du friskfrosne fisk med lavt fedtindhold. Vær opmærksom på huden. Der vil ikke være gul fedt på karkassen, huden er intakt, ensartet farve.

Fisk Opskrifter

Forfatterne til "Culinary book for young mothers" tilbyder deres løsning på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende kan fiske. Deres opskrifter gør det velsmagende, sundt og sikkert. Og vigtigst af alt - i hast.

Pickle med kulmule

Et hurtigt første kursus vil appellere til alle medlemmer af din familie.

  • kulmule - 300 g;
  • vand - 2 l;
  • kartofler - 4 knolde;
  • perle byg - 4 spsk. skeer;
  • løg, gulerødder - 1 stk.
  • syltet agurk - 2 stk.
  • vegetabilsk olie;
  • salt;
  • løvblad
  1. Blød kornet natten over.
  2. Sæt fisk i koldt vand, kog i 30 minutter.
  3. Tilsæt til bouillonkornet, tilberedte agurker, kartofler.
  4. Pass løg, gulerødder, læg i bouillon.
  5. Tilsæt krydderier, salt.

Servering med pickle pickle, drys med friske urter.

Torsk med æbler

En enkel og original skål, som enhver magert fisk er egnet til.

  • torsk - 400 g;
  • æbler - 2 stk.
  • smør - 50 g;
  • bue - 1 hoved;
  • cremefløde - 2 spsk. skeer;
  • salt.
  1. Skræl æblerne, skær i strimler eller skiver.
  2. Hakk løg.
  3. Varm smørret, stuv æblerne med løg.
  4. Gnid fisken med salt, læg til den stuvede dressing.
  5. Smør dækket i 30 minutter.

Når du serverer, hæld sur creme. Skålen kan spises kølet.

Damp sild

Denne teknologi giver dig mulighed for at lave mad absolut enhver fisk dampet. Det vil være saftigt og ømt.

  • fisk krop;
  • salt;
  • bue - 1 hoved;
  • persille.
  1. Anbring slagtekroppen i en kasserolle og dække halvdelen af ​​vandet. Salt det.
  2. Tilsæt løg, persille efter kogende vand.
  3. Kog under låget i 20 minutter.

Som garniture til denne fisk passer enhver korngrød, kartofler.

Når barnet vokser op, reagerer børnelægerne positivt på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende kan saltes laks eller anden saltet salt på den sædvanlige måde. Medtag det i kosten tre måneder efter levering. Spis fisken, der var saltet selv for at være sikker på kvaliteten.

Kogt slagtekrop, gryderet kan bruges fra begyndelsen af ​​krummerne Stekt mad er heller ikke forbudt, men det er bedre at prøve dem senere, efter fire eller fem måneder. Og da plejede man at fjerne en fedt skorpe fra dem.

Mors nyheder

Moderen og barnets verden: sundhed, ernæring og udvikling. Information og tjenester til forældre

Oxolinisk salve under graviditet

Vidunderlig tid venter på krummernes udseende på verden - det er de mest tremulous måneder i fremtidens mor. For at beskytte den kvindelige krop mod sygdomme under graviditeten, anbefaler læger ofte oxolinisk salve, der kan reducere risikoen for en potentiel trussel og endda beskytte den fremtidige mor fra SARS.

Benkramper under graviditeten

Under fødslen af ​​et barn står mange kvinder over for smertefulde og ubehagelige tilstande, at de ikke er blevet forstyrret før. Benkramper anses for at være en af ​​de mest almindelige; i svangerskab i sene perioder lider næsten alle forventede mødre af dem.

Sådan helbreder du brystvorten i en ammende mor

Processen med naturlig fodring af en nyfødt baby er et specielt nadver for den nyoprettede mamma og hendes baby. Denne proces er imidlertid ofte overskygget af revner i brystvorterne, der har optrådt i en ammende mor og forårsager hende ikke kun smerte og ubehag, men også mange andre problemer.

Smerter i navlen under graviditeten

Efter en kvinde finder ud af at hun er gravid, ikke kun mere behagelige øjeblikke og tanker, men også problemer opstår i hendes liv. Nu skal hun omhyggeligt overvåge hendes helbredstilstand, og endda sådan et harmløst symptom som smerter i navlen, under graviditet bør ikke overses.

Hvad er en kvindelig kondom og hvordan man bruger den

Det moderne tempo i videnskaben og et stort teknologisk gennembrud gør det muligt at indovere selv i den intime del af menneskeliv - køn. På trods af at den første kvindelige kondom blev sat på salg i halvfemserne.

Soda under graviditet fra forstoppelse og spredning

På trods af gaverne i den tekniske udvikling foretrækker mange mennesker at bruge traditionelle opskrifter for at slippe af med mange plager. Soda er et universelt middel til både hjemmepleje og medicinsk behandling, men mange fremtidige moms er bekymrede for, om det kan bruges under graviditet.

Folkemedicin for kvalme under graviditet

Toksikose anses for at være et af de mest almindelige og ubehagelige forhold, der ledsager en kvinde til at bære et barn. Det er normalt ikke behandlet på nogen måde og bare venter på svækkelsen af ​​de vigtigste symptomer, men der er folkemæssige retsmidler for kvalme under graviditeten.

Er det muligt at drikke sodavand til halsbrand under graviditeten

Ændringer i kroppen af ​​en gravid kvinde er ofte ikke kun positive, men også negative. Så mange fornemmende mødre lider af sur reflux, og derfor er de interesserede i, om sodavand er sikker fra halsbrand under graviditeten, hvordan man drikker det ordentligt.

Vægtøgning under graviditet

Så snart de lærer om den lykkelige forventning om de smås fremtid, begynder kvinder straks at være interesseret i nye emner for dem. Et af hovedspørgsmålene på dette tidspunkt er at gå op i vægt under graviditeten, fordi alle ved, at det er uundgåeligt, men hvordan man går i vægt korrekt under drægtigheden?

Amning efter mammoplastik

I de seneste år har et stigende antal kvinder taget sig af kirurgisk pleje for at gøre deres krop smukkere og forbedre æstetikken. Brystforstørrelsesoperationer er en af ​​de mest populære, men ammer i fremtiden efter mammoplastik?

Kan en lakseplejemor?

I kosten af ​​hver sygepleje bør der være fisk.

Dette produkt indeholder de stoffer, der er meget små i andre fødevarer. Valg af fisk er imidlertid stort nok, og ikke alle ved, hvilken slags fisk der er muligt, og hvilken man skal kasseres. Laks er meget populær blandt ammende mødre.

Men det er værd at finde ud af om en ammende mamma kan lakse eller skal det udelukkes fra kosten.

Laks amning

Specialister i amning anbefaler ikke at udelukke laks fra kost til pleje kvinder.

Når man ammer en kvinde, giver hun barnet mange nyttige komponenter, mineraler og vitaminer.

Men den udmattede mor de - vitaminer og mineraler - er også vigtige, såvel som babyen. Mor tager meget styrke, nerver og selvfølgelig energi. Derfor udelukker du ikke et produkt, der er så sundt og beriget med vitaminer fra din kost.

Det eneste, du bør overveje, er, at der hos spædbørn, der er tilbøjelige til allergi, kan fisk forårsage negative reaktioner.

Derfor er det nødvendigt at introducere dette produkt meget omhyggeligt.

Det er også nødvendigt at opgive brugen af ​​saltet eller røget fisk.

Fordelene ved laks for ammende mødre

Laks har flere fordele i forhold til andre typer fisk med hvidt kød.

Dette produkt er mættet med et meget vigtigt element - omega-3.

Hvis kroppen har nok af denne fedtsyre, så er den beskyttet mod højt blodniveauer af kolesterol. Som et resultat bliver væggene i blodkarene mere elastiske og stærke. I dette tilfælde vil sygeplejersmens nervesystem kunne arbejde glat.

Det er værd at bemærke, at forskning foretaget af specialister viste, at folk, der regelmæssigt brugte laks i deres fødevarer, er mindre modtagelige for udviklingen af ​​onkologiske sygdomme, alvorlige depressioner og hypertension.

I dette tilfælde forekommer alle mentale processer hurtigt, og der er ingen problemer med hukommelsen.

Blandt de gavnlige egenskaber, som laks har på kroppen af ​​en ammende moder, bør følgende fremhæves:

  1. Forbedring af alle metaboliske processer.
  2. Normalisering af fordøjelseskanalen og leveren.
  3. Styrkelse af væggene i alle fartøjer.
  4. Normalisering af blodcirkulationen.
  5. Forbedre immuniteten.
  6. Stabilt arbejde i nervesystemet og så videre.

Man bør huske på, at fiskeolie indeholdt i laks er rig på vitamin A, som er ansvarlig for regulering af metaboliske processer i kroppen såvel som synsskarphed.

Laks indeholder også D-vitamin. Det er et væsentligt element for den normale udvikling af knoglevæv og deres styrkelse.

Lyudmila Sharova, ammende konsulent

Find ud af, hvilke produkter der er mulige med HB:

Del denne artikel med venner:

Relaterede poster

Syge spørgsmål: efter hvor meget tid går min mors mad i modermælken?

Hvad at spise for mor, at der var meget mælk

Produkter, der forårsager kolik i et barn: myter og virkelighed

Hvad skal du spise for mor, at den nyfødte ikke havde kolik?

Test: Er din baby klar til at forlade?

Er det muligt at stegte madpleje mor

5 kommentarer

Havene er forurenet med tungmetalsalte (bly, cadmium, kviksølv osv.), Og jo større fisken, desto mere giftige metaller akkumuleres. Dette er blevet identificeret i mange undersøgelser foretaget af forskere. Tungmetaller udskilles næsten ikke fra kroppen, hvilket forårsager onkologi og andre irreversible destruktive processer. Man skal være særlig forsigtig med norsk laks, laks og sild. Fisk i Norge dyrkes i kunstige forhold og på kemisk foder. Den indeholder en høj koncentration af ikke-fede aminosyrer, tungmetaller og andre toksiske stoffer. Derudover er parasitære infektioner almindelige på fiskebedrifter, der kommer med saltet laks på bordet, og fisken er proppet med antibiotika. Fra Vietnam og Kina er de næststørste importører, hvad angår omsætning, også ikke den bedste kvalitet. Kemikalier og industriforurening, der fusionerer i disse lande i vandet, bosætter sig i kød af skaldyr og derefter i maven. I Norge er det ikke anbefalet, at laks dyrkes eller fanges officielt for gravide kvinder (især i de tidlige stadier) og lakterende eller begrænset fodring til lakterende kvinder - en gang hver anden måned. Den økologiske tilstand af havene og floderne i Rusland kan kun gættes ved. Små fisk er sikrere, det er ikke tid til at samle toksiner over normen, det er nødvendigt at kontrollere fiskens oprindelse, dens levestandard og den økologiske baggrund, det anbefales at dampe, i intet tilfælde lave mad i folie (aluminium fjernes ikke fra kroppen).

Svetlana, for at læse alt dette, er denne konklusion ikke noget at spise, at helbrede og ligge ned, indtil du ikke trækker vejret, fordi vi alle er vokset op dygtigt, og overalt er kosttilskudene ikke rørt hvor. Selv hvad du vokser i din have, sælges alt tungmetal i mad med regn!

Det er ikke nødvendigt at lyve og sdyhat :-) hirse er vigtigt at overveje barnets individuelle følsomhed.

Ja, nej du læser. Vi skal ligge og dø af sult !!

Er det muligt at amme laks?

Mors nyheder

Moderen og barnets verden: sundhed, ernæring og udvikling. Information og tjenester til forældre

Hvordan man tænker en pige

For de fleste par betyder det ufødte barns køn ikke noget - barnet vil stadig være elsket, uanset dette. For nogle forældre er dette aspekt dog ekstremt vigtigt, og derfor vil vi i dag tale om, hvordan man tænker en pige, hvis man altid har drømt om en datter.

Hyperlactation - årsager til hvad man skal gøre

Mange kvinder tror, ​​at efter en fødsel begynder en relativt ubekymret tid, når du kun skal amme og pleje babyen. Imidlertid kommer problemer ofte fra, hvor du slet ikke forventer, for eksempel er nogle ammende mødre anset for en sådan afvigelse som hyperlactation.

Cesarean Recovery

At bære et barn og derefter føde, er ret komplekse og kedelige stadier i hver kvindes liv, der har kendt moderskab. Ofte er udseendet af barnet forbundet med komplikationer, og derefter udføres operationen, men vi vil ikke tale om det, men om hvordan genopretningen efter kejsersnitt opstår.

Depression efter fødslen

Sommetider er glæden ved fødslen af ​​en baby overskygget af en række faktorer, blandt hvilke der også er ret truende. Depression efter fødslen er ikke et sjældent fænomen i det moderne samfund, men til denne dag ved unge mødre lidt om denne ubehagelige og endda farlige tilstand.

Prævention mod fødsel

Normalt er det sidste, som nyindstillede mødre tænker på efter udseendet af barnet, en ny graviditet og problemer med beskyttelse. Faktisk forekommer der et stort antal opfattelser netop i de første måneder efter barnets udseende, og derfor er præventionen efter fødslen obligatorisk.

Flad mave efter fødslen

Smuk, fit figur - drømmen om mange kvinder, der for nylig er blevet mødre, kun nogle gange er det ikke så nemt at returnere de gamle parametre. Det er især svært at have en flad mave efter fødslen, fordi det er denne del af den kvindelige krop, der deformeres under graviditeten, mest af alt.

41 ugers graviditet

Du har ventet og forberedt til tilgangen til den planlagte fødselsdato, men barnet forbliver inde i din mave? Nu er den 41. uge af graviditeten officielt kommet, og du har båret et barn i mere end 9 måneder, der er ikke noget forfærdeligt om det, og nogle gange sker det.

34 ugers graviditet

Der er lidt tid tilbage til det øjeblik, hvor din baby er født, og du kan endelig kramme og kramme ham. Nu begynder den 34. uge af graviditeten, som tilhører tredje trimester og har alle de karakteristiske træk ved denne periode.

33 ugers graviditet

Tillykke, nu er du officielt i hjemmet strækningen - det sidste "band" i tredje trimester er begyndt. 33 ugers graviditet - dette er den korte tid, der er tilbage før fødslen, som bedst bruges til at opnå styrke og optimisme, før man møder med en krummeband.

32 ugers graviditet

Det kan synes for dig, at der stadig er masser af tid tilbage før fødslen, men i virkeligheden vil denne begivenhed ske meget snart. Ingen er immun fra det tidlige udseende af krummerne, så de 32 ugers graviditet bør bruges til grundig forberedelse til dette øjeblik.

Kan en lakseplejemor?

Dette produkt indeholder de stoffer, der er meget små i andre fødevarer. Valg af fisk er imidlertid stort nok, og ikke alle ved, hvilken slags fisk der er muligt, og hvilken man skal kasseres. Laks er meget populær blandt ammende mødre.

Men det er værd at finde ud af om en ammende mamma kan lakse eller skal det udelukkes fra kosten.

Laks amning

Specialister i amning anbefaler ikke at udelukke laks fra kost til pleje kvinder.

Når man ammer en kvinde, giver hun barnet mange nyttige komponenter, mineraler og vitaminer.

Men den udmattede mor de - vitaminer og mineraler - er også vigtige, såvel som babyen. Mor tager meget styrke, nerver og selvfølgelig energi. Derfor udelukker du ikke et produkt, der er så sundt og beriget med vitaminer fra din kost.

Det eneste, du bør overveje, er, at der hos spædbørn, der er tilbøjelige til allergi, kan fisk forårsage negative reaktioner.

Derfor er det nødvendigt at introducere dette produkt meget omhyggeligt.

Det er også nødvendigt at opgive brugen af ​​saltet eller røget fisk.

Fordelene ved laks for ammende mødre

Laks har flere fordele i forhold til andre typer fisk med hvidt kød.

Dette produkt er mættet med et meget vigtigt element - omega-3.

Hvis kroppen har nok af denne fedtsyre, så er den beskyttet mod højt blodniveauer af kolesterol. Som et resultat bliver væggene i blodkarene mere elastiske og stærke. I dette tilfælde vil sygeplejersmens nervesystem kunne arbejde glat.

Det er værd at bemærke, at forskning foretaget af specialister viste, at folk, der regelmæssigt brugte laks i deres fødevarer, er mindre modtagelige for udviklingen af ​​onkologiske sygdomme, alvorlige depressioner og hypertension.

I dette tilfælde forekommer alle mentale processer hurtigt, og der er ingen problemer med hukommelsen.

Blandt de gavnlige egenskaber, som laks har på kroppen af ​​en ammende moder, bør følgende fremhæves:

  1. Forbedring af alle metaboliske processer.
  2. Normalisering af fordøjelseskanalen og leveren.
  3. Styrkelse af væggene i alle fartøjer.
  4. Normalisering af blodcirkulationen.
  5. Forbedre immuniteten.
  6. Stabilt arbejde i nervesystemet og så videre.

Man bør huske på, at fiskeolie indeholdt i laks er rig på vitamin A, som er ansvarlig for regulering af metaboliske processer i kroppen såvel som synsskarphed.

Laks indeholder også D-vitamin. Det er et væsentligt element for den normale udvikling af knoglevæv og deres styrkelse.

Lyudmila Sharova, ammende konsulent

Amningørred

Læger anbefaler at medbringe ørred i kosten af ​​en kvinde, der ammer en baby, 2 gange om ugen. Flodfisk, i modsætning til havfisk, er mindre tilbøjelige til at forårsage allergier, akkumulerer mindre toksiner, indeholder essentielle syrer, protein af høj kvalitet og mange vitaminer. Men selv på trods af den rigeste sammensætning, med brug af ørred, skal en sygeplejerske være forsigtig - du skal indtaste den i menuen gradvist, i små portioner, se din tilstand og reaktion fra barnet.

Fordele ved brug

De vigtigste fordele ved at bruge ørred er dens sammensætning, som er ekstremt rig og lav allergisk sammenlignet med havsorter.

Ørred indeholder:

  • umættede fedtsyrer (normalisere hormonbalancen, forbedre mavetarmkanalens arbejde, fremskynde metabolismen, så en kvinde hurtigt kan miste de ekstra pounds, der er opnået under graviditeten)
  • mineraler (calcium, kalium, selen, fosfor, jern, en lille mængde jod),
  • vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6, B12), der er nødvendige for moder og baby til at regulere bloddannelsesprocesser, samt at forbedre nervesystemets funktion,
  • vitaminerne A, C, E (forbedre immunitet for moder, barn, er involveret i knoglevækst),
  • protein der absorberes af kroppen er meget bedre end kød og endda mælk og gør mælk meget nærende.

I modsætning til marine sorter af fisk, og endnu mere oceaniske, kan ørreder næsten ikke akkumulere i sammensætningen af ​​skadelige stoffer. Kviksølv i dens sammensætning er yderst sjældent.

Indsæt det i kosten skal være i små portioner (det første stykke - ikke mere end 50 gram), varmebehandlet i mindst 15 minutter. Den mest nyttige ørred til en ammende mor er dampet, kogt eller bagt i en ovn uden meget salt og krydderier.

Harm ørred

Ørred er en fed fisk, med sit overdrevne forbrug, kan det medføre problemer med mave-tarmkanalen hos både mor og baby. I den første måned efter fødslen er det bedre ikke at bruge det i de næste to måneder for at fjerne huden før tilberedning.

Hvis fisken købes hos en betroet leverandør og tilberedes korrekt - efter tre måneder, i mangel af allergi hos spædbarnet, kan du spise ørred i nogen form, men nødvendigvis termisk behandlet. Salt, krydderier og fløde, denne fisk er bedre ikke at krydre overhovedet, eller tilføje dem i minimale mængder.

Ørred - letfordærvelige fisk. Efter at have købt et forældet produkt, kan en mor ikke kun forgifte sig selv, men også forårsage maveproblemer i babyen, da toksiner trænger ind i modermælken. Derfor bør du være meget forsigtig, når du vælger et produkt, især i den varme sommertid.

Kontraindikationer til brugen

  • Rå, saltet, med krydderier. Ørred er ofte smittet med parasitter, og hvis de spises uden varmebehandling er risikoen for at overføre dem ind i kroppen ekstremt høj. Parasit æg trænger ikke ind i modermælken, men en kvinde, der er smittet med dem, kan inficere en baby gennem dårligt vaskede hænder.
  • Røget, tørret, syltede. I sådanne fisk er der mange konserveringsmidler, kunstige fødevaretilsætningsstoffer og salte, som kan forårsage allergier samt problemer med barnets mave-tarmkanal.
  • Hermetisk ørred i krukker. En hvilken som helst konserves i ammeperioden er potentielt farlig, og der er desuden meget få vitaminer og mikroelementer i dette produkt.
  • Kaviarørred kan begynde at regale kun efter fuld amning. Det tilsættes ofte til konserveringsformaldehydet (E240), som er den stærkeste gift, der let trænger ind i modermælken.

Det er umuligt at spise en ørreds hoved, før amningen er stoppet - skadelige stoffer, herunder kviksølv, akkumulerer mest i det.

Frossen fisk kan spises, men dens sammensætning er fattigere. Det er bedre at vælge en frisk fisk fra en betroet leverandør, der har alle dokumenter, der bekræfter kvaliteten.

I intet tilfælde kan man ikke købe en flodfisk fra bakker på gaden. Det kan ikke kun være uaktivt, men indeholder også kviksølv, der, når det kommer ind i barnets krop gennem mælk, kan forårsage nedsat hjernedvikling.

De vigtigste kontraindikationer til det fuldstændige forbud mod brug af ørred i menuen hos en ammende moder kan være følgende problemer:

  • allergiske reaktioner på en mor eller en baby,
  • problemer med barnets fordøjelsessystem (fed fisk kan forværre tilstanden)
  • mavesår i mor,
  • problemer med moderens eller babyens lever.

Hvis du medtager en ørred i en ugentlig kost under graviditeten, falder risikoen for allergi hos spædbørn betydeligt.

Opskrifter af retter

Hvordan man laver fisken velsmagende, sund og nyttig, overveje nogle opskrifter.

  • kartofler - 300 gr,
  • courgette - 200 gr,
  • gulerødder - 150 gr,
  • mellemørred - 1 stk,
  • greener (persille, dill, basilikum) - til smag,
  • en knivspids salt
  • smeltet smør - 1 tsk,
  • bouillon (vegetabilsk, fisk) eller vand - 1 kop.

Skræl grøntsager, skåret i plader, sæt i en gryde eller bageplade med en tyk bund. Top omhyggeligt vasket, renset og renset ørred. Smør det på toppen med smør, salt, tilsæt nogle grønne, bouillon (vand). Placer i ovnen, kog ved 180 grader i ca. 40 minutter. Drys den færdige skål med resten af ​​grøntene.

  • ørred - 300 gr (1 stk)
  • kartofler - 300 gr,
  • små gulerødder - 1 stk,
  • løg - 1 stk,
  • grønne grøntsager (persille, dill)
  • salt til smag
  • vand - 1,5 l.

Ørret rent, tarm, vask grundigt, afskær hoved og finner. Skær fileten, fyld knoglerne med restene af kødet med koldt vand, kog og kog i ca. 30 minutter. Mens lageret forbereder, stege løgene i en tykbagepande.

Fjern knoglerne fra bouillon og spænd det. Tilsæt fiskfileter, hakkede kartofler, gulerødder. Kog, indtil bløde grøntsager, salt i slutningen af ​​tilberedningen, tilsættes hakket greens.

Hvis der er en dobbelt kedel, så kan du lave en hurtig ørred dampet. Vask fiskfileterne, gnid med salt og drys med krydderurter, sat i en dobbeltkedel og kog i ca. 20 minutter. Drys citronsaft i slutningen.

Ørred i menuen til en ammende mor er et uundværligt produkt, da det er rig på protein, mætter kroppen af ​​både mødre og babyer med gavnlige fedtsyrer, mikroelementer og vitaminer. Det er kun nødvendigt at vælge den rigtige fisk, indtaste den i menuen omhyggeligt, i små portioner, overvåge babyens reaktion og kog korrekt.

- INTERNET MAGAZINE FOR AKTIVE OG FORTROLIGE KVINDER

Er yoghurt muligt, når du ammer

Sortimentet af mejeriprodukter, dekorere supermarkedshylder, kan forvirre selv den mest sofistikerede gourmet.

Amning afføringsmiddel til mor

Efter fødslen af ​​en baby er mange mumier forstyrret af et så intimt problem som forstoppelse, selv om de aldrig tidligere har oplevet en sådan sygdom.

Kondenseret mælk under amning

Mange af os husker denne smag fra barndommen og elsker at spise kondenseret mælk hidtil, men det er langt fra altid nyttigt.

Ært suppe, når du ammer

Ved fødslen af ​​en baby står en kvinde over for opgaven at udarbejde en særlig kost, der er nærende og sikker for barnets helbred.

Er det muligt at ævle under amning

Amning er en vigtig proces, både for den nyfødte at få næringsstoffer, og for kvinden, for tæt kontakt med barnet.

Amning græskar

Fødslen af ​​en baby gør en ung mor fuldstændig ændre sin sædvanlige kost og sprede sin kost med sunde fødevarer. Græskarens helbredende egenskaber er kendt for enhver kvinde, men inden du indtaster den i menuen, skal du svare på spørgsmålet: "Er et græskar godt til amning?".

Kan svampe blive ammet

Moderens ernæring, der fodrer barnet med sin mælk og bekymrer sig om sundhed, skal være så forskelligartet og korrekt som muligt. Derfor opstår hver kvinde før eller senere spørgsmålet om, hvorvidt ammende svampe, så mange forskellige vurderinger af fordelene ved dette produkt.

Bordfodring til børn op til et år med kunstig fodring

Baby mad fra forskellige producenter til kunstige stoffer er identisk med amning, men det giver ikke helt nyfødte med et vitaminkompleks i tilstrækkelig mængde. Den første fodring med kunstig fodring er ordineret af børnelæger meget tidligere end den nyfødte, der udelukkende fodrer brystet.

Supper til ammende mødre i den første måned

Korrekt sammensat menu af kvinder under amning, herunder sunde fødevarer og retter - er nøglen til barnets fulde udvikling. Supper til ammende mødre i den første måned efter fødslen kan hurtigt genoprette den kvindelige krop og give modermælk med alle de nødvendige forbindelser.

Kan squash kaviar, når man ammer

Under amning skal mor opsamle fødevarer forsigtigt, fordi nogle af de sædvanlige retter kan forårsage fordøjelsesproblemer eller allergier hos den nyfødte. I denne henseende er ammende interesserede, er det muligt at squash kaviar, når de ammer?